Реферат: Світ кави

--PAGE_BREAK--На європейському ринку, на відміну від України лаври першості часто дістаються продукції компанії Kraft Jacobs. Гранульована розчинна кава Jacobs з досить непоганими смаковими якостями відлякує українського споживача вдвічі більшою, ніж у nescafe, ціною, тому її можна знайти переважно у супермаркетах і дорогих магазинах.
За якістю марки розчинної кави поділяються так:
Елітна (Maccona)
Високоякісна (Nescafe Gold, Jacobs)
Якісна (Monterrey, Галка)
Середньої якості (pele, Sambo Gold)
У групі натуральної кави серйозно заявила про себе «Нельсон – Україна», яка ввозить зерно, а також розповсюджує каву фірми « Eduscho – Австрія» з однойменною торговою маркою.
Серед вітчизняних товаровиробників найвідоміші – львівське СП «Галка», Одеський та дніпропетровський комбінати харчових концентратів. Українські кавові підприємства зорієнтовані, головним чином, на українського споживача. Зокрема, Львівська «Галка» 97% продукції реалізує на внутрішньому ринку українській продукції поки що важко конкурувати з імпортною проте львівська продукція, яка належить до категорії «недорогої розчинної кави», цілком може витримувати конкуренцію із західним товаром.
Найбільш кавоспоживчим регіоном залишається західна Україна, тому із найпотужніших вітчизняних виробників «Галка» базується саме там, де рівень продаж його продукції залишається найвищим
Класифікація сорті кави
Різновиди кавових дерев
Різні чинники, що впливають на культуру виробництва кави, в значній мірі залежать від різновиду кавових дерев, а сама ця культура в різних країнах вельми різна:
«Арабіка»
«Арабіка» – найстародавніший з відомих різновидів кавових дерев, росте звичайно на гірських плато або на схилах вулканів на висоті до 1–2 км, де середньорічний рівень опадів досягає 1500–2000 мм і де теплі дні зміняються досить холодними ночами при середніх коливаннях середньодобових температур від 15 до 24 градусів Цельсія. Кавові дерева «арабіка» квітнуть після кожного сезону дощів, після чого плодам потрібно приблизно дев'ять місяців, щоб дозріти. В рік дерево «арабіки» дає звичайно не більше 5 кг плодів, з чого виходить близько 1 кг готових зерен. Здебільшого урожай «арабіки» в різних країнах «миють», тобто обробляють водою.
Більш крупні, довгі і рівні, ніж боби «робусти», а також менш багаті кофеїном, боби «арабіки» мають ніжний кислуватий аромат.
«Арабіка» складає майже 70 відсотків всієї вироблюваної в світі кави, проте вирощувати її, оскільки вона вельми чутлива до хвороб, шкідників і заморожувань, досить важко, а тому вона і дорожче решти різновидів кави.
«Маракажу»
 Це знаменитий різновид типу кави, який був знайдений в області Маракажу бразильського штату Байя. Кавові дерева «маракажу» дають найкрупніші в світі боби, іноді їх вважають навіть «надмірно величезними». «Маракажу» в різних країнах схрещують з іншими видами кавових дерев і одержують каву, що славиться як своїм приємним ароматом, так і відмінним зовнішнім виглядом. На жаль, із причини не дуже розвинутого виробництва, добути саджанці «маракажу» досить важко, і під кінець плодоношення велика частина старих рослин звичайно замінюється більш поширеними різновидами кавових дерев.
Canephora або «робуста»
Різновид Canephora дуже відрізняється від вже знайомої нам «арабіки» Кава з її плодів має не меншу міцність і аромат, та до того ж рослини чудово протистоять хворобам і комахам. Проте міцність кави – далеко не найважливіша характеристика цього напою, а на смак «робуста» цінується нижче «арабіки». У зв'язку з цим «робуста» складає всього 30 відсотків вироблюваної в світі кави, хоча на неї достатньо низькі ціни. В торгівлі «робуста» використовується головним чином в сумішах, де є вельми цінним компонентом завдяки своїй міцності. Її використовують і для виробництва розчинної кави. Під час цього процесу дещо м’якшає занадто різкий смак «робусти». Не дивлячись на те, що дерева «робусти» необхідно штучно обпилювати і доглядати буквально з перших днів їх життя, обробляти цю культуру все ж таки простіше, і коли в другій половині XIX в. численні плантації «арабіки» були знищені іржею, то замість неї здебільшого була посаджена саме «робуста». В даний час її вирощують в тропіках всюди, але якнайбільше «робусти» поставляють на ринок Східна і Центральна Африка, Південно-східна Азія і Бразилія, де вона виростає на висоті від нуля до 700 м над рівнем моря. «Робуста» витримує вельми вологий клімат з рівнем опадів 3000 мм і більш, але у жодному випадку не можна допускати, щоб під деревами застоювалася вода. Інакше неглибокі корені «робусти» дозволять волозі просочитися туди, де її зовсім не чекають.
Дерева «робусти» квітнуть вроздріб і досить нерегулярно. Їх плодам потрібно 10–11 місяців, щоб дозріти. Боби збирають звичайно вручну, і лише в Бразилії, де рівна місцевість і простір плантацій, можна збирати урожай за допомогою техніки.
Обробляють боби звичайно «сухим» способом: зерна у «робусти» маленькі і округлі. Їх легко відрізнити по двох маленьких плямочках по обидві сторони від борозенки, як би ділячої біб пополам. З гектара «робусти» одержують дещо більше, ніж «арабіки». Найвідоміші різновиди «робусти» – це «Конільон дю Бразіль», «Ява-інеак», «Нана», «Куілу» (Конго) і «Конженсіс».
 Гібридизація послужила причиною появи безлічі різновидів кави, яка у наш час розмножується частіше пагінцями, ніж насінням, як, наприклад, знамениту «арабусту», виведену в 60-і роки французьким Інститутом кави і какао і що експортувалася потім з Берега Слонової Кості у всі країни світу. Частіше всього йдеться про комбінування певних властивостей «арабіки», «робусти» а також, можливо, і ще деяких різновидів кави з метою отримання кави поліпшеної якості. Наприклад, «катимор», гібрид кавового дерева з Тімора і карликового «ріуру одинадцятого» з Кенії, відмінно чинить опір іржі і є результатом тривалого змішування декількох різновидів.
Крім звичайних розводяться рідкісні особливо дорогі сорти – так званий гран крю, наприклад «ямайка блю маунтін – один» з найкращих і дорогих сортів, росте на невеликій гірській плантації.
Не випадково проблемі гібридизації кавових дерев присвячено стільки досліджень у всіх країнах світу. У багатьох випадках зусилля учених увінчуються прекрасними результатами: куди більш значними урожаями, отриманням більш крупних або більш «рівних» плодів, що володіють більш тонким ароматом або різним змістом кофеїну, виведенням дерева з підвищеною опірністю хворобам і шкідникам і кращим пристосованістю до різних ґрунтів і так далі. Але для всіх дослідників на першому місці завжди залишається боротьба з двома головними ворогами кави: комахами і хворобами
Класифікація сортів кави
На міжнародному кавовому ринку застосовується особлива класифікація всієї різноманітності сортів кави, що розділяє їх на три великі категорії. Головним критерієм включення тієї або іншої кави в певну групу служить якість зерен.
Перша категорія називається майлд (Mild). В неї включають всі найкращі сорти кави арабіка – від рідкісних до широко поширених. Для того, щоб підкреслити їх високу якість, цю категорію точніше називають «м'яка кава, вирощена на високогірних плантаціях». Високогірною вважається кава, зібрана на висоті не менше 500 метрів над рівнем моря, а часто висота розташування кавових плантацій складає 1000–1500 метрів. При цьому кавові ягоди повинні бути зібраний абсолютно зрілими і ретельно обробленими.
Така назва категорії обумовлена тим, що обширні бразильські плантації, розташовані не в горах, а на рівнині, дають велику кількість дешевої, іноді недбало зібраної і обробленої кави. В той же час така назва неточно відображає реальність, оскільки Бразилія виробляє і прекрасні м'які сорти, що відносяться до категорії майлд.
В третю категорію входять сорти кави робуста. Вони поступаються на смак і аромату сортам кави арабіка і до того ж багатші їх за змістом кофеїну (приблизно на 30–40 відсотків). У робусти свої достоїнства – невибагливість у вегетації, стійкість до хвороб і, головне, дешевизна. От чому робуста на кавовому ринку займає своє, не менше важливе місце, ніж арабіка.
Мокко і його брати
Найстародавніший сорт кави – «Мокко». Від нього походить більшість сортів арабіки, наприклад індійські сорти «типу» і «бурбон», а також гібридні «мундо ново», «тіко», «катурра», і «маракажу» (останній славиться величезними бобами). Одним з кращих вважається сорт «колумбійський м'який», який росте не тільки в Колумбії, але і в інших країнах – від Венесуели до Кенії.
Кавові суміші
В Європі отримали розповсюдження суміші сортів – бленди (blend). Зерна одного сорту (specialty coffees) коштують дорожче і складають всього 10% від загального об'єму виробництва кави. Їх купують цінителі, що знають, що «Мокко» добре для дружньої бесіди, а бразильська «тіпу» незамінна при інтенсивній розумовій роботі.
Як самому змішати каву?
Немає абсолютно нічого складного в тому, щоб самому скласти кавові суміші. Для цього необхідно:
а) навчитися розрізняти смакові відтінки, повноту і кислотність кави;
б) знати, які смако-ароматичні якості в каві Вам подобаються;
в) знати правила змішування і характеристики «чистих сортів» кави.
Останній пункт найбільш складний: лише після випробування кращих кавових сортів можна з'ясувати, який смако-ароматичний потенціал криється в кожному з них. Знання характеристик «чистої кави» дозволить також уникнути можливих помилок: змішування, наприклад, сортів з абсолютно протилежними характеристиками, які будуть взаємно нейтралізувати один одного. З другого боку, абсурдно змішувати сорти кави з абсолютно однаковими характеристиками – це нічого не дасть.
Слід використовувати сорти, що взаємно доповнюють один одного, змішувати компоненти, узяті в різних пропорціях і, більш того, різного ступеня обжарювання. Наприклад, ефіопський сорт Джима добре поєднується з яванською, гватемальську – з коста-риканською, сильно обсмажену – із середньо обсмаженою і т.д.
В той же час, якщо в каві чогось не вистачає і точно відомо, який смако – ароматичний відтінок необхідно підсилити, то слід додати до кавових зерен до однієї третини їх ваги зерен інших сортів.
Для посилення смаку солодкості: Венесуельська, Гаїтянська кава, індійська Муссор.
Для посилення винного смаку: Кенійська, Ефіопська.
Для досягнення м'якості в смаку напою: Колумбійська, Бразильська, Коста-ріканська (зерна двох останніх сортів можна сильно обсмажити – вони не стануть гіркими).
Для поліпшення кольору і кислотності: Коста-ріканська, Гватемальська, Венесуельська.
До складу сумішей можуть входити декілька сортів кави, наприклад – чотири, деякі суміші можуть складатися і з дванадцяти сортів.
В спеціалізованих кавових магазинах звичайно представлено достатньо багато кавових сумішей. Наприклад, суміш для сніданку, що звичайно вживається з молоком і частіше всього називається Брекфест, готується з декількох африканських сортів або Кенійської кави в суміші з Колумбійською. І в тому і в іншому випадку зерна середнього обсмажування дають досить гострий смак, який, проте, дещо м’якшає з молоком. Ця кава ідеально підходить для сніданку, надаючи тонізуючу дію на організм людини.
Післяобідня кава може готується з тих же сортів кави. Проте зерна повинні бути сильніше обсмажені, щоб дати ще більш гострий на смак напій. Саме таку якість, а також гармонійність і збалансованість смаку має суміш кави з Кенійського, Коста-ріканського і Індонезійського сортів.
Існують суміші з сильно обсмажених зерен. Вони мають приємну гіркуватість, до якої звичайно любителі кави швидко звикають.
В кавових магазинах багатьох країн продають каву сорту Мокко Ява, яке подається як суміш Мокко і Яви. На жаль, це далеко не завжди вірно. Справжнє Мокко на світовому ринку практично не зустрічається. Тому Мокко Ява швидше за все виявиться сумішшю з 40% ефіопської кави арабіки Харрар і 60% арабіки з Малайського архіпелагу, видавану за яванську.
На перший погляд «чиста кава» Мокко, що зустрічається у продажу і насправді не є такою, а є кавовою сумішшю в різних варіантах. Несправжнє Мокко може готуватися з 25% кави Сантос, 50% кави Ходейда, 25% кави Харар.
Існує різноманітна рецептура і для інших кавових сумішей, що мають, як правило, звучні назви і смако – ароматичні дані, в тій чи іншій мірі відповідні цим назвам.
Отримання сорту
Технологію отримання сорту кави можна порівняти з культурою змішування різних сортів винограду для отримання сорту вина. Шляхом змішування вдається підкреслити позитивні властивості зерен з кожної плантації, тобто створити смаковий букет. Навпаки, концепція specialty coffees, все більш популярна в США і деяких інших країнах, має на увазі роздільне споживання зерен з кожної плантації.
Сорт кави є сумішшю зерен арабіки і робусти з різних країн. Склад кожного сорту кави – походження зерен і їх пропорція – є комерційною таємницею виробника. Ціна сорту прямо пропорційна змісту зерен арабіки і їх якості.
Велику роль в отриманні сорту грає обсмажування. Змішування зерен може проводитися до або після обсмажування, залежно від виду зерен і їх поведінки під час обсмажування.
До обсмажування змішують зерна кави однакового розміру і щільності, які піддані однаковій обробці. В іншому випадку частина зерен може згоріти, тоді як інші не просмажаться.
Змішування зерен після обсмажування більш трудомістке і тому вважається більш цінним. Деякі сортові суміші поєднують каву різних розмірів і щільності, темних і світлих обжарювань.
Суміші для эспрессо
Суміші для эспрессо використовують три компоненти: арабіка сухої обробки, арабіка мокрої обробки і робуста. Зерна робусти додають каві велику щільність, але при цьому містять багато кофеїну, додають гіркоту і не особливо ароматні. Тому робусту використовувати не рекомендується. Ідеальна суміш, таким чином, складається із зерен арабіки сухої і мокрої обробки. Перші (в ідеалі бразильський Сантос) мають збалансований смак і середньої сили аромат і формують відмінну основу (близько 50%). Арабіка мокрої обробки має більш солодкий смак і сильний аромат. Не рекомендується використовувати дуже велику кількість арабіки мокрої обробки. По-перше, властива їй кислинка концентрується при виготовленні эспрессо. По-друге, вони мають дуже тверду консистенцію, так що навіть після помелу їх частинки залишаються досить крупними і твердими.
  Смак і аромат кави. Хімічний склад Достоїнства кави пояснюються тим, що природа об'єднала в цьому своєрідному напої найрізноманітні речовини. Новітні методи хімічного аналізу свідчать про наявність у каві декілька основних компонентів. Це сполучення і створює те, що ми з вами відчуваємо – смак і аромат напою. Залежать вони, зрозуміло, від сорту і типу кави, від методики обсмажування і від технології приготування – так що варіантів і можливостей тут величезна кількість!
До складу сирих кавових зерен входять кофеїн, тригонелін, хлорогенова кислота, білки, мінеральної солі.
Хімічні зміни в кава при обсмажуванні дуже складні і недостатньо вивчені. Судити про складність перетворень при обсмажуванні можна хоча б по тому, що до складу кафеоля (речовини, що обумовлює запах смаженої кави) входить більш 70 ароматних речовин. Ці речовини летючі і швидко окисляються киснем повітря. З цієї причини рекомендується або обсмажувати каву безпосередньо перед вживанням, або берегти обсмажену каву нетривалий час у скляних або бляшаних банках, що закривається герметично.
Нерідко виникають критичні зауваження, що кава недостатньо тонко розмелена. Але кава зовсім не повинна бути тонко розмелена, як какао. При утворенні цих напоїв відбуваються цілком різноманітні фізико-хімічні явища. Какао являє собою напій-суспензію, тобто суміш дрібних частинок какао в молоці або в окропі. Як відомо, чим дрібніший розмір часток, тим суспензія буде більш стійкою і більш однорідною, що і потрібно для напою какао.
У той же час кава, її обсмажене зерна містять біля 30% екстрактивних, тобто розчинних у воді речовин. Тому напій кава – це не суспензія, а екстракт, тобто розчин витягнутих із порошку речовин. Це потребує визначеного оптимального розміру часток.
Міркування, що напій кави – це екстракт і призвело до виробництва розчинної кави. На перший погляд, така кава здається дивною: вона не утворює кавової гущавини, він розчиняється без осадка. Технологічна схема виробництва розчинної кави така: кавове зерно обсмажують, подрібнюють, піддають екстракції в гарячій воді. Екстрактивні речовини кави переходять у водяний розчин, який і згущають у вакуум-апараті, після чого висушують на розпилювальній сушарці. Утворюється легкий і тонкий порошок, що цілком розчиняється в гарячій воді.
    продолжение
--PAGE_BREAK--Відсотковий вміст кофеїну в зернах кави залежить від сорту, наприклад, найбільша кількість у «робусті» із Гвінеї (1,7–1,9%), «сантосі» (1,3–1,5%), «ходейді» (1,2%).
Кофеїн міститься не тільки в кавових зернах, але й у чайному листі, горіхах коли. Спеціалісти вважають, що дві пляшки тонізуючого напою «кока-кола» (із горіхів коли) рівноцінні за своїм впливом на організм людини одній стандартній чашці кави. Не всі знають, що при однаковій масі чай містить кофеїну майже в два рази більше, чим кава. Проте в чашці чаю ми виявляємо вдвічі менше кофеїну, ніж у точно такій же чашці кави. Протиріччя тут немає. Для приготування чашки чаю беруть зовсім невеличку кількість чайного листа порівняно з масою використовуваної кава. От і виходить, що в чашці кави приблизно 0,2 г кофеїну, тоді як у міцномуі чаї усього 0,1 р.
Другий алкалоїд у каві – це тригонелін; він не має тонізуючої дії, проте він відіграє важливу роль в утворенні специфічного смаку і аромату обсмаженої кави.
Кава і медичні дослідження
В Європі кава вперше з'явилася в аптеках і наукових лабораторіях. В ХVII столітті він став одним з основних лікарських засобів в арсеналі лікарів-гомеопатів, хіміків, і навіть повивальних бабць.
Кава сприймалася як ліки не тільки через високу ціну, але і через гострий смак – в народі його називали «чорним вогненним лікером диявола». Ганеманн, основоположник гомеопатії, запевняє: «Кава – субстанція строго лікарська. [.] Людина не може не випробувати огиди до тютюну, коли перший раз пробує палити. Також і міцна кава без цукру спочатку нікому не здається смачною.»
Медицина Заходу і Сходу все ще знаходилася під впливом теорії про чотири рідини людського організму, висунутої римським лікарем Галеном (131–200 вв.). Згідно цієї теорії, чотири рідини – кров, лімфа, жовта жовч і чорна жовч – визначають фізичну конституцію людини. Щонайменший дисбаланс в їх співвідношенні приводить до захворювань. Кожна з рідин асоціюється з двома фізичними характеристиками – теплотою або холодністю і вогкістю або сухістю. Пищати, пиття і ліки, які, як вважалося, володіють тими ж самими властивостями, що і «соки» людського організму, призначали для того, щоб відновити внутрішній баланс.
Проте, відношення до використовування кави як ліки не було однозначним. Одні медики вважали каву холодною і сухою рідиною, а інші – теплої і сухої. Були і ті, що намагалися довести якісну відмінність між властивостями кори кавового дерева і кавового зерна. Ця плутанина відносно медичних властивостей кави зі всією яскравістю виявилася в суперечливих рекомендаціях по застосуванню цього напою для лікування самих різних захворювань.
Трохи іронічна брошура, написана в 1663 році, приводить в приклад «людей […], які вилікувалися від своїх недуг [за допомогою кави] після того, як лікарі махнули на них рукою». Серед інших згадується якийсь «Бенджамин Бэд-Кок, [який] пив каву в Лейдені, а його дружина […] залишалася безплідною чотири роки, після чого він перестав пити каву, і дев'ять місяців опісля вона народила хлопчика, справжнього здоров'яка», а «Ганна-Марія Роттердамська […], що носила на верхній губі бородавку, зрізала її, а та з кожним разом ставала все більше і більше, і [Ганна-Марія] дійшла нарешті до того, що випила каву, а бородавка впала їй в чашку, яку вона піднесла до рота.»
Якщо говорити більш серйозно, один французький лікар, підтримуваний колегами, затверджував, що крім інших своїх терапевтичних достоїнств, кава нейтралізує алкогольне сп'яніння і нудоту, діє як сечогінний засіб, полегшує загальний стан при водянці, подагрі і віспі. Енциклопедія «Лярус» затверджує, що кава особливо корисна історикам і філологам, солдатам, морякам, людям, що працюють на жарі, і тим, хто проживає в країнах, де поширений кретинізм.
Надлишок кофеїну
В цілому, надлишок кофеїну викликає серцебиття, озноб, неспокійний стан і безсоння. Втім, межа, яка в цьому відношенні не слідує переступати, для кожного своя і залежить від конкретної людини і її стану здоров'я: для деяких достатньо однієї чашки кави, щоб виникли вже згадані неприємності, тоді як інші п'ють по десять чашок кави в день і відчувають себе чудово. Кава – один з самих вивчених напоїв в світі, і проте вчені продовжують сперечатися про те, яку дію він надає на людину. Є, тим часом, всі підстави думати, що любитель кави, що вміє обмежити себе відповідно до своєї толерантності до кофеїну, може не побоюватися за своє здоров'я.
Кава містить кислоту, особливо високогірні сорти «арабіки», і саме ця кислота, а зовсім не кофеїн, викликають деколи болі в шлунку. Процес декофеїнізації не позбавляє каву від кислот, так що навіть якщо пити декофеїнізовану каву, проблеми з шлунком не вирішити. Каву, що пройшла нейтралізацію, у продажу знайти дуже важко, проте така кава існує в Північній Америці і Великобританії («нейтралізована кава»), у Франції («полегшена кава») і в Німеччині («пом'якшена кава»). Хоча всі подібні різновиди кави зовсім не так вже смачні, тому що саме кислота в значній мірі «відповідальна» за смак тих сортів «арабіки», що вирощені в горах на великій висоті, а також – кавових сумішей, в які входить «арабіка
Кава: здоров'я і задоволення
Гострий інтерес дослідників, виробничників, та й просто знавців і прихильників кави викликають проблеми: корисна або шкідлива, у яких дозах, які межі споживання?
Кава – один з найвитонченіших і вишуканих напоїв. Проте ще вчора багато цінителів його смаку і аромату були вимушено відмовляти собі в цьому задоволенні, оскільки прийом звичайної кави нерідко утрудняє дотримання дієти, а також надає негативно діє на людей, чутливих до змін тиску. Втім, не варто зневірятися: новітня розробка компанії «Каффа Індастріс» – кава KAFFA Diet – допоможе Вам повернутися в русло нормального життя і пригадати смак справжньої кави.
Кава KAFFA Diet виробляється з тієї ж сировини, що і звичайна кава. Відрізняється від звичайної тим, що в її склад входять екстракти унікальних східних рослин, направлених на зниження ваги.
Так, листя гуацумі в’язолистої перешкоджає засвоєнню жирів, активізують їх розщеплювання і виведення.
Кореневища куркуми яванської стимулюють обмінні процеси, надають тонізуюче і стимулюючу дію.
Листя ниркового чаю володіє сечогінною дією і прискорює моторику кишечника.
Корені ревеню надають антитоксичну, вітрогонну дію, стимулюють процеси травлення.
Кореневища імбиру ароматного стимулюють моторну і секреторну діяльність шлунку, покращують травні процеси, крім того, стимулює антитоксичну функцію печінки.
Листя мурайї золотистої сприяє поліпшенню самопочуття, діє як легкий антидепресант.
Наявність мальтодекстрина у складі кави сприяє появі відчуття насичення, знижує апетит.
Основний інгредієнт – каваи Арабіка – містить мінеральні речовини (кальцій, фосфор), вітаміни (РР і В2), надає тонізуючу дію.
Кава KAFFA Diet пройшла клінічні випробування в ГУ НДІ Харчування РАМН і отримала санітарно-епідеміологічне свідоцтво Міністерства охорони здоров'я РФ.
Проведені дослідження показали, що застосування препарату сприяє:
•Зменшенню апетиту
•Зниженню ваги
• Поліпшенню параметрів фігури: стегон, талії
• Поліпшенню самопочуття
• Є додатковим джерелом вітамінів і мінеральних речовин
Обґрунтованість розробки кави KAFFA Diet диктується тим, що розповсюдження надмірної ваги і ожиріння останніми роками прийняло характер епідемії. В Європі за даними Інституту харчування РАМН 60% жінок і 50% чоловіків мають надмірну вагу. Спеціальна дієта, раціональне фізичне навантаження, корекція харчової поведінки – ось фундаментальні основи ефективного зниження маси тіла без збитку для здоров'я. В той же час слід підключати і біологічно активні добавки до їжі (БАД) з метою більш комфортного стану для пацієнта при виконанні лікувальних раціонів, а також для посилення деяких ефектів дієти. Крім того, тривалі періоди дотримання дієти можуть зумовлювати недостатність надходження ряду вітамінів, мінеральних речовин і мінорних компонентів їжі і викликати несприятливі для організму наслідки.
Вищеперелічені властивості добавки KAFFA Diet обґрунтовують її застосування при лікуванні вельми поширеного захворювання, яким є ожиріння різного ступеня тяжкості, а також використовування в профілактичній меті.
Спосіб вживання: 2 чайні ложки (3,0 г) продукту залити гарячою, але не киплячою водою (100–150 мл). До смаку можна додати замінник цукор, знежирене молоко. Приймати 3 – 4 рази на день. Тривалість прийому: 30 – 45 днів.В одній чашці кави KAFFA Diet міститься 2,8 ккал.
Протипоказання: Індивідуальна непереносимість компонентів продукту, вагітним і годуючим жінкам. Термін придатності: 2 роки. Не є ліками.
Кава KAFFA Diet – вибір тих, хто живе в ритмі великого міста, піклується про свій зовнішній вигляд, веде активний спосіб життя і не забуває про добрий смак. смаку справжньої кави!
Кава і заняття спортом
Численні дослідження показали, що кофеїн сприяє спалюванню жирів під час занять спортом і забезпечує організм енергією, яка необхідна для того, щоб зменшити стомлюваність. Іншим достатньо спірним твердженням є те, що кофеїн сприяє збільшенню напруги в м'язах (викликає їх скорочення).
Враховуючи позитивний ефект від вживання кофеїну, офіційні спортивні організації, такі як Інтернаціональний Олімпійський Комітет, встановили певну норму, яка не розглядається як допінг. Офіційною допустимою дозою є 5–8 чашок кави або еквівалентна кількість кофеїну, спожиті незадовго до змагань.
Про час і вдачу
Кофеїн здатний змінити наш внутрішній відлік часу – до такого висновку прийшли дослідники із Ставропольської медичної академії. Дію кавового збудника вони вивчали на 176 здорових молодих добровольцях обох статей, з різними типами темпераменту і працездатністю, які повинні були в думках рахувати до шістдесяти.
Мета таких підрахунків – визначити тривалість «індивідуальної хвилини» (ІХ), яка служить показником адаптаційних можливостей людини, його емоційного стану і навіть чутливості до ліків. Якщо індивідуальна хвилина рівна, наприклад, 50 секундам, тобто людина долічила до 60 за п'ятдесят секунд, то його внутрішній годинник йде швидше, ніж реальний час. А може бути і зворотна ситуація.
Виявилося, що у більшості людей кофеїн прискорював хід внутрішнього годинника. Проте у «жайворонків», які в уранішню годину і без кофеїну знаходяться на вістрі своєї працездатності, внутрішній годинник, навпаки, сповільнився, що привело до зниження працездатності. Прискорення ж внутрішнього годинника (що супроводиться скороченням ІХ) пов'язують з підвищеною швидкістю протікання нервових процесів при станах напруги або тривоги. Тут відрізнилися флегматики, що приймали кофеїн у вечірні години, у них ІХ різко скоротилася до 42 секунд. Отже каву перед сном флегматикам пити не варто.
Вчені знайшли також, що жінки більш чутливі до кофеїну, ніж чоловіки. Вони вважають, що причиною цього є швидше за все вплив жіночих (естрогенних) гормонів на швидкість розповсюдження кофеїну в органах.
Кава в боротьбі з «вільними радикалами»
Засоби від старіння і всіх хвороб разом вже існують, – скажуть вам виробники косметики, харчових добавок, а також деякі лікарі і фармацевти. Ці речовини дійсно борються з вільними радикалами – агресивними молекулами, які знищують мембрани кліток людини і викликають мутації ДНК. Але вважати їх панацеєю не можна: тому що передозування антиоксидантів не менше шкідливе, ніж їх відсутність.
Чому ми закисаємо?
Вільних радикалів також називають активними формами кисню, хлору, азоту, ліпідів, перекисами… Як правило, це досить великі молекули, у яких є вільний електрон, готовий утворити хімічний зв'язок буквально з чим завгодно. Мішенями вільних радикалів можуть виявитися ліпіди клітинної мембрани а також ДНК і білки. У будь-якому випадку, такі молекули наносять клітці серйозні пошкодження.
Вільні радикали – це продукти неповного окислення. Вони утворюються під дією ультрафіолету, звичайного світлового, теплового випромінювання, токсичних речовин. Деяка кількість цих активних молекул може з'явитися і в результаті нормальних біохімічних процесів, але тоді організм в силах справитися з ними самостійно: для цього є спеціальний фермент – супероксиддисмутаза.
Якщо ж вільних радикалів дуже багато, «потужності» супероксиддисмутази не вистачає. В цьому випадку запускається ланцюгова хімічна реакція. Наприклад, взаємодіючи з білком, радикал не тільки псує цю молекулу але і приводить до утворення нового радикала. Той знову вступає в хімічну реакцію, і так далі… В результаті здорові клітки гинуть, організм старіє або зовсім гине від ракової пухлини. Якщо тільки на шляху вільного радикала не з'явиться супероксиддисмутаза або інша «пастка». А такі пастки і називають антиоксидантами.
Де шукати порятунок?
Як антиоксиданти можна використовувати вітаміни Е, А і С. е Ще Нобелівський лауреат Лайнус Поллінг вважав, що великі дози аскорбінової кислоти здатні значно продовжити життя. Він рекомендував приймати до 10 грамів цього вітаміну в день, проте надалі чудодійний ефект аскорбінки підтвердився лише частково – він допомагає не всім і не завжди.
Зараз медики рекомендують не обмежуватися одним антиоксидантом, і призначають комплекси з вітамінів і мікроелементів, які або «ловлять» вільних радикалів, або не дають їм утворюватися. Серед продуктів, які володіють антиоксидантною активністю, дієтологи рекомендують ягоди – особливо чорницю, голубику, малину і полуницю, брокколі, томати, червоний виноград, шпинат, моркву, мед, чай, каву..
Отже можна говорити про те, що кава є однією з продуктів, показаних до застосування для боротьби з вільними радикалами, а значить для підтримки молодості і краси!
Феномен «кінчика язика»?..
Чашка кави вранці може допомогти прокинутися, але, як показує нове дослідження, кофеїн може перешкодити короткочасній пам'яті запам'ятовувати деякі слова.
В ході дослідження учені звернули увагу, що кофеїн заважав людям знайти слово, яке вони вже знали. Це так званий феномен «кінчика язика».
Відомо, що кофеїн порушує мозок і підсилює увагу. Проте Валері Леск і її колега Стівен Уомбл з коледжу Трініті в Дубліні прийшли до висновку, що вона може як заважати, так і допомагати короткочасній пам'яті, залежно від того, що ви намагаєтеся пригадати.
Учені зібрали команду з 32 студентів коледжу і розділили їх на дві групи.
Одній групі дали по 200 мг кофеїну, що відповідає двом чашкам міцної кави, а іншій групі дали плацебо.
Наприклад, одне з питань звучало так: «Як називається писемність давнього Єгипту». Дослідники чекали почути у відповідь слово «ієрогліф».
Перш ніж відповідати на кожне питання, студентам пропонували ознайомитися із списком з 10 слів. Від двох до восьми слів з цього списку звучали схоже на правильну відповідь. Наприклад, слово «ієрархія» співзвучно слову «ієрогліф». Решта слів не мала ніякого відносини до відповіді.
На кінчику язика
Якщо студент не міг відповісти на питання, учені давали йому підказку, озвучуючи початок правильного слова – наприклад, «іє» від слова «ієрогліф».
Якщо студент і після підказки не міг відповісти на питання, дослідники записували цей випадок як ефект «кінчика язика».
«Він допомагає короткочасній пам'яті, коли інформація, яку необхідно пригадати, має відношення до поточного ланцюжка думок, а в осоружному випадку кофеїн заважає», – пояснює вона.
«Кофеїн діє так, що ви продовжуєте поточний ланцюжок думок, навіть якщо слово не пов'язано з ними, що приводить до негативного ефекту», – робить висновок Валері Леск.
Представник Британської асоціації кави заявила, що даних дослідження дуже мало, щоб робити узагальнені висновки.
«Існує багато досліджень, ясно показуючих благотворний вплив помірного вживання кофеїну на уважність, пізнавальні функції і настрій.», – сказала вона.
Чи містить кава антиоксиданти?
Кава містить в чотири рази більше антиоксидантів ніж зелений чай. Кожна чашка кави містить велику кількість «поліфенолів» – антиоксидантів, дія яких не знижується при додавання молока і декафінізації. Епідіологичні дослідження показали, що включення в раціон продуктів, що містять поліфеноли, зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Хлорогенна кислота – один з поліфенолів, що містяться в каві, яку можна використовувати для створення препаратів проти тахікардії – ненормально прискореного серцебиття. Інший поліфенол, знайдений в каві – кавова кислота, яка захищає клітини від окислення.
Каву визнали захисником печінки…
Кава і газовані напої, що містять кофеїні можуть стати засобом профілактики захворювань печінки. В масштабному дослідженні, проведеному американськими ученими, з'ясувалося, що при високому ризику таких захворювань регулярне надходження кофеїну в організм знижує ризик ураження печінки, проте, механізм такої захисної дії поки не ясний.
    продолжение
--PAGE_BREAK--Це дослідження проводилося під керівництвом доктора Джеймса Еверхерта (James E. Everhart) з Національного інституту вивчення діабету, захворювань травної системи і нирок. Вони проаналізували дані по 5994 чоловікам і жінкам, у яких наголошувався високий ризик уражень печінки у зв'язку з вживанням алкоголю, наявністю гепатиту або ожирінням.
Серед іншого, в рамках Національного експерименту з харчування і здоров'я у них питали і про те, скільки вони випивають кави, газованих напоїв і чаю. Учені знайшли, що по мірі збільшення вживання кави і інших джерел кофеїну знижувався ризик розвитку уражень печінки. Ця закономірність простежувалася для всіх віків і соціальних груп.
По словам доктора Еверхерта, потрібні додаткові лабораторні дослідження, щоб з'ясувати механізм дії кофеїну. «Що більш важливо, ці дані повинні дати поштовх клінічним дослідженням з участю людей, страждаючих захворюваннями печінки, щоб перевірити, чи спостерігатиметься позитивний ефект від кави і кофеїну», – додав він.
Уранішня чашка абсолютно даремна.
Американські дослідники з'ясували, що більшість людей неправильно п'є каву, повідомляє британська газета Independent. На думку учених з університету Чікаго Раш (Rush University), щоб довгий час не спати, необхідно пити по невеликій чашці кави кожну годину.
Проте лікарі, рятівники і військові, яким доводиться виходити на нічні або добові чергування, як правило приймають значну кількість кави разом. А високі концентрації кофеїну, як відомо, лише підсилюють бажання спати.
В порівнянні з контрольною групою, ті люди, що кожну годину одержували невелику дозу кофеїну, краще виконували тести на реакцію і увагу, але у результаті відчували себе більш утомленими.
Кавово-алкогольний коктейль допоможе після інсульту
Коктейль з кави і алкоголю не тільки зігріває душу і тіло, але і сприяє найшвидшому одужанню пацієнтів, що перенесли інсульт. До такого висновку прийшли американські учені, що проводили серію експериментів з міцними напоями.
Раніше вчені знайшли, що поєднання кофеїну і етанолу сприяє найшвидшому одужанню після інсульту.
Комбінацію кофеїну і етанолу вводили внутрішньовенно, яка була медикаментозним еквівалентом двох чашок кави і 50-ти грамів алкогольного напою фортецею 40%. Пізніше були проведені аналогічні експерименти на тваринах, і вони також дали позитивний результат.
Зараз група учених з Техаського університету під керівництвом професора Джеймса Гротта провела черговий експеримент, в якому взяли участь 23 добровольці, що перенесли інсульт. Середній вік волонтерів склав близько 70-ти років.
Виявилося, що навіть в найменших дозах поєднання препаратів дає приголомшливий ефект. Ліки виявилися безпечними навіть для пацієнтів, що приймають плазменогенний активатор тканин. Вісім пацієнтів після коктейля з кофеїну і етанолу відчули себе набагато краще.
Таким чином, ученим вдалося знайти цілком ефективний кошт для лікування ускладнень після інсульту. Його головна цінність полягає в тому, що воно доступне кожному – це поєднання кави і алкоголю.
Кава і чай вилікують від раку.
Як показують останні дослідження, кофеїн і теофілін сприяють знищенню в організмі ензима – речовини, яка може викликати деякі види рака і утворення тромбів.
Науковці з лондонського університету у котрий раз довели, що активні компоненти кави і чаю добре впливають на людський організм.
Кава і медичні дослідження
Доведено, що протягом вагітності час, який потрібен для засвоєння організмом кофеїну, значно зростає, так що він цілком може встигнути дістатися і до дитини, а тому вагітним жінкам радять вдвічі скоротити споживання кави і робити значно великі перерви між кожними двома випитими чашками. Також дуже рекомендується або пити каву з низьким змістом кофеїну, або взагалі перейти на декофеїнізовану каву.
Вже протягом багатьох років ведуться різні дослідження, мета яких – визначити, чи зв'язано вживання кави з онкологічними захворюваннями, а також – із захворюваннями серцево-судинної системи. На жаль, конкретних результатів ці дослідження поки не дали. Не було також доведено і те, що кофеїн сприяє розвитку гіпертонії.
Проте дослідники безумовно встановили залежність підвищеного рівня холестерину в крові (що також викликає захворювання серцево-судинної системи) від надмірної пристрасті до кави. Вони довели, втім, що рівень холестерину підвищується тільки в деяких випадках, і особливо у тих, хто любить каву «по-скандинавськи» (який потрібно кип'ятити дуже довго). Крім того було встановлено, що проходження кави через фільтр зменшує вміст в напої тих масел, які викликають підвищення рівня холестерину в крові.
З інших тестів, що мали на меті встановити зв'язок підвищення рівня холестерину з надмірною любов'ю до кави, стало ясно, що зміни вмісту холестерину в крові викликає зовсім не кофеїн, а зовсім інші речовини, тому що декофеїнізована кава – але зварена і розлита по чашках без фільтру – також викликає в організмі людини подібні неполадки.
Звичайно, якщо хтось не переносить кофеїн, або хоче обмежити його вживання, або ж не хоче відмовлятися від улюбленої чашки кави перед сном, то краще скористатися декофеїнізованою кавою або ж такою сумішшю, в яку входить кава і продукти, ті, що не містять каву. Багато з таких напоїв, треба сказати, мають цілком прийнятний смак.
Секрет ароматної кави
Кава – один з найпопулярніших і поширених напоїв в світі. Кількість його любителів налічується мільйонами, багато хто просто не може уявити собі дня без чашки цього ароматного напою. А як його правильно приготувати, як зберегти аромат кавових зерен на довгий час?
Щоб кава була смачною і ароматною, потрібні свіжообсмажені зерна. Зелені зерна насипають на сковорідку рівним шаром товщиною до 3 см і ставлять на вогонь або в духовку, безперервно перемішуючи до тих пір, поки зерна не потемніють. Розламавши одне із зерен, переконайтеся, що зерна потемніли не тільки зовні, але і всередині. Дуже довге нагрівання позбавляє зерен масла, яке створює напій, а дуже бліді зерна також дадуть поганий результат.
Обсмажена кава легко поглинає сторонні запахи, тому краще всього берегти обсмажені зерна кави в скляних банках з щільно прилеглою кришкою. До деякої міри це оберігає каву від дуже швидкої втрати аромату і випадкового придбання сторонніх запахів. Берегти зерна кави краще в холодильнику. Якщо в результаті тривалого (але правильного) зберігання кава втратила аромат, треба очистити його від сміття і дефектних зерен, промити протягом 2–3 хвилин в друшляку холодною водою з крана. Засипте вологі зерна на чисту сковорідку і просушіть на вогні, безперервно помішуючи, до появи потріскування. Подібна операція до певної міри сприяє відновленню аромату, але дефектів зерен вона не усуває.
Для того, щоб приготувати каву, посуд обполіскують кип'ятком, щоб прогріти її. Потім засипають необхідну кількість кави. Звичайна порція: одна-дві чайні ложки кавового порошку на стакан води. Порошок заливають крутим кип'ятком так, щоб кава не виявилася на поверхні. Тепер воду необхідно підігріти. Поклопотатися треба тільки про те, щоб нагрівання не відбувалося дуже швидко. Каву доводять майже до кипіння. Як тільки підніметься піна, кавник відразу знімають з вогню і якийсь час чекають, щоб осіла гущавина. Каву завжди подають до столу гарячим, тому відстоювання не повинне бути дуже тривалим. Декілька крапель холодної води прискорять процес осідання гущавини.
Описаний спосіб приготування кавового напою можна дещо видозмінити. В кавник заливають холодну воду і нагрівають її до кипіння. Потім кавник знімають з вогню і ложкою кладуть в нього порошок, швидко перемішуючи його. Подальші дії повністю повторюють те, про що мовилося вище. В Бразилії мелену каву засипають на дно судини. Заливають киплячою водою, суміш швидко перемішують і фільтрують в заздалегідь обшпарений кип'ятком судину.
Простий і ефективний східний спосіб. Для цього необхідне джезва – невелика конічна каструлька з довгою ручкою. для східного способу потрібна кава дуже тонкого помелу. В джезву кладуть цукор і каву, заливають водою і поволі нагрівають на слабому вогні. Як тільки підніметься піна, джезву негайно знімають з вогню, стежачи за тим, щоб на поверхні кави зберігся шар піни. Кава тужить усередині джезви, прикритий, немов кришкою, піною. Процес нагрівання джезви повторюють 2–3 рази.
Широко практикується і інший варіант. В джезву кладуть цукор, заливають холодну воду і доводять до кипіння. Джезву із закипілою водою знімають з вогню і засипають в неї кавовий порошок, швидко помішуючи ложкою. Підіймається густа піна. Після того, як вона трохи осяде, судину знову ставлять на дуже слабий вогонь. Після декількох підігрівань напій готовий. Каву подають до столу прямо в джезві, піну невеликими порціями розкладають по чашках, а потім вже доливають напій. Таку каву не фільтрують і до столу не подають ні цукру, ні ложок: цукор вже встановлений, а перемішування приведе до тому, що з дна чашки підніметься осад.
Пам'ятайте: каву не варять, а заварюють. Кипіння вбиває каву.
Замінники натуральної кави З давніх часів починалися спроби замінити натуральну каву насінням, листям, плодами, стеблами, коренями багатьох культурних і дикоростучих рослин. У 1790 р. з'явилася кава з цикорію, а декілька пізніше напої з жолудів, ячменя, каштанів, жита й інших рослин. Спочатку ці продукти застосовувалися для фальсифікації напою з натуральної кави. А потім виявилося, що додавання цих продуктів у натуральну каву в багатьох випадках не погіршувало напій, а, навпаки, робило його м’якшим, приємнішим на смак, більш екстрактивним, у ряді випадків – кориснішим. До того ж, для осіб, що страждають серцево-судинними захворюваннями і звикнули до вживання кави, ці кавові напої відчинили можливість задовольняти укорінені потреби. Таким чином, із фальсифікатора ці напої перетворилися в гідних замінників.
Кавові напої являють собою суміш обсмажених і розмелених зерен зернових злаків, сої, цикорію, жолудів, каштанів, насіння шипшини і т. п., приготовлену без домішки натуральної кави або ж із вмістом натуральної кави порядку 5, 10 і 20%.
Кавові напої це порошок від коричневого до темно-коричневого кольору, із вмістом світлих оболонок кавових зерен, хлібних злаків і ін. Смак і аромат, властиві обсмаженій сировині, без сторонніх присмаків і запахів. Вологість порошку в межах 7%. Наша промисловість зараз випускає понад тридцятьох найменувань різноманітних подібних напоїв.
Цикорій – трав'яниста рослина, у дикому виді зустрічається на півдні й у середній смузі нашої країни. Культура цикорію була відома в глибокій давнині єгиптянам і римлянам. Як писали давньоримскі класики Пліній і Горацій, цикорій вживали тоді як салатну рослину. Існує дві форми цикорію – ендівій і ескаріол – листова(салатна) і коренева. Для приготування напоїв потрібна коренева форма. Листя цикорію містять аскорбінову кислоту (вітамін С), каротин (провітамін А), вітаміни групи У, інулін, солі кальцію і заліза. Вжиток їх у їжу покращує діяльність органів травлення, серцево-судинної системи.
Приємний гіркуватий смак, що нагадує каву, надає цикорію вуглевод інтибін, а інулін, при обсмажуванні, утворює разом із білками ефірне масло цикореоль, що надає особливий аромат напою.
Добре поєднується цикорій із молоком, що набуває смаку горіху. Можна приготувати напій із цикорієм і на воді, він добре тамує спрагу (2 столові ложки цикорію кип'ятять 2–3 хв у 1 л води і дають настоятися, потім рідину фільтрують через марлю). Для осіб, що страждають серцевими захворюваннями, яким кава протипоказана, у світовому асортименті кавопродукцїї ще є декофеїнова кава, яку готують із натуральної кава, видаляючи кофеїн. Натуральна кава рахується без кофеїну, якщо вміст його не перевищує 0,08%. Колір, смак, екстрактивність такої кави не відрізняються по суті від натуральної; правда, декілька ослаблений аромат через недостатнє утворення ароматної речовини – кафеолю.
Кава як привід для спілкування
В першій половині XVII століття кава розповсюдилася по всій Європі, переставши сприйматися як щось чужорідне. Проте масове споживання кави почалося лише до кінця століття.
Торгівля кавою стала розвиватися не тільки завдяки купцям, аристократам і спроможним мандрівникам. Як помічає Шапіро в своїй книзі «Історія кави», тут йдеться швидше про «незліченних анонімних коробейників, які вздовж і поперек виходили Захід з своїм блискучим добром за спиною: кавниками, підносами, чашками, ложками і цукром. Ці люди йшли з сходу, несучи з собою углиб європейського континенту знання про каву, обпалююче і могутнє, щоб посіяти його серед непосвячених».
Спочатку, проте, кава піддавалася жорстокій критиці з боку Католицької церкви. Фанатичні священики заявляли, що раз мусульманам заборонено вино, освячене Хрістом, вони заміщають його каву, яка, мабуть, вигаданий самим дияволом. в XVI столітті Тато Клементій VIII поклав край суперечкам, сам спробувавши каві і знайшовши його абсолютно нешкідливим. Як тільки кава отримала папське схвалення, почалося його масове споживання по всій Європі.
Як ви п'єте каву? Якщо з молоком, цукром або сиропом, із збитими вершками, посипаних шоколадом, то з кожною чашкою вашому здоров'ю завдається більшого удару, ніж ви можете припустити. Наш роман з модними латте, мокко і каппуччіно абсолютно не радує нашу талію, як довело дослідження, проведене журналом американської дієтичної асоціації.
Якщо ви регулярно випиваєте подібне зілля, ви вживаєте додаткові 200 калорій і 32 г. цукру в день, запевняють вчені з коледжу Симмонс в Бостоні, що проводили дослідження.
Деякі популярні напої, засновані на каві, приготовленій з цукром, солодким сиропом, цільним молоком і збитими вершками надають більше жиру і калорій, ніж гамбургер із забігайлівки швидкого харчування. Великий кухоль мокко, наприклад, приготовлений з шоколадним соусом, плюс чашка эспресо із збитими вершки містять приголомшливі 490 ккалорій і 26 г. жиру – це третина максимальної норми в день для жінок.
Луїза Саттон, начальник відділення науки про здоров'я і гімнастику університету Лідса говорить, що часто люди забувають, що кавові напої містять набагато більше, ніж просто мелені кавові зерна і вода. Через те, що в чорній каві міститься дуже мало калорій і зовсім немає жиру, багато людей вважають, що будь-який тип кавових напоїв низькокалорійний. Але вони сильно помиляються. Особливі кавові напої можуть критично збільшити кількість вживаних в день калорій.
І що гірше, не дивлячись на те, що кавові напої настільки висококалорійні, вони не дають відчуття ситості. Отже велика спокуса придбати в кафе ще що-небудь, наприклад, кексик (до 300 ккал) або бісквіт (150 ккал).
Крім того, в каві міститься кофеїн. З одного боку, він стимулює мозок, тимчасово покращує здатність зосередитися і робить вас більш уважними. Тому водіям радять випити по дві чашки перед тим, як відправитися в довгу дорогу. Існують результати досліджень, підтверджуючі, що кофеїн тимчасово покращує пам'ять і настрій і захищає від діабету і тремтливого паралічу.
Але з другого боку, кофеїн пов'язують з багатьма іншими захворюваннями – наприклад, з жовчнокам'яною хворобою, ревматоїдного артриту і остеопорозу.
Якщо ви випиваєте дуже багато, кофеїн може зробити вас невпевненими, примусити турбуватися і привести до безсоння. Також його пов'язують з підвищеним ризиком мертвонародження у жінок. Крім того, це наркотик, викликає звичку. Різке припинення вживання кави може привести до симптомів, схожих з пост-наркотичними, наприклад, до пульсуючого головного болю.
Залежно від кількості кофеїну в напої – в еспрессо може міститися до 300 мг кофеїну, а в звичайній чашці розчинної кави всього 75 мг – після випивання напою залишається короткочасне збудження. Але воно швидко проходить, тому краще з'їсти що-небудь корисне, додаюче енергію, наприклад, банан.
Отже, останні дослідження показують, що кава теж може приводити до ожиріння. Що ж міститься у вашій чашці?..
Еспрессо
Що це: чиста кава і вода.
Калорії:у великій чашці – 10, в маленькій – 5
Жир: немає
Вердикт: Якщо ви не додаватимете цукор, це найнизькокалорійна кава в світі. Багато фахівців радять не випивати більше 5–6 чашок в день, але деякі дослідження показали, що міцна кава робить позитивний вплив на здоров'я. Гарвардський університет оголосив цього року, що до 6 чашок міцної чорної кави в день знижують ризик захворювання діабетом II типу у чоловіків на 50%, а у жінок – на 30%. Цей феномен пов'язують з однією з речовин, що знаходиться в каві – хлорогеновою кислотою. Діабет II типу – найпоширеніша форма захворювання.
Каппучіно
    продолжение
--PAGE_BREAK--