Реферат: Обеспечение безопасности при работе с компьютером

--PAGE_BREAK--Допустимые значения параметров излучений, генерируемых мониторами, отражены в следующей таблице.

Мощность экспозиционной дозы рентгеновского излучения на расстоянии <metricconverter productid=«0,05 м» w:st=«on»>0,05 м вокруг видеомонитора

100 мкР/час

Электромагнитное излучение на расстоянии <metricconverter productid=«0,5 м» w:st=«on»>0,5 м вокруг монитора

по электрической составляющей:

5 Гц — 2 кГц

25 В/м

2 –400 кГц

2,5 В/м

по магнитной составляющей:

5 Гц — 2 кГц

250 нТл

2 — 400 кГц

25 нТл
Поверхностный электростатический потенциал
Не более 500 В

Оптимальные значения параметров микроклимата.

Существенное значение для комфортной работы с ПК имеют параметры микроклимата помещения, где работает человек. Микроклиматические параметры производственной среды —это сочетание температуры, относительной влажности и скорости движения воздуха.

Оптимальные нормы микроклимата для помещений с ВДТ и ПЭВМ:

Период года

Категория работ

Темп. воздуха, гр. С, не более

Относит. Влажность воздуха, %

Скорость движения воздуха, м/с

Холодный

Легкая -1а

Легкая -1б

22-24

21-23

40-60

40-60

0,1

0,1

Теплый

Легкая -1а

Легкая -1б

23-25

22-24

40-60

40-60

0,2

0,2

К категории 1a относятся работы, производимые сидя и не требующие физического напряжения, при которых расход энергии составляет до 120 ккал/ч; к категории 1б относятся работы, производимые сидя, стоя или связанные с ходьбой и сопровождающиеся некоторым физическим напряжением, при которых расход энергии составляет от 120 до 150 ккал/ч.

Уровень ионизации воздуха.

Уровни напряженности электростатического поля невелики и не оказывают существенного воздействия на организм человека. Более значимой для пользователей является способность заряженных микрочастиц адсорбировать пылинки, тем самым, препятствуя их оседанию. Наличие такого воздуха создает  дополнительный риск аллергических заболеваний кожи, глаз, верхних дыхательных путей.

Уровни ионизации воздуха помещений при работе на ПЭВМ:

Уровни

N+

N-

Минимально необходимые

400

600

Оптимальные

1500-3000

3000-5000

Максимально допустимые

50000

50000

Уровень звука и звукового давления в октавных полосах частот.

Часто рядом с рабочими станциями размещают агрегаты и различное оборудование, которое при работе может создавать шум. Высокие уровни шума приводят к ухудшению слуха.

Для избежания повреждения органов слуха установлены следующие нормы:

–       При выполнении основной работы на ВДТ и ПЭВМ (диспетчерские, операторские, расчетные кабины и посты управления, залы вычислительной техники и др.), во всех учебных и дошкольных помещениях с ВДТ и ПЭВМ уровень шума на рабочем месте не должен превышать 50 дБА.

–       В помещениях, где работают инженерно-технические работники, осуществляющие лабораторный, аналитический или измерительный контроль, уровень шума не должен превышать 60 дБА.

–       В помещениях операторов ЭВМ (без дисплеев) уровень шума не должен превышать 65 дБА.

–       На рабочих местах в помещениях для размещения шумных агрегатов вычислительных машин (АЦПУ, принтеры и т.п.) уровень шума не должен превышать 75 дБА

Снижение шума, создаваемого на рабочих местах внутренними источниками, а также шума проникающего извне, является очень важной задачей. Снизить уровень шума в помещениях с ВДТ и ПЭВМ можно использованием звукопоглощающих материалов с максимальными коэффициентами звукопоглощения в области частот 63 — 8000 Гц для отделки помещений (разрешенных органами и учреждениями Госсанэпиднадзора России), подтвержденных специальными акустическими расчетами. Снижение шума в источнике излучения можно обеспечить применением упругих прокладок между основанием машины, прибора и опорной поверхностью. В качестве прокладок используются резина, войлок, пробка, различной конструкции амортизаторы.

Нормы вибрации.

При выполнении работ с ПЭВМ в помещениях уровень вибрации также не должен превышать допустимых значений. В данном случае нормируются допустимые значения виброускорения и виброскорости по осям пространственных координат.

Допустимые нормы вибрации на рабочих местах с ПЭВМ.

Среднегеометрические частоты
октавных полос, Гц

Допустимые значения

по виброускорению

по виброскорости

МС-2

дБ

МС-2

дБ

оси X, Y

2

5,3х10

25

4,5х10

79

4

5,3х10

25

2,2х10

73

8

5,3х10

25

1,1х10

67

16

1,0х10

31

1,1х10

67

31,5

2,1х10

37

1,1х10

67

63

4,2х10

43

1,1х10

67

Корректированные значения и их уровни в дБW

9,2х10

30

2,0х10

72



Способы и средства защиты от вредных факторов.

Для снижения вредных последствий работы с ПЭВМ необходимы технические и аппаратные средства защиты от внешних воздействий, а также мощная защита организма изнутри с помощью средств коррекции здоровья с учетом конкретного набора экотоксикантов в регионе, районе, на рабочем месте.

Существует ряд индивидуальных и коллективных высокоэффективных средств защиты и профилактики:

–       обеспыливание и увлажние воздуха;

–       в ярких, солнечных помещениях, с повышенными бликами на экранах, клавиатуре, поверхностях, при плохих светильниках рекомендуется постоянно работать в спектральных очках;

–       для поддержания иммунитета необходим регулярный прием поливитаминов и бета-каротина, белково-аминокислотных добавок, пищи, содержащей грубую клетчатку;

–       рекомендуется иметь на рабочих местах специальные таблицы для регулярной проверки стабильности остроты зрения, чтобы своевременно принять меры по лечению или профилактике зрения;

–       для снижения зрительных и психических расстройств целесообразно применение аромо- и цветопрофилактики;

–       перед работой, в паузах, и после работы рекомендуется применение тренажеров и иных аппаратных средств, в сочетании со специальными физическими упражнениями и упражнениями для глаз.

Существуют различные рекомендации, следуя которым можно свести к минимуму неблагоприятное влияние компьютера на здоровье. Если вы вынуждены  проводить  длительное  время,  работая  за компьютером,  постарайтесь найти диапазон комфортных для вас положений — комфортную «зону».  Часто менять положение в этом диапазоне  заметно лучше  и полезнее,  чем проводить целый день в одной позе.  Особенно внимательными будьте во второй половине дня.  Если ваш стул или кресло  регулируется по положению, чаще этим пользуйтесь.

Если от долгого сидения за компьютером или в конце напряженного дня у вас начинает болеть спина, попробуйте положить на стул клин из пенопласта или другого материала так,  чтобы задняя часть его возвышалась на <metricconverter productid=«7 см» w:st=«on»>7 см, а передняя плавно сходила к плоскости стула: колени должны находиться ниже бедер.  Время от  времени  вытягивайте спину, широко разведя руки над головой. Расслабить шею и плечи можно, сводя лопатки, одновременно поднимая их вверх.

Когда вы работаете за компьютером,  постарайтесь,  чтобы ваши ноги все время прилегали к полу ступней, а не только «носочками». Если вы используете  подставку  под  ноги,  убедитесь,  что она достаточно большая,  чтобы  вы  могли  чаще  менять  положение  ног.  Избегайте ограничивать пространство для ног, например,  устанавливать системный блок под стол,  где он будет вам мешать. Сидя, старайтесь распределить вес тела равномерно — используйте спинку стула, а не подавайтесь всем телом вперед.

Когда вы работаете за компьютером, много печатаете, старайтесь,  чтобы предплечье, запястье и кисть находились на  одном уровне, на одной линии. Не следует опираться ладонями или запястьями на клавиатуру или плоскость стола во время работы.

Долгое время   работая за компьютером,  старайтесь  обезопасить глаза. Чаще устраивайте отдых: немного поглядите вдаль. Обязательно следите  за  тем,  чтобы  экран монитора всегда оставался чистым.

Старайтесь чаще давать глазам отдых, избегайте резкого перехода от темноты к свету и слишком яркого освещения.  При выборе обоев для дома отдавайте предпочтение зеленому, салатному и голубому.  Бывая на улице, задерживайте взгляд на траве и деревьях.

Тщательно подберите положение монитора.  Он всегда должен располагаться прямо перед  вами. Располагая монитор по высоте, старайтесь,  чтобы верхняя строчка теста располагалась чуть ниже уровня глаз.  Плоскость монитора должна идти параллельно плоскости вашего лица.

При работе  за  компьютером,  старайтесь   расположить   мышь   и клавиатуру так,  чтобы ими было удобно пользоваться. Клавиатура должна находиться  прямо  перед  вами,  так,   чтобы   не   пришлось никуда поворачиваться. Мышь должна располагаться непосредственно справа или слева от клавиатуры обязательно на одном уровне с ней.

Снять напряжение, утомление и усталость можно выполнив простые упражнения. Положите руки на шею и давите вперед, чувствуя напряжение в плечах.  Усилия чередуйте с отдыхом. Затем сплетите пальцы ладоней и вытяните руки максимально вперед.  Отдыхайте чаще.

    продолжение
--PAGE_BREAK--