Лекция: Кафедра русского языка

Статистически доказано, что здоровый, физически подготовленный человек меньше подвержен случайным и профессиональным травмам в силу хорошей реакции, достаточных скоростно-силовых возможностей. У него более высокая устойчивость против заболеваний, проникающей радиации.

Основная задача физических упражнений профилактической направленности — повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда.

К ним относятся:

· перенапряжение, возникающее при тяжелом физическом труде;

· гипокинезия — ограничение количества и объема движений;

· монотония, связанная с выполнением одинаковых операций, с непрерывной концентрацией внимания (именно в этом состоянии, подобном полудреме, увеличивается вероятность травматизма);

· рабочая поза, которая становится причиной целого ряда неблагоприятных отклонений (заболевание органов малого таза, кифозы, сколиозы, ослабление мышц живота и др.);

· повышенная нервно-эмоциональная напряженность труда,

· вибрация и укачивание,

· неблагоприятные санитарно-гигиенические условия (запыленность, загазованность, плохое освещение).

Чтобы снизить эти неблагоприятные воздействия, в свободное время проводится так называемая профилактическая гимнастика. Это комплекс упражнений, подобранных для профилактики неблагоприятных влияний в процессе труда и снижения профессионального травматизма. Количество упражнений, темп их выполнения, продолжительность комплекса в каждом отдельном случае различные.

Групповые занятия профилактической гимнастикой могут проводиться в обеденный перерыв или сразу после окончания работы в специальных помещениях.

Литература:

1. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич — М.: «Физкультура и спорт», 1988 — 208с.;

2. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда.- М.: Знание, 1987

1. Климов Е.А. Психология профессионального самоопределения. Ростов-на-Дону: Феникс, 1996. С. 69.
2. Лубышева, И.И. Социология физической культуры и спорта / И.И. Лубышева — М.: «Академия», 2001. — 240с.;
3. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Учеб. Для ин-тов физ. Культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1991.-543с.;

6. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. –М.: Советский спорт, 1993

7. Физическая культура студента: учебник/ под ред. Ильинича В.И. – М.: Гардарики, 2007

1. Холодов, Ж.К. Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С Кузнецов — М.: Издательский центр «Академия»,2000.-480с.;

Кафедра русского языка