Реферат: Программы для будущих мам «Fitnes-мама»

Программы для будущих мам


«Fitnes-мама» - это силовой класс, адаптированный к состоянию беременности.

Урок направлен на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса, позвоночник и суставы. Небольшое количество повторений, минимальный вес, специальные дыхательные упражнения, растяжка.

Используемое оборудование: силовое (гантели) с минимальным весом, специальные мячи.

Время урока – 50 мин. Занятия проводит врач. По расписанию.

«Aqua-mama»

Занятия в воде универсальны, так как возможны с любого срока беременности, приятны, положительно влияют на общее состояние организма и эмоциональный настрой. Кроме того, способствуют правильному установлению ребеночка по отношению к родовым путям к концу беременности, позволяют расслабиться и подготовить тело к предстоящей нагрузке в родах.

Специальные упражнения направлены на следующее: развитие подвижности суставов и укрепление мышц, участвующих в родах, тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшение венозного оттока, тем самым снижение отечности, снижение нагрузки на позвоночник и опорно-двигательный аппарат в целом.

Время урока – 45 мин. Занятие проводит врач. По расписанию.

«Relax-мама»

Занятие направлено на обучение дыхательным техникам и расслаблению.

Дыхательная гимнастика полезна во всех триместрах беременности как для будущей мамы, так и для малыша. Правильное дыхание и умение расслабляться во время родов позволят значительно уменьшить болевые ощущения и позволят родовому процессу протекать естественно и гармонично.

Освоить дыхательные упражнения и упражнения на расслабление необходимо заранее, чтобы уметь правильно применять их во время родов.

Время урока – 50 мин. Занятие проводит врач. Занятия проходят в комнате матери и ребенка, по расписанию.

Тел.: 600-4-600

www.olympclubs.ru


^ АДМИНИСТРАЦИЯ КЛУБА




Лекционный курс для будущих мам


Охватывает все периоды беременности, родов и послеродового периода. Лекции направлены на создание благоприятного эмоционального фона, психологическую адаптацию к состоянию беременности и родов. Лекции проводят врачи центра дородовой подготовки.


^ Лекции состоят из трех блоков:


Психологический - проводит врач психотерапевт, такие лекции позволят психологически подготовиться к родам, а в сочетании с курсом «Relax-мама» полностью подготовят к родовому процессу. На лекциях подробно освещаются вопросы психоэмоционального состояния женщины во время беременности, создание эмоционального контакта с ребенком во время беременности и родов, взаимоотношения в семье во время беременности и после рождения малыша.


Физиологический - проводит врач лечебной физкультуры. Подробно освещаются вопросы физиологии беременности и родов, ознакомят с возможными способами медикаментозного обезболивания родов, научат правильно вести себя во время схваток и потуг. Рассматриваются основы грудного вскармливания. Для наглядности процесса обучения используются научно-популярные видеофильмы.


Педиатрический – проводит врач педиатр, Подробно рассматриваются вопросы физиологии новорожденного, основы искусственного вскармливания и ухода за ребенком. Врач педиатр расскажет, на что необходимо обращать внимание в первый месяц и первый год жизни малыша, обучит некоторым приемам массажа и гимнастики для малыша.

Занятия проходят в комнате матери и ребенка, по расписанию.

Лекции читают врачи центра дородовой подготовки, врач спортивной медицины и врач-психотерапевт.


Тел.: 600-4-600

www.olympclubs.ru


АДМИНИСТРАЦИЯ КЛУБА