Реферат: Методика обучения технике выполнения броска через спину в борьбе дзюдо
Российская государственная академи я физической культуры
Кафедра теории и методики спортивной борьбы и восточных единоборств
Выпускная квалификационная работа
Ме тодика обучения техники выпол нения броска через спину в борьбе дзюдо
Москва 2010 год
Введение
1. Литературный обзор
2. Цель, задачи и методы исследования
2.1 Цель и задачи
2.2 Методы исследования
3. Методика обучения
Список литературы
Введение
Дзюдо с остоит из брос ков, борьбы лежа и каты — демонстрации приемов. В реализации этих ф ункций дзюдо участвуют все органы и все час ти тела. При рациональ ных тренировках ф ункциональная деятельнос ть человеческого организма сохраняется на необходимом уровне, что укрепляет здоровье и с оздает ус ловия для плодотворной работы. Укрепление здоровья через тренировки — одна из важных задач дзюдо.
Термин " тренировка", как и многие другие, неоднозначен. Этим словом чаще всего обозначают процес с уп ражнения или приучения. То есть в данном случае спортивную тренировку можно определить как процесс физического воспитания, специализированный применитель но к спортивной деятельности. (8, стр. 6).
Тренировка борца — это с пециализированный процесс всестороннего физичес кого развития, направленный на дос тижение высоких спортивных резуль татов. Средствами в тренировке борца служат общеразвивающие и специаль ные упражнения, уп ражнения непос редс твенно в схватке, а также услови я, в которых тренируются спортсмены (отдых между упражнениями; мероприятия, способс твующие вос становлению — активный отдых, массаж). Характер применяемых с редств тренировки, их направленность, а также содержание и результат тренировки завис ят от методов их ис пользования. Особенность тренировочной нагруз ки в борьбе состоит в ее всестороннем воздействии на организм с портсмена.
Современный п оединок характеризуется действиями борцов,- которые отстаивают противоположн ые с портивные интересы, применяя разнообразные приемы техники и тактики. Многообразие возникаю щих в ходе схватки ситуаций, предъявляет высокие требования к общей и специальной подготовленности борца. Любая встреча на ковре может закончить ся за считанные секунды или продолжаться всю схватку. Борец проводит поединки со спортс менами разной физической и техничес кой подготовки.
Характерной чертой современной борьбы являетс я сокращение времени соревновательной схватки и повышение требователь ности судей и эф фективности действий борцов. Вс ледствие этого значительно увеличил ась длительность учебных и тренировочных занятий по борьбе (20).
Подготовка хорошего мастера по борьбе — это длитель ный творчес кий процесс, предусматривающий привлечение юношей к занятиям борьбы в раннем воз расте, обеспечение всестороннего их развития и спортивного долголетия.
«В борьбе, на ос нове структуризации конфл икта поединка в спортивных единоборствах В.Л. Дементьев и 0. Б. Малков выделяют объем достаточной и необходимой техники. Объем дос таточной техники подразумевает минимальную с овокупность технических действий, обеспечивающих борцу решение тактических задач, возникающих в поединке. Этот объем аналогичен элементарному набору технико-тактичес ких дейс твий, так как позволяет вес ти единоборс тво с с оперником, но еще не являетс я необходимым объемом дл я дости жения спортивного мастерства. Объем необходимой техники представляет собой совокупность технических действий, которые с портсмен может ус воить с учетом и его индивидуальных ос обенностей». (14, стр.6).
Основные элементы дзюдо являются составными частями сложных координированных движений учас тника единоборства, реагирующего, исходя из с воих индивидуальных ос обенностей, на перемещения, захваты, повороты и т.д. противника. Формируется самобытная, присущая только данной мес тности техника исполнения при емов (4, стр. 14).
На международных турнирах по дзюдо побеждают спортсмены, с пособные атаковать противника комбинациями техничес ких действий, а не отдельными приемами.
Высокие требования предъявляютс я к качеству выполняемых брос ков и способности полноценно атаковать на протяжении каждой схватки до пос ледней секунды. Все это требует поиска новых, более рациональных путей подготовки спортсменов к с оревнованиям (1, стр.69). Исходя из всего этого определяютс я этапы подготовки, которым соответствует возраст, стаж занятий, уровень с портивной подготовки. Здесь проводится общая и специальная подготовка к изучению техники дзюдо. Проходит отбор для дальнейшей специализации, а также ряд других мероприятий, соответс твую щих целям и задачам данного периода. В зависимос ти от ус ловий для занятий и методики в обучении этот этап может начинаться и в более раннем возрасте.
12-15 лет — этап началь ного изучения техники дзю до. В это время изучается клас сическая техника дзюдо, которая может преподаваться в виде поясов.
15-1 7 лет — этап углубленного изучения техники дзю до, ее с овершенс твования, когда идет изучение неклассической техники закладывается база технической подготовки и т.д.
17-20 лет — этап с портивного совершенствования индивидуаль ного мастерс тва с широким применением тактики, закладывается база соревновательной подготовки. Хорошо подготовленный спортсмен в этом возрасте может показать выс окие результаты.
Объем нагрузки на этом этапе достигает своих максимальных ве личин.
20 — 22 года — этап наибольшей готовности (рекордный). Если по всем этапам подготовка велась без с рывов, то спортсмен в этом возрас те должен показывать наивысшие результаты и выполнить норматив мастера спорта международного класс а (10, с тр. 14-15).
1. Литературный обзор
Тренировка дзюдо (рэнсю) подразделяется на три вида: разучивание, учебные с хватки и вольные с хватки. Разучивание соответствует отработке ос новных элементов каждого приема, как правила без проведения бросков (учикоми), воль ные с хватки отработке приемов в с хватке с разными партнерами (рандори). Промежуточной формой тренировки являетс я учебная с хватка, основная задача которой — закрепление приемов в запрограммированной с итуации по указанию тренера. Наиболее рациональной представляется с хема: разучивание — учебные схватки — вольные схватки. (2, стр.1 4).
В теории и практике физичес кого воспитания и с порта, как известно, под двигатель ным навыком понимается такое владение техникой, при котором управление движением прои сходит автоматизирование; а действия отличаются выс окой стабильностью и надежностью. (6)
Формирование навыка неразрывно связано с обучением, а обучение в процес се физического воспитания обеспечивает одну из его главных с торон — физическое образование. Центральное место в этом процессе занимает обучение движениям, которые применительно к физическому воспитанию рассматривается как системное владение человеком рациональных с пособов управления об оими движениями, приобретение таким путем необходимого в жизни фонда двигатель ных умений, навыков и св язанных с ними знаниями (8).
Исходя из определений данных понятий, мо жно сказать, что при формировании двигательного навыка в процес се обучения основное внимание нужно уделять организации способов управления двигатель ными действия ми или, другими словами, сос тавлению и реализации программы выполнения изучаемого действия. Для этого необходимо изучение мнения специалистов по вопросам обучения как двигатель ным, так и умственным путем (2).
Следуя теории П.Я. Гальперина можно выделить следующие этапы в процессе формирования умственных дейс твий, которые были выделены автором в результате анализа процесса и условий перехода внешних, материализованных действий во внутренне й интелектуальный план.
При формировании умственного действия выделяются следующие пять этапов:
1 этап — этап предварительного представления о действии. На данном этап е ставится цель, разъясняется или вы деляется схема ориентировочн ой основы действия .
2 этап — формирование действия в материальной или материализованной форме. На этом этап е обучающийся начинает непос редственное выполнение действия: опорой на так или иначе сложившуюся О.О.Д.
3 этап — формирование дейс тви я в громкой социализованной речи. На данном этапе действие осваивается в плане слышимой речи без опоры на материально-материализованные средства.
4 этап — формировани е дейс твия во внешней речи про себя. На этом этапе проис ходит перевод действи я в умственный план. Изменяется функция речи, т.е. речь начинает сокращать ся, не проговариваться то, что хорошо известно обучающемуся.
5 этап — этап, на котором внутренняя речь переходит в «чис тую» мысль. Умственное действие, выполняемое в форме внутренней речи макс имально сокращено и автоматизировано, т.е. рас познание сменяется узнаванием. (2)
При формировании двигатель ных действий, в которых умственные действия ос уществляют управляю щую функцию, также закономерно поэтапное свертывание О.О.Д. Как отмечал П.Я. Гальперин: «Изучение физических действий показало, что они превращаются в двигатель ные навыки, когда их ориентировочная часть, пройдя поэтапную обработку, претерпевает значительное сокращение. Эту поэтапную обработку ориентировочная час ть может проходить или как перцептивное действие, и в этом случае речевая обработка необязательна». (3, с тр. 15).
Таким образом в отличии от умственных дейс твий, при формировании которых с вертывается как ориентировочная час ть, так и само действие, при формировании двигательного дейс твия свертыванию подвергается только ориентировка, а не с амо. действие. (4).
В с портивном поединке двумя противоборс твующими сторонами являются с портсмены, дейс твие и взаимоотношения которых направлены на «ис ключение» противника из даль нейшей борьбы. Взаимодейс твие между спортсменами характеризуются не только боль шим числом Т. Т.Д., но и их неоднороднос тью для дос тижения результата единоборс тва. Это определяет качественные изменения в развитии поединка, т.е. узловые моменты взаимодействия противоборствую щих сторон — единоборцев:
1) Начало взаимодействия;
2) Переход к активному взаимодействию одной или обеих сторон;
3) Переход к исключению одной из сторон;
4) Резуль тат исключения одной из с торон.
Условность спортивного поединка в отличие от реального боя регламентируется правилами с оревнования, что позволяет рас сматривать результаты ис ключения борцами друг друга как определенные пространс твенные положения, а качес твенные изменения в процесс е взаимодействия рассматривать как промежуточные результаты в виде узловых ситуаций (положений). Переход спортсмена из одного положения в другое осуществляетс я посредством Т.Т.Д. (15).
В основе методики обучения лежат многочисленные теории и концепции, развиваю щиеся и совершенствующиеся на протяжении дл ительного времени как самими теоретиками, так и практиками. Обучение через подражание — первая исходная система обучения, эмпирический опыт был ее основой. Механизм научения в этой сис теме оставался неизвестным. Подраж ание было тем успешнее, чем проще были изучаемые действия.
Если изучаемое дейс твие имеет сложную структуру, то его для ос воения с ледует разделить на операции, которые изучают в отдельности.
Традиционно-техничес кое действие дзю до разделяют на фазы выведение из равновесия и с брасывание. Именно эти фазы биомеханичес кого анализа действия становятся объектами усвоения, которые затем соединяются в целос тное действие. При таком разделении нарушается смысловая с труктура действия. Обучение ведется без учета ус ловий выполнения и разорвано с обучением действия в целом. Иногда в прак тике тренеры, обучая учеников техническому действию, по-разному разделяют его на фазы. Например, выведение из равновесия, занимая позу дл я броска, а приложение сил сбрасывания выделяются в отдель ную фазу. Иногда занятие позы выделяется в отдельную фазу, а затем в отработке с оединяется с прило жением с ил сбрасывания. Зачастую фазу сбрасывания разделяют еще на две, т.е. бросок не доводят до конца, а выполняют только подбив.
Всевозможное с тихийное разделение не всегда способствует быстрому ус воению целостного технического дейс твия в движении, а тем более его выполнению в обоюдном сопротивлении.
Ес ли выводить из равновесия и занимать позу для броска, формируется устойчивый навык остановки в позе дл я с брасывания. Происходит прекращение дейс твия сил на партнера. При соединении операций (фаз) в целостное действие навык остановки будет ошибкой. Тоже происходит, если при сбрасывании выполняется только подбив. Нарабатывается навык очень короткого приложения усилий, а при выполнении в с опротивлении проводящий прием после занятия позы зачастую встречает сопротивление партнера и наработанный навык короткого приложений ус илий не позволяет его преодолеть. В итоге бросок не получаетс я.
Иногда тренеры предлагают изучить дейс твие в целом, что затягивает его ос воение ввиду сложнос ти. В практике обучения стихийное разделение техничес кого действия нас только многогранно, что даже нет возможности их проанализировать. Правиль но было бы разделить с ложное техническое дейс твие дзюдо (прием) на с ледую щие операции, час ти, детали:
I . операция. Подготовка к выведению из равновесия, Час тями этой операции буду т: захват, передвиж ение, стойка, дистанция, с тепень и характер с оп ротивления, ис ходное положение, взаиморасположение, характер п одготовки.
Деталями частей будут: движение рук, ног, туловища, головы, дыхания.
Задачей этой операции являетс я создание оптимальных ус ловий для эффективного решения двигательной задачи в целом.
2. операция. Выведения из равновесия. Эта операция делится на две части: поворот туловища и достижение контакта с про тивником, способ приложения сил дл я выведения из равновесия.
Задачей этой операции является приложение сил с целью выведения из равновесия в благоприятный момент динамичес кой ситуации.
3. операция. С брасывание.
Час тями этой операции будут- принятие позы для с брасывания и с пособ приложения сил сбрасывания (подбив).
Задачи этой операции является осуществл ение подбива и сбрасывание партнера в соответствии с требованиями правил для пос ледующей оценки дейс твия стоя (падение на живот, колени, четверень ки, по правилам дзюдо не оцениваютс я).
4. операция. Подготовка к ос уществлению контроля лежа.
Час тями этой операции будут преодоление защиты соперника и осуществление фикс ации с оперника в определенной позе с помощью туловища.
Задачей этой операции являются — фиксация, дос тижение контакта и создание оптимал ьных условий для осуществления контроля лежа.
5. операция. Приложение сил контроля лежа.
Частями этой операции будут способы приложения с ил контроля лежа - удержание, болевой захват, удушающий захват.
Задачи — выполнить необходимый захват: целью осуществления контроля соперника в соответс твии с правилами дзюдо для оценки дальнейших действий лежа (10).
При таком расчленении целостного дейс твия на операции не нарушаетс я смысловая с труктура дейс твия. Обучение происходит от деталей к час тям, которые с обираются «блоками» и образуют операцию, которая в свою очередь является сос тавляющей техничес кого действия в целом. Обучение должно осуществляться каждой части операции в деталях отдельно, чему должна предшествовать подготовка в виде подготовительных упражнений как общефизического, так и специального характера. Такой подход к обучению не искажает смысла действия в сознании обучаемого". (10, с тр. 115).
Двигательная деятельность дзюдо с остоит из двигательных действий, различное с очетание которых образуют техничес кие действия. В основе применения техничес ких действий в соревнованиях лежат спос обствующие применению действия (рис. 1).
Основная стойка в дзюдо отличается от строевой: ноги должны быть немного с огнуты, тогда вес тела переноситс я на переднюю часть стопы, а П.О.Ц.Т. рас полагаетс я точно в центре П.О. С огнутые ноги всегда находятся в «заряженном» состоянии для любого дейс твия ими. При передвижении на таких ногах центр тяжести, да и все точки тела, как бы плывут параллель но опоре, а не изменяет с вое положение по высоте. От положения ног зависит координация работы мышц верхнего и нижнего плечевого пояса.
Для выполнения различных действий стоя необходимо владеть различными способами поворотов. Поворачи ваясь к противнику боков, с пиной, грудью, выполняются брос ки. Главным требовани ем при выполнении поворота является сохранение основной стойки дзюдоиста.
Захваты включают в с ебя очень многое. Двигатель ные дейс твия в захватах бывают с амые разные. Нап ример, освобождение от захватов, завоевание захвата, универсаль ные и специаль ные, защитные, атакующие, промежуточные, опережение в захватах и др. Вс е эти дейс твия в захватах с пособствуют применению техничес ких действий в ус ловиях обоюдного сопротивления. В борьбе дзю до до сущес твует множество захватов (рис.2).
Рис. 2. Виды захватов
1 - Захват за рукав
2 — отворот
3 — пояс
4 — штанину
Классическим захватом с читает захват — отворот, рукав (отворот на уровне ключицы, а рукав чуть выше локтевого с устава ). Захват за одежду в дзюдо определяет возможность выведения из равновесия и его спос об, что во многом определяет и с амо техническое действие. Захват за крайние точки осей плеч позволяет выводить из равновесия тремя способами и выполнять брос ки во всех направлениях. Захват одной рукой рукава позволяет поворачиватьс я к атакуемому боком, с пиной, грудью. Но при клас сичес ком захвате в правую сторону, чтобы выполнить выведение и бросок в левую с торону необходимо поменять стойку и зах ват влево.
Комбинирование — применен ие различных дейс твий в оп ределенном сочетании. Комбинирован ие приемов основано на создании необходимой динамиче ской ситуации пос ле неудавшегос я броска, для выполнения другого брос ка без каких-либо дополнительных подготовитель ных дейс твий. Раскачивание верхней части вызывает ответные усилия, противоположные по направлению с амопроизвольное изменение площади опоры (в ответ на выведение с оперник шагает для его восстановления). Воздейс твие на нижнюю ча сть (ноги) приводит к изменению площади опоры (отшагивание) и с амопроизвольное движение верхней части тела для восстановления равновес ия. Зная эти закономерности, возможно построение различных комбинаций стоя.
Комбинац ия дву х приемов образует простую комбинацию, а трех и более — сложную.
«Изменяя количес тво элементарных движений в броске, мы проводим кол ичественное преобразование. При этом качество и последовательнос ть выполнения элементарных движений не изменяются. При качественном преобразовании предполагается возможность замены захватов, положений, усилий, с амих элементарных действий на другие. В этом случае не будут изменятьс я ни количество, ни последовательность выполнения элементарных движений». (12, стр. 6)
Брос ки через спину — один из самых распрос траненных приемов борьбы. Эти брос ки широко применяются в вольной борьбе, греко-римс кой, самбо, дзюдо и в других единоборствах. Они очень зрелищны.
Брос ок через спину относится к брос кам подворотом. Броски подворотом характерен ы тем, что атакующий для проведения приема поворачивается к противнику спиной или боком. С вое название броски через с пину получили потому, что противник во время исполнения приема перелетает через спину нап адающего и падает на ковер. Броски через спину можно выполнять преимущественно за с чет сильной тяги руками или за счет четкой работы ногами. Обычно брос ок через с пину применяетс я борцами более низкого роста. Им удобнее подворачиваться, отпадает необходимость прис едать при подвороте к партнеру спиной. Существует нес колько вариантов броска через с пину: захватом рук (ок рестным захватом рук; захватом одной руки снизу), с захватом руки и отворота, с одноименным захватом руки и отворота; с опусканием на колени, с падением. Один из распространенных вариантов — захват за рукав и отворот. Этот способ выполнения броска весьма популярен, его можно час то увидеть на соревнованиях или тренировках. При неудачной попытке бросок можно с делать с падением. Оба дзюдоис та находятся в правосторонней с тойке, захват за рукав и отворот, дис танция с редняя, взаиморасположение — фронтальное. Выполняется при перемещении на и от атакуемого (УКЭ). При движении от УКЭ подготовка не выполняетс я. При движении на атакуемого атакующий толкает УКЭ назад. Получив ответную реакцию, атакующий (ТОРИ) начинает атаку, (рис .3).
Рис. 3. Рас положение стоп до броска.
Атакую щий делает шаг правой к правой ноге атакуемого. Одновременно о этим рывком руками вверх-вправо переносит ЦТ атакуемого на правую ногу. Быстро поворачивая туловище влево, атакую щий ставит с вою правую ногу перед правой ногой противника, а левую рядом о правой . (рис. 4,5)
Рис.4,5. Движение стоп в момент и после подворота
Во время подворота атаку ющий подтягивает противника по дуге к с ебе за спину, а затем сгибает правую руку и подводит ее локоть под правую подмышечную впадину соперника. Левой рукой атакующий делает с ильный рывок вперед-вверх, чтобы предплечье легло в правую подмышечную впадину. Завершив выполнение ук азанных движений, дзюдоист совершает с ильный рывок в направлении своего левого бедра. В момент тяги левой рукой, спина атак ующего дол жна быть плотно прижата к груди и животу противника. Одновременно дзюдоист толчком бедер подбивает туловище с оперника снизу-вверх и, наклоняясь вперед силь но тянет его левой рукой вниз, к колену своей левой ноги. Противник перелетает через спину атакующего и падает на татами.
При выполнении броска, атакующий должен с тремитьс я к тому, чтобы падение атакуемого было наиболее эффективным. С ила тяжести с пос обствует падению в двух с лучаях: когда атакуемый лишается опоры и когда проекция его центра тяжести вы водится за границу площади опоры вперед, назад или в с торону. Брос ок может быть ос ущ ес твлен с предварительным отрывом или без предварительн ого отрыва атакуемого от ковра. Для того, чтобы оторвать атакуемого от ковра, следует добитьс я такого исходного положения атакующего и атакуемого, при котором проекция о. ц. т. обоих борцов будет находитьс я в площади опоры атакующего. Поэтому атакующий должен прижатьс я к противнику с воим туловищем.
Можно вывести проекцию ц. т. за границы его площади опоры и, препятствуя перемещению туловищем или тазом ног атакуем ого в направлении, позволяющем восстановить равновесие, выполнив бросок. Подбив выполняется в направлении, противоположном падению противника и рывку руками. В результате создается пара сил, вызываю щая вращение противника в полете и его падение на спину.
При выполнении броска с пад ением с ледует действовать так, чтобы обеспечить выход проекции о.ц. т. вперед — в с торону, за границу общей площади опоры борцов". (II, стр. 137)
Быстрота выполнения брос ка зависит от:
1. ис ходного положения борцов. Чем короче путь таза, тем меньше времени требуется на проведение подбива.
2. времени выполнения поворота.
Для уменьшения времени поворота с пиной к противнику нужно:
а) умень шить время перемещения ног для подхода;
б) уменьшить момент инерции тела.
3. силы подбива и рывка.
Сила подбива зависит от силы выпрямления ног и с окращения мышц живота. Для увеличения с илы подбива атакующий в исходном положении с гибает ноги и прогибается, растягивая мышцы-сгибатели туловища. Вынесение таза вперед позволяет развить боль шую с илу инерции, что также увеличивает силу подбива.
4. возможность сократить время на выполнение отдель ных элементов брос ка. Рекомендуется все элементы броска выполнять слитно, одним движением, с насливанием элементов.
Чтобы отработать правиль ное движение рук (а это основа приема), нужно вос произвести это движение в воздухе. Затем, привязав к чему-нибудь пояс от кимано, сделать несколько се рий подворотов. Для отработки силы тяги, можно использовать следу ющее упражнение:
1. упражнение с резиновым жг утом: тяга руками, полуподворот, подворот .
2. за пояс с оперника, за с пиной, завя зывают пояс партнера (или резиновый жгут). Во время отработки броска партнера держат за пояс (или резиновый жгут).
3.с оперник лежит на ковре. Взяв захват, пос тараться поднять его.
Амплитуда выполнения броска через спину зависит от с тепени поворота и подбива. Амплитуда п оворота зависит от пол ожения ног и захвата. Захват позволяет обеспечить большую и ли малую амплитуду поворота. Чем больше расстояние между руками при захвате, тем меньшую амплитуду можно развить при повороте. С ледовательно, для того, чтобы развить амплитуду поворота, следует в исходном положении перед поворотом уменьшить расс тояние меж ду руками, выполняющими захват. Мо жно также перемес тить захват на теле противника, что также позволяет увеличить его амплитуду.
Благоприятная ситуация для проведения бросков создается, когда атакуемый: стоит на прямых ногах, немного наклоняясь умеренно напирает, опираясь на плечи атакую щего: переводит вес тела на нос ки (стойка ноги уже плеч); идет на сближение вытягивая руки; переводит вес на ногу, которая может быть подбита тазом.
При подготовке выполнения брос ка атакующему следует располагаться так, чтобы удерживать атакуемого с пиной к краю. Сопротивляясь этому, атакуемый будет способс твовать выполнению бросков на ковре. Атакующий может находитьс я и в другом по ложении, но в этом случае в с труктуру выполнения броска с леду ет внос ить также уточн ение, при которых в момент подворота атакуемый окажется в пределах площади ковра.
Подготовку брос ка атакующий может осуществлять определенными перемещениями. Если атакуемый напирает или препятствует передвижению атакующего своим сопротивлением, тот может выполнить брос ок, отшагивая. Если атакуемый стоит на широко рас ставленных ногах, атакую щий может выполнить брос ок, зашагивая или заходя в подбиваемую с торону. Ес ли атакуемый стоит на узко поставленных ногах, атакующий может выполнить брос ок, подшагивая к ногам противника.
Угроза
Атакующий мажет угрожать противнику проведением следующи х брос ков:
1. Захватом ноги. Когда атакуемый защищается, отс тавляя ногу и уменьшая ус тойчивос ть в нап равлении вперед, атакующий в ыполняет брос ок через с пину.
2. Задней подножкой. Атакуемый, защищаясь, напирает на атакуемого.
3. Передней подножкой. Атакуемый, защищаясь, поворачивается боком к атакующему и упираетс я тазом.
4. Подхватом изнутри. Атакуемый, защищаясь, перенос ит вес на неатакуемую ногу.
5. Подсечкой изнутри. Ес ли атакуемый, защищаясь, отставляет ногу назад, атакующий выполняет бросок через спину.
При неудачном проведении брос ка че рез спину, можно перейти на следующие приемы: задел изнутри под одноименную ногу, заднюю подножку, переднюю подно жку, боковую подножку, подхват.
2. Цель, задачи и методы исследования
2.1 Цель и задачи
Целью данной работы является:
— Выполнение основных вариантов броска «через спину» в бо рьбе дзюдо и методика его изучения".
Для выполнения этой цели поставлены с леду ющие задачи:
1. Выявить место разновиднос тей и вариантов приема в спортивной практике.
2. Определить особенности выполнения приема.
3. Выявить разницу целостного и поэтапного метода изучения «броска через спину».
2.2 Методы исс ледования
Для решения этих задач с уществуют следующие методы:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Педагогический эксперимент.
4. Метод математичес кой статис тики.
В результате анализа научно-методичес кой литературы был сделан вывод, что броски «через спину» являю тся одними из с амых распространенных приемов борьбы. Они широко применяютс я в вольной борьбе, греко-римской, самбо, дзюдо /1,5,6,10,11,19,20/ .
С уществует много разновидностей этого броска. Они выполняютс я с разными дахватами и разной амп литудой. Броски через спину могут выполняться без падения, с падением, с колен.
3. Методика обу чения
Способ выполнения
Как было сказано в главе 1 броска ми через с тену называются такие брос ки, при которых дзюдоис т перекатывает через свою спину туловище противника.
Основные подходы к брос кам через с пину следующие: поворот на одной ноге, перекатом с пятки на носок, поворот вокруг ноги, поворот на двух носках, поворот занесением стоящей с зади ноги. Также сущес твует множество захватов, при которых осуществляется бросок через с пину.
Вариант — захват за рукав и отворот является класс ическим вариантом. Этот спос об броска весьма популярен. Но я хотел бы опис ать бросок через с пину с захватом руки локтевым с гибом.
I операция : Подготовка к выведению из равновесия.
Оба борца в положении правой стойки. Захват — левой рукой взять правый отворот, а правой рукой — левый; дистанция — средняя, взаиморас положение — фронталь ное. Выполняется при перемещении на и от УКЭ. При движении от УКЭ подготовка не выполняется. При движении на УКЭ ТОРИ толкает УКЭ назад.
II операция: Выведение из равновесия. Получив ответную реакцию УКЭ на подготовку, ТОРИ выводит его из равновес ия вперед на носки обе их ног. Сбив противника на нос ки, повернуться на правой ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок), захватывая при этом правым локтевым с гибом с низу плечевую час ть правой руки противника, поближе к его подмышке, и вынести обе ягодицы наружу за правое бедро противника. При постановке левой ноги к правой след ует согнуть ноги в коленях, чтобы затем выпрямл яя их оторв ав соперника от ковра.
III операция: Сбрасывание.
Крепко прижимая захваченну ю руку к своему правому плечу, резко наклониться вперед, подбивая одновременно бедра противника с воими ягодицами в направлении назад-вверх. Как только противник, перелетев через туловище нападающего, начнет падать вниз, с делать шаг левой ногой назад — влево и, потянув противника за правый рукав, бросить его на ковер всей спиной.
Для лучшей отработки приема, существует множество вспомогательных упражнений.
Уп ражнение1. Чтобы отработать правиль ное движение рук (а это основа приема), воспроизвес ти это движение в воздухе. Затем, привязав к чему-нибудь пояс от кимоно, сделать несколь ко с ерий подворотов. Руками совершать круговое движение: с начала отталкивая партнера от себя, а затем взваливая его на свое плечо.
2.Взваливание мешка с песком.
3. Чтобы укрепить ноги и научиться отрывать партнера от ковра, нужно проделать такое упражнение: занять конечное положение, при броске через спину, попрос ив партнера стоять прямо, немного присев, потянуть рук ами вперед и одновременно вс тать, выпрямив ноги.
4. Для лучшей отработки приседа, с начала отработать подход на сопернике своего роста или выше, а затем на более низком партнере.
5. Отдельно отработать момент подбива тазом в самом конце исполнения приема. Занять положение, при котором борцы окажутся на последней стадии броска через спину. При тягивая плечи соперника руками, подбить тазом его ноги в верхней части бедра и одновременно выпрямить свои ноги, то есть привстать. Партнер окажется в воздухе.
6. В этом брос ке нужно заводить плечи с оперника круговым движением своих рук. Для отработки этого действия нужно взять резиновый жгут (пояс ) и проимитировать момент заведения.
По с редствам передвижения и поворотов дзюдоист занимает позу для приложения с ил сбрасывания. Для выполнения бросков через спину, проводящему прием, после выведения из равновесия необходимо принять позу круглого приседа. Характерной особенностью этой позы является то, что стопы разводятся чуть шире положения стоп ос новной стойки, ноги могут быть согнуты до прямого угла между голенью и бедром. В связи со с гибанием ног, не обходим небольшой наклон вперед корпуса для создания условий падения вперед и устойчивости назад при подбиве (желатель но влит ься в профиль атакуемого).
Всякая поза и стойка обеспечивается необходимым мышечным тонусом и чувс твом рас положения звеньев тела в прос транс тве.
Для более б ыстрого их освоения на начальном этапе возможно использование всевозможных ограничителей подвижности в приседе наклоне, окружнос ти спины и т.д. Ограничителями могут быть профильные тренажеры или помощь тренера, который помогает занимать нужную позу до приобретения занимаю щимся мышечного чувс тва требуемой позы. Если у борца слабо развиты мышцы ног, то он начинают опускатьс я на колени. Поэтому нужно развивать сгибате ли и разгибатели ног. Для этого нужно ис пользовать следующие упражнения:
1. Приседание без веса.
2. Приседание со штангой или с партнером.
3. Полуприсед с весом.
4. Положив партнера на спину, с делать полуприсед.
Для того, чтобы убедиться в важнос ти изучения техническом дейс твию по операциям и большой роли вс помогатель ных и подгото вительных упражнений, а также на реализуемос ть данной методики изучения броска через с пину, был проведен педагогический эксперимент.
Педагогический эксперимент проводился на базе секции дзюдо РГАФК. В эксперименте было зад ействовано две группы по 14 человек, тренером которых является Дмитриев P.M.
Обе группы по своему составу одинаковые и брос ок через спину освоили на уровне двигательного умения.
Перед тем, как провести пед. эксперимент, было проведено пед. наблюдение. В ходе наблюдения оценивались следую щие критерии выполнения брос ка через с пину:
1 — движение рук
2 — работа ног
3 — подбив
4 — сбрасывание.
В результате пед. наблюдения были получены следующие данные.
Педагогичес кий эксперимент проводился на базе секции дзюдо РГАФК. В эксперименте принимало участие две группы по 14 человек в каждой. Обе группы по своему составу одинаковые. Поэтому, перед тем, как начать проводить пед. эксперимент на реализуемость данной методики было проведено педагогическое наблюдение. В ходе наблюдения оценивалось умение проводить бросок через спину по следующим критериям:
1 — движение рук
2 — работа ног
3 — подбив
4 — сбрасывание
После пед. наблюдения мы получили следую щие данные:
Группа 1
где n — номер учас тника эксперимента
1 — оцениваемый критерий
О — неоцениваемый критерий
Х -с редняя величина оцениваемых критериев
| группа 1 | группа 2 | ||||||||
| n | 1 | 2 | 3 | 4 | n | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | ||||
| 2 | 1 | 2 | 1 | ||||||
| 3 | 1 | 1 | 3 | 1 | 1 | ||||
| 4 | 1 | 1 | 4 | 1 | 1 | ||||
| 5 | 1 | 1 | 5 | 1 | 1 | 1 | |||
| 6 | 1 | 1 | 6 | 1 | |||||
| 7 | 1 | 1 | 1 | 7 | 1 | ||||
| 8 | 1 | 8 | 1 | 1 | |||||
| 9 | 1 | 1 | 9 | 1 | |||||
| 10 | 1 | 1 | 10 | 1 | 1 | ||||
| 11 | 1 | 11 | 1 | ||||||
| 12 | 1 | 12 | 1 | 1 | |||||
| 13 | 1 | 13 | 1 | ||||||
| 14 | 1 | 14 | 1 | ||||||
| 0,42 | 0,21 | 0,42 | 0,5 | 0,5 | 0,21 | 0,28 | 0,57 | ||
| `Х = 0,387 | `Х = 0,39 |
| Nk | x | (x – `x) | (x – `x)2 | Nk | x | (x – `x) | (x – `x)2 |
1 2 3 4 | 0,42 0,21 0,42 0,5 | 0,033 -0,177 0,033 0,113 | 0,001089 0,031329 0,001089 0,12768 | 1 2 3 4 | 0,5 0,21 0,28 0,57 | 0,11 -0,18 -0,11 0,18 | 0,0121 0,0324 0,0121 0,0324 |
| å=0,046276 | å=0,089 |
Для обработки результатов наблю дения было ис пользовано с равнение двух выборочных с редних ариф метических (несвязанные выборки). При сравнении двух выборочных с редних ариф метичес ких обычно проверяетс я предположение, что и первая, и вторая выборки принад лежат к одной генеральной с овокупнос ти и, с ледовательно, не отличаются друг от друга. В этом случае нам должны быть следующие статис тичес кие характеристики: Х, Х, s1, s2 — среднеквадратическое отклонение и объемы выборок n1, n2 .
Итак, мы предположили, что наши группы равны, т.е. Но: (`Х1 = `Х2 )
В случае равных объем выборки и неравных дис перс ий, мы имеем формулу t рас четного.
Число с тепеней свободы n = 2 ×n×2 =26
Уровень значимос ти a= 0,05. Для знаний a= 0,05 и n = 26 из таблицы распределения Стьюдента выбираем критическое значен ие ta,n = 2,09.
Так как t расч. < ta,n то Но: (`Х1 = `Х2 ) принимаетс я с вероятность ю q= 1 — s = 1 — 0,05 = 0,95, т.е., как и предполагалось, группы не отличаютс я статистичес ки су щественно по изучаемому показателю. Наблюдаемые различия можно рассматривать как случайные.
После этого, мы провели педагогический эксперимент.
Группа 1 занималас ь по методике целостного изучения броска и без подготовительных и вс помогательных упражнений.
Группа 2 изучала бросок через спину по операциям (описание смотреть выше).
При изучении вс ех операций технического действия, ос обое внимание было уделено выполнению в передвижении. На протяжении вс его обучения большая роль отводилас ь подготовительным действиям как общефизического, так и с пециального характера (опис ание смотреть в начале главы III ).
Спус тя 4 недели, мы вновь с ра внили наши группы.
Были получены следую щие резуль таты:
| группа 1 | группа 2 | ||||||||
| n | 1 | 2 | 3 | 4 | n | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | ||
| 2 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | |||
| 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
| 4 | 1 | 1 | 4 | 1 | 1 | ||||
| 5 | 1 | 1 | 1 | 5 | 1 | 1 | 1 | ||
| 6 | 1 | 1 | 6 | 1 | 1 | 1 | |||
| 7 | 1 | 1 | 7 | 1 | 1 | ||||
| 8 | 1 | 1 | 8 | 1 | 1 | 1 | 1 | ||
| 9 | 1 | 1 | 1 | 9 | 1 | 1 | 1 | ||
| 10 | 1 | 1 | 10 | 1 | 1 | 1 | 1 | ||
| 11 | 1 | 1 | 1 | 11 | 1 | 1 | 1 | ||
| 12 | 1 | 1 | 12 | 1 | 1 | ||||
| 13 | 1 | 13 | 1 | 1 | 1 | 1 | |||
| 14 | 1 | 1 | 14 | 1 | 1 | ||||
| 0,85 | 0,35 | 0,28 | 0,71 | 0,71 | 0,71 | 0,71 | 0,93 | ||
| Х = 0,54 | `Х = 0,76 |
| Nk | x | (x – `x) | (x – `x)2 | Nk | x | (x – `x) | (x – `x)2 |
1 2 3 4 | 0,85 0,35 0,28 0,71 | 0,31 -0,19 -0,26 0,17 | 0,0961 0,0361 0,0676 0,0289 | 1 2 3 4 | 0,71 0,71 0,71 0,93 | -0,05 -0,05 -0,05 0,17 | 0,0025 0,0025 0,0025 0,0289 |
| å=0,2285 | å=0,0364 |
Но: (`Х1 = `Х2 )
Гипотеза (`Х1 = `Х2 ) отклоняется с вероятностью q= 1 — s = 1 — 0,05 = 0,95.
Отсюда следует вывод:
После того, как был проведен педагогически й эксперимент, мы видим, что:
1.Данная методика пригодна для изучения броска через с пину
2. Группа, которая изучала бросок через с пину по операциям, добилась больших успехов в изучении приема. Значит, метод изучения броска через спину по операциям лучше, чем целос тный метод.
3. Связь физичес кой подготовки со спос обностью усваивать технику очевидна.
1 .А ле хин Л.Ю. Дз юдо . П рактиче ское пособие в рисунках . -INC O.-M .1990r .. 72c.
2.Га ль перин II.Я. О сновные результаты исследований по проблеме формировани я умственных действий и понятий : автореф. дис… докт. психологических наук – М., 1965 — 120 с.
3. Гальперин П.Я. П си хологи я мышлен ия и учение о поэтапном ф ормировани и у мс твенных действий. — В сб. : И сследовани е мышления в советской психологии . — М., 1966, — с 236-237.
4.Дахновицкий В.С. , Рукавицы н Б.Н. Обучен ие и тренировка дзюдоистов. -Минск . Палыня 1 989, -192 с.
5. Иван Т., Кавамура Т., Канэко С. Дзюдо, перевод с японского. – изд. 2-е. –М.: «Физкультура и сп орт», 1980, -11 7 с.
6. Коблев Я.К., Ру банов Н.Н., Невз оров В.М. Б орьба дзюдо. -М.: «Физкультура и сп орт». 1 98 7, -160 с.
7. Коблев Я.К. Подготовка дзюдоистов. -Краснодарское книжное издательство, 1990, -446 с.
8. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: «Ф из культура и спорт», 1977, - 271 с.
9. Оптимизация базовой техни ческой и техни ко-такти ческой подготовки дзюдоистов: / Учебно-методи ческая разработка для студен т ов института физкультуры. –Краснодар.: «Краснодарский институт физкультуры», 1985, -112 с.
10. Пархомович Г.П. Основы классического дзюдо. / У чебно-методическое пособие для тренеров и сп ортсменов. -П ермь: «Урал –Пресс ЛТД», 1 993, -303 с.
11.Рудман Д.Д. Самбо. -М.: «Физкультура и спорт», 1979, -303 с .
12.Свищев И.Д. П pеобразование бросков в дзюдо./ Ме тодические рекоменд аци и дл я слуш ателей Высшей ш колы тренеров академии . -М.: «РГАФК», 1993, -20 с.
13. Сили н В.И. Дзюдо . Сокращенн ый п еревод с японского. -М.: «Физкультура и сп орт», 1977, -1 03 с.
14.Туманян Г.С., Дементьев В.Л., Ольшевский З. Баз овая техника дзюдо : / Методи чески е раз работки для слушателе й ВШТ, Ф.П.К. истудентов . -М.: ГЦОЛИФК, 1991, -56 с.
15. Туманян Г.С., Дементьев В.Л. Поэтапное освоение технико-тактических действий в спортивной борьбе: /Методические разработки для слушателей ВШТ, Ф.П.К. и студентов. -М.: ГЦОЛИФК, 1990, -40 с.
16. Туманян Г.С. Спортивная борьба: / У чебное п особие для тех ни ку мов и институтов физической культуры. –М.: «Физкультура и спорт», 1985 .
17. Теори я и методика физического воспитания : / У чебник для институтов физической культуры, т. 1; — под общей редакц ией М атвеева Л.П. и Н овикова А.Д. -М.: «Физкультура и спорт», 1976, -304 с.
18 .Теория и методика физического воспитания: /Учебник для институтов физической культуры, т. 2; — под общей редакцией Матвеева Л.П. и Новикова А.Д. -М.: «Физкультура и спорт», 1976, -307 с.
19. Чумаков Е.Н. Сто уроков борьбы с амбо. -М.: «Физкультура и спорт», 1988, -257 с.
20.Харлампиев А. Борьба самбо. -М.: «Физкультура и с порт», 1964, -388 с.
21. Спортивная борьба: /Учебник для институтов физической культуры – под редакцией Купцова А.П. –М.: «Физкультура и спорт», 1978, -422 с.
22. Спортивная метрология: /Учебник для институтов физической культуры – под редакцией Зациорского В.М. –М.: «Физкультура и спорт», 1962, -256 с.