Реферат: Положение о проведении олимпиады (приложение 1). Состав организационного комитета по подготовке и проведению олимпиады (приложение 2)
МІНСКІ АБЛАСНЫ МИНСКИЙ ОБЛАСТНОЙ
ВЫКАНАЎЧЫ КАМІТЭТ ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КОМИТЕТ
УПРАЎЛЕННЕ АДУКАЦЫІ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ
З А Г А Д П Р И К А З
«19» января 2007 года № 30
г. Мінск г. Минск
О подготовке и проведении III областной
предметной олимпиады школьников по
физической культуре
В соответствии с планом работы отдела организационно-методического обеспечения физкультурно-спортивной работы Учебно-методического учреждения «Минский государственный областной учебно-методический кабинет» с целью повышения интереса учащихся к изучению предмета физическая культура и педагогической деятельности, повышения эффективности организации учебно-воспитательного процесса, создания условий для выявления одаренных детей, активизации внеклассной работы по физической культуре.
ПРИКАЗЫВАЮ:
1. Отделу организационно-методического обеспечения физкультурно-спортивной работы Учебно-методического учреждения «Минский государственный областной учебно-методический кабинет» (Стригельский В. Н.) организовать и провести III областную предметную олимпиаду школьников по физической культуре.
2. Утвердить:
2.1. Положение о проведении олимпиады (приложение 1).
2.2. Состав организационного комитета по подготовке и проведению олимпиады (приложение 2).
3. Назначить главным судьёй соревнований Котельникова Анатолия Васильевича, начальника отдела воспитательной и социальной работы управления образования Молодечненского райисполкома, и возложить на него ответственность за организацию и проведение олимпиады.
4. Начальникам отделов (управения) образования райгорисполкомов и директору «Минского государственного областного лицея» Хатееву В.П. обеспечить выполнение необходимых мер по результативному участию в олимпиаде в соответствии с Положением.
5. Централизованной бухгалтерии при управлении образования облисполкома (Курец М.А.) профинансировать мероприятие согласно утверждённой смете расходов.
6. Контроль за исполнением данного приказа возложить на директора Учебно-методического учреждения «Минский государственный областной учебно-методический кабинет» Михайлову М.Л.
Начальник управления подпись Т.И. Данилевич
5 экз.: УО, ЦБ,
^ МГОУМК, РОО,ГОО
09 Стригельский 226 53 97
вн приказ
УТВЕРЖДАЮ
Начальник управления образования
подпись Т.И.Данилевич
23 января 2007 года
ПОЛОЖЕНИЕ
о III областной предметной олимпиаде по физической культуре
учащихся Минской области
1. Общие положения
1.1. Олимпиада организуется управлением образования Минского облисполкома, Учебно-методическим учреждением «Минский государственный областной учебно-методический кабинет», местными отделами образования, общеобразовательными учреждениями.
1.2. Основными задачами олимпиады являются:
- повышение интереса учащихся к изучению предмета физическая культура и педагогической деятельности;
- совершенствование эффективности организации учебно-воспитательного процесса;
- создание условий для выявления одаренных детей;
- активизации внеклассной работы по физической культуре.
1.3. Олимпиада проводится в 3 этапа:
1 этап – в учреждении образования, 2 этап – городской, районный, 3 этап – областной.
2. Участники олимпиады
2.1. Участниками 2 этапа олимпиады являются учащиеся 10-11 классов - победители 1 этапа.
2.2. Количество участников 2 этапа определяется отделом образования, из числа победителей .
2.3. В областной олимпиаде принимает участие сборная команда участников второго этапа в составе 4 человек от района, города (2 юн. и 2 дев.).
3. Порядок организации и проведения олимпиады
3.1. Первый этап олимпиады организуется и проводится учреждением образования (февраль).
3.2. Второй этап олимпиады организуется и проводится отделами образования райгорисполкомов. Сроки проведения 2 этапа устанавливаются отделами образования (в период февраль-10 марта).
3.3. Третий этап олимпиады организуется и проводится отделом организационно-методического обеспечения физкультурно-спортивной работы Учебно-методического учреждения «Минский государственный областной учебно-методический кабинет» (21-22 марта 2007 года).
Руководство и методическое обеспечение олимпиады
4.1. Общее руководство проведением областной олимпиады осуществляет отдел организационно-методического обеспечения физкультурно-спортивной работы Учебно-методического учреждения «Минский государственный областной учебно-методический кабинет» и организационный комитет по проведению олимпиады.
4.2. Состав районного (городского) оргкомитета олимпиады утверждается отделами образования райгорисполкомов ежегодно.
4.3. Оргкомитет областной олимпиады в пределах своей компетенции:
согласует форму и порядок проведения олимпиады на всех этапах;
осуществляет непосредственное руководство подготовкой и проведением областного этапа олимпиады;
составляет тексты теоретических и практических заданий для 3 этапа;
анализирует и обобщает итоги и опыт проведения олимпиады.
4.4. На период проведения 2 и 3 этапов олимпиады создаются судейские коллегии. Судейские коллегии решают следующие вопросы:
определяют критерии и систему оценки олимпиадных работ;
оценивают теоретические и практические задания;
знакомят участников с результатами проверки работ и рассматривают апелляции, подводят итоги олимпиады;
на общем заседании определяют победителей и распределяют призы для них.
Для работы в коллегии привлекаются организаторы и методисты, тренеры-преподаватели специализированных спортивных учреждений, преподаватели учреждений образования.
5.Финансовое обеспечение олимпиады
5.1. Финансовое обеспечение 1 и 2 этапов олимпиады осуществляется за счёт учреждений образования, отделов образований, с привлечением спонсорских средств.
5.2. Расходы, связанные с участием команд районов (городов) в 3 этапе олимпиады, (проезд, питание, размещение) несут соответствующие отделы образования.
5.3. Проведение 3 этапа олимпиады финансируется за счет средств управления образования (питание судейской коллеги, обслуживающего персонала, командные и личные призы).
6. Подведение итогов олимпиады и награждение победителей
6.1. Итоги олимпиады подводятся по окончании каждого этапа.
6.2. На всех этапах олимпиады по результатам выступления среди участников определяются победители в личном первенстве среди юношей и девушек по наименьшей сумме мест (рангов) в 4 конкурсах (знания, акробатика, баскетбол, УФП).
Победители по знаниям определяются по наибольшему количеству правильных ответов. Победители по акробатике определяются по наибольшему баллу, выставленному судейской коллегией участнику. Победители по баскетболу определяются по наименьшему времени, затраченному участником на выполнение контрольного упражнения. Победители в тестировании физической подготовленности определяется по лучшему результату. Место (ранг) по тестированию (УФП) определяется по сумме занятых мест участником в каждом виде тестирования, деленной на количество тестов. Если два участника показали одинаковый результат в одном виде, то в этом случае обоим участникам выставляется одинаковое место (ранг). Однако наличие повторяющихся результатов влияет на ранги последующих участников.
(Например, если в списке результатов по подтягиванию, отсортированных по убыванию, дважды встречается число 20, имеющее ранг 5, результат 19 будет иметь ранг 7 (ни один из результатов не будет иметь ранг 6).
6.3. Командное первенство определяется по наименьшей сумме мест (рангов) всех участников команды в 4 конкурсах (знания, акробатика, баскетбол, УФП).
Если участник не принял участие в одном или нескольких видах программы ему выставляется последнее место (ранг) за эти виды.
Победители олимпиады награждаются призами и дипломами Управления образования Миноблисполкома. Призеры олимпиады награждаются грамотами Управления образования Миноблисполкома.
Порядок допуска к участию в олимпиаде
7.1. К участию в олимпиаде допускаются учащиеся, прошедшие предварительную подготовку и допущенные врачом к соревнованиям.
7.2. К участию в заключительном этапе олимпиады допускаются делегации от региональных отделов образования Минской области.
7.3. Предварительные заявки на участие в заключительном этапе олимпиады направляются в оргкомитет олимпиады. Без предварительных заявок бронирование мест проживания не гарантируется.
7.4. Именные заявки, подписанные руководителем отдела образования, представителем команды и врачом, подаются в судейскую коллегию в день прибытия.
7.5. Участникам конкурса во время регистрации необходимо иметь при себе: - паспорт или свидетельство о рождении; справку с места учебы; спортивную форму.
7.6. Руководитель делегации представляет командировочное удостоверение, заявку и копию заявки на дискете.
Обеспечение безопасности
8.1. Ответственность за жизнь и здоровье участников в период проезда до места проведения этапа олимпиады и обратно, в период проведения олимпиады несут сопровождающие лица, назначенные приказом по учреждению образования или отделу образования.
8.2. Ответственность за обеспечение безопасности, а также жизнь и здоровье участников в период проведения этапов олимпиады возлагается на государственные органы управления образованием, ответственные за проведение соответствующего этапа.
Приложение 1
Вопросы теоретического конкурса
Каждому участнику конкурса выдается вопросник, на 2-3 страницах, содержащий 20-30 вопросов по основным разделам предмета «Физическая культура». К каждому вопросу предлагается 3-4 варианта ответа – «а», «б», «в», «г». Участникам выдается контрольный лист «Ответы на вопросы конкурса по разделу «Знания», подписанный главным судьей конкурса. На выполнение теоретического задания участникам отводится до 30 минут. За это время надо ответить на вопросы, заполнить контрольный лист. По истечении отведенного на конкурс времени, участники должны сдать контрольный лист с указанием своей фамилии, имени, школы и региона в судейскую коллегию. На этом листе вычерчена таблица, где в первой строке идут, нарастая, номера вопросов, а ниже расположены строки с буквами «а», «б», «в» и «г». Правила заполнения контрольного листа таковы. Выбранный участником правильный и наиболее полный ответ на вопрос в этом листе зачеркивается крестиком (например, «б»). Остальные варианты ответа (например, «а», «в», «г») остаются не зачеркнутыми. Не допускается зачеркивание или не зачеркивание всех вариантов ответа на вопрос. Не допускаются также любые исправления в контрольном листе. При наличии таких исправлений ответ будет оцениваться как неверный.
Приложение 2
Гимнастический конкурс
Участники выполняют акробатические комбинации из ранее изученных элементов. Комбинация оценивается по десятибалльной шкале.
^ Акробатические комбинации.
Юноши:
Комбинация
Стоимость упражнения
и.п. - о.с.,
1. равновесие на одной, руки в стороны, держать;
1,0
2. стойка на руках толчком одной махом другой с помощью, держать, - о.с.
1,5
3. длинный кувырок вперед
1,0
4. кувырок вперед
1,0
5. силой стойка на голове и руках, держать
1,5
6. перекат назад стойка на лопатках, держать
0,5
7. перекат вперед согнувшись в сед углом, руки в стороны, держать
1,0
8. сед с наклоном вперед и кувырок назад в упор стоя ноги врозь
0,5
9. выпрямиться, приставить ногу, темповой подскок и переворот в сторону – приставить ногу в о.с.
2,5
Максимально возможная оценка за комбинацию
10,0
Девушки:
Комбинация
Стоимость упражнения
И.п. - о.с.,
1. Равновесие на левой, руки в стороны;
1,0
2. выпад правой вперед, руки вперед-вверх-в стороны;
наклоняясь вперед, кувырок вперед, в упор присев;
0,5
3. перекат назад, стойка на лопатках (держать);
0,5
4. сгибаясь, перекат вперед в сед углом, руки в стороны - обозначить;
1,0
5. сед с наклоном и захватом ноков, обозначить и кувырок назад в полушпагат, руки в стороны;
0,5
6. стойка на коленях, из стойки на коленях глубокий наклон назад, руки в стороны;
1,0
7. выпрямиться, упор присев скрестно встать с поворотом кругом в о.с. руки вверх наклоном назад мост – держать;
1,5
8. поворот кругом вокруг одной руки в упор присев;
1,5
9. кувырок вперед;
0,5
10. Встать и переворот в сторону, приставляя ногу о.с.
2,0
Максимально возможная оценка за комбинацию
10,0
Для выполнения упражнения участнику предоставляется одна попытка. После вызова у участника есть 20 секунд, чтобы начать выполнение упражнения. Упражнение должно иметь четко выраженное начало и окончание, выполняться слитно без неоправданных пауз по прямой линии с изменением направления. Только судейская коллегия имеет право разрешить повторное выполнение упражнения в исключительных случаях.
Требования к спортивной форме: девушки могут быть одеты в купальники, комбинезоны или футболки с короткими брюками («лосинами»), юноши в гимнастические майки, трико, спортивные шорты с открытыми коленями. Майки не должны быть одеты поверх шорт или трико. Упражнение может выполняться в носках, чешках или босиком. Использование украшений не допускается. Нарушение к спортивной форме наказывается сбавкой 0,5 балла.
Сбавки судей за нарушение техники исполнения акробатических элементов: недостаточная амплитуда выполнения отдельных элементов – до 0,3 балла, нарушение осанки, неточное положение отдельных частей тела – до 0,3, сильное, до неузнаваемости, искажение элемента – 0,5, отсутствие слитности, неоправданная остановка между элементами – до 0,3 балла каждый раз, недостаточная высота полетной фазы прыжков – до 0,3, отклонение от оси движения, фиксация статического элемента менее 3 сек – 0,3, фиксация статического элемента менее 1 сек – 0,5, отсутствие четко выраженного начала и (или) окончания упражнения – 0,3 балла
Специальные сбавки судьи за нарушение требований к общему порядку выполнения упражнений: невыполнение обязательных элементов, замена одного элемента другим – стоимость каждого элемента, изменение порядка выполнения элементов в обязательных соединениях – 0,5 балла, повторное выполнение упражнения после неудачного начала – 0,5, неоправданная пауза более 5 сек при выполнении упражнения – упражнение прекращается и оценивается его выполненная часть, задержка начала упражнения более 20 сек – 0,5, задержка начала упражнения более 30 сек – упражнение не оценивается, оказание помощи, поддержка – 0,5 в каждом случае, нарушение требований к спортивной форме – 0,5, нарушение участником правил поведения во время проведения испытаний – после первого предупреждения сбавка 0,5 балла с окончательной оценки
Приложение 3
Баскетбольный конкурс
Участники должны быть одеты в спортивную форму (футболка, трусы), и обувь, предназначенную для спортивных игр. Нарушение требований к спортивной форме может быть причиной отстранения участника от конкурса.
Перед конкурсом участник самостоятельно проводит разминку.
Перед началом выполнения задания, участник выходит на исходную позицию и называет свою фамилию, имя, учреждение образования и регион.
Свисток судьи служит сигналом для начала выполнения. Начало выполнения до сигнала судьи является нарушением, за которое участник получает предупреждение. Повторное нарушение наказывается штрафом – увеличением времени на 0,5 сек. Участник, опоздавший к старту, отстраняется от участия.
Результат выполнения задания фиксируется хронометром с точностью до 0,01 сек.
Правила выполнения задания: участник стоит с мячом в центре звезды, на линии штрафного броска. Задание включает в себя следующие технические приемы баскетбола: штрафной бросок, ведение мяча с изменением высоты отскока, скорости ведения, изменения направления движения и броска в прыжке.
По свистку судьи участник выполняет штрафной бросок в кольцо, подбирает мяч. Если мяч попал в кольцо, то участник сразу выполняет ведение к медболу №2 (вес медболов 3-5 кг.), коснувшись рукой медбола, участник продолжает ведение к медболу №3, затем 4 и 5, так же касаясь каждого свободной рукой. Обегать медболы не нужно. От медбола №5 участник ведет мяч по направлению к кольцу и выполняет бросок, если бросок удачен, то, подобрав мяч, участник касается им медбола №1. Момент касания медбола №1, является сигналом для выключения секундомера.
Если в начале выполнения задания штрафной бросок неудачен, то в этом случае, участник, подобрав мяч, начинает ведение от медбола №1, касаясь его рукой или мячом к медболу №2 и т.д. В конце упражнения бросок должен быть выполнен в прыжке. Если бросок окажется неудачным участник выполняет еще один бросок. Всего в задании максимум 3 броска по кольцу. Каждое непопадание в кольцо добавляет 5 сек. к времени затраченному участником на выполнение задания. Если участник отказывается выполнять повторный бросок в конце задания после неудачного первого, то ему выставляется последнее место.
Если участник выполнил пробежку, неправильное ведение, не коснулся медбола – штраф 5 сек. за каждую ошибку.
Если участник отказывается от выполнения всего задания, ему выставляется последнее место плюс 1.
Приложение 4
Конкурс физической подготовленности
Челночный бег 4х9 м выполняется на половине волейбольной площадки. На лицевую линию кладут два бруска 50х50х100 мм на расстоянии 10 см друг от друга. По команде «Марш!», учащиеся стартуют от средней линии, подбегают к лицевой, берут один брусок, возвращаются к средней линии и кладут его на линию (бросать брусок запрещено!). Затем бегут к лицевой линии, берут второй брусок и финишируют на средней линии (брусок на линию не кладут). Учащимся предоставляется 1 попытка (в случае падения, попытка повторяется). Результат бега измеряется с точностью до 0,1 сек.
Прыжок в длину с места выполняется толчком одновременно двумя ногами на жестком покрытии. Каждый учащийся выполняет 2 попытки подряд. В зачет идет лучший результат.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения вис хватом сверху. Во время выполнения упражнения не допускаются сгибания коленей и туловища, движения ногами, рывки и раскачивания, перехваты рук. Подтягивание засчитывается, если подбородок находится выше уровня перекладины, а при опускании руки полностью выпрямляются в локтевых суставах.
Поднимание туловища за 1 минуту выполняется девушками на гимнастических матах из исходного положения лежа на спине, руки скрестно перед грудью, ладони на середине анатомического плеча. Угол в коленном суставе 90 градусов, стопы зафиксированы на полу или прижимаются партнером к полу хватом за голеностопный сустав. Засчитывается количество наклонов туловища при касании локтями коленей с последующим касанием лопатками мата.
Гибкость определяется с использование специального устройства (такого же, как и на предыдущих олимпиадах).
Места (ранги), полученные в тестировании каждого вида, суммируются, и затем участник получает средний балл – место за конкурс физической подготовленности.
Победитель в тестировании физической подготовленности определяется по наилучшему среднему рангу во всех тестах. При одинаковой сумме у двух или более участников, победителем становится учащийся показавший лучший результат в прыжках в длину, затем в гибкости.
^ Примерные вопросы теоретического конкурса
предметной олимпиады по физической культуре
1. Физическая культура - это:
а) часть общей культуры, включающая физическое воспитание, спорт, туризм, искусство и лечебную физическую культуру;
б) регулярные занятия по укреплению здоровья, развитию физических качеств и освоению двигательных действий из различных видов спорта;
в) явление общей культуры, связанное с физическим и духовным развитием человека, имеющее собственные культурные ценности в виде знаний, двигательных действий и физических упражнений;
г) педагогический процесс, направленный на достижение всесторонней физической подготовки, необходимой для трудовой или соревновательной деятельности.
2. Физическая культура личности характеризуется:
а) навыками и умениями в проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом, организации туристских походов и активного досуга с использованием спортивных игр и соревнований;
б) знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями, о способах укрепления здоровья и повышения физической подготовленности, правилам контроля за индивидуальным физическим развитием и физической работоспособностью;
в) уровнем развития физических качеств силы, быстроты и выносливости, достижения высокой техники владения двигательными действиями одного из видов спорта;
г) качественным свойством человека, проявляющимся в здоровом образе жизни, крепком здоровье, высокой физической и двигательной подготовленности, владении знаниями и умениями по организации и проведению индивидуальных и коллективных занятий физическими упражнениями и спортом.
3. Какова роль и значение занятий физической культурой для человека?
а) занятия физической культурой способствуют развитию культуры человека, укреплению его здоровья и повышению общей работоспособности;
б) занятия физической культурой содействуют оптимизации психических и физиологических процессов, прививают навыки культурного общения и поведения, положительно сказываются на развитии умственных, эстетических и нравственных качеств человека;
в) занятия физической культурой являются одним из условий всестороннего физического, психического и нравственного развития человека, укрепления его здоровья и продления сроков активной творческой деятельности, приобретения навыков и умений в организации и проведении разнообразных форм здорового образа жизни;
г) занятия физической культурой являются необходимым условием удовлетворения интересов человека в совершенствовании физических возможностей и подготовке к участию в соревнованиях.
4. Развитие олимпийского движения содействует:
а) созданию новых духовных и материальных ценностей физической культуры, форм и видов спортивных соревнований и занятий физическими упражнениями, накоплению знаний и технологий по развитию и совершенствованию физических возможностей человека, подготовке его к соревновательной деятельности;
б) увеличению количества людей разного возраста, регулярно занимающихся физической культурой, использованию спортивных технологий в укреплении их здоровья и повышении творческого долголетия, пропаганде здорового образа жизни;
в) экономическому и техническому развитию государств, развитию архитектуры, искусства, литературы, здравоохранения и образования в обществе;
г) появлению новых стадионов и повышению зрелищности спортивных соревнований, развитию спортивных клубов и центров активного досуга со спортивной ориентацией, увеличению выпуска спортивного инвентаря и оборудования для детей и взрослых.
Каковы причины возникновения вредных привычек?
а) неудовлетворенность своим социальным положением дома или в коллективе;
б) недостаточно сформированные волевые качества, необходимые для разрешения возникающих трудностей;
в) болезни и заболевания, психические и функциональные расстройства человека;
г) отсутствие интересов и увлечений в жизни, потребностей в активной созидательной деятельности.
6. Под физическим развитием понимается:
а) процесс изменения морфо-функциональных свойств организма человека, протекающий на протяжении всей его жизни;
б) процесс физической подготовки, направленный на развитие физических качеств;
в) процесс изменения морфо-функциональных свойств организма человека, протекающий под влиянием занятий физическими упражнениями;
г) педагогический процесс по формированию правильной осанки и развитию мышц, обеспечивающих ее поддержание.
7. Занятия физической культурой ориентированы на совершенствование:
а) физических и психических качеств человека;
б) техники двигательных действий;
в) работоспособности человека;
г) природных психофизических свойств и особенностей человека.
8. Физическими упражнениями называются:
а) двигательные действия, используемые для формирования техники движений;
6) двигательные действия, используемые для развития физических качеств и укрепления здоровья;
в) двигательные действия, выполняемые на уроках физической культуры и в самостоятельных занятиях;
г) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки при решении конкретных задач.
9. Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных возможностей организма будет зависеть:
а) от технической и физической подготовленности занимающихся;
б) от особенностей реакций систем организма в ответ на выполняемые упражнения;
в) от состояния здоровья и самочувствия занимающихся во время выполнения физических упражнений;
г) от величины физической нагрузки и степени напряжения в работе определенных мышечных групп.
10. Величина физической нагрузки дозируется:
а) регулированием объема и интенсивности выполнения физических упражнений;
б) регулированием степени утомления, возникающего в результате выполнения физических упражнений;
в) регулированием состояния самочувствия при выполнении физических упражнений;
г) регулированием интервалов отдыха при выполнении физических упражнений.
11. Если после выполнения упражнения величина частоты сердечных сокращений (ЧСС) восстанавливается до исходного уровня за 30 сек., то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:
а) мала, и ее следует увеличить;
б) переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить;
в) достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха;
г) чрезмерная, и ее надо уменьшить.
12. Если после выполнения упражнения величина ЧСС восстанавливается до исходного уровня за 60 сек., то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:
а) мала, и ее следует увеличить;
б) переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить;
в) достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха;
г) чрезмерная, и ее надо уменьшить.
13. Если после выполнения упражнения величина ЧСС восстанавливается до исходного уровня за 120 сек., то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:
а) мала, и ее следует увеличить;
б) переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить;
в) достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха;
г) чрезмерная, и ее надо уменьшить.
14. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:
а) обеспечивают усиленную работу мышц;
б) обеспечивают выполнение большого объема мышечной работы с разной интенсивностью;
в) обеспечивают усиленную работу систем дыхания и кровообращения;
г) обеспечивают усиленную работу системы энергообеспечения.
15. Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:
а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;
б) отсутствуют наследственные хронические заболевания;
в) достигнута относительно высокая устойчивость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям;
г) физическое, психическое и нравственное благополучие сочетаются с активной творческой деятельностью и продолжительностью жизни.
16. При возникновении легких ушибов во время занятий физическими упражнениями необходимо:
а) растереть ушибленное место и затем обратиться к врачу;
б) наложить тепло (грелку с горячей водой, шерстяную кофту и т.п.) на ушибленное место и затем обратиться к врачу;
в) наложить холод (лед, смоченную холодной водой салфетку и т.п.) на ушибленное место и затем обратиться к врачу;
г) посидеть или полежать некоторое время и затем обратиться к врачу.
17. При возникновении тяжелых ушибов во время занятий физическими упражнениями необходимо:
а) уложить пострадавшего на горизонтальную поверхность, подложить под голову свернутую одежду, обеспечить полный покой и немедленно вызвать врача;
б) на травмированный участок необходимо положить губку или полотенце, смоченное в холодной воде и вызвать врача;
в) обеспечить пострадавшему доступ свежего воздуха, дать выпить сока или чистой воды, немедленно вызвать врача;
г) аккуратно с помощью товарищей транспортировать пострадавшего в ближайшую больницу или поликлинику.
18. Что понимается под закаливанием:
а) процесс повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям;
б) процесс повышения устойчивости организма к действию физических факторов внешней среды;
в) процесс совершенствования иммунных свойств организма;
г) процесс совершенствования обмена веществ и энергии.
19. Эффективность занятий физическими упражнениями повышается, если они совмещаются с закаливанием организма. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций не стоит придерживаться при проведении таких занятий:
а) чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения;
6) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;
в) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;
г) после занятия необходимо принять холодный душ.
20. Что называется осанкой?
а) форма позвоночника;
б) вертикальное положение тела человека;
в) привычная поза человека в вертикальном положении;
г) особенности телосложения человека.
21. Кто является Олимпийским чемпионом по баскетболу?
а) Александр Медведь;
б) Иван Едешко;
в) Валерий Шарий;
г) Ромуальд Клим.
22. Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную (вводную), основную и заключительную части?
а) потому, что так удобно планировать величину физической нагрузки и контролировать особенности развития утомления;
б) потому, что это связано с динамикой работоспособности человека при выполнении физической нагрузки;
в) потому, что в начале урока легче выполнять простые упражнения, а затем - сложные;
г) потому, что перед выполнением физических нагрузок надо разогреть организм.
23. Укажите, в каком из комплексов утренней гигиенической гимнастики (зарядки) последовательность выполнения упражнений представлена наиболее правильно: 1. Дыхательные упражнения. 2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости. 3. Потягивания. 4. Бег с переходом на ходьбу. 5. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов. 6. Прыжки. 7. Поочередное напряжение и расслабление мышц. 8. Бег в спокойном темпе. Ответы:
а) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8;
б) 7, 5, 8, 6, 3, 2,1, 4;
в) 3, 7, 5, 8, 2, 6, 4, 1;
г)3,1,2, 4, 7, 6, 8, 5.
24. Под силой как физическим качеством понимается:
а) величина максимального напряжения мышц, которую может продемонстрировать человек;
б) комплекс психофизических свойств организма, обеспечивающих возможность человеку противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений;
в) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений;
г) комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешние сопротивления либо противодействовать им за счет мышечных напряжений.
25. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений для основной части занятий по общей физической подготовке (ОФП): 1.Ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями. 2. Упражнения, постепенно включающие в работу все большее количество мышечных групп. 3. Упражнения на выносливость. 4. Упражнения на быстроту и гибкость. 5. Упражнения на силу. 6. Дыхательные упражнения. Ответы:
а) 1, 2, 5, 4, 3, 6; б) 6, 2, 3,1, 4, 5; в) 2, 6, 4, 5, 3, 1; г) 2, 1, 3, 4, 5, 6.
26. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?
а) упражнения, способствующие увеличению силы;
б) упражнения, способствующие повышению выносливости;
в) упражнения, способствующие формированию правильной осанки;
г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений.
27. При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется:
а) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц;
б) последовательно включать в работу разные мышечные группы;
в) чередовать включение в работу малых и крупных мышечных групп;
г) чередовать включение в работу мышц-антагонистов и синергистов.
28. Под быстротой как физическим качеством человека понимается:
а) скорость перемещения тела человека в пространстве и времени;
б) комплекс психофизических свойств, позволяющих перемещать
тело человека или отдельные его звенья за минимально короткий отрезок времени;
в) способность человека ускорять перемещение тела на коротком отрезке дистанции;
г) быстрота реакции человека в ответ на неожиданно возникающий внешний раздражитель.
29. Под гибкостью как физическим качеством понимается:
а) комплекс анатомо-морфологических свойств, определяющих глубину наклонов вперед-назад и вправо-влево;
б) комплекс анатомо-морфологических свойств, обеспечивающих выполнение движения с разной амплитудой;
в) комплекс анатомо-морфологических свойств,