Учебное пособие: Методические рекомендации к занятиям по дисциплине «Основы здорового образа жизни»

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Арзамасский государственный педагогический институт им. А.П. Гайдара»

В.Ю.Маслова

Методические рекомендации к занятиям по дисциплине

«Основы здорового образа жизни»

Арзамас

АГПИ

2007

УДК 61 (075.8)

ББК 51.204.0 я 73

М 31

Печатается по решению редакционно-издательского совета ГОУ ВПО «Арзамасский государственный педагогический институт

им. А.П. Гайдара»

Маслова В.Ю.

М 31 Методические рекомендации к практическим занятиям по курсу

«Основы здорового образа жизни»: АГПИ, 2007.- 22 с.

В работе представлены методические рекомендации к практическим занятиям по дисциплине «Основы здорового образа жизни» в соответствии с Государственным образовательным стандартом 2005 года для студентов педагогического института, изучающих дисциплины по медицинской подготовке и здоровому образу жизни.

УДК 61 (075.8)

ББК 51.204.0 я 73

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………..4

ТЕМА 1. Образ жизни и здоровье человека……………………………………….5

ТЕМА 2. Понятие «норма», «предболезнь», «болезнь»…………………………..6

ТЕМА 3. Основы микробиологии, иммунологии и эпидемиологии……………..7

ТЕМА 4. Понятие о неотложных состояниях…………………………………….10

ТЕМА 5. Применение лекарственных средств…………………………………..12

ТЕМА 6. Здоровый образ жизни — как биологическая и социальная

проблема………………………………………………………………..14

ТЕМА 7. Медико-гигиенические аспекты здорового образа жизни……………17

ТЕМА 8. Медико-социальные основы саморазрушающего

поведения подростков…………………………………………………18

ВВЕДЕНИЕ

Основная задача курса «Основы здорового образа жизни» направлена на сохранение, укрепление здоровья детей и подростков, формирование у них ценностей на здоровье и здоровый образ жизни.

Здоровье человека — бесценный дар природы. Оно обеспечивает нам возможность вести полноценную жизнь во всех ее направлениях. Разрушать свое здоровье можно, купить невозможно.

В основе здорового образа жизни лежит правильный режим жизнедеятельности: разумный порядок чередований работы, отдыха, питания, сна.

Основное направление дано профилактической медицине, включающей преодоление факторов риска и активное воспитание человека в гигиеническом режиме с момента рождения и до смерти. Невыполнение режима нарушает регулирующую и координирующую функцию центральной нервной системы: Изменения часто затрагивают не только отдельные системы и органы, но и организм в целом, что приводит к появлению различного рода заболеваний.

Навыки здорового образа жизни необходимо формировать в себе с раннего детства. Выработка привычки соблюдать правильный режим жизнедеятельности, освоение гигиенической культуры как элемента культуры здоровья, ориентация на общечеловеческие ценности, главная из которых — здоровье человека, — долгий систематический процесс, который начинается с усвоения элементарных знаний, формирования необходимых навыков и умений.

Изучение курса «Основы здорового образа жизни» поможет многим изменить свой образ жизни, избавиться от вредных привычек и быть более ответственным за свое здоровье.

ТЕМА 1. Образ жизни и здоровье человека 4 часа

Занятие 1. Современная концепция гармоничного здоровья и здорового образа жизни

ПЛАН

1. Понятие «здоровья» и «здорового образа жизни».

2. Состояние здоровья детей и подростков в современном мире.

3. Основные категории образа жизни.

Задание для самостоятельной работы

Изучить определения «здоровья» и «здорового образа жизни», знать о
состоянии здоровья детей и подростков в современном мире, характерные
особенности образа жизни современного человека, основные категории, которые включает в себя образ жизни.

Литература Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни / М.В. Пищаева, С.В. Денисова, В.Ю. Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

2. Пищаева М.В. Гигиена здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В. Денисова, В.Ю. Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 60 с.

Методические рекомендации к занятию

Изучение данного занятия знакомит студента с состоянием здоровья детей и подростков на современном этапе, позволяет выявить отклонения в образе жизни, определить основные факторы, которые приводят к возникновению различных болезней.

Занятие 2. Здоровье в иерархии потребностей человека

ПЛАН

1. Понятие «потребности», основные группы потребностей.

2. Иерархия человеческих потребностей по А. Маслоу.

Задание для самостоятельной работы

Знать определение «потребности», дать краткую характеристику физиологических, идеальных и социальных потребностей, изучить пирамиду человеческих потребностей по А. Маслоу.

Литература

1. Ниретин Н.И. Образование и здоровье/ Н.И. Ниретин, М.В. Пищаева, А.И. Рыбаков, В.Ю. Маслова, С.В. Денисова, М.А. Коннов. — Арзамас: АГПИ 2007-76 с.

2. Казин Э.М. Основы индивидуального здоровья человека/ Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, Н.А. Литвинова. М.,2000 — 365 с.

3. Кулагина И.Ю. Возрастная психология: Развитие человека от рождения до поздней зрелости/ И.Ю.Кулагина, В.И. Колюцкий. М.: Сфера: Норайт, 2001 — 463 с.

Методические рекомендации к занятию

Данная тема дает возможность студенту определить значимость человеческих потребностей и их связи со здоровьем и образом жизни, определяет основные составляющие пирамиды потребностей.

ТЕМА 2. Понятие «норма», «предболезнь», «болезнь» 6 часов

Занятие 1. Понятие о больном и здоровом организме, основные

причины и стадии болезни

ПЛАН

1. Что включает в себя понятие — болезнь.

2. Острые, подострые и хронические заболевания.

3. Этиология болезней.

4. Стадии остро протекающих заболеваний.

5. Профилактические мероприятия для предупреждения заболеваемости среди подростков.

Задание для самостоятельной работы

В разделах рекомендованной литературы изучить определение «болезни», характерные особенности острых, подострых и хронических заболеваний, знать основные причины, которые могут вызвать различные болезненные состояния и методы коррекции, для предупреждения заболеваемости среди подростков.

Литература

1. Ниретин Н.И. Образование и здоровье/ Н.И. Ниретин, М.В. Пищаева. А.И. Рыбаков, В.Ю. Маслова, С.В. Денисова, М.А. Коннов. — Арзамас: АГПИ, 2007 — 76 с.

2. Казин Э.М. Основы индивидуального здоровья человека/ Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, Н.А. Литвинова. М.,2000 — 365 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы студент получает общие понятия о причинах возникновения различных болезней, стадиях развития и профилактических мероприятиях связанных с оздоровлением организма.

Занятие 2. Основные слагаемые здоровья

ПЛАН

1. Факторы, укрепляющие здоровье.

2. Физическое слагаемое здоровья.

3. Нервно — психическое слагаемое здоровья.

4. Духовно — нравственное слагаемое здоровья.

5. Группы здоровья.

Задание для самостоятельной работы

Изучить основные слагаемые здоровья, их краткую характеристику, знать факторы, которые благоприятно влияют и укрепляют здоровье, согласно комплексной оценки состояния здоровья, изучить основные группы здоровья.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

2. Петрушин В.И. Валеология/ В.И.Петрушин, Н.В. Петрушина. — М.: Гардарики, 2002 — 431 с.

Методические рекомендации к занятию

Изучение данной темы дает возможность студенту определить значимость физических нагрузок на состояние здоровья, изучить причины нервно — психических отклонений у детей, оценить духовно — нравственные целевые жизненные установки. Рассматривает группы здоровья и их значимость для учителя общеобразовательной и профессиональной школы.

Занятие 3. Здоровый образ жизни — как основа профилактики хронических неинфекционных заболеваний

ПЛАН

1. Совместная деятельность школы, семьи в формировании здоровья и здорового образа жизни.

Задание для самостоятельной работы

Изучить рекомендуемый материал и написать реферат на данную тему.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В. Денисова, В.Ю. Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы и выполнения самостоятельного задания студент получает знания о принципах работы родителей, классного руководителя по воспитанию здорового поколения, о роли семьи в формировании здорового образа жизни ребенка.

ТЕМА 3. Понятие о микробиологии, иммунологии и

эпидемиологии 10 часов

Занятие 1. Развитие микробиологии как науки

ПЛАН

1. Этапы развития микробиологии.

2. Основные группы микроорганизмов.

3. Разновидности патогенных микроорганизмов.

Задание для самостоятельной работы

Изучить этапы развития микробиологии, знать основоположников, которые внесли большой вклад в развитие науки. Знать разновидности микроорганизмов, значение сапрофитов в жизнедеятельности человека, основные группы патогенных микробов, которые являются причинами инфекционных заболеваний.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

2. Воробьев В.А. Основы микробиологии, вирусологии и иммунологии/ В.А.Воробьев, Ю.С.Кривошеий. — М.: Медицина, 2002 — 237 с.

3. Пищаева М.В. Инфекционные болезни и их профилактика/ М.В.Пищаева — Арзамас — АГПИ, 2001 — 54 с.

Методические рекомендации к занятию

Данная тема знакомит студента с развитием науки микробиологии, основными группами полезных микроорганизмов и микробами, которые являются возбудителями опасных инфекционных заболеваний.

Занятие 2. Иммунитет, иммунология, виды иммунитета

ПЛАН

1. Понятие об иммунитете и науки — иммунологии.

2. Разновидности иммунитета.

3. Неспецифические факторы защиты организма.

Задание для самостоятельной работы

По разделам рекомендованной литературы изучить понятие иммунитет, иметь представление об антителах, антигенах, антитоксинах. Знать основные виды иммунитета и неспецифические факторы защиты организма, изучить краткую характеристику процесса фагоцитоза.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/
М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

3. Пищаева М.В. Инфекционные болезни и их профилактика/ М.В.Пищаева — Арзамас — АГПИ, 2001 — 54 с.

Методические рекомендации к занятию

Данная тема знакомит студента с понятиями иммунитета и иммунологии, веществами, которые образуются в организме в ответ на внедрение микроба. Имеют представления о профилактических прививках, вакцинах, сыворотках, знакомятся с неспецифическими факторами защиты организма.

Занятие 3. Основы эпидемиологии, причины возникновения инфекционных заболеваний

ПЛАН

1. Цели и задачи науки эпидемиологии.

2. Понятия — эпидемия, пандемия.

3. Спорадическая заболеваемость.

4. Причины развития инфекционных заболеваний.

Задание для самостоятельной работы

Знать основные положения, цели и задачи науки эпидемиологии, иметь представления о спорадической заболеваемости, эпидемии и пандемии. Изучить причины возникновения инфекционных болезней, продолжительность инкубационного периода.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

3. Пищаева М.В. Инфекционные болезни и их профилактика/ М.В.Пищаева — Арзамас — АГПИ, 2001 — 54 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данного занятия студент должен знать цели и задачи профилактической науки — эпидемиологии, иметь общие представления об эпидемиологическом очаге, эпидемии, пандемии. Изучить характерные особенности инкубационного периода, знать его продолжительность, основные причины возникновения инфекционных заболеваний.

Занятие 4. Профилактика инфекционных заболеваний

ПЛАН

1. Дезинфекция.

2. Дезинсекция.

3. Дератизация.

Задание для самостоятельной работы

Изучить основные профилактические мероприятия, направленные на уничтожение микроорганизмов путем физической, химической, механической дезинфекции, методами механической и химической дератизации, способом дезинсекции.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ ГВ.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

2. Воробьев В.А. Основы микробиологии, вирусологии и иммунологии/

В.А.Воробьев, Ю.С.Кривошеий. — М.: Медицина, 2002 — 237 с.

3. Пищаева М.В. Инфекционные болезни и их профилактика/ М.В.Пищаева -

Арзамас — АГПИ, 2001 — 54 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данного занятия студент знакомится с профилактическими мероприятиями, направленными на уничтожение микроорганизмов в помещение, одежде, посуде, мебели. Изучает способы борьбы с насекомыми и грызунами, которые являются переносчиками многих инфекционных заболеваний.

ТЕМА 4. Понятие о неотложных состояниях 6 часов

Занятие 1.

ПЛАН

1. Причины и факторы вызывающие неотложные состояния.

2. Общие понятия о первой медицинской помощи.

3. Принципы оказания первой медицинской помощи при неотложных состояниях.

Задание для самостоятельной работы

По рекомендуемой литературе изучить причины неотложных состояний, основные требования к поведению педагога при возникновении неотложных состояний, знать правила оказания первой медицинской помощи при патологических состояниях.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

2. Рыбаков А.И. Основы медицинских знаний/ А.И.Рыбаков, М.В.Пищаева, В.Ю.Маслова. — Арзамас: АГПИ, 2003 — 85 с.

3. Горшков Ю.И. Первая медицинская помощь в экстремальных и чрезвычайных ситуациях/ Ю.И.Горшков, С.В.Денисова, Н.И.Ниретин. — Арзамас: АГПИ, 2007 — 96 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения темы данного занятия студент получает понятие о неотложных состояниях, причинах и факторах их вызывающих. Получает представление о первой медицинской помощи при стенокардии, гипертонии, обмороке, ожогах и отморожениях.

Занятие 2. Детский травматизм

ПЛАН

1. Понятие о травмах и детском травматизме.

2. Виды детского травматизма и профилактика

3. Принципы оказания первой помощи при ушибах, вывихах, кровотечениях.

Задание для самостоятельной работы

Изучить предлагаемый материал и письменно ответить на данные вопросы:

— что такое травма и какие виды травм бывают;

— разновидности травм по характеру повреждений;

— детский бытовой травматизм, меры профилактики;

— уличный травматизм, меры профилактики;

— способы оказания первой помощи при ушибах, вывихах и кровотечениях.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

2. Рыбаков А.И. Основы медицинских знаний/ А.И.Рыбаков, М.В.Пищаева, В.Ю.Маслова. — Арзамас: АГПИ, 2003 — 85 с.

3. Горшков Ю.И. Первая медицинская помощь в экстремальных и чрезвычайных ситуациях/Ю.И.Горшков, С.В.Денисова, Н.И.Ниретин. — Арзамас: АГПИ, 2007 — 96 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате самостоятельного изучения данной темы студент должен иметь общие представления о различных видах травм, знать методы профилактики детского травматизма и способах оказания первой помощи.

Занятие 3. Понятие о терминальном состоянии

ПЛАН

1. Выявление признаков жизни и смерти

2. Искусственная вентиляция легких.

3. Непрямой массаж сердца.

Задание для самостоятельной работы

В результате изучения данной темы студент должен четко знать признаки жизни и смерти, иметь представления о клинической смерти, правилах оказания сердечно — легочной реанимации, путем искусственной вентиляции легких методом «рот в рот», «рот в нос» и непрямого массажа сердца, знать безопасное положение пострадавшего.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

2. Рыбаков А.И. Основы медицинских знаний/ А.И.Рыбаков, М.В.Пищаева, В.Ю.Маслова. — Арзамас: АГПИ, 2003 — 85 с.

Методические рекомендации к занятию

Данная тема знакомит студента с пограничным состоянием, которое находится между жизнью и смертью, позволяет определить признаки жизни, знать и уметь воспользоваться способами реанимации в экстренных жизненных ситуациях.

ТЕМА 5. Применение основных лекарственных средств 8 часов

Занятие 1. Лекарственные вещества

ПЛАН

1. Цели и задачи лекарствоведения.

2. Основные группы лекарственных веществ.

3. Лекарственные формы, приготовление лекарственных веществ в домашних условиях.

Задание для самостоятельной работы

Знать цели и задачи лекарствоведения, изучить основные группы лекарственных веществ и формы для их использования. Знать правила приготовления в домашних условиях отвара и настоя из лекарственных растений.

Литература

1. Борисова О.А. Современные лекарственные средства/ О.А.Борисова, И.А.Павлов, А.Е.Половинко. — СПб.: Сова; М.: ЭКСМО, 2004 — 824 с.

2. Беликов В.Г. Синтетические и природные лекарственные средства/В.Г.Беликов.- М.: Высшая школа., 1993 — 719 с.

3. Кузнецова М.А. Использование растений в народной медицине/М.А.Кузнецова. — М.: Высш. школа., 1994 — 141 с.

Методические рекомендации к занятию

Изучение данной темы знакомит студента с лекарствоведением, фармакологией. Подробно дает материал по основным лекарственным формам и методам введения их в организм. Способах хранения лекарственных веществ в домашних условиях.

Занятие 2. Пути введения лекарственных веществ в организм

ПЛАН

1. Действие лекарственных веществ на организм.

2. Понятие о лекарственной дозе.

3. Энтеральный и парентеральный пути введения.

4. Достоинства и недостатки каждого пути.

Задание для самостоятельной работы

Изучить основные действия лекарственных веществ, иметь общие представления о лекарственной дозе (терапевтической, токсической, летальной). Об основных путях введения лекарств в организм, отметив при этом письменно достоинства и недостатки.

Литература

1. Пищаева М.В. Домашняя аптечка/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова,
В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 56 с.

2. Борисова О.А. Современные лекарственные средства/ О.А.Борисова,
И.А.Павлов, А.Е.Половинко, — СПб.: Сова; М: ЭКСМО, 2004 -824 с.

3. Беликов В.Г. Синтетические и природные лекарственные средства/ В.Г.Беликов.- М.: Высшая школа., 1993 — 719 с.

4. Кузнецова М.А. Использование растений в народной медицине/ М.А.Кузнецова. — М: Высшая школа., 1994 — 141 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы студент должен знать о действии лекарственных веществ на организм, уметь использовать лекарственные вещества в определенной дозе и знать какие последствия могут быть при передозировке. Иметь представления об инъекциях и местах их введения.

Занятие 3. Лекарственные растения в современной медицине

ПЛАН

1. Методы лечения лекарственными растениями.

2. Заготовка и хранение лекарственных растений в домашних условиях.

3. Способы приготовления лекарственных форм из растений.

Задание для самостоятельной работы

По разделам рекомендованной литературы изучить формы лекарственных растений, способы приготовления лекарственных форм, знать сроки сбора и правила хранения лекарственных растений в домашних условиях.

Литература

1. Пищаева М.В. Домашняя аптечка/ М.В. Пищаева, С.В.Денисова,
В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 56 с.

2. Борисова О.А. Современные лекарственные средства/ О.А.Борисова,
И.А.Павлов, А.Е.Половинко. — СПб.: Сова; М.: ЭКСМО, 2004 -824 с.

3. Беликов В.Г. Синтетические и природные лекарственные средства/ В.Г.Беликов.- М.: Высшая школа., 1993 — 719 с.

4. Кузнецова М.А. Использование растений в народной медицине/ М.А.Кузнецова. — М.: Высшая школа., 1994 — 141 с

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы студент знакомится с секретами фитотерапии, получает знания о сложности химического состава растений и разнообразия действия их на организм. Природа — величайший мудрец. Она обеспечила человека системой самозащиты к различным заболеваниям.

Занятие 4.

ПЛАН

1. Уход за кожей лица и шеи.

2. Косметические маски.

Задание для самостоятельной работы

Изучить рекомендуемый материал и написать реферат на заданную тему.

Литература

1. Пищаева М.В. Домашняя аптечка/М.В. Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю. Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 56 с.

2. Кузнецова М.А. Использование растений в народной медицине/ М.А.Кузнецова. — М.: Высшая школа., 1994 — 141 с

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения темы данного занятия студент должен знать правила ухода за лицом при различных кожных заболеваниях. Уметь приготовить и правильно применить косметические маски, защитные средства от загара и действия сильного ветра. Иметь представление, как вернуть своему лицу молодость и свежесть.

ТЕМА 6. Здоровый образ жизни — как биологическая

и социальная проблема 12 часов

Занятие 1. Основы правильного и рационального питания

ПЛАН

1. Общий план строения органов пищеварения.

2. Основные элементы пищи.

3. Режим питания.

Задание для самостоятельной работы

Изучить по таблицам и муляжам строение, расположение органов пищеварения. Знать краткую характеристику основных элементов пищи (белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, воды). Изучить способы правильного и рационального питания.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы здорового питания/ М.В. Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова. — Арзамас: АГПИ, 2006 — 60с.

Методические рекомендации к занятию

Данная тема знакомит студента с общим обзором строения органов пищеварения, с содержанием в пище необходимых для организма веществ, с культурой и режимом питания. Краткую характеристику основных лечебных диет и особенностями детского питания.

Занятие 2.

ПЛАН

1. Энергетическая ценность питания

2. Составление пищевого рациона

Задание для самостоятельной работы

Изучить рекомендуемый материал и составить пищевой рацион, с учетом индивидуальной деятельности. В конце работы, сделать соответствующие выводы.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы здорового питания/ М.В. Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова. — Арзамас: АГПИ, 2006 — 60с.

Методические рекомендации к занятию

В результате выполнения домашнего занятия студент должен знать, как правильно составить меню, с учетом деятельности. Основные требования к составлению пищевого рациона, режим питания и важные условия приема пищи.

Занятие 3. Физическая активность и здоровье

ПЛАН

1. Характеристика физического слагаемого здоровья.

2. Влияние физических нагрузок на организм.

3. Понятие гипокинезии и гиподинамии.

Задание для самостоятельной работы

По рекомендованной литературе изучить влияние физкультуры и спорта на состояние человека, знать о причинах возникновения болезней, в связи с малоподвижным образом жизни. Изучить статистические данные физических отклонений у детей и подростков.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы студент должен четко представлять картину состояния здоровья детей и подростков, ведущих малоподвижный образ жизни. О последствиях проявления гиподинамии во взрослой жизни.

Занятие 4. Оценка физического развития

ПЛАН

1. Основные аспекты, включающие физическое развитие человека.

2. Антропометрия.

3. Физиометрия.

4. Соматоскопия.

Задание для самостоятельной работы

По разделам рекомендованной литературы изучить основные составляющие физического развития и провести измерения по схеме:

Антропометрия

Рост — см, вес — кг, окружность грудной клетки — см.

Физиометрия

Температура тела (утро, вечер), частота дыхания — вдохов в минуту, пульс -ударов в минуту, артериальное давление — мм.рт.ст., определение жизненной емкости легких — литрах, измерение силы правой и левой кисти — кг.

Соматоскопия

Телосложение, развитие мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, осанка, степень жироотложения, форма ног и стоп.

В конце проведенного измерения сделать соответствующие выводы.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы студент самостоятельно проводит оценку физического развития, делает выводы и составляет методы коррекции своего физического здоровья.

Занятие 5. Влияние окружающей среды на здоровье человека

ПЛАН

1.Энергетические воздействия.

2. Динамический и химический характер атмосферы.

3. Водный компонент.

4. Климатические условия и ритм природных явлений.

Задание для самостоятельной работы

По разделам рекомендованной литературы изучить влияние природных факторов на здоровье и написать реферат на тему: «Окружающая среда и здоровье человека».

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В. Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

2. Хата З.И. Здоровье человека в современной экологической обстановке/ З.И.Хата. — М.: Гранд: Фанр — Пресс, 2001 — 207с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы и выполнения самостоятельной работы студент получает знания о многочисленных факторах окружающей среды, которые отрицательно влияют на здоровье человека, способах предупреждения этого негативного влияния.

Занятие 6. Генетический фактор здоровья

ПЛАН

1. Причины наследственных болезней.

2. Группы заболеваний связанных с генетическими факторами.

3. Профилактические мероприятия по предупреждению наследственных болезней.

Задание для самостоятельной работы

По рекомендованной литературе изучить особенности развития генного аппарата на эмбриональном этапе, наследственные нарушения, связанные с образом жизни. Знать примеры хромосомных болезней, заболеваний связанных слабостью определенных наследственных механизмов и болезней, связанных с наследственной предрасположенностью. Изучить основные профилактические мероприятия по предупреждению наследственных изменений.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы студент знакомится с причинами наследственных болезней, с хромосомными заболеваниями, такими как болезнь Дауна; с наследственной предрасположенностью к заболеваниям сердца, бронхиальная астма и другим психосоматическим нарушениям. Имеет представление о профилактических мероприятиях, которые помогают организму в неблагоприятных условиях и обстоятельствах жизни.

ТЕМА 7. Медико-гигиенические аспекты

здорового образа жизни 4 часа

Занятие 1. Основные принципы проведения закаливающих процедур

ПЛАН

1. Понятие о закаливании.

2. Действие факторов окружающей среды (воздух, солнце, вода) на организм детей и подростков.

3. Основные принципы закаливания.

Задание для самостоятельной работы

По рекомендованной литературе знать, что входит в понятие — закаливание и какие принципы нужно соблюдать, чтобы достичь положительного эффекта. Изучить методику воздушных, солнечных ванн и водных процедур.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данного занятия студент должен знать о положительном действии факторов окружающей среды, с целью оздоровления организма. Изучить основные принципы закаливания, которые являются необходимыми для достижения нужного результата.

Занятие 2. Гигиена кожи

ПЛАН

1. Общий план строения кожи.

2. Гигиена кожи.

3. Гигиенические требования к белью, одежде, обуви.

Задание для самостоятельной работы

Изучить анатомическое строение кожи, знать определение — что такое личная гигиена. Изучить основные требования к личной гигиене, знать о функциях одежды, свойствах материалов используемых для изготовления одежды; основные требования к обуви и причинах развития плоскостопия.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

2. Пищаева М.В. Гигиена здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В. Денисова, В.Ю. Маслова.- Арзамас: АГПИ, 2006 — 60с.

Методические рекомендации к занятию

Данная тема знакомит студента с особенностями строения кожи и правилами личной гигиены, подробно рассматривает назначение одежды, социально — психологические стандарты и понятия, какой должна быть одежда. Изучаются правила и требования при подборе обуви, рассматриваются причины плоскостопия у детей.

ТЕМА 8. Медико — социальные основы саморазрушающего

поведения детей и подростков 6 часов

Занятие 1. Влияние алкоголя на организм

ПЛАН

1. Признаки начального алкоголизма.

2. Основные причины, приводящие к алкоголизму.

3. Стадии алкоголизма.

4. Профилактика алкоголизма среди подростков.

Задание для самостоятельной работы

Изучить ранние симптомы алкоголизма, основные факторы, оказывающее прямое воздействие на дальнейшее развитие заболевания. Знать основные стадии алкоголизма, признаки перехода бытового пьянства в алкоголизм; методические рекомендации к проведению открытых уроков по профилактики детского алкоголизма. Нарисовать плакат и подготовить открытый урок на тему: «Молодежь — за здоровый образ жизни».

Литература

1. Пищаева М.В. Педагогическая профилактика алкоголизма и наркомании/ М.В. Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: 2006 — 68 с.

2. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения темы данного занятия студент получает понятия о полезных и вредных привычках; изучает факторы, которые приводят к алкоголизму, а в дальнейшем, к физическим и психическим расстройствам организма. Знакомится с целями и задачами проведения открытого урока «Молодежь — за здоровый образ жизни».

Занятие 2. Действие никотина на организм подростков

ПЛАН

1. Понятие о курении.

2. Состав табачного дыма.

3. Воздействие никотина на организм.

4. Острая интоксикация табачным дымом.

Задание для самостоятельной работы

По рекомендуемой литературе изучить материал и подготовить ответы на следующие вопросы:

— в чем состоит механизм курения;

— перечислить состав табачного дыма;

— какие органы наиболее чувствительны к никотину;

— вред пассивного курения;

— действия учителя в профилактических мероприятиях по предупреждению курения в школе.

Литература

1. Пищаева М.В. Курить — здоровью вредить/ М.В. Пищаева, С.В. Денисова, В.Ю. Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — с.

2. Коннов М.А. Антиникотиновая пропаганда среди студентов/ М.А. Коннов, М.В. Пищаева, СВ. Денисова, В.Ю. Маслова. — Арзамас: АГПИ, 2006- с.

3. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/
М.В. Пищаева, С.В. Денисова, В.Ю. Маслова — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данного занятия студент получает представление о пагубном влиянии курения и всей тяжести его медико-социальных последствий. О способах и методах избавления от этой вредной привычки

Занятие 3. Наркомания и токсикомания

ПЛАН

1. Виды наркотических веществ.

2. Типы наркотической зависимости.

3. Факторы возникновения наркомании и токсикомании.

4. Профилактика наркомании в молодежной среде.

Задание для самостоятельной работы

По рекомендованной литературе изучить особенности возникновения психической, физической зависимости и их влияние на организм. Подготовить открытый урок на тему «Наркотикам скажем — НЕТ».

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В. Денисова, В.Ю. Маслова. — Арзамас: АГПИ, 2006 — 92 с.

2. Пищаева М.В. Педагогическая профилактика алкоголизма и наркомании/ М.В. Пищаева, С.В. Денисова, В.Ю. Маслова. — Арзамас: АГПИ, 2006 — 68 с.

Методические рекомендации

В результате изучения данной темы студент должен знать о пагубном действии наркотических и токсических веществ на организм, мотивах употребления наркотиков среди подростков и роли учителя по предупреждению наркомании в молодежной среде.

Учебное издание

МАСЛОВА ВЕРА ЮРЬЕВНА

Методические рекомендации к занятиям по дисциплине

«Основы здорового образа жизни»

В авторской редакции

Технический редактор С.П.Никонов

Верстка и вывод оригинала макета Маслова В.Ю.

Лицензия ИД №о4436 от 03.04.2001. Подписано в печать: 23.01.2007г.

Формат 60x84/16.Усл. печ. листов: 1,3. Тираж 50 экз. Заказ №

Издатель:

Арзамасский государственный педагогический институт

им. А.П.Гайдара