Реферат: Волейбол

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1 КЛАСИФИКАЦИЯ ИГРОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТА1.1 Общая характеристика игры1.2 Физиологические и биомеханические особенностидвигательной деятельности волейболистов2 ПЕРЕДАЧА МЯЧА – НИЖНЯЯ. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЭТОМУ ПРИЕМУ2.1 Техника простых нижних передач2.2 Техника нижней передачи мяча, летящего на уровне поясасо скоростью 18—20м/сек2.3 Техника нижней передачи мяча, летящего ниже уровняпояса со скоростью 18—20 м/сек2.4 Техника нижней передачи с падением-перекатом на спинуВЫВОДЫСПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ВВЕДЕНИЕ

Волейбол является спортивной игрой смячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделеннойсеткой. Существует множество разновидностей игры используемых при различныхобстоятельствах с целью универсализации игры.

Цель игры – направить мячнад сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую жепопытку соперника. Для этого команда имеет 3 касания мяча (и еще одно возможноедополнительное касание мяча на блоке).

Мяч вводится в игруподачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрышкаждого мяча продолжается до его касания площадки, выхода «ЗА» или ошибкикоманды.

В волейболе команда,выигрывающая розыгрыш, набирает очко (Система Розыгрыш – Очко). Когдапринимающая команда выигрывает розыгрыш, она набирает очко и получает правоподавать, и ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.

1КЛАСИФИКАЦИЯ ИГРОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТА

 

1.1 Общаяхарактеристика игры

Соревновательнаядеятельность в спортивных играх имеет много общего. И, тем не менее, каждаяигра имеет существенные отличия, связанные с характером двигательной активности,способами взаимодействия с мячом, интенсивностью и продолжительностью нагрузок,а также с критериями оценки спортивного результата. Общим же признаком,находящим свое выражение в любой спортивной игре, является высокая психическаянапря­женность соревновательной борьбы, которая при равных силах соперниковпроявляется с особым драматизмом в кульминационные моменты спортивногопротивоборства.

Волейболв этом отношении не составляет исключения. Вместе с тем он имеет своиособенности. Так, двигательная активность волейболистов, хотя и характеризуетсявысокой интенсивностью, почти полностью исключает высокоинтенсивные «беговые»нагрузки, характерные для футбола, баскетбола и хоккея. Перемещения здесьосуществляются преимущественно в квадрате игровой площадки 9x9 м и реже — за еепределами. Сам характер перемещений волейболиста также своеобразен. Однако втечение 2—2,5 ч соревновательной борьбы паузы отдыха или пассивного ожидания вигре квалифицированных волейбольных команд почти полностью отсутствуют. Приэтом интенсивность двигательной активности значительно увеличилась в связи сиспользованием (по новым правилам) дополнительных мячей взамен улетевшего запределы поля. Пятисекундные паузы до момента подачи не снижают физической ипсихической напряженности. Кроме того, в это время игроки обеих командсосредоточивают все свое внимание на предстоящих технико-тактических действиях.

Чтокасается способов взаимодействия с мячом, то здесь также свой арсеналсвоеобразных, характерных только для этого вида спортивной игры, двигательныхдействий, основная суть и направленность которых связана с поражением цели спомощью ударных или бросковых движений, выполняемых большей частью ладоннойповерхностью кисти или супинированными предплечьями (передачи мяча снизу).

Интенсивностьи продолжительность соревновательных нагрузок в игре зависят от таких факторов,как уровень технико-тактического мастерства, силы соперничающих команд,количество партий и счет в каждой из них (например, счет может быть 22:24 впользу одной из команд). Кроме того, при участии в многодневных турнирахнагрузка от предшествующих соревнований постепенно суммируется и наслаивается уигроков, что сказывается в последующих встречах. Оценка спортивного результатав волейболе также имеет своеобразный характер и отличается от других спортивныхигр.

Такимобразом, даже визуальные наблюдения за соревновательной деятельностьюволейболистов говорят о ее своеобразии и отличительных особенностях. Невызывает сомнения, что эти особенности проявляются как в биодинамикедвигательных действий игроков, деятельности дыхательной, сердечнососудистой ианализаторной систем организма, так и в плане энерготрат и протеканиявосстановительных процессов.

Правильнопостроенный учебно-воспитательный процесс, педагогический и врачебный контроль,применение методов нравственного воспитания не замедлят сказаться на улучшенииздоровья и учебы, выработке гигиенических привычек и навыков, режима дня.

Современныемедико-биологические и социологические исследования показывают, что систематические,многолетние занятия спортом в значительной степени способствуют долголетию,жизненной активности и трудоспособности человека. Таким образом, занятиеспортом вообще и волейболом в частности является делом, имеющим чрезвычайноважное общественное и социально-политическое значение.

Вместес тем высокие спортивные показатели и всевозрастающее мастерство ведущих командмира в настоящее время настоятельно требуют перейти от упрощенно-утилитарноготолкования особенностей соревнова­тельной и тренировочной деятельностиволейболистов к интерпретации их с позиций психофизиологии, биомеханики итеории спортивной тренировки.

Говоряо любой сфере деятельности (в частности, и спортивной деятельностиволейболиста), необходимо дать определения основным понятиям и рассмотретьспецифическую терминологию.

Волейбол(от англ, volley ball) — дословно мяч в воздухе, в смысловом значении в русскомязыке — летающий мяч. Остальная английская терминология (например, пас, драйв,аут, сэт и т. п.) была впоследствии заменена русскими синонимами (например, пас— передача, драйв — крюк, аут — «за», сэт — партия).

Сразвитием волейбола появилась необходимость в определении новых понятий итрактовке профессиональ­но-специфических терминов. Здесь дадим лишь определениеодного из таких основных понятий — «технико-тактическое действие», толкованиекоторого до настоящего времени носит разноречивый характер.

Подтехнико-тактическим действием следует понимать систему движений, котораяодновременно с тактической программой, реализуется в ходе соревнований. Данноеопределение выражает неразделимую связь биодинамики движений с их тактическойнаправленностью, связанной с конечным результатом.

1.2 Физиологическиеи биомеханические особенности двигательной деятельности волейболистов

Характери величина соревновательных нагрузок

Характеригровой деятельности волейболиста обусловлен мгновенной сменой ситуациисоревновательной борьбы, протекающей непрерывно, иногда в течение 2—2,5 ч.Кратковременные интервалы отдыха (7—8 с при выходе мяча из игры) недостаточныдля развертывания восстановительных процессов в организме спортсмена.

Величинанагрузок, представляющих собой физические и эмоциональные напряжения,характеризуется чрезвычайной изменчивостью и зависит от многих факторов: личнойи командной технико–тактической и физической подготовленности, значимости имасштабности соревнований, реакции зрителей и партнеров по команде, неполноговосстановления от предшествующих игр. Как показывают данные исследований,частота сердечных сокращений (ЧСС) даже у запасных игроков в моментостроконфликтных игровых ситуаций достигает 130— 150 уд/мин. Поэтому увеличениечастоты сердечных сокращений у полевых игроков до 180—200 уд/мин (рис. 1.1) невсегда объясняется адекватностью физических нагрузок. В значительной степени ееможно отнеси за счет повышения эмоциональной напряженности. Тем не менее,многократное выполнение прыжков при блокировании и нападающих ударах оказываетзначительное воздействие на нервно-мышечный аппарат, вызывай чрезвычайновысокие сдвиги в деятельности сердечнососудистой и дыхательной системволейболиста. Достаточно сказать, что после серии из 15—20 прыжков до отказа успортсмена наступает утомление, и он не может продолжать упражнение.

Спецификадвигательной деятельности, протекающей с переменной интенсивностью вдинамическом режиме мышечных сокращений, предопределяет значительныефункциональные и морфологические изменения в деятельности анализаторов,опорно-двигательном аппарате и внутренних органах игрока.

/>

Рис.1.1. Телеэлектрокардиограмма волейболиста высокой квалификации, снятая во времяигры (а), и пульсограмма радиотелеметрической регистрации частоты сердечныхсокращений (б)

Вчастности, повышаются показатели различных функций зрительного анализатора:улучшается глубинное зрение, способствующее точности пространственной ориентировки,расширяется поле зрения, значительно улучшается координация деятельностинаружных мышц глаза (мышечный баланс). Кроме того, сокращаются микроинтервалылатентного периода простой и сложной зрительно-двигательных реакций: показателиреакций улучшаются с возрастом и ростом квалификации волейболиста.

Впроцессе тренировки повышается способность нервно-мышечного аппарата к быстромунапряжению и расслаблению мышц.

Большоеколичество выполняемых в игре прыжков способствует укреплениюмышечно-связочного аппарата нижних конечностей и значительному увеличениюдинамической силы мышц-сгибателей стопы и разгибателей голени и бедра. В результатевысота взлета о. ц. т. тела (общий центр тяжести) волейболиста составляет 70— 90 см.

Весьмазаметно увеличиваются показатели становой силы волейболиста, развивающейся прибаллистических ударных движениях по мячу в безопорной фазе.

Укрепляетсясвязочный аппарат кистей рук, увеличивается их подвижность.

Большойобъем тренировочных и соревновательных нагрузок оказывает значительноефизиологическое воздействие на функции внутренних органов (обмен веществ,кровообращение, дыхание, выделение и т. п.). Об этом убедительносвидетельствуют данные изменения веса волейболистов в процессе ответственныхсоревнований. В среднем потеря веса после таких состязаний составляет 1,5—2 кг.Большие энерготраты позволяют отнести нагрузки волейболистов к нагрузкамсубмаксимальной мощности.

Анализсоревновательной деятельности волейболистов показывает, что она состоит изчередования активных, рабочих, фаз с относительно пассивными кратковременнымипаузами отдыха. Наблюдениями установлено, что в среднем активные фазысоставляют 8,7 с, а пассивные — 7,1 с. За время встречи в зависимости от числапартий рабочая фаза повторяется 171—348 раз. Как отмечает А. В. Беляев (1974),такой вид деятельности протекает при неадекватном снабжении организма спортсменакислородом, что, в свою очередь, предъявляет большие, требования к анаэробнымпроцессам энергообеспечения. Многократное повторение нагрузок переменногохарактера и кратковременных пауз отдыха подчеркивает важностьаэробно-анаэробной производительности.

Изучаяфакторную структуру специальной выносливости, Н.И. Волков, А.В. Беляев, Ю.И.Смирнов (1977) отмечают, что она в наибольшей степени определяется анаэробнымиалактатными и гликолитическими возможностями организма и различными сторонамиаэробной производительности.

Исследования,проведенные А. В. Беляевым (1974) среди квалифицированных волейболистов,показали, что средние показатели потребления О2 составили 4,4 л/мин,максимальная легочная вентиляция — 147,5 л/мин, а величина вентиляционногоэквивалента, характеризующая эффективность утилизации О2 — 33,4.Средняя величина кислородного долга составляла 8,9 л.

Сопоставлениеэтих показателей у волейболистов с аналогичными показателями представителейдистанционных видов спорта подчеркивает их сравнительно невысокие величины, чтои не позволяет говорить о ведущем значении в деятельности волейболистагазообменных процессов. По всей вероятности, наибольшее значение дляразвивающегося утомления в игровой деятельности имеют процессы, связанные сперенапряжением сенсорной сферы и наступлением охранительного торможения.Вместе с тем во время ответственных соревнований у волейболистов имеют местодостаточно высокие сдвиги таких физиологических функций, как частота сердечныхсокращений, частота и глубина дыхания и т. п. Однако частые, хотя икратковременные, паузы характеризуют невысокий процент потребления кислорода(49% максимальной аэробной производительности).

Максимальноезначение ЧСС, зарегистрированное на одной ответственной встрече, составляло 181уд/мин, а средние ее показатели — 153,2 уд/мин (рис. 1.2).

/>

Рис. 1.2.Радиопульсограмма ЧСС во время одной партии (заштрихо­ванное поле — игра влинии защиты, чистое — в линии нападения, черное — полуминутные перерывы, по А.В. Беляеву)

Биомеханическаяизменчивость движений волейболиста

Установлено,что при однотипных способах действия (прямая подача сверху, прямой нападающийудар по ходу разбега и прием мяча снизу двумя руками) степень вариативностидвижений в структурных особенностях подготовительной, рабочей и заключительнойфаз различна. Анализ игровых ситуаций, в которых выполняются данные игровыедействия, показывает, что характер технико-тактических действий волейболистадалеко не одинаков.

Так,при выполнении подач действия игрока фактически имеют заранеезапрограммированный характер. Их осуществлению не мешает соперник, кинематика идинамика движений соотносятся с расстоянием до цели и решением тактическойзадачи. Фактически такое действие выполняется спонтанно, так как не вызываетеизменениями ситуации, а осуществляется спортсменом по собственному усмотрениюдля усложнения действий пассивно обороняющихся игроков команды соперника.

Всвязи с этим в одноименных способах подач, выполняемых одним и тем жеспортсменом, пространственно-временные параметры движений не имеют в своейфазовой структуре значительного вариативного различия — коэффициент вариацийздесь не превышает 10%, что в общем характеризует относительную стабильностьдвижений.

Исследованияигрового действия (нападающий удар) во второй ситуации, имеющей элементынеопределенности, выражающейся в качественных особенностях второй передачи,показывают, что кинематические характеристики во всех подфазах разбега, и особеннов начале его значительно изменяются. Именно в это время волейболист определяеттраекторию полета мяча и соотносит свои последующие движения с ее высотой инаправлением.

Вданном случае характерно уменьшение изменчивости движений при –переходе от стартовыхи подготовительных движений к основным. Это свидетельствует о различномхарактере управления движениями в различных подфазах разбега. Если стартовая иподготовительная подфазы выполнения реактивно-приспособительно, тозаключительная подфаза — активно, что и обусловливает большой диапазон вариациив движениях разбей и относительно малый в движениях последней подфазы —напрыгивании. Иными словами, если в первой ситуации движения носятзапрограммированно автоматизированный характер, то во второй, особенно вподготовительной их части, они постоянно находятся под контролем внешнейафферентации.

Игроваяситуация сопряжена с условиями, в которых соперник осуществляет атакующиедействия, поэтому игроки обороняющейся команды вынуждены действовать; нопринципу множественного альтернативного выбора оптимального решения взависимости от конкретно сложившихся условий. Такие действия наиболее сложны, таккак протекают в жестком лимите времени.

Вкачестве подобного действия изучалась техника приема снизу — передачи мяча,отснятого на пленку на крупных международных соревнованиях. При этом исследовалиськоэффициенты вариации пространственно-временных характеристик, длительности фази подфаз движений, угловые перемещения между вертикальной осью туловища ибедром, бедром и голенью, а также плечом и вертикальной осью туловища. Выборэтих параметров был обусловлен специфическими особенностями данного способатехники.

Оказалось,что у волейболистов высокой квалификации технико-тактическое контратакующеедействие — прием мяча снизу и передача осуществляется с помощью предварительныхперемещений и выбора места предполагаемого полета мяча. При этом выбор места визвестной мере обусловлен подготовкой и атакующими действиями соперника.

Характерно,что изучаемые характеристики имеют тенденцию к еще большей – вариативности нетолько в подготовительной, но и в основной фазе движения. В связи с этимцелесообразно выделить способы, связанные с высотой траектории полета мячаотносительно спортсмена: прием снизу мячей, летящих на уровне пояса, ниже ивыше уровня пояса.

Вместес тем в одноименных (или близких) способах приема мяча снизу имела местодостаточно высокая стабильность в движениях рук относительно туловища(коэффициент вариации в пределах 10—12% — рис. 1.3).

Такимобразом, можно полагать, что приспособительная изменчивость точностных движенийобусловлена характером внешней ситуации. Отсюда вытекает ряд положений, имеющихпрактическое значение при построении процесса обучения и совершенствованиидвигательных действий. Так, в первом случае необходимо создать ряд жесткихпрограмм двигательных моделей (подач мяча в разные зоны площадки), которыеспортсмен, может применить в соответствующей конкретной ситуации. Во второмслучае в соответствии с приемом (нападающий удар) упражнения для обученияразбегу должны отличаться широким многообразием и, напротив, упражнения дляобучения напрыгиванию и отталкиванию от опоры должны быть относительнопостоянными. Причем диапазон возможных изменений в произвольных движениях врезультате должен определяться особенностями внешней ситуации и индивидуальнымивозможностями спортсмена.

/>

Рис. 1.3.Изменение углов между плечом и вертикальной осью туло­вища (1) и между бедром иголенью (2) при приеме мяча, летящего со скоростью 18 м/с

Втретьем случае при использовании контратакующего технико-тактического действиянеобходимо воспитывать такие свойства, как простая и сложная реакции, реакцияна движущийся объект, а также временную и пространственную антиципацию. Причемсредствами развития этих свойств сенсомоторики должны быть специальныеупражнения, моделирующие фрагмент соревновательной деятельности. Сложностьопределения вероятности события вынуждает спортсмена принимать мысленное идвигательное решение при жестком дефиците времени. Поэтому в ходе тренировкинужно добиваться развития способностей принимать быстрые решения и.импровизировать по ходу игры.

Особенностидвижений волейболиста

Вседвижения волейболиста при взаимодействии с мячом носят либо ударный, либоамортизационно-точностный характер. К ударным относятся движения, применяемыепри выполнении всех способов подачи мяча, нападающих ударов, приемов и передачснизу и блокирования. Амортизационно-точностные движения характерны для приемови передач мяча сверху и связаны с амортизацией удара и точным направлением мячав цель.

Основнаязадача ударных движений в волейболе — создание определенной скорости полетамяча. Как было выяснено, мнение о том, что скорость полета мяча после ударазависит только от предударной скорости бьющего звена, ошибочно. В ударныхдвижениях при соударении мяч и ударяющая ладонная поверхность деформируются,причем в течение этого времени бьющее звено — мяч перемещаются в пространствена некоторое расстояние (рис. 1.4). Поэтому данный процесс следуетрассматривать как своеобразное упругопластическое соударение. При этом наскорость вылета мяча существенное влияние оказывает суставная жесткость рабочихзвеньев конечности. Поскольку жесткость волейбольного мяча относительно постоянна,то изменение послеударной скорости осуществляется за счет регулирования жесткостиударных звеньев кинематической цепи.

Рассматриваяэто положение применительно к нападающему удару, необходимо отметить, чтобольшая жесткость кинематических звеньев способствует меньшей амплитудеперемещений в них в момент ударного импульса. Снижается угол поворота всуставах бьющей руки, что способствует увеличению точности направлениятраектории полета мяча. Таким образом, для достижения точности ударных движениинеобходима большая жесткость в суставах ударяющей руки. Это характерно дляточно направленных нападающих ударов и планирующих подач.

/>

Рис.1.4. Перемещение соударяющихся поверхностей руки мяча

Наперемещение звень­ев в момент соударения затрачивается определенная энергия:чем больше контакт соударяющихся звеньев, тем больше потерь энергии (/>).

Количественноеизмерение потерь энергии выражается через формулу коэффициента восстановления (/>):

/>/> (1)

где /> — доударнаяскорость руки, />—доударная скорость мяча, /> и /> — аналогичныепослеударные скорости.

Дляколичественной оценки энергетики ударов необходимо ввести коэффициент потерьэнергии как отношение потерянной кинетической энергии к начальной через K восстановления. При этом, если доударная скорость мяча />, можноустановить, что />есть показатель кинетическойэнергии, израсходованной при ударе. Отсюда следует, что чем выше K, тем меньше рассеивание энергии всоударяемой системе, что и обходимо для сообщения большой скорости вылета мячупри нападающем ударе.

Длявыявления экстремальных моментов ударного движения имеет значение еще икоэффициент передачи энергии от бьющей руки к мячу (/>). Существует зависимостькоэффициента передачи энергии от показателя кинетической энергии, потерянной врезультате удара:

/> (2)

ГдеА- кинетическая энергия руки и мяча до и после удара.

Еслидля центрального удара К=1 абсолютно упругих тел с сосредоточенными массами /> и /> (с учетом чтоК=1, а />=0),то, следовательно:

/> (3)

Отсюдаследует, что коэффициент передачи энергии от руки к мячу будет увеличиваться сувеличением затрачиваемой в ударе кинетической энергии. Иными словами, болеежесткая ударная кинематическая система концентрированнее и полнее передаетмеханическую энергию ударяемому мячу.

Вместес тем при приеме мяча с подачи, когда он летит быстро, жесткая системакинематической цепи увеличит передачу энергии от принимающей поверхности рук,тогда мяч, обладающий большим запасом кинетической энергии вследствиесоударения с жесткой системой кинематических цепей, получит нежелательную вданном случае высокую скорость, в результате чего может коснуться перекрытиязала или улететь на сторону соперника. Если же скорость полета близка к нулю,то целесообразно при приеме мяча увеличить коэффициент передачи энергии (/>) отсупинированных предплечий мячу, что будет способствовать увеличению скоростиего отскока.

Особоезначение в оборонительных действиях волейболиста при приеме мячей, летящих сбольшой скоростью, имеет амортизация силы удара, т. е. гашение скорости мяча,снижение его кинетической энергии путем передачи соударяющейся поверхностипредплечий. Амортизация в данном случае осуществляется, во-первых, в результатеуменьшения суставной жесткости, а во-вторых, вследствие совместного перемещениясоударяющихся поверхностей в сторону, противоположную направлению полета мяча.

/>

Рис.1.5. Смещение о.ц.т.т. и ц.т.р. при приеме снизу мячей, летящих с большойскоростью

Напримере представленных на рис. 1.5 траекторий общего центра тяжести тела ицентра тяжести рук волейболиста при приеме мячей, летящих со скоростью 18м/с(прием передачи сверху), видно, что для погашения кинетической энергии движенияо. ц. т. тела и звеньев кинематических цепей направлены назад-вверх от верти­кали,проходящей через точку опоры туловища. При не­значительной же скорости полета(5 м/с) для придания мячу большей скорости вылета необходимы встречное движениерук и передача ему кинетической энергии ударного движения предплечий (рис.1.6).

/>

Рис. 1.6.Смещение о.ц.т.т. и ц.т.р. при приеме снизу мячей, летящих с незначительнойскоростью

Биомеханическиеопоры и движения волейболиста

Современныеисследования доказали, что все ударные и точностно-целевые движения выполняютсяпри так называемой твердой опоре. Это положение имеет непосредственноеотношение и к волейболу. Оно очень важно для эффективного выполнениятехнических приемов и играет большую роль в общей стратегии построения ирегуляции движений волейболиста. Под биомеханической опорой какого-либо узла следуетпонимать целостность и неподвижность данного узла относительно других. С точкизрения биомеханики опора представляет собой частичное или полное исключениевнутренних степеней свободы отдельных звеньев биомеханической цепи данного узла(Ф. К. Агашин, 1977).

Приударных и точностно-целевых движениях рассматриваются нижняя, центральная иверхняя опоры. Нижняя опора – осуществляется за счет создания и подключениякинетической энергии тела к общей энергии движения туловища. Механизм еесостоит в предварительном сгибании ног и последующем их выпрямлении. В моментотталкивания от опоры ноги, выпрямляясь, закрепляют в суставах. Мышцы бедра, голении стопы взаимодействуют, однако их сочленения остаются неподвижнымиотносительно друг друга и туловища.

Центральнаяопора связана с произвольной задержкой дыхания, способствующей закреплениюдиафрагмы и соседних с ней мышц туловища. Это подчеркивает важность созданияцентральной опоры и ее связь с регуляцией, вегетативных функций.

Наличиетрех опор в ударных и точностных бросковых движениях и в том, и другом случаяхнесет принципиально различные функции.

Впервом случае при ударных движениях основная смысловая задача действия состоитв концентрации усилий в предударной фазе, а затем — их реализации путемсоздания жесткости кинематических звеньев тела в момент соударения с мячом.

Такаяжесткость способствует лучшей передаче кинетической энергии, а значит — ибольшей силе удара.

Причемесли нижняя опора в нападающем ударе создается после выпрыгивания волейболиста,верхняя — в момент замаха, то центральная — значительно раньше. По даннымисследований, она соотносится с начальными шагами разбега спортсмена, во времякоторых осуществлялись глубокий вдох и затем произвольная задержка дыхания,длящаяся до момента ударного движения (рис. 1.7).

/>

Рис. 1.7.Дыхание волейболиста при нападающем ударе

Такимобразом, центральная опора несет здесь двойную функцию — способствуетувеличению усилий, прилагаемых к опоре в момент отталкивания, и жесткостибиомеханической цепи, необходимой для верхней опоры в момент удара. При этомследует заметить, что произвольная задержка дыхания в процессе игры имеет местоне только при осуществлении нападающего удара, но и при выполнении такихигровых действий, как блокирование, подача, прием и передача мяча. Инымисловами, волейболисту постановка дыхания важна не только для созданияцентральной опоры. Она определяет и аэробные возможности организма,совершенствование которых способствует развитию выносливости спортсмена.

Какизвестно, наиболее точные движения человек осуществляет в условиях, когда всезвенья биомеханической цепи закреплены, только за счет фаланг пальцев идвижения кисти (например, вдевание нитки в иголку).

Нарис. 1.8 видно, что центральная опора создается еще до начала подготовительнойфазы за счет произвольной задержки дыхания на вдохе, затем следует некотороесгибание ног и рук и наконец, при выпрямленном положении ног и закрепленийверхней опоры осуществляется непосредственно рабочее движение (подфазаамортизации и вылета мяча).

Такаяорганизация биомеханических опор способствует исключению излишнего влиянияпроксимальных звеньев на дистальные, создавая тем самым благоприятные условиядля точностно – целевых движений.

/>

Рис. 1.8.Синхронная регистрация динамограммы (а), фаз дыхательного цикла (б — точки 1 и2 на кривой характеризуют задержку дыхания на вдохе), тоннограмма угловыхперемещений в локтевом суставе (в) и хронограммы (г)

Характеристикацелевой точности и её зависимость от различных факторов

Конечнымрезультатом всех действий волейболиста является финальная целевая точность,т.е. точность достижения цели с помощью различных приемов и передач мяча.

Точностьударов и передач мяча обусловлена тонкими кинестетическими ощущениями.Выработка навыков точного взаимодействия с мячом осуществляется на основеобратной связи, дающей информацию о результате действия. При этом в системедвижений, обеспечивающих эффективность поражения цели, формируютсямногоконтурные связи.

Точностно– целевые движения волейболист выполняет как в опорных, так и в безопорныхположениях в заранее обусловленных условиях, а также в неожиданных игровыхситуациях.

Поражениецели в игровой деятельности зависит от целого ряда факторов, которые надоучитывать и при построении упражнений в период овладения умениями и навыкамивзаимодействия с мячом.

2ПЕРЕДАЧА МЯЧА – НИЖНЯЯ. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЭТОМУ ПРИЕМУ

 

2.1 Техникапростых нижних передач

Висходном положении ноги игрока согнуты, угол их сгибания в голеностопномсуставе 72°, в коленном — 104 и в тазобедренном — 72°. Руки в локтевых илучезапястных суставах почти прямые, угол между туловищем и плечом 74°.Туловище наклонено вперед под углом 48° (рис. 2.1).

/>

Рис.2.1. Исходное положение

Послеисходного положения игрок незначительно увеличивает сгибание ног в коленныхсуставах, в результате чего руки опускаются вниз-назад. Из этого положенияначинается активное разгибание ног, выпрямление туловища и смещение рук вперед-вверх.

Вфазе встречного движения рук к мячу скорость их смещения в пространствепостепенно увеличивается и достигает в лучезапястном суставе от 1 до 8,2 м/сек,в локтевом — от 2,4 до 5,7 и в плечевом— от 1,2 до 3,9 м/сек.

Послеэтого к моменту встречи принимающей поверхности рук с мячом скорость смещениярук в пространстве заметно понижается, что свидетельствует о более медленном,приторможенном разгибании ног в этой фазе. Снижение скорости рук в данномслучае является необходимым условием для «мягкого» (плассированного)соприкосновения предплечий с мячом и сообщения ему нового поступательногодвижения по заданной траектории.

Смещениерук вперед-вверх происходит главным образом за счет выпрямления туловища, чтоподтверждается увеличением угла между бедром и туловищем на 31° принезначительном увеличении угла между бедром и голенью (3°).

Послевылета мяча происходит сопровождающее движение рук за мячом, которое постепеннозамедляется. При этом наблюдается значительное разгибание ног в коленных суставах(до 141о), чем объясняется активность данного движения только в фазесопровождения мяча. Вследствие увеличения угла в тазобедренном суставе до 144°туловище выпрямляется и имеет угол наклона к вертикальной оси 29°. Мышечное напряжениедвуглавой и трехглавой мышц плеча плавно повышается к моменту соприкосновения смячом и затем так же плавно понижается в послеударном движении присопровождении мяча. Почти полное отсутствие биотоков на общем сгибателе иразгибателе кисти и пальцев свидетельствует о свободном, ненапряженномсостоянии мышц предплечья.

Такимобразом, техника нижней передачи мяча, летящего со скоростью 6,4 м/сек, состоитиз плавного движения выпрямленных рук вперед-вверх, выпрямления туловища изаключительного активного разгибания ног в коленных суставах, которое несколькопритормаживается в момент соприкосновения рук с мячом.

2.2 Техника нижней передачи мяча,летящего на уровне пояса со скоростью 18—20м/сек

Полетмяча на уровне пояса определяет более высокое исходное положение волейболиста.При этом ноги игрока согнуты в коленном суставе под углом 113°. Угол междубедром и туловищем составляет 120°, что на 48° превышает угол сгибания ног висходном положении при простой передаче (рис. 2.2).

/>

Рис.2.2. Исходное положение при полете мяча на уровне пояса

Наклонтуловища вперед выражен менее значительно и составляет 25° (при простойпередаче—48°). После исходного положения руки в течение 0,1 сек смещаютсявниз-назад. Это смещение осущест­вляется не вследствие движения рук в плечевомсуставе, а в результате некото­рого незначительного сгибания ног в коленном,тазобедренном и голеностопном суставах.

Несмотряна отсутствие активного встречного движения рук в плечевом, локтевом илучезапястном суставах, уже в исходном положении наблюдается повышениеэлектрической активности мышц плеча и предплечья.

Вследующей фазе — смещении рук вперед-вверх — скорость движения суставов рукзамедляется до 2 м/сек, тогда как в этой фазе техники простой передачинаблюдается значительное увеличение скорости их движения (до 8 м/сек). Это объясняетдовольно быстрое встречное движение рук к мячу, летящему со скоростью 6,4 м/секи их весьма медленное смещение вперед-вверх при увеличении скорости полета,мяча до 18 м/сек. В этой и последующей фазах движения плечевой суставпоследовательно смещается назад-вверх благодаря разгибанию ног в голеностопноми коленном суставах, а также с помощью выпрямления туловища. Изменениеположения стопы свидетельствует об активных усилиях ног, направленных наотталкивание от опоры вверх-назад одновременно с их разгибанием в голеностопныхи коленных суставах.

Вфазе амортизации и отскока мяча от рук туловище игрока, продолжая смещениеназад-вверх, находится в безопорном положении вследствие ранее приложенныхусилий. Руки соприкасаются с мячом внутренней поверхностью предплечий в течение0,03 сек. К этому моменту скорость движения рук в пространстве становитсяминимальной и достигает в лучеза­пястном суставе 1,5 м/сек и в плечевом 1м/сек, скорость движения локтевого сустава в этой фазе движения равна нулю.Максимальное снижение скорости движения рук навстречу мячу в рабочей фазеявляется одним из основных моментов, способствующих смягчению удара и снижениюскорости полета мяча после соприкосновения его с руками до 9,9 м/сек (привстречной скорости 18 м/сек).

Реактивноеувеличение биоэлектрической активности у трехглавой мышцы плеча связано сотведением предплечий вниз в момент соприкосновения с мячом, что являетсяосновным компонентом фазы амортизации.

Всеперечисленные движения имеют непосредственное отношение и к послерабочей фазе —смещению рук вверх-назад. Угол между туловищем и плечом в продолжение всех фаздвижении находится в пределах 40° и поэтому при смещении плечевого суставаназад-вверх движение предплечий направлено не вперед-вверх, как при простойпередаче, а вверх-назад. При этом угол между предплечьем и вертикальной осьюпочти не изменяется. В результате этого в заключительной фазе движения кисть необгоняет предплечье, предплечье не обгоняет плечо, и плечо не обгоняет плечевойсустав.

Послесмещения туловища назад-вверх волейболист приземляется, опускает руки вниз изанимает игровую стойку.

Такимобразом, основной двигательный механизм рабочей фазы техники нижней передачимяча, летящего на уровне пояса со скоростью 18 м/сек, заключается вмаксимальном снижении скорости движения рук в рабочей фазе, что достигаетсяпоследовательным разгибанием ног в коленных суставах, отталкиванием от опорыназад-вверх, безопорным положением туловища и его выпрямлением в тазобедренномсуставе при смещении плечевого сустава назад-вверх. Угол между плечом итуловищем при этом способе передачи не изменяется в течение всего цикладвижений.

2.3 Техниканижней передачи мяча, летящего ниже уровня пояса со скоростью 18—20 м/сек

Висходном положении угол сгибания ног в коленных суставах составляет 133°.Туловище волейболиста имеет наклон вперед под углом 30°. Руки выпрямлены влоктевых суставах, угол между туловищем и плечом равен 43° (рис. 2.3).

Определив,что траектория полета мяча направлена ниже пояса, игрок сгибанием ног опускаетОЦТ вниз. При этом вначале происходит смещение рук вниз-назад, а затемвперед-вниз. Скорость движения рук постепенно уменьшается и еще до моментасоприкосновения с мячом составляет 2,2 м/сек. В фазе амортизации и отскока мячасгибание ног продолжается. Угол между туловищем и бедром изменяется в рабочейфазе от 106 до 104°, между бедром и голенью — от 94 до 97 и между голенью истопой — от 58 до 54°.

Скоростьдвижения рук при соприкосновении с мячом, так же как и у рассмотренной вышепередачи, предельно падает (0,75 м/сек).

/>

Рис.2.3. Исходное положение при полете мяча ниже уровне пояса

Вотличие от предшествующей передачи обращает на себя внимание тот факт, чтопосле соприкосновения рук с мячом ОЦТ продолжает понижаться в результатеувеличения сгибания ног в суставах. Вследствие этих движений и главным образомиз-за выпрямления туловища от 27° в рабочей фазе до 10° в момент вылета мяча, атакже из-за уменьшения угла между туловищем и плечом на 13° руки волейболиста,амортизируя удар, смещаются назад-вниз. Таким образом, в данном случаепринимающая поверхность рук для погашения силы удара смещается в сторону,противоположную направлению удара. В результате амортизации мяч получаетскорость 8 м/сек.

Послеприема мяча скорость смещения рук в пространстве увеличивается, а их движениенаправлено вверх. Увеличение скорости в данном случае связано не с активным ихдвижением в суставах, а объясняется разгибанием ног, последующим ихотталкиванием от опоры, выпрямлением туловища и перемещением ОЦТ игроканазад-вверх.

Отталкиваниеот опоры и перемещение ОЦТ игрока назад-вверх имеет место и в техникерассмотренной выше передачи мяча, однако там это движение начинается несколькораньше. Некоторое его запаздывание в технике передачи мяча, летящего нижеуровня пояса, объясняется более значительным увеличением сгибания ног всуставах, которое в момент вылета мяча больше, чем при передаче мяча на уровнепояса на 29° в голеностопном, на 62 — в коленном и на 49° — в тазобедренномсуставах.

Увеличениесгибания ног в суставах является необходимым условием при снижении траекторииполета мяча, а более позднее разгибание ног, отталкивание от опоры и смещениеОЦТ волейболиста назад-вверх компенсируется в данном способе передачиуступающим движением рук в рабочей фазе, направленным назад-вниз. Заканчиваетсявесь цикл движения смещением рук вверх-назад и затем вниз-назад, что происходитв результате отталкивания от опоры, выпрямления туловища, перемещения ОЦТигрока назад-вверх и последующего его снижения при приземлении.

2.4 Техниканижней передачи с падением-перекатом на спину

Нижняяпередача двумя руками с падением-перекатом на спину в значительной степенирасширяет диапазон действий волейболистов в защите. Этот технический приемприменяется, когда мяч летит в стороне от игрока. При этом сектор обороняемойчасти площадки увеличивается на несколько метров. Предохраняя игроков от ушибови травм в результате динамичности движений при группировке в момент переката,он становится одинаково доступным как для мужчин, тик и для женщин, юношей и девушек.

Быстротавыполнения переката с последующим переворотом в упор лежа способствует быстромувключению волейболиста и игру. Точный отскок мяча вверх достигаетсясимметричным расположением сведенных вместе кистей рук.

Особенноуспешно применяют технику приема мяча с падением-перекатом на спинуволейболистки сборной женской команды Японии.

Техникаприема мяча с падением-перекатом на спину заключается в следующем. Игрок,определив траекторию по­лета мяча, делает широкий шаг-выпад в сторону егополета (рис. 2.4, а, б), опуская туловище к бедру опорной ноги (рис. 2.4, в).Сзади стоящая йога — прямая и касается внутренним сводом стопы поверхностиплощадки. Руки волейболиста выпрямлены (кисти соединены вместе), вытянутывперед-вниз и проходят над коленным суставом опорной ноги на выпаде. Взглядигрока обращен на мяч. Затем волейболист, увеличивая сгибание правой ноги,смещает туловище за опору, отрывает от поверхности площадки сзади стоящую ногуи подбивает опускающийся мяч (рис. 2.4, г). После этого следует приземление набедро — таз (рис. 2.4, д), перекат на спине (рис. 2.4, е) и переворот черезправое плечо с выходом в положение упора лежа (2.4, ж, з, и). Перекат споследующим за ним переворотом осуществляется благодаря развиваемой туловищеминерции, получаемой в результате – быстрого снижения ОЦТ, выведения его заопору и отталкивания от нее в момент приема мяча. Из положения упора лежа волейболист,может быстро встать на ноги и включиться в игру.

/>

Рис.2.4. Техника приема мяча с падением-перекатом на спину

Техниканижней передачи с опорой на руки и падением-перекатом на грудь—живот

Большоезначение для успешной игры в защите имеют приемы мяча с последующими падениями.Их применение является совершенно необходимым в том случае, когда мячнеожиданно изменяет свою траекторию и летит в стороне от игрока. При этомумение использовать прием мяча с падением значительно повышает игровуюактивность и расширяет диапазон действий волейболистов в защите. Наиболее распространенными широко применяемым среди волейболистов мужчин является прием мяча снизу вброске с опорой на руки и падением-перекатом на грудь—живот. Учитываяанатомо-физиологические особенности женского организма, выполнение этого приемадля женщин противопоказано. Техника «переднего броска» показана на рис. 2.5.

Движенияправой (рис. 2.5, а) и левой (рис. 2.5, б) частей туловища в этом способеприема асимметричны и поэтому для иллюстрации представлены две контурограммы,изображающие правую и левую часть тела. Условно весь цикл движения можнорасчленить на несколько последовательных фаз: передвижение по площадке сзаключительным шагом-выпадом, отталкивание от опоры с выпрямлением и толчкомвпереди стоящей ноги, безопорную фазу с приемом мяча и приземление с опорой наруки и падением-перекатом на грудь — живот. Выполняя последний шагпередвижения, игрок постепенно выпрямляет правую ногу и переносит вес туловищана выставленную вперед и согнутую в коленном суставе левую ногу (угол еесгибания 130°). При этом наклон туловища вперед значительно увеличивается. Рукиигрока опущены вниз и отведены несколько назад для предстоящего маховогодвижения. В фазе отталкивания левая нога почти выпрямлена в коленном суставе исоприкасается с площадкой лишь носком стопы, завершающим толчковое движение.

/>

Рис.2.5. Техника «переднего броска»

Врезультате этого движения ОЦТ игрока смещается вперед-вверх, а туловище выноситсяза опору и отклоняется вперед от вертикали на 106°, руки выносятся вперед иготовятся к приему мяча. Бедро правой ноги, согнутой в коленном суставе,расположено горизонтально к поверхности площадки.

Вбезопорной фазе левая нога, оттолкнувшись от опоры, начинает смещениевверх-назад и приближается к правой. Туловище игрока перемещается впространстве вперед-вверх, угол наклона увеличивается до 112°.

Кистьправой почти выпрямленной руки производит удар по нижней поверхности мяча изатем несколько его сопровождает. При этом смещение правой руки вверхпротивоположно движению левой руки, которая смещается вниз для опоры оповерхность площадки.

Послеприема мяча туловище игрока продолжает находиться в безопорном положении, ОЦТволейболиста начинает смещаться вперед-вниз по касательной к поверхности площад­ки,правая рука приближается к левой и также готовится к опоре.

С опоры рук о площадкуначинается приземление. После этого в результате сгибания рук в локтевыхсуставах туловище, прогибаясь в поясничной части позвоночника, опускаетсявперед-вниз до соприкосновения груди и живота с площадкой. Для предотвращениятравмы подбородка игрок в момент приземления отклоняет голову несколько назад.

выводы

Итак,можно сделать такие выводы:

·    Волейбол (отангл, volley ball) — дословно мяч в воздухе, в смысловом значении в русскомязыке — летающий мяч. Остальная английская терминология (например, пас, драйв,аут, сэт и т. п.) была впоследствии заменена русскими синонимами (например, пас— передача, драйв — крюк, аут — «за», сэт — партия).

·    Соревновательнаядеятельность в спортивных играх имеет много общего. И тем не менее каждая играимеет существенные отличия, связанные с характером двигательной активности,способами взаимодействия с мячом, интенсивностью и продолжительностью нагрузок,а также с критериями оценки спортивного результата. Общим же признаком,находящим свое выражение в любой спортивной игре, является высокая психическаянапря­женность соревновательной борьбы, которая при равных силах соперниковпроявляется с особым драматизмом в кульминационные моменты спортивногопротивоборства.

·    Характер игровойдеятельности волейболиста обусловлен мгновенной сменой ситуациисоревновательной борьбы, протекающей непрерывно, иногда в течение 2—2,5 ч.

·    Исследованияигровой деятельности волейболистов, и в частности изучение биомеханическиххарактеристик движений, выполняемых в различных условиях соревнований,показывают неравнозначность условий, а вместе с тем и своеобразный характеризменчивости (вариативности) самих движений (А.В. Ивойлов, 1967; О.П. Топышев,1968; С.Л. Фетисова, 1974; Э.К. Ахмеров, М. И. Брегер, 1977).

·    В играх внастоящее время наиболее часто стала применяться нижняя передача двумя руками.Наблюдениями установлено, что в технике нижних передач имеются значительныеразличия в зависимости от встречной скорости полета мяча и высоты еготраектории по отношению к игроку. Поэтому при описании разных способов нижнейпередачи необходимо учитывать эти различия и выявить на этой основе главныйдвигательный механизм, связанный с амортизацией и отскоком мяча от рук игрока.

·    Техника нижнейпередачи мяча состоит из исходного положения и ряда последовательных фаз:встречного движения рук к мячу, фазы амортизации и отскока и сопровождающегодвижения.

список использованной литературы

1. Ивойлов А.В. Волейбол. – М., 1981 г.

2. Агашин Ф.К. Биомеханика ударныхдвижений. – М., 1977 г.

3. Верхошанский Ю.В. Основы специальнойсиловой подготовки в спорте. – М., 1970 г.

4. Качашкин В.М. Методикафизического воспитания. – М., 1980 г.

5. Козленко М.П. Теория и методикафизического воспитания. – К., 1984 г.

6. Матвеев А.П. Теория иметодика физической культуры. – М., 1991 г.

7. Теория и методика физическоговоспитания / Под ред. Ашмарина Б.А. –М., 1990 г.