Реферат: Малайзия

АДРЕС: 630005 Россия, г. Новосибирск, ул. Крылова, 36 офис 91, 503

Тел.(факс) (383) 2491291, 2491292

E-mail.info@vipts.ru

bron@vipts.ru


www.vipts.ru
Малайзия
Малайзия — восходящая звезда азиатского туризма, чему в немалой степени способствуют тысячи километров роскошных песчаных пляжей, разнообразная тропическая флора и фауна и, естественно, современная туристическая инфраструктура, непрерывно совершенствующаяся год от года.

Многие малайзийские курорты, такие как о. Пенанг, о. Лангкави, Кота-Кинабалу на острове Калимантан снискали себе мировую известность среди ценителей беззаботного тропического отдыха и привлекают тысячи туристов со всего мира.

Как "скромно" утверждается в буклетах для туристов, "только в Малайзии есть все". И тут нет особого преувеличения. Представьте себе живописные рыбацкие деревушки, уютные горные курорты, девственные тропические леса, протянувшиеся на километры белые песчаные пляжи, прибавьте ко всем этим красотам культурное многоцветье малайзийской нации — и вам непременно захочется посетить эту страну сельского очарования и интригующего образа жизни, страну, влекущую своей романтичностью и возможностью испытать приключения.

Впрочем, все это лишь малая часть того, что привлекает в Малайзию туристов, у которых не менее живой интерес вызывают местные традиционные искусства и ремесла, красочные религиозные празднества и многочисленные национальные блюда, способные удовлетворить вкусы самых взыскательных гурманов. Сама процедура отведывания некоторых изысканных блюд малайзийской кухни напоминает подчас некую торжественную религиозную церемонию.


Пенанг

Близ северо-западного побережья полуострова Малакка, примерно в 112 километрах к югу от Лангкави находится живописный остров Пенанг, по праву называемый «жемчужиной Востока». Пляжи Пенанга представляют собой райскую идиллию спокойствия и тишины - золотистый песок, чистая голубая вода, маленькие пещеры, отгороженные от внешнего мира огромными валунами.
История острова насчитывает несколько веков. Сначала на Пенанге хозяевами были индийцы, потом - португальцы, затем - голландцы. Англичане, пришедшие на остров в 1786 году в поисках специй, назвали его островом Принца Уэльского, а поселение, что вскоре появилось, назвали Джоржтаун в честь Короля Георга Третьего. Джорджтаун быстро превратился в торговый город, где причудливо смешались Восток и Запад, кровь и традиции разных народов.

В городе с населением 400 тысяч человек атмосфера чайнтауна ощущается даже острее, чем в Гонконге или Сингапуре. Колониальное прошлое столицы Пенанга проявляется во многих исторических и культурных достопримечательностях острова. Например, церковь святого Джорджа была построена заключенными в 1818 году и является одной из старейших достопримечательностей города. Вход в эту величественную англиканскую церковь, названную в честь святого покровителя Англии, представляет собой мемориальный навес, посвященный капитану Фрэнсису Лайту.
Не менее яркие сооружения тех времен: Сити Холл и Форт Корнвэллис. Сити Холл был построен в 1880-х годах. Это величественное колониальное здание - прекрасный пример британской архитектуры, включающей в себя коринфские колонны и огромные окна. Раньше здесь находилось местное правление. Форт был построен на историческом месте, где высадился в 1786 году Фрэнсис Лайт. Изначально форт был построен из дерева, позднее - перестроен из бетона заключенными в 1804 году. Сегодня на территории Форта расположились амфитеатр на открытом воздухе, историческая галерея, сувенирный центр и центр ремесленных искусств. Здесь Вы сможите увидеть известный голландский канон, подаренный голландцами Султану Джохора. После ограбления португальцами голландцы обосновались на Пенанге.
Туристы очень любят осматривать мечети, буддистские и китайские храмы Пенанга. Одно из таких зданий – мечеть Келинга, названная так в честь индийского торговца - мусульманина Капитана Келинга (начальника, главы) Кодира Моудина, построившего ее в начале 19 века. Мавританский исламский стиль нашел отражение в мечети желтого цвета с куполообразным минаретом
^ Достопримечательности Пенанга
Многочисленные народности, которые жили на Пинанге со времени его колонизации, оставили здесь несколько абсолютно уникальных памятников культуры. Пожалуй, самый известный из них - Храм Змей. В этом святилище на алтарях и среди бронзовых курильниц лежат клубками десятки ядовитых змей. Их можно брать в руки - они не укусят, так как сыты и одурманены благовониями. Более того, кажется, они вполне охотно обвивают шеи и руки многочисленных туристов, стремящихся за 8 долларов запечатлеть происходящее на фотографиях. Старинная легенда гласит, что храм когда-то был домом очень религиозного человека, который дал пристанище ядовитым змеям. После его смерти это место стало культовым. До сих пор никто не может дать объяснение тому, почему в определенные дни китайского календаря в храм сползается огромное множество змей, заполняя буквально каждый его уголок.

Не менее знаменит храм Кек Лок Си, который по праву считается самым красивым в Юго-Восточной Азии. Восьмиугольное основание храма напоминает китайскую пагоду, средняя часть - яркий образец оригинального тайского искусства, а верхняя похожа на бирманское святилище. Перед храмом находится широкая площадь для молитв, а по бокам - молитвенные залы и пагоды со скульптурами Будды. В семиэтажной пагоде туристов поражает огромное количество статуй Будды, привезенных из разных стран мира. Особенно производит впечатление огромная статуя богини милосердия Гуань Инь, а также роскошный черепаховый декор самого храма. Согласно китайскому поверью, черепахи вообще являются символом долголетия, и в храме Кек Лок Си посетители могут прибавить пару лет жизни, покормив живых черепах, обитающих в здешнем пруду.

Иногда возникает ощущение, что народы Пинанга как бы соревновались между собой в том, кто построит самый красивый храм. Китайцы по праву гордятся своим храмом Дракона Гор в самом центре старой части города Джорджтаун. А англичане в 1818 году построили англиканскую Церковь Святого Джорджа, названную в честь главного святого Англии. Пожалуй, англичане больше всех других народов оставили на Пулау Пинанге следы своего пребывания. Например, из любого конца Джоджтауна виден Форт Корнваллис. Он был построен английскими каторжниками в начале XIХ века как раз там, где когда-то высадился капитан Лайт. Форт состоит из амфитеатра, исторической галереи и центра ремесел. Первоначально он был деревянным, но позднее был заменен каменными постройками, и вот уже несколько веков величественно возвышается над морем, всё еще охраняя остров от вражеского нападения.

И, как и в те неспокойные времена, народ Пинанга молится о счастье в мечетях ^ Капитана Келинга, названной когда-то в честь индийского купца, и старинной мечети Ачин Стрит. А не так давно в нескольких милях к западу от Джорджтауна была построена новая государственная мечеть - ультрасовременное архитектурное сооружение, увенчанное сверкающим золотым куполом.

Однако любые рукотворные памятники Пинанга полностью затмевают шедевры, созданные природой. Над островом величаво возвышается гора Пинанг-Хилл, с которой видны все потаенные уголки Пулау Пинанга с его Джорджтауном и мостом, безграничными лесами и океаном. С вершины можно рассмотреть и Ботанический сад, который находится в 8 километрах от Джорджтауна. Он был разбит англичанами в 1884 году в честь Чарльза Куртиса, который первым начал собирать образцы растений в местных джунглях. На 30 гектарах ботанического сада находится водопад, вокруг которого собраны практически все образцы тропической флоры и фауны этого региона. А с малазийскими насекомыми туристы могут познакомиться в Парке бабочек. Крупнейшая в мире ферма бабочек находится недалеко от рыбачьей деревушки Телое Баханг. Она представляет собой огромный сетчатый вольер площадью почти в гектар, где порхают три тысячи бабочек. А для контраста рядом с этими красочными существами живут еще и скорпионы, пауки и лягушки.

Один из самых прекраснейших буддистских храмов в Юго-Восточной Азии, храм Кек Лок Си величественно стоит на холме в Эйер Итам. Храм состоит из нескольких уровней. Композицию завершает красиво украшенная пагода «10 000 Будд». Строительство храма заняло 20 лет. Он расположен на фоне красивейшего природного ландшафта, в окружении садов, черепашьего пруда, мест для поклонения и скульптур. Вообще для ценителей и знатоков истории Пенанг – настоящий клад! Стоит также посмотреть Мечеть Масжид Мелайю (1820 г.), храм Сри Мариамман с бесценной статуей Лорда Субраманиама, инкрустированной золотом, серебром, бриллиантами и изумрудами, бирманский храм Дхармикарма.
Представляет огромный интерес и храм богини Милосердия - один из самых старых китайских храмов на Пенанге. Куан Ин Тенг был построен в 1800 году первыми переселенцами из Китая. Здание храма украшено искусно вырезанными драконами и каменными скульптурами львов, охраняющих храм. Храм постоянно наполнен посетителями и паломниками, особенно в течение трех годовщин Куан Ин, которые отмечаются на девятнадцатый день второго, шестого и девятого лунного месяца.

Символом Пенанга можно назвать Пенангский мост, протянувшийся на 13,5 км и соединяющий материковую и островную части штата. Он был официально открыт 15 сентября 1988 года и официально признан третьим по протяженности мостом в мире. Мост очень красив и имеет длину 13,5 км. С него открываются потрясающие виды моря, кораблей и извилистой береговой линии.
Но, конечно, не только своим историческими и архитектурными памятниками знаменит Пенанг. Лесной рекреационный парк, занимающий площадь 100 га с проложенными в нем дорожками для прогулок и ручейками – очаровательный уголок живой природы. Парк является домом для бесчисленного количества видов цветущих растений, папоротников, насекомых, птиц, бабочек, змей и ящериц.

Вдоль северного побережья Пенанга расположен ряд курортных отелей, множество магазинчиков готовой одежды, фруктовые лавочки, открытые кафе и рестораны морской кухни. Этот район Пенанга известен своими красивейшими пляжами из золотистого песка и синего моря. Пляжи Танжунг Бунга, Бату Ферринги и Телук Баханг - это сверкающий песок и пещеры в гигантских скалах. Именно здесь расположились курорты, отвечающие последним международным требованием в индустрии гостеприимства. Для любителей уединения лучшие места - Телук Дуйунг, Обезьяний пляж, Пантай Керакут и Пантай Мас. Пляж Пасир Панжанг, расположенный на юго-западе острова, очень хорош для семейного отдыха. В дни праздников в Пенанге можно увидеть и даже поучаствовать в традиционных уличных церемониях Для любителей «ночного веселья» приветливо открыты двери всевозможных баров, пабов


Лангкави
Лангкави составляет группу из 104 маленьких тропических островов, расположенных вдоль северо-западного побережья Малайзии. Основной и самый крупный из них известен как Пулау Лангкави и находится в северной части Малаккского пролива недалеко от Андаманского моря.
Лангкави в переводе с малайского означает «красный орел». Там действительно живут орлы с крыльями кирпичного цвета, есть в одном из городков - в Куахе - и огромный «монумент» этой птице. На пристани этого города, расположенного на юго-востоке острова, высаживаются туристы, приезжающие на пароме на Лангкави. В прошлом, это был простой город с несколькими улицами, а сейчас – это процветающий центр с шикарными отелями, торговыми и бизнес – комплексами. Магазины, расположенные вдоль берега, предлагают большое разнообразие товаров, включая ремесленные изделия, сделанные из ракушечника и местного мрамора. В современных магазинах беспошлинной торговли можно найти и купить все, что душе угодно, но для этого Вы должны пробыть на острове не менее 72 часов.

А живые орлы есть в джунглях. Нетронутая природа, изумительные песчаные пляжи, тенистые холмы и... джунгли с разнообразной флорой и фауной. Лангкави - идеальное место для дайвинга, рыбалки и морских прогулок.
Лангкави один из самых красивых островов Малайзии, чья история наполнена романтическими преданиями. Самая знаменитая из легенд - о прекрасной принцессе, она передавалась местными жителями из уст в уста поколение за поколением. Принцесса Махсури, по преданию, была неоправданно обвинена в прелюбодеянии и приговорена к смертной казни. На смертном одре она прокляла остров, пообещав, что Ланкгави останется в запустении в течение семи поколений. Неизвестно почему, может из-за проклятия, а может просто по воле злой судьбы, но на самом деле, развитие, а затем процветание острова началось только с приходом к власти премьер-министра Датук Сери Махатхиру Мухамеда, который увидел в острове богатое будущее в качестве мирового центра туризма и отдыха класса люкс. С тех пор, как в 1987 году правительство Малайзии объявило Ланкгави местом беспошлинной торговли, остров, населенный в основном рыбаками и крестьянами, превратился в мировой центр туризма. А Макам Махсури (Мавзолей Махсури) – нынче одно из любимейших мест паломничества туристов.

Лангкави всегда был местом, притягивающим знаменитостей. Здесь отдыхала Королева Елизавета Вторая, Маргарет Тэтчер, Роберт Мугаби и Нельсон Мандела. Этот остров - рай для туристов, настроенных на спокойный отдых в комфортабельных условиях, но за пределами городской суеты. Лучшими пляжами тут считаются Пантай Ченанг, Пантай Кок, Пантай Тентах, Танджунг Ру и Пантай Пасир Хитам. Здесь можно найти гостиницу на любой вкус и бюджет, начиная от роскошных международных отелей и кончая скромными домиками прямо на морском берегу.
Остров знаменит крупнейшей в Малайзии Крокодиловой фермой, где содержатся более 1000 аллигаторов. Среди других местных достопримечательностей можно выделить Паданг Масират (Поле сожженного риса), Телага Туджух (Семь колодцев), Гуа Черита (Пещера легенд) и деревня Аир Хангат, образованная на горячих источниках. Любители подводного мира, непременно должны посетить самый большой аквариум в Азии, также находящийся на острове Пуалу Лангкави. Здесь представлены более 5000 морских и речных рыб, а также огромное множество живых кораллов.

К югу от острова Лангкави находятся еще два, меньших по размеру, острова, которые можно осмотреть за один день. На острове Синга Бесар (Большого льва) находится заповедник, в котором обитают более 90 видов различных птиц и животных. Остров Дайанг Бунтинг привлекает посетителей купанием в необыкновенно живописном озере с пресной водой. Как гласит сказание, у одной семейной четы, бездетной в течение девятнадцати лет, родился ребенок после того, как жена выпила воды из этого озера.
Архипелаг Лангкави - острова с солнечными пляжами, населенные самыми дружелюбными людьми на земле, манят своим очарованием и мистическим прошлым. Побывав здесь, Вы почувствуете себя участником легенд и откроете для себя этот тропический рай на востоке.
^ Достопримечательности Лангкави
Практически со всеми достопримечательностями Лангкави связаны какие-нибудь легенды. Недалеко от Куаха даже существует Парк Легенд, где на площади в 20 гектар собраны скульптуры, иллюстрирующие популярные сказки.
Самыми красивыми мифами овеян, разумеется, ^ Мавзолей Махсури - место погребения принцессы, которая когда-то прокляла Лангкави. Несмотря на то, что мифическая девушка принесла жителям архипелага столько бед, ее гробница является местом поклонения. Она построена из белого мрамора, а рядом, в саду есть древний колодец, по поверью вырытый самой принцессой. Так ли это, или нет, но колодец не пересыхает даже в самые засушливые месяцы.
Есть своя история и у ^ Телага Туджух - так называются семь расположенных одно над другим озер на пологом горном склоне. Холодная вода перетекает из одного озера в другое, и, как гласит местная легенда, именно сюда спускаются с гор феи, чтобы искупаться и вымыть свои длинные волосы. Недалеко от этого места низвергается на скалы водопад Дуриан Перангин, который природа разделила на семь потоков. Водопад обрушивается с высоты 90 метров, перекатываясь через семь порогов. Внизу у подножья - естественное углубление-ванна, прекрасное место для купания. Вы можете подняться к нему по прорубленной в джунглях тропинке. Не гарантируем, что вы увидите фей, зато вам встретиться десяток-другой любопытных обезьян, пытающихся стащить что-нибудь у зазевавшегося туриста. Недалеко отсюда находится остров Даянг-Бунтинг, куда приезжают тысячи женщин в надежде: вылечиться от бесплодия. Дело опять-таки в мифах. Дело в том, что здесь находится так называемое Озеро беременной женщины, отделенное от моря узким перешейком. Согласно легенде, в озере любила купаться прекрасная принцесса Путри Даянг Сари. Однажды ее обнаженную увидел принц и влюбился. Он долго и безуспешно ухаживал за ней, а потом обратился за помощью к мудрецу. Тот сказал, что она полюбит его, только если принц умоется слезами русалки. Вскоре они поженились, у них должен был родиться ребенок. Но вдруг принцесса Путри Даянг Сари узнала о хитрости своего мужа. Она отдала своего ребенка водам озера, наделив их магическими свойствами, а сама улетела на небо. С тех пор озеро считается лучшим средством от бесплодия.
Название пещеры ^ Гуа Черита так и переводится "Пещера Легенд". Ее стены покрыты древними, не расшифрованными до сих пор письменами на неизвестном языке. Может быть среди этих надписей есть и рассказ о происхождении горячих источников Телага Аир Панас, которые находятся в Кампонг Эйр Хангат. Народная версия такова: в давние времена считалось, что отказ на предложение выйти замуж несет в себе стыд и позор. Однажды между двумя семьями произошла на этой почве серьезная ссора, которая завершилась битьем посуды и утвари, в результате чего был разбит кувшин, горячая вода из которого просочилась под пол, и образовала этот горячий источник.

Природные памятники и достопримечательности Лангкави - это главная изюминка этого острова. Но подчас рукотворные заповедники и сооружения совсем не уступают им по красоте. Так, не перестает удивлять туристов морской парк Пулау Паяр. Он был создан с целью сохранения ценных коралловых рифов и их обитателей. Пулау Паяр расположен в 3 часах езды на лодке от Пулау Лангкави. Парк чуть больше двух километров в длину и 250 метров в ширину. Он зарос непроходимыми джунглями. Но вглубь острова туристов не водят, сюда приезжают смотреть на море. Вернее, даже не на само море, а на его обитателей: в кристально прозрачной воде Пулау Паяр обитают десятки видов кораллов, рыб, креветок, раков-отшельников и лангустов. Прямо у берега островка установлена плавучая платформа, к которой причаливают экскурсионные катамараны. С нее можно нырнуть прямо в море или поплавать на лодке с прозрачным дном. Прямо напротив платформы есть узкий белый пляж, но загорать или играть в волейбол на нем нельзя: вы разрушите верхний слой песка, где живут крабы и рыбки-миноги. Билет на поездку в заповедник с острова Лангкави стоит $70, в стоимость включен обед в ресторанчике плавучей платформы. Вам подадут жареных осьминогов или омаров, но привезены они будут из столичного ресторана, так как промысел в радиусе 40 километров вокруг острова запрещен. Впрочем, если не съесть, то уж потрогать местного осьминога вы можете. Стоимость начального курса дайвинга в Пулау Паяр - $40. Только берегите руки: в местных водах среди разноцветных ручных рыбок плавают маленькие акулята.

Все остальные органы следует беречь в другом излюбленном туристами месте - на ^ Крокодиловой ферме, расположенной в местечке Кубанг Бадак. Вы можете увидеть здесь более тысячи крокодилов разных видов в их естественных условиях. Сентиментальным натурам понравится пятиметровый бедняга Буджанг Кави, который родился без челюсти, и поэтому служители фермы кормят его как маленького ребенка. Олени, обезьяны, игуаны, фазаны, кабаны и другие животные этих широт прекрасно чувствуют себя в природном заповеднике Пулау Синга Бесар, название которого переводится как "остров большого тигра". Остров покрыт деревянными мостиками, по которым можно не спеша прогуливаться, не боясь быть съеденным. А в знаменитом океанариуме Подводный мирзрителей от морских хищников защищают 38 миллиметров закаленного, специально обработанного стекла. В этом огромном аквариуме собраны 5000 различных морских обитателей, и туристы могут наблюдать их в непосредственной близости, проходя по пятнадцатиметровому тоннелю на дне


Погода/климат

Погода как на полуострове Малакка, так и на Борнео определяется экваториальными муссонами. Температура приблизительно одинакова в течение всего года и составляет 26-280с. Колебания температуры в течение дня незначительны (кроме некоторых горных районов внутри полуострова). Самая высокая температура - 39oC- была зафиксирована в марте1931 года на острове Лангкави, а самая низкая 2,2oС - в районе Камэрон Хайлендз. Влажность высокая (70-80%), в некоторых районах достигает 90-95%.

Планируя путешествие в Малайзию, обратите внимание, что сухой и влажный сезоны в разных регионах страны отличаются. С ноября по февраль обильные осадки выпадают на восточном побережье и в центре полуострова. Большинство отелей на острове Тиоман будет закрыто в это время, в то время как национальный парк Таман Негара будет закрыт с ноября по конец января. Отдых в других регионах полуострова возможен круглый год, хотя наибольшее количество осадков на западном побережье выпадает с мая по сентябрь. Сильные ливни с ноября по февраль на Борнео размывают дороги переполняют реки, что затрудняет путешествие внутрь острова.

^ Необходимые вещи

Кoгдa бы вы ни отправлялись в Малайзию, собирайтесь так, как вы бы собирались в летний отпуск. Предпочтительнее всего легкая удобная одежда из натуральных материалов.

Кондиционеры в ресторанах, автобусах, самолетах и аэропортах работают на всю мощность, поэтому хлопковая кофта с длинными рукавами или легкая куртка пригодится наверняка. Относительно теплые вещи пригодятся тем, кто планирует подниматься в горы, где температура может опуститься ниже 10 оС. В некоторых регионах непродолжительный, но сильный дождь может пойти в любое время года, поэтому рекомендуем взять с собой легкий дождевик или ветровку и зонт, который в хорошую погоду при годиться для защиты от солнца. Для защиты фото-и видеокамер от дождя при годятся водозащитные кофры или чехлы. Для похода по джунглям позаботьтесь об удобной обуви и брюках, футболка или кофта с длинными рукавами также понадобится для защиты от укусов насекомых и шипов растений.

Кроме одежды вам понадобятся:

солнцезащитные очки,

головной убор,

2-З купальных костюма, причем женщинам рекомендуем взять с собой один удобный сплошной купальник, который подойдет как для длительного плавания с маской и трубкой, так и для погружений (под неопреновый костюм),

солнцезащитные средства,

средства от насекомых (лучше купить на месте),

аптечка.

Лучшее время для посещения Малайзии

Для посещения восточного побережья, выбирайте любое время с марта по сентябрь. На Борнео можно путешествовать круглый год, однако, если вы собираетесь погружаться, то рекомендуем посещать этот остров в период с марта по июнь. Лучшее время для посещения западного побережья полуострова Малакка, Лангкави и др. – с сентября по май.

Здоровье

Для путешествия в Малайзию не нужно делать специальных прививок однако если вы хотите свести риск любого заражения к нулю, посоветуйтесь с лечащим врачом или обратитесь в кабинет тропической медицины, расположенный по адресу: Москва, Волоколамское шоссе, д. 63, клиническая инфекционная больница, тел. (495) 193-82-17,942-30-63.

Если вы тяжело переносите смену климатических поясов и длительные переезды, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу курса адаптогенных препаратов.

Самая частая проблема, с которой сталкиваются отдыхающие в Малайзии – солнечный ожог и тепловой удар. У некоторых туристов от непривычной еды и воды может на какое-то время расстроиться желудок. К счастью, случаи заболевания путешественников экзотическими болезнями достаточно редки.

Солнце

Оно действительно может испортить отпуск. Тропическое солнце достаточно быстро может превратить вас в хорошо прожаренный стейк. Мы разработали правила обретения красивого загара, которые помогают избежать солнечных ожогов:

^ Готовьтесь к красивому загару дома: за неделю-две до поездки 2-3 раза посетите солярий.

Купите средства для защиты или ровного загара с SPF не ниже 15, а для светлокожих

с SPF не менее 30. В любом случае, не плохо иметь в арсенале лосьон или крем с SPF 30-40 (на случай длительного пребывания на солнце). Для закрепления загара и смягчения кожи вам понадобится увлажняющий крем, желательно той же фирмы, что и защитные средства.

Не забывайте наносить защитные кремы перед купанием или путешествием на острова (хорошие кремы устойчивы к воде, о чем должно быть написано на упаковке).

Даже если из-за дымки не видно солнца, это не значит, что вы не можете обгореть. Скорее наоборот. Поэтому не теряйте бдительность.

^ Старайтесь загорать утром (до 11 часов) или вечером (после 15 часов), остальное время лучше проводить в тени или помещении(ресторане, магазине, спа-салоне).

Перед сном после душа наносите на кожу увлажняющий крем после загара.

Чтобы избежать теплового удара, старайтесь носить светлую одежду из натуральных тканей (лучше с длинными рукавами) и головной убор.

Не забывайте о том, что в жарком климате потребность организма в жидкости возрастает, поэтому пейте больше воды и соков (к алкоголю это не относится, поскольку он тоже способствует обезвоживанию организма). Отправляясь в джунгли, не забудьте взять с собой бутылку с водой.

При сильном потоотделении организм начинает Испытывать недостаток соли. Если появилась усталость, сонливость или судороги, необходимо выпить стакан –два слегка подсоленной воды.

^ Кишечные инфекции

Некоторые из вас могут испытывать дискомфорт в кишечнике, иногда сопровождаемый диареей. Часто это связано с переменой климата и/или новой, не совсем привычной едой, но иногда причиной недомогания может стать бактериальное, вирусное или паразитарное заболевание. Большинство возбудителей инфекций попадают в организм с водой и пищей. Мы советуем соблюдать следующие нехитрые правила особенно если у вас чувствительный желудок:

По возможности мойте фрукты с мылом и старайтесь выбирать фрукты со шкуркой (бананы, апельсины, манго, папайю), после мытья споласкивайте фрукты не проточной, а бутылированной водой.

^ Не пейте воду из-под крана. В хороших отелях вместе с мылом и шампунем ежедневно приносят питьевую воду. Если такого сервиса нет, позаботьтесь о себе сами. Местная питьевая вода хорошего качества стоит недорого и продается повсеместно.

^ При диарее пейте больше воды, чем обычно (дневная норма для такого климата - от 2 литров в день), поскольку в этом случае наблюдается большая потеря жидкости и употребляйте простую, по возможности, знакомую пищу. Для восстановления организма отлично подходит слабый черный или зеленый чай с небольшим количеством сахара. Для быстрого прекращения диареи рекомендуется принять Имодиум или 500 мг ципрофлоксацина (в случае бактериальной инфекции). Если диарея или рвота не проходит более двух дней (у детей - более одного дня), необходимо срочно обратиться к врачу.

Малярия и лихорадка Денге

Риск заболевания этими болезнями в Малайзии невелик, во всяком случае, в туристических местах. Однако в джунглях осторожность не помешает. Оба заболевания переносятся комарами. Наибольшая вероятность "комариной атаки" – раннее утро, ранний вечер и ночь, однако комары-переносчики вируса Денге наиболее активны днем. Профилактики от малярии или лихорадки Денге нет. Но простые меры предосторожность могут уберечь Вас от опасной болезни:

^ Плотно закрывайте окна и двери на ночь. Пользуйтесь репеллентами. Отправляясь в лесные районы, надевайте брюки и рубашку с длинными рукавами.

Симптомы заболевания: высокая температура, головная боль, боль в мышцах, рвота и/или потеря аппетита, сыпь. При возникновении этих симптомов немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением: местные специалисты знают об этих заболеваниях больше, чем вы.

Аллергия

Если вы склонны к аллергии, обязательно захватите с собой препараты, которые смогут быстро снять приступ. Будьте осторожны с незнакомым и продуктами, особенно фруктами. У некоторых туристов бывает аллергия на свежие морепродукты (обычно проявляется в виде сыпи). При появлении насморка отека першения в горле и сыпи необходимо принять антигистаминный препарат.

Укачивание

Если, отдыхая в Малайзии, вы планируете много путешествовать по морю и по воздуху, рекомендуем захватить с собой препараты от укачивания. К ним относятся гомеопатические капли или таблетки Вертигохель, таблетки Драмина (дименгидринат) или Бетасерк (бетагистин). Эти средства препятствуют развитию морской болезни, снимают синдром укачивания, тошноту и головокружение.

^ Укусы пиявок

В низинных тропических лесах (в заповеднике Таман Негара или в джунглях вокруг Поринга в Сабахе) могут встретиться пиявки. Лучший способ защитить себя высокие ботинки и носки, которые желательно также опрыскать репеллентом. Если все-таки пиявка присосалась, посыпьте ее солью или прижгите сигаретой, и она отпадет. Место укуса заклейте лейкопластырем, чтобы предотвратить возможную инфекцию.

^ После возвращения

Если вы испытывали любое недомогание во время поездки, советуем по возвращению обратиться к лечащему врачу.

В некоторых случаях (особенно, если вы путешествуете в зимнее время) после возвращения будет уместно пропить курс иммуностимуляторов или адаптогенных препаратов. Мы рекомендуем препараты Цыгапан и Траумель С. За консультацией обратитесь к своему лечащему врачу.

^ Аптечка путешественника

Мы всегда исходим из того, что лучше взять все необходимое, чем оказаться без нужного медикамента тогда, когда он крайне необходим. Вот что мы советуем взять вам с собой:

личную аптечку (куда входят все препараты, назначенные для приема в данное время лечащим врачом или препараты, необходимые при обострении хронических заболеваний),

адаптоген для адаптации к новому часовому поясу и новым климатическим условиям, например, гомеопатические таблетки Траумель С или настойку элеутерококка. Обычное время адаптации организма - 1 сутки на каждый час сдвига по времени, таблетки от укачивания (на случай длительного перелета и морских путешествий) Вертигохель, Драмина или бетасерк, Имодиум или Лопедиум на случай расстройства пищеварения,

антибиотик широкого спектра действия, противозачаточные средства,

мазь Траумель С от ушибов, порезов, растяжений,

гель Налендель С от укусов насекомых и солнечных ожогов, снимающий зуд и жжение на пораженных участках кожи, антигистаминный препарат, на случай аллергической реакции (например, Телфастили Зиртек),

одноразовые спиртовые салфетки и бумажные носовые платки,

лейкопластырь,

средство для защиты от насекомых (лучше купить на месте),

средства для защиты от солнца.