Реферат: Задачи урока: Повторение элементов попеременного двухшажного хода: передвижение ступающим и скользящим шагом с палками и без палок. Обучение горнолыжной технике: спуск в основной стойке

Цель урока : научить учащихся технике лыжного хода, подъемам, спускам,

поворотам и подвижным играм.

Задачи урока:

Повторение элементов попеременного двухшажного хода: передвижение ступающим и скользящим шагом с палками и без палок.

Обучение горнолыжной технике: спуск в основной стойке.

Подъем в гору полуелочкой.

Подвижные игры для закрепления техники скользящего шага и поворота переступанием на месте вокруг пяток.


Тип урока: комбинированное занятие.

Частные методы и приемы: рассказ, показ, объяснение, имитация.

^ Место проведения: учебный склон, учебный круг.

Оборудование и инвентарь: лыжи, палки, флажки 8 шт.


Части урока

Частные задачи

Содержание урока

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

1.

Организацион-

ный момент.

Получение лыж.




10 мин







Переход на учебный круг(склон). Прокладывание лыжни. Построение, проверка присутствующих.

Сообщение задач урока.



Повторение элементов попеременного 2-хшажного хода.




Спуск в основной стойке.



3. Подъем в гору полуелочкой.


4. Подвижная игра «Эстафе-та».


Соблюдать технику безопасности при переходе через дорогу.

Разминка. Прохождение учебного круга. ОРУ с лыжными палками стоя на лыжах:


И.п. – стойка на лыжах, палки внизу.

1-2 – палки вверх, подняться на носки и потянуться – вдох;

3-4 – выдох.


И.П. – стойка на лыжах, палки внизу.

наклон вперед, руками коснуться ботинок – выдох.

выпрямиться – вдох.




И.п. – стойка ног врозь, палки впереди, хват шире плеч.

поворот туловища направо.

И.п.

3-4- то же в левую сторону.


И.п. – стойка ноги вместе, палки внизу.

1-2 – поднимая палки вперед присесть.

3-4 – встать.


5. И.п. – стойка на лыжах, палка горизонтально вверху.

1- оставляя правую ногу в сторону, наклон вправо.

2 – выпрямиться и приставить ногу.

3 -4 – то же в левую сторону.


6.Прыжки на лыжах с левой ноги, на правую. Прыжки на двух вправо, влево, вперед, назад.


Имитация работы рук.

Передвижение ступающим шагом по глубокому снегу.

Передвижение скользящим шагом по основной лыжне с палками и без палок.


2.1. Показ стойки на горизонтальной площадке.

2.2. Ноги слегка согнуты и раздвинуты в предельном направлении на пол стопы, тяжесть тела распределена почти равномерно ( чуть больше на стоящую сзади).

Туловище немного наклонено, кисти рук на уровне тазобедренных суставов, чуть выдвинуты вперед, палки кольцами отведены назад.


При подъеме на некрутой склон переходят на этот способ в тот момент, когда лыжи начинают сильно скользить назад. При подъеме наискось по склону – нижнюю отводят носком в сторону и ставят на внутренне ребро.


Класс делится на три команды. Расстояние между флажками 30 м. Участники стоящие в колоннах первыми по команде учителя стартуют без палок скользящим шагом. Доезжая до флажков, выполняют поворот переступанием в левую сторону, возвращаются обратно, передают эстафету касанием руки.


Подведение итогов урока.


Домашнее задание.


Переход на лыжную базу.


Чистка лыж, сдача инвентаря.



7 мин.


7 мин.


7 мин.


8 мин.


6 мин





Чтобы не потерять равновесие тогда, когда руки с палкой будут вверх.


Во время наклона ноги прямые. Задание усложнять шириной хвата.


При поворотах плечевой пояс закрепить. Дыхание равномерное.


Глубоко присесть на всей ступне.


Наклон выполнять в одной плоскости с закрепленным плечевым поясом. При наклоне выдох, при выпрямлении вдох.


Учитель повторяет показ в движении на плоском склоне.


Недостаточное или чрезмерное отведение носка лыж в сторону, наступление задней частью нижней лыжи на верхнюю; большой наклон туловища вперед, слабое отталкивание палкой.


Команда, закончившая эстафету первой побеждает.

При повторении игры поворот следует выполнить в правую сторону.


С задачей урока справились. Обратить внимание при подъеме гору полуелочкой (работы рук).


Повторить положения рук при движении скользящим шагом.


Быть внимательными при переходе.





План урока

Лыжная подготовка 3 класс .

Организационный момент: получение инвентаря, переход на учебный круг.




Разминка:

Прокладывание учебной лыжни.

Разминочное прохождение учебного круга.

ОРУ с лыжными палками на лыжах.




Основная часть:

3.1. Повторение элементов попеременного 2-хшажного хода.

3.2. Имитация работы рук.

3.3. Передвижение ступающим шагом, пятки лыж не отрывать

от снега, поворот переступанием вокруг пяток.

3.4. Передвижение скользящим шагом по основной лыжне.

3.5. Спуск в основной стойке.

3.6. Подъем в гору полуелочкой.

3.7. Эстафета.


4. Заключительная часть.

4.1. Подведение итогов урока.

4.2. Домашнее задание.

4.3. Переход на лыжную базу.

4.4. Чистка лыж, сдача инвентаря..