Реферат: Привычки и здоровье

ПРИВЫЧКИ И ЗДОРОВЬЕ

Цель занятия:

Выяснить представления участников группы о том, что является полезным или вредным для человека.

Познакомить учащихся с понятием «вредные привычки» и дать представление о неблагоприятных для человека последствиях.

Способствовать формированию у учащихся стремления приобретать полезные привычки и избегать вредных.

Дать учащимся представление об изменении внешнего вида и поведения человека под воздействием алкоголя и объяснить, почему это происходит.

Сформировать у учащихся представление об опасности возможных негативных действий человека, находившегося в состоянии алкогольного опьянения, и отработать умение безопасного поведения при встрече с ним.

Материалы для занятия:

Бумага для рисования и цветные карандаши или фломастеры.

Раздаточный материал – карточки «Привычки и последствия».

Раздаточный материал – конструктор для создания внешности пьяного человека.

Транспаранты «Особенности поведения».

Транспарант «Ситуации».

Ход занятия.

Что полезно, а что вредно для человека.

Ведущий: «Мы любим многое в нашей жизни: любим своих родных и близких и хотим, чтобы и они поменьше тревожились и огорчались; любим своих друзей, стремимся как можно больше времени проводить с ними и делать так, чтобы им тоже было интересно общаться с нами. Человек – существо социальное. Социум – это люди, которые его окружают. Человеку необходимо быть среди людей, уметь общаться, быть интересным собеседником, получать удовольствие от общения с людьми. Мы любим занятия спортом и спортивные игры, любим много путешествовать и каждый день узнавать что-то новое, любим успешно решать трудные задачи и получать отличные оценки. Однако существует одно условие, при котором все перечисленное возможно, – это здоровье. Если человек здоров, он всегда будет энергичен и активен, всегда сможет преодолеть трудности на своем пути, им будут гордиться родители, любить и уважать друзья, он сможет много достичь и стать замечательным специалистом, нужным и полезным людям.

На свете есть много способов сохранить и укрепить здоровье человека, сделать его жизнь интересной, насыщенной, но есть то, что идет во вред здоровью и разрушает его. Знаете ли вы, что полезно, а что вредно для здоровья человека?» (Обсуждают, выписывают на доску)


^ Пояснения ведущего:

Выписав основные полезные и вредные для здоровья человека вещи, мы получаем следующий список (примерный):


Полезно для человека:


Соблюдать режим дня;

Соблюдать гигиену;

Правильно и регулярно питаться;

Заниматься спортом;

Вовремя и самостоятельно делать уроки;

Бывать на свежем воздухе;

Делать зарядку;

Следить за чистотой своей одежды и своего жилища;

Слушаться родителей и близких людей;

Закаляться;

Посещать кружки;

Читать книги;

Уметь вести себя в коллективе.

Вредно для человека:


Прогуливать занятия в школе;

Грубить и не уважать старших;

Много сидеть у телевизора или за компьютером;

Гулять в неположенных местах, где есть опасность для жизни;

Пробовать незнакомые вещества;

Есть чересчур много сладкого;

Грызть ногти;

Курить;

Драться.







Что такое привычки

Ведущий: «Многие считают: если человек еще в детстве привыкнет делать что-то, он будет это делать постоянно и во многом предопределяет свою жизнь. Недаром есть такая пословица» Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу». Что такое привычки и как они формируются?».

Привычки – это то, что мы совершаем, почти не задумываясь, действуя как бы автоматически. Например, привычка одеваться или чистить зубы, или заправлять свою постель.

Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторять какое-то действие многократно, изо дня в день, и тогда человек начинает ее выполнять не задумываясь. Проиллюстрировать такой процесс формирования привычки нам поможет игра «Привычка».

^ Описание игры:

Учащиеся встают в круг и, если команда ведущего начинается со слова «Прошу», выполняют различные действия («Проше присесть», «Проше повернуться», «Прошу поднять руку» и т.п.). Таких команд должно быть достаточно много, чтобы участника группы привыкли выполнять их.

В определенный момент ведущий перед командой не произносит слово «Прошу» и тогда группа не должна выполнять его указание.

Учитель: «Привыкнув выполнять команды, многие сразу не смогли переключиться и выполнили команду тогда, когда не должны были ее выполнять. По такому же принципу формируются у нас и привычки: стоит только начать многократно повторять то или иное действие, как оно закрепляется в сознании в виде привычки.


3. Полезные и вредные привычки

Ведущий: «Как правило, у че­ловека бывает много различных привычек. Привычки могут при­носить человеку пользу, например, помогают удобно и комфортно организовать свою жизнь или сохраняют его здоровье, поэтому их называют полезными. Человек может улучшить свое здоровье, стать более сильным, красивым, если будет стремиться к тому, что полезно. Но бывают и такие привычки, которые наносят вред здоровью людей, – это вредные привычки. Если они появились у человека, отказаться от них бывает порой очень непросто. Таких привычек бывает также много».

(Учащиеся разбиваются на 2-3 подгруппы. Каждой подгруппе раздаются карточки, на которых на­рисованы вредные и по­лезные привычки и их по­следствия).

Привычки:

мальчик чистит зубы;

мальчик не хочет мыться и умываться;

группа ребят делает зарядку;

девочка и ее отец убираются в квартире и чистят свою одежду;

ученик грызет ногти на уроке;

ученик опаздывает на урок;

группа ребят курит;

двое взрослых выпивают.


Последствия:

♦ здоровая красивая улыбка;

♦ с грязным подростком никто не хочет общаться;

♦ на спортивных состяза­ниях ребята легко и свободно преодолевают дистанцию;

♦ членам семьи приятно находиться в чисто убранной комнате;

♦ врач лечит мальчику воспаленные пальцы;

♦ мама ругает сына, увидев двойку в дневнике;

♦ на соревнованиях ребята, задыхаясь, с трудом прибежали к финишу;

♦ алкоголик дремлет на лавке, представляя, что он – Наполеон.

Задание подгруппам:

К каждой картинке, изображающей привыч­ку, подобрать картинку с последствием этой привычки. Необходимо подготовить ответ с объяснением последствий, к которым приводит та или иная привычка. Форма ответа дол­жна быть следующей: «Если..., то...». Например, «Если будешь каждый день чистить зу6ы, то они будут крепкими и красивыми, не надо будет лечить их у зубного врача».

Ведущий:

«Среди вредных привычек, имеющихся у людей, есть одна, которая часто становится одной из самых губительных для здоровья. Эта привычка – употребление алкогольных напитков в больших количествах. Сформировавшись, она обязательно отрицательно влияет не только на организм, но и на поведение человека, его представления о мире и о себе в этом мире, скажем на работе, семье и на отношениях с окружающими.

Чтобы избежать формирования этой привычки и не начать много и часто употреблять алкоголь, необходимо знать, как алкоголь воздействует на организм и вызывает привыкание.»


Признаки употребления человекам алкогольных напитков

Ведущий: Среди напитков, употребляемых людьми, встречаются алкогольные, и принадлежность напитка именно к этой группе можно узнать по факту содержания в нем алкоголя.

А если мы не знаем, что именно выпил человек, можно ли по каким-либо при­знакам догадаться, что он употребил алкогольный напиток и находится, как при­нято говорить, "в состоянии алкогольного опьянения"?»

(Группа разбивается на 3 подгруппы и каждой раздается конструктор с изображением отдельных элементов внешности четырех разных людей).

Задание подгруппам:

Путем сочетания отдельных элементов каждой группе надо составить портрет человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения (по принципу составления фоторобота).

Вывод: У человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения, изменения претерпевает внешность, и именно по характерным признакам внешнего вида окружающие могут понять, что человек употребил алкогольные напитки.

Признаки алкогольного опьянения:

Покраснения лица (и шеи);

Покраснения и повышенная влажность слизистой оболочки глаз;

Затуманенный, тяжелый взгляд;

Отечность лица;

Неопрятность в одежде.


Так, как выглядят эти люди, может выглядеть только нездоровый, больной человек. Возникнув из привычки, злоупотребление алкогольными напитками постепенно превращается в болезнь – алкоголизм – и лишает человека здоровья.

Ведущий: «Только ли по изменению внешнего вида мы понимаем, что человек находится под воздействием алкоголя или что-то еще может служить доказательством?»

Ведущий демонстрирует транспаранты «Особенности поведения».

Вопрос группе:

Какие признаки могут свидетельствовать, что изображенные на рисунках люди находятся в состоянии алкогольного опьянения?

Не только внешность, но и особенности поведения человека могут свидетельствовать об употреблении спиртных напитков. Особенности, которые характеризуют такое поведение:

часто проявляет агрессивное или развязное поведение по отношению к окру­жающим;

устроение или неоправданно повышенное или необоснованно угрюмое;

речь становится более громкой и часто невнятной, при этом человек прояв­ляет

повышенную «болтливость»;

отсутствие правильной координации движений;

суетливость (или наоборот, заторможенность) движений (вплоть до полного «омертвления» и очень глубокого сна).

Таким образом, узнать об употреблении человеком алкоголя и нахождении его в состоянии алкогольного опьянения можно по изменению его внешнего вида и поведения.

Учитель: «Даже небольшое коли­чество однократно выпитого спиртного напитка ведет к изменению внешности и поведения человека. В состоянии алкогольного опьянения человек теряет способность критически оценивать себя. Он перестает обращать внимание на свою вне­шность и поведение, может стать агрессивным, наглым, вести себя развязно и т.п. Недаром народная мудрость гласит: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке». Смысл данной пословицы именно в том, что контроль сознания над мыс­лями, чувствами, эмоциями и над их выражением у пьяного человека отсутствует.

Кроме того, в нормальном состоянии человеку присущ инстинкт самосохране­ния: его назначение в случае опасности за счет возникающего чувства тревоги пре­дупредить нас о ней и тем самым заставить принять меры самосохранения. Алкоголь изменяет сознание человека: настроение на первом этапе опьянения у него повыша­ется, у него возникает ощущение бесстрашия, и поэтому его инстинкт самосохране­ния притупляется. Он может совершать поступки, которые никогда не совершил бы будучи трезвым, а значит, и поведение его становится более неадекватным, не соот­ветствует окружающей его ситуации. Он находится и живет как бы в нереальном мире.

На более поздних стадиях опьянения повышенное возбуждение может сменить­ся заторможенностью, сонливостью, что также не будет соответствовать требова­ниям действительности.

В конечном итоге человек, употребивший спиртное, становится опасным для самого себя и для окружающих.

Эту способность алкоголя толкать человека на необдуманные поступки, со­вершение опасных действий люди заметили давно, отразив свои наблюдения в известной пословице «Пьяному и море по колено».

Ведущий: «Говоря о том, что в состоянии алкогольного опья­нения человек может быть опасен и для себя самого, и для окружающих, следует представлять, как необходимо вести себя при встречи с таким «человеком». (Ведущий демонстрирует транспарант»Ситуации»):

пьяный человек устроился на тротуаре;

пьяный человек обращается к вам на улице;

пьяный человек садится за руль автомобиля и предлагает поехать с ним.

Вопросы классу:

Какая возникает опасность в данном случае?

Кто подвергается этой опасности?

Какое поведение при встрече с таким человеком будет наиболее правиль­ным?

Теперь мы знаем особенности поведения человека, находящегося под воздействием алкоголя, в нереальном мире. Просчитать его поведение бывает невозможно, оно может угрожать и подвергать опасности не только его здоровье и жизнь, но и здоровье и жизнь окружающих людей, следовательно, надо избегать любого контакта с пьяным человеком и в случае необходимости прибегнуть к помощи взрослых. А проще говоря, следовать поговорке «Увидел пьяного - отойди!»


Основной вывод занятия

Действуя на человека, алкоголь изменяет его сознание, внешний вид и поведение, которое перестает соответствовать реальности. Алкоголь угрожает здоровью и жизни как самого человека, так и окружающих его людей, поэтому пьяный человек – это опасно!