Реферат: Билет №1

Базовый уровень


____________________________________________________________


Билет №1


Меры по предупреждению травматизма во время занятий физической культурой.

Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия.

Самоконтроль с применением ортостатической пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).

________________________________________________________________________________


Билет №2


Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.

какими должны быть тренировочные нагрузки при занятиях физическими упражнениями?

Самоконтроль с применением функциональной пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).

________________________________________________________________________________


Билет №3


Общие требования безопасности при проведении занятий по атлетике.

В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению.

Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать, продемонстрировать и оценить).

________________________________________________________________________________


Билет №4


Общие требования безопасности при проведении занятий по конному спорту.

Каким должен быть режим занятий физическими упражнениями?

Порядок составления упражнений для комплекса утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы (основной, подготовительной, специальной). Составьте и продемонстрируйте свой комплекс утренней гимнастики.

________________________________________________________________________________

Билет №5


Общие требования безопасности при проведении занятий по плаванию.

Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе? Составьте план-конспект одного занятия по избранному виду.

В чем особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года? Обоснуйте рассказ, используя собственный опыт.

________________________________________________________________________________


Билет №6


Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм (подвижным). Рассказать на примере одного из видов спорта.

С помощью каких упражнений можно успешно развивать физическое качество – быстроту?

Разработайте комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей (лично для себя).

________________________________________________________________________________


Билет №7


Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.

Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания» (как вести себя в подобных ситуациях).

каким требованиям должен отвечать дневник самоконтроля, методика анализа его данных (на личном примере)?

________________________________________________________________________________


Билет №8


История Олимпийских игр и их значение.

С помощью каких упражнений можно эффективно развивать двигательное качество – выносливость?

Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему человека упражнения физкультурной минутки? Предложите 2-3 варианта, продемонстрируйте один из них.

________________________________________________________________________________


Билет №9


Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.

С какой целью проводится тестирование двигательной подготовленности? С помощью каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?

В чем особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обоснуйте рассказ на собственном примере.

________________________________________________________________________________


Билет №10


Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.

В чем различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений?

Продемонстрируйте жесты судьи в одной из спортивных игр (волейболу, футболу или хоккею).

________________________________________________________________________________


Билет №11


Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам проведения занятий физической культурой и спортом.

С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростно-силовой направленности?

Составьте (напишите) положение о проведении одного из видов соревнований, включенных в школьную спартакиаду («День здоровья», «День бегуна», по подвижным играм, баскетболу, акробатике и т.д.).

________________________________________________________________________________


Билет №12


Профилактические меры, исключающие обморожение. Ваши действия, если это случилось.

С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физическое качество – гибкость?

Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Предложите и выполните 3-4 упражнения на формирование правильной осанки.

________________________________________________________________________________


Билет № 13


Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.

Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?

В чем особенности организации и проведения закаливающих процедур в зимнее время года? Приведите примеры, а если вы это делаете, то расскажите.

________________________________________________________________________________


Билет №14


Что вы знаете о проведении XXIII Олимпийских игр?

Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности.

Какую первую помощь не обходимо оказывать при кровотечениях в случаях получения травм во время занятий физическими упражнениями? Выполните практически конкретные действия.

________________________________________________________________________________


Билет №15


Что лежит в основе отказа от вредных привычек (от курения, употребления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями?

Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном вами виде спорта (баскетболе, волейболе, легкой атлетике и т.д.).

как правильно экипировать себя для похода на 2-3 дня (туристический поход)?

________________________________________________________________________________


Билет №16


Что понимается под физической культурой, каковы ее роль и значение в воспитании здорового образа жизни человека?

Выберите одно из предлагаемых игровых действий, опишите его технику и выполните это действие (бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места; удар по неподвижному мячу с разбега; прямая подача волейбольного мяча снизу).

Составьте и покажите простейшую композицию ритмической гимнастики.

________________________________________________________________________________


Билет №17


Дайте определение здорового образа жизни и раскройте основные его слагающие.

Охарактеризуйте, какие занятия физической можно проводить после длительной болезни, какие включать в них упражнения и режимы физической нагрузки.

Назовите основные оздоровительные системы физического воспитания и их роль в формировании здорового образа жизни, предупреждения профессиональных заболеваний.

________________________________________________________________________________


Билет №18


Расскажите о положительном влиянии занятий физической культурой на формирование качеств личности, обоснуйте это влияние на собственных примерах.

Расскажите, с помощью какой процедуры можно определить функциональное состояние организма, выполните эту процедуру, оцените текущее состояние своего организма (хорошее, среднее, неудовлетворительное).

Расскажите о правилах спортивных соревнований и их назначении (на примере одного из видов спорта).

________________________________________________________________________________


Билет №19


Дайте определение физической подготовки и охарактеризуйте ее целевое назначение, расскажите, в каких формах занятий ее можно проводить и какими способами можно оценивать.

Опишите технику попеременного двухшажного хода на лыжах и выполните имитационное упражнение в передвижении этим ходом.

Составьте и покажите простейшую композицию по аэробике.

________________________________________________________________________________


Билет №20


Опишите технику прыжка в высоту способом перешагивания, меры безопасности при выполнении прыжка.

Причины избыточного веса и роль физической культуры и спорта в его профилактике.

Расскажите о внешних признаках утомления, проявляющихся во время занятий физическими упражнениями, выполните комплекс дыхательных упражнений по профилактике утомления.

________________________________________________________________________________


Билет №21


Раскройте понятие «активный отдых» и дайте характеристику основных форм его организации.

Раскройте понятие физического качества выносливости и расскажите, от чего оно зависит и с помощью каких тестовых упражнений может быть измерен уровень его развития.

Расскажите, какие символы и знаки олимпийского движения вы знаете?

________________________________________________________________________________


Билет № 22


Объясните, почему (по каким признакам) занятия физическими упражнениями содействуют укреплению здоровья человека. Обоснуйте, на какие системы организма оказывают положительное влияние занятия по развитию физических качеств (по выбору: занятия на развитие силы выносливости, занятия на развитие силы, занятия на развитие быстроты).

Что такое атлетическая гимнастика? Расскажите об ее основных целях, задачах и методах.

Расскажите о правилах безопасного поведения в плавательном бассейне.

________________________________________________________________________________


Билет №23


Дайте определение понятию «личная гигиена человека» и расскажите, что она в себя включает. Объясните, почему необходимо соблюдать личную гигиену при регулярных занятиях физической культурой и спортом.

Объясните, с какой целью используется массаж (самомассаж) в системе общей физической подготовки и какие гигиенические требования предъявляются к процедуре массажа.

Расскажите, какие требования безопасности необходимо соблюдать при купании в естественных водоемах.

________________________________________________________________________________


Билет №24


Объясните, какие требования техники безопасности необходимо соблюдать при проведении утренней зарядки в помещении и на открытой площадке.

Опишите технику опорного прыжка через гимнастического козла и выполните его.

Какие принципы рационального питания вы знаете?

________________________________________________________________________________


Билет №25


Основные положения законодательства Российской Федерации в области физической культуры и спорта.

Составьте комплекс упражнений для самостоятельных занятий по коррекции осанки для сутулой спины, выполните фрагмент этого комплекса (5-7 упражнений).

Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения развития плоскостопия? Покажите несколько упражнений по профилактике плоскостопия.

________________________________________________________________________________