Реферат: Лекции по физкультуре (ОГУ)
Содержание
Введение… 6
1 Физическая культура вобщекультурной и профессиональной
подготовке студентов… 7
1.1 Основные понятия… 7
1.2 Физическая культура — часть общечеловеческойкультуры 7
1.3 Система физического воспитания… 9
1.4 Компоненты физической культуры… 10
1.5 Организационно-правовые основы физическойкультуры и
спорта… 11
1.6 Физическая культура и спорт в высшем учебномзаведении. ..15
2 Социально — биологические основы физической
культуры… 20
2.1 Основные понятия… -… 20
2.2 Организм человека как единаясаморазвивающаяся и саморе
гулируемая биологическая система… 20
2.3 Характеристика функциональных системорганизма и их
совершенствование под воздействием направленной физичес
кой тренировки… 22
2.3.1 Опорно-двигательный аппарат… 22
2.3.2Сердечно-сосудистая система (системакровообращения) 27
2.3.3Дыхание. Дыхательная система… 31
2.3.4 Нервнаясистема… 33
2.4 Обмен веществ и энергии — основажизнедеятельности
организма человека… 34
3 Здоровый образ жизни. Физическая культура вобеспечении
здоровья… 36
3.1 Основные понятия… 36
3.2 Здоровье человека как ценность. Факторы,определяющие
здоровый образ жизни… 36
3.2.1 Режим труда и отдыха… 37
3.2.2Режим сна… 38
3.2.3Активная мышечная деятельность (физическаянагрузка)....38
3.2.4Закаливание организма… 40
3.2.5Гигиенические основы здорового образа жизни… 40
3.2.6Профилактика вредных привычек… 41
3.2.7Рациональное питание… 42
4 Общая физическая и спортивная подготовка всистеме
физического воспитания… 48
4.1 Основные понятия… 48
4.2Методические принципы физического воспитания… 48
4.3 Методы физического воспитания… 50
4.4Основы обучения движениям… 52
4.5Средства и методы развития физических качеств… 52