Реферат: Краеведческая работа

Краеведческая работа


Изучение природы Балтайского района.


Руководитель: Морозов А. М.,
учитель экологии
МОУ СОШ с. Царевщина


МОУ – средняя общеобразовательная школа с. Царевщина


Параграф 1. Географическое положение.


Балтайский район занимает наиболее удобную в природном отношении часть Саратовской области. Район расположен на севере Правобережья и относится к лесостепной зоне.

Географические координаты самой северной точки района 53 градуса 30 минут с. ш

46 градусов 20 минут в. д. южной точки -52 градуса 40 минут с.ш. и47 градусов в. д. Районный центр – село Балтай.

Балтайский район граничит на севере с Неверкинским районом Пензенской области, на северо – востоке – с Павловским районом Ульяновской области, на востоке и юге – с Вольским, на западе – с Базаро – Карабулакским районами Саратовской области.

Протяженность района с севера на юг 45 километров, с запада на восток -36 километров. Территория района имеет вытянутую форму с северо – запада на юго – восток. В этом направлении район имеет протяженность около 67 километров. Расстояние от районного до областного центра 150 километров.

Имея общую площадь 1,3 тыс. кв. км, Балтайский район относится к числу небольших по площади районов.

Балтайский район удален от областного центра и других крупных промышленных городов, что неблагоприятно сказывается на развитии хозяйства района, в частности промышленности. НО в то же время расположение района в лесостепной зоне сказывается весьма благоприятно на развитии сельского хозяйства. И хотя район невелик по площади, все же он имеет ярко выраженные отличительные природные особенности.

^ Параграф 2. Геологическое строение и полезные ископаемые.


Приволжская возвышенность, на которой расположен наш район, лежит на Восточно – Европейской платформе, фундамент которой состоит из древних докембрийских пород: гнейсов, кристаллических сланцев, кварцитов. На фундаменте платформы последовательно залегают палеозойские, мезозойские породы. В структурном отношении

Поволжье – это область глубокого погружения кристаллического фундамента, который перекрыт мощной толщей осадков, преимущественно палеозойских.

Основными геологическими породами, слагающими территорию района, являются

меловые пески и выходы мела, а также лессовые отложения палеогена.

Встречающиеся у села Красное Поле обломки раковин белемнитов - «чертовы пальцы» - говорят о том, что в меловом периоде мезозойской эры территория района была покрыта морем. Об этом же говорят пласты мела, которые видны в заброшенных карьерах между селами Царевщина и Алай.

Горные породы континентального происхождения встречаются реже, они легко разрушаются. К ним относятся выходы лесса - желтой глины. В этих отложениях были найдены остатки рога шерстистого носорога, кости мамонта и предков лошади.

По склонам долины реки Алай часто попадаются камни с вкрапленными в них штопорообразными окаменелостями раковин морских моллюсков. Около села Большие Озерки целое поле усеяно останками акульих зубов, а на склонах оврага Винного попадаются окаменевшие морские водоросли.

Вековые колебания территории района сопровождались поднятием отдельных частей территории, размывом их и накоплением различных элювиальных осадков. Ярким примером является наличие ярко выраженных террас в Осановском овраге.

В четвертичное время ледников на территории Балтайского района не было. Но влияние талых ледниковых вод сыграло большую роль в формировании рельефа. Воды промыли на территории района громадные балки, характерные для рельефа нашей местности. Гора Шихан у села Большие Озерки образовалась как останец именно текучими водами, отделившими ее от массива равнины.

В настоящее время территория района медленно поднимается со средней скоростью 1,3мм в год. Это можно заместить по углублениям оврагов и русел рек.

Геологические породы разных эпох лежат повсюду на территории района, отложения меловой системы представлены мелом, мергелями, мелоподобными известковыми, реже серыми глинами, пеками с прослойками песчаника и опоками. Породы третичной системы представлены серыми и желтоватыми опоками, кварцевыми песчаниками, белыми и желтыми кварцевыми песками, глинами.

Четвертичные или современные отложения перекрывают коренные породы: суглинки и щебенка, пески, суглинки, глины.

Из полезных ископаемых для района характерны строительные материалы. Месторождения кирпичных глин у сел Балтая и Садовки разрабатываются и используются для изготовления кирпича. Песчаники и пески, залегающие в центральной и южной частях района, используются для дорожно-строительных работ.

В царское время в районе села Алай велась разработка залежей мела. Сейчас добыча мела здесь не ведется, так как мел в районе плохого качества.

Минеральные воды с невысоким содержанием сероводорода, выходящие на поверхность у села Царевщины, пока не используются в хозяйстве.


^ Параграф 3. Рельеф местности.


Балтайский район, расположенный на территории Приволжской возвышенности, относится к району Саратовских поднятий. На возвышенных участках территории наиболее распространен останцево – увалистый тип рельефа с резко выраженной ступенчатостью склонов и частым расчленением глубокими балками.

Саратовские поднятия охватывают в Балтайском районе северо – западную часть. Здесь преобладают высоты от 240 до 320 и более метров, что хорошо видно на карте.

Самая высокая точка местности в Балтайском районе расположена западнее села Всеволочино. Ее высота – 329,1 метров над уровнем моря. В целом территория района имеет небольшой наклон с запада на юго – восток. В этом же направлении течет главная река района – Алай, расчленяя территорию района глубокой долиной.

Район интересен тем, что лежит в водораздельной части приволжской возвышенности.

Долинами рек, а также оврагами и балками, впадающими в них, территория района расчленяется на водоразделы, что придает поверхности пологоволнистый характер разной степени всхолмленности.

Склоны многих водорозделов переходят в долины рек, которые представлены пойменными и надпойменными террасами.

Расчлененность территории района овражно- балочной сетью средняя, местами сильная. Она представлена действующими и затухающими оврагами и балками. Овраги, в большинстве своем, склоновые, большой глубины (от 5 до 20 м). Протяженность их различная: от 2 -3 до 5 –12 километров. По днищам оврагов отмечаются выходы грунтовых вод.

Глубокие балки при общей значительности высот равнины способствуют быстрому росту оврагов, а их рост все более увеличивает пересеченность рельефа, формируя современные мелкие формы рельефа.


^ Параграф 4. Климат.


На территории Саратовской области климат умеренно континентальный. Климат Балтайского района является наиболее мягким для Саратовской Области, что объясняется

относительно большим количеством осадков, так как район лежит на самом севере области в зоне лесостепи.

Равнинный рельеф здесь способствует резким переходам от теплой погоды к холодной или, наоборот, внезапному потеплению после длительных холодов. Кроме того, весной и осенью бывают внезапные заморозки.

Климат Балтайского района формируется под воздействием четырех типов воздушных масс:

Морских умеренных воздушных масс.

Арктических воздушных масс.

Тропических воздушных масс как морских из Средиземноморья, так и континентальных из пустынь Средней Азии.

Умеренных континентальных воздушных масс.

Средняя годовая температура воздуха в Балтайской районе по средним многолетним данным составляет в северной части района 3,4 – 3,8 градусов С, в южной -3,8 – 4,4 градусов С.

Самым теплым месяцем является июль со средней температурой воздуха 20,1 – 20,3 градуса С, а самым холодным – январь с температурой – 13,0 -13,2 градуса С.

Характерны для климата района резкие суточные колебания температуры и большие амплитуды колебаний в ее годовом ходе. Максимальные температуры воздуха наблюдается в июле (до 40 градусов С), минимальные в январе (до – 43 градусов С), переходы от тепла к холоду сравнительно быстрые, особенно в весенний период.

Продолжительность вегетационного периода 170 – 175 дней.

Средняя продолжительность безморозного периода 127 – 138 дней. Ранние осенние заморозки начинаются с 19- 26 сентября, поздние весенние продолжаются до начала июня.

Среднее годовое количество осадков в северной части района по средним многолетним данным составляет 400 мм.

Характерной чертой водного баланса является неравномерность распределения осадков в течение года. Наибольшее количество осадков приходится на теплый (вегетационный) период -210 -300 мм.

Однако, именно в теплый период наблюдается наибольшее колебание среднемесячных сумм осадков и в отдельные годы отмечается понижение их до минимума.

Устойчивый снеговой покров устанавливается обычно в последней декаде ноября или в первой декаде декабря. Высота снежного покрова, в среднем, составляет 30см. Максимальная высота – 70см.

Интересным является для климата района большое выпадение осадков в виде инея, особенно на водоразделах. Связано это с особенностями рельефа.

В течение года в районе преобладают северо – западные, западные, юго – западные и юго – восточные ветры. Среднегодовая скорость ветра – 4,2 -4,6м/с.

Отрицательным фактором климата являются суховей. Число дней с суховеями в районе -32,9. Кроме суховеев отрицательными являются также поздние весенние заморозки и оттепели зимнее время.


^ Параграф 5. Гидрография и гидрология.


Речки Балтайского района, берущие начало из родников в верховьях лесных оврагов и заболоченных балок, являются одним из многочисленных капилляров огромного водного баланса Волги.

Гидрографическая сеть на территории района предоставлена рекой Алай, относящейся к бассейну реки Волги, ее относительно крупными притоками- реками Донгуз, Кочелай, Барнуковка, а также рекой Узой, относящейся к бассейну Суры и Волги, и ее притоком – рекой Грязнухой. Есть в районе и другие небольшие речки.

Река Алай является правым притоком реки Терешки. Она берет начало на территории района западнее села Большие Озерки и течет в южном направлении до села Садовка, затем меняет свое направление и течет на юго – восток, выходя за пределы района.

Река Алай имеет хорошо развитую пойму, шириной от 0,6 до 1,2км, в южной части течения она местами заболочена. Надпойменные террасы развиты очень слабо, в основном, в излучинах реки. Протяженность реки около 50км, скорость течения – 0,1-0,3м/с, ширина русла -2-10метров, глубина -0,3 -2,0метров. Питается река за счет грунтовых и сточных поверхностных вод.

Река Донгуз - самый крупный левобережный приток реки Алай.

Второй левобережный приток Алая – река Кочелай.

Наиболее крупный правобережный приток Алай – речка Барнуковка.

Река Уза берет начало на территории Балтайского района южнее села Всеволодчино ипротекает по днищу широкой и глубокой балки Еклач, ее русло русло извилистое и ннеглубокое.

В северо – западной части района с севера на юг протекает речка Грязнуха, правый приток реки Узы, с нешироким и извилистым русом.

В южной части района по днищу широкой балки протекает небольшая речка Яблонка. А в северной части района в направлении с запада на восток пртекает речка Сормина, образованная слияниями речек Чернобулак и Малый Чернобулак У села Козловки в речку Сормина впадает небольшая речка Елшанка.

Для всех рек района характерно спокойное течение и неравномерность весеннего паводка. Замерзают реки в середине ноября – начале декабря. Толщина дна достигает иногда 40 – 50см. Для речек района в зимнее время характерны частые наледи в руслах рек, что связано с большим количеством грунтовых вод, питающих реки района.

Вскрываются реки в начале апреля. Межень устанавливается в конце мая.

Многочисленные овраги и балки служат артериями стока дождевых и талых вод. По их днищам протекают также ручьи, питающиеся родниками.

Балтайский район богат родниками. Их насчитывается в районе около тысячи. Несколько десятков родников расположены около села Балтая.

Много родников у сел Донгуз, Всеволодчино, Пилюгино. Воды этих родников пресные. А в графском парке у села Царевщины есть минеральные источники, вода которых издает резкий запах сероводорода.

Озер в районе нет. Искусственных прудов и водоемов много, но они, в основном, небольшие, так как легко размываемые грунты не позволяют создавать крупные водоемы.

Район интересен тем, что располагает большим запасом грунтовых вод, которые на территории района залегают на различной глубине.


^ Параграф 6. Почвообразующие породы и почвы.


В почвообразовательном процессе района принимают участие древние отложения меловой третичной систем и четвертичные отложения, перекрывающие коренные породы в большей части территории. В связи с этим, почвообразующие породы, выделенные на территории района, довольно разнообразны:

1. Делювиальные глины и суглинки.

2. Пески и супеси преимущественно палеогеновой системы.

3. Глинистый и тяжелосуглинистый элювий опок.

4. Суглинистый и супесчаный элювий песчаников.

5.Мел, мергель и их элювий.

6. Аллювиальные глины и суглинки.

7. Аллювиальные пески и супеси.

Наибольшее распространение на территории района получили делювиальные глины и тяжелые суглинки. На них сформировались темно-серые лесные почвы, черноземы выщелочные и обыкновенные.

На заселенных делювиальных глинах и глинах и тяжелых суглинках сформировались

черноземы обыкновенные остаточно – солонцеватые и среднесолонцеватые и солонцы черноземные.

Пески и супеси в качестве почвообразующих пород получили на территории района незначительное распространение.

На элювиальных отложениях сформировались черноземы выщелочные и обыкновенные.

Современные аллювиальные отложения слагают пойменные террасы рек района. На них сформировались пойменные луговые, влажно – луговые и лугово- болтные.

На формирование почвенного покрова оказали влияние не только геология, но и рельеф, климат, растительный и животный мир. Значительная изрезанность территории овражно – балочной сетью, приподнятость водоразделов и наличие речных долин создают различные речных долин создают различные условия увлажнения, обуславливая разнообразие почв по мощности почвенного профиля, по содержанию гумуса, степени смытости.

Таким образом, на территории Балтайского района, входящего в северный почвенный район Саратовской области, можно выделить:

Лесные почвы (0,4% всей площади района).

Черноземы обыкновенные (1,9%).

Черноземы выщелочные (79,7).

Солонцы черноземные и лугово – черноземные (9,9%).

Лугово – черноземные почвы (0,3%).

Пойменные луговые почвы (3,2).

Пойменные влажно –луговые почвы (0,5%).

Болотные почвы (0,2%).

Пески (1,1%).

Овражно – балочные почвы (2,8%).


Параграф 7. Растительность.


Территория Балтайского района лежит в лесостепной зоне, лесные участки чередуются с участками разнотравных степей. В целом, леса района занимают небольшую площадь, примерно 21% всей площади района. Степных участков почти не сохранилось, так как территория района сильно распахана и представляет, в основном, культурные ландшафты.

Лесная растительность в зоне лесостепи занимает наиболее высокие водораздельные пространства – плато, а иногда и склоны, спускаясь вниз до дна балок и речных долин. Под лесами развиты серые лесные почвы.

Леса района, в основном, смешанные. Но местами встречаются дубравы, сосновые боры, березовые и осиновые рощи. Основной породой является дуб.

Наряду с дубом, но в гораздо меньшем количестве, встречаются и другие широколиственные породы: клен остролистный, липа, ясень и другие. Из мелколиственных пород примерно равномерно распространены береза, осина, тополь, ольха, вяз.

Лес, в основном, молодой, недавнего воспроизводства. Средний возраст древесных пород около 40 лет. Лишь отдельные сохранились деревья – старожилы – сосны двухсотпятидесятилетней давности, стопятидесятилетние осины, старожилы – тополя. Высота основного леса 10- 20 метров, толщина стволов – 0,13- 0, 32см.

Нижний ярус леса имеет высоту 2-5 метров. Он состоит из клена татарского, лещины, рябины, боярышника, реже дикой яблони и дикой груши. Местами встречаются плохо проходимые участки леса, так как в большом количестве растут кустарники: бересклет бородавчатый, терн, крушина. Большинство же лесов района приняли в настоящее время парковый характер, где отсутствует подлесок.

Ранней весной, когда дубравы еще не одеты листвой, зацветают хохлатка, медуница, фиалка, гусиный лук, ирис, горицвет. Позднее, когда зазеленеет лес, расцветают ландыши, купальницы.

В лесах, особенно на полянах, богато представлено разнотравье. Широко распространены незабудка, душица, шалфей, герань лесная, копытень, сныть, купена лекарственная, ветреница лютиковая, зверобой, звездчатка.

В тенистых Лиственных лесах, там, где грунтовые воды выходят на поверхность или залегают неглубоко, встречаются заросли папоротника. А на хорошо освещенных солнцем лесных полянах много земляники, Иван – чая, колокольчиков, одуванчиков. На некоторых полянах еще имеется значительное количество кровохлебки.

Степные участки между массивами леса, называемые луговыми степями, богаты ярко цветущим разнотравьем. Здесь растут шалфей, подмаренник, цикорий, икотник, лапчатка, бессмертник, василек, подорожник, пастушья сумка, тысячелистник. Имеются и злаки: ковыль, типчак, костер прибрежный, мятлик узколистный, тонконог. В небольшом количестве встречаются бобовые: клевер красный белый, люцерна желтая, мышиный горошек.

В юго- восточной части Балтайского района степные участки растительности относятся к северной подзоне степной зоне. Здесь растут ковыль, тонконог, мятник, тимофеевка, тырса, костер, типчак сизый, полынь австрийская и разнотравье, связанное с каменистыми субстратами – тысячелистник благородный, шалфей, лапчатка серебристая. Из бобовых – люцерна, клевер, донник.

На почвах легкого механического состава представлена растительность разнотравно – злаковая или злаково – полынно – разнотравная: полынь, цмин песчаный, осока песчаная, льнянка, скобиоза, а также злаки - - ковыли, пырей песчаный.

На меловых породах получили распространение в разнотравье кальциево- фильные виды: астрагал эспарцетный, шалфей степной. По южным склонам балок – сизотипчаковая, сизотипчаково- ковыльная, сизотипчаково - - тырсовая группировки.

По балкам и оврагам встречаются буерачные леса. В буерачных лесах растут дуб, березы, осины, вязы, липы, клены. Здесь распространены разнотравно- злаковые группировки с примесью полыней.

По днищам и нижним частям скатов преобладает пырей. Разнотравье в балках представлено богато: подмаренник, подорожник, одуванчик, щавель конский, звездчатка. Из бобовых – клевер, люцерна, лядвенец рогатый, горошек душистый. На переувлажненной почве в травостое преобладает осока.

В поймах рек луга чередуются с лесами. На лугах растут высокие травы с яркими цветами: чина луговая, кровохлебка, подмаренник, василек луговой, герань луговая, лютик, крапива, пустырник, из злаков пырей, костер, лисохвост, тимофеевка; из бобовых – клевер, люцерна, мышиный горошек.

В поймах ближе к руслу реки растут ветла, черный тополь и ольха, дальше от русла – вяз, дуб, береза, осина, клен, черемуха. В травяном покрове пойменных лесов много чистотела, крапивы, мать – и – мачехи, ежевики.


^ Параграф 8. Животный мир.


Не смотря на большую распаханность Балтайского района, животный мир его достаточно богат. Он представлен как типичными лесными, так и степными животными и птицами.

Из диких парнокопытных в лесах района встречаются лоси, косули, кабаны.

Встречаются в лесах зайцы, лисы, белки, куницы, горностаи, лесные сони, другие животные.

Район богат ценными пушными зверьками, из которых большинство заново восстановлено. Куница – белодушка – изящный, очень прыткий хищный зверь, тысячами уничтожающий грызунов. Еще более полезна родственница куницы – ласка – юркий зверек. В большом количестве уничтожает грызунов и хорек, также обитающий в районе.

Есть в районе и барсуки, но увидеть их очень трудно, хотя они не являются редкими. Барсуки ведут ночной образ жизни. В берегах оврагов, под корнями деревьев роют они себе жилища.

Еще реже можно увидеть енотовидную собаку (енота). Этот пушной зверек был завезен в район с Дальнего Востока.

На степных участках широко распространены заяц – русак, слепыш, мелкие грызуны, другие степные животные.

Из хищных обитают волки, лисы, хорьки.

Из степных животных наиболее интересными являются сурки, которых, в районе насчитывается несколько тысяч. Сурки не переносят распаханных земель, поэтому они обживают неудобные для хозяйства участки: склоны балок, выходы меловых отложений. Живут сурки колониями.

Птицами труднее приспосабливаться изменениями природной среды, поэтому они исчезают; их видовой состав заметно оскудел. В лесах еще можно встретить крупных и красивых птиц – тетеревов.

Встречаются в лесах витютень, куропатка, филин. А вот вальдшнеп стал весьма редким для лесов района.

Наиболее ценные степные птицы – дрофа и стрепет – находятся на грани исчезновения в районе. Кроме того, почти исчезли хищные птицы: ястреб, коршун, орел, сокол. Редки перепел и жаворонок.

Пролетом в районе бывает около двухсот видов птиц. Можно увидеть земного и черного дятлов, сойку, сизоворонку. А летом на проводах можно увидеть зеленую с металлическим блеском нарядную птицу – сизоворонку, которая является очень редкой птицей на всей земле.

С приходом весны возвращаются с юга скворцы, жаворонки, грачи, зяблики, кукушки, соловьи, ласточки и многие другие птицы. А на зиму с севера прилетают свиристели, снегири, чечетки.

Сильно уменьшилось в районе количество насекомых: бабочек, жуков. Очень редким стал жук – олень, хотя совсем недавно этих жуков в лесах района было множество. Редко можно увидеть майского жука.

Из пресмыкающихся в районе повсеместно распространены ящерицы, узорчатый полоз, а из ядовитых изредка встречается степная гадюка.

Поймы рек и прудов являются излюбленным местом обитания водоплавающей и болотной птицы. Здесь преимущественно встречаются разные виды уток, кулики, чайки, серые цапли, лебеди.

В прудах и некоторых реках обитают щуки, головли, язи, окуни, караси, но в очень небольшом количестве. Во Всеволодчинском пруду водятся раки, а в Алферрьевском – красные окуни.

Совсем недавно в реках района появились бобры.

Кроме бобров, в реки района были выпущены несколько лет назад норка и ондатра.

Памятники природы.

На территории Балтайского района есть несколько памятников природы. Четыре из них стоят на учете в областном комитете природы в г. Саратове. Это графский парк усадьбы Нессельроде в с. Царевщине, роща маньчжурского ореха у с. Сосновки, каскад прудов у с. Донгуз и липовая аллея в парке помещика Киндякова у с. Всеволодчино.

Графский парк Нессельроде расположен в северной части села. В центре парка большое озеро. Когда - то в озере жили лебеди. Это помнят сторожилы села. Вокруг озера растут различные деревья, посаженные более 150 лет назад крепостным садовником графов. Особенно поражают своими размерами осины. Диаметр одной из них почти 1,5 метра, высота более 20 метров. Дорожке вокруг озера выложена мелками камешками. Недалеко от пруда находится минеральный источник, вода которого содержит небольшое количество сероводорода.

Роща маньчжурского ореха расположена к юго - востоку от села Сосновки. В 30х годах (II) веках с Дальнего Востока были завезены плоды этого ореха и посажены в лесопитомнике около села. И вот уже около 60 лет орешник плодоносит радует своей красотой местных жителей.

У села Донгуз расположен еще один памятник природы – каскад прудов с уникальным растительным и животным миром. Там, например, растет лилия – регилия, которая встречается очень редко в Саратовской области.

Особого внимания заслуживает парк – сад помещика Киндякова, который расположен на северной окраине села Всеволодчины. Местные жители называют его « барским». Этот парк является частью усадьбы помещика. На учет поставлена липовая аллея. Эти редкие для Саратовской области широколиственные липы поражают своей стройностью и красотой, а ведь им уже более ста лет. В центре парка находится пруд английского стиля четырехугольной формы. Весь парк пересечен аллеями: липовыми, кленовыми, тополиными. « Живая» изгородь из боярышника и бузины огораживают парк со всех сторон.

Барский парк был заложен более 100 лет назад крепостными крестьянами. По рассказам старожилов села сад украшали большие цветники, около пруда были беседки, в аллеях скамейки. Кроме декоративных насаждений в парке было много яблонь, груш, вишен, слив малины.

К сожалению в настоящее время этот памятник природы находится в очень запущенном состоянии.

Есть на территории района памятники природы, которые стоят только на учете в нашем школьном музее. Это, например, величественные сосны, расположенные по северному склону долины реки Алай над селом Балтай. Трудно определить их возраст, но им не менее 250 лет, следовательно, они «помнят» первых поселенцев села. Сохранилось 2 группы этих сосен. За долгие годы их жизни потоки талой воды и ветер вынесли песок из – под их корней, и стволы стоят на них словно на «ходулях».

О сложном и интересном геологическом прошлом территории района могут рассказать многочисленные обнажения, которые также исследуются краеведами школы и поставлены на учет в музее как памятники природы. Широкое распространение на территории района имеют породы мелового возраста: пески, мел, пласты песчаника с остатками морских водорослей, моллюсков и зубов морских рыб. А строение склонов речных долин и балок может рассказать о вековых колебаниях суши.

К северу от села Большие Озерки располагается гора Шихан, о которой ходит много легенд. Данный объект был исследован и описан краеведами нашего музея, и поставлен на учет как памятник природы, ведь на самом деле эта гора образовалось как останец (выход более твердых пород) при таянии ледника четвертичного периода.


^ Практическая работа «Оценка состояния здоровья»

Цель: научиться оценивать функциональное состояние организма, используя субъективные и объективные показатели здоровья; на основании анализа результатов наблюдений выявить зависимость состояния здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня.

Требования к выполнению практической работы:

Проводить самооценку состояния здоровья необходимо ежедневно, в течение 1 – 2 недель, четко фиксируя результаты в таблице.

После заполнения таблицы следует проанализировать полученные данные и сделать соответствующие записи в тетради.

После выполнения практической работы сформулируйте вывод о характере зависимости состояния вашего здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня.

Ход работы.

Оцените психосоциальные условия жизни и свой режим дня за текущий день. Результаты самонаблюдений внести в таблицу №1.

Подчитав сумму баллов по пунктам 1 -7 таблицы, сделайте вывод о функциональном состоянии вашего организма:

А) если сумма баллов равна (+7 - +5) – высокий уровень здоровья;

Б) если сумма баллов равна (+4 - +3) – средний уровень здоровья;

В) если сумма баллов +2 и менее – низкий уровень здоровья.

3.Оцените особенности психосоциальных условий жизни (благоприятные/неблагоприятные) – пункт 8 таблицы.

4. Оцените соответствие вашего режима дня гигиеническим требованиям режима дня школьника – пункт 9 таблицы.

5. Проанализировав полученные в процессе наблюдений данные, ответьте на вопросы: влияют ли психосоциальные условия жизни на состояние вашего здоровья? Каков характер этого влияния? Влияет ли режим дня на состояние здоровья? Каков характер данного влияния?

6. Выявите, на какие показатели здоровья (аппетит, настроение, самочувствие и др.) в наибольшей степени влияет нарушение режима дня и ухудшение психосоциальных условий жизни.

7. По итогам работы сформулируйте вывод.

Таблица 1.


Самооценка психосоциальных условий жизни и режима дня за текущий день.



Исследуемые показатели

Результаты оценки

Оценка в баллах

1. Самочувствие

а) хорошее (ощущение бодрости, силы)

б) плохое (слабость, усталость, вялость, раздражительность)

+ 1

- 1


2.Настроение

а) приподнятое

б) удовлетворительное

в) подавленное

+ 1

0

- 1

3. Аппетит

а) хороший

б) плохой

+ 1

- 1










4. Умственная работоспособность

а) высокая

б) средняя

в) низкая

+ 1

0

- 1

5.Частота сердечных сокращений (ударов в минуту)

а) менее 75

б) от 75 до 85

в) более 85

+ 1

0

- 1

6. Сон

а) дающий ощущение бодрости и отдыха

б) поверхностный, с ночным просыпанием, не приносящий ощущения отдыха

+ 1

- 1






7. Болевые ощущение

а) отсутствовали

б) присутствовали



+ 1


- 1




Сумма баллов:

Состояние здоровья: высокий, средний или низкий уровень


8. Особенности психосоциальных условий жизни

а) были ли ссоры и конфликты с друзьями:

нет

да

б) особенности психологического климата в семье:

спокойный, благоприятный

напряженный, конфликтный

в) особенности эмоционального состояния:

радость, положительные эмоции

эмоциональные стрессы, переживания, отрицательные эмоции


+ 1

- 1


+ 1

- 1


+ 1

- 1


Сумма баллов:

Оценка психосоциальных условий:

благоприятная - сумма баллов +2 и выше,

неблагоприятная – сумма баллов +1 и ниже



9.Особенности режима дня

а) продолжительность сна:

более 8 ч.

менее 8ч.

б) утренняя зарядка:

выполнялась

не выполнялось

в) прогулки на свежем воздухе:

имели места

не имели места

д) время, затрачиваемое в течение дня на просмотр телепередачи или игры на компьютере:

менее 2ч.

более 2ч.

е) занятия спортом, физическими упражнениями:

выполнялись

не выполнялись


+ 1

- 1


+ 1

- 1


+ 1

- 1


+ 1

- 1


+ 1

- 1










Сумма баллов: Оценка режима дня:

Соответствует гигиеническим требованиям (+ 4, +3),

Не соответствует ( +2 и менее)

Психическое состояние и социальные условия жизни – значительные факторы, определяющие здоровье современного человека, поэтому мы считали необходимым рассмотреть их более подробно и включили в практическую работу. К этому времени школьники уже знают, что стрессы, отрицательные эмоции, неуверенность в себе и неблагоприятные социальные условия жизни – важные факторы риска здоровья человека. Наша задача состояла в том, чтобы учащиеся научились не только проводить анализ своего психического состояния, но в последующем управлять свои эмоциями.

Работа выполняется в течение 1 -2 недель. И даже если не все учащиеся получат в ходе наблюдений ясную картину, проделанная работа не оставит их равнодушными. При подведении итогов ребята обязательно примут участие в обсуждении вопросов о том, можно ли избежать стрессов, как с ними бороться, как управлять своими эмоциями, стоит ли менять привычный режим дня и как правильно это делать без ущерба для здоровья.


^ Практическая работа

« Определение влияния образ жизни на состояние здоровья»


Цель: провести самоанализ образа жизни и оценить его влияние на состояние здоровья.

Ход работы:

II. Проанализируйте свой образ жизни. Для этого из предложенных вариантов ответа выберите наиболее характерный для вас, и соответствующий балл внести в таблицу 2.


1 . Особенности питания.

А. Вы всегда придерживаетесь правил рационального питания и никогда не нарушайте

их, считаете очень важным соблюдать их для сохранения здоровья. ( Балл = +2)

Б. Вы считаете, что соблюдать правила рационального питания очень важно, поэтому стараетесь свое питание привести в соответствие с ними, однако иногда вы позволяете себе их нарушать, на пример во время праздников и т. п. (Балл = +1)

В. Считаете необходимым соблюдать правила рационального питания для сохранения здоровья, но сами их не придерживаетесь. Можете позволить себе съесть лишнего, слишком много сладкого, не соблюдаете режим питания. ( Балл = -1)

Г.Не соблюдаете правила рационального питания, так как не считаете, что особенности питания могут каким – то образом повлиять на здоровье. ( Балл =-2)

2. Особенности двигательной активности

А.Вы систематически занимаетесь спортом или регулярно выполняете физические упражнения, придаете большое значение данному фактору как позволяющему сохранить здоровье. ( Балл = + 2)

Б.Вы понимаете важность физической нагрузки для сохранения здоровья, но не всегда находите время для занятия физические упражнения нерегулярно. (Балл= 0)

В. Выполняете физические упражнения очень редко (в основном на уроках физкультуры). В свободное время занятию физическими упражнениями предпочтете любое другое занятие, на пример, просмотр телепередач. ( Балл= -1).

3. Закаливание.

А.Вы регулярно выполняете закаливающие процедуры: обливание холодной водой, обтирание мокрым полотенцем, сон при открытом окне в любую погоду или другие. (Балл =+2)

Б.Вы производите закаливание своего организма нерегулярно, когда для этого есть условия (в основном летом), либо в зависимости от настроения. ( Балл=+1).

В. Вы никогда не закаливали свой организм и не считаете, что это важно. (Балл=0)

4. Особенности режим дня, труда и отдыха.

А. Вы всегда соблюдаете режим дня, правила труда и отд