Реферат: Плавание


Контрольная работа

На тему: «Плавание»


Введение

Говоря про«плавание» мы сегодня подразумеваем не только вид спорта. Сегодня плавание –это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, и плавание вближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизнь современногочеловека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшают обменвеществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы,избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу,делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными,работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.

Принимаяводные процедуры, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций,обретает бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Медицинской наукойустановлено, что систематические занятия плаванием являются мощным средствомпредупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельностии работоспособности организма.

При занятииплаванием от работающих мышц, суставов и связок в центральную нервную систему,в частности, в кору головного мозга, поступает большое количество сигналов,которые, в свою очередь, из центральной нервной системы направляются ко всемвнутренним органам – к сердцу, легким, мышцам и т.д. Происходит учащениесердечной деятельности и дыхания, увеличивается скорость тока крови по сосудам,повышается артериальное давление, усиливается обмен веществ. Степень изменениядеятельности внутренних органов зависит от характера работы; чем сложнее иинтенсивнее мышечное движение, тем больше выражены изменения внутреннихорганов.

Регулярныезанятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышаютподвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится болеередким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой. Приглубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца,в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы.

Под влияниемрегулярных занятий плаванием мышцы человека увеличиваются в объеме, становятсяболее сильными, повышается их упругость; в мышцах в несколько раз увеличиваетсячисло функционирующих капилляров, которые в состоянии покоя находятся вспавшемся положении и через них кровь не проходит. При мышечных сокращенияхкапилляры открываются, в них начинается усиленное движение крови. В результатеэтого уменьшается венозный застой, увеличивается общее количество циркулирующейкрови и улучшается доставки кислорода к органам и тканям.


Плавание. Понятие и краткое описание

Плавание – видспорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различныхдистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правиламразрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота; скоростныевиды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.

Поклассификации МОК (согласно принципу «одна федерация – один вид спорта») плаваниекак вид спорта включает в себя:

·         собственноплавание

·         водноеполо

·         прыжкив воду

·         синхронноеплавание

Врусскоязычной спортивной литературе в качестве синонима плавания в этомзначении употребляется словосочетание «водные виды спорта». Координациейразвития водных видов спорта в мире занимается Международная федерация плавания(ФИНА, фр. FINA, Fédération Internationale de Natation, котораясоздана в 1908 году), проводящая чемпионаты мира с 1973

В Европе – Лигаевропейского плавания (ЛЕН, фр. LEN, Ligue Européenne de Natation,созданная в 1926 году, проводящая чемпионаты Европы с 1926 года.

СогласноВсероссийскому реестру видов спорта все водные виды считаются различными видамиспорта.

Такжеплавание является составной частью современного пятиборья (заплыв на 200 м),триатлона (различные дистанции в открытой воде) и некоторых прикладныхмногоборий.


История развития плавания

Плавание былоизвестно с доисторических времен. Самое раннее упоминание относится к картинамкаменного века, нарисованным приблизительно 7000 лет назад. Первое письменноеупоминание относят к 2000 году до н.э. Самыми ранними источниками считаютГильгамеш, Илиаду, Одиссею, Библию, Беовульф, и другие саги. В 1538 немецкийпрофессор Nikolaus Wynmann написал первую книгу о плавании, «Пловец или Диалогоб Искусстве Плавания». Человеку не дано от природы умение плавать, как многимживотным. Естественно, человек должен был научиться плавать, наблюдая заживотными, которые плавают благодаря инстинкту. Первый человек вынужден былнаучиться плавать, чтобы выжить в суровых условиях. Первый способ плавания,который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то естьимитируя плавание собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания,который давал бы ему больше возможности координировать движения рук и ног, атакже способность долго держаться на поверхности воды. И вот более двух тысячлет тому назад человек освоил новый вид плавания, известный как брасс. Этот видвсе еще используется многими людьми для преодоления больших дистанций воткрытой неспокойной воде. Следующий вид плавания, которому научился человек,был боковой. В нем движение ног напоминали взмах ножниц. Потом человек научилсяплавать саженками. Этот вид плавания позволял развивать большую скорость.Следующий вид плавания был назван «треджен», по имени англичанина ДжонаТреджена, который изобрел его в 1783 году. Этот стиль состоит из чередующихсягребков рук и ударов ног типа «ножницы». Джон Треджен установил большоеколичество рекордов в плавании, используя этот стиль, и многие люди принялиего. Следующий стиль, к которому мы подошли, – стиль «кроль». Он названтак потому, что очень похож на ползание. Он был привезен в Англию в 1902 годуРичардом Кавиллем, который научился ему в Австралии, где этот стиль широкоиспользовался местными жителями. Сначала он был назван «австралийский кроль».Люди, плававшие этим стилем, установили так много рекордов, что кроль былпризнан самым скоростным среди всех стилей плавания. Плавание высоко ценилось вДревней Греции и Риме и рассматривалось как часть тренировки воинов.

Первыесоревнования по плаванию относятся к рубежу XV–XVI веков (так, в 1515 годупрошли состязания пловцов в Венеции). [5] Первая спортивная организация пловцоввозникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плаванияАнглии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии,Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах, США (1888), Новой Зеландии (1890),России (1894), Италии, Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания вконце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов.

В 1896 годуплавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входитв олимпийскую программу. В 1899 году в Будапеште прошли крупные международныесоревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее онистали проводится ежегодно в различных странах Европы и носили название«первенство Европы».

Перед началомОлимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА»,включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, порядоккомплектования и проведения заплывов, порядок регистрации мировых рекордов.Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из них сталрезультат Золтана Халмаи на дистанции 100 м вольным стилем (1. 05,8),показанный 3 декабря 1905 года.

 
Видыплавания

Кроль (англ.crawl – ползание) – стиль плавания на животе, в котором левая и правая частитела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдольоси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременноподнимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде и лишь периодическиво время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считаетсянаиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилембольшинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольныйстиль» и «кроль» стали практически синонимами.

Положениетела вниз лицом позволяет пловцу свободно поворачивать руку под водой. Этимкроль выгодно отличается от плавания на спине, где руку трудно завести глубоков воду. Перенос руки вперёд поверх воды означает меньшее сопротивление воды посравнению с брассом. А если сравнивать с баттерфляем, то в кроле поочередноевращение руками позволяет помогать всем телом, поворачиваясь из стороны всторону. Поочерёдная работа руками также приводит к более равномерномуускорению.

Этот стильплавания известен человечеству с древнейших времен. Однако, европейскаяцивилизация познакомилась с ним лишь в 1844 г. на соревнованиях в Лондоне.Американские индейцы, привычные к кролю, легко опередили английских пловцов,которые пользовались брассом. Несмотря на поражение, английские пловцы не пожелалиперенять «варварский», по их мнению, способ плавания, сопровождающийся большимшумом и брызгами.

Лишь впромежутке между 1870 и 1890 гг. первый европеец смог перенять непривычныйстиль. Им стал Джон Тружен, путешествовавший по Аргентине. И все же, его копиябыла неточна, так как он работал ногами в горизонтальной плоскости, а не ввертикальной, как делали это местные жители.

Затем новинкабыла доработана австралийцем Ричмондом Диком Кавиллем (1884–1938), сыномучителя плавания Ричарда Фредерика Кавилля. Он и его брат независимо друг отдруга придумали новый стиль, названный позже австралийским кролем. Частьнавыков они переняли у Ровиана Лагуна, уроженца Соломонских островов.

Еще позжеамериканец Чарльз Дэниелс усовершенствовал их метод, поменяв шеститактовыегребки ногами, результатом чего стал так называемый американский кроль.Пожалуй, именно он является основой современного стиля.

Изначальнаяпозиция в стиле кролем – «навытяжку», при которой тело пловца повернуто лицомвниз, руки вытянуты вверх, ноги распрямлены.

Баттерфляй (англ. butterfly – «бабочка», другое название «дельфин») – один изнаиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плаванияна животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершаютсимметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающийтело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй –один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости послекроля.

Нормативы наспортивные звания выполняются в 25 и 50 метровом бассейне

Первоначальнобыло только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Батерфляйпоявился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды,что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на болееестественное.

В конце 1933году Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в ЦентральномБруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер поплаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустерусовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Онназвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в немнаблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, ДжекЗиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара,связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы,а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин-какудар рыбьего хвоста. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этихтехник создают очень быстрый стиль плавания.

В баттерфляеисключительно важна правильная техника. В отличие от кроля, кроля на спине ибрасса, в баттерфляе невозможно добиться хорошей скорости за счет толькофизической силы. Многие считают этот стиль самым трудным в изучении. Основнуютрудность для новичков представляет одновременный возврат над водой рук и всеготела в исходную позицию, при этом еще и с одновременным дыханием.

Техникасостоит из синхронного движения руками и ногами, в этом большую роль играетволнообразное движение всего тела. В начальной позиции пловец лежит на воде наживоте, руки вытянуты вперед, ноги вытянуты назад.

 

Брасс(фр. brasse от фр. bras – рука) – стиль спортивного плавания нагруди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости,параллельной поверхности воды. Этим он отличается от стиля баттерфляй ссимметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременнымидвижениями рук и ног. Брасс – самый медленный стиль плавания. Если по состояниюна 2008 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем – 47,05 сек.,баттерфляем – 50,40 сек., а на спине – 52,54 сек., то в брассе он –всего лишь 58,91 сек. Рекорд России 0. 59,87 Слуднов Роман11.08.2008 Пекин. В то же время брасс считается самым сложным стилем втехническом отношении.

Брасс является самымдревним изспортивных способов плавания, его история насчитывает болеечем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «ПещереПловцов», наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н.э.Известен ассирийский рисунок 1292–1225 гг. до н.э., изображающийплывущего брассом солдата.

Одно изпервых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винманаи восходит к 1538 году. В средневековом брассе, описанном также в книгефранцузского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова всевремя была над водой, а движущая сила создаваласьс помощью голеней, а нестоп. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами.Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом проливаЛа-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году. Несмотря на то, что брассочень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плаваниепо-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse»– «разводить руками». Иногда брасс называют «русским стилем», так как наОлимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российскиеспортсмены.

В 1904 годубрасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играхона была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует накаждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщиндобавлена 100-метровка.

Снаряжениепловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, этошапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм.Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х гг.Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ.bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee),гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания(мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетическихгидрокостюмов всех четырех типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретивсинтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 годаФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов отшеи до колен без застежки-молнии на спине, а мужчинам – только плавок ишортов для плавания.

Плаваниебрассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемыхМеждународной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнованийплавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) – 50-метровый,проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»).Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.

Всемирныесоревнования по плаванию, включающие заплывы брассом – это Олимпийские игры,Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх,проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников – от 14до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады(соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде,Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов – до 18 лет), Чемпионатымира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз вдва года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубокмира по плаванию – ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из5–7 этапов, проводимых в октябре–ноябре, стиль брасс там представлен такими жедистанциями.

Брасс какстиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА.Для европейской конфедерации – это проводимые раз в два года Чемпионат Европыпо водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возрастучастников – 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы поплаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (длядевушек 15–16 лет и юношей 17–18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях –50 метров, 100 метров и 200 метров.

Национальныефедерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуютзаплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования – это, в частности, ежегодныеЧемпионат России в 50=метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровомбассейне, Кубок России (бассейн 25 м), с дистанциями брассом 50 метров,100 метров, 200 метров.

Насоревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием икомбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции,который спортсмены должны проплыть этим стилем.

Из заплывовна необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимыеежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 летMasters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800метров, 1500 метров, фиксируются рекорды.

Плаваниена спине, кроль на спине. Стиль плавания, который визуальнопохож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершаютпопеременное непрерывное поднятие / опускание), но имеет следующиеотличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водойвыполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скоростиплавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надовыдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенностьстиля – это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальныхстилях.


Разрядные нормативы

/>/>/>

/>

 Рекорды

Мировыерекорды в плавании ратифицируются Международной федерацией плавания (ФИНА).Рекорды могут быть поставлены в длинной воде (50 метров) или короткой воде (25метров) плавательных бассейнов. ФИНА признаёт мировые рекорды следуя событиямкак для мужчин, так и для женщин.

Вольныйстиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м

На спине: 50 м,100 м, 200 м

Брасс: 50 м,100 м, 200 м

Баттерфляй:50 м, 100 м, 200 м

Комплексноеплавание: 100 м (только на короткой воде), 200 м, 400 м

Эстафеты: 4×100 мвольным стилем, 4×200 м вольным стилем, 4×100 мкомбинированная

Процессратификации описывается в ФИНА правилом SW12, и вовлекает в подчинение бумажнойработе сертифицированной точностью системы времени и длины бассейна,утверждённые ФИНА правила рассматривают плавательные костюмы и берут допингпробу(ы) у пловца(ов). Рекорды могут быть поставлены на промежуточныхдистанциях в индивидуальном виде и в первой попытке эстафеты.


/>/>

/>/>/>
Заключение

Изложенныепонятия дают общее представление о методике и организации занятий плаванием, ихособенностях, социальных функциях и взаимосвязях с другими явлениями. Являясьважным компонентом физического воспитания в широком смысле слова, плаваниеиграет существенную роль в реализации как общепедагогических, так испецифических образовательно-воспитательных задач, продиктованных потребностямиобщества в целесообразном воздействии на развитие человека, необходимостьюподготовки его к трудовой и другим общественно значимым видам деятельности.

Сегодняплавание – это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, иплавание в ближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизньсовременного человека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшаютобмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развиваютмышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональнуюсферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными,работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.

Регулярныезанятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышаютподвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится болеередким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой.

Под влияниемрегулярных занятий физическими упражнениями мышцы человека увеличиваются вобъеме, становятся более сильными, повышается их упругость; в мышцах внесколько раз увеличивается число функционирующих капилляров.

В процессесмены поколений через плавание происходит передача накапливаемого человечествомрационального опыта использования двигательных возможностей в водной среде,какими потенциально обладает человек, и обеспечивается в той или иной меренаправленное физическое развитие людей. Общим прикладным результатом занятияплаванием является физическая подготовленность, воплощенная в повышеннойработоспособности, двигательных умениях и навыках.

Именнопоэтому плавание является неотъемлемой частью повседневной жизни каждогочеловека, а его роль и значение достаточно велики в современном обществе.


Список использованной литературы

1.   Учеб. пособие / Физическая культура студента Н.С. Дядичкина.Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2004

2.   Хрестоматия по физической культуре: Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина,Н.И. Пономарева, В.И. Григорьева. – СПб.: изд-во СПбГУЭФ, 2001.

3.   Викулов А.Д. Плавание М. Владос пресс 2004

4.   Основы теории физической культуры / И.В. Еркомайшвили.Екатеринбург УГТУ, 2004

5.   Теория и методика физического воспитания. Учебник Л.П. Матвееви А.Д. Новиков / 1967

6.   Плавание. Учебник для высших учебных заведений. М. ФиС 1988

еще рефераты
Еще работы по физкультуре и спорту