Реферат: Лекции по физкультуре (ОГУ)

Содержание

Введение… 6

1 Физическая культура вобщекультурной и профессиональной
подготовке студентов… 7

1.1  Основные понятия… 7

1.2  Физическая культура — часть общечеловеческойкультуры 7

1.3  Система физического воспитания… 9

1.4  Компоненты физической культуры… 10

1.5  Организационно-правовые основы физическойкультуры и
спорта… 11

1.6  Физическая культура и спорт в высшем учебномзаведении. ..15

2 Социально — биологические       основы          физической
культуры… 20

2.1  Основные понятия… -… 20

2.2  Организм человека как единаясаморазвивающаяся и саморе­
гулируемая биологическая система… 20

2.3  Характеристика функциональных системорганизма и их
совершенствование под воздействием направленной физичес­
кой тренировки… 22

2.3.1   Опорно-двигательный аппарат… 22

2.3.2Сердечно-сосудистая система (системакровообращения)        27

2.3.3Дыхание. Дыхательная система… 31

2.3.4 Нервнаясистема… 33

2.4                                                                                                               Обмен веществ и энергии — основажизнедеятельности
организма человека… 34

3  Здоровый образ жизни. Физическая культура вобеспечении
здоровья… 36

3.1  Основные понятия… 36

3.2  Здоровье человека как ценность. Факторы,определяющие
здоровый образ жизни… 36

3.2.1   Режим труда и отдыха… 37

3.2.2Режим сна… 38

3.2.3Активная мышечная деятельность (физическаянагрузка)....38

3.2.4Закаливание организма… 40

3.2.5Гигиенические основы здорового образа жизни… 40

3.2.6Профилактика вредных привычек… 41

3.2.7Рациональное питание… 42

4  Общая физическая и спортивная подготовка всистеме
физического воспитания… 48

4.1  Основные понятия… 48

4.2Методические принципы физического воспитания… 48

4.3  Методы физического воспитания… 50

4.4Основы обучения движениям… 52

4.5Средства и методы развития физических качеств… 52

еще рефераты
Еще работы по физкультуре и спорту