Реферат: Белорусский государственный университет педагогический контроль за специальной физической и технической подготовленностью спортсменов в учебно-тренировочном процессе по волейболу и теннису (методические рекомендации)

БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ


ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ЗА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ СПОРТСМЕНОВ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ПО ВОЛЕЙБОЛУ И ТЕННИСУ (МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ)


Минск 2004


Рекомендации написаны для преподавателей и студентов (инструкторов) по волейболу заслуженным тренером Республики Беларусь профессором БГУФК Э.К.Ахмеровым (введение, разделы 1,2, заключение), старшим преподавателем БГУФК В.Э.Ахмеровым (раздел 3), мастером спорта СССР, старшим преподавателем БГУ И.А.Ширяевым (раздел 2).


ОГЛАВЛЕНИЕ

Стр


ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….4



ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕСТОМЕТРИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ…………7




ТЕСТОМЕТРИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ В ВОЛЕЙБОЛЕ…………………..16

Тесты специальной физической подготовленности………………...16

Тесты технической подготовленности……………………………...31

Средства контроля за выполнением вторых передач………………35

Контрольные испытания для оценки выполнения подачи и нападающего удара…………………………………………………...43

Средства контроля за специфическими действиями волейболистов амплуа «либеро»………………………………………………………45




ТЕСТОМЕТРИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ В ТЕННИСЕ ……………………..49

Тесты для контроля за специальной физической подготовленностью…………………………………………………...49

Тесты за уровнем технической подготовленности теннисистов….53


ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….58

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….59


ВВЕДЕНИЕ

В соответствии с известным высказыванием Ф.Энгельса о ценности категории силы, которая определяется только при ее измерении*, в теории и методике физической культуры определено то большое значение измерений, которые проводятся за уровнем подготовленности занимающихся, особенно в процессе их спортивных тренировок [2,5,6,11,14,15]. С учетом этого в настоящих методических рекомендациях дается характеристика средств педагогического контроля как способа измерения уровня развития специальных физических качеств у волейболистов и теннисистов, а также способа оценки достигнутого ими уровня технической подготовленности применительно к выполнению специфических в этих видах спорта двигательных действий (технических приемов). Такой контроль чаще всего в учебно-тренировочном процессе осуществляется при помощи тестов, поэтому для его названия используется не только наиболее привычный термин «педагогический», но и термин «тестометрический».

Актуальность тестометрического контроля (контроля при помощи тестов) в спорте вообще, в спортивных играх в частности, в настоящее время повысилась по следующим причинам: во-первых, возросший общий уровень подготовленности спортсменов и команд, занимающих лидирующее положение в спорте высших достижений, обусловил необходимость всем, кто стремится войти в спортивную элиту или хотя бы по уровню своей подготовленности приблизиться к ней, повысить качество отбора тренировочных средств и методов, что просто немыслимо без отбора эффективных средств педагогического контроля (тестов) для оценки уровня подготовленности спортсменов, во-вторых, определенные успехи в

___________________________________________________

* «Диалектика природы» - М., 1950, с.225


разработке общих вопросов педагогического контроля, особенно в определении требований, предъявляемых к средствам и показателям контроля, определили необходимость проведения «ревизии» устаревших тестов, часто введенных в практику учебно-тренировочного процесса на основе рекомендаций, сделанных еще до разработки названных требований. В-третьих, широкое внедрение в исследованиях современных компьютеров, устранивших проблему проведения объемных вычислительных операций как в ходе проверки тестов на их добротность, так и при их практическом использовании, сделало целесообразным разработку новых тестов, позволяющих с большей точностью и оперативностью оценивать и уровень развития специальных физических качеств у спортсменов, занимающихся спортивными играми, и уровень выполнения ими технических приемов.

С учетом изложенного в наших рекомендациях называются те требования, которые установлены в спортивной метрологии для определения добротности тестов, называются те принципы, которые определены для показателей педагогического контроля за уровнем развития физических качеств и за уровнем выполнения спортсменами технико-тактических приемов в общей теории подготовки спортсменов в олимпийском спорте, подробно характеризуется содержание ранее разработанных контрольных упражнений и содержание отобранных в настоящее время добротных тестов для контроля за специальной физической и технической подготовленностью квалифицированных волейболистов и теннисистов. При этом описываются только те тесты, в измерительных операциях которых используются простейшие приспособления и приборы.

Методические рекомендации адресованы преподавателям, тренерам и инструкторам, работающим по названным спортивным играм.

Авторы надеются, что опубликование наших рекомендаций поможет специалистам, работающим по волейболу и теннису, лучше ориентироваться в выборе действительно эффективных средств педагогического контроля за подготовленностью своих подопечных.

Просим отзывы, рекомендации и замечания присылать авторам на кафедру спортивных игр БГУФК или кафедру физического воспитания БГУ.



^ ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕСТОМЕТРИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ


Метрологические требования, предъявляемые к средствам педагогического контроля за подготовленностью спортсменов, изложены в «Основах теории тестов», описанных в специальной главе учебника по спортивной метрологии (В.М. Зациорский, 1982; М.А. Годик, 1988). Приведем наиболее важные положения этой теории, имеющие непосредственное отношение к нашим рекомендациям:

Измерение или испытание, проводимое с целью определения состояния или способностей спортсмена, называется тестом.

Не всякие измерения могут быть использованы как тесты, а только те, которые отвечают специальным требованиям, таким, как:

стандартность (процедура и условия тестирования должны быть одинаковыми во всех случаях применения);

надежность;

информативность

Тесты, удовлетворяющие требованиям надежности и информативности называются добротными.

Надежностью тестов называется степень совпадения результатов при повторном тестировании одних и тех же людей в одних и тех же условиях. Повторное тестирование обычно называют ретестом. Схема оценки надежности такова:

Тест ретест

В большинстве случаев в спорте можно использовать следующие примерные значения надежности:

^ 0,95-0,99 – отличная;

0,90-0,94 – хорошая;

0,80-0,89 – приемлемая;

0,60-0,69 - тест не пригоден для индивидуальных оценок, а пригоден только для оценок группы испытуемых

Информативность теста – это степень точности, с какой он измеряет свойство (качество, характеристику) для оценки которого используется.
Степень информативности может характеризоваться количественно – на основе опытных данных и качественно – на основе содержательного анализа ситуации (содержательная или логическая информативность). Идея определения эмпирической (опытной) информативности состоит в том, что результаты теста сравнивают с некоторым критерием. Чаще всего в спортивной метрологии критериями служат: 1) спортивный результат, 2) какая-либо количественная характеристика соревновательной деятельности (например, сила отталкивания в прыжках, выполнение подачи в теннисе или в волейболе, процент определенных действий в игре и пр.); 3) результат другого теста с доказанной информативностью.
Таким образом, в спортивной метрологии четко определено, что добротными тестами следует считать только те контрольные стандартизированные испытания, результаты которых соответствуют двум основным требованиям: они должны быть надежными и информативными. Надежность определяется только опытным путем – проверкой воспроизводимости результатов тестирования с вычислением коэффициента корреляции между первым и вторым тестировании (иначе говоря, между тестом и ретестом). Информативность теста может устанавливаться двумя способами: либо качественно на основе определения соответствия содержания теста содержанию соревновательных действий спортсменов, либо количественно – путем определения корреляционной связи между результатами теста и критериями. При этом В.М. Зациорский предупреждает (как убедимся в дальнейшем, не напрасно), что не все тесты, отбираемые качественно, могут быть информативными. Приводит пример, когда элемент игры в футболе – вбрасывание из-за боковой линии, - хотя и является частью соревновательных действий, не может рассматриваться в качестве показателям мастерства футболистов. Поэтому содержательный анализ информативности теста и экспериментальное ее обоснование должны дополнять друг друга.

Для исключения формального подхода в педагогическом контроле за подготовленностью спортсменов в олимпийском спорте авторитетный ученый В.Н. Платонов (1997), наряду с охарактеризованными критериями надежности и информативности результатов тестирования, установил еще такие специфические принципы для показателей контроля, как:

соответствие специфике вида спорта;

соответствие направленности тренировочного процесса;

соответствие возрастным и квалификационным особенностям занимающихся.

При этом автор отмечает, что соответствие показателей контроля специфике вида спорта является определяющим принципом в педагогическом контроле подготовленности спортсменов. Это он отмечает многократно и при характеристике всех сторон подготовки спортсменов (физической, технической, тактической, психологической) и при характеристике средств и способов контроля за соревновательной деятельностью спортсменов.

В нашей работе отбор тестов для оценки специальной физической и технической подготовленности волейболистов и теннисистов проводился с учетом названных принципов контроля теории спорта.

Составной частью тестометрического контроля за подготовленностью спортсменов является не только практическое проведение тестирования и определение результатов подготовленности в единицах измерения, установленных в тестах (секунды, метры, количество и процент удачных действий и пр.), но и последующая оценка этих результатов согласно установленным нормативам.

В настоящее время для оценки результатов тестирования используются специальные оценочные шкалы. Методика определения их количественных показателей следующая: вначале определяются статистические параметры (, ) полученной выборки результатов тестирования (важно, чтобы эти параметры были статистически достоверными), затем в соответствии с этими параметрами определяются оценочные интервалы, и, наконец, выставляются педагогические (словесные или в баллах) оценки.

На кафедре спортивных игр БГУФК (в студенческих курсовых и дипломных работах) широкое распространение получила пятибалльная шкала оценок, разработанная В.Ф. Ломейко для оценки прыгучести у спортсменов, а также у лиц, не занимающихся спортом (1968).

В этой шкале баллом 3, или «удовлетворительно» оцениваются результаты, попадающие в интервал 0,5, баллом 4 («хорошо») – результаты в интервалы от + 0,5 до + 1,5 , баллом 5 («отлично») – результаты, имеющие значения выше +1,5, баллом 2 («плохо») – результаты в интервале от –0,5 до –1,5 , баллом 1 («очень плохо») – результаты ниже –1,5.

Охарактеризованная шкала В.Ф. Ломейко использовалась не только в студенческих работах кафедры спортивных игр, но и в работе КНГ при женской волейбольной команде «Коммунальник». Результаты практического использования методики положительные.

В.М.Зациорский (1982) предлагает для педагогических оценок результатов тестирования использовать семибалльную систему оценок. Эта шкала приведена в таблице 1. Используя эту шкалу, оценки можно давать с большей дифференциацией результатов тестирования. В приведенной таблице дается процент испытуемых, попадающих в каждый оценочный интервал, что помогает выставлять оценки более осмысленно.

Таблица 1

Возможные границы оценок и норм (по В.М. Зациорскому, 1982)
Оценки

Границы


Процент испытуемых

Словесная

В баллах

Очень низкая

1

Ниже -2

2,27

Низкая

2

От -2 до -1

13,59

Ниже средней

3

От -1 до -0,5

14,99

Средняя

4

От -0,5 до +0,5

38,29

Выше средней

5

От +0,5 до + 1

14,99

Высокая

6

От + 1 до +2

13,59

Очень высокая

7

Выше +2

2,27


Трехразрядную словесную шкалу оценок предлагает А.В. Беляев (1983). Такая шкала предлагается для оценки уровня развития физических качеств. Оценки в этой шкале следующие: 1) средний уровень развития; 2) хороший уровень развития; 3) высокий уровень развития.

Автор не указывает значения интервалов с использованием статистических параметров. Предположительно можно сказать, что они следующие: 1) средний уровень развития – х+0,5; 2) хороший уровень развития – от + 0,5 до + 1 ; 3) высокий уровень – значения выше +1.

После проведения тестирования и дифференцированной оценки результата по каждому качеству или по отдельному техническому приему (в случае контроля технической подготовленности) целесообразна дифференцированно-суммарная (обобщенная) оценка по всем качествам (по всем техническим приемам).

Такую оценку дают иногда по сумме набранных баллов или по среднему баллу. Однако, как показала практика, эти способы неудобны в связи с тем, что часто целый ряд испытуемых набирает одинаковую сумму баллов и одинаковый средний балл.

Поэтому целесообразно результаты в тестах сначала преобразовать в очки, а затем по сумме очков определять итоговое место. В этом случае одинаковых результатов практически не бывает.

Для решения названной задачи в тестометрических исследованиях широкое распространение получило Т-шкалирование, при котором преобразование результата теста в очки производится по формуле:


Т = 50 + 10 , где

Т – результат в очках,

х - показанный результат в тесте,

и - как обычно, средняя величина и стандартное отклонение.


При использовании в тестометрическом контроле комплекса тестов бывает целесообразной проверка отобранных тестов не только на их надежность и информативность, но и на эквивалентность. Эквивалентность – это характеристика однотипности тестов. Коэффициент эквивалентности определяется величиной коэффициента корреляции между результатами тестов.

Отношение к эквивалентности тестов зависит от конкретной ситуации: она может оцениваться положительно и отрицательно. Например, нами проводилось тестирование физической подготовленности волейболисток команды БГУФК при помощи 5 следующих тестов:

прыжок вверх с места толчком двух ног с измерением высоты подскока при помощи лентопротяжного приспособления (по В.М. Абалакову); 2) бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы в прыжке; 3) бег 30 м с изменением направления перемещений по отрезкам 9-3-6-3-9 м; 4) бег 92 м «елочкой»; 5) трехкратное скоростное выполнение падений-переворотов на отрезке 6 м.

Вначале тесты методом двойного тестирования проверялись на надежность: оказалось, что результаты всех этих тестов характеризуются высокими показателями воспроизводимости (0,95-0,98) и, следовательно, надежны.

Все тесты, следуя простой логике, информативны: по-своему содержанию они хорошо соответствуют двигательным действиям в волейболе. Каждый из тестов введен в батарею для оценки специфического качества: прыжок вверх – для оценки скоростно-силового качества (прыгучести), необходимого волейболистам при выполнении таких технических приемов, как нападающий удар, блокирование, силовые подачи в прыжке; бросок набивного мяча – для оценки скоростно-силового качества применительно к ударным движениям волейболистов (при нападающих ударах и подачах); бег 30 м – для оценки быстроты в беговых упражнениях, бег 92 м – для оценки скоростной выносливости; падения – перевороты – для оценки специальной акробатической ловкости (применительно к специфическим защитным действиям волейболисток). При разработке батареи этих тестов (А.В. Беляев, 1983; Э.К. Ахмеров, 1985) предполагалось, что они гетерогенны (разнотипны), однако, этого никто не проверял (во всяком случае, в проанализированной нами литературе сведений об этом нет). Мы решили проверить наличие в этой батарее однотипных (эквивалентных) тестов. Проверка показала, что действительно, большинство тестов разнотипны (коэффициенты эквивалентности, как правило, 0,2-0,3). Однако при этом выявлено среднее значение (0,62) эквивалентности между двумя скоростно-силовыми тестами и существенное значение (0,80) между двумя беговыми тестами.

Обнаруженную незначительную эквивалентность первой пары тестов можно оценивать положительно, поскольку эти тесты определяют уровень развития одного и того же качества (только применительно к разным движениям). Эквивалентность второй пары тестов отрицательна: они свидетельствуют об однотипности тех тестов, которые используются для оценки разных физических качеств: быстроты и скоростной выносливости. Возникшую проблему мы решили, заменив тест «Бег 30 м» по отрезкам 9-3-6-3-9м на тест «Бег 18 м» по отрезкам 6-3-3-6 м. Эквивалентность тестов на быстроту и скоростную выносливость стал характеризоваться приемлемым невысоким значением.

Интересно отметить, что однотипность двух названных тестов на быстроту и скоростную выносливость оказалась свойственной только для женщин. У квалифицированных волейболистов она характеризуется, по нашим данным и данным М.А. Годика (1983), приемлемыми в данном случае средними значениями эквивалентности (0,60; 0,64).

Ученые по спортивной метрологии (М.А. Годик, 1983) рекомендуют перед началом тестирования проверить соблюдение следующих условий:

наличие цели тестирования;

обеспечение стандартизации измерительных процедур;

включение в батарею только тестов с высокими значениями надежности и информативности;

присутствие в батарее испытаний для оценки физических качеств только таких тестов, техника выполнения которых сравнительно проста и не оказывает существенного влияния на результаты тестирования;

присутствие в батарее только настолько хорошо освоенных тестов, чтобы при их выполнении основное внимание испытуемых было направлено на достижение максимального результата, а не на стремление выполнить движение технически правильно;

мотивация на достижение предельных результатов в тестах у испытуемых должна быть максимальна;

в тестировании предусмотрена система оценок достижений в тестах.

Как видим, определение эффективных средств тестометрического контроля за специальной физической и технической подготовленностью спортсменов требует выполнения целого ряда операций: проверки тестов на надежность и информативность, проведения определенной работы по подготовке испытуемых к тестированию, в случае применения батареи тестов проверки их на эквивалентность и в зависимости от конкретной ситуации внесения возможных коррекций в первоначально разработанный вариант контрольных испытаний. Все перечисленные операции должны быть выполнены с большой тщательностью. Только в этом случае их можно назвать добротными и быть уверенными в объективной оценке подготовленности спортсменов.


^ 2. ТЕСТОМЕТРИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ В ВОЛЕЙБОЛЕ


2.1. Тесты специальной физической подготовленности


Анализ специальной литературы по волейболу (учебные и методические пособия, начиная с 70 годов) показал, что впервые комплекс контрольных упражнений для оценки уровня развития специальных физических качеств у квалифицированных волейболистов охарактеризован в 1979 году А.А. Демчишиным и Б.С. Пилипчуком (в этом же году, но для юных волейболистов описан комплекс контрольных испытаний Ю.Н. Клещевым и А.Г. Фурмановым).

Батарею контрольных упражнений этих авторов составили такие испытания:

Для оценки быстроты: измерение простой реакции; измерение частоты движений кистью и пальцами в течение 10 секунд (максимальный темп движений (МТД) нажатия пальцами 11-клавишного счетчика).

Для оценки гибкости — измерение величины наклона вперед, используя специальное рейшинное приспособление (модификация А.Г.Фурманова).

Для оценки ловкости: комплексное упражнение, включающее бег, перекаты, упражнение на равновесие и координацию движений; тест Моторина, измеряющего величину поворота туловища и ног в прыжке (при приземлении).

Для оценки выносливости— комплексный тест, включающий в себя имитационные действия нападающего удара и блокирования (перемещения и прыжки с выбиванием и вырыванием мяча из держателей, установленных на сетке) имитации защитных действий (падение-перекат на спину).

Учитывая время разработки тестов (время, когда требования спортивной метрологии еще не укоренились в общественном сознании), следует отметить, в основном хорошую продуманность этого комплекса контрольных упражнений: во-первых, в нем предусмотрена оценка большинства физических качеств, необходимых волейболисту; во-вторых, большинство из этих контрольных упражнений, особенно их комплексы, составлены с хорошим соответствием специфике действий в волейболе. Неудачными являются рекомендации применять тесты с измерением времени простой реакции и максимального темпа движений пальцами и кистью руки. О нецелесообразности использования таких тестов для оценки специальной физической подготовленности спортсменов М.А. Годик в учебнике по метрологии пишет (1988): «Нет зависимости между элементарными и комплексными формами проявления скоростных качеств. Поэтому использовать для контроля за специальной подготовленностью такие тесты, как время простой реакции, частота движений кистью и т.п., нецелесообразно».

К неудачным, на наш взгляд, следует отнести также рекомендации этих авторов использовать для оценки ловкости квалифицированных волейболистов тест Моторина. В тесте Моторина двигательный состав действия не соответствует специфике действий в волейболе (по В.Н. Платонову [14] показатели тестов для оценки координационных способностей спортсменов в спортивных играх должны соответствовать соревновательным упражнениям не только своим моторным содержанием, но и моделировать игровую обстановку, в которой принимаются решения к действиям).

Как отмечалось, А.А. Демчишин и Б.С. Пилипчук рекомендуют для оценки специальной гибкости волейболистов использовать измерение одного показателя, характеризующего подвижность позвоночного столба (величина наклона вперед). Следуя рекомендациям В.Н. Платонова, считающего для оценки специальной гибкости спортсменов (например, пловца) целесообразным применять комплексную (например, балльную) систему оценки подвижности во всех суставах, задействованных в соревновательных упражнениях. Учитывая это, для оценки специальной гибкости волейболиста целесообразна система, оценивающая подвижность, как минимум, в таких суставах, как: фаланги пальцев (эластичность пальцев), лучезапястные суставы, плечевые суставы, голеностопные и тазобедренные суставы, подвижность позвоночного столба.

Хорошее дополнение к своей оригинальной батарее тестов сделали А.А. Демчишин и Б.С. Пилипчук, рекомендовав использовать батарею тесов федерации волейбола СССР (таблица 2).

В этой батарее приводятся логические информативные тесты. Они оценивают наиболее важные для волейболистов качества. В батарее предусмотрена не только дифференцированная, но и обобщенная оценка специальной физической подготовленности волейболистов (в тексте работы А.А. Демчишина ориентировочно названа, удовлетворительная сумма очков при тестировании: для мужчин — 350, для женщин — 325).

Следует отметить, что батарея тестов федерации волейбола СССР не претерпела существенных изменений вплоть до настоящего времени. Из незначительных изменений можно назвать: 1) введение нового теста на быстроту; 2) уменьшение веса набивного мяча в соответствующем тесте; 3) введение в некоторых оригинальных батареях теста на специальную акробатическую ловкость.

Характеризуя разработки тестов для оценки специальной физической подготовленности волейболистов, следует отметить, что большинство разработок осуществлено в 70 и 80 годах не для взрослых, а для юных волейболистов. Поскольку тема нашей работы — это тестометрический контроль взрослых квалифицированных волейболистов, мы не будем подробно описывать тесты для контроля подготовленности юных спортсменов. Назовем только авторов наиболее значимых в этом отношении работ. Приоритет в таких публикациях, бесспорно, принадлежит Ю.Д. Железняку. Разработки этого автора легли в основу определения средств педагогического контроля за подготовленностью учащихся детско-юношеских спортивных школ по волейболу. Разработанные им тесты и нормативы введены в программу для ДЮСШ.

Таблица 2

Тесты и нормативы федерации волейбола СССР

(приведены в работе А.П. Демчишина, 1979)

Упражнения

Минимальный результат

Кол-во очков за выполнение минимального результата

Кол-во очков, которые добавляются за превышение

Определение выносливости в быстроте повторно-переменных перемещений (бег 92 м «елочкой)

Женщины

Мужчины



25,0 с

27,0 с



50



За 0,1с- 1 очко

Прыжки в высоту с места

Женщины

Мужчины


75 см

75 см

50


За 1 см- 3 очко

Прыжки с разбега (доставание предмета на максимальной высоте)

Мужчины

Женщины



90 см

65 см



50



За 1 см — 2 очка

Серийные прыжки на оптимальную высоту

Мужчины

Женщины



25 раз

18 раз







Броски набивного мяча

Мужчины

Женщины


20 м

11 м

50

За 1 м — 3 очка


Комплекс контрольных упражнений для оценки специальной физической подготовленности юных волейболистов описан в работе Ю.Н. Клещева и А.Г. Фурманова [1979]. Большую ценность в этой работе представляют нормативы, установленные для большого возрастного диапазона занимающихся волейболом (11-17 лет).

Правда, эти авторы так же, как А.П. Демчишин и Б.С. Пилипчук, включили в рекомендуемый им комплекс контрольных упражнений, такие неинформативные тесты, как определение времени простой реакции, темпометрия движений пальцев и кисти, тест А.Н. Моторина, измерение специальной гибкости при помощи одного показателя — наклона вперед. Поэтому прикладную ценность в настоящее время представляют не все разработанные этими авторами нормативы, а только нормативы для оценки прыгучести и скоростной выносливости.

Батарею тестов для оценки специальной физической подготовленности квалифицированных волейболистов охарактеризована А.В. Беляевым [1983]. Эту батарею составили следующие тесты:

Тесты на прыгучесть:

прыжок вверх с места толчком обеих ног (по Абалакову) (дается три попытки, см): высокий уровень развития — 90 (65), хороший — 80 (55), средний — 65 (45);

прыжок вверх с разбега толчком обеих ног с касанием отметки, возможно выше (дается три попытки, см): высокий уровень развития — 335 (305), хороший — 320 (290), средний — 305 (270);

то же, что и упражнение 2, но определяется разница между величиной максимальной высоты выпрыгивания и показателем высоты, зафиксированной у игрока, стоящего на носках с вытянутой рукой перед прыжком: высокий уровень развития — 100 (75), хороший — 90 (65), средний — 75 (55).

^ Тесты на быстроту:

тест 9-3-6-3-9 м (цифры означают дистанцию для бега на волейбольной площадке): старт от лицевой линии — коснуться рукой средней линии, коснуться рукой линии нападения на «стартовой стороне» площадки, коснуться рукой линии нападения на противоположной стороне площадки, коснуться рукой средней линии и рывок до лицевой линии площадки, противоположной месту старта; регистрируется время пробегания в секундах, высокий уровень развития — 7,0 (8,0), хороший — 7,5 (8,5), средний — 8,0 (9,0);

бег на 10 м из различных исходных положений (5 пробежек): паузы отдыха между пробежками произвольные, но не длительные;

повторный бег 15 м с интервалом в 5 с (10 пробежек).

Для тестов 2 и 3 подсчитывается средняя величина времени пробегания отрезков дистанции для каждого спортсмена, которая и является показателем развитием быстроты (сравниваются данные на каждом этапе подготовки).

^ Тесты на прыжковую выносливость.

нападающий удар с разбега из зон 2 (4) в течение 3 мин. для мужчин и 2 мин. — для женщин с интенсивностью 12-14 ударов в минуту для мужчин и 10-12 ударов в минуту для женщин (оценивается попадание мячом в мишень — квадрат 3х3 м, разбег для нападающего удара от 3-метровой линии с быстрым возвращением после нападающего удара на исходную позицию для разбега, две мишени устанавливаются по боковым линиям за линией нападения, нападающие удары проводить поочередно в обе мишени, потерей мяча считаются удары в сетку, за пределы площадки, мимо мишени); высокий уровень развития — 3-4 потери для мужчин (для женщин — 3-4), хороший — 6-8 (6-8), средний — 10-12 (10);

прыжки с места толчком двух ног на оптимальную высоту (к росту мужчины прибавить 1 м, женщины — 80 см) с доставанием маркированной отметки двумя руками, оценивается количество прыжков, высокий уровень развития — 60 (50), хороший — 50 (40), средний — 40 (30).

^ Тесты на скоростную выносливость:

бег 92 м «елочкой»: на одной стороне волейбольной площадки — на боковых линиях через 3 м от лицевой линии устанавливаются шесть теннисных мячей; старт от середины лицевой линии, игрок касается мяча (ближнего к нему) с правой стороны, возвращается к месту старта, касается рукой мяча (ближнего к нему) с левой стороны, возвращается к месту старта, далее перемещения по этой схеме с касанием следующих мячей; оценивается время перемещения в секундах: высокий уровень развития — 23,0 (24,0), хороший — 24,0 (25,0), средний — 25,0 (26,0);

бег к четырем набивным мячам (поочередно) из центра площадки: два набивных мяча лежат в углах, образуемых лицевой и боковыми линиями, два других мяча — в 6 углах, образованными боковыми линиями и линиями нападения, старт из центра площадки, где лежит набивной мяч, маршрут движения: в зону 4, коснуться мяча, к месту старта — коснуться мяча, в зону 2 — коснуться мяча, к месту старта — коснуться мяча, в зону 1 — коснуться мяча, к месту старта — коснуться мяча, в зону 5 — коснуться мяча, к месту старта — коснуться мяча, еще раз пробежать этот маршрут без паузы отдыха; оценивается время перемещений в секундах: высокий уровень развития — 23,0 (24,0), хороший — 23,5 (24,5), средний — 24,0 (25,0).

^ Тесты на общую выносливость:

упражнения в нападающем ударе из зон 2 (4): в течение 2 мин 30 сек. с интенсивностью 12-14 ударов в минуту (разбег из-за 3-метровой линии от нее с быстрым возвращением после удара на исходную позицию); проверка восстановления пульса пальпаторно; до 120-130 уд/мин за 45-90 с. — высокий уровень развития аэробных возможностей, за 90-120 с. — хороший уровень, за 120-160 с. — средний уровень;

испытание с помощью теста со ступенчато - увеличивающейся нагрузкой (езда на велоэргометре) в лабораторных условиях: рассчитывается показатель МПК, если он равен 5-5,5 л/мин — высокий уровень развития аэробных возможностей, 4-4,5 л/мин — хороший уровень, 3,5 л/мин — удовлетворительное развитие общей работоспособности.

^ Контрольные нормативы для общей выносливости разработаны только для волейболистов — мужчин I разряда.

Следует отметить ряд достоинств описанного комплекса тестов: в нем хорошо раскрыто содержание тестов и нормативные оценочные показатели, причем для мужчин и женщин; комплекс позволяет оценивать уровень развития наиболее важных физических качеств, необходимых волейболисту в его соревновательной деятельности; для ряда качеств рекомендуется использовать несколько тестов, что повышает возможность достоверной оценки этих качеств; особенно полно описаны тесты на выносливость: они позволяют оценивать все виды выносливости (общую, специальную, прыжковую, скоростную).

Описание тестов не лишено недостатков:

как и во всех других известных нам описаниях, не приведены сведения о воспроизводимости (надежности) тестов.

второй и третий тесты на быстроту плохо стандартизированы: во втором тесте не названы исходные положения испытуемых перед пробежками, в третьем — не названо положение испытуемого в начальной стадии бега.

в комплексе отсутствует тест для оценки скоростно-силового качества, являющегося предпосылкой для успешных ударных движений в волейболе (например, бросок набивного мяча), и тест для оценки специальной ловкости (например, для оценки специальной акробатической ловкости у женщин — скоростное выполнение падений – переворотов).

Оригинальный комплекс тестов для оценки специальной физической подготовленности высококвалифицированных волейболисток (для волейболисток Минской команды «Коммунальник») был разработан белорусскими авторами (Э.К.Ахмеров и др., 1985). Этот комплекс составили следующие тесты:


^ Тесты для оценки прыгучести:

прыжок вверх с места толчком двух ног: перед тестированием на баскетбольный щит вертикально прикрепляется сантиметровая лента, начало которой берется от нижнего края щита; такая же лента прикрепляется на ровную поверхность одной из стен зала, начало которой устанавливается на высоте 2 м; при тестировании вначале производят замеры высоты, достигаемой вытянутой рукой вверх стоя на месте, а затем в прыжке; прыгучесть определяется по разнице между показателями двух указанных замеров; каждой волейболистке дается три попытки, засчитывается лучший результат. Система оценки результатов: отлично — 59 см и выше, хорошо — 55-58 см, удовлетворительно — 48-54 см.

прыжок вверх с разбега в 3 м: то же, что в тесте 1, но прыжок выполняется с разбега; оценочные нормативы: отлично — 65 см, хорошо — 60-64 см, удовлетворительно — 55-59 см.

^ Тесты для оценки быстроты:

1) быстрота пробегания отрезка 9 м с ходу: измерение с точностью до миллисекунд, производится при помощи миллисекундомера Ф-209 и фотофинишной установки Всеволодова, стойки фотореле которой установлены на лицевой и средней линиях: пересечение лицевой линии волейболисткой является моментом запуска миллисекундомера, пересечение средней линии — моментом его остановки; оценочные нормативы: отлично — 1,75 с и ниже, хорошо — 1,76-1,80 с, удовлетворительно — 1,81-1,85 с.

2) рывок на 6 м из исходного положения — средней стойки: измерение времени с точностью до сотых долей секунды производится при помощи электросекундомера ПВ-53Л и двух электроконтактных устройств для запуска и остановки секундомера; первое электроконтактное устройство (площадка) устанавливается на месте пересечения боковой и трехметровой линий; второе — на соединении боковой и лицевой; перед стартом волейболистка становится в стойку готовности внутри волейбольной площадки рядом с первым контактным устройством, лицом к нему; линия нападения проходит между ступней; по сигналу волейболистка быстро касается первого контактного устройства, запуская секундомер, перемещается ко второму и касается его, останавливая секундомер. Система оценок результатов: отлично — 2,55 с и ниже, хорошо — 2,56-2,62 с, удовлетворительно — 2,63- 2,70 с.

^ 3. Тест для оценки специальной акробатической ловкости.

Об уровне развития этого качества судят по быстроте перемещения на отрезке 6 м с одновременным выполнением специфического в женском волейболе защитного акробатического упражнения — падения переворота. При тестировании используется та же аппаратура, что и при измерении быстроты рывка на отрезке 6 м. Из исходного положения «стойка готовности» по сигналу волейболистка кас