Реферат: Работа «Особенности физической подготовки борцов вольной борьбы»
Краевое государственное бюджетное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
(среднее специальное учебное заведение)
Минусинский педагогический колледж имени А.С.Пушкина
Курсовая работа
«Особенности физической подготовки борцов вольной борьбы»
Выполнил: Рудаков Павел Павлович
Студент 2 курса специальности 050720 физическая культура
Проверила: Лахтик Елена Алексеевна
Преподаватель
Минусинск, 2012
История возникновения
Современная вольная борьба зародилась в Англии в конце 19 века. Первые соревнования по вольной борьбе состоялись на Играх III Олимпиады в Сент-Луисе (1904). В состязаниях участвовали только американские борцы (38 спортсменов). С тех пор США являются одними из лидеров в этом виде спорта. На их счету за все время участия в Олимпийских играх (1904—2004) сто четыре медали — больше, чем у любой другой страны. С американскими борцами на протяжении многих лет успешно соперничает сборная СССР (а теперь России). На Олимпиаде в Сиднее (2000) российские борцы завоевали четыре золотые медали (больше всех). Другими ведущими странами в этом виде спорта являются Иран, Турция, Болгария.
БОРЬБА́ ВОЛЬНАЯ, вид предоставлена значительная свобода в выборе технических приемов: спортивной борьбы, в котором участникам различные захваты (в т. ч. ног), подсечки и подбивы. Международная любительская федерация борьбы (FILA) основана в 1912, ее членами являются 142 страны (2002). В программе Олимпийских игр с 1904, чемпионаты мира проводятся с 1951, Европы — с 1928.
Вольная борьба в России
Первый чемпионат СССР по вольной борьбе был проведен в 1945. В 1952 советские борцы впервые приняли участие в Олимпийских играх в Хельсинки (1952), где заняли первое место. С тех пор Россия не уступала своих лидерских позиций.
В 1996 Россия впервые выступила на Олимпийских играх самостоятельной командой. Самый титулованный борец вольного стиля Александр Медведь (см. МЕДВЕДЬ Александр Васильевич) — трехкратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира. Двукратными олимпийскими чемпионами и шестикратными чемпионами мира являются С. Белоглазов и А. Фадзаев. Два олимпийских «золота» имеют также И. Ярыгин (см. ЯРЫГИН Иван Сергеевич), Л. Тедиашвили, О. Андиев, М. Хадарцев. На Олимпиаде в Сиднее (2000) олимпийскими чемпионами стали М. Умаханов, Б. Сайтиев, С.
Виды борьбы
Муртазалиев, Д. Муссульбес. На Играх в Афинах (2004) золото завоевали М. Батиров, Б. Сайтиев, Х. Гацалов.
Международные спортивные виды борьбы.
Спортивная борьба
Греко-римская борьба (классическая)
Вольная борьба
Дзюдо
Самбо
Бразильское Джиу-Джитсу
Грэпплинг
Национальные виды борьбы
Кураш (Узбекистан) — узбекская национальная борьба.
Гюлеш (Азербайджан)
Казахша курес (Казахстан)
Кох (Армения)
Сумо (Япония)
Татарча корэш (Татарстан) — традиционный вид спорта у тюркских народов, национальная борьба на поясах. У татар корэш является важным элементом национального праздника — Сабантуя. Наряду с обычаями, обрядами, традициями корэш составляет значительную часть национальной культуры татарского народа. Эта борьба имеет свою многовековую историю и очень популярна у народов Поволжья, Урала и других регионов России, ближнего и дальнего зарубежья.
Хапсагай (Якутская национальная борьба)
Хуреш (Тувинская национальная борьба)
Чидаоба (Грузия)
Панкратион (Греция)
Шуайцзяо (Китай)
Гореш (Туркмения) — туркменская национальная борьба. Проводится в национальном халате, подпоясанном мягким матерчатым поясом. Обязателен захват за пояс. Побеждает борец, трижды вынудивший противника коснуться земли чем-либо кроме ступней. Разрешаются действия ногами (подножки, зацепы и т. п.)
Хивинский гореш (Туркмения) — разновидность туркменской национальной борьбы. Костюм — национальный халат с поясом. Разрешены захваты за пояс, халат, ноги. Цель борьбы — бросить противника на спину или так, чтобы он коснулся земли тремя точками. Время схватки не ограничено. Победитель определяется по трём схваткам.
Бөх — (Монголия) «ө» эта буква читается близко «ү». Традиционная борьба монголов. Одна из самых древних видов спорта. Приблизительно 5000год д.н. э… Побила рекорд «Книгу Рекордов Гиннеса», 6002 борца участвовали в одном состязаний.Видео на www.youtube.com
Трынта, трынтэ — (Молдавия) от трынта – «схватка, борьба»; трынта, трынти – «бросить, швырнуть», «бороться»; Среди народных игр и состязаний существовавших у молдован, она являлась одним из самых популярных развлечений и общенародным средством традиционного физического воспитания. На разных исторических этапах трынта непременно входила в комплекс воспитания воинов как это было, к примеру, в конце XIV – начале XV вв. в армии Молдавского княжества.
Борьба как боевое искусство
Боевое самбо
Бразильское джиу-джитсу
Комбат грэпплинг
Гибкость и сила
Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длительные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене (кукле, чучеле), а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника.
Ловкость
Чем с большим количеством движений знаком борец, тем легче ему перейти от одного действия к другому, тем выше его ловкость.
А ловкость для борца имеет немаловажное значение. Если проследить в течение нескольких лет за одним и тем же спортсменом, специализирующимся в борьбе, нетрудно увидеть, как растет богатство его движений, умение пользоваться ими.
Лучше всего развивать ловкость в учебно-тренировочных схватках с партнером.
Развитию ловкости способствуют: занятия акробатикой, гимнастикой, специальными упражнениями с партнером и без него, имитационные упражнения.
Гибкость
Гибкость — качество желательное, но не столь уж необходимое для борца. Неоднократные чемпионы СССР Вагаршак Мачкалян, Михаил Бекмурзов и многие другие знаменитые борцы отличались исключительно плохо развитой гибкостью. Этот свой недостаток они значительно компенсировали своими другими, прекрасно развитыми качествами, в особенности силой.
И все же хорошо развитая гибкость позволяет с большим эффектом проявлять силу, ловкость и техническое мастерство. Она позволяет расширить тактические возможности борца.
Упражнения, развивающие гибкость, могут применяться в продолжении всего времени тренировочных занятий. К ним относятся упражнения акробатического характера, упражнения на растягивание, упражнения с широкой амплитудой движений.
Гибкость в сочетании с большой амплитудой движений требует своевременного и умелого расслабления мышц. Тогда при выполнении технического действия увеличивается путь приложения силы, появляются возможности для повышения скорости движения.
При выполнении упражнений на растягивание и гибкость не следует доводить их до появления болевых ощущений в мышцах. Упражнения для развития гибкости должны выполняться ежедневно и на каждой тренировке.
Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (рекомендуются — приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжёлой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), работа со жгутом. Рекомендуется заниматься на жгуте возле гимнастической стенки, отрабатывать подвороты: бедро развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.
Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе. Например, при упоре рук в стороны на кольцах или удержании руки при стрельбе из пистолета проявляется статическая выносливость, а при многократном отжимании в упоре лежа, приседании со штангой, вес которой равен 20-50% от максимальных силовых возможностей человека, сказывается динамическая выносливость.
Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуа¬ции деятельности (регби, борьба, хоккей с мячом и др.). Ее можно определить как «способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных си¬туаций и смешанных единоборств.
Самые титулованные борцы вольного стиля
Трехкратные олимпийские чемпионы:
Александр Медведь — трехкратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира
Бувайсар Сайтиев — трёхкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира
Двукратные олимпийские чемпионы и шестикратные чемпионы мира:
Сергей Белоглазов
Арсен Фадзаев
Двукратные олимпийские чемпионы:
Иван Ярыгин — чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы
Леван Тедиашвили — четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы, чемпион мира по самбо
Сослан Андиев — четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы
Махарбек Хадарцев — пятикратный чемпион мира, четырёхкратный чемпион Европы
Мавлет Батиров — чемпион мира, чемпион Европы
Олимпийские чемпионы:
Лери Хабелов — пятикратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы
тактика
Современное развитие спортивной борьбы характеризуется возрастанием конкуренции на международной арене, повышением требований к технико-тактической подготовленности, особенно в связи с изменением условий соревновательной деятельности, обусловленных постоянным совершенствованием правил соревнований.
Повсеместное распространение отечественной школы борьбы, а также возросшие возможности науки и техники, позволяющие основным конкурентам детально изучать особенности технико-тактического мастерства ведущих российских борцов, обусловили необходимость постоянного поиска и тщательного изучения, анализа и обобщения всего того огромного опыта, который накоплен как у нас в стране, так и за рубежом по проблемам разработки и научного обоснования содержания и методики формирования и совершенствования технико-тактического мастерства борцов на различных этапах многолетней тренировки
Специфика тренировок
Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длинные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене (кукле, чучеле), а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.
Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (рекомендуются — приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжёлой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), работа со жгутом. Рекомендуется заниматься на жгуте возле гимнастической стенки, отрабатывать подвороты: бедро.
Психическоя подготовка
Психологическая подготовка — важный раздел в подготовке спортсменов к соревновательной деятельности. Впервые проблема психологической подготовки спортсмена была выдвинута в советской психологии спорта в 1956 г. на 1 Всесоюзном совещании по психологии спорта. Естественно, и до этого в учебно — тренировочном процессе использовались отдельные разделы психологической подготовки. Но именно с 1956 г. этот раздел подготовки стал рассматриваться как составной в комплексном педагогическом процессе и получил название психологической подготовки.
Тем не менее, наметился ряд противоречий, которые отражают характер и динамику развития современного спорта и реализацию научных достижений в сфере психологической подготовки спортсменов высокого класса.
Во-первых, в настоящее время спорт достиг такой высокой степени развития, что физическая, техническая и тактическая подготовленность сильнейших спортсменов находится примерно на одном уровне. Поэтому исход спортивных соревнований определяется в значительной степени факторами психической готовности спортсмена. Чем ответственнее соревнование, тем напряженнее спортивная борьба, тем большее значение приобретает психическое состояние и особенности личности спортсмена. В этих условиях обычно побеждает тот, кто лучше психологически подготовлен к выступлению в каждом конкретном соревновании. Эмоциональная свежесть, честолюбивые мотивы и ряд других факторов готовности нередко приводят к победе над физически, технически и тактически более сильным соперником.
В отечественной психологии спорта разработаны научно-обоснованные рекомендации, касающиеся различных аспектов психологической подготовки спортсменов (А.В. Родионов, Б.А. Вяткин) и разработаны приемы психопрофилактичнских и психокоррекционных воздействий (В.Л. Марищук, Л.Д. Гиссен, Ю.Л. Ханин, Г.Д. Горбунов, А.Б. Алексеев)
1.1 Спортивная борьба, как средство всестороннего развития физических качеств и двигательных умений
Физическая культура охватывает огромную область двигательных и умственных упражнений, призванных совершенствовать биологические функции человека. Роль физической культуры возрастает в связи с ростом технического прогресса, снижающего двигательные энергозатраты в деятельности человека.
Если учитывать все виды нагрузок, предъявляемых всем системам организма в процессе выполнения соревновательных упражнений, то из всех видов спортивных упражнений наиболее сложными являются единоборства, поскольку они предъявляют высокие требования: к энергетике (А.А. Виру и др., 1988;. Г.С. Туманян, Коблев Я.К 1973 и др.), скоростно-силовым качествам (Е.Б. Под-скоцкий, 1983 и др.), сенсомоторике (Н.А. Бернштейн, 1991;), психике, в плане её помехоустойчивости (Т.Т. Джамгаров, 1979; Л.А.Китаев-Смык, 1983; А.В. Ивойлов, 1986 и др).
Путь к мастерству, лежит только через массовость (Н.Н. Пархоменко, А.А. Новиков, 1983), а массовость можно обеспечить только насыщением учебно-тренировочного процесса образовательным компонентом. В то же время тренеры по спортивной борьбе, богатой разнообразными сложно-координационными приёмами, увлекаются общефизическими упражнениями, подменяя обучение массированными объёмами тренировочных нагрузок, в ущерб образовательному компоненту (Л.П. Матвеев, 1969), перенося задания, рассчитанные на взрослых, на плечи маленьких детей, неготовых по многим объективным причинам усвоить и осилить координационную или энергетическую нагрузку (Б.А. Никитюк, 1994).
Результаты опроса проведенные А.С. Кузнецовым (2009) показали, что учащихся ДЮСШ по видам спортивной борьбы свидетельствуют о том, что из секций борьбы, в основном, уходят по причинам:
— слишком сложные упражнения- 27 %:
— боязнь соревновательных схваток — 42%;
— тяжелые физические нагрузки — 98 %.
— не присваивают разрядов — 53%
— мало борьбы — 61 %
— мало приемов единоборств — 72%
— слишком много упражнении, не относящихся к единоборствам — 74%
Эти цифры свидетельствуют о том, что значительная часть детей идет в секции за образовательным компонентом, а не за физическим развитием, которое происходит само собой, в то время, как основная часть тренеров ориентируется на интенсивные физические нагрузки.
Чрезмерные физические нагрузки, разрушающие детский организм, особенно в ранний период, обусловлены общей тенденцией спорта — конкуренцией. «Огромная конкуренция в спорте… стимулирует рост спортивных результатов, большинство из которых приближается к пределу возможностей человека» (А.А. Новиков, А.И. Колесов, 1972).
Увлечение многих тренеров общефизическими нагрузками не может быть оправдано, поскольку на соревнованиях, в конечном итоге, оцениваются не общефизические качества, а специфические действия (А.Н. Ленц, 1972; Г.И. Торопин, 1984). «Спортивная борьба является одним из сложнейших видов, имеющим большой набор технических действий и большую степень неопределенности предстоящих действий. Наша страна богата одаренными людьми, что позволяет в ряде случаев добиваться больших спортивных достижений за счет природных качеств. Но достижение их требует полной отдачи сил на ковре. Намного легче и долговечнее был бы спортивный путь борцов, если бы они приобрели в юношеские годы навыки основ техники борьбы» (А.А. Колмановский, 1963).
Согласно программы для ДЮСШ (Борьба самбо, 1975) задачей этапа начальной подготовки в процессе двух лет занятий является: «Укрепление здоровья, всесторонняя физическая подготовка, изучение специальных физических упражнений, простых форм борьбы, выполнение норм 1-й ступени комплекса нормативов».
Выходит, что ребенок, придя в секцию борьбы, вынужден 2 года заниматься не тем, ради чего он пришел и, самое главное, он не может получить обратной связи, поскольку в течение 2-х лет отсутствует контроль и оценка усвоения специализированных действий. Неудивительны поэтому вышеприведенные результаты опроса учащихся ДЮСШ.
Способом сохранения контингента обучаемых без ущерба качеству подготовки может стать акцент на техническую подготовку без форсирования спортивных результатов.
По данным ряда источников специальной литературы (А.Ш. Алахвердиев, Р.А. Пилоян, 1982 и др.) в возрасте с 11 до 18 лет мотивацией к занятиям в секциях спортивной борьбы являются факторы познавательной деятельности и потребности к самоутверждению. Поэтому в учебных программах на первом плане должны стоять требования к содержательному технико-тактическому компоненту, как об этом уже говорилось выше и создаваться условия к формированию щадящего и стимулирующего режима квалификационных требований.
Из вышесказанного можно заключить, что в проблеме повышения двигательной деятельности единоборцев одним из малоизученных факторов является вопрос мотивации деятельности учащихся спортивных секций в период начальной подготовки. Дети, приходя в спортивную секцию единоборств, вынуждены преимущественно заниматься общефизическими упражнениями, не имеющими ничего общего с избранным видом спорта. Однако в тех случаях, когда программа базовой технической подготовки насыщена специфическими упражнениями, продолжает иметь место отсев по причине отсутствия стимулирующего контроля и оценки усвоения специфических умений.
Таким образом, возникает серьезная проблема организации мотивирующего контроля и оценки усвоения умений на начальном этапе спортивной подготовки в единоборствах.
Козляков А.В.
ОСОБЕННОСТИ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
Краснодарский университет МВД России
В исследовании рассматривается направленность силовой подготовки борцов вольного стиля на этапе углубленной спортивной специализации по данным анкетирования тренеров.
Ключевые слова: силовая подготовка, борцы вольного стиля.
This report examines orientation of power's training of freestyle wrestlers at a stage of profound sports specialization in the data of questioning of trainers.
Key words: power's training, freestyle wrestlers.
ВВЕДЕНИЕ. Силовая подготовленность, по мнению широкого круга специалистов, является значимым компонентом структуры подготовленности борца вольного стиля [13-16 и др.]. Следствием этого явилось внимание учёных к проблемам силовой подготовки борцов [1, 5, 10 и др.]. Однако подавляющее большинство работ по проблемам силовой подготовки борцов вольного стиля выполнены на примере спортсменов высокой квалификации [1, 5]. Знания о силовой подготовке борцов, находящихся на этапе углубленной спортивной специализации, фрагментарны, а методика силовой подготовки часто повторяет методику подготовки спортсменов более высокой квалификации. Это может оставлять не вполне реализованными возможности силовой подготовки на этапе углубленной спортивной специализации. Несомненно, что построение методики силовой подготовки борцов вольного стиля на этапе углубленной спортивной специализации должно основываться на объективных знаниях о состоянии это процесса. В связи с этим представляют несомненную ценность мнения тренеров, занимающихся с борцами вольного стиля, о содержании и направленности их силовой подготовки на этапе углубленной спортивной специализации.
Сказанное определило цель исследования – изучить мнения тренеров о построении силовой подготовки борцов вольного стиля на этапе углубленной спортивной специализации.
МЕТОДИКА. Изучение мнений тренеров по вопросам организации силовой подготовки борцов вольного стиля проводилось на основании анализа результатов анкетирования.
В анкетировании приняли участие 30 тренеров, 12 из которых имели высшую квалификацию (стаж 22,8±14,88 лет) и 18 – первую или вторую категорию (стаж 15,7±15,15 лет).
РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ. Как видно на рис. 1, большинство опрошенных тренеров, вне зависимости от их квалификации, отводит силовой подготовке одно из основных мест в системе подготовки борцов вольного стиля (83,3%).
Рис. 1. Ответы тренеров на вопрос «Какое место в тренировке борцов вольного стиля занимает силовая подготовка?»
Однако, если некоторая часть тренеров высшей категории считает, что силовая подготовка занимает ведущее место в тренировке борцов вольного стиля (16,7%), то такая же часть тренеров более низкой квалификации отводит ей лишь второстепенное место. Это может являться подтверждением того, что часть тренеров невысокой квалификации недооценивает значение силовой подготовки в тренировке борцов вольного стиля.
Также выраженные различия обнаружены в применении концентрированного и «классического» (применение средств «общей» силовой подготовки в общеподготовительном периоде и «специальной» силовой подготовки в специально-подготовительном периоде) способа распределения средств силовой подготовки в макроцикле тренерами различной квалификации. Как видно на рис. 2, 66,7% тренеров высшей категории применяет концентрированный способ распределения средств силовой подготовки и лишь 16,7% – классический.
Рис. 2. Ответы тренеров на вопрос «Какие способы распределения средств силовой подготовки в годичном цикле Вы применяете?»
У менее квалифицированных тренеров это соотношение обратное: 16,7% опрошенных тренеров применяют концентрированный способ организации силовой подготовки и 66,7% – «классический». С одной стороны, это может быть следствием недооценки концентрированного способа организации силовой подготовки тренерами более низкой квалификации, однако, с другой стороны, это показывает, что тренеры более высокой квалификации считают возможным применение концентрированного способа организации силовой подготовки у борцов вольного стиля уже на этапе углубленной спортивной специализации, в то время как тренеры более низкой квалификации ограничиваются лишь «классическим» способом.
Как видно на рис. 3, все тренеры более низкой квалификации строят силовую подготовку в зависимости от характера предстоящих соревнований. В то же время, часть тренеров более высокой квалификации применяет специализированные средства и методы развития силовых способностей и при подготовке к схваткам с конкретными соперниками (33,3%) и в некоторых других случаях (16,7% – рис. 3).
Рис. 3. Применение тренерами различной квалификации специальных средств и методов силовой подготовки
Сказанное показывает более выраженное стремление к специализации силовой подготовки у тренеров более высокой квалификации.
Все тренеры вне зависимости от квалификации положительно ответили на вопрос о том, различают ли они средства и методы «специальной» и «общей» силовой подготовки борцов вольного стиля. Впрочем, вероятно, для более корректного вывода по этому вопросу необходимо дополнительное исследование, с уточнением, что же конкретно понимают тренеры под «общими» и «специальными» средствами и методами силовой подготовки борцов вольного стиля.
Различны мнения тренеров разной квалификации о значимости в структуре подготовленности борца вольного стиля на этапе углубленной спортивной специализации различных силовых способностей (рис. 4).
Рис. 4. Значение различных силовых способностей в структуре подготовленности борцов вольного стиля на этапе углубленной спортивной специализации
Так, как видно на рис. 4, тренеры более низкой квалификации игнорируют собственно силовые способности в структуре подготовленности борцов вольного стиля: ни один тренер, имеющий квалификацию «1-2 категория», не оценил значимость этого проявления силы даже в один балл. Некоторые тренеры более высокой квалификации оценивают значимость собственно силовых способностей достаточно высоко (до 4 баллов), другие, как и тренеры более низкой квалификации не признают их значение: средний балл по группе – 1,5 (рис. 4).
Это можно признать не совсем обоснованным потому, что в схватке многие взаимодействия с соперником могут быть выиграны именно при проявлении большой силы. Это отчасти подтверждается значительным превосходством борцов более высокой квалификации над спортсменами более низкой квалификации по показателям собственно-силовых способностей, установленным в ряде предшествующих исследований [8 и др.].
Несколько выше, чем тренеры более низкой квалификации, оценивают тренеры высокой квалификации значение скоростно-силовых способностей (4,2 балла против 3,5). В то же время тренеры более низкой квалификации значительно более высоко, чем тренеры более высокой квалификации оценивают значимость силовой выносливости (соответственно 3,8 и 0,8 балла в среднем по группам обследованных тренеров). Сказанное может характеризовать смещение аналитических акцентов силовой подготовки в сторону скоростно-силовых способностей и, отчасти, собственно-силовых способностей у тренеров высокой квалификации. Возможно, это связано с изменениями правил соревнований. Однако высокий уровень силовой выносливости у спортсменов уже на этапе углубленной спортивной специализации [8], позволяет считать, что такое смещение акцентов возможно именно при имеющемся уже высоком уровне силовой выносливости.
Несмотря на то, что тренеры более высокой квалификации признают важную роль скоростно-силовых способностей в структуре подготовленности борцов вольного стиля, они гораздо чаще, чем тренеры более низкой квалификации, применяют в силовой подготовке метод повторных усилий (соответственно 83,3 и 33,3%, рис. 5), суть которого – развитие силовой выносливости.
Рис. 5. Применение тренерами различных методов развития силы
В то же время тренеры более низкой квалификации чаще используют метод динамических усилий (66,7% тренеров 1 и 2 категории и 33,3% тренеров высшей категории). Вне зависимости от квалификации 50% тренеров применяют метод изометрических усилий взрывного характера. Метод же изометрических усилий невзрывного характера чаще используют тренеры более высокой квалификации (50,0%, тренеры низкой квалификации – 33,3%). Значительно чаще, чем тренеры более низкой квалификации, тренеры более высокой квалификации используют метод динамического срыва (16,7 и 50,0% соответственно).
Следует отметить, что метод статодинамических усилий довольно редко используют тренеры вне зависимости от их квалификации. При этом тренеры более низкой квалификации, которые, как выяснилось, придают большое значение силовой выносливости в структуре подготовленности борца, используют этот метод развития именно силовой выносливости реже, чем тренеры высокой квалификации (33,3 и 16,7% соответственно).
Отметим также, что ещё один из методов развития именно силовой выносливости – метод круговой тренировки, используется чаще тренерами высокой квалификации (50,0 и 33,3% опрошенных тренеров соответственно). Это также не согласуется со значением различных силовых способностей в структуре подготовленности борцов вольного стиля, заявленным тренерами.
При этом метод ударных усилий редко применяется в тренировке тренерами как высокой, так и низкой квалификации (по 16,7%)
Некоторые тренеры констатируют также применение таких столь же эффективных (по данным их разработчиков) сколько и пока ещё экзотических методов, как методы, позволяющие акцентировать усилия в ключевые моменты времени (отрезки траектории движения) и методы комплексных усилий (позволяющие совмещать в одном движении различные режимы мышечного сокращения, например, ударный – изокинетический и т.п.). Отметим, что подобные воздействия возможны только на специальных тренажёрах, не получивших ещё широкого распространения, поэтому данная информация требует дополнительного подтверждения.
В целом сопоставление степени применяемости различных методов в силовой подготовке борцов вольного стиля и заявленной тренерами различной квалификации значимости различных силовых способностей, позволяет утверждать, что они не соответствуют друг другу: не обнаружено значительного преобладания в использовании методов, направленных на развитие скоростно-силовых способностей, у тренеров более высокой квалификации и преобладания методов развития силовой выносливости у тренеров более низкой квалификации.
Частота применения тренерами различных средств силовой подготовки представлена в табл. 1. Из приведённого обширного материала отметим более частое применение тренерами более высокой квалификации жимовых (жим лёжа, сидя, стоя, жим лёжа ногами) и тяговых (тяга стоя и лёжа) упражнений, что соответствует несколько большему вниманию к собственно силовым способностям тренеров этой квалификации (естественно, если эти упражнения выполняются с достаточно большими весами).
Таблица 1
Применение тренерами различной квалификации средств силовой подготовки борцов вольного стиля на этапе углубленной спортивной специализации (% опрошенных)
Также необходимо отметить, что небольшое число тренеров более высокой квалификации и ещё меньшее число тренеров менее высокой квалификации применяют в силовой подготовке борцов упражнения, подразумевающие проявление скоростно-силовых способностей с преимущественным проявлением силового компонента. Так, рывок штанги применяют по 33,3% опрошенных тренеров высшей и первой-второй категории, толчок же и взятие на грудь применяют 33,3% тренеров высшей категории, в то время как тренеры первой-второй категории не применяют этих средств вовсе. Также довольно редко (по 33,% опрошенных) используют тренеры различной квалификации метания снарядов различного веса – традиционное средство развития скоростно-иловых способностей с различным соотношением проявления силового и скоростного компонента.
Тренеры более высокой квалификации чаще, чем их коллеги более низкой квалификации применяют в силовой подготовке прыжковые упражнения (выпрыгивания из приседа и полуприседа и другие виды прыжков). Это соответствует заявленной тренерами высшей категории высокой значимости скоростно-силовых способностей у борцов, однако отметим, что прыжковые упражнения направлены преимущественно на скоростно-силовую подготовку только мышечных групп нижних конечностей.
Тренеры более высокой квалификации чаще, чем их менее квалифицированные коллеги, применяют бег и ходьбу с партнёром на спине в гору и по песку, и несколько реже – бег и ходьбу с партнёром на спине по твёрдому грунту (хотя это средство применяется достаточно широко тренерами разной квалификации: 50% – тренерами высшей категории и 66,7% тренеров первой и второй категории).
Редко используют тренеры различной квалификации упражнения локального характера (стоя или сидя сгибание предплечий, стоя или сидя сгибание кистей, сидя тяга вниз (на тренажёре), сидя сведение рук (на тренажёре), накручивание троса на вал (с отягощением), бег и ходьба с партнёром на спине).
Достаточно широко используют тренеры упражнения с резиной для совершенствования силовых способностей в различных технических действиях. В связи с этим следует отметить, что характер проявления силы в упражнениях с резиной не предполагает выраженного проявления скоростно-силовых способностей.
Также отметим, что понимая то, что в программе для спортивных школ сложно описать все виды и режимы нагрузок, применяемых в тренировке, всё же режимы нагрузок, приводимые в «Примерной программе для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва» [2], можно оценить как скорее рассчитанные на развитие именно силовой выносливости, а не скоростно-силовых или собственно-силовых способностей, что не соответствуют направленности различий уровня различных силовых способностей, установленных между более и менее квалифицированными борцами вольного стиля в предыдущем разделе.
Так, например, рекомендуется комплекс упражнений силовой подготовки, при этом даётся рекомендация «выполняют от 2 до 4 кругов с установкой, постепенно сокращая время прохождения 1 круга» [2]. Сокращение же интервалов отдыха между упражнениями есть отличительная черта интервального метода развития выносливости [9 и др.]. В приводимых в программе комплексах упражнений часть из них выполняется «до отказа», в течение 1-3 минут либо с жёстко лимитированным периодом отдыха (15 секунд). Это, как следует из рекомендаций специалистов в области скоростно-силовой подготовки, исключает эффективное развитие этой двигательной способности при помощи таких комплексов в целом [3, 5, 6 и др.]. Такой режим нагрузки не является оптимальным и для развития собственно силовых способностей [4, 11, 13 и др.].
ВЫВОДЫ. Таким образом, обобщая результаты анкетирования отметим, что в целом тренеры более высокой квалификации признают большое значение в структуре подготовленности борцов вольного стиля на этапе углубленной спортивной специализации скоростно-силовых и собственно-силовых способностей. Однако арсенал методов и средств, используемых в силовой подготовке как тренерами более низкой, так и более высокой квалификации подразумевает преимущественно развитие силовой выносливости. Подобная тенденция наблюдается и в документах планирования подготовки борцов вольного стиля.