Реферат: Уроках физической

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 3» г.Валуйки


Выступление

Королевой С.М. учителя физической культуры

МОУ СОШ № 3 г.Валуйки

на заседании методического объединения по теме:


РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ НА

УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРы





2009

актуальность развития быстроты

в школьном возрате

Школьный возраст - время, когда активно формируются физические качества, закладывается фундамент разнообразных двигательных навыков, совершенствуются функциональные возможности организма. Регулярные занятия лёгкой атлетикой, спортивными играми, гимнастикой, лыжной подготовкой позволяют целенаправленно воздействовать на естественные изменения этих показателей и эффективно способствуют их росту.

Двигательные возможности детей , подростков и юношей обусловлены специфическими для каждого возраста морфофункциональными и психологическими особенностями . В процессе непрерывного развития организма функции различных органов и систем совершенствуются неравномерно. В отдельные периоды интенсивное развитие одних жизненно важных органов и систем сопровождается явным отставанием в развитии других органов и функций . Различные физические упражнения в силу своей естественности и доступности , должны органически входить в процесс возрастного формирования учащихся .

определение быстроты

Быстрота как двигательное качество - это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека.

Основные формы проявления быстроты человека – время двигательной реакции, время максимально быстрого выполнения одиночного движения, время выполнения движения с максимальной частотой, время выполнения целостного двигательного акта. Выделяют также еще одну форму проявления быстроты («скоростных качеств») – быстрое начало движения (то, что в спортивной практике называют «резкостью»). Практически наибольшее значение имеет скорость целостных двигательных актов (бег, плавание и др.), а не элементарные формы проявления быстроты, хотя скорость целостного движения лишь косвенно характеризует быстроту человека.

Быстрота – это качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях человека. Возьмем такой пример. Человек ведет автомобиль, и перед ним неожиданно возникает препятствие, требующее немедленной остановки. В этой ситуации быстрота водителя проявляется в двух формах. Первая – быстрота двигательной реакции, выражающаяся временем, прошедшим с момента, когда человек увидел препятствие, до начала движения ногой к педали тормоза. Вторая - быстрота движения, то есть скорость, с которой правая стопа переместится с педали акселератора на педаль тормоза и нажмет ее. Между этими формами нет тесной взаимосвязи: человек может обладать очень быстрой реакцией и в то же время сравнительно медленной скоростью движений. И наоборот.

Быстрота движения в первую очередь определяется соответствующей нервной деятельностью, вызывающей напряжение и расслабление мышц, направляющей и координирующей движения. Она в значительной мере зависит от совершенства спортивной техники, силы и эластичности мышц, подвижности в суставах, а в продолжительной работе от выносливости спортсмена.

Встречаются утверждения, что быстрота - качество врожденное, что нельзя, например, стать бегуном на короткие дистанции, если нет соответствующих природных данных. Однако практика подтверждает, что в процессе систематической многолетней тренировки спортсмен может развить качество быстроты в очень большой мере.

Быстрота имеет разные формы проявления. Различают быстроту как способность к быстрым двигательным реакциям на зрительный, звуковой или тактильный раздражитель. Например, быстроту реакции фехтовальщика в ответ на действие противника, быстроту движения со старта бегуна на короткие дистанции. Быстрота выражается также в способности к смене движений по направлению и характеру, прекращению движений. Это та сторона качества быстроты, которая в наибольшей мере проявляется в спортивных играх, скоростном спуске на лыжах, слаломе.

Одной из характеристик быстроты является частота движений, играющая большую роль в таких действиях, как, например, спринтерский бег, работа на ключе радиопередатчика, исполнение трели на музыкальном инструменте и т.п. Быстрота проявляется в способности к частоте повторных движений; например, движений баскетболиста, ведущего мяч, движений бегуна на короткие дистанции. Чем меньше масса движущейся части тела, тем большую частоту можно развить ею. Наибольшая частота движений - пальцев и кисти в целом. Наиболее медленны по сравнению с движениями в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах движения туловища. Быстрота частоты движений развивается весьма незначительно.

Для развития частоты движений можно использовать бег на месте с максимальной, естественно, частотой, но с минимальным подниманием стоп от пола. Это упражнение можно использовать и как соответствующий тест, подсчитывая количество шагов за 10 сек. (удобней подсчитывать касания пола какой-нибудь ногой).

С целью превышения максимальной скорости и частоты движений можно использовать звуковой ритм или соответствующую музыку. Под музыкальное сопровождение с отчетливым ускоряющимся ритмом, рассчитанное на 15-30 сек. передвижения, гораздо легче проявить предельную быстроту и попытаться превысить ее.

Уровень развития быстроты, в конечном итоге, определяет успех в подавляющем большинстве видов спорта. Даже марафонец должен, возможно, быстрее пробежать свою дистанцию, сохраняя высокую «крейсерскую» скорость*. И успех тяжелоатлета зависит от того, с какой скоростью он сумеет выполнить необходимое движение.


Быстрота определяется:

а) путем измерения скорости движения в ответ на определенный сигнал реакциометрами различной конструкции;

б) по количеству движений за установленное время незагруженной конечностью или туловищем в границах определенной амплитуды;

в) по времени преодоления установленного короткого расстояния

* Под «крейсерской» скоростью подразумевается средняя скорость прохождения дистанции.

расстояния (например, бега на 20, 30 м);

г) по скорости выполнения однократного движения в сложном действии, например отталкивания в прыжках, движения плечевого пояса и руки в метаниях, удара в боксе, начального движения бегуна на короткие дистанции, движений гимнаста и др.

Развитие такого качества, как быстрота зависит от лабильности нервно-мышечного аппарата, эластичности мышц, подвижности в суставах, согласованности деятельности мышц-антагонистов при максимально частом чередовании процессов возбуждения и торможения, степени владения техническими приемами.

Наиболее успешно быстрота развивается в 10-12-летнем возрасте. Поскольку быстрота движений зависит от силы мышц, поэтому эти качества развивают параллельно. Как известно, чем меньше внешнее сопротивление движениям, тем они быстрее. Уменьшить вес снаряда, установленный правилами соревнований, нельзя. Также невозможно уменьшить вес тела без вреда для здоровья. Но можно увеличить силу. Возросшая сила позволит спортсмену легче преодолевать внешнее сопротивление, а значит, и быстрее выполнять движения.

Повысить уровень быстроты движений за счет силы мышц можно прежде всего посредством улучшения способности проявлять очень большие мышечные усилия. Только эта способность и совершенная нервно-мышечная координация позволяют спортсмену выполнять мощные движения, проявлять взрывные усилия. Без этого невозможны достижения, например в легкой атлетике (барьерный бег, прыжки, метание и др.) Для выполнения движений, увеличивающих силу соответствующих групп мышц должны быть использованы, главным образом, упражнения, сходные по своей структуре с техникой избранного вида спорта. Например, для развития быстроты у бегунов - бег по наклонной дорожке вверх, поднимание груза, положенного на бедро и др. Особенность силовой подготовки, имеющей целью развитие быстроты, состоит также в том, что при этом используются динамические упражнения, т.е. упражнения с малым и средним весом, выполняемые с большой скоростью и амплитудой, упражнения баллистического характера (метания, выпрыгивания с отягощением). Эти упражнения должны сочетаться с такими, которые обеспечивают развитие общей и максимальной силы. Используя упражнения с отягощениями, направленные в основном на развитие силы, нельзя забывать о быстроте их выполнения, иначе может снизиться быстрота движения.

Различают пять основных методов развития быстроты:

1. Повторный метод. Суть его сводится к выполнению упражнений с околопредельной или максимальной скоростью. Следует выполнять задания в ответ на сигнал (преимущественно зрительный) и на быстроту отдельных движений. Продолжительность выполнения задания такая, в течение которой поддерживается максимальная быстрота (обычно 5-10 сек.). Интервал отдыха между упражнениями должен обеспечивать наибольшую готовность к работе (30 сек. - 5 мин. В зависимости от характера упражнений и состояния спортсмена).

2. Сопряженный метод. Например, выполнение ударного движения при нападающем ударе с отягощением на кисти, перемещения с отягощением и т.п.

3. Метод круговой тренировки. Подбирают упражнения, при выполнении которых участвуют основные группы мышц и суставы.

4. Игровой метод. Выполнение упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах.

5. Соревновательный метод. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования.

Особенно рекомендуется последний - соревновательный метод, который требует значительных волевых усилий. Эффективность этого метода повышается при групповом выполнении упражнений.

Главная задача при воспитании быстроты состоит в том, чтобы спортсмен преждевременно не специализировался в каком-либо одном упражнении скоростного характера, чтобы не включать в большом объеме однотипное повторение этого упражнения. Поэтому столь важно, чтобы спортсмены применяли скоростные упражнения возможно чаще в форме состязания или игры. В программу занятий должны входить в значительном объеме такие скоростные упражнения, как спринтерский бег со старта и с хода, бег с ускорением, прыжки в длину и высоту с предельно быстрым отталкиванием, метание облегченных снарядов, подвижные и спортивные игры, предельно быстро выполняемые акробатические упражнения и разнообразные специальные подготовительные упражнения.

Для развития быстроты движений используются также физические упражнения, в которых это качество проявляется в наибольшей мере, например бег на короткие дистанции, ряд подвижных и спортивных игр, метание облегченных снарядов, отдельные детали спортивных упражнений, выполняемых в высоком темпе или импульсивно, резко.

Приведем ряд примерных упражнений для развития быстроты:

Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.) по зрительному сигналу

Прыжки через скакалку (частота вращения максимальная).

Рывки с резкой сменой направления и мгновенными остановками.

Рывки на короткие отрезки с резкой сменой направления движения и резкими остановками способствуют развитию быстроты перемещения.

Имитационные упражнения с акцентированно-быстрым выполнением какого-то отдельного движения.

Быстрые перемещения, характерные для волейбола, баскетбола и др., с последующей имитацией или выполнением технического приема.

Для развития всех форм быстроты необходимо руководствоваться следующими положениями:

1. Если основная задача занятия развитие быстроты, то ее следует решить непосредственно после разминки.

2. Одновременно с развитием быстроты необходимо упражняться в совершенствовании техники избранного вида спорта.

3. Развивать способность к произвольному (сознательному) расслаблению мышц.

4. Начинать развитие быстроты следует с выполнения упражнений равномерным методом, со средней интенсивностью: как только развивается способность контроля за движениями, применять метод переменных и повторно-переменных упражнений; наибольшая скорость (интенсивность) движений на этой стадии - 80-85 % от максимальных возможностей.

5. В процессе упражнений в циклических видах спорта нагрузку на организм следует регулировать по показателям частоты дыхания и пульса, а также руководствуясь возможностями занимающегося поддерживать скорость первых попыток и сохранять правильную координацию движений; перерывы для отдыха между отдельными повторениями должны быть такой длительности, чтобы частота дыхания приближалась к норме и вместе с тем не прошло возбуждение от предыдущего упражнения. Длительность перерыва для отдыха от одного повторения к другому на протяжении одного занятия должна постепенно увеличиваться.


^ РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ

НА УРОКАХ ГИМНАСТИКИ

Возрастное развитие скоростных качеств в основном заканчивается к 14 годам. В последующие годы показатели быстроты изменяются мало .Для развития быстроты применяются различные упражнения с максимальной скоростью . Длительность выполнения определяется временем , в течении которого может быть сохранён высокий темп движений. Снижение темпа служит сигналом к прекращению занятий. Интервалы отдыха должны быть такими , чтобы очередное занятие начиналось в фазе повышенной работоспособности .Для развития быстроты двигательной реакции применяют упражнения на внезапность , в которых занимающиеся в ответ на сигнал должны быстро выполнить двигательные действия . Для развития прыгучести применяются различные прыжковые упражнения и упражнения , направленные на укрепление мышц ног и туловища.

Примерные упражнения для развития скоростных качеств : прыжки через короткую и длинную скакалку, из разных и.п. движения согнутыми и прямыми руками в максимально быстром темпе в течение 5с., прыжки с различными движениями руками и ногами в фазе полёта .

Из различных и.п. по заранее обусловленному сигналу быстрое выполнение несложных движений и действий

Темповые прыжки на одной и двух ногах через препятствие

Прыжки на возвышение с места и с разбега.

Многократное повторение в темпе вскоков на возвышение и соскоков.


ВЫВОДЫ:

Проанализировав всё изложенное выше, можно сделать несколько очень важных выводов

1. Развитие быстроты на уроках физической культуры должно быть одной из главнейших задач учителя в процессе всего периода обучения школьника.

2. Быстроту , как физическое качество , жизненно важно и необходимо развивать , поддерживать и сохранять в течении всей жизни человека .

3. Для развития быстроты использовать всё многообразие форм , методов и средств физической культуры .

4. Уделять внимание развитию скоростных качеств при прохождении всех разделов программы по физической культуре, а также во время других мероприятий (соревнования различного уровня, спортивные секции, дни здоровья).

5. Быстрый ученик, постоянно работающий над развитием этого качества, применяющий его в самых разных жизненных ситуациях , является итогом успешной и плодотворной работы учителя и ученика!


Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 3» г.Валуйки


План-конспект урока по физической культуре

для учащихся VII класса.

Учитель МОУ СОШ № 3г.Валуйки Голубчиков Н.И.


Задачи:

закреплять стойку на руках махом одной толчком другой (м.) с помощью; и «мост» из стойки ноги врозь наклоном назад (д.) с помощью обучающего;

закреплять захват каната ногами при лазании в три приема в полной координации;

учить прыжку ноги врозь через козла в ширину высотой 100 (д.) – 110 (м.) см;

способствовать адаптации основных систем организма к выполнению упражнений в условиях несвойственных вертикальному положению тела;

активизировать познавательную деятельность учащихся через формирование двигательного образа изучаемого действия, используя наглядные пособия при выполнении заданий по карточкам;

способствовать развитию быстроты, координации движений, способности к осмысленным коллективным действиям, в условиях игры с предметно-манипулятивной деятельностью на фоне повышенной эмоциональной и физической усталости;

Инвентарь: гимнастические скамейки, маты, козел, мостик, гимнастические палки.




Частные задачи


Средства


Дозиров-ка

Методические приемы организации, обучения, воспитания

1

2

3

4











До начала урока в зале устанавливаются гим­настические скамейки следующим образом. Стрелки указывают на­правление движения учащихся при выпол­нении упражнений в подготовительной части.




Настроить учащихся на выполнение предстоящей работы



^ ВВОДНАЯ ЧАСТЬ


Построение класса, сообщение задач урока


1′



Обратить внимание на правильное выполнение команд учителя, внешний вид и осанку учащихся.



Развивать способ­ность учащихся сконцентрировать внимание, распре­делять его при вы­полнении упражне­ний и переключать с од­ного действия на другое.


Подготовить опорно-двигатель­ный аппарат к пред­стоящей работе.


Способствовать увеличению под­вижности в тазобед­ренных суставах.


Подготовить пояс нижних конечностей к прыжковым уп­ражнениям.


Способствовать ук­реплению мышц и связок стопы


Способствовать ак­тивизации деятель­ности сердечно-со­судистой и дыха­тельной систем.


Способствовать ук­реплению мышечно-связочного аппа­рата, развитию ко­ординации дви­же­ний.


Закреплять навык правильной осанки.


Закреплять навык выполнения упраж­нений на повышен­ной опоре, умение сохранять равнове­сие.


Закреплять навык выполнения упраж­нений коллективно, в заданном темпе.


Способствовать развитию силы рук.


Закреплять навык подготовки мест занятий.


За­креплять навык групповых дейст­вий, умение оценки и самооценки.

За­креплять навык страховки и само­страховки при вы­полнении ″моста″ (д.) и стойки на ру­ках (м.).


Способствовать раз­витию гибкости.


Закреплять навык удержания верти­кального положения головой вниз, согла­сованность движе­ний рук и ног при выполнении стойки на руках (м.)


Способствовать развитию силы рук.


Учить правильному отталкиванию руками.

Закреплять навык толчка руками с разведением ног.


Воспитывать скоро­стно-силовые каче­ства, смелость, ре­шительность, лов­кость. Формировать прикладные навыки в преодолении пре­пятствий.


Способствовать раз­витию быстроты, координации дви­жений



^ ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ


Упражнение на внимание:


И.п. – о.с.

1-2 – шаг вперед,

3-4 –поворот налево,

5 – руки вверх,

6 – и.п.

7 -8 – поворот кругом.


^ Ходьба и её разновидности:

(по скамейке)

обычная,

на носках руки в стороны,

перекатом с пятки на носок, руки на поясе,

ходьба с наступанием на скамейку ближней ногой,скрестным шагом,


^ Прыжки и их разновидности:

(по скамейке)

И.п. – стойка на левой, правую на скамейку поперек. Толчком левой прыжок вверх-вперед в стойку на правой, левую на скамейку поперек на каждый счет.


И.п. – стойка ноги врозь поперек. Запрыгивание на скамейку в стойку ноги вместе, спрыгивание в и.п.


И.п. – то же. Прыжки вверх с касанием стопы стопой с продвижением вперед.


И.п. – стоя справа от скамейки. Прыжки толчком двумя ″змейкой″.


^ Бег и его разновидности:


обычный,


приставным шагом правым (левым) боком,


высоко поднимая бедро, со свободным движением рук


сгибая ноги назад,


с взмахом прямых ног вперед, руки за спину,


с взмахом прямых ног назад, руки на пояс.


скрестным шагом правым (левым) боком, руки в стороны,


пробегание по скамейке,


Упражнение на восстановление дыхания.

1-3 – руки вверх – вдох,

4 – руки вниз – выдох.


Расчет по три в движении.





скамейки


^ ОРУ на скамейке:


И.п. – о.с.

1 – выпад, правая на скамейку, руки вверх – прогнуться.

2 – и.п.

3 – то же другой ногой.

4 –и.п.


И.п. – о.с. на скамейке поперек.

1 – присед, руки в стороны.

2 – и.п.

3 – присед руки, вперед.

4 – и.п.


И.п. – упор сидя, ноги на скамейке.

1 – 2 – упор лежа сзади,

3 – 4 – и.п.

5 – 6 – счет 1 – 2.

7 – 8 – счет 3 – 4.

На следующие 8 счетов встать, обойти вокруг скамейки и принять и.п.


И.п. – стойка ноги врозь, скамейка вверху, хватом двумя руками.

1 – 1-е правую, 2-е левую руку в сторону.

2 – и.п.

3 – то же другой рукой.

4 – и.п.


И.п. – тоже.

1 – скамейку, сгибая руки, на правое плечо.

2 – и.п.

3 – скамейка на левое плечо.

4 – и.п

. И.п. – стойка ноги врозь, скамейка вверху, хватом двумя руками.

1 – наклон влево.

2 – и.п.

3 – наклон вправо.

4 – и.п.

.


^ ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ


Работа в группах.


Подготовка мест занятий.


Задача № 1


Закреплять «мост» из стойки ноги врозь наклоном назад (д.) с помощью обучающего (см. приложение).


Закреплять стойку на руках махом одной толчком другой (м.) с помощью (см. приложение).


Задача № 2


Закреплять захват каната ногами при лазание в три приема в полной координации;


Задача № 3


Прыжок ноги врозь через козла в ширину (высотой 100 см.).


Из упора лежа, активно поднимая таз и вытягиваясь в пле­чевых суставах, упор стоя ноги врозь согнувшись с последующим быстрым разгибанием туловища в стойку, руки вперед.


То же с прыжком вверх, в момент разгибания туловища, и приземлением.


Стоя на расстоянии шага от гимнастической стенки и опи­раясь руками о рейку на уровне пояса, прыжки, сгибаясь в тазо­бедренных суставах и разводя ноги врозь.


То же, отталкиваясь от мостика и опираясь руками о козла в ширину.


С одного шага, со скамейки, наскок на мостик и прыжок ноги врозь через козла в ширину со страховкой.


Уборка мест занятий.


^ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ


1. Игра ″Успей поймать″.


В игре участвуют три команды. Команда 1-х номеров становиться в круг. Каждый учащийся удерживает гимнастическую палку в вертикально с опорой о пол. По сигналу учителя необходимо отпустись палку и перебежать на место товарища справа, при этом успеть поймать палку соседа.

2. Построение в одну шеренгу.

3. подведение итогов урока.

4. выставление оценок.



8 – 12′


1′


3 раза

3 раза

3 раза


2 раза правой,

2 раза

левой


3 раза


3 раза


3 раза


3 раза


3 раза


1′


30″


30″


30″


30″


30″


30″


3 раза


20″


5-6 раз


5-6 раз


5-6 раз


5-6 раз


5-6 раз


5-6 раз


28-32′


3′


8 минут


8 минут


8 минут


5-6 раз


5-6 раз


5-6 раз


5-6 раз


5-6 раз


3′


3-5′





Упражнении выполнять под счет, синхронно.


Дистанция 2 шага

Спина прямая, подбородок приподнят, смотреть вперед.

Опорную ногу на скамейке выпрямлять, приподниматься на носок.


При выполнении упражнения на первой скамейке – руки на поясе, 2-ой – руки в стороны, 3-ей – руки за голову.


Прыжковые уп­ражнения выполнять на носках. Стопу ставить уп­руго.


Смотреть вперед.


Смена положения рук при переходе на другую скамейку.


Упражнение выпол­няется с продвижением вперед. Соблюдать дис­танцию. Отталкивание вперед-вверх.


При сильной усталости можно вы­полнять промежуточ­ный прыжок на ска­мейку


Темп средний. Дышать равномерно.


Темп средний, соблюдать дистанцию. Смена направления по команде ″Левым боком – МАРШ!″.


Поднимать бедро до горизонтального положения.


Туловище немного наклонено вперед.


Обратить внимание на активное загребаю­щее движение стопой. Быстро продвигаться вперед за счет работы разгибателей бедра и стопы.


Туловище немного наклонено вперед, руки работают быстрее.


Смена направления по команде ″Левым боком – МАРШ!″


Темп средний. Следить за точной постановкой стопы на скамейку.


Расчет выполняется по команде ″По три – рассчитайсь!″


Порядковый номер расчета соответствует номеру отделения. Проходя, возле ска­мейки остаются номера соответствующие но­меру скамейки.


Руки прямые, смот­реть вверх, сзадистоя­щая нога прямая.


Пятки сжать, колени в стороны, спина прямая.


Руки прямые. Акцен­тировать внимание на напряженном туло­вище. Обегание выпол­нять в колонне соблю­дая дистанцию.


Предварительно рас­считаться на 1-ый – 2-ой.


Акцент на синхрон­ное выполнение и сохра­нение правильной осанки.


Каждая группа гото­вит место:

для занятий на ка­нате (1-ая группа),

2-ая группа. Маль­чики – для выполне­ния стойки на руках махом одной и толч­ком другой. Девочки – для выполнения ″моста″ с помощью.

3-я готовит место для прыжка ноги врозь через козла в длину.


В группе назначается старший, который про­веряет подготовлен­ность мест занятий. 1-ая и 2-ая группы рабо­тают по карточкам (см. приложение). За три минуты до окончания работы в отделении проверяется степень усвоения материала. В группе сравнивается самооценка и оценка старшего и других учащихся. Время ра­боты группы на стан­ции 8 минут. По про­шествии 7 минут группы предупрежда­ются о скорой смене мест занятий. Исполь­зуются следующие ко­манды: ″Осталась одна минута!″ и ″Последний на снаряде!″. Для смены мест занятий по­дается команда: ″Становись! Напра-ВО! К смене мест занятий, ШАГОМ – МАРШ!″.


На двух канатах занимаются девочки, на двух других – мальчики.


Продолжительная опора руками и толчок под себя.


Руки прямые, ноги не сгибать


Руки не сгибать.


Стараться, чтобы в момент полного разведения ног таз поднимался до уровня плеч.


Страховка и помощь

Стоя впереди снаряда в момент постановки рук на козла страхующий выполняя шаг назад держит учащегося за плечи.

При выполне­нии упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интер­валы.

При выполне­нии прыжков и соскоков со снарядов приземля­ться мягко на носки, пружинисто приседая.


Учащийся, который допустил ошибку – выбывает. Дается 10 сигналов. Выигрывает команда допустившая меньшее количество ошибок.





Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 3» г.Валуйки


^ Материал для выступления на родительском собрании учащихся

4 классов.



«Профилактика и коррекция плоскостопия у детей на уроках физической культуры»


Подготовлено: учителем физической

культуры МОУ СОШ № 3 г.Валуйки

Королевой С.М.


2009г.


Во всем мире здоровье подрастающего поколения вызывает серьезную тревогу. Многочисленные научные исследования последних десятилетий констатируют наличие крайне неблагоприятных тенденций, характеризующих здоровье детей и подростков. По данным официальной статистики МЗ РФ и специальных исследований абсолютно здоровых детей в школе почти нет.

В этой связи все больше вопросов предъявляется к системе образования. Факты говорят сами за себя: за период обучения в школе показатели здоровья учащихся в среднем ухудшаются. Так, если среди поступающих в первый класс, по данным Министерства образования, практически здоровых детей около 12%, то к выпускному классу их численность сокращается на половину, то есть 6%.

Возрастает значение профилактической и коррекционной работы в условиях школы.

На VIII Конгрессе педиатров России в 2003 году отмечалось, что в последние годы в реестре заболеваний школьников на передовые позиции выходят нарушения опорно-двигательного аппарата, школьников, имеющих отклонения только в состоянии опорно-двигательного аппарата, к числу которых относится и плоскостопие, насчитывается более 60% .

Плоскостопие является одним из тяжелых ортопедических заболеваний. Запущенные случаи плоских стоп влекут за собой глубокие расстройства здоровья детей. Они приводят к инвалидности и нередко являются причиной возникновения сколиоза.

Распространение плоскостопия у детей (по данным разных авторов, от 15 до 50% и более) ставит проблему профилактики и коррекции плоскостопия как одну из актуальных в системе охраны здоровья детей и подростков.

По данным проведенных исследований А.В. Чоговадзе , В.М. Савкова, наибольшее количество случаев плоскостопия приходилось на детей ослабленных, часто болевших, имеющих нарушение в состоянии здоровья и физического развития.

Актуальность проблемы профилактики плоскостопия обусловила определение цели работы: доказать эффективность средств профилактики и коррекции плоскостопия на уроках физической культуры.

^ Причины развития плоскостопия.

Плоскостопием принято считать деформацию опорно-двигательного аппарата (ОДА), проявляющуюся в снижении высоты свода стопы, пронировании его заднего и отведение переднего отдела. Такая деформация обычно сопровождается нарушением взаиморасположенности костей, а также нарушением трофики. Как правило, плоскостопие вызывает общее расстройства всего организма.

Одной из современных причин плоскостопия у школьников является снижение двигательной активности (гиподинамия), которая сопровождается понижением тонуса мышц и связок свода стопы, что, в конечном итоге и приводит к плоскостопию.

В связи с этими адекватные, индивидуально подобранные нагрузки, тренирующие мышцы и связки свода стопы являются самыми эффективными как в плане профилактики, так и коррекции возникших нарушений.


Характеристика стопы: опорная часть до 1/3 от общего поперечника стопы

- свод выражен (это норма); от 1/3 до 1/2

- свод уплощен (предпатология);

- если опорная часть составляет более 1/2 от общего поперечника - это плоскостопие.

Тяжелый изнурительный труд, неудовлетворительные жилищно-бытовые условия, болезни способствовали тому, что плоскостопие, как деформация ОДА, наряду с искривлениями позвоночника стало принимать катастрофические размеры. Это отмечали ряд исследователей (Р.Р. Вредер, Я.Б. Рывлин и др.), утверждавшие, что плоскостопие – это страдание преимущественно лиц тяжелого физического труда и что по обширности распространения его можно отнести к разряду социальных заболеваний. Я.Б. Рывлин, В.Н. Мошков и другие авторы указывали, что плоскостопие является одной из наиболее частых деформаций нижних конечностей.

Все виды плоскостопия многие исследователи делят на две группы:

1 Группу, когда известен этнологический момент (рахитические, травматические, паралитические формы)

Группу, когда этнологический момент, особенно в начальных стадиях, доступными методами не определяется (статические формы).

На долю статических плоскостопий приходится около 90% всех приобретенных форм плоскостопия, а другие формы плоскостопия встречаются в 10% случаев.

Причинами образования статического плоскостопия являются:

Связочно-мышечная недостаточность, возникающая при длительной физической перегрузке.

Врожденная слабость связок.

Раннее вставание ребенка на ноги.

4. Увеличение массы тела в течение короткого отрезка времени.

5. Нерациональная, неудобная обувь.

6. Длительное пребывание в статическом положении.

При проведении диагностики по плантографии у всех школьников с нарушением формы стопы было выявлено статическое плоскостопие.

Для статического плоскостопия характерны следующие болевые участки:

- на подошве, в центре свода стопы и внутреннего края пятки;

- в мышцах голеностопа из-за их перегрузки;

- в бедре из-за перенапряжения мышц;

- в пояснице на почве компенсаторного усиления лордоза (прогиба);

- на тыле стопы, в ее центральной части.

Боли усиливаются к вечеру, ослабевают после отдыха.

Еще один вид болезни – травматическое плоскостопие - формируется вследствие переломов различных костей стопы.

^ Рахитическое плоскостопие развивается в результате неправильного развития скелета, вызванного дефицитом витамина Д в организме.

Паралитическая плоская стопа – это результат паралича мышц нижних конечностей и чаще всего последствия вялых параличей мышц стопы и голени, вызванных полиомиелитом или иной нейроинфекцией.

Следующий вид – врожденное плоскостопие - встречается очень редко и связано с костными искривлениями вследствие неправильного положения плода или частей его тела, в результате чего наблюдается уже внутриутробное неправильное формирование и рост стопы.

Плоскостопие – заболевание прогрессирующее, поэтому, чем раньше начато лечение, тем лучшие результаты оно приносит. И наоборот, запущенные случаи лечатся гораздо труднее.

^ Значения физических упражнений в профилактике и коррекции плоскостопия.

В ЦРБ города отсутствуют врачи-ортопеды, в школах города не ведется диагностика плоскостопия у детей среднего школьного возраста. Все это отрицательно сказывается на своевременном определении и устранении нарушений свода стопы у учащих