Реферат: Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

Федеральноеагентство по образованию РФСтавропольскийгосударственный университет

Факультетфизической культуры

Кафедрагимнастики   Дипломная работа

Воспитание силовых способностей в становой тяге у

юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

 

 

 

Работа допущена к защите

"____"______________2006 г.

зав. кафедрой гимнастики

доц. Яцынин А.И.

__________________________

Работу выполнил:

студент 6 курса, ФФК,

заочного отделения

Дьяков Максим Владимирович

Научный руководитель:

кандидат педагогических наук,

доцент кафедры гимнастики

Яцынин А.И.

Оценка____________________Ставрополь, 2006

Оглавление

ВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА Ι. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ                

                  СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

6 1.1. Проявление силовых качеств  при выполнении становой тяги 6 1.2. Средства и методы развития становой тяги у силовых троеборцев 12 1.3. Техника выполнения становой тяги  в силовом троеборье 17 ГЛАВА ΙΙ. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 28 2.1. Методы исследования 28 2.2. Организация исследования 29 ГЛАВА ΙΙΙ. РЕЗУЛЬТАТЫ  ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 31 3.1. Опытная методика развития силовых показателей в становой тяге

у юношей 15-16 лет  (на примере силового троеборья)

31 3.2. Динамика развития силовых показателей в становой тяге

по результатам педагогического  эксперимента

36 ВЫВОДЫ 39 ЛИТЕРАТУРА 40 ПРИЛОЖЕНИЯ 41

Введение

Актуальность исследования. Упражнения со штангой и тяжестями, какэффективное средство развития силовых возможностей,  привлекают многих молодыхлюдей как мужского и женского пола, а также людей среднего и старшего возраста.Они позволяют быстро увеличивать силу, равномерно развивать все мышечныегруппы, исправлять отдельные недостатки телосложения, а также способствуютукреплению здоровья. Спортивные достижения и рекорды в различных видах спорта, говорято невиданных физических возможностях человека, где одним из важнейшихфизических качеств в абсолютном большинстве видов спорта является – сила, Развитиюсилы спортсмены уделяют исключительно много внимания. Силовая подготовка имеет особоезначение для успешной спортивной тренировки силовых троеборцев.   Известно, чтосиловое троеборье (пауэрлифтинг) обладает двумя основными качествами – доступностьюи эффективностью.  

Под доступностью подразумевается:

1.               Достаточно простое техническое исполнение упражнений, что позволяетбольше внимания уделять на занятиях развитию и совершенствованию силовых качеств;

2.               Возможность заниматься как в группах, так и индивидуально;

3.               Для занятий не требуется больших оборудованных всевозможными тренажерамипомещений, можно заниматься и в небольших залах, где имеются только штанга,стойки для приседаний и скамейки для жима лежа;

4.               Простота материального обеспечения по сравнению со многими другимивидами спорта;

5.               Широкий возрастной диапазон занимающихся силовым троеборьем;

6.               Сведение к минимуму случаев травматизма [8].  

  Силовое троеборье является видом спорта, который способствует развитиюосновных физических качеств занимающихся, повышению физическойработоспособности в целом.

В силовом троеборье (пауэрлифтинге) соревнования проходят в трехупражнениях — приседании со штангой на спине, жиме штанги лежа и становой тяге. Вместе с тем, по результатам анализа научно-методической литературы (ВоробьевА. Н., Зациорский В. М., Роман Р. А., Верхошанский Ю.В. Смолов С. Ю.)  выявлено,что силовые показатели в становой тяге оказывают существенное влияние наспортивные достижения в силовом троеборье в целом, так как это упражнениевовлекает в работу наибольшее количество различных мышечных групп.

 В связи с недостаточностью теоретической разработанности проблемы в и высокойвостребованности  её в практике подготовки силовых троеборцев была определенатема исследования: «Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей15-16 лет, занимающихся силовым троеборьем».

 Объект исследования:    учебно-тренировочныйпроцесс юношей 15-16 лет,  имеющих спортивную квалификацию 1- 2 юношескогоразряда в силовом троеборье.

 Предмет исследования: методикаразвития силовых способностей в становой тяге у юноши 15-16 лет (занимающимисясиловым троеборье).

 Цель исследования: разработать и проверить опытным путем методику воспитания силовых показателей встановой тяге юношей 15-16 лет, имеющих спортивную квалификацию 1- 2 юношескогоразряда в силовом троеборье.

Задачи исследования: 

1. Проанализировать научно-методическую литературу по развитию силовыхспособностей у спортсменов, занимающихся  силовым троеборьем.

 2. Разработать методику для роста силовых показателей в становой тяге уюношей — силовых многоборцев 1-2 юношеского разряда.     

 3. Проверить по результатам проведения педагогического экспериментаэффективность предлагаемой методики.

Гипотеза исследования:  предполагается, что у спортсменов,занимающихся силовым троеборьем, на определенном этапе подготовки должнопроисходить относительное усиление компонентов тренировки, которые обеспечиваютдальнейшее совершенствование спортивного мастерства в виде спорта. Отсюда особоактуальна, становится проблема разработки средств и методов развития становойтяги у юношей 1-2 разряда, как базовой основы дальнейшего роста спортивныхрезультатов.