Реферат: Методические указания по выполнению контрольных работ по физической культуре. Контрольная работа и домашнее задание выполняется студентом заочной формы обучения до начала зачетной сессии

Методические указания по выполнению контрольных работ по физической культуре.

Контрольная работа и домашнее задание выполняется студентом заочной формы обучения до начала зачетной сессии.

Задания распределены по вариантам и выбираются по далее представленной таблице. Объём контрольной работы составляет 18-20 страниц, набранных на компьютере шрифтом 14 через – 1,5 интервала. Возможно представление на электронном носителе. В каждом задании варианта пять тем.


Далее дана таблица выбора варианта контрольной работы, перечень задач, перечень тем номерам заданий контрольных работ.


Контрольная работа состоит из следующих разделов:


Титульный лист, на котором указывается название Академии, фамилия, имя отчество студента и преподавателя, курс, группа, форма обучения.

Задание типа….

2.1. № …. «……….»

2.1. Ответ …..

3. Задание типа….

3.1.№…. «…………»

3.1. Ответ…….

4. Задание типа …..

4.1. №….. «………..»

4.1. Ответ ……

5. Список литературы, практических электронных и др. материалов с их адресами.


В конце работы ставится подпись студента-автора работы.


Таблица выбора варианта контрольной работы

Номер варианта

темы контрольной работы

Последняя цифра номера зачётной книжки (студенческого билета)

Задание типа


Номер заданий

1

2

3

Вариант № 1

1; 0

№ 1; № 19; № 35; № 27; № 49

Вариант № 2

2

№ 2; № 11; № 18; № 20; № 38

Вариант № 3

3

№ 3; № 15; № 24; № 29; № 32

Вариант № 4

4

№ 4; № 23; № 30; № 39; № 48

Вариант № 5

5

№ 5; № 21; № 31; № 41; № 50

Вариант № 6

6

№ 6; № 16; № 42; № 44; № 47

Вариант № 7

7

№ 7; № 14; № 26; № 36; № 45

Вариант № 8

8

№ 8; № 28; № 33; № 13; № 40

Вариант № 9

9

№ 9; № 25; № 34; № 37; № 43

Вариант № 10

10

№ 10; № 12; № 17; № 22; № 30


Вопросы к контрольной работе по физической культуре.


Компоненты физической культуры: физическое воспитание, физическое развитие; профессионально-прикладная физическая культура; оздоровительная-реабилитационная физическая культура; фоновые виды физической культуры; средства физической культуры.

Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.

Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.

Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой.

Перечислите виды тканей организма и их свойства общего и специфического характера.

Представление о мышечной системе (функции поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры). Представление о строении мышечной ткани.

Двигательный режим сочетание труда и отдыха. Виды отдыха.

Характеристика умственного и физического труда.

Взаимосвязи физической и умственной деятельности человека.

Понятие об утомлении при физической и умственной деятельности.

Представление о биологических ритмах человека.

Гипокинезия и гиподинамия.

Нервная и гуморальная регуляция физиологических процессов в организме. Понятие о рефлекторной дуге.

Показатели тренированности в покое, при выполнении стандартных нагрузок, при предельно напряженной работе.

Представление об обмене белков и его роль в мышечной деятельности.

Представление об обмене углеводов при физических нагрузках.

Представление о водном обмене в процессе мышечной работы.

Обмен минеральных веществ и физическая нагрузка.

Обмен энергии. Состав пиши и суточный расход энергии.

Характеристика изменений пульса и кровяного давления при мышечной деятельности.

Двигательная активность и железы внутренней секреции.

Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности.

Гигиенические основы закаливания. Закаливание воздухом, солнцем, водой.

Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.

Работоспособность и влияние на неё различных факторов. Влияние на работоспособность периодичности ритмичных процессов в организме.

Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.

Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.

Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.

Методические принципы сознательности, активности, наглядности, доступности, систематичности и динамичности.

Характеристика возможностей влияния избранного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.

Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных линий, для разных весовых категорий и т.п.).

Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Виды диагностики, её цели и задачи.

Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.

Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития и физической подготовленности.

Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования. Дневник самоконтроля. Субъективные показатели самоконтроля.

Определение нагрузки по показаниям пульса, жизненной ёмкости легких и частоте, дыхания.

Оценка тяжести нагрузки при занятиях физическими упражнениями по изменению массы тела и динамометрии (ручной и становой).

Методика оценки состояния центральной нервной системы по пульсу и кожно-сосудистой реакции.

Положения, определяющие личную и социально-экономическую необходимость специальной психофизической подготовки к труду.

Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.

Физическая культура и спорт в свободное время.

Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей.

Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов.

Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.

Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности.



Литература

Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры. Под ред. В.И. Козлова. –М.:ФиС, 1978

Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учеб. Пособие. – М.: Изд. РУДН, 1999.

Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей.- М.:Высшая школа,1989.

Дильман В.Д. Большие биологические часы. – М.:Знание, 1982

Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.:АО «Аспект Пресс», 1995.

Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов.-М.:Высшая школа,1978.

Лаптев А.П., Полиевский С.А., Гигиена: учебник для институтов и техникумов физической культуры.-М.:ФиС,1990.

Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.-М.:ФиС,1991.

Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025.

Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов.-М.:Высшая школа, 1985.

Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М., СПб.гос.техн.ун-т. Санкт-Петербург,1998,-97с.

Теория спорта/ Под ред. Платонова В.Н.: Киев: Виша школа,1987.

Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 № 80-ФЗ.

Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов./Под общ. ред. В.И. Ильинича, М.:Гардарики,1999.

Физическая культура (курс лекций): Учеб. Пособ./под общ. ред. Волковой Л.М., Половникова П.В.:СПбГТУ,СПб,1998. 153 с.

Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М.: ФиС,1987.

Бальсевич В.А., Запорожанов В.А. Физическая активность человека.- Киев.: Здоровья,1987.

Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента.: Среднее профессиональное образование, 1995,№4,5,6:1996,№ 1,2,3.

Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда.-М.: Знание,1987.

Жолдак В.И., Коротаев Н.В. Социалогия физической культуры и спорта. Учебное пособие.- Малаховка: МоГИФК, 1994.

Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания.- М.: Просвещение, 1980.

Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта. Пер. с венгер. Под общ. ред. В.В. Столбова. – М.: Радуга,1982.

Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом.М.: Советский спорт,1993.