Реферат: Болезненные состояния при занятиях спортом

Реферат написал  студент гр.АД-99-1 Калинин Д.В.

Пермский государственныйтехнический университет.

Кафедра физвоспитания.

Пермь 2000.

Некоторые физиологическиесостояния и отрицательные реакции организма при занятиях физической культурой испортом.

У студентов, занимающихся физической культурой испортом, перед занятиями (а у спортсменов иногда и за несколько часов досоревнований) наблюдается изменение функций внутренних органов и систем — такназываемое предстартовое и стартовое состояние организма. Эти измененияявляются результатом условнорефлекторной деятельности организма и могут иметькачественно различные выражения.

Предстартовое состояние обычно сопровождаетсяповышением возбудимости нервной системы (повышением эмоционального тонуса),усилением деятельности системы кровообращения, дыхания, пищеварения и выделения,обмена веществ. Если эти изменения умеренные, не превышают оптимальных границ,они благоприятны, так как обеспечивают подготовку двигательного аппарата,внутренних органов и систем к предстоящей мышечной деятельности.

Иногда обстановка учебного занятия (особенно еслипредстоят контрольные испытания, зачеты) или соревнования могут оказаться оченьсильным раздражителем, что может вместо оптимального возбуждения нервнойсистемы вызвать у студентов (если они физически и морально недостаточноподготовлены) чрезмерное повышение возбудимости — «стартовую лихорадку».«Стартовая лихорадка» приводит в конечном итоге к развитию тормозных процессовв центральной нервной системе, к угнетению функции органов и систем, к снижениюспортивно-технических результатов. Такое предстартовое и стартовое состояние,так же как и состояние пониженной возбудимости нервной системы (стартоваяапатия, безразличие), следует рассматривать как неблагоприятное явление.

Стартовое состояние можно регулировать разминкой.Физиологическое воздействие разминки на организм универсально — ее можно вравной степени применять и в целях снижения чрезмерного возбуждения, и в целяхповышения возбудимости центральной нервной системы.

При длительном выполнении напряженной мышечной работыпостепенно исчерпывается запас энергетических ресурсов, в крови накапливаютсяпродукты обмена веществ, а импульсы, поступающие в кору головного мозга отработающей скелетной мускулатуры, приводят к нарушению нормальноговзаимоотношения процессов возбуждения и торможения. Эти изменениясопровождаются субъективными ощущениями, которые затрудняют выполнениефизической работы, в результате работоспособность организма понижается,наступает состояние утомления. Если дать организму отдохнуть, переключить надругую деятельность, организм освобождается от продуктов распада,восстанавливает свои энергетические ресурсы, признаки утомления исчезают,организм вновь работоспособен. Степень утомления, а следовательно,восстановительный период (т. е. время, необходимое для отдыха) зависит отсостояния здоровья и физической подготовленности студентов, объема,интенсивности и продолжительности выполненной работы, условий окружающей среды(санитарно-гигиенических условий, метеорологических факторов). При прочихравных условиях большое влияние на физическую работоспособность оказываетморально-волевая подготовленность, эмоциональный тонус студента.Целеустремленность, воля к победе, чувство долга вызывают положительные эмоции,они прибавляют силы, отдаляют время наступления утомления, и наоборот,отсутствие воли, боязнь предстоящей работы, борьбы, подавленность, низкоеморальное состояние, отрицательные эмоции ускоряют наступление утомления,усиливают субъективное ощущение усталости.

После всякой работы, вызвавшей снижениеработоспособности и утомление, необходим отдых, восстановление сил. Отдых можетбыть активным (переключение на другой вид деятельности с вовлечением в работудругих, ранее не работавших мышц) и пассивным (когда организму предоставляетсямышечный покой). Сон и правильный режим питания очень важны для полноценногоотдыха.

Частая повторная физическая работа при отсутствииотдыха, на фоне недостаточного сна, нерегулярного и несбалансированногопитания, а также при отклонениях в состоянии здоровья может привести кхроническому утомлению и переутомлению. Явления утомления могут нарастатьпостепенно, незаметно: нарушается сон, ухудшается аппетит, затем появляетсяощущение усталости, нежелание заниматься, усиливается потоотделение, снижаетсявес, появляются другие нарушения. В спорте такое хроническое переутомление,обусловленное перераздражением и переутомлением ЦНС, в сочетании с нарушениямипринципов и режима тренировочного процесса носит название перетренировки.Систематический врачебно-педагогический контроль и самоконтроль позволяютсвоевременно обнаружить начальные признаки хронического переутомления(перетренировки) и принять необходимые меры профилактики. Состояниеперетренировки требует специального лечения.

Если физкультурник или спортсмен недостаточнотренирован и, несмотря на это, пытается выполнить физическую работу, помощности не адекватную состоянию тренированности, то через некоторое времяпосле начала работы он ощущает скованность в ногах, стеснение в груди, тяжесть,головокружение, удушье, у него появляется желание прекратить физическую работу.Кульминация указанных ощущений называется «мертвой точкой». Это одна из формутомления. Она возникает главным образом вследствие того, что на фоненедостаточной тренированности при выполнении неадекватной работы деятельностьвсех органов и систем мало согласована, не наступила еще координация междудвижениями (их объемом, интенсивностью), кровообращением, дыханием, обменомвеществ. Пульс и дыхание резко учащаются, повышается давление крови, нарушаетсячеткость и последовательность, ритмичность движений. Если усилием воли удается«потерпеть», продолжая работу, превозмочь возникающие тяжелые ощущения, товскоре наступает облегчение дыхания, стеснение в груди, боли и непреодолимоежелание бросить работу уступают место ощущению улучшения общего самочувствия.Это состояние называется «вторым дыханием». Оно наступает к тому моменту, когдав результате сознательного регулирования дыхания (удлинение и усиление выдоха)у спортсмена в коре головного мозга уравновешиваются процессы возбуждения иторможения, когда в связи с увеличившейся артерио-венозной разницей иинтенсивным потоотделением из организма активно удаляются продукты обменавеществ.

Предварительная разминка, состояние хорошейтренированности (состояние спортивной формы), постепенное увеличение мощностиработы отдаляют во времени наступление «мертвой точки», или во всяком случаезначительно ослабляют неблагоприятные ощущения, облегчают наступление «второгодыхания». Иногда физкультурникам и спортсменам со слабой морально-волевой и психологическойподготовкой не удается преодолеть «мертвую точку», у них не наступает «второедыхание», наблюдается учащенное, поверхностное и прерывистое дыхание, частыйпульс слабого наполнения, побледнение (иногда посинение) кожных покровов губ,ногтей, шум в ушах. В таком случае лучше прекратить физическую работу, так какможет наступить обморок.

При занятиях физической культурой и спортом унекоторых лиц при грубых нарушениях методических и санитарно-гигиеническихправил могут возникнуть те или иные болезненные состояния:

гравитационный шок,

ортостатический коллапс,

обморочное состояние,

гипогликемическое состояние

гипогликемический шок,

острое физическое перенапряжение,

острый миозит,

бассейновый конъюнктивит,

солнечный и тепловой удары и др.

 Студент, занимающийся физической культурой и спортом,должен знать основные особенности этих болезненных состояний, чтобы уметьпредупреждать их возникновение и оказывать необходимую первую помощь при ихпоявлении.

Иногда при внезапной остановке после относительноинтенсивного бега (чаще всего после финиша в забеге на средние дистанции) всвязи с прекращением действия «мышечного насоса» возникает острая сосудистаянедостаточность. Большая масса крови застаивается в раскрытых капиллярах ивенах мышц нижних конечностей, на периферии. Поэтому возникает относительнаяанемия (обескровливание) мозга, недостаточное снабжение его кислородом, так какпо венам в правые отделы сердца, а оттуда в легкие и затем в левые отделысердца поступает меньше крови, чем во время усиленной мышечной работы,предшествовавшей остановке. Острая сосудистая недостаточность проявляетсярезким побледнением лица, слабостью, головокружением, тошнотой, потерейсознания и исчезновением пульса. Это состояние называется гравитационным шоком.Явление это не опасно для здоровья. Пострадавшего необходимо уложить на спину,поднять ноги выше головы (обеспечить венозный отток крови к сердцу и снабжениеголовного мозга кровью, богатой кислородом), поднести к носу ватку, смоченнуюнашатырным спиртом. Основная профилактика гравитационного шока — не внезапнаяостановка, а постепенное замедление бега после финиша, постепенное прекращениеработы.

Ортостатический    коллапс — разновидностьгравитационного шока. Это явление развивается при длительном нахождении человекав строю (на парадах, во время массовых выступлений). Механизм возникновенияортостатического коллапса также связан с нарушением регуляции венозного тонуса,с ухудшением притока венозной крови к сердцу из-за застоя крови в нижнихотделах туловища и ногах при длительном нахождении в напряженном состоянии приограничении двигательной активности. Внешние проявления, меры профилактики ипервая помощь такие же, как и при гравитационном шоке.

Обморочное состояние возникает иногда у некоторыхфизкультурников и спортсменов как следствие сильных переживаний и отрицательныхэмоций (при неожиданном вызове на старт, при виде травмы с кровотечением и т.д.). В этом случае рефлекторно падает венозный тонус (иногда, наоборот,возникает спазм сосудов). Отсюда относительное обескровливание головного мозгаи потеря сознания. Обморок может быть и при гипервентиляции легких (чрезмерноеприменение дыхательных упражнений), когда в крови резко понижается содержаниеуглекислого газа (из-за его повышенного выделения в окружающий воздух приусиленном дыхании), являющегося стимулятором дыхательного центра в головноммозгу. Тонус сосудодвигательного центра также падает, сосуды на перифериипереполняются кровью, уменьшается венозный приток к сердцу, возникает анемиямозга.

У тяжелоатлетов и других спортсменов, которыевыполняют упражнения с чрезмерным натуживанием, в результате резкого повышениявнутригрудного и внутрибрюшного давления выключается присасывающее действиегрудной клетки, снижается артериальное давление, ухудшается обогащение кровикислородом. У штангистов эти явления усугубляются еще и механическимпрепятствием притоку крови к мозгу из-за сильного напряжения мышц шеи,пережимающих шейные сосуды. Все это в конечном итоге может привести кобескровливанию мозга и обмороку. Основные меры профилактики и первая помощь —обеспечение оптимальных условий для кровообращения в головном мозгу. Для этогопострадавшего следует уложить на спину, чтобы ноги и нижняя часть туловища  располагалисьчуть выше головы, открыть доступ свежему воздуху. Штангистам перед подъемомштанги необходимо сделать 3—4 глубоких вдоха-выдоха, а при подъеме штангистараться приподнимать подбородок, не прижимая его к груди.

Гипогликемическое состояние и гипогликемический шок — следствие недостатка в организме сахара, острого нарушения углеводного обмена врезультате продолжительной, напряженной физической работы (бега на длинные исверхдлинные дистанции, лыжного марафона и сверхмарафона, преодолениясверхдлинной дистанции в плавании, велоспорте и т. д.). Основные симптомыгипогликемического шока — слабость, бледность кожных покровов, недомогание,обильное выделение пота, головокружение, учащенный пульс слабого наполнения,расширенные зрачки, ощущение острого голода, иногда спутанность сознания,несогласованные действия, в тяжелых случаях — холодный пот, отсутствиезрачкового, сухожильных и брюшного рефлексов, резкое падение кровяногодавления, судороги.

Для профилактики гипогликемического состояния полезноперед предстоящей длительной мышечной работой (за 10—15 минут до старта и надистанции) принимать сахар, специальные питательные смеси. В случае появленияперечисленных выше признаков полезно немедленно выпить 100—200 г сахарногосиропа или съесть столько же сахара (песок, рафинад). При потере сознаниянеобходима медицинская помощь (введение в организм глюкозы, адреналина,сердечных препаратов).

Характерные признаки гипогликемического шока могутпроявиться и при остром физическом перенапряжении, когда человек переоцениваетсвои физические возможности и пытается выполнить непосильные для себя подлительности и интенсивности физические упражнения. У спортсменов нередкопричиной острого физического перенапряжения является перенесенная болезнь,острая инфекция (грипп, ангина и т. п.) и применение допингов (запрещенных препаратов,подхлестывающих организм, заставляющих его выполнить работу, к которой онфактически не готов). Антидопинговый контроль — важная мера профилактикиострого физического перенапряжения. Все случаи острого физическогоперенапряжения требуют специального лечения.

При занятиях физической культурой и спортом нередкитакже такие отрицательные реакции организма, как острый миозит и бассейновыйконъюнктивит.

При остром миозите занимающихся беспокоят боли вмышцах, особенно в первые недели занятий или тренировок. Эти боли связаны снеподготовленностью мышц к интенсивным нагрузкам, «засорением» мышц продуктаминезавершенного обмена веществ в мышцах. В результате этого возникает местнаяинтоксикация, перерастающая иногда в общую (к мышечным болям добавляется чувстворазбитости, повышается температура тела).

При появлении мышечных болей необходимо снизитьинтенсивность и объем физической нагрузки (но не прекращать тренировки, учебныезанятия), применять теплые ванны, душ. Особенно полезен массаж.

Бассейновый   конъюнктивит — воспаление слизистойоболочки глаз из-за воздействия повышенной концентрации хлора в воде,применяемого для ее дезинфекции. Причиной возникновения этой болезни может бытьи попадание в глаза микробов, находящихся в плохо очищенной, недостаточнообеззараженной воде.

Если конъюнктивит вызван повышенной концентрациейхлора в воде, полезно закапывать в глаза 0,25 %-ные цинковые (вяжущие) капли2—3 раза в день в течение 4—5 дней и промывать глаза 2 %-ным раствором борнойкислоты. При появлении гнойных выделений следует обратиться к врачу дляспециального лечения.

Солнечный удар возникает при длительном действиисолнечных лучей на обнаженную голову или тело.

Тепловой удар — остро развивающееся болезненноесостояние, обусловленное перегреванием организма в результате воздействиявысокой температуры окружающей среды.

Признаками солнечного и теплового ударов являютсяусталость, головная боль, слабость, боль в ногах, спине, тошнота, позднееповышается температура, появляется шум в ушах, потемнение в глазах, упадоксердечной деятельности и дыхания, потеря сознания.

Для оказания первой помощи пострадавшего немедленнопереносят в прохладное место, в тень, снимают одежду и укладывают, несколькоприподняв голову. Постепенно поливая холодной водой или прикладывая холодныйкомпресс, охлаждается голова и область сердца. Для активизации дыхания даютпонюхать нашатырный спирт, а также средства, стимулирующие деятельность сердца.

Пострадавшего необходимо обильно напоить. Принарушении дыхания делается искусственное дыхание. В медицинский пунктпострадавшего доставляют в положении лежа.

При занятиях спортом нужно знать, какие болезненныесостояния могут возникнуть, для того чтобы грамотно  предотвратить их.

Список литературы

Физическое воспитание.  авторы:  Пономарёв Н.И., А.В.Коробков

Энциклопедический журнал «Спорт»