Реферат: Легкая атлетика, физиологические основы выносливости, допинг

Министерство среднего и высшего образования РоссийскойФедерации

Реферат

По курсу: «Физкультура»

На тему:

«Легкая атлетика, физиологические основы выносливости,допинг»

Челябинск, 2008 г.

Содержание

1. Проблема допинга в современномспорте. Влияние допинговых средств на человеческий организм__________________________________________ 3

2. Физиологические основы выносливости__________________________ 5

3. Исторический обзор развития легкойатлетики____________________ 9

Литература__________________________________________________ 13

1. Проблема допинга в современном спорте.Влияние допинговых средств на человеческий организм

Допинг– медицинский препарат, способный дополнительно возбудить на некоторое, весьмаограниченное время нервно-мышечную активность спортсмена. Производит ли допингэйфорическое или успокаивающее действие, как наркотик, повышает ли нервныйтонус или стимулирует нейровегетативную систему, как амфетамины и другиепсихоактиваторы, влияет ли непосредственно на сердечную мышцу или органыдыхания – в любом случае допинг снижает порог бдительности организма имаскирует симптомы недостаточности, вызываемые мышечной деятельностью истрессом. Допинг как бы уменьшает болезненное ощущение перегрузок, снижает иливообще снимает состояние тревоги. Спортсмен оказывается за пределами своейвыносливости, истощает свои последние р. Список допинг-препаратов из года в годпополняется, методы анализа постоянно совершенствуются, и современная газоваяхроматография позволяет обнаружить допинг в организме даже в незначительныхдозах в течение 36–48 ч после приема.

Количественныйгазохроматический анализ позволяет определить состав многокомпонентной смеси,содержание в ней одного или нескольких компонентов и общее содержание остальныхвеществ. Эволюционная хроматограмма представляет собой ряд пиков. Каждый пик,соответствующий определенному веществу, характеризуется следующими параметрами:высотой ОС, шириной его основания АВ и площадью АСВ, котораяфактически пропорциональна количеству вещества. По фазе выделения вещества,представляющей собой время удержания вещества в колонке хроматографа, находяткачественную характеристику, т.е. вид допинга. По параметрам пика хроматограммыопределяют его дозу.

УСИодним из первых начал энергичную борьбу с применением допинга. Па первенствахмира антидопинговый контроль начал проводиться с 1965 г., а с 1971 г.антидопинговый контроль введен на международных официальных соревнованиях,проходимых в СССР, и на первенствах республик бывшего СССР. Он осуществляется всоответствии с международными правилами.

/>

Рис. 1. Хроматограммыбиологических проб: а–типичная эволюционная; б, в-взятые у спортсменов,получившего и не получившего дозу допинга из группы барбитуратов: 1 – растворитель;2– барбитал; 3– амбарбитал; 4– пентобарбитал; 5– снобарбитал; 6 – фенобарбитал

Вдекабре каждого года в официальном бюллетене УСИ публикуются спискивеществ-допингов на сезон предстоящего года. На основании этого списка ирешается вопрос о применении допинга спортсменом при обнаружении препарата вего моче, взятой на исследование. В России официальным учреждением являетсяантидопинговая лаборатория при Московском врачебно-физкультурном диспансере.

/> 
2. Физиологические основы выносливости

Источником,способным генерировать биологическую энергию в человеческом организме, являетсяаденозинтрифосфорная кислота.

Основнымикомпонентами, необходимыми для ресинтеза АТФ, являются глюкоза и кислород. Дляинтенсификации биологических процессов требуются дополнительные многочисленныеферменты и гормоны, которые не могут заменить АТФ, но участвуют в ее ресинтезе.При распаде одной молекулы глюкозы ресинтезируется до 38 молекул АТФ, причем надолю аэробных реакций приходится до 36 из них. Это означает, что чем больше вовремя мышечной работы окисляется глюкозы, тем большее количество АТФресинтезируется и тем большую мощность может развить спортсмен, т.е. аэробныевозможности спортсмена определяют уровень окислительных процессов глюкозыаэробным путем.

Работасистемы, внешнего дыхания.Содержание кислорода во вдыхаемом воздухесоставляет около 21%, в выдыхаемом–около 17%, что обеспечивает насыщение кровина 95–98%. Некоторые опытные данные по количественным показателям системывнешнего дыхания приведены в табл. 1.

Необходимоотметить, что для нормального функционирования организма во время умереннойработы требуется примерно до 5 л кислорода в минуту. Такой объемвентиляции за минуту способны обеспечить легкие с жизненной емкостью 3, 5–4 л.Именно такую ЖЕЛ имеют физически здоровые люди без специальной тренировочнойподготовки.

Таблица 1. Параметры системы внешнего дыхания спортсмена

Состояние спортсмена Нагрузка Число циклов дыхания в 1 мин Объем вдыхаемого воздуха, л Расход воздуха, л/мин. Расход кислорода, л/мин Насыщение крови, % Глубина дыхания, % Покой – 10–16 0, 5 5–8 1, 5 – 1, 7 95–98 10 Легкая 35–40 0, 5–1, 0 40–50 8, 4–12, 4 10–20 Мышечная Средняя 45–50 1, 0–1, 8 60–70 12, 6–14, 7 95–98 20–35 работа Тяжелая 55–75 1, 8–2, 2 80–120 16, 8–25, 2 35–45

Успортсменов высокого класса, как правило, ЖЕЛ достигает 6–6, 5 л и больше,а максимальная вентиляция легких – свыше 200 л/мин.

Систематканевого дыхания с повышениемтренированности организма существенно совершенствуется. Возрастает числокапилляров на единицу поперечного сечения мышечной ткани, улучшается снабжениемышц кровью, кислородом и другими веществами, в каждом мышечном волокнеувеличивается число митохондрий, возрастает биологическая активностьмногочисленных ферментов, катализирующих окислительные процессы.

Кровь– жидкая ткань, циркулирующая вкровеносной системе, обеспечивающая жизнедеятельность клеток и тканей организмаи выполняющая многочисленные физиологические функции. Кровь состоит из плазмы ивзвешенных в ней форменных элементов: эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. Внормальных условиях в 1 л крови содержится 1012 эритроцитов; 109лейкоцитов; 108 тромбоцитов. Средняя скорость движения крови вартериальных сосудах 0,2–0,5 м/с, в венозных — 0,1–0,2 м/с, вкапиллярных-0,0005 – 0,0020 м/с.

Систематическиетренировки организма способствуют увеличению гемоглобина и эритроцитов в крови,что повышает кислородную емкость крови. Кроме того, кровь тренированногочеловека, находящегося в хорошей спортивной форме, обеспечивает значительноболее высокую сопротивляемость организма простудным и инфекционнымзаболеваниям, ускоряет процессы восстановления после предельных нагрузок как врамках цикла функционального движения, так и после больших физических нагрузокв период отдыха после соревнований или тренировки.

Системакровообращения – важный энергетическийтракт, связывающий системы внешнего и внутреннего дыхания. Главный показательработы сердца – объем крови, перекачиваемый за единицу времени. Эта величинаопределяется частотой сердечных сокращений и объемом систологического выброса.ОСВ тренированного спортсмена вдвое превышает аналогичный показатель новичка исоставляет соответственно примерно 110–115 и 170–205 мл. Это позволяет приодной и той же частоте сердечных сокращений обеспечить больший уровеньминутного объема кровообращения. Следовательно, сердечнососудистая системаподдается тренировке, и повышение ОСВ – единственный путь совершенствованиясистемы кровообращения, а значит, и энергетического потенциала организмаспортсмена. В табл. 2 приведены обобщенные данные многочисленных исследованийпо анализу работы системы кровообращения.

Таблица2. Данные по анализу системы кровообращения

Состояние спортсмена Мощность. Вт ЧСС, уд/ми н

ОСВ, мл

Объем кровообращения, л/мин Покои – 70 75 5, 25

100

133

166

100

120

130

90

135

175

9, 0

15, 6

26, 3

Мышечная 200 150 175 20, 8 работа 250 160 175 28, 0 333 180 175 31, 5 416 200 155 31, 0 500 210 130 27, 3

Анализприведенных данных показывает, что ОСВ вырастает только до некоторого уровнямощности, а ЧСС непрерывно продолжает возрастать с увеличением мощности. Приработе с повышенной мощностью возникает диссоциация: ЧСС продолжаетувеличиваться, а ОСВ снижается. Наибольшие значения ОСВ соответствуют такоймощности, при которой ЧСС составляет 130–180 ударов в минуту. Унетренированного человека, как отмечалось выше, ОСВ значительно меньше иявление диссоциации возникает при меньших уровнях мощности. В целяхсовершенствования сердечнососудистой системы тренировки должны проходить натаком уровне мощности, который соответствует максимальным значениям ОСВ.

Повышениеобъема транспортированного и усваиваемого кислорода зависит от мощностирассмотренных систем, согласованности их потенциальных возможностей ислаженности их функционирования при ведущей роли ЦНС. В итоге при реализациисубмаксимальной мощности для данного спортсмена наступает кислородный предел,который характеризуется максимальным объемом кислорода, потребляемого в единицувремени. Этот показатель является основным критерием аэробных энергетическихвозможностей спортсмена. Здесь речь идет только об энергетических возможностяхи совершенно не рассматривается их функциональная реализация. Международнаяфедерация спортивной медицины считает МПК самым надежным показателемэнергетического потенциала организма спортсмена. В табл. 3 даны некоторыеэкспериментальные данные по МПК для спортсменов различной квалификации,специализирующихся в циклических видах спорта.

Теоретическирассчитано, что максимальное значение МПК может достигать 8–8,5 л/мич, этотпоказатель соответствует подаче крови сердцем 40 л/мин. Самые высокиепоказатели МПК, зарегистрированные на практике, составляют 6 5 л/мин.

Активнаямышечная деятельность вызывает усиление деятельности сердечно-сосудистыхтельной и других систем организма, которые действуют согласованно, в тесномединстве. Эта взаимосвязь осуществляется гуморальной регуляцией и нервнойсистемой. Гуморальная регуляция осуществляется через кровь посредством особыххимических веществ – гормонов, выделяемых железами внутренней секреции.Главенствующая роль в системе регуляции принадлежит ЦНС, которая осуществляетрегуляцию деятельности организма посредством биоэлектрических импульсов.Основными нервными процессами являются возбуждение и торможение, инициируемые внервных клетках.

 

Таблица3. Значения МПК для спортсменов различной квалификации

МПК Квалификация My жчины Женщины спортсмена л/мин мл/ л/мин мл/ Мастер спорта, 5, 2–6, 2 78–85 4, 2–5, 3 64–72 мастер спорта международного класса Первый разряд 4, 4–6, 0 70–75 3, 0–4, 2 58–62 Второй разряд 4, 0–4, 5 66–70 2, 6–3, 0 54–58 Третий разряд 3, 5–4, 0 63–66 2, 2–2, 6 48–54

В ходетренировки совершенствуется ЦНС, улучшаются процессы взаимодействия возбужденияи торможения, при этом взаимодействие нервных центров, регулирующих сокращениеи расслабление различных групп мышц, становится все более четким, обеспечиваягармонический процесс мышечных сокращений. Двигательные навыки становятся болееустойчивыми и управляемыми, спортсмен получает возможность более широко иглубоко сознательно оценивать выполняемые им функциональные действия.Постепенно вырабатывается стереотип основного функционального движенияспортсмена. Качество этого движения и определяет в основном потенциальныевозможности спортсмена.

/>3.Исторический обзор развития легкой атлетики

Бег на100 м. На Олимпийских играх Американец Т. Бэрк впервые стартовал низкимстартом. Результат Бэрка был 12,0 с. Но II Олимпийских играх в Париже победительпоказал результат 11,0 с. А для того чтобы преодолеть следующий рубеж — 10с, бегунам понадобилось 68 лет. На XIX Играх в Мехико американский бегун Д. Хайнспробежал 100 м за 9,95 с. Этот результат и сейчас остается мировымрекордом.

Бег на400 м. Мировой рекорд в беге на 400 м, который установленнегритянским бегуном Л. Эвансом в Мехико на XIX Олимпийских играх, равен43,8 с. Лучшей бегуньей современности можно по праву назвать польскуюспортсменку И. Шевиньску. Она обладательница золотых олимпийских медалей вбеге на 200 и 400 м, победительница многих соревнований и Олимпийских игр.Эстафетный бег 4х100 и 4х400 м.

Впоследние годы сильнейшими эстафетными командами у мужчин были американские, ау женщин-бегуньи ГДР.

Бег на800 м. На XXI Олимпийских играх в Монреале блестяще выступил кубинскийлегкоатлет А. Хуанторена: он победил на дистанции 800 м с новыммировым рекордом –1 мин 42,5 с, а через несколько дней стал олимпийскимчемпионом и в беге на 400 м. Женские соревнования в беге на 800 мвключались в программу Олимпийских игр 1928 г., а потом после перерыва — с1960 г. Первой советской чемпионкой Олимпийских игр на этой дистанциистала Л. Лысенко с новым мировым рекордом — 2 мин 4,3 с, а в 1976 г.ее триумф повторила Т. Казанкина, она выиграла бег на 800 м в Монреалес поразительным результатом — 1 мин 54,94 с.

Бег на1500 м. На Олимпийских играх чаще всего ее выигрывали спортсменыЛюксембурга, Ирландии, Кении, Финляндии и Новой Зеландии. У женщин этадистанция введена в программу Олимпиад с 1972 г. Советские спортсменки незнали себе равных в беге на 1500 м: в Мюнхене победила Л. Братина, ав Монреале-Т. Казанкина. Ей же принадлежит и феноменальный мировой рекордв беге на 1500 м — 3 мин 56,0 с.

Марафонскийбег. Первым олимпийским чемпионом стал греческий спортсмен С. Луис. Дваждыолимпийским чемпионом становился спортсмен из Эфиопии А. Бикила. Его победы наолимпиадах стали первыми большими успехами африканских бегунов.

Бег спрепятствиями. Мировые рекорды на этих дистанциях принадлежат Р. Нехемиа –13,00 с и Г. Рабштынь – 12,48 с. Бег на 400 м с барьерами.Мировой рекорд в беге на 400 м принадлежит олимпийскому чемпиону 1976 г.американцу Э. Мозесу — 47,45 с. В последнее время эта дистанциявходит и в программу женских состязании, исключая Олимпийские игры. Бег на 3000 мс препятствиями. В 1978 г. кенийский стайер X. Роно установил сразу четыремировых рекорда — в беге на 3000, 5000, 10000 м и на 3000 м спрепятствиями!

Спортивнаяходьба. Ходьба на 20 км. До 1956 г. в олимпийской программе былаходьба на 10 км, а в Мельбурне на XVI Играх дистанцию увеличили вдвое. Ипервый же старт советских скороходов увенчался блестящей победой: Л. Спиринстал олимпийским чемпионом, а А. Микенас и Б. Юнк заняли второе итретье места. В последующие годы не знал себе равных замечательный советскийспортсмен В. Голубничий. Он завоевал на Играх в Риме, Токио, Мехико иМюнхене две золотые, серебряную и бронзовую награды.

Легкоатлетическиепрыжки. Вначале прыгали стилем «ножницы», затем «волна», потом на смену пришлистили «пере кат» и, наконец, «перекидной», когда спортсмен преодолевает планку,повернувшись к ней грудью в горизонтальном положении. В 1968 г. американецР. Фосбюри преодолел планку, находясь спиной к ней. Этот стиль получилназвание «фосбюри». Но мировые рекорды у мужчин и женщин по-прежнемупринадлежат спортсменам, использующим «перекидной» способ, который подробноразработан советскими тренерами и учеными.

Именнос помощью этого стиля спортсменка из ГДР Р. Аккерман взяла высоту 2 м,а советский прыгун В. Ященко — 2 м 34 см. До них «перекидным»прыгал знаменитый советский спортсмен В. Брумель, который 6 раз устанавливалрекорды мира – от 2 м 23 см до 2 м 28 см.

Прыжокв длину. Дальние прыжки удавались немногим прыгунам. Только в 1968 г. наОлимпийских играх в Мехико американец Р. Бимон «улетел» на 8 м 90 см.Этот рекорд держится и сейчас. Рекорд Европы принадлежит югославу Н. Стекичу.В нашей стране дальше всех прыгнул И. Тер-Ованесян. Женщины лишь в 1976 г.подошли к рубежу 7 м.

/>Литература

1. Популярная медицинская энциклопедия,«Книгочей», 2007

2. Любовицкий В.П. Гоночныевелосипеды, Л. 1991

3. Остапенко А.Н. Легкаяатлетика. Учебное пособие., М. 2006

4. Аграновский. Лыжный спорт, М., 2000