Лекция: Осмельтесь любить! 14 страница
Раздел 8. Психологические особенности отдельных видов спорта " 341
в основном, от выносливости, силы и способности «держать» удары.
На дальней и ближней дистанциях вопрос с защитами обстоит не так остро, как в средней дистанции. В первом случае время на атаки увеличивается и опытный боксер успевает принимать защиты, а следовательно, и контратаковать; во втором случае применение защит облегчается тем, что боксер, кроме зрительных ощущений, получает «кинестетическую информацию» о действиях противника. В средней же дистанции время прямого удара без шага лежит в пределах 0,07-0,10 с, время же реакции, выбора ее длительности находится в пределах 0,20-0,30 с.
Казалось бы, что защиты и тем более соединения их с ответными ударами или применение встречных ударов в этих условиях невозможны. Но практика бокса со всей убедительностью свидетельствует о способности боксеров высокого класса точно взаимодействовать, а следовательно, и защищаться на средней дистанции. Н. А. Худадов, исследовавший реакции боксера, объясняет это «с одной стороны, большой быстротой защитной реакции выдающихся боксеров, а с другой — тем, что благодаря тонко развитому восприятию и большому опыту они мгновенно схватывают типовые положения противника, которые служат сигналом для немедленного действия еще до начала атаки или контратаки». (Худадов, 1968, с. 27.) Это мы видим у мастеров высокого класса. А как же быть с начинающими боксерами? Может быть, бой на средней дистанции удел талантов?
Вывод однозначен: при подготовке боксеров, в особенности к бою на средней дистанции, не должно быть спешки, натаскивания на боях, форсирования результатов, так как совершенствование реакций и приобретение необходимого опыта требуют времени, терпения и больших усилий по формированию «школы». Но все же, что необходимо для преодоления неблагоприятного для боксера средней дистанции, это несоответствия между временем нанесения удара и временем защитной реакции.
Совершенствование реакций идет в двух направлениях: с одной стороны, последовательно усложняются атакующие движения, скорость нанесения ударов, тренируется быстрота простой реакции (уменьшение времени латентного периода реакции)
342 Часть II. Практическая психология спорта
при параллельном уточнении техники защитных действий. Постепенно, все с большей интенсивностью идет совершенствование сложных реакций и сложных реакций с переключением. С другой стороны, совершенствуются восприятия и увеличивается боевой опыт, помогающий предвидеть наиболее вероятные действия соперника, угадывать по определенным типовым положениям начало его атаки, пользоваться ложными атаками и вызовами на определенный удар и проч. Постоянно, при настойчивой работе, увеличивается быстрота сложной защитной реакции боксера, реакция по структуре приближается к простой. А ее время значительно короче, чем время сложной реакции, что позволяет успешно защищаться на средней дистанции. Следует отметить, что к системе защитных средств в бою на средней дистанции относятся не только непосредственно защиты с их разнообразием технико-тактических особенностей, различно влияющих на ход и результаты боя. Необходимо учитывать весь комплекс средств, которые дополняя и соединяясь с защитами, создают «дистанционно-временной фон» прочности, уверенности в своих действиях, существенно влияя на создание условий ведения технического боя. Этими средствами необходимо считать:
• удобное для ведения боя на средней дистанции исходное
положение (боевая стойка) и способность вести бой легко,
расслабленно, акцентируя лишь отдельные удары, «взры
вая» лишь нужные в данном движении группы мышц;
• постоянное сохранение правильного положения ног, и в част
ности стоп, в любой момент боя по отношению к положе
нию соперника;
• очень точная, быстрая и специфическая для средней дис
танции работа ног, обеспечивающая нужную дистанцию до
соперника, своевременность и быстроту выполнения как
защитных, так и ударных движений;
• переносы веса тела с ноги на ногу, затрудняющие соперни
ку выбор момента нанесения удара и определения им дис
танции и направления атакующих ударов;
• легкие одиночные «нащупывающие» прямые, повторные,
двойные, финтовые, встречные удары, создающие различ-
Раздел 8. Психологические особенности отдельных видов спорта 343
ные технико-тактические положения для атаки или контратаки, помогающие определению дистанции и затрудняющие сопернику захват инициативы;
• большой размах рук («рич»), создающий у боксера небольшой запас дистанции и времени для опережающих действий и защит.
Своеобразным синтезом указанных защитных средств может являться умение боксера создавать для себя в бою хотя бы незначительный «запас» дистанции и времени, благодаря чему предъявляется меньше требований к времени латентного периода реакции и создаются лучшие условия для осмысления складывающихся и мгновенно меняющихся ситуаций боя. Для создания такого «запаса» дистанции и времени важно воспитать у боксера способность «играть» на преимуществах дальнобойности и чистоты выполнения прямых ударов по сравнению с меньшей дальнобойностью боковых и ударов снизу, сопоставляя их и тонко оценивая границу между доходящими до цели ударами противника и положением «вне боя». Способность и умение правильно воспринимать и оценивать временные микроинтервалы во время боя («чувство времени») позволяют спортсмену лучше рассчитывать дистанцию до противника, разгадать его намерения и подготовиться к ударным и защитным действиям.
Укороченная средняя дистанция, возникающая благодаря применению только коротких ударов (короткие прямые, боковые, снизу), очень осложняет применение защит, боксер пропускает много ударов, так как не всегда успевает своевременно реагировать на удары противника. Особенно этот недостаток заметен в случаях использования только коротких ударов обоими боксерами в условиях боя на укороченной средней дистанции. Если же один из боксеров способен создать для себя «дистанционный фон» с использованием прямых ударов, то он сразу же оказывается в более выгодном положении, успевая реагировать на атаки своего противника соответствующими защитами и разнообразными ударами.
Стремление боксера к ведению боя на укороченной средней дистанции проявляется в увеличении агрессивности, применении закрытой стойки, активизации атакующих действий авто-
344 Часть II. Практическая психология спорта
Раздел 8. Психологические особенности отдельных видов спорта 345
матизированными сериями коротких ударов, темпом. Бой боксеров этой манеры ведения боя становится нередко грубым, травматичным и малоэстетичным зрелищем. Однако в случаях высокотехнического использования в атакующих действиях на укороченной средней дистанции сложных защит сближения боксеры этой манеры боя могут показывать весьма высокие технические результаты. Обычно в этой манере боксируют агрессивные, плотные, меньшего роста, согласно своей весовой категории, но сильные, с быстрой реакцией боксеры.
Практические соображения и приведенные данные показывают, какой высокой степнью обученности двигательной культурой, «школой» должен обладать боксер, избравший своей манерой бой в средней дистанции. Видимо, этими же соображениями, исходя из многолетней тренерской практики, руководствовался Б. С. Денисов; весьма похвально отзываясь об этой манере боя. «Именно бой на этой дистанции имеет наиболее эффективный и острый характер, в нем и проявляется истинное мастерство боксера и разнообразие бокса» (Денисов, 1949, с. 34). К сожалению, о путях достижения мастерства в бою на средней дистанции Б. С. Денисов ничего не говорит.
Вообще литература по боксу весьма бедна сведениями и какими-либо работами, касающимися вопросов боя на средней дистанции. Лишь в книге В. М. Романова (1979) эта тема выделена в отдельную главу, в которой основной вопрос о технико-тактической организации и особенностях боя на этой дистанции имеет весьма спорный характер.
Выше нами были высказаны соображения о возможностях техничного ведения боя на средней дистанции в случаях активного использования дальнобойных прямых ударов. В. М. Романов же создает условия укороченной средней дистанции, что видно из его рекомендаций о почти фронтальной, очень закрытой стойке, которую принимает боксер, как только он войдет в среднюю дистанцию. Автор усиливает впечатление о значении такой стойки тем, что замечает: «Это будет первым и главнейшим (!) условием ведения боя на этой дистанции» (там же, с. 170). Стремясь усилить наступательный эффект закрытой стой' кой и переводом боксера на использование боковых и ударов снизу, автор тем самым ставит боксера почти в условия ближней дистанции и считает, что в дальнейшем «умелый и свое-
временный переход с ближней дистанции на среднюю дает боксеру большие возможности для атаки. Эффективность боя возрастает в геометрической прогрессии...» (там же, с. 186). Но, исключая характерное для средней дистанции применение в ней прямых ударов, автор тем самым толкает боксера на большую агрессивность атакующих действий и создает у боксера большие трудности реагирования на атаку противника, снижает значение использования защитных средств и взаимодействия на нормальной средней дистанции.
Б. С. Денисов является сторонником организации боя на средней дистанции с применением дальнобойных прямых ударов, создающих благоприятные условия для использования различных защитных средств. Он пишет: «Прямые удары особенно дальнобойные и весьма целесообразны в бою и на дальней дистанции и на полудистанции» (Денисов, 1949, с. 43).
В учебнике для институтов физической культуры имеется следующее замечание: «Мы не будем разделять действия на дальней и средней дистанции, так как формы основных контрдействий остаются почти одни и те же, разница лишь в том, что в средней дистанции удары короче, наносятся быстрее и поэтому их большее, чем на дальней; следовательно, доминируют защиты подставками, уклонами и нырками» (Романенко, 1960, с. 62). В данном случае мы сталкивается с весьма распространенным и упрощенным взглядом на среднюю дистанцию как не имеющую самостоятельного боевого значения, она представляет собой ту же дальнюю дистанцию, но более сжатую, с теми же техническими средствами боя, но с более короткими ударами, наносимыми быстро, а поэтому их больше, чем на дальней. О временных соотношениях атакующих ударов и способности к реагированию на них защитами и контратаками автор ничего не говорит, но считает, что боксер стремится опередить контратаку своего противника, заранее предугадать его намерения. В учебнике М. И. Романенко, как и у других авторов, нет указаний на необходимость воспитания у боксеров, действующих на средней дистанции, способности точно различать дистанцию и тактическую сущность разных по дальнобойности, быстроте и форме ударов, а следовательно, и совершенствовать «игры» на этих особенностях и различиях.
346 Часть II. Практическая психология спорта
В учебнике по боксу для институтов физической культуры под общей редакцией И. П. Дегтярева имеются указания о неиспользовании в бою на средней дистанции «коротких прямых, боковых и ударов снизу», что говорит также о приверженности автора к ведению боя на укороченной средней дистанции. Но в то же время бой на этой дистанции рассматривается как «неотъемлемая часть дальнедистанционного боя» (Бокс, 1979, с. 57).
Е. И. Огуренков в своей книге о бое на ближней дистанции пишет, что бой на средней дистанции должен иметь «самостоятельное значение», являясь «дистанцией перехода в ближний бой или ухода на дальнюю дистанцию» (Огуренков, 1959, с. 27). Тем самым автор подчеркивает значение средней дистанции для правильной технико-тактической организации боя и, в частности, для обучения бою на ближней дистанции. Е. И Огуренков замечает, что вариант «исключения средней дистанции», предложенный в методическом пособии К. В. Градополова (1949), нужно считать необоснованным.
Приведенный выше анализ и сопоставление различных мнений специалистов по боксу позволяют «увидеть» в общих чертах смысловую структуру среднедистанционного боя.
А. А. Колешсю
Психологические особенности спортивной борьбы1
Особенностью борьбы является непосредственный контакт с соперником. Восприятие соперника и его действий осуществляется борцом не только зрительно. В продолжение всей схватки борцы непосредственно соприкасаются друг с другом, благодаря чему соответствующие осязательные ощущения позволяют судить каждому из них о положении и движениях партнера.
1Колешао А. А. Психологические особенности спортивной борьбы //■ Эмоционально-волевая подготовка спортсменов. Раздел «Борьба». — Киев: Здо-ров'я, 1982. — С. 96-102.
Раздел 8. Психологические особенности отдельных видов спорта 347
Еще большее значение имеют мышечно-двигательные ощущения. Они позволяют точно воспринимать детальные особенности движений соперника, степень и характер затрачиваемых им мышечных усилий, разгадывать тактические замыслы и понимать применяемые технические приемы. Мышечно-двигательные усилия помогают борцу очень точно воспринимать степень напряжения или расслабления собственных мышц. Это важно потому, что в борьбе часто меняются мышечные усилия — чередуются расслабления и напряжения отдельных мышечных групп.
Особенностью мышечно-двигательных ощущений является то, что борцу на фоне большой затраты сил необходимо очень дифференцированно отражать малейшие изменения мышечных усилий. В связи с этим систематические занятия борьбой содействуют развитию сенсорной и мышечно-двигательной чувствительности спортсменов. Выполняя отдельные приемы борьбы (мост, броски), необходимо сохранять устойчивое равновесие, что оказывает тренирующее воздействие на вестибулярный аппарат.
«Чувство ковра» — это специализированное восприятие. Борцы ведут борьбу в условиях строго ограниченного пространства, не выходя за пределы ковра. Требования к особой точности пространственно-двигательных восприятии борцов повышаются также в связи с тем, что площадь ковра может меняться согласно правилам борьбы (от 6 х 6 до 8 х 8 м или 9 х 9 м).
Чувство ковра является сложным восприятием. В него входят зрительные, вестибулярные и мышечно-двигательные ощущения в их органической связи. Спортсмен во время схватки мгновенно оценивает расстояние до края ковра не просто в воспринимаемых зрительно-пространственных величинах, а в амплитуде тех движений, которые можно произвести на этой площади.
Чувство ковра воспитывается длительно во время схваток (тренировочных и соревновательных) на коврах разной величины. Оно снижается в состоянии сильного утомления, перетренированности, а также при астенических эмоциях — подавленности, страхе, неуверенности в своих силах.
В литературе выделяются следующие волевые качества борцов: смелость, мужество, решительность, инициативность, са-
348 Часть II. Практическая психология спорта
мостоятельность, целеустремленность, настойчивость, выдержка и самообладание. Для их развития тренер совместно с врачом-психотерапевтом систематически стимулируют спортсменов к воспитанию и развитию в себе волевых черт характера, вырабатывая положительные мотивы к тренировке и выступлениям на соревнованиях (достижение высокого спортивного мастерства, совершенствование характера, стремление заслужить общественное признание своих успехов) методами убеждения, одобрения, поощрения, систематически обучают спортсменов способам воспитания воли (самоанализу, самооценке, самоодобрению, самоободрению, самообязательству/методам самоконтроля состояний).
Особенности психических процессов, обусловленные интенсивностью мышечных напряжений во время борьбы.Все психические процессы борца протекают на фоне интенсивных мышечных напряжений. Во время схватки внимание борца полностью сосредоточено на сопернике и его действиях. Ослабление внимания всегда отрицательно сказывается на действиях борца, приводит к снижению его активности и к потере инициативы. Борец должен уметь легко и быстро переключать свое внимание на новые объекты в зависимости от условий борьбы.
Мышление борца на ковре во время схватки протекает в условиях постоянно и внезапно меняющихся ситуаций на фоне большого физического напряжения и характеризуется гибкостью, находчивостью, умением быстро принимать правильные решения и тут же реализовывать их. Мышление борца направлено на разгадывание тактики соперника и в то же время на решение собственных тактических задач. Анализируя действия соперника, борец следит за его движениями, обращает внимание на его стойку, положение рук, мимику лица, положение ног, темп борьбы, особенности дыхания, степень устойчивости, то есть учитывает многообразные условия борьбы и мельчайшие детали движений противника. Мышление борца носит наглядно-действенный и образный характер, опирается на знания техники и тактики борьбы, требует быстрой ориентировки и немедленного принятия необходимых решений, реализуется и проверяется практическими действиями.
Борьба вызывает у спортсмена разнообразные эмоциональные состояния, на качество которых влияют:
Раздел 8. Психологические особенности отдельных видов спорта 349
а) интенсивность схватки — при больших напряжениях спорт
смен испытывает прилив энергии, чувство спортивной зло
сти; при слабых мышечных напряжениях, а также в состоя
нии утомления часто наблюдается вялость, инертность, по
теря интереса к борьбе и ее исходу;
б) темп схватки — при быстром темпе, с которым борец справ
ляется, он испытывает эмоциональное возбуждение; мед
ленный темп часто приводит к снижению эмоциональной
насыщенности спортивных действий;
в) общее физическое состояние борца — чрезмерная сгонка
массы перед соревнованием нередко является источником
неблагоприятных эмоциональных состояний, резко нару
шающих действия борца;
г) особенности соперников, с которыми приходится бороться;
д) успех или неуспех в ходе схватки.
Эмоциональные состояния нередко колеблются в процессе схватки в зависимости от хода борьбы. Стеническое возбуждение может быстро смениться отрицательными эмоциями, когда борец попадает в положение моста, связанное с сильным раздражением вестибулярного аппарата, неприятными органическими ощущениями и требующее больших мышечных напряжении. Однако в процессе длительного спортивного опыта у борца вырабатывается способность управлять своими эмоциями и поддерживать их устойчивый стенический характер.
Перечисленные психологические особенности характерны в основном для всех видов спортивной борьбы. Имеются и некоторые специфические особенности каждого вида спортивной борьбы. С ограничением круга движений, захватов в классической борьбе усложняется оперативное мышление, несколько суживается объем внимания и увеличивается нагрузка на эмоционально-волевую сферу.
В вольной борьбе очень большая нагрузка приходится на связочный аппарат голеностопных, коленных и тазобедренных суставов. Отсюда увеличивается объем или широта оперативного мышления, расширяется поле внимания, восприятия, обостряется мышечное чувство.
У самбиста мышление должно быть гибким, тонким; обостренное восприятие соперника; сосредоточенное, активное вни-
350 Часть II, Практическая психология спорта
мание; усиленное, очень тонкое мышечно-двигательное чувство. В самбо психические функции изменяются в соответствии со спецификой приемов, в том числе и болевых. Наличие одежды обостряет внимание и восприятие, тренирует оперативное мышление, закаляет волю.
Борьбу дзю-до отличает интенсивная, напряженная «взрывная» деятельность: мгновенные напряжения, чередующиеся с расслаблениями, высокий темп ведения борьбы. В ходе напряженной схватки борец должен быть целеустремленным, инициативным, иметь большое самообладание, выносливость, мгновенную реакцию на движение соперника, высокую степень чувствительности (тактильной, мышечно-суставной, зрительной, осязательной и пр.).
Методы исследования психологического состояния борцов.Для определения мобилизационной готовности борца к соревнованию А. А. Колешао и В. С. Ильдеркиной (1975,1976) разработан и внедрен в практику метод экспресс-диагностики состояния оптимальной готовности спортсменов-борцов к соревновательной деятельности с помощью различных вариантов метода семантического дифференциала.
Применение теста САН (самочувствие, активность, настроение) позволяет определять необходимость применения психотерапевтической коррекции, как ургентной, так и плановой.
Аутогенную тренировку начинают проводить у юношей и юниоров, так как у них наблюдается эмоциональное напряжение и различные невротические реакции, у них создаются такие же психологически сложные ситуации, как у взрослых спортсменов. По-видимому, это вызвано тем, что спортивная борьба предъявляет к спортсменам большие нагрузки.
В психопрофилактической, психотерапевтической работе с борцами используются принцип индивидуального подхода, построение индивидуальной системы психопрофилактических воздействий и самовоздействий. Психологическая подготовка спортсмена охватывает не только спортивные, но и сугубо личностные особенности данного спортсмена с коррекцией недочетов и потенцированием его положительных качеств.
Психология спортивного общения и спортивного зрелища
А. Н. Николаев
[Влияние факторов «чужого поля» на выступления футболистов]1
В играх на выезде число факторов, влияющих на эффективность деятельности футболистов, возрастает: появляются специфические факторы «чужого поля».
Для ослабления их отрицательного воздействия наряду с другими мерами необходима специальная психическая адаптация.
Задачи данного исследования — обнаружение зависимости эффективности действий отдельных игроков и результатов матчей от места, где они происходят; выявление факторов чужого поля и некоторых индивидуально-психических особенностей спортсменов, влияющих на эффективность выступлений в соревнованиях на выезде.
Объектом исследования были футболисты и тренеры — участники чемпионата СССР в высшей и первой лигах. Решали задачи методами стандартизированного наблюдения, ана-
Николаев А. Н. Условия состязания на чужом поле как фактор, влияющий на деятельность футболистов // Футбол: Ежегодник. — М: ФиС 1980 — С. 51-52.
352 Часть II. Практическая психология спорта
лизом протоколов соревновании, анкетным опросом, контент-анализом и интервьюированием.
В результате анкетирования спортсменов выяснилось: лишь 5% из них считают, что на чужом поле они играют лучше; 23% игроков полагают, что их результаты не зависят от места соревнований.
У подавляющего большинства спортсменов на чужом поле результативность действий снижалась. Так, средний коэффициент брака в выполнении технических приемов на чужом поле был 0,54, тогда как в матчах с теми же командами на своем поле — 0,40.
Анализ большого числа протоколов матчей на Первенство СССР для команд высшей лиги позволил заключить, что на выезде команды показывают результаты значительно (на 34%) ниже, чем при прочих равных условиях на своем поле. В первой и второй лигах этот показатель разительнее.
Интервьюирование футболистов разной квалификации и анкетирование тренеров позволили выявить 33 специфических фактора чужого поля, определенным образом влияющих на результативность спортсменов, а также составить анкету с целью выявления направленности и силы действия каждого фактора.
Группы факторов, резко ухудшающих результат игры на чужом поле, следующие (в условных единицах):
1) действительные или кажущиеся нарушения объективности
судейства в пользу хозяев поля — 49 (чем больше число
условных единиц, тем сильнее влияние);
2) сложившееся и устоявшееся мнение о неизбежности ухуд
шения результата на чужом поле — 33,7;
3) новизна обстановки соревнования — 32,5;
4) изменение условий внешней среды (режима, жилищно-бы-
товых условий, питания и др.) — 30;
5) влияние зрителей (отсутствие поддержки и пр.) — 30.
Среди факторов чужого поля, наиболее положительно влияющих на результат, значимыми оказались:
1) возможность более полного общения с товарищами по команде и тренерами, способствующая сплочению команды, — 34,1;
Раздел 9. Психология спортивного общения и спортивного зрелища 353
2) предсоревновательные сборы вне родного города и отсутствие забот об учебе и семейных обязанностях — 14.
Послематчевые интервью с игроками позволили разобрать каждый случай нарушения правил гостями. И хотя иногда необъективность судейства бывает одной из основных причин ухудшения результатов игр команд-гостей, все же гости действительно нарушают правила чаще.
Разные факторы с разной силой влияют на разных спортсменов, что говорит о зависимости общего результата действий игрока на поле от особенностей личности. Под влиянием меняющихся условий изменяются и особенности эмоциональных состояний. По среднему уровню тревожности перед матчами на чужом поле спортсменов можно разделить на три группы: склонных к повышенной тревожности, к пониженной и к средней.
Сопоставление данных о состоянии тревожности и об эффективности действий игроков в матчах на своем и чужом поле позволило заключить, что средний коэффициент брака у игроков разных групп тревожности примерно одинаков. Но в играх на чужом поле обнаруживается высокая зависимость коэффициента брака от состояния тревожности. Больший средний коэффициент брака — у высокотревожных (0,55) и низкотревожных (0,42). Наиболее точны в выполнении игровых приемов игроки со средним показателем тревожности (у них коэффициент брака всего 0,25).
Если в играх на своем поле большинство спортсменов входят в группу средней тревожности, то в играх на чужом поле такая группа малочисленна.
Психическая адаптация выступает в качестве средства активизации психической деятельности в предсоревновательный и соревновательный периоды (использование механизмов изменения или сохранения стереотипов поведения, а также изменения условий среды, переход в другую микросреду и пр.).
Вот некоторые условия, определяющие стабильность результатов выступлений игроков вне зависимости от места матча.
1. Вступление в активную борьбу с первой игры за приз справедливой игры (особая корректность в гостях).
12 Зак. № 768
354 Часть II. Практическая психология спорта
2. Тренировки по возможности в других городах (на стадио
нах, где пред стоят матчи) с целью адаптации к новизне со
ревновательной обстановки.
3. Игнорирование на теоретических занятиях и на установках
того факта, что результат выступления в гостях непременно
должен быть хуже, чем на своем поле.
4. Стабилизация тактики (независимо от поля).
5. Принятие мер, способствующих соблюдению режима, при
переездах на матчи в другие города.
Практические рекомендации (с индивидуализацией подхода) с целью ускорения адаптации спортсменов к изменившимся условиям соревновательной среды немыслимы без глубокого изучения индивидуально-психических особенностей футболистов.
Рекомендуется: