Реферат: Кикбоксинг в системе единоборств

--PAGE_BREAK--
ГЛАВА 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КИКБОКСЕРА НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
2.1. Технико-техническая подготовка кик-боксеров на этапе начальной спортивной специализации

Достижение успехов в спорте в значительной степени зависит от рациональной спортивно-технической и тактической подготовки спортсмена. Под совершенной техникой понимают совокупность эффективных способов выполнения спортивного упражнения с целью достижения наилучшего результата [6, 22, 24]. Необходимо различать два значения этого термина: во-первых – модель соревновательного действия, выработанная на основе практического опыта или теоретически; во-вторых – реально формирующийся (либо уже сформированный) у спортсмена способ выполнения соревновательного действия, характеризующийся той или иной степенью эффективности использования спортсменом собственных возможностей для достижения спортивного результата.

Применительно к кик-боксингу технику трактуют как комплекс специальных приемов необходимых кик-боксеру для успешного ведения боя [3].

Различные точки зрения позволяют понимать под техникой интегральный показатель двигательной подготовленности спортсмена, приводящий к наилучшему результату.

Под тактикой в спорте обычно подразумевают форму объединения всей совокупности технических действий в процессе достижения соревновательной цели. По отношению к кик-боксингу, тактика может рассматриваться как линия ведения боя, или иначе – характер и формы использования технического арсенала спортсмена; совокупность форм и способов борьбы за победу в соревнованиях, зависящие от уровня технической и функциональной подготовленности спортсмена, силы и подвижности нервных процессов, памяти, мышления и т.д. [15].

Представленные определения позволяют говорить о теснейшей взаимосвязи технической и тактической подготовки спортсмена, которые можно разделять лишь условно.

В теории спорта под технической подготовкой принято понимать обучение спортсмена технике действий, выполняемых в состязании или служащих средством тренировки, доведение ее до необходимой степени совершенства. Ее центральная задача – обеспечить формирование таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволили бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в состязаниях.

Все это предполагает поэтапное решение следующих задач: познание основ спортивной техники; моделирование ее индивидуализированных форм; последующее приобретение или обновление форм техники и соответствие с возрастающими возможностями спортсмена; создание принципиально новых вариантов спортивной техники и доведение их до возможно высокой степени совершенства. Все это составляет содержание специальной технической подготовки спортсмена. Общая техническая подготовка предусматривает создание, пополнение (или восстановление) фонда умений и навыков, являющихся предпосылками формирования техники избранного вида спорта. В процессе общей подготовки широко используется эффект положительного переноса навыков: навыки формируемые в ней, входят обычно в преобразованном виде в состав образующихся спортивных навыков и содействуют их совершенствованию.

Тактическая подготовка предполагает усвоение теоретических основ спортивной тактики, изучение данных о соперниках, практическое освоение тактических приемов, их комбинаций и вариантов, воспитание тактического мышления. Ее основная цель – наиболее эффективно использовать силы и возможности спортсменов для победы над противником. Важно, чтобы юный спортсмен овладел различными тактическими вариантами и умел ими пользоваться в разнообразных условиях соревнований.

Тактическую подготовку также подразделяют на общую и специальную [30]. Специальная тактическая подготовка направлена на освоение и совершенствование тактики избранного вида спорта, общая же – содействует воспитанию тактического мышления, координационных и других важных в спорте способностей (освоение тактики смежных видов спорта).

Из определений технико-тактической подготовки можно выделить то, что успешность обучения спортсмена во многом будет зависеть от методики обеспечивающей преемственность как специальных, так и общих упражнений. Данная преемственность выражается в подборе технико-тактических средств и методик тренировки, позволяющих осуществлять положительный перенос двигательных умений и навыков, а также – расширять двигательный фонд спортсмена, который в свою очередь обеспечит его достаточным координационным ресурсом для освоения новых более сложных и эффективных специальных движений.

Каждый кик-боксер ведет бой в присущей ему индивидуальной манере, действуя излюбленными боевыми средствами [21]. Эти привычные средства техники составляют комплекс боевых навыков, которыми, обучаясь, овладел спортсмен. В свою очередь, эффективность и быстрота освоения нового боевого движения будет определяться: во-первых, наличием у него фонда двигательных умений и навыков, во-вторых, наличием или отсутствием положительной связи между структурами двигательных умений и навыков уже освоенных и вновь изучаемых спортсменом движений и, в-третьих используемыми в тренировочном процессе средствами и методами технико-тактического обучения, позволяющими обеспечить выше указанную положительную связь, в виде положительного переноса двигательных умений и навыков, с приобретенных движений на вновь осваиваемые.

С помощью определенной системы обучения одни тренеры решают вопросы технической и тактической подготовки своих учеников, ограничивая арсенал небольшим количеством изучаемых приемов, другие – преследуют цель обучения через большое количество технических приемов.

В соревнованиях среди начинающих кик-боксеров чаще побеждает тот, кто отлично владеет небольшим комплексом навыков, чем тот, кто знаком с большим арсеналом боевых приемов, но освоенных не так прочно [18].

Вместе с тем начальная ограниченность в используемых приемах в последующем может снижать боевые возможности юного боксера и тормозить его дальнейшее спортивное совершенствование из-за сформированного ранее однообразия средств соревновательной борьбы. В результате же освоения разносторонней техники спортсмен сможет отобрать необходимый ему круг технических средств, в соответствии с индивидуальными особенностями.

В технико-тактической подготовке кик-боксера главное умение создавать, в напряженных боевых условиях выгодные ситуации и выбирать момент для точного проведения высокоавтоматизированного приема. Основа этого закладывается на этапах ранней специализации, т.е. базовой подготовки, являющейся ведущим и определяющим компонентом дальнейшего роста мастерства спортсмена.

Известно, что бой на ринге складывается из непрерывной смены двух основных тактических форм выполнения приемов: атаки и контратаки. Основой для всего комплекса технических средств являются атакующие действия, прежде всего потому, что именно они приносят победу на ринге. Следовательно, атакующую форму выполнения боевых приемов необходимо считать приоритетной в процессе технико-тактического обучения на раннем этапе специализации. Совершенствовать технико-тактические действия необходимо из различных исходных положений и в различных боевых ситуациях, характерных для кик-бокса, что позволит выработать достаточно полные надежные и вариативные двигательные навыки, обеспечивающие спортсменов необходимыми координационными ресурсами.

Оптимальный круг технико-тактических действий должен обеспечивать юных кик-боксеров арсеналом специальных умений и навыков, достаточных для участия в первых состязаниях, а также позволяющих продолжать беспрерывно, на протяжении всей спортивной жизни, эффективно совершенствоваться, овладевая новыми боевыми навыками.

В подготовке кик-боксеров есть проблема некоторой односторонности процесса обучения, выражающаяся в овладении юным кик-боксером боевыми действиями из одностороннего положения: боксеры – правши совершенствуют и изучают технико-тактические приемы и левосторонней стойке, а левши – в правосторонней стойке. Данная точка зрения не лишена оснований из-за наибольшей тактической целесообразности соревновательных поединков, которая свидетельствует о том, что бой ведется спортсменом в удобной для него стойке, а смена боевого положения на неудобное не всегда приводит к успеху [33].

Указанную односторонность не правомерно полностью переносить на учебно-тренировочную деятельность на ранних этапах подготовки, это может ограничивать возможность более полного развития координационных способностей, ввиду неизменно асимметричного положения их учебно-боевой стойки. Следовательно, недостаточно полно используемые координационные ресурсы ограничивают возможное «богатство», овладеваемых спортсменами, технико-тактических приемов, как в плане их технического качества, так и их объема. Что влечет за собой «скованность» юного спортсмена в напряженной соревновательной деятельности. Для этого необходимо обучать ударам и защитам, выполняемым в различных стойках обеими руками и ногами. Такую техническую ограниченность можно применять в определенных условиях, лишь в бою на дальней дистанции, но на средней и ближней дистанции при ведении встречного боя, для достижения успеха необходимо действовать руками и ногами в равной степени, т.е. воспитывать симметричные специализированные двигательные навыки.

Обучение с самого начала в одной стойке значительно ограничивает развитие его двигательных и технических качеств, а также возможность овладения разнообразной техникой и тактикой. Тренеру необходимо с самого начала обучения вырабатывать у юного спортсмена умение вести бой в обеих стойках, основываясь на высоких пластических свойствах нервно-мышечного аппарата. Обучение кик-боксеров новичков сразу в двух стойках с шагами в сторону ведет к симметричности, и они без труда смогут научиться одинаково, боксировать в обеих стойках, затем они могут овладеть умением боксировать во фронтальной стойке, из которой можно уходить в любую сторону, атаковать любой рукой и ногой из любых положений.

На начальных этапах обучения необходимо освоить базу – «школу» специальных умений и навыков в удобную сторону, после чего на стадии углубленной специализации осваиваются более сложные технико-тактические действия и расширяются варианты их возможного применения (в неудобную сторону и неудобной конечностью). Целесообразно вводить в тренировку кик-боксеров на раннем этапе специализации, обучение технико-тактическим приемам из двух стоек, после того, как они освоили типовую технику в удобной для них стойке. Это будет способствовать развитию специальных координационных способностей, овладению «гибкими» специальными двигательными навыками, расширению боевого арсенала и «сглаживанию» двигательной асимметрии, вместе с тем способствуя дальнейшему совершенствованию технико-тактических действий в удобную сторону. На наш взгляд если с первых же занятий кик-боксеры будут изучать боевые приемы в двух стойках, то они смогут в достаточной мере овладеть типовой техникой.
2.2.        
Задачи, методы и организация исследования
Целью нашего исследования является изучение технико-тактической подготовки кик-боксера на начальном этапе обучения.

Для достижения поставленной цели исследования нами были сформулированы основные задачи исследования:

1)     определить основные понятия технико-тактической подготовки кик-боксера;

2)      обосновать методику обучения технико-тактическим действиям в кик-боксе;

3)      выявить влияние симметричного обучения двигательным навыкам на технико-тактическую подготовленность кик-боксеров на начальном этапе обучения.

Характеристика методов исследования.

Решение поставленных задач стало возможным благодаря использованию таких методов, как:

·                   теоретический анализ и обобщение литературных источников,

·                   опрос тренеров по кик-боксу,

·                   метод экспертной оценки,

·                   педагогическое тестирование.

Анализ и обобщение данных научно-методической литературы.

В процессе написания дипломной работы изучалась литература по заданной теме исследования. Анализ научно-методической литературы осуществлялся для подбора метода исследования и материала для теоретической части работы. Подбор научно-методической литературы представлен отечественными авторами, в материале которых были представлены наработки, исследования российских ученых, педагогов новаторов, тренеров.

Метод опроса:

Опрос – это метод сбора первичной информации посредством обращения с вопросами к определенной группе людей. В нашем исследовании мы обратились с устными вопросами к тренерам детской спортивной школы по поводу особенностей методики обучения технико-тактическим действиям.

Педагогическое тестирование:

Тест – это измерение или испытание, проводимое для определения способностей или состояния человека. Учитывая основные физические качества в кик-боксе, мы использовали тестирование для выявления уровня подготовленности юных кик-боксеров.

На основе полученных показателей соревновательной деятельности в начале и конце педагогического эксперимента осуществлялось сравнение уровней технико-тактической подготовленности кик-боксеров экспериментальной и контрольной групп.

Для эффективного освоения технико-тактических действий (ударов, защит и передвижений) из непривычной для юных кик-боксеров стойки использовались следующие группы упражнений[11, 24, 30].

1 группа – упражнения специально-подготовительного характера (СПУ);

2 группа – упражнения специального характера (СУ);

3 группа – упражнения общей физической подготовки (ОФП).

Имитационные упражнения, относящиеся к первой группе упражнений, выполнялись самостоятельно и с партнером. Данной группе упражнений большое значение отводилось на стадии ознакомления, когда кик-боксеры знакомились с основными положениями и элементами техники кик-бокса из «чужой стойки». Эти упражнения выполнялись самостоятельно. После того как занимающие самостоятельно ознакомились с основами техники кик-бокса из «чужой стойки» изучались приемы с партнером (бесконтактное и контактное выполнение).

Освоение техники и тактики кик-бокса из непривычной стойки предусматривало применение следующих методических приемов (расположенных по возрастающей сложности):

а) выполнение приема (удара, защит и их комбинаций) из неудобной стойки на месте;

б) выполнение передвижений в неудобной стойке в различных направлениях (вперед-назад, влево-вправо, по различным геометрическим фигурам: квадрат, круг, треугольник, ромб, крест и т.п.);

в) выполнение изучаемых боевых приемов и их комбинаций из неудобной стойки в движении в различных направлениях;

г) выполнение изучаемых приемов из непривычной стойки в свободном передвижении по залу;

д) выполнение технико-тактических приемов из «чужой стойки по типу боя с тенью» как с определенным заданием используемых средств, так и с самостоятельным их выбором.

Указанные приемы изучения технико-тактических действий выполнялись самостоятельно, самостоятельно под команду тренера (или по сигналу), по типу упражнений «школы бокса» и перед зеркалом (контролируя параметры собственных движений).

Далее предлагались упражнения специально-подготовительного характера с партнером.

Упражнения, выполняемые с партнером, применялись в двух вариантах: Iвариант – боевую стойку изменял один из партнеров (атакующий или контратакующий), IIвариант – оба кик-боксера меняли стойку. Задания предъявляли большие координационные трудности во время исполнения, в связи, с чем прибегать к их применению предпочтительней на стадии совершенствования и закрепления боевых приемов из непривычной стойки. СПУ с партнером выполнялись как бесконтактным, так и контактным способом. Бесконтактному способу отдавалось предпочтение на стадии ознакомления, контактному – на стадии совершенствования и закрепления двигательных навыков. Представленные задания позволили быстрее освоить упражнения с партнером из неудобной стойки. Сюда входило:

а) выполнение ударов, защит и их комбинаций с партнером на месте (с заданием каждому из партнеров);

б) передвижения из непривычной стойки, в паре, в различных направлениях с соблюдением индивидуальной дистанции без ударов и защит (определяются задачи каждого из партнеров);

в) выполнение определенных технико-тактических комбинаций боевых приемов из непривычной стойки в движении в различных направлениях и в свободном передвижении (с обязательным заданием каждому боксеру в паре);

г) упражнение с партнером в ведении поединка из «чужой» стойки по типу условного боя (с технико-тактическим заданием каждому боксеру);

д) упражнения с партнером в ведении поединка из «чужой» стойки по типу вольного боя.

Были предложены также дополнительные упражнения в совершенствовании технико-тактических действий из непривычной стойки с партнером с использованием (одним из партнеров, или же обоюдно) одноименных конечностей (правой или левой руки, ноги). В освоении боевых приемов и передвижений из непривычной стойки, весьма эффективным средством для юных кик-боксеров, являются игровые упражнения в касаниях: для совершенствования передвижений и ударов ногами – пятнашки ногами (обоюдные касания носков стоп из положения «своей» или чужой стойки, без участия рук, с ведением счета касаний); для совершенствования техники и тактики, ударных и защитных действий из непривычной стойки – «пятнашки» руками (касания пальцами рук – плечей и туловища партнеров – имитация ударных и защитных действий) как на месте, так и в движении; которые (игровые упражнения) могут выполняться как со строго определенным технико-тактическим заданием (атакующему, контратакующему  т.п) каждому кик-боксеру пары, так и в вольном использовании изучаемых боевых средств из непривычной стойки.

Упражнения специальной и общей физической подготовки были представлены упражнениями в ударах и защитах со специальными снарядами: боксерскими мешками разного веса, настенной подушке, подвесной груше, подвесном теннисном мяче и боксерских лапах. Эти упражнения выполнялись из различных неудобных стоек, тем самым, улучшая ловкость юного кик-боксера и совершенствуя технико-тактическую подготовку [3, 25].

Для педагогического эксперимента были определены 2 группы испытуемых: Iгруппа – экспериментальная, состоящая из 20 человек – кик-боксеров учебно-тренировочных групп 1-2 годов обучения, прошедших курс начальной специализации в возрасте 13-15 лет; IIгруппа контрольная в количестве 20 человек – кик-боксеров того же уровня подготовленности и стажа занятий, в возрасте 13-15 лет. Одним из основных критериев при комплектации групп испытуемых был одинаковый уровень специальной подготовленности, после которого происходило углубленное обучение технико-тактическим действиям. Экспериментальная и контрольная группа тренировались по единым тренировочным планам 3 раза в неделю под руководством тренера.

Экспериментальная и контрольная группы тренировались на базе Икрянинской детско-юношеской спортивной школы. Кик-боксеры экспериментальной группы занимались по предложенной нами программе, основанной на синхронном обучении двигательным навыкам.

Контрольная группа тренировалась на той же базе, но у другого тренера. Технико-тактическая подготовка осуществлялась по традиционно принятой методике [11,26,29].

На протяжении всего педагогического эксперимента (сентябрь 2008г. по март 2009г.) испытуемые обеих групп, с целью сравнения уровня и динамики совершенствования технико-тактической, физической подготовленности, подвергались педагогическому тестированию в начале эксперимента – определение исходного уровня (технико-тактической, физической) подготовленности, второе, определяло степень и динамику изменений за прошедший тренировочный период.

Теоретическое изучение проблемы технико-тактической подготовки кик-боксеров на начальном этапе обучения, а также опрос тренеров, свидетельствуют о необходимости поиска более перспективных методик, позволяющих вооружить молодого спортсмена более совершенными средствами боя, равнозначно выполняемых обеими руками и ногами в обе стороны.
2.3. Содержание и анализ педагогического эксперимента
Педагогические контрольные испытания применялись с целью определения:

1)                             уровня физической подготовленности кик-боксеров исследуемых групп;

2)                             уровня технико-тактической подготовленности;

3)                             уровня двигательной асимметрии.

Определение уровня физической подготовленности осуществлялось по результатам выполнения следующих групп упражнений: сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек.; челночный бег 3х10 м.; толчок набивного мяча (<metricconverter productid=«3 кг» w:st=«on»>3 кг) правой и левой руками из положения боевой стойки; метание теннисного мяча (на дальность) правой и левой руками; ловля теннисного мяча из положения боевой стойки правой, левой рукой отдельно и поочередно; кистевая динамометрия.

В тесте сгибание – разгибание рук, в упоре лежа, испытуемым предлагалось по сигналу (звуковая команда) за 30 секундный промежуток времени выполнить как можно большее количество повторений, что позволяло выявить уровень развития скоростно-силовых способностей  мышц разгибателей и сгибателей рук, несущих непосредственную нагрузку в основных специальных упражнениях (ударах) кик-боксера.

На выполнение челночного бега (3х10 м.) каждому испытуемому выделялось по 3 попытки, из которых регистрировалась лучшая. Челночный бег позволял судить о возможности испытуемого к быстрому развитию максимальной скорости бега (скоростно-силовые и взрывные способности мышц ног) и к быстрому «переключению» направления движения, что также характерно для боевой деятельности кик-боксера.

Результаты, показанные испытуемыми в толчке набивного мяча из положения боевой стойки правой и левой рукой, косвенно свидетельствует об уровне развития взрывной силы удара каждой руки.

Бросок теннисного мяча на дальность выполнялся также правой и левой руками, на что испытуемым отводилось по 3 попытки, из которых регистрировалась лучшая. Данное тестирующее упражнение давало возможность определения уровня развития скоростно-силовых способностей рук при выполнении ненагруженных движений. Ловля же теннисного мяча, бросаемого партнером с расстояния <metricconverter productid=«3 метра» w:st=«on»>3 метра, правой и левой руками, показывала уровень быстроты реакции и точности в ненагруженных движениях, что демонстрировало количество удавшихся и не удавшихся попыток (из 10 возможных попыток).

С помощью кистевой динамометрии предполагалось определить уровень развития силы кисти, которая влияет на силовые характеристики удара, а также умение дифференцировать усилия в 50% от максимально возможной силы кисти, на что отводилось по 3 попытки. После чего высчитывались средние значения абсолютной силы кисти и ошибки отклонения от 50% усилия.

Тестирование физической подготовленности предусматривало следующую последовательность: — в начале тестирования испытуемые в течение 15 минут выполняли разминку, после чего им предлагалось выполнить тест в ловле теннисного мяча, затем – сгибание и разгибание рук в упоре лежа, после чего, испытуемые переходили к выполнению челночного бега, затем осуществляли толкание набивного мяча и броски теннисного мяча. В завершении тестирования, группе испытуемых предлагалось выполнить попытки кистевой динамометрии.

Результаты каждого тестирующего упражнения заносились в соответствующий протокол и подвергались дальнейшему анализу.

С целью определения и оценки уровней технико-тактической подготовленности (по количественным и качественным показателям) кик-боксеров экспериментальной и контрольной групп, в педагогическом эксперименте производилось тестирование специальной соревновательной деятельности. Данное тестирование проводилось во время спаррингов, в которых принимали участие юные кик-боксеры обследуемых групп. Перед началом поединков, в течение 15 минут, испытуемые выполняли разминку. Поединок проводился по формуле: 3 раунда по 2 минуты с перерывами отдыха по 1 минуте. Определение победителя не производилось, что способствовало снятию у юных кик-боксеров психологической напряженности (ответственности) и позволяло им демонстрировать свои технико-тактические возможности в полной мере. Полученная видеозапись поединков подвергалась дальнейшему анализу, логическому обобщению с выявлением количественных и качественных показателей соревновательной деятельности, которые регистрировались в соответствующих протоколах.
<img width=«572» height=«281» src=«ref-2_427670310-8998.coolpic» v:shapes="_x0000_i1025">

Рис. 1. Показатели количества ударов, выполненных в спаррингах кик-боксерами экспериментальной и контрольной групп до и после педагогического эксперимента.
Основным тренирующим фактором предлагаемого нами комплекса упражнений для технико-тактической подготовки кик-боксеров на начальном этапе подготовки, являлось выполнение определенного объема специализированных упражнений из непривычной стойки и с непривычной руки (правши – правосторонняя стойка, левши – левосторонняя). Это способствовало сглаживанию специальной асимметрии кик-боксера, за счет более качественного билатерального переноса двигательных навыков и качества на противоположные конечности и стороны тела, тем самым, обеспечивая более симметричное развитие функций обеих рук и ног, а также развитие умения проводить технико-тактические действия в субдоминантную сторону, осуществляя при этом активный отдых во время специальной работы.

В занятиях по технико-тактической подготовке, решение задач сглаживания асимметрии специальных действий осуществлялось преимущественно за счет применения упражнений специального и специально-подготовительного характера, которым на каждом занятии отводилось от 20% до 40% тренировочного времени, специальной направленности. Упражнениям специально-подготовительного характера из непривычного положения отводились конец подготовительной и начало основной частей занятий, в то время как специальным упражнениям отводились преимущественно начало и середина, реже конец основной части занятий.

В связи с основными задачами нашего исследования основная тенденция процесса обучения технико-тактическим действиям носила индивидуальный характер, то есть задания включали в себя технико-тактические комбинации с учетом индивидуальной предрасположенности каждого кик-боксера к той или иной манере ведения боя, а также, адаптации индивидуальных боевых действий из неудобных стоек к условиям поединка.

На протяжении экспериментального периода кик-боксеры исследуемых групп принимали участие в ряде соревнований местного и регионального масштаба. Результаты выступлений, на которых позволили сравнить уровни технико-тактической подготовки контрольной и экспериментальной групп.

<img width=«529» height=«272» src=«ref-2_427679308-5860.coolpic» v:shapes="_x0000_i1026">

Рис.2. Показатели различных ударов кик-боксерами во время соревнований
Анализ предложенных нами тестов для выявления физической подготовленности подтвердил их взаимосвязь с эффективностью боевой деятельности кик-боксеров на начальном этапе обучения. По результатам тестируемых упражнений, выполняемых двумя руками, был выявлен уровень развития исследуемых способностей каждой из рук и определена значимость показателей каждой руки в соревновательной деятельности. Исследования показали, что юные боксеры в среднем выполняют 35+7 повторений сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа. По этому упражнению выявлена необходимость совершенствования, в тренировке кик-боксера, скоростно-силовых способностей мышц разгибателей рук, несущих основную нагрузку в ударном движении руки, воспитанию которых на занятиях следует отводить до 10,43% тренировочного времени.

Выполнение челночного бега показало, что кик-боксеры пробегают три противоположно направленных (10-метровых) отрезка в среднем за 8,2-8,6с. Данное обстоятельство позволяет говорить о положительном влиянии низких показателей челночного бега на боевую деятельность (влияя на его способность к более эффективной защите от ударов противника и моментальной реакции ударов ногами). Анализ результатов челночного бега свидетельствует о необходимости взрывных и скоростно-силовых способностей мышц нижних конечностей, а также – способностей к быстрой смене направления движения, что непосредственно связано с деятельностью ног в поединке. В анализируемой нами литературе [35] это упражнение рассматривается как определяющее специальную ловкость кик-боксера и 19,44% тренировочного времени должно выделяться на его совершенствование.

Броски набивного мяча (3кг.) из положения боковой стойки показали, что юные кик-боксеры в среднем правой рукой толкают мяч на 6,65+<metricconverter productid=«1,44 м» w:st=«on»>1,44 м., в то время как результат левой руки составляет 5,0+<metricconverter productid=«1,38 м» w:st=«on»>1,38 м. Сравнение средних значений результатов бросков набивного мяча правой и левой руками, свидетельствуют об асимметрии взрывных силовых способностей в пользу правой руки. Нами выявлена прямая зависимость прямых и боковых ударов от результатов в броске набивного мяча левой рукой, которая демонстрирует наличие положительного переноса между двигательными навыками и физическими качествами правой и левой рук. Совершенствованию взрывных силовых характеристик ударного движения правой руки и ноги, следует уделять до 30,25% тренировочного времени, левой руки и ноги – 24,2%. Не менее 6,6% тренировочного времени необходимо уделять упражнениям, снижающим асимметрию силы ударов правой и левой рук, что оказывает положительное влияние на боевую деятельность спортсмена.

Метание теннисного мяча показало, как и в предыдущем тесте, средне статическое преимущество правой руки над левой. Это упражнение является одним из средств позволяющих снизить асимметрию данного типа движений.

Измерение кистевой динамометрии позволило выявить преимущество абсолютной силы кисти в пользу правой руки над левой. Данное обстоятельство также подтверждает положительную взаимосвязь абсолютных показателей силы правой кисти с эффективностью ударов снизу, выполняемых главным образом левой рукой.

Упражнение в ловле мяча с расстояния 3м. из исходного положения боевой стойки, направленное на выявление быстроты и точности реагирования, выполнялось в двух вариантах: в первом – испытуемым предлагалось поймать 10 последовательных бросков мяча каждой (правой или левой) рукой отдельно; во втором – испытуемые ловили 10 бросков мяча поочередно правой и левой руками.

Тестирование первым вариантом данного упражнения показало, что из 10 попыток ловли мяча правой рукой в среднем 7-8 попытки оказываются удачными; попытки ловли мяча левой рукой 6-7 удачных. Это говорит о практически симметрично развитой способности реагирования правой и левой руками, при незначительном преимуществе правой руки.

Определенная выше группа упражнений использовалась для тестирования уровней физической подготовленности экспериментальной и контрольной групп кик-боксеров.

Обобщая результаты этого тестирования можно свидетельствовать о более значительном их повышении в экспериментальной группе кик-боксеров, в сравнении с результатами контрольной группы, о чем свидетельствуют достоверные приросты результатов основных тестирующих упражнений (отжимания за 30 сек., толчка набивного мяча, ловле теннисного мяча). Предложенная нами методика симметричного обучения способствовала значимому приросту результатов обеих (правой и левой рук), при большем развитии не ведущей (левой) руки кик-боксеров, что обеспечивало сглаживание асимметрии между уровнями развития физических качеств правой и левой рук (в ловле теннисного мяча и толчке набивного мяча). В контрольной же группе асимметрия результатов правой и левой рук имела тенденцию к ее увеличению (в толкании набивного мяча и ловле теннисного мяча).

Увеличения результатов в обеих группах кик-боксеров, по дополнительным тестирующим упражнениям (челночном беге и метании теннисного мяча) достигнуть не удалось. Это свидетельствует о направленности методики симметричного обучения на совершенствование, главным образом, «взрывного» силового компонента ударного движения руки и ноги.

В результате применения симметрирующих тренировочных нагрузок в экспериментальной группе произошло оптимальное развитие двигательных функций обеих рук и ног, в то время как в контрольной группе происходило преимущественное развитие функций правой (ведущей) руки (рис.3).

<img width=«480» height=«320» src=«ref-2_427685168-8572.coolpic» v:shapes="_x0000_i1027">

Рис.3. Динамика показателей атак левой и правой рук боксеров экспериментальной и контрольной групп за время педагогического эксперимента.
Исходя их этого, можно заключить, что рассмотренная нами методика симметричного обучения повлияла на технико-тактическую подготовку кик-боксеров. Она способствовала лучшему двустороннему развитию следующих двигательных качеств: скоростно-силовых способностей мышц сгибателей и разгибателей рук (отжимания за 30 сек); «взрывного» скоростно-силового компонента ударного движения (толчок набивного мяча); координационных способностей рук и ног, проявляющихся в быстром и точном реагировании. Увеличение результатов физической подготовленности кик-боксеров экспериментальной группы положительно повлияло на повышение количественных и качественных показателей преимущественно прямых и боковых ударов, как обеих рук, так и ног, а также на качество защитных действий кик-боксеров в более эффективной боевой деятельности.

В контрольной группе увеличение результатов физической подготовленности способствовало увеличению количественных и качественных показателей преимущественно прямых ударов выполняемых, главным образом, правой рукой. Отсюда можно отметить более широкую взаимосвязь результатов подготовленности со специальной деятельностью (ведением боя) в экспериментальной группе кик-боксеров. Что также выражалось в положительном влиянии повышения результативности левой руки на эффективность ударов выполняемых правой рукой, обеспечиваемое более организованным переносом двигательных качеств и навыков с не ведущей на ведущую руку.

Приведенные результаты позволяют отметить оптимизирующее влияние симметричной методики развития двигательных умений и навыков кик-боксеров экспериментальной группы, на начальном этапе обучения на более быстрое освоение атакующих и защитных действий во время боя. В то время как, традиционная методика (сохранение умений к усилению исходной специальной асимметрии) обучения кик-боксеров контрольной группы обеспечивает улучшение, главным образом, атакующих действий при отрицательном влиянии на эффективность защиты.    продолжение
--PAGE_BREAK--