Реферат: Оздоровительная и лечебная физкультура в системе реабилитации больных при гиподинамии
МИНЕСТЕРСТВООБРАЗОВАНИЯРОСИЙСКОЙФЕДЕРАЦИИ
ВОЛОГОДСКИЙГОСУДАРСТВЕННЫЙ
ТЕХНИЧЕСКИЙУНИВЕРСИТЕТ
Кафедрафизвоспитания
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯИ ЛЕЧЕБНАЯФИЗКУЛЬТУРАВ
СИСТЕМЕРЕАБИЛИТАЦИИБОЛЬНЫХ ПРИ
ГИПОДИНАМИИ.
Выполнил: Смирнов Артём
гр.ИТ-12
Принял: ЕрмолаеваИ.Ю.
г.Вологда.
2004 г.
ВВЕДЕНИЕ
Биологическиеритмы – регулярное, периодическоеповторение во временихарактера иинтенсивностижизненныхпроцессов, отдельныхсостояний илисобытий. В тойили иной меребиоритмы присущивсем живыморганизмам.По выполняемойфункции биоритмыделят на физиологические– рабочие циклы, связанные сдеятельностьюотдельныхсистем (дыхание, сердцебиение)и экологические, служащие дляприспособленияорганизма кпериодичностиокружающейсреды.Известнымпримером действиябиологическихчасов служат«совы» и «жаворонки». «Жаворонки»успешнее справляютсяс работой сутра и в первойполовине дня,«совы» — вечероми даже ночью.Биоритмыотдельныхорганов и систем, взаимодействуядруг с другом, образуютупорядоченнуюсистему ритмическихпроцессов, которая и организуетдеятельностьцелостногоорганизма вовремени. Наукао биологическихритмах имеетогромное практическоезначение длямедицины, появилисьновые понятия: хрономедицина, хронодиагностика, хронопрофилктикаи другие. Этипонятия связаныс использованиемфактора времени, биоритмов впрактике лечениябольных. Еслирежим рабочегодня, учебныхзанятий, питания, отдыха, занятийфизическимиупражнениямисоставлен безучёта закономерностейпроявлениябиологическихритмов, то этоможет привестине только кснижению умственнойили физическойработоспособности, но к развитиюкакого-либозаболевания. ГИПОДИНАМИЯ
Гипокинезия(греч. hypo–понижение, уменьшение, недостаточность;kinesis– движение) –особое состояниеорганизма, обусловленноенедостаточностьюдвигательнойактивности, т.е. ограничениеколичестваи объёма движенийв результатеобраза жизни, особенностейпрофессиональнойдеятельности, постельногорежима в периодзаболеванияи т.д. В ряде случаевэто состояниеприводит кгиподинамии.
Гиподинамия(греч. hypo–понижение, уменьшение, недостаточность;dynamis– сила) – совокупностьморфофункционныхизменений ворганизмевследствиедлительнойгипокинезии.Это атрофическиеизменения вмышцах, общаяфизическаядетренерованностьсердечно-сосудистойсистемы, понижениеортостатическойустойчивости, изменениеводно-солевогобаланса, системкрови, деминерализациякостей и т.д. Вконечном итогевсё сводитсяк снижениюфункциональнойактивностиорганов и системи нарушениямфункционированиярегуляторныхмеханизмов, обеспечивающихих взаимосвязь, ухудшениюустойчивостик различнымнеблагоприятнымфакторам.Интенсивностьи объём афферентнойинформации, связанной смышечнымисокращениями, уменьшаются, нарушаетсякоординациядвижения, снижаетсятонус мышц(тургор), падаетвыносливостьи снижаютсясиловые показателипри различныхформах дыхательнойдеятельности.
Наиболееустойчивы кразвитиюгиподинамическихпризнаков мышцыантигравитационногохарактера(мышцы шеи, спиныи др.). Мышцы животаатрофируютсябыстро, чтонеблагоприятносказываетсяна функцииорганов кровообращения, дыхания, пищеваренияи т.д. В условияхгиподинамииснижается силасердечныхсокращений, в связи с уменьшениемвенозноговозврата впредсердиеуменьшаютсяминутный объём, масса сердцаи его энергетическийпотенциал, ослабляетсясердечнаямышца, снижаетсяколичествоциркулирующейкрови в связис застаиваниемеё в депо икапиллярах.При этом тонусартериальныхи венозныхсосудов ослабляется, снижаетсякровяное давление, ухудшаетсяснабжениетканей кислородом(гипоксия) ипадает интенсивностьобменных процессов(нарушения вбалансе белков, жиров, углеводов, воды и солей).Измененияфункций дыханияхарактеризуетсяуменьшениемжизненнойёмкости лёгкихи лёгочнойвентиляции, интенсивностигазообмена.Всё это сопровождаетсяослаблениемвзаимосвязидвигательныхи вегетативныхфункций, неадекватностьюнервно-мышечныхнапряжений.Таким образом, при гиподинамиив организмесоздаётсяситуация, чреватая«аварийными»последствиямидля жизнедеятельности.Если ещё добавить, что отсутствиенеобходимыхсистематическихфизическихнагрузок связанос негативнымиизменениямив деятельностивысших отделовголовногомозга, егоподкорковыхструктур иобразований, то становитсяясно, почемуснижаются иобщие защитныесилы организмаи почему возникаетповышеннаяутомляемость, нарушаетсясон и т.д., снижаетсяспособностьподдерживатьвысокую умственнуюили физическуюработоспособность.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯИ ЛЕЧЕБНАЯФИЗКУЛЬТУРАВ
СИСТЕМЕРЕАБИЛИТАЦИИБОЛЬНЫХ ПРИГИПОДИНАМИИ.
Наиболеечасто гиподинамиявстречаетсяу хирургическихбольных. Недостаточнаяподвижностьэтих людейможет бытьвынужденной(многочисленныетяжелые переломы, другие травмы, обширные операциии т.д.) или связаннойс общей слабостью, вызваннойболезнью. Онав значительнойстепени усиливаетвсе послеоперационныенарушенияфункций органови систем и можетбыть первопричиноймногих тяжелыхосложнений.Осознавая это, врач и ухаживающийперсонал должныпринимать самыеактивные мерыдля ее устранения, используяразнообразныеметоды активныхи пассивныхдвижений больного– лечебнуюфизкультуру, массаж, приспособления, помогающиебольному садитьсяи пр. Гимнастика, проведеннаяутром послеподъема, улучшаетработу всехорганов и системорганизма и, что особенноважно, устраняетзастойные очагикровообращения, неминуемовозникающиево время сна.Утреннюю зарядкумогут проводитьпо существувсе хирургическиебольные, онане показанатолько особотяжелым поуказанию лечащеговрача. Ходячиебольные могутвыполнятьупражнениястоя, среднейтяжести — сидяна стуле, а лежачие- лежа в кровати.Важно выполнятьвесь комплексдвижений длявсех групп мышци суставов вопределеннойпоследовательностии с достаточнойнагрузкой.Примернойсхемой проведенияутренней зарядкипродолжительностью12-15 минут можетбыть следующая.Для мышц и суставовголовы и шеи( в течение 3-4мин.):
а)наклоны головывперед, назад, влево и вправо(8-10 раз);
6) поворотыголовы вправои влево (8-10 раз);
в)вращательныедвижения головысправа налевои наоборот(8-10 раз). Для мышцрук и плечевогопояса:
а)выбрасываниерук в стороны, вверх и впередс распрямлениемих и приведениемк туловищу сосгибанием влоктевых суставах(10раз);
б)вращение вытянутыхрук сперединазад и сзадивперед (10 раз);
в)схватываниеруками туловищаспереди (выдох)и разведениеих в стороны(вдох)(8-10 раз);
г)движения влучезапястныхсуставах — сгибаниеи разгибаниепо 10-15 раз и вращениепредплечья(15-20 раз);
д)сжимание пальцевв кулак и разгибаниеих по 10-15 раз. Длямышц и суставовпозвоночника:
а) сгибаниеи разгибаниевперед, назад, вправо и влево;
б)вращение позвоночникавправо и влевос вытянутымив стороны руками;
в)сгибание позвоночникавперед с доставаниемпола кончикамипальцев(8-10 раз).Для мышц и суставовнижних конечностей:
а)ходьба на местес максимальнымсгибанием вколенных итазобедренныхсуставах;
б)поочередноедвижение прямойноги впереди назад с одновременнымдвижениемпрямых рук вэтом же направлениипо 10-12 раз каждойногой;
в)поочередноевращательноедвижение правойи левой вытянутойноги сперединазад и сзадивперед по 10-12 разкаждой ногой.
Вовремя упражненийследует следитьза вдохом ивыдохом. Естественно, что часть движенийнельзя выполнятьлежа в кроватиили сидя настуле. В этихслучаях ихследует заменитьдругими илисовсем исключить.Важно толькоследить за тем, чтобы все 4 группымышц получалидостаточнуюнагрузку. Чтокасается мышцтуловища, брюшногопресса, то ониактивно работаютпри упражнениирук, ног и позвоночника, а дыхательныемышцы — во времявдоха и выдоха.
Внаш развитойвек эта болезньчасто встречаетсяу современныхлюдей, особенноу тех, которыезаняты умственнымтрудом. Умственныйтруд –это деятельностьчеловека попреобразованиюв его сознанииконцептуальноймодели действительности, путём созданияновых понятий, суждений, а наих основе — гипотези теорий. Результатумственноготруда – научныеи духовныеценности, илирешения, которыеиспользуютсядля удовлетворенияобщественныхили личныхпотребностей.При высокойнапряжённостиумственноготруда, особенноесли она связанас дефицитомвремени, могутвозникатьявления умственнойблокады (временноеторможениепроцесса умственноготруда), которыепредохраняютфункциональныесистемы отразобщения.Умственнаядеятельностьбудет в меньшейстепени подверженавлиянию неблагоприятныхфакторов, еслицеленаправленноприменятьсредства иметоды физическойкультуры (например, физкультурныепаузы, активныйотдых и т.п.).
Учебныйдень студентовнасыщен значительнымиумственнымии эмоциональныминагрузками.Вынужденнаярабочая поза, когда мышцы, удерживающиетуловище вопределённомсостоянии, долгое времянапряжены, частые нарушениярежима трудаи отдыха, неадекватныефизическиенагрузки — всёэто может служитьпричиной утомленияи переутомления.Наиболее эффективнаяформа отдыхапри умственномтруде – активныйотдых в видеумеренногофизическоготруда или занятийфизическимиупражнениями.Отмечено, чтопервокурсникибольше утомляютсяв процессеучебных занятий, чем студентыдругих курсов, поэтому дляних занятияпо физическомувоспитанию– одно из важнейшихсредств адаптациик условиямжизни и обучениив вузе.
Большоепрофилактическоезначение имеюти самостоятельныезанятия студентовфизическимиупражнениямив режиме дня.Ежедневнаяутренняя зарядка, прогулка насвежем воздухеблагоприятновлияют на организм, повышают тонусмышц, улучшаюткровообращениеи газообмен, а это положительновлияет на повышениеумственнойработоспособностистудентов.