Реферат: Баскетбол

  /> 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Министерство образования РоссийскойФедерации

Орский Гуманитарно-технологическийинститут (филиал)

государственного образовательногоучреждения

высшего профессионального образования

“Оренбургский государственныйуниверситет”.

Механико-технологический факультет

Кафедра “Физическое воспитание”.

РЕФЕРАТ

по дисциплине: Физическая культура

на тему: “БАСКЕТБОЛ”

ОГТИ 101600

Руководитель: _________ЖдановС.И.

“_______”   _________________2006 г.

Исполнитель:студент  2-го   курса  группы  ЭО-21

_____________________Бушуев А.Н.

“_______”    _______________ 2006 г.

г. Орск 2006 г.

содержание

ВВЕДЕНИЕ

1.   ХАРАКТЕРИСТИКАИГРЫ

2.   ТЕХНИКА ИГРЫ

2.1.  Техника игры в нападении

2. 1. 1.  Передвижение, прыжки, остановки и повороты

2. 1. 2.  Ловля  мяча.

2. 1. 3.  Передачи мяча.

2. 1. 4.  Броски в корзину

2. 1. 6.  Финты

2.2.  Техника защиты

2. 2. 1.  Техника передвижений

2. 2. 2.  Техника овладения мячом и противодействия  

3.ОБУЧЕНИЕ ИТРЕНИРОВКИ.

3.1.  Физическая подготовка

3.2.  Техническая итактическая подготовка

3. 2. 1. Ловля и передача мяча

3. 2. 2.  Бросок в корзину

3. 2. 3.  Ведение мяча

3. 2. 4.  Финты

4.          СИСТЕМАСОРЕВНОВАНИЙ

4.1.   Соревновательная деятельность

4.2.   Основные правила игры

4.3.   Информационное и материальное обеспечение системы тренировки

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ  ЛИТЕРАТУРА

 

ВВЕДЕНИЕ

Преподавательфизического воспитания спрингфилдской тренировочной школы (позже школа былапреобразована в колледж) в штате Массачусетс (США). Джеймс Нейсмит в декабре1891г. изоб­рел игру, которую охарактеризовал так: «В баскетбол легко играть,но трудно играть хорошо». Новая игра оказалась настолько дина­мичной иувлекательной, что превзошла самые смелые надежды Нейсмита. Очень скоро оназавоевала всеобщее признание в Аме­рике, а в современном мире в нее играютмиллионы людей.

Отдаваядань заслугам Джеймса Нейсмита, спрингфилдский кол­ледж в 1911 г. присудил ему почетную степень мастера физического воспитания. В 1939г. университет Мак Гиллприсудил Нейсмиту степень доктора медицины, а в 1968г. в спрингфилдскомколледже был открыт музей Джеймса Нейсмита — «Зал баскетбольной сла­вы». Такбыло выражено уважение к человеку, который подарил миру прекрасную игру.

ДжеймсНейсмит (1861 -1939) родился в Канаде. Конечно, созда­вая новую игру, он вкакой-то мере использовал исторические сведе­ния об играх с мячом, которые вдалекие времена культивировались на Американском континенте. Например, болеедвух с половиной тысяч лет назад племена инков и майя, жившие в те времена натер­ритории теперешней Мексики, играли в так называемый пок-тапок. Цель игрызаключалась в том, чтобы забросить мяч в каменное коль­цо, укрепленное ввертикальном положении на стене.

Вшестнадцатом столетии у ацтеков была известна игра, назы­вавшаяся олламалитули:играющие стремились забросить каучуко­вый мяч в каменное кольцо.

Начавработать в спрингфилдском колледже, Джеймс Нейсмит встретился там с докторомЛютером Гуликом, который настой­чиво искал новые формы и методы физическоговоспитания. Получив от доктора Гулика задание оживить уроки, Джеймс Нейс­митпридумал игру для закрытого помещения. Условия спортив­ного зала определялинеобходимость играть круглым мячом и только руками. Для этого был выбранфутбольный мяч, кото­рый можно было легко ловить, передавать, бросать уже послесравнительно короткой практики. Чтобы исключить грубость при броске в цель иразвивать точность у учащихся, Нейсмит расположил мишень над игроками, внепределов их досягаемости: к лам балкона он прикрепил две корзины для сбораперсиков, в которые и нужно было забрасывать мяч. Балкон гимнастического заланаходился на высоте 3м  5см от пола — эта высота и соответствует современномурасстоянию от поверхности баскетбольной площадки до верхнего края кольцакорзины.

В новой игре вначале участвовали одновременно мужчины    женщины.

Так какв гимнастической группе было восемнадцать человек, то Дж. Нейсмит распределилих на две команды по девять человек. Позже число игроков было сокращено досеми, а затем до пяти, поскольку большее количество участников создавало наплощадке излишнюю суету. Так как мяч забрасывался в корзину, новая играполучила название «баскетбол» (basket-корзина, ball- мяч).

Вдекабре 1891г. Нейсмит сформулировал первые правила но­вой игры и провел первыйматч по баскетболу. В 1892г. он опубли­ковал «Книгу правил игры в баскетбол»,содержащую тринадцать пунктов, большинство из которых в той или иной формедействуют по сей день.

Довольноскоро после проведения первых матчей эти правила были несколько изменены. Однойиз причин изменения, в частно­сти, явилось введение щитов (1895), к которымстали прикреплять корзины. Щиты были своеобразной защитой корзины. Дело в том,что находившиеся на балконе зрители, стараясь помочь своей ко­манде, нередколовили мяч и направляли его в корзину команды противника.

Внастоящее время в баскетбол играют на всех пяти конти­нентах.

Быстрымитемпами развивается баскетбол в Азии и некоторых странах Африки.

В нашейстране в баскетбол начали играть в 1906г. Первые команды были созданы обществом«Маяк» в Петербурге. Широ­кого распространения в царской России эта игра неполучила. Подлинное развитие баскетбола началось после Великой Октя­брьскойсоциалистической революции. В 1920г. баскетбол вво­дится как самостоятельныйпредмет в физкультурных учебных заведениях, включается в программуфизкультурных праздников, используется как средство физической подготовки всистеме Все­вобуча

В 1922 г. были разработаны правила игры. В баскетбол стали играть не только в Российской Федерации, нои в Средней Азии, на Украине, в Закавказье;

Первоекрупное соревнование в нашей стране по баскетболу было проведено во времяВсесоюзного праздника физкультуры 1923г. в Москве.

С этоговремени игра в баскетбол быстро распространяется и развивается, начинаетоформляться советская школа баскетбо­ла. К 1939г. стало ясно, что длядальнейшего развития техники и тактики игры необходимо радикально изменить ееправила. Это диктовалось еще и тем, что правила игры в нашей стране сущест­венноотличались от международных.

Новыеправила введены с января 1939г. Первым крупным со­ревнованием, проведенным поновым правилам, был матч 8 горо­дов в 1941 г. (Ленинград), в котором кроме мужских команд Мос­квы, Ленинграда, Тбилиси, Баку, Одессы участвовали сборныекоманды Тарту, Риги, Каунаса, имевшие большой опыт междуна­родных встреч.

Этотматч показал, что за период с 1917 по 1941г. советские баскетболисты создалисвою школу игры, отличающуюся быстро­той атак и активной игрой в защите. Однакостало ясно, что нуж­но, еще много работать.

ВеликаяОтечественная война приостановила развитие баскет­бола.

Только в 1944 г. было проведено одиннадцатое первенство страны (в Тбилиси).

Наиболеебурный рост мастерства советских баскетболистов отмечается с 1946 г. В 1947 г. баскетболисты Советского Союза вступают в Международную федерацию баскетбола (ФИБА)и принимают участие в пятом первенстве Европы (мужская сбор­ная), которое суспехом выигрывают. В дальнейшем наши баскет­болисты и баскетболистки участвуютво всех международных соревнованиях: первенствах Европы и мира, Кубкеевропейских чемпионов, олимпийских играх (с 1952 г.) и др.

ВОлимпийских играх 1952, 1956, 1960, 1964 гг. мужская сбор­ная СССР занималавторые места после сборной команды США, а в 1968-м — третье место. В 1967 г. женская и мужская сборные команды СССР завоевали титул чемпиона на первенстве мира.

1.  ХАРАКТЕРИСТИКА ИГРЫ

Конечныйрезультат игры в баскетбол весьма специфичен:

     большойколичественный показатель конечного результата (в среднем 80-85 очков за игру);

     частота сменыпромежуточных результатов (в среднем через
каждые 30 с меняется счет);

     отсутствиеничейного результата, т. е. невозможность компро­миссного решения борьбы.

Длядостижения успеха необходимы согласованные действия всех команд, подчинениесвоих действий общей задаче. Действия каждого игрока команды имеют конкретнуюнаправленность, соответственно которой баскетболистов различают по амплуа:

Центровойигрокдолжен быть высокого роста,атлетического телосложения, обладать отличной выносливостью и прыгучестью;

крайнийнападающий— это прежде всего высокий рост,быстрота и прыгучесть, хорошо развитое чувство времени и пространства,снайперские способности, умение оценить игровую обстановку и атаковать смело ирешительно;

защитникдолжен быть максимально быстрым, подвижным и вы­носливым,рассудительным и внимательным.

Распределениеигроков по функциям — один из основных прин­ципов игровой деятельности.Отличают игроков по амплуа не толь­ко игровые приемы и расположение наплощадке, но и их психофи­зиологические особенности.

Результативностьигровых действий тесно связана с показате­лями сенсомоторного реагирования.Наиболее интегративным сенсомоторным показателем является «чувство времени»,которое можно рассматривать как компонент специальных способностейбаскетболистов. В основе развития «чувства времени» лежит деятельностькомплекса анализаторов, так как восприятие времени связано с пространственнымвосприятием. Баскетболистам различных амплуа необходимо владеть специализированнымвоспри­ятием временных интервалов. Игроки задней линии должны  хо­рошо ориентироваться в интервалах 5-10 с,  что связано с

/>

/> <td/>

Рис 1. Схема игровой площадки

 

организациейигры, центровые- в интервале 3с, отведенных правилами на игру в штрафнойплощадке; игроки передней линии — в течение 1с-наиболее устойчивом интервалеброска.

Командыстремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы иодновременно пытаясь раскрыть противника. Игра протекает при взаимодействииигроков всей команды и сопротивлении игроков противника, прилагающих все уси­лиячтобы отнять мяч и организовать наступление. В связи с этим на первый планвыступают требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, чтопредставители спортивных игр имеют су­щественное преимущество в быстротепринятия решения по срав­нению с представителями многих других видов спорта.Быстрота мышления особенно важна при необходимости учета вероятнос­ти измененияситуации, а также при принятии решения в эмоцио­нально напряженных условиях.Для оценки психофизиологичес­ких функций, определяющих успешность игровойдеятельности баскетболистов, используют методы исследования быстроты и точ­ностидвигательных действий, а также объем, распределение и пе­реключение внимания ит.д.

Для тогочтобы забросить мяч в корзину, необходимо преодо­леть сопротивление противника,а это возможно лишь в том слу­чае, если игроки владеют определенными приемамитехники и так­тики, умеют быстро передвигаться, внезапно изменять направле­ниеи скорость движения.

Деятельностьбаскетболиста в игре — не просто сумма отдельных приемов защиты и нападения, асовокупность действий, объе­диненных общей целью в единую динамическую систему.Правильное взаимодействие игроков команды — основа коллективной деятельности,которая должна быть направлена на достижение общих интересов команды иопираться на инициативу и творческую активность каждого игрока.

2.  ТЕХНИКА ИГРЫ

Вбаскетболе применяются разнообразные приемы, которые в зависимости от техникивыполнения классифицируются по разде­лам и группам на основании сходныхпризнаков.

Различаюттехнику игры в нападении и в защите. Каждый из этих разделов состоит изприемов, которые, в свою очередь, разделяются на способы, выполняемые вразличных   условиях    (на месте, в движении, в прыжке).

Техникавыполнения отдельных способов передач, бросков, ведения и др. постоянноизменяется с развитием игры. В настоящее время увеличивается быстрота,совершенствуется точность вы­полнения приемов. 

   

2. 1.  Техника игры в нападении.

Внападении применяются следующие приемы: передвижение, прыжки, остановки иповороты, ловля и передача мяча, броски в корзину, ведение мяча и финты.

 2.1.1.  Передвижение,прыжки, остановки и повороты.

Этагруппа приемов имеет большое значение для ведения игры. Но, прежде чемраскрывать способы их выполнения, необходимо остановить­ся на исходномположении баскетболиста (стойке), из которого он начинает действовать.

Передвыполнением любого приема баскетболист занимает наиболее устойчивое положение,в котором ноги согнуты, ступни расставлены параллельно на ширину плеч или однавыставлена вперед, туловище слегка наклонено, тяжесть тела распределенаравномерно на обеих ногах, руки согнуты перед туловищем.

Большоезначение в технике выполнения различных приемов
игры с мячом имеет держание мяча (рис. 1). При бросках дву­мя руками не следуеткасаться мяча всей площадью ладоней, мяч
нужно удерживать кончиками пальцев (рис. 2), что позволит луч­ше управлятьмячом и добиваться большей точности попада­ния.     

   />                       />

 

/> <td/>

Рис 1. Способы держания меча.           Рис 2. расположение пальцев на                                                                                                                                 

                                                           на ловле при бросках двумя руками   

 

Передвижение осуществляется, как правило, бегомпо коротким отрезкам. Во время бега баскетболист ставит ногу на всю стопу илиперекатом с пятки на носок, значительно сгибая обе ноги. При ускорениях бегвыполняется коротким шагом, нога ста­вится на переднюю часть стопы.

Прыжкивыполняются толчком двумя ногами (с места и вдвижении) и одной (в движении). Для выполнения прыжков в движении баскетболистпоследний шаг делает шире. При прыжке толчком одной ноги он резко выноситмаховую ногу, согнутую в колене, вверх, а при прыжке толчком двумя ногамиподставляет маховую ногу к опорной и одновременно оттал­кивается двумя нога­мивверх. Перед толч­ком ноги всегда согну­ты. Важно отталкивать­ся быстро иэнергично. Прыжки в длину при­меняются значительно реже.

Остановки вы­полняются прыжком и двумя шагами.В пер­вом случае перед оста­новкой игрок, оттолк­нувшись одной ногой, делаетневысокий пры­жок вперед, наклоняет туловище назад и приземляется на обе ногиили на одну. При ос­тановке двумя шагами баскетболист, удлиняя последние два ша­га,сильно сгибает опорную ногу. Тяжесть тела он  старается  пере­нести  назад,вынося вперед при втором шаге почти прямую ногу. Умение внезапноостанавливаться, не делая более двух шагов, определяется правилами игры итактическими соображе­ниями.

Повороты выполняются с мячом и без мяча, вопорном по­ложении и в воздухе. Повороты с мячом согласно правилам игры можновыполнять стоя на одной ноге и отталкиваясь другой. Они позволяют игроку смячом уйти из-под контроля противника, из­менить направление атаки или обыгратьзащитника. Повороты выполняются вперед и назад из различных исходных положенийпо отношению к противнику, на любое количество градусов, на впереди и сзадистоящей ноге.

Наиболеечасто применяются повороты вперед и назад на сзади стоящей ноге на 180° (рис.3), а также повороты вперед и назад на впереди стоящей ноге на 180° (рис. 4).

2.1.2.  Ловля  мяча.

Ловлямяча выполняется одной рукой и двумя руками на раз­личной высоте (выше головы,на уровне груди, пояса и ниже), в различных условиях (на месте, в движении, впрыжке). Кроме того, в игре   приходится   ловить мяч, катящийся по площадке иотскочивший от нее, без сопротивления и с сопротивлением противника. Наиболеенадежна ловля мяча двумя руками.

/>

/>

Ловля мяча, летящего на средней высоте.Этот способ ловли встречается чаще других. Техника его состоит в том, что игроквыставляет навстречу летящему мячу выпрямленные, слегка расслабленные руки скистями, раскрытыми в виде ворон­ки. В момент соприкосновения пальцев с мячомон сгибает руки, обхватывает мяч с двух сторон и

/> /> /> /> />

Рис 3. Поворот на сзади стоящей ноге

  <td/>

Рис 4. Поворот на впереди стоящей ноге

 

подтягиваетк туловищу, зани­мая исходное положение для последующих действий.

Ловлямяча, летящего высоко. Техника ловли зави­сит от высоты полета и крутизны траектории. Если мячлетит с крутой траекторией или падает сверху вниз (после отскока от щита), торуки вытягиваются вверх, кисти раскрываются и раз­гибаются. Если мяч летит поболее прямой траектории, то руки поднимаются вверх-вперед или вперед-в сторону(мяч летит в стороне), кисти раскрыты, ладони обращены вперед. Во всех случаях,как только мяч касается пальцев, руки для амортизации отводятся назад,захватывают мяч и опускаются вниз.

Сложнеевсего ловля мяча одной рукой. Она применяется, когда мяч летит очень высоко, встороне от игрока или катится по площадке. Общие принципы техники ловли однойрукой те же, что и ловли двумя руками. Различают ловлю мяча одной ру­кой споддержкой (мяч, остановленный одной рукой, другая рука подхватывает снизу) ибез поддержки.

2.1 3.  Передачи мяча.

Вбаскетболе применяются различные спосо­бы передач мяча партнеру. Их можноразделить на две большие группы: передачи двумя руками и передачи одной рукой.

Передачимяча выполняются без отскока и с отскоком от площадки, с места, в движении, спрыжком, с прыжком и пово­ротом в воздухе, при встречном передвижении игроку,двигаю­щемуся впереди, с низкой и высокой траекторией. Точность, исвоевременность передач — необходимое условие их выполнения. Решающее значениев технике передач имеет активное движение кистью.

Передачимяча двумя руками выполняются от груди,
сверху и снизу.

Передачадвумя руками от груди(рис.5) —ос­новной способ взаимодействия с партнером на коротком и сред­немрасстоянии. Для выполнения этой передачи игрок, заняв стойку для игры, держитмяч двумя руками перед грудью. При этом большие пальцы направлены друг к другу,остальные — вверх-вперед. Руки согнуты, локти обращены вниз.   Для   выполне­ния  замаха   руки  с   мячом    описывают  небольшое кругообразное движениевниз-назад-вверх, кисти разгибаются. Затем руки резко выпрямляются, толкая мячот груди в направлении цели. Бросок заканчивается активным сгибанием кистей иразгибанием ног.

/>

Рис 5. Передача мяча двумя руками от груди

 

Передачадвумя руками сверху (рис. 6) приме­няется в тех случаях, когда противник находится близко отпере­дающего. В исходном положении игрок держит мяч вверху, руки слегкасогнуты, ноги на ширине плеч согнуты и расставлены па­раллельно или однавпереди. Для выполнения передачи игрок делает небольшой замах назад, затем,разгибая ноги, активным движением рук вперед с захлестывающим движением кистейна­правляет мяч партнеру.

/>

Рис 6. Передача мяча двумя руками сверху.

  Передача двумя рукамиснизу применяется,когда противник находится близко и мешает сделать передачу сверху или когда у

нападающегонет времени для применения другого способа. В исходном положении игрок держитмяч двумя руками перед собой. Делая  замах,  он отводит руки с мячом назад кбедру сзади стоящей ноги. Затем маховым движением рук вперед с од­новременнымшагом сзади стоя­щей ноги игрок посылает мяч в нужном направлении, делая ак­тивноедвижение кистями в мо­мент, когда руки доходят до уров­ня пояса. Этим способоммяч пе­редается на короткое расстояние непосредственно из рук в руки.

Передачимяча одной рукой выполняются: от плеча, сверху (крюк), снизу, сбоку.

Передачамяча одной рукой от  плеча выполняется быстро и на любое расстояние. Из исходной стойкиигрок, поддержи­вая мяч левой рукой, переводит его на раскрытую правую ладонь(при передаче справа) к правому плечу. Одновременно он повора­чивает в ту жесторону туловище и сгибает ноги. Закончив замах, отпускает левую руку и, выпрям­ляя  правую,   с   захлестывающим движением кисти и поворотом туловища направляетмяч к цели. При этом он разгибает ноги. Если мяч нужно передать на даль­неерасстояние, то рука с мячом при замахе отводится над пле­чом дальше назад, асзади стоящая нога при выпуске мяча из рук резким толчком выносится вперед.

Передачамяча одной рукой сверху (крюком) применяется, когда противник подошел близко и поднял руки. Длявыполнения этой передачи правой рукой игрок, повер­нувшись левым боком кпротивнику, опускает руки с мячом вниз-вправо, сгибает ноги и переводит мяч направую руку, которая,, описывая круг, продолжает движение вниз-в сторону-вверх.Когда рука с мячом достигнет вертикального положения, игрок^ сделавзаключительное движение кистью, бросает мяч и перено­сит тяжесть тела на левуюногу.

2.1.4.  Броски в корзину.

Окончательныеусилия нападающей коман­ды направлены на то, чтобы одному из игроков создатьусловия для броска в корзину. От точности бросков зависит исход игры. Всовременном баскетболе команда в среднем 65—70 раз бросает мяч в корзину противника.

Броскивыполняются с коротких (до 3 м), средних (3—7 м) и дальних (свыше 7 м) дистанций. Если игрок находится напро­тив корзины или недалеко от лицевой линии, то емуцелесообраз­но бросать мяч непосредственно в корзину. Если же он располо­жен поотношению к щиту под углом 15—45°, то лучше бросать мяч в корзину с отскоком отщита.

Броски вкорзину выполняются одной и двумя руками. Среди бросков двумя  руками различают  бросок   от   груди, сверху и снизу (в движении). Броски одной рукой- от плеча, сверху, крю­ком и снизу. Последнее время все чаще применяютсяброски сверху вниз и добивание мяча. Все броски могут выполняться с места, вдвижении, в прыжке, с поворотом стоя спиной к кор­зине и в прыжке с поворотом ввоздухе. Точность попадания зависит от правильности держания мяча и движениярук (руки), от   выпуска мяча в наивысшей   точке и активности    движениякистью в заключительной фазе броска.

Бросокодной рукой от плеча часто применяется в современном баскет­боле при атаке корзины с дальнихи близ­ких дистанций. При атаке с дальних ди­станций бросок выполняется вопорном положении. Перед броском согнутые ноги ставятся параллельно или однанога вы­ставляется вперед (правая при броске правой рукой), мяч выносится кплечу двумя руками и, когда он окажется над плечом, поддерживающая рукаопускает­ся. Затем ноги разгибаются, рука с мячом выпрямляется вверх и активнымдвижени­ем кисти мяч направляется в корзину.

Рис 7. Бросок в корзину одной рукой от плеча в движении.

  />

Приатаке корзины с близкой дистан­ции, как правило, применяется бросок от плечапосле ловли мяча в движении или после ведения. Поймав мяч при шаге пра­войногой (бросок правой рукой), игрок делает шаг левой и поднимает мяч вверх,перенося его на бросающую руку.   Затем он энергично отталкивается левой ногойвверх, руку с мячом вы­прямляет и кистью направляет мяч в корзину. Маховуюногу, со­гнутую в колене после толчкового движения, игрок свободно опу­скаетвниз, приземляясь на толчковую ногу (рис. 7).

Бросокодной рукой сверху в прыжке в настоя­щее время стал основным способом атаки корзины сразличных дистанций. Он выполняется с места и в движении. При выпол­ненииброска в прыжке с места игрок, стоя в исходном положении (ноги на ширине плеч),поднимает мяч вверх, переводит его на бросающую руку, прыгает вверх и,достигнув высшей точки поле­та, активным движением кисти направляет мяч в цель.Техника выполнения этого броска осложняется переходом в исходное положениепосле ведения или ловли мяча в движении, Поймав мяч, игрок делает стопорящийшаг одной ногой, затем приставляет другую ногу и прыгает вверх. Очень важнобросать мяч быстро, выпускать его в наиболее высшей точке активным движениемкисти, стараясь возможно меньше выносить руку с мячом вперед. Чтобы обыгратьвысокого защитника при этом броске, следует сильно отклонить туловище назад,чтобы затруд­нить блокирование мяча.

Бросокодной рукой крюком труден, но весьма эф­фективен против активного противодействияпротивника. Мяч, брошенный этим способом, трудно перехватить, так как он выпу­скаетсяв высокой точке и                                                      надалеком расстоянии от защитника.

Различаютдва варианта броска:

а)располагаясь боком к цели, игрок опускает руки с мячом вниз, перекладывает егона бросающую руку, которая продол­жает движение в сторону-вверх. Одновременно сзамахом он, согнув в колене правую ногу (при броске справа), выносит ее вперед-вверх,левой отталкивается вверх, а когда прямая рука окажется над головой, выпускаетмяч;

б) тоже, но, прежде чем выпустить мяч, игрок поворачивает туловище к цели, а замахвыполняет прямой рукой вниз-назад-вверх. На рис. 8 показан бросок крюком с поворотом.

Бросокодной рукой снизуприменяется с близких дистанций в движении   против   защитника,   блокирующегомяч сверху. Для этого игрок, сделав последний шаг, прыгает вверх-вперед вмомент    достижения   наивысшей точки выпускает мяч с руки, которая кратчайшимпутем поднимается сни­зу вверх (рис. 9). После этого он приземляется на маховуюногу. Этот бросок можно выполнить с затяж­ным прыжком с согнутыми ногами.

/>

/>

/> /> /> /> />

Рис 8. Бросок в корзину крюком с поворотом.

  <td/>

Рис 9. Бросок в корзину одной рукой снизу.

 

Бросокдвумя руками сверху выполняется аналогично броску одной рукой. Различие состо­ит в том, чтомяч поднимается над головой обеими руками, согнутыми в локтевых суставах, кистиобхваты­вают мяч так, что большие пальцы направлены друг к другу, а осталь­ныевверх.

Бросокдвумя руками сни­зу в ходе игры чаще всего выполня­ется при стремительных проходах под щит.Техника его выполнения не отличается от техники броска одной рукой снизу,только мяч выпускается двумя руками.

Добиваниемяча выполняетсяодной (двумя) руками в прыжке, после того как мяч отскакивает от щита илипролетает вблизи корзины. Прыгнув вверх, игрок принимает мяч на раскры­туюкисть руки, слегка согнутой в локте, и толкает его в корзину. Броски сверхувниз и добивание мяча имеют большое значе­ние во время активной борьбы спротивником под щитом.

2.1.5.  Ведение мяча.

Ведениемяча — прием (классификация ведения мяча представлена на рис.10), дающийвозможность игроку двигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростейи в любом направлении.

Ведениепозволяет уйти от плотно опекающего защитника, вый­ти с мячом из-под щита послеуспешной борьбы за отскок и органи­зовать стремительную контратаку. С помощьюведения можно по­ставить заслон партнеру или, наконец, отвлечь на время соперни­ка,опекающего партнера, чтобы затем передать ему мяч для атаки.

Во всехостальных случаях злоупотреблять ведением не следует, чтобы не снижать быстротуконтратак и не нарушать ритма игры. Ведение осуществляется последовательнымимягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-впереднесколько в сторону от ступней.

Основныедвижения выполняют локтевой и лучезапястный сус­тавы. Ноги необходимо сгибать,чтобы сохранять положение рав­новесия и быстро изменять направления движения.Туловище слег­ка подают вперед; плечо и рука, свободная от мяча, должны недопускать соперника к мячу (но не отталкивать его!).

Дляведения характерна синхронность чередования шагов и дви­жений руки,контратакующей с мячом. Игрок, продвигаясь таким образом, должен в то же времяследить за расположением партнеров и соперников и ориентироваться на  щит.Целесообразно  периодически  переключать   зрительный   контроль с мяча на полеи обрат­но (рис. 11). Баскетболист при ведении обязан одинаково хорошо владетьправой и левой рукой.

Обводкас изменением скорости.Кнеожиданным изменениям скорости ведения мяча прибегают для того, чтобыоторваться от защитника. Скорость ведения зависит прежде всего от высотыотскока мяча от площадки и угла, под которым он направляется к площадке. Чемвыше отскок и меньше его угол (в рациональных пределах), тем больше скоростьпродвижения. При отскоке, низ­ком и близком к вертикальному, ведениезамедляется и может во­обще выполняться на месте.

Обводкас изменением направления. Ееиспользуют главным об­разом для обводки соперника и проходов для атаки кольца.Из­меняют направление таким образом: кисть накладывают на раз­личные точкибоковой поверхности мяча и выпрямляют руку в нужном направлении. Используюттакже обводку с изменением высоты отскока и с поворотами и переводами мяча.

Широкоиспользуется также способ обводки соперника с пе­реводом мяча с одной руки надругую, скрытно, за спиной или  под ногой (рис 12).

/>

/> <td/>

Рис 10. Классификация ведения мяча.

 

 

/>

/> <td/>

Рис 11. Ведение  мяча.

 

                      

/>

/> <td/>

Рис 12.  Способы обводки соперника.

   
2.16.  Финты.

Финт —это сложное действие, состоящее из несколь­ких приемов игры. Применяя различныеприемы в определен­ном сочетании, нападающий стремится   уйти от защитника илиобыграть его в единобор­стве. Выполнение финтов — это тонкое искусство,основанное на быстроте действий, умении бы­стро переключаться с одного движенияна другое и чувстве рав­новесия.

Втехнике выполнения финтов различают начальное — лож­ное— движение изаключительное — истинное. Ложное движение нужно выполнять так, чтобы противникпринял его за истинное и сделал соответствующее защитное движение. Вторую частьдействия следует выполнять в другом направлении и значитель­но Финтывыполняются комплексными движениями рук, ног, ту­ловища и головы, на месте и вдвижении, без мяча и с мячом. Финты без мяча применяются для освобождения отплот­ной опеки защитника. Для этого нападающий неожиданно изме­няет скоростьпередвижения, якобы уходит в одну сторону и тут же делает резкое ускорение впротивоположном направлении, неожиданно останавливается после быстрого бега,поворачива­ется и т. п.

Финты смячом разнообразнее. Они применяются для беспрепятственного выполне­нияпередач, бросков в кор­зину и ведения мяча.

Классификацияфинтов еще недостаточно разрабо­тана, ниже приводятся фин­ты, наиболее частовстре­чающиеся в игре.

Финтс имитацией передачи мяча. Напа­дающий выполняет движе­ние как бы для передачи влево(вправо), но, не закон­чив его, быстро передает мяч в другом направлении.Первое движение (ложное) сопровождается соответст­вующей мимикой и взглядом.После ложной передачи мо­жет последовать и бросок в корзину, если представитсятакая возможность.

Финтыс имитацией броска в корзину. На­падающий движением рук, головы и мимикой показыва­ет,что будет бросать мяч в корзину. Когда защитник поднимет руки для блокировкимяча, нападающий переходит на ведение под руками противника. Этот финт можновыполнять и в прыжке. Например: якобы решив бросить мяч в прыжке, нападающий ввоздухе пе­редает мяч своему партнеру; будто бы предприняв бросок в прыжкеодной рукой сверху, нападающий бросает мяч одной ру­кой снизу и т. п.

Финтыс имитацией перехода на ведение. На­падающий делает выпад вперед- в сторону, будтособирается в этом направлении обвести защитника. Как только последний перенесеттяжесть тела в этом направлении, нападающий резко отталкивается выставленнойвперед ногой и, изменив направление, переходит на ведение с другой сторонызащитника. После первого ложного движения можно передать мяч или бро­сить вкорзину.

Повторныйфинт состоит изнескольких повторений од­нотипных движений. На рис. 13 игрок выполняет финт сими­тацией обводки справа с повторным проходом в этом же направ­лении после некоторойпаузы. Сложнее других финты в движении, выполняемые в сочета­нии с ведениемпутем изменения направления, ложных движений туловищем, смены рук и т.п.

/>

/> <td/>

Рис 13. Двойной финт с проходом.

 
2. 2.  Техника защиты

Усилиякоманды, стремящейся всеми силами победить, окажут­ся напрасными, если игрокиее будут допускать серьезные ошибки в защитных действиях.

Техническийарсенал нападающего значительно богаче, чем за­щитника. Опыт показывает, чтоприемы защиты более универсаль­ны и достаточно эффективны при правильном ивнимательном их выполнении.

Технику защиты подразделяют на двеосновные группы:

1)технику передвижений;

2)технику овладения мячом и противодействия(рис 14).

/>

/> <td/>

Рис 14. Классификация техники защиты

 
2.2.1.  Техника передвижений

Характери особенности способов передвижений по площадке обусловливаются конкретнойситуацией и целевой установкой иг­рока на активные, самостоятельныеоборонительные действия и вза­имодействия с партнером.

2.2.1.1.  Стойка.

Защитникдолжен находиться в устойчивом положении на слегка согнутых ногах и бытьготовым затруднить выход напа­дающего на удобную позицию для атаки корзины иполучения мяча. Внимательно следя за своим подопечным, защищающий игрок дол­жендержать в поле зрения мяч и других игроков соперника.

Стойкас выставленной вперед ногойприменяетсяпри держании игрока с мячом, когда необходимо помешать ему сделать бросок илипройти под щит. Игрок располагается, как правило, между напада­ющим и щитом.Одну ногу он выставляет вперед, одноименную руку вытягивает вверх-вперед,предупреждая ожидаемый бросок, а дру­гую руку выставляет в сторону-вниз, чтобыпомешать ведению мяча в направлении, наиболее опасном для корзины (рис. 15).

Стойкасо ступнями на одной линии(параллельнаястойка). Ког­да защитник опекает нападающего с мячом, готовящегося к броску впрыжке со средней дистанции, он сближается с опасным соперни­ком в такназываемой параллельной стойке и вытягивает руку к мя­чу, стремясь затруднитьнападающему вынос мяча вверх для при­целивания.

  />

/>

/>

Рис 15.  Стойка защитника

  Следует иметь в виду,что параллельная стойка, являясь менее устойчивой и равновесной, чем стойка свыставленной вперед но­гой, в то же время позволяет защитнику быстреереагировать, на­чинать активное противодействие броску и в определенной степе­низакрывать проход соперника как в правую, так и в левую сторо­ну. Эту стойкуиспользуют в ряде ситуаций при опеке центрового игрока, атакующего спиной кщиту, а также любого соперника без мяча, находящегося на дальней дистанции от кольца. При актив­ной защите используется также такназываемая «закрытая стойка», когда игрок защиты располагается близко кнападающему, лицом к нему, стремясь отрезать сопернику путь к мячу, не дать емувоз­можности получить мяч2. 2. 1. 2.   Передвижения.

Направлениеи характер передвижения защитника, как правило, зависят от действийнападающего. Поэтому защитник всегда должен сохранять положение равновесия ибыть гото­вым передвигаться в любом направлении, все время изменяя направ­лениябега в стороны, вперед, назад (часто спиной вперед), управ­лять скоростьюсвоего передвижения в момент противодействия, а также соперников, наращиваяскорость на коротком отрезке дис­танции, обеспечивая сокращенный тормозной путьи резку оста­новку (рис. 16).

Способыбега, рывка, остановок, прыжков, используемых защит­ником, аналогичны описаннымспособам, используемым в нападе­нии. Однако в отличие от нападающего в целомряде случаев за­щитник должен передвигаться на слегка согнутых ногах пристав­нымшагом, особенность которого в том, что первый шаг делают ногой, ближайшей кнаправлению движения, второй шаг (пристав­ной) должен быть скользящим. При этомнельзя скрещивать ноги и переставлять толчковую ногу за опорную, чтобы неснижать ско­рость и маневренность.

 

Специфичные моменты при передвижениях защитника:

     постоянная сменаисходного положения;

     неполнаяинформированность о предстоящем направлении дви­жения вплоть до начала атакисоперника;

     выполнение рывкапосле предыдущих ускорений, направление,
способ, другие кинематические и динамические моменты, характе­ристики которыхкаждый раз существенно различаются;

     необходимостьсоответствия параметров начального движения
параметрам  скорости и  траектории  полета  мяча,  передвижению

                       />

/> <td/>

Рис 16.  Передвижения защитника.

 

соперников, индивидуальнымособенностям выполнения техничес­кого приема;

     разнообразие иразнонаправленность «пусковых» сигналов (зву­ковые, направление взглядасоперника, начало движения соперни­ка или партнера, подсказка тренера и т.д.);

     возможностьактивного старта с предварительного подскока
с помощью усилий взрывного характера.

2.2.2.  Техника овладения мячом ипротиводействия .

Вырываниемяча. Еслизащитнику удалось захватить мяч, то прежде всего надо попытаться вырвать его изрук соперника. Для этого нужно захватить мяч возможно глубже двумя руками, азатем резко рвануть к себе, сделав одновременно поворот туловищем. Мяч надоповорачивать вокруг горизонтальной оси, что облегчает пре­одолениесопротивления соперника.

Выбиваниемяча. Внастоящее время рациональность и эффектив­ность приемов выбивания мячазначительно выросли в связи с но­вой трактовкой отдельных пунктов правил игры,допускающих при выполнении этих приемов контакт руки защитника одновременно смячом — с рукой нападающего.

Выбиваниемяча из рук соперника. Защитниксближается с напа­дающим, активно препятствуя его действиям с мячом. Для этогоон выполняет неглубокие выпады с вытянутой к мячу рукой, отступая затем висходную позицию. В удобный момент выбивание осуще­ствляется резким (сверху илиснизу) коротким движением кистью с плотно прижатыми пальцами. Рекомендуетсявыбивать мяч в мо­мент ловли и преимущественно снизу. Особенно эффек­тивновыбивание снизу из рук приземляющегося соперника, кото­рый поймал мяч в высокомпрыжке и не принял необходимых мер предосторожности. Если защитник был вынужденсреагировать на финт соперника и выпрыгнуть вверх, то в момент приземления емуследует выбить мяч и тем самым не допустить бросок или проход.

. />

/> <td/>

Рис 17. Выбивание мяча у соперника при ведении

 

Выбиваниемяча при ведении. В моментначала прохода нападаю­щего с ведением защитник отступает и слегка отпрыгиваетназад, оставив сопернику прямой путь к корзине, и преследует его, оттес­няя кбоковой линии. Затем защитник набирает такую же скорость, как и нападающий, и,опередив ритм ведения, выбивает мяч бли­жайшей к сопернику рукой в моментприема мяча, отскочившего от площадки (рис. 17).

Выбитьмяч у нападающего можно и сзади в начальный момент прохода .

Перехватмяча. Перехват мяча осуществляется припередаче. Ус­пех данного способа перехвата зависит, прежде всего, от своевре­менностии быстроты действий защитника. Если нападающий ждет мяч на месте, не выходитнавстречу ему, то перехватить его срав­нительно нетрудно: следует ловить мячодной или двумя руками в прыжке после рывка.

Обычнонападающий выходит на мяч. В этом случае защитнику нужно на коротком расстояниинабрать максимально возможную скорость и опередить соперника на пути к летящемумячу. Плечом и руками он отрезает прямой путь сопернику к мячу и овладевает им(рис. 18). Чтобы не столкнуться с нападающим, защитник, про­ходя вплотную мимонего, несколько отклоняется в сторону. После овладения мячом ему лучше сразуперейти на ведение, чтобы избе­жать пробежки. Перехват мяча осуществляется вмомент, когда защитник дого­няет нападающего, ведущего мяч. Для этого емунеобходимо под­строиться к ритму и скорости ведения мяча, а затем, выйдя из-заспины нападающего, на мгновение раньше его принять отскакива­ющий мяч на кистьближайшей руки и самому уже продолжать вес­ти мяч, но в другом направлении.

Накрываниемяча при броске.Защитник,имеющий некоторое преимущество перед нападающим в росте и в высоте прыжка, дол­женпопытаться помешать вылету мяча из рук при броске. В момент противодействияброску рука защитника должна оказаться непосредственно у мяча. Тогда согнутуюкисть накладывают на мяч сбоку сверху, и бросок выполнить не удается (рис. 19).

/>

/> <td/>

Рис 18. Перехват мяча

 

Накрываниемяча может осуществляться по ходу подстраховки игрока соперника. Например,центровой получает мяч и сразу же с поворотом в прыжке атакует корзину. Однакодругой защитник, повернувшись к нему для подстраховки, накрывает мяч сзади в на­чальныймомент основной фазы броска. При накрывании мяча нуж­но избегать движения рукой(или руками) сверху вниз, особенно при противодействии броску двумя или однойрукой снизу (рис. 20).

/>

/>

/> /> /> /> />

Рис 19. Накрывание мяча соперника при броске в корзину.

  <td/>

Рис 20. Накрывание мяча сзади при броске в корзину.

 

Отбиваниемяча при броске в прыжке. Эффективное противодей­ствие броску в прыжке — очень трудная задача,требующая от за­щитника мобилизации всех сил, умения и внимания. Лучшим дляотбивания мяча траектории полета в кольцо является момент, ког­да он уходит откончиков пальцев и уже не контролируется напада­ющим (рис. 21).

/>

Рис 21. Отбивание мяча в сторону при броске соперника.

 

 

Овладениемячом в борьбе за от­скок у своего щита. После броска нападающего защитник должен прегра­дитьсопернику путь к щиту, занять
устойчивое положение, затем бороть­ся за отскок, быстро и своевременно
выпрыгивая для овладения мячом. Прыжок выполняется как одной, так и двумяногами после небольшого разбега или с места. Высоко выпрыгнув и завладев мячом,игрок при приземлении широко разводит ноги и сгибает туловище, чтобы в силовойборьбе помешать сопернику занять выгодное положение по отношению к щиту и мячу(рис. 22).

/>

/> <td/>

Рис 22. Овладение мячом при борьбе за отскок у своего щита.

 

3.        ОБУЧЕНИЕИ ТРЕНИРОВКИ. 3.1.  Физическаяподготовка.

Современныйбаскетбол развивается по пути дальнейшего повышения темпа, интенсивности иактивизации действий в напа­дении и защите. Возрастает скорость не толькопередвижения, но и всех применяемых действий. Все труднее становится выдер­живатьнагрузку в отдельном матче и тем более в целом турнире. Способность организмапроявлять большую работоспособность, отдалять момент наступления утомления вомногом зависит от физической подготовленности. Недостатки в развитии скорости,выносливости, силы, ловкости, гибкости и воспитании волевых качеств могут статьсерьезным препятствием для овладения ма­стерством игры в целом.

Физическуюподготовку можно подразделить на общую и спе­циальную. Общая физическаяподготовка предполагает всесто­роннее развитие. Это значит, что каждыйбаскетболист должен стать атлетом, имеющим спортивные разряды по основным видамспорта: легкой атлетике, лыжному спорту, гимнастике, плаванию и др.

Специальнаяфизическая подготовка направлена на такое развитие двигательных качеств и всехсистем организма, кото­рые бы соответствовали условиям игровой деятельности впро­цессе соревнований по баскетболу. Для этого необходимо знать содержаниеигровой деятельности баскетболиста, которая харак­теризуется большимразнообразием, носит ациклический характер и связана с переменнойинтенсивностью, перемежаемой периода­ми отдыха. Установлено, что активнаяработа в ходе игры че­редуется  с  периодами  отдыха  примерно  в  пределах 3—4  сек.

Баскетболистиграет полноценно 7—10 мин., а затем, наступает период спада, которыйпродолжается не менее 5 мин.

Важнымкачеством для баскетболиста является сила. Хоро­шая силовая подготовкаотдельных мышечных групп позволяет достичь высокой скорости передвижения,быстроты выполнения передач, остановок, отбора мяча в борьбе с противником иповы­шает прыгучесть игрока.

Не меньшеезначение имеет выносливость. Умение быстро включаться в игру и активнодействовать как можно более дли­тельное время — обязательное условиедеятельности современ­ного баскетболиста.

Выполнениеигровых приемов с большой скоростью требует от баскетболиста   высокоразвитойловкости и гибкости.

Развитиеэтих качеств осуществляется специально подобран­ными упражнениями (в беге,прыжках, метании), близкими по своей структуре к игровым, а также упражнениямив технике, тактике и самой игрой.

Упражнения  для   развития  силы:

1.        Подниманиештанги до уровня   плеч  (вес   штанги   30%  и
больше от собственного веса).

2.        Приседание соштангой на плечах в быстром и медленном
темпе с прыжком вверх.

3.        Повороты инаклоны туловища со штангой на плечах.

4.        Выжимание штангиногами, лежа на спине.

5.        Вырывание ивыжимание штанги.

6.        Бросание иловля набивных мячей весом 3—5 кг.

7.        Парныеупражнения: перетягивание   друг   друга за руки;
сгибание и разгибание рук с сопротивлением; приседание и вы­прямление ссопротивлением (партнер давит руками на плечи);
передвижение прыжками в приседе с опорой о спину друг друга.

8.        Прыжки «вглубину» без отягощения и с отягощением.

9.        Напрыгиваниена специальную (разборную) опору.

10.     Эстафеты спереносом различного груза (набивные мячи,
партнер).

11.     Игры: «бей петухов»,  «пятнашки»   в  приседе,  элементы
вольной борьбы и самбо.

Упражнения   для   развития   быстроты:

1.        Прыжки,приседания,  наклоны  и т.  п.  по сигналу.

2.        Бег с высокимподниманием бедер.

3.        Бег на местев максимально быстром темпе с ускорением
по сигналу  (вперед, в сторону, назад).

4.        Ускорение на10—20 м по сигналу из различных исходных
положений, стоя спиной и лицом в направлении движения, лежа,
в приседе.

5.        Остановки посигналу после быстрого бега.

6.        Передвижениев стойке защитника.

7.        Пробеганиеотрезков в 30, 50, 60 и 100м на время.

8.        Броскиразличных предметов на быстроту.

9.        Эстафеты иподвижные игры с бегом.

Упражнения   для   развития  ловкости:

1.         Акробатическиеупражнения; кувырки и перевороты.

2.         Гимнастическиевольные упражнения.

3.         Прыжки черезгимнастическую скамейку с ловлей и пере­
дачей мяча в полете.

4.         Броски мячавверх с поворотом на 180 и 360° во время по­
лета мяча.

5.         Броски мячавверх-назад и ловля двумя руками за спиной.

6.         Жонглированиедвумя, тремя мячами и больше.

7.         Комплексныеупражнения с выполнением различных зада­
ний и преодолением препятствий, расставленных по залу.

8.         Подвижныеигры, эстафеты, спортивные игры.

Упражнения   для    развития   гибкости:

1.        Пружинящиепокачивания в выпаде.

2.        Наклонытуловища вперед и назад с доставанием руками
пола, пяток.

3.        Махи руками иногами.

4.        Метаниетеннисного мяча, камней активными движениями
кисти.

5.        Лежа наспине, поднимание ног   с   доставанием пола за
головой.

3.2.  Техническая и тактическая подготовка.

Обучениетехнике приемов, применяемых в нападении, начи­нается с изучения стойки, бега,остановок, прыжков и поворотов. Прежде всего, нужно научить занимающихсязанимать пра­вильную стойку. Для этого им предлагается принять ее по коман­деили по сигналу во время ходьбы, бега. Надо тщательно про­верить каждогозанимающегося. В дальнейшем при всех упраж­нениях без мяча и с мячом обращаетсявнимание на правильность занимаемой стойки и ее сохранение при передвижении,останов­ках, ведении мяча и т. п.

Бегизучается в сочетании с остановками. Сначала осваивает­ся бег по прямой, азатем с изменением направления и скорости.

Остановкиначинают изучать способом «двумя шагами».

Приобучении прыжкам внимание акцентируется на правиль­ности толчка, полета иприземления. Первым изучается прыжок толчком  одной ногой.

Посленескольких занятий занимающихся знакомят с пово­ротами. Начинают с выполненияповоротов на месте на сзади стоящей ноге вперед и назад. Основное вниманиеобращается на работу толчковой ноги, которая не должна подниматься вы­соко отопоры. При этом необходимо сохранять достаточно ши­рокий шаг.

Примерные  упражнения:

1.        Бег вмедленном темпе с остановкой по сигналу.

2.        Бег, посигналу ускорение.

3.        Бег по кругуи между препятствиями.

4.        Старты изположения стоя с пробеганием отрезков 5, 10, 15, 20 м.

5.        Бег состановками к поворотами: 4 раза от штрафной ли­нии до центра, от штрафной доштрафной и т. п.

6.        Эстафеты сбегом по прямой или с бегом по отрезкам.

7.        Игры в«пятнашки» с передвижением обычным бегом, в по­луприседе, приседе, прыжками надвух (одной)  ногах.

8.        Поворотывперед и назад из стойки нога впереди по коман­де преподавателя.

9.        Повороты всочетании с бегом и остановками по сигналу.

10.     Поворотыпосле ведения мяча и остановки.

11.     Повороты ссопротивлением: один пытается отнять мяч,
второй, используя повороты, старается удержать мяч.

12.     То же, нопротив двух противников.

13.     При изучениипрыжков важно добиться энергичного оттал­кивания и вертикальности взлета(упражнения приведены в раз­деле специальной физической подготовки).

3.2.1. Ловля и передача мяча.

Ловля ипередача мяча изучаются одновременно. Сначала занимающимся нужно объяснить ипоказать ловлю мяча двумя руками, акцентируя их внимание на положении рук(особенно кистей) и своевременности амортизирующего движения. Одно­временно сэтим объясняется способ держания мяча двумя рука­ми и техника выполненияпередачи мяча двумя руками от груди. После этого даются разнообразныеупражнения, в которых одни передают, другие ловят мяч.

Напервых занятиях мяч передается на средней высоте, с не­большой траекторией,прямо на ловящего. Постепенно условия ловли усложняются, занимающимся предлагаетсяпоймать мяч с шагом вперед, в сторону, в прыжке, при передвижении навстре­чупередающему, параллельно с ним и впереди него. Важно на­учить занимающихсяостанавливаться и передавать мяч в дви­жении без пробежек. Совершенствованиеосуществляется в более сложных упражнениях с передачами мяча и в игре.

По мереовладения ловлей, двумя руками занимающиеся изу­чают ловлю одной рукой. Ловлямяча с полуотскока и мяча, катящегося по площадке, изучается позднее.

.Обучениепередачам мяча начинается со способа двумя рука­ми от груди и одной от плеча.Затем изучаются остальные спо­собы в такой последовательности: двумя и однойрукой снизу, двумя и одной рукой сверху, крюком и скрытые передачи.

Первичноеопробование передачи выполняется на месте в двух шеренгах или в колоннах содним ведущим впереди. Затем даются упражнения в ловле и передачах мяча привстречном передвижении, в передачах с продвижением вдоль площадки, спередвижением по кругу, в передачах в сочетании с другими приемами, подвижныеигры.

Примерные   упражнения:

1.        Встречнаяпередача мяча. Группа делится на 3—4 подгруппы, каждая из которых строится вколонну по одному, водя­щий располагается перед колонной на расстоянии 8—10 м.Мяч у направляющего, который, передав его выходящему, уходит на левый фланг.Водящий передает мяч следующему и т. д.

Усложнение:а) направляющий после передачи уходит на ме­сто водящего; б) передавший мяч привстречном передвижении уходит в сторону передачи (каждая подгруппа разделяетсяна две части и располагается друг против друга на расстоянии 12— 15 м); в) то же, но передавший мяч становится защитником; г) то же, но передачи выполняются сотскоком от пола или по высокой траектории!

2.        Передача мячав тройках. Группа строится в три колонны, на расстоянии 6—8 м друг от друга,лицом к центру. Мяч у одно­го из направляющих. По команде преподавателя онпередает мяч влево  (вправо)  направляющему соседней колонны и перебегает налевый фланг в ту же сторону.

Усложнения:а) мяч передается влево, а передвижение вы­полняется вправо, б) направлениепередачи и передвижения из­меняется по сигналу, в) упражнение выполняется двумяи тремя мячами.

3.        Передача мячапри встречном передвижении  по  кругу. Группа образует два круга; причемвнутренний круг в два раза меньше наружного. По команде оба круга начинаютпередвигаться в противоположных направлениях, передавая сначала один, а затем 2или 3 мяча.

4.        Передача мячабегущему впереди. Группа образует круг,
сохраняя дистанцию 3—5 м; повернувшись налево (направо), занимающиеся бегут покругу и передают мяч вперед.

Усложнение:а) изменяется скорость передвижения; б) уп­ражнение выполняется двумя и тремямячами.

5.        Передачи мячав парах с передвижением вдоль площадки.

6.        Передачи мячав тройках. Двое занимающихся имеют по
мячу и поочередно передают его третьему.

7.        Передачи мяча  с  максимальной  скоростью  в  парах  или
броски мяча в квадраты, начерченные на стене.

8.        Игры: «гонкамячей по кругу», «передача мяча очередно­му», «защита крепости», «мяч в кругу»,«пятнашки» мячом с пе­редачами между двумя, тремя и т. д. партнерами, «мячкапита­ну» и др.

Ловля ипередачи мяча совершенствуются в сочетании с другими приемами и в двустороннейигре.

3.2.2.  Бросок в корзину.

Техникавыполнения бросков отличается от передач более крутой траекторией полета,точностью и посто­янством усилий (при бросках с одной дистанции). Мяч нужнобросить быстро, но с таким усилием, чтобы при достижении кор­зины скорость егополета была минимальной.

Первыепредставления о характере полета и технике выпол­нения броска создаются приизучении передач. Для этого зани­мающиеся выполняют передачи мяча друг другу покрутой траектории полета. Можно использовать броски через веревочку или вмишень, нарисованную на стене.

На начальномэтапе обучения важно овладеть структурой движения и постепенно увеличиватьтребования к точности по­падания в цель. Броски в корзину сначала изучают сблизкой дистанции, затем переходят к броскам со средней, дальней ди­станции и кдобиванию мяча.

Первымизучается бросок в корзину одной рукой от плеча из-под щита. После того, каксоздано представление о технике его выполнения, занимающимся дается упражнениев бросках с 2—3 м, стоя под углом к щиту, с указанием точки прицеливания.

Посленескольких повторений следует перейти к броску после ловли мяча в движении подуглом к щиту. Основная трудность овладения броском в движении — правильноевыполнение двух шагов при ловле мяча. Как правило, начинающие не могут пой­матьмяч, не сделав лишний шаг, или ловят мяч, делая шаг не той ногой.

Чтобыисправить этот недостаток, применяются следующие подводящие упражнения:

1.        Преподаватель,стоя у линии штрафного броска, держит мяч на вытянутой руке. Занимающиесяпоочередно подбегают к мячу и стараются взять его руками, сделав широкий шагпра­вой ногой (бросок справа), затем шаг левой, прыжок и бросок в корзину.

2.        То же, нопреподаватель бросает мяч вверх.

3.        То же, нопосле   броска   вперед-вверх   самим   защищаю­щимся.

4.        На площадке(5—6 м от щита) чертится коридор шириной 1 —1,5 м; занимающийся, двигаясьвперед, старается преодолеть этот коридор длинным шагом, отталкиваясь левойногой. В фазе полета ему передается мяч; приземлившись на правую ногу, он делаетшаг левой, прыжок вверх  (но не вперед)  и бросает мяч в корзину.

Не менееважно добиться вертикального взлета, выпрямления туловиша, бросающей руки ивыпуска мяча в мертвой точке поле­та. Выполнять броски необходимо правой илевой рукой.

Послеизучения броска одной рукой от плеча в движении нужно перейти к овладениюбросками: двумя (одной) руками снизу в движении, двумя (одной) руками сверху сместа (без прыжка и в прыжке), двумя (одной) руками сверху в движении спрыжком, крюком.

Броскисверху вниз и добивание изучаются значительно позже.

Приобучении броскам одной и двумя руками сверху в прыж­ке важно обращать вниманиена вертикальность толчка и свое­временное поднимание руки с мячом вверх. Мячнужно поднять вверх до отталкивания от опоры.

Совершенствованиев бросках осуществляется путем большо­го количества повторений, а такжевыполнением бросков (что очень важно) с активным сопротивлением и в сочетании стакти­ческими действиями.

Примерные   упражнения:

1.        Броски вкорзину из-под щита с места. Группа распола­гается по кругу области штрафногоброска, направляющий с 2—3 м выполняет бросок, ловит мяч и передает следующему.Усложнение: а) бросок с шагом и прыжком вверх; б) бросок после двух шагов спрыжком.

2.        Броски вкорзину со встречной передачи. Группа построена в колонну лицом к щиту, одиннаходится под щитом. Направ­ляющий выбегает к щиту и, получив мяч, выполняетбросок, ло­вит мяч, передает его в колонну и занимает место под щитом. Передавшиймяч уходит на левый фланг.

3.        То же, ноброски выполняются после ведения мяча.

4.        То  же,  но передающий  игрок  располагается  дальше  от щита и передает мяч под углом квыбегающему.

5.        То же, нопосле передачи  мяча игрок становится защит­ником и атакует игрока с мячом.

6.        Броски вкорзину с передачи мяча (правой и левой рукой). После броска справа игрок ловитмяч  и передает его выходя­щему с левой колонны, а сам уходит в сторонувыполненной передачи. То же после ведения мяча; после ведения, остановки иповорота; с сопротивлением.

7.        Броски вкорзину со средних и дальних дистанций с места.
Лучше всего их выполнять в парах — один ловит мяч под щитом
и передает его бьющему, второй выполняет определенное коли­чество бросков,после чего игроки меняются ролями. Броски выполняются с различных точек.

8.        То же, ноодин игрок выполняет роль защитника.

9.        Штрафныеброски.

10.     Броски сосредних (дальних) дистанций и штрафные броски, выполняемые на соревновании (учитываетсяколичество попаданий за определенное время).

11.     Игра 1X1 сброском в корзину.

12.     Дальнейшеесовершенствование в бросках осуществляется в более сложных упражненияхтактического характера и в двух­сторонней игре.

3.2 3.  Ведение мяча.

Занимающихсянужно научить одинаково хо­рошо вести мяч левой и правой рукой без зрительногоконтроля. Обучение начинается с высокого ведения.

Послепоказа и объяснения занимающиеся выполняют веде­ние без продвижения, обращаявнимание на расположение кисти на мяче, сопровождение мяча рукой (нужнодобиться, чтобы мяч как можно дольше соприкасался с рукой) и активные движенияруки в локтевом суставе и кисти.

Затемдаются упражнения с передвижением по прямой, по дуге, по кругу, между стойками,с сопротивлением защитника, эстафеты и игры с ведением мяча.

Основныеошибки: отрывистые удары по мячу, слабое продвижение вперед и усиленныйзрительный контроль за мячом. Для исправления первой и второй ошибок необходимодополнительно объяснить ведение и  опробовать его в медленном темпе.  Пос­леднююошибку можно исправить в процессе упражнений в ве­дении  мяча  с выполнением  специальных заданий: остановок, изменения направления  по зрительному сигналу,ведения при встречном передвижении или ведения мяча за партнером, бегущимвпереди.

Приобводке препятствий и защитников нужно научить занимающихся укрывать мячтуловищем, ведя его рукой, дальней от  препятствия.

Примерные  упражнения:

1.        Ведение мячапо прямой. Группа разделяется на подгруп­пы по 3 человека (если естьдостаточное количество мячей). Двое
располагаются на одной боковой линии (у первого имеется мяч)
и один на противоположной. По сигналу направляющий ведет
мяч, передает партнеру, стоящему напротив, и становится на его
место.

2.        Ведение мяча  по  узкому  коридору, ограниченному  стой­ками, скамейками или линиями.

3.        Ведение мячапо дуге и кругу. Для этого можно использо­вать разметку баскетбольной площадки.

4.        Ведение мяча  с  изменением  скорости  передвижения.

5.        Ведение мячас остановкой, поворотом и передачей. Группа подразделяется на 3—4 подгруппы,построенные   в   колонны по одному; у направляющих по мячу. По сигналу первыйведет мяч до определенного места, выполняет поворот, передает мяч следующему иуходит на левый фланг своей колонны. Упражнение можно проводить в видеэстафеты.

6.        Ведение сброском в корзину.

7.        Ведение собводкой препятствий (тумбочки, стойки, набив­ные мячи), которые расставляютсяв различном порядке, на разлом расстоянии друг от друга.

8.        Ведение собводкой одного и двух противников.

9.        Эстафеты иигры с ведением.

Дальнейшеесовершенствование осуществляется в более слож­ных игровых упражнениях и  двусторонней игре в баскетбол.

3.2.4.  Финты

Финтыизучаются послетого, как будут освоены основные приемы игры. Обращается внимание на умениесоединять раз­личные приемы, выполняемые в разном темпе и в различных на­правлениях,сохраняя при этом необходимое равновесие.

Сначалаизучают финты без мяча (руками, туловищем и но­гами), затем с мячом на месте и,наконец, переходят к изучению финтов в движении.

Примерные   упражнения:

1.        Бег в колоннепо одному, по сигналу занимающиеся  вы­полняют финты с наклоном туловища встороны, с имитацией движения передач руками.

2.        Бег междупрепятствиями или занимающимися, сначала стоящими на месте, а затемпередвигающимися навстречу с имитацией прохода в одну сторону и уходом вдругую.

3.        Все способыфинтов в единоборстве с защитником и после­дующей атакой корзины.

4.        Игры:«пятнашки», «третий лишний», «наседка», лапта и др.

5.        Игра вбаскетбол.

4.        СИСТЕМАСОРЕВНОВАНИЙ 4.1.  Соревновательная деятельность

Соревновательнаядеятельность основывается на следующих фундаментальных принципах:

1.        Изучение(разведка) игры соперников.

2.        Разработканаиболее рационального плана против конкрет­ного соперника.

3.        Проведениеразбора предстоящей игры на собрании команды
и в индивидуальных беседах с игроками.

4.        Уточнениережима дня.

5.        Проигрываниеплана игры на модели соперника в утренней
тренировке.

6.        Уточнениеиндивидуальной и командной разминок перед игрой.

7.        Ведение игры- гибкая реализация намеченного плана.

8.        Анализ итоговпроведенной игры.

9.        Тренеры, аиногда и игроки должны просмотреть игры соперни­ков. В результате просмотраигры тренер должен иметь необходимые материалы для ответа на следующие вопросы:

1.     Охарактеризоватьсостав команды соперника (лидеры, «снай­перы», основной состав, резерв и егоиспользование).

2.     Определить,чем и насколько сильна команда в нападении или защите, уточнить «коронные»приемы лидеров.

3.     Оценитьпсихологическую стойкость команды (отношение к силовой борьбе, финтам, кнеобходимости перестройки игры, к ве­дению или отставанию в счете и т.д.).

4.     Раскрытьструктуру и организацию нападения и защиты; быс­трый прорыв, позиционноенападение, игра в определенных состо­яниях, особенности построения защиты и т.д.

5.     Датьиндивидуальную характеристику каждому игроку.

6.     Выявитьособенности руководства командой со стороны тре­нера-соперника.

Стартоваяпятерка может формироваться двумя путями:

1.Команда располагает стабильной стартовой пятеркой, весь­ма надежной и гибкойдля решения любых неожиданных ситуаций, и всегда начинает игру именно этойпятеркой игроков.

  2.Стартовая пятерка комплектуется в зависимости от необхо­димости решенияследующих задач:

     обеспечить взятиемяча при начальном броске;

     ввести лучшегосвоего защитника против «снайпера» соперников;

     обеспечитьплотную личную защиту в соответствии с индиви­дуальными данными игроков исоперников;

     ввести своего«снайпера», если соперник скорее всего приме­нит зонную защиту и т.д.

Установкана игру.

Общекоманднуюустановку на игру целесообразно проводить за несколько часов до начала матча,причем лучше с утра, перед утренней тренировкой, так как на ней представляетсявозмож­ность смоделировать игру конкурентов, внести поправки и уточ­нения внамеченный план. В ходе установки тренер раскрывает или уточняет:

     значение иособенности данной игры в сочетании с психологи­ческой настройкой;

     разработанныйплан игры (в сокращенной форме);

     разминку(индивидуальную и командную);

     режим дня.

Ведениеигры

Враздевалке за час до начала матча тренер проводит оживлен­ный, оптимистический,подбадривающий разговор с игроками, на­поминает об индивидуальных плановыхзаданиях.

Разминкуцелесообразно строить из двух частей: индивидуаль­ной (обычно вне площадки) иобщекомандной (на площадке). Ин­дивидуальная разминка посвящается «проработке»отдельных групп мышц (на разогревание, растягивание, гибкость, «взрывные»усилия), причем для возбужденного игрока подобная разминка программируетсяболее длительной, спокойной, а для флегматично­го вводятся темповые, эмоциональныеупражнения. В общекомандную разминку на площадке включаются технико-тактическиеупражнения поточного характера, завершающиеся бросками в корзину с различныхдистанций. Эти упражнения могут содержать разнообраз­ные эмоциональные приемы(типа жонглирования) и выполняться в условиях пассивного или активногосопротивления партнеров. По разминке тренер может в определенной степени судитьо готовности. игроков к данному матчу, об их физическом и психологическом со­стоянии,насколько они уверены в себе, спокойны или взволнованы. Оперативные замены чащевсего производятся:

     длядополнительного инструктажа баскетболиста;

     для отдыхаутомленного и травмированного игрока;

     с цельюзарезервировать ведущего игрока, получившего 3-4 персональных замечания;

     из-за грубыхошибок игрока, нарушившего командную такти­ческую или иную дисциплину,срывающего реализацию намечен­ного плана;

     игрока, которыйоказался не в состоянии преодолеть защиту соперника или, наоборот, не можетприблизиться к опеке нападающего;

     игрока, начавшегосостязание крайне неудачно (нужно поса­дить его рядом на скамейку, подбодрить,дружески посоветовать
и снова ввести в игру);

     для усиленияодной из сторон состава или деятельности коман­ды (защиты, нападения, роста,быстроты, борьбы за отскок, надеж­ного розыгрыша мяча, жесткого прессинга ит.д.);

     в качествеконтрмеры против замены соперника;

     план игры,намеченный на установке, оказался неудачным, и ко­манде приходитсяперестраиваться.

Ценностьминутного перерыва в баскетболе достаточно велика, и использовать его в целяхуправления командой следует только при полной уверенности в необходимости.Подчас лучше отказать­ся от тайм-аута и приберечь его на решающие стадии матча.

Явнонецелесообразно брать минутный перерыв, когда сопер­ник испытывает большиетрудности в организации игровых дей­ствий, если игра у него, как говорится, неидет.

В случаепобеды команды тренеру необходимо преодолевать у иг­роков проявления переоценкисил, самоуверенности, снижения бди­тельности, демобилизацию. Он должен показатьигрокам, что выиг­рыш — не единственный критерий успеха в состязании. Еслиокажет­ся, что победитель показал результат значительно ниже своих воз­можностей,то он не должен считать, что добился полного успеха.

В случаепоражения педагогу нужно добиться снятия отрица­тельных эмоций, использоватьдоброжелательную критику, осно­ванную на самом тщательном, объективном анализехода спортив­ной борьбы.

Результатпроведенного матча должен оцениваться тренером:

а)      потому, как был выбран, скорректирован и реализован раз­работанный план веденияигры;

б)      потому, насколько результат состязания и технико-тактичес­кие показатели близки кнамеченным;

в)      потому, как близок результат команды к максимуму ее воз­можностей.

 
4.2.   Основные правилаигры

Современныеправила игры включают девять основных правил, сформулированных в статьях иофициальных комментариях к ним. Периодически в них вносятся изменения, носохраняются основные требования:

1.        Правиладолжны быть четкими, понятными для игроков, тре­неров, судей.

2.        Правиладолжны объективно отражать условия соревнующих­ся команд.

3.        Правиладолжны способствовать воспитанию высоких мораль­ных и волевых качеств игроков,тренеров и судей.

4.        Правиладолжны стимулировать развитие техники и такти­ки игры.

Такимобразом, с момента создания правила претерпели много­численные изменения,однако суть их осталась прежней.

Всоревнованиях по баскетболу приняты три способа розыгры­ша: круговой, свыбыванием и смешанный.

Выбортого или иного способа розыгрыша зависит от задач со­ревнований, состоянияспортивной базы, уровня подготовленнос­ти участников, материальных средств,сроков и т.д.

 4.3.  Информационное и материальное обеспечение системы тренировки

Информациядолжна собираться и анализироваться по следую­щим направлениям:

     сравнительныйанализ фактического выполнения индивидуаль­ных и командных планов;

     определениесостояния здоровья спортсмена, переносимости
нагрузок, восстановления работоспособности, желания трениро­ваться,поведенческих реакций;

     выявлениединамики развития наиболее важных физических качеств и двигательныхвозможностей игрока;

     становлениетехники, тактики и их совершенствование;

     оценкаспециальной работоспособности игрока;

     комплексная оценкасостояния спортивной формы;

     изучениерезультатов спортсмена и команды в подготовитель­ных и контрольных матчах.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Намаленьких шедеврах держится эта большая игра. Ну скажите, где еще за две-трисекунды можно провести чудо-атаку? Или с первого паса соперника оставить егобез мяча? Нет, что ни говорите, а баскетбол с его скоростью, гибкостью,меткостью, бесспорно, дитя своего времени, девиз которого – темп и ритм!

Сегодняв Америке баскетбол представляет собой гигантскую индустрию. Спортивные звездыполучают колоссальные гонорары за выступления в соревнованиях, за то, что носятна своих майках фирменные знаки тех или иных фирм. Их интересы представляютмногочисленные агенты и  менеджеры, а некоторые из них становятся миллионерамиеще в подростковом возрасте.

ВЕвропе баскетбол остается в тени футбольных баталий. Поэтому игроки стараютсяуехать на запад, и выступать за какой-нибудь известный клуб. Сейчас многиеевропейцы играют в НБА. Но популярность баскетбола у подрастающего поколения возросла. Каждый год проводятся  соревнования, турниры, розыгрыши кубков.Хочется верить, что в ближайшее будущее европейский баскетбол составитальтернативу американскому.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ  ЛИТЕРАТУРА

1.        Беретт  Н. Ю. “Энциклопедия спорта”, М.:1999г.

2.        Гомельский А… Я.  “Все о баскетболе”, М.:2000г.

3.        “Спортивные иподвижные игры” под общей редакцией доцента П.А. Чумакова, “Физическая культураи спорт”, М.:1970г.

4.        Столбов В.В. “История физической культуры и спорта”.-М.:1972г.

5.        “Физическаякультура и спорт”-под редакцией доктора педагогических наук Ю.Д. Железняка, профессораЮ.М. Портнова, М.:2003г.