Реферат: Гимнастика, значение и виды соревнований
Содержание:
1. Значение и видысоревнований в школе стр. 2
2. Положение осоревнованиях стр. 3
3. Комплекс упражненийдля женщин стр. 6
4. Список литературы стр.9
Тема:
“Значение и виды соревнований погимнастике в школе.Положение о соревнованиях.”
Соревнованияпо гимнастике—неотъемлемая составнаячасть всей учебной работы по физической культурев школе. Они позволяют контролировать качество проводимых уроков по основной гимнастике иучебно-тренировочной работы поспортивной гимнастике.
Соревнованиятребуют от учеников больших физических и психических напряжений. Успех достигается за счетпроявления высоких моральных и волевыхкачеств, таких, как: настойчивость,смелость, решительность, стремление бороться за честь своей команды, школы; умение подчинить своиличные интересы интересамколлектива.
Такимобразом, благодаря соревнованиям появляется возможность объективно оценить качествоидейно-воспитательной работыс учащимися, проверить техническую подготовку гимнастов, т. е. уровень овладенияпрограммным материалом, классификационной программой, выяснить успехи и пробелы в учебно-тренировочном процессе.На соревнованиях спортсмены и тренеры разных команд (разных городов, областей, республик и даже государств) имеютвозможность обмениваться опытом работы по овладению новыми сложными элементами, знакомиться с отдельными проблемнымивопросами современной учебно-тренировочной работы и вопросами, связанными с дальнейшим развитием гимнастическогодвижения. Все это повышает общий теоретический, методический н практический уровень тренеров и спортсменов. Кроме того,налаживаются личные контакты спортсменов и тренеров, устанавливаются дружественные связи, и в этом проявляется интернациональноеназначение соревнований.
Соревнованияпо гимнастике привлекают большое количество зрителей, что способствуетпривлечению желающих заниматься гимнастикой. В этом их агитационное назначение.
Виды соревнований.
В организации и проведении соревнований сложились определенные традиции. Соревнованияразличают по цели, форме зачета, масштабу, представительству и характеру.
По направленности (цели) соревнования бывают учебные—в отдельных учебных группах,классах, по специальным учебным программам того или иного года обучения; отборочные для выявлениясильнейших спортсменов и комплектования сборного коллектива, определения сильнейшей команды для дальнейших выступленийв соревнованиях;прикидки — проводятся на учебно-тренировочных занятиях и сборах; первенства и кубки — проводятся с целью подведения итоговработы за определенный период, выявления сильнейших гимнастови команд;матчевые встречи — носятофициальный и товарищеский характер, какправило, бывают традиционными; массовые соревнования — проводятся в низовых спортивных коллективах среди учащихсяучебных заведений, в воинских частяхи подразделениях, охватывают большое количествозанимающихся, проводятся по специальной программе, нормативам комплекса ГТОи упрошенным правилам, с целью отборалиц, более способных для занятий гимнастикой в секциях школ, коллективахДЮСШ, ДСО и ведомств; могут проводиться без учета пола и ограниченияколичественного состава участников.
По формезачета соревнования могут бытьл и ч н ы м и — разыгрывается личное первенствопо сумме баллов, набранных участниками в каждом разряде программыотдельно; командными — определяется первенство среди мужских и женских команд раздельно, по суммебаллов зачетных участников в каждом видемногоборья пли по сумме баллов, набранных в многоборье зачетными участниками, может определяться по очковой системе; л и ч н о — к о м а н д н ы ми — в каждом разряде определяютсяличные результаты и командное первенство; коллективными— определяется лучший коллектив порезультатам выступлении нескольких команд: детской, юношеской, мужской,женской и т. д. По масштабу бывают: низовые, районные,городские, областные, краевые, республиканские, всесоюзные, международные — предусматриваютпреемственность в решении поставленныхперед ними задач.
Попредставительству соревнования делятся на территориальные — в команде могут быть представители только одной республики, одного города, района или школы. К такимсоревнованиям относятся первенства ЦС ДСО и ведомств, спартакиадышкольников, спартакиады народов России;ведомственные — в командах соревнуютсяпредставители разных городов, принадлежащих одному ДСО или ведомству.
По характеру соревнования могут быть классификационные— на них присваиваетсяспортивный разряд:не классификационные— разряд не присваивается; закрытые — без участия зрителей, имеющие целью специальный просмотр, бетдопуска представителей других городов, стран, ведомств;открытые — допускаютсявсе желающиевыступать гимнасты, независимо от принадлежности к ДСО, ведомству, городу, стране; конкурсы - выполняются отдельные элементы или связки навидах гимнастического многоборья по предварительным заявкам;
«слиста» — по неизвестной заранее программе; по упрощенным программам иправилам – соревнуются не по всем видам многоборья, по специально разработанной программе, по выбору соревнующимися вкомбинации при наличии двух; по облегченным правилам судейства: без спец требований, без временного норматива, с двумя попытками.
Положение о соревнованияхПоложение осоревнованиях — руководящий документ для всех организаций, принимающих участие в соревнованиях. Оно составляетсяорганизацнск. проводящей соревнование, в соответствии с существующими правиламисоревнований и рассылается не позднее чем за три месяца до их начала.Изменения в положение о соревнованиях может вносить только организация,его составляющая. Об этом сразу же сообщается во все коллективы,занятые подготовкой к соревнованиям.
Положение принято составлятьпо следующей схеме:
1. Цели и задачи.
2. Место и сроки проведения.
3.Руководство соревнованиями.
4.Участники соревнований.
5.Программа соревнований.
6. Условия определенияличного и командного первенства
7. Условия и порядокнаграждения победителей личного и командногопервенства.
8. Условия приема участников соревнований (приезжих команд).
9. Форма и срокипредварительных и окончательных заявок.
Основные задачи соревнованийобычно состоят в популяризации гимнастики, выявлениисильнейших спортсменов иколлективов, подведении итоговучебно-тренировочной работы за отчетный период и т.д.
Местои сроки проведениясоревнований определяютсякалендарем соревнований, по с более конкретными данными (спортивная база, время проведения,дни опробования и др.).
Руководствосоревнованиями обеспечивает организация,которая их проводит. Она назначает своего представителя, отвечающегоза подготовку и проведение соревнований. Непосредственное руководство возлагается на главную судейскуюколлегию во главе с главным судьейсоревнований.
Программасоревнований и правила оценки упражнений.
В этом разделепредусматриваются программа и разряды, по которым будут соревноваться гимнасты.Положение о соревнованиях можетпредусматривать:
а) выступлениепо обязательной программе (соревнования1-а);
б) выступлениепо произвольной программе (соревнования 1-б);
в) финальные соревнования по многоборью спроизвольной программой (соревнования
2); г) финальныесоревнования в отдельных видах гимнастического многоборья импроизвольной программе (соревнования 3).
Составучастников соревнований и условия за чета.
В этом разделеуказывается, какие организации и в каком численном, составе допускаются к данным соревнованиям. В составе команды, кромегимнастов, учитываются тренеры, аккомпаниаторыи представитель. Оптимальный состав участников в каждой команде в классификационных соревнованиях 6—8 человек, а в соревнованиях по упрощенным правилам 10—12человек. Число зачетных участников обычно устанавливается на единицу меньше установленного состава команды. В отдельных случаях допускаютсяк соревнованиям участники вличном первенстве или вне конкурса. Командный результат соревнований определяется по сумме балловзачетных участников в каждом виде гимнастическогомногоборья. В некоторых случаях он определяется по сумме баллов в многоборье узачетных участников.
Командное первенство определяется по результатам выступлений гимнастов в соревнованиях1-а и 1-6. Финалисты соревнований 2 и 3 отбираются по результатам командныхсоревнований. Их количественныйсостав устанавливается правиламиили положением о соревнованиях. В зависимости от масштабасоревнований победители в многоборьеи в отдельных видах могут определятьсяпо результатам командных соревнований.
.Если всоревнованиях принимают участие гимнасты разныхразрядов, то результаты командного первенства выводятся с учетомкоэффициента, согласно правилам соревнований или положения. Правилами соревнований устанавливается коэффициент, равный 1(единице), для самого младшего разряда,по которому выступают гимнастына данныхсоревнованиях. По мере усложнения разрядакоэффициент постепенно возрастает, каждый раз на 0,05. Если командное первенство определяется по лучшим результатам спортсменов в многоборье, то по окончании соревнований секретариат увеличивает сумму балловкаждого зачетного участника умножением на соответствующийразрядный коэффициент. Правила соревнований предусматривают применение разрядного коэффициента при условии оценки качества исполненияупражнения не менее чем в 8 баллов, а вмногоборье не менее 80% от возможной суммыбаллов. В том случае, когда программасоревнований для всех участников одинакова или количество участвующих гимнастовв каждом разряде строго определено положением, коэффициент не применяется. В ряде случаев при подсчетерезультатов используется очковая система.
Разновидностью командныхсоревнований являются общекомандные,в которых по результатам выступленийотдельных команд определяется местовсего коллектива.
Награждениепобедителей предусматривает,чем и за что награждаются победители и призеры личного икомандного первенства, а также их тренеры.Обычно награждают за командное первенство среди мужчин и женщин раздельно, за личное первенство в каждом из разрядов, атакже за личное первенство в отдельных видах гимнастического многоборья.
Организационныевопросы положенияпредусматривают условия приема участников, форму судей, сроки подачи предварительных и окончательных заявок, сроки совещания представителей,проезд к месту соревнований и др.
Комплекс упражнений для женщин.
1.И. п. — о. с.
1 —с шагом левой в сторону,руки за голову.
2 — вставая на носки, руки вверх, потянуться вверх,посмотреть на руки.
3— то же, что
1. 4 — и. п. (7-8 раз)
2. И. п. — о. с.
1 — присед руки вперед.
2 — левую в сторону на носок, руки в стороны.
3 —приставить левую, руки вперед.
4 — и. п. (6-7 раз)
3. И. п. — руки кплечам.
1 — согнуть левую ногувперед и коснуться коленом правоголоктя, вперед не наклоняться.
2 — и. п.
3—4 — то же правым коленомлевого локтя.
5 — сгибая левую ногу назад,ударить правой ладонью по подошве.
6 — и. п.
7—8 — то же левой ладонью поправой подошве. (5-6 раз)
4. И. п. —стойка ноги врозь.
1—3—три пружинных наклона вперед.
4 — и. п.
5—7 — три пружинных наклона назад, руки тыльной сторонойупираются в поясницу.
8 — и. п.
9—11 — три пружинных наклона вправо, сгибая левую ногу, рукивверх, в замке, ладонями вверх.
12 — и. п.
13—16 — то же влево. (6-7 раз)
5. И. п. —стойка на коленях, руки на поясе.
1 —3 — наклон назад прямымтелом.
4 — и. п.
5 — разводя стопы, повороттуловища вправо, касаясь правой рукой левой пятки.
6 — поворот обратно.
7—8 — то же с поворотом налево и свести пятки. (4-5 раз)
6. И. п. —лежа на спине, стопы закреплены, руки за головой.
1—2 — приподнять туловище на 30° (не сутулится, локти встороны).
3 — приподнять туловище до45°.
4 — наклон вперед до касаниягрудью ног.
5—7 — медленно лечь в и. п.
8 — расслабиться. (5-6 раз)
7. И. п. — лежа на правом боку, ноги закреплены, праваярука под головой.
1—2 — приподнять верхнюючасть тела влево, выпрямляя правую руку.
3—4 — лечь, расслабиться. Проделав 4—6 раз, повернутся на левый бок.
8. И. п. — лежа на спине.
1—4 — сгибаясь втазобедренном суставе (колени не сгибать) и поднимая таз, принять вертикальноеположение («березка»), упираясь руками в спину, ближе к лопаткам.
5—8 — сгибаясь втазобедренных суставах и опуская спину(ноги не сгибать), принять и. п. (4-5 раз)
9. И. п. — упор лежа (руки в этом положении должны бытьпараллельны, т. е. на ширине плеч).
1 — опустите правую руку напредплечье.
2 — то же левую.
3 — выпрямите правую руку.
4 — выпрямите левую руку (и.п.).
5—8 то же, но начиная с левойруки. (7-8 раз)
10. И. п. — лежа на спине, ноги слегка врозь, руки в стороны.
1 — с поворотом туловищавправо коснуться левой ладонью правой — выдох.
2 — и. п. — вдох, расслабление.
3—4 — то же влево. (4-5 раз)
11. И. п. — лежа на спине, руки в стороны, ноги врозь согнуть, опираются на подошвы.
1—2 — опустить ноги влево докасания левым бедром пола, а правым коленом левой пятки.
3—4 — и. п.
5—8 — то же вправо.(5-6раз)
12. И. п. — лежа на спине, руки в стороны.
1—2 — поднять левую ногувверх-вправо до касания носком кисти правой руки. Нижняя часть тела несколькоповернута вправо, руки не отрывать от пола.
3—4 — и. п.
5—8 — то же в другуюсторону. (5-6 раз)
13. И. п. — лежа на спине.
1 — сед углом, руки вверх.
2 — с поворотом кругом лечьна живот, руки вверх.
3—4 — продолжить поворот направо, лечь на спину, и. п.
5—8 — то же с поворотом налево.(4-5 раз)
14. И. п. — лежа на спине, ноги закреплены.
1—2 — поднять верхнюю часть тела на 45° и с поворотом туловищанаправо коснуться локтем пола.
3—4 — и. п.
5—8 — то же с поворотомналево. (5-6 раз)
15. И. п. — стойка на четвереньках.
1 —выгнуть спину повыше.
2—3 — опуская спину,прогнуться, поднять повыше одноименные конечности,нога прямая, посмотреть на руку.
4 — и. п.
5—8 — то же, поднимая другие конечности.(5-6 раз)
16. И. п. — стойка ноги врозь, руки вперед.
1 —прыжком ноги вместе, рукив стороны.
2 — прыжком в и. п. (6-7раз)
17.Ходьба на месте с большойамплитудой движения, постепенно замедляя ходьбу и уменьшая амплитуду.
Список литературы:
1. Палыга В.Д. «Гимнастика» Учебное пособие для студентовфакультета физ. воспитания. М: «Просвещение»1982 год.
2. «Гимнастика с методикой преподования»\под редакцией И.Б.Павлова \ М: «Просвещение»1985 год.
3. Шефер И.В. «Гимнастика для женщин» М: ФиС1984 год.