Реферат: Здоровый урок- это здорово!

ЗДОРОВЫЙ УРОК- ЭТО ЗДОРОВО! ЦЕЛЬ: Обобщить опыт работы молодых специалистов по использованию физкультминуток на уроках. Организация урока с позиции здоровьесбережения
В современном обществе, с всё возрастающим потоком информации, школа стала вредить здоровью детей. В связи с этим меняется парадигма образования: современный урок должен не давать знания детям, а учить их добывать знания. Поэтому к существующей триединой цели современного урока: -обучение -воспитание -развитие в настоящее время добавляется четвертая, не менее важная – здоровьесбережение.

^ Здоровьесберегающий урок – это такая форма организации процесса обучения, которая позволяет соблюсти соответствие содержания, объёма учебного материала и методов и форм учебной деятельности возрастным и индивидуальным возможностям и способностям учащихся, сохраняя их умственную и физическую работоспособность, формирует культуру здоровья, способствует реализации цели обучения, развития и воспитания здоровой личности, т.е. это физиологически обоснованный современный урок.

Правильно построенный с позиции здоровьезбережения урок сохраняет здоровье не только ученикам, но и учителю.

^ Факторы, приводящие к утомляемости на уроке

Оптимальный урок должен длится 45 минут. Увеличение урока, как и его уменьшение (дети не успевают переключится с предмета на предмет) приводит к быстрой утомляемости.

Сильно утомляет письмо шариковой ручкой с твёрдым стержнем.

Очень вредно для глаз письмо чёрной пастой (сильный контраст с белой бумагой, глаза быстро утомляются). Паста должна быть синяя или фиолетовая.

Преобладание книжных форм обучения.

Состояние стресса. Нельзя держать детей в длительном напряжении, у них возникает состояние сильного стресса.

Очень утомляет нежелание учится (может из-за того, что тяжело воспринимается), невозможность самовыразиться.

Индивидуальные особенности детей (многие дети в соответствии со своими психологическими особенностями не могут усваивать знания так быстро, как этого требует программа. Некоторые все-таки усваивают, но ценой собственного здоровья).

Очень сильно влияют на работоспособность детей индивидуальные особенности учителя. Не дети должны пристраиваться к учителю, а учитель к детям.

Ограничение двигательной активности (гиподинамия).

Нарушение гигиенических норм (особенно освещённость).

Объём, насыщенность, структура урока, использование ТСО должны быть по норме.

Учитель в своей работе должен обращать внимание на следующее:

обстановку и гигиенические условия в классе (кабинете): температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски и т.д.

число видов учебной деятельности: опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров, задач и др. Норма – 4 – 7 видов за урок. Однообразность урока способствует утомлению школьников, как бывает, например, при выполнении контрольной работы. Сочинение более творческая задача, и коэффициент утомления при этой форме работы несколько ниже. Наоборот, частые смены одной деятельности другой требуют от учащихся дополнительных адаптационных усилий;

среднюю продолжительность и частоту чередования различных видов учебной деятельности. Ориентировочная норма – 7-10 минут;

число видов преподавания: словесный, наглядный, аудиовизуальный, самостоятельная работа и т.д. Норма – не менее трех;

чередование видов преподавания. Норма – не позже чем через 10-15 минут;

наличие и выбор места на уроке методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся, когда они действительно превращаются из «потребителей знаний» в субъектов действия. Это такие методы, как метод свободного выбора (свободная беседа, выбор способа действия и т.д.); активные методы (ученики в роли учителя и т.д.);

место и длительность применения ТСО;

позы учащихся, чередование поз;

наличие в содержательной части урока вопросов, связанных со здоровьем и здоровым образом жизни;

наличие у учащихся мотивации к учебной деятельности на уроке (интерес к знаниям, стремление узнать больше, радость от активности и т.д.);

психологический климат на уроке;

наличие на уроке эмоциональных разрядок: шуток, улыбок, использование юмористических картинок и т.д.;

плотность урока, т.е. количество времени, затраченного школьниками на учебную работу. Норма – не мене 60% и не более 75-80%.

темп урока и особенности окончания урока:




физкультминутки и другие оздоровительные моменты на уроке : на 15-20 минуте по 1 минуте из 3-х легких упражнений с 3 повторениями каждого упражнения;



Классификация физминуток:

1 Оздоровительно-гигиенические.  Их можно выполнять как стоя, так и сидя: расправить плечи, прогнуть спину, подтянуться, повертеть головой, «поболтать ножками. На уроках необходимо проводить и зарядку для глаз. Не поворачивая головы, посмотреть направо, налево, вверх, вниз.

И.п. - сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, к крышке парты, выдох. Повторить 5-6 раз.

И.п. - сидя, откинувшись на спинку парты. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 5-6 раз.

И.п. - сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

И.п. - сидя. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

И.п. - сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх. Вдох. Следить за руками, не поднимая головы, поднять руки вверх. Вдох. Следить за руками не поднимая головы. Руки опустить. Выдох. Повторить 4-5 раз.

И.п. - сидя. Смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 с., перевести взор на кончик носа на 3-5 с. Повторить 6-8 раз.

И.п. - сидя, закрыв глаза. В течение 30 сек. Массировать веки кончиками указательных пальцев.

2 Танцевальные.

Они особенно любимы детьми, так как выполняются всегда под весёлую музыку. Все движения произвольны, танцуют кто как умеет.

3 Ритмические.

Они сродни танцевальным, так как выполняются под музыку, но отличаются более чётким исполнением элементов.

4 Физкультурно-спортивные.

Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счёт, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Сюда можно включить бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте…

 ^ Комплекс 1 (сидя за партой)

И.п. - руки на краю парты, встать, сесть.

И.п. - руки на поясе. Повернуться направо, локтем правой руки достать до спинки сиденья, вернуться в и.п. То же в другую сторону.

И.п. - руки над головой, локти вперед. Развести локти в стороны, прогнуться, вернуться в и.п.

^ Упражнение для мобилизации внимания.

И. п. — стоя, руки вдоль туловища. 1 — правую руку на пояс; 2 — левую руку на пояс; 3 — правую руку на плечо; 4 — левую руку на плечо; 5 — правую руку вверх; 6 — левую руку вверх; 7-8 — хлопки руками над головой; 9 — опустить левую руку на плечо; 10 — правую руку на плечо; 11 —левую руку на пояс; 12 — правую руку на пояс; 13-14 — хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп — 1 раз медленный; 2-3 раза — средний; 3-4 — быстрый; 1-2 — медленный.

^ Упражнения для улучшения мозгового кровообращения.

И. п. — сидя, руки на поясе. 1 — поворот головы направо; 2 — и.п., 3 — поворот головы налево; 4 — и. п.; 5 — голову наклонить вперед, 6 — и. п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

^ Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти.

И. п. — сидя, руки подняты вверх. 1 — сжать кисти в кулак; 2 — разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

«Ворона». Произносить «Ка-аа-аа-аар!», при этом стараясь поднять как можно выше мягкое небо и маленький язычок (6 раз). Затем попробовать сделать это беззвучно, с закрытым ртом.

«Колечко». С усилием направляя кончик языка назад по верхнему небу, постараться дотронуться языком до маленького язычка. Попробовать сделать это беззвучно, с закрытым ртом. Легче, быстрее, еще быстрее! (10-15 секунд.)

«Лев». Дотянуться языком до подбородка. Еще дальше! (Повторить 6 раз.)

^ 5 Двигательно- речевые.

Этот вид физкультминуток самый популярный. Дети коллективно читают небольшие весёлые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы инсценируя их, например:

Пришёл денёк, сел на пенёк,     

День сидел, день глядел.

На ель залез, совсем исчез.


Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.)
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.)
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок. (Присели.)
В нем живет мышонок Квак.
Быстро прячется
Вот так! (Прыжки.)

Раз, два — выше голова,
Три, четыре - руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
Раз — согнуться-разогнуться,
Два — нагнуться, потянуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головой три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.

6 Игровые.

Проводятся игры- минутки. Они простые по содержанию, но вносят радостное оживление и являются средством не только физической но и эмоциональной разрядки.

  7 Подражательные (имитационные).

Дети охотно подражают движениям лягушат, обезьянок, кузнечиков, кошек, зайчика, лисы, птиц м т. д..  

8 Психологические. (Аутотренинг, положительные аффирмации)

Я в школе на уроке. Сейчас я начну учиться. Я радуюсь этому. (Пауза). Внимание моё растёт. Я как разведчик, всё замечу. Память моя крепка. Голова мыслит ясно. (Пауза). Я хочу учиться. Я готов к работе.