Реферат: О закаливании детей

О ЗАКАЛИВАНИИ ДЕТЕЙ

Закаливать ребенка лучше начинать летом, используя для этого естественные силы природы: солнце, воздух, воду. При этом важно выполнить ряд условий:

Осуществлять закаливание следует при полном здоровье детей.

Интенсивность закаливающих процедур увеличивать постепенно.

Соблюдать систематичность и последовательность при проведении закаливания.






Закаливание воздухом.


Прогулка в любую погоду! Совет одного из старейших педиатров П.Г. Герцова: «Гулять в любую погоду, кроме особо отвратительной». Правильная одежда для ребенка должна предусматривать возможность двигаться.



^ Воздушные ванны.


Следует оставлять ребенка на некоторое время без одежды, предоставив ему возможность двигаться. Продолжительность такой ванны определяется реакцией ребенка (положительной). Ориентируясь на реакцию, можно постепенно, через 2-3 дня или более постепенно увеличивать длительность воздушной ванны.

3. Закаливание водой.





Умывание и другие гигиенические процедуры, полоскание горла

Влажное обтирание.

Обливание (мытье) ног.

Душ, общее обливание.

Купание в водоеме.



4. Босохождение.


Хождение босиком начинают при не ниже +18°С в носках в течение 4-5 дней, затем — босиком 3-4 мин., увеличивая ежедневно время процедуры на 1-2 мин. и постепенно доводя ее до 15-20 мин.

Дети раннего возраста – ходьба и бег по полу веранды (5-30 мин.)

Младший дошкольный возраст – ходьба и бег по теплому песку, траве(5-45 мин.)

Средний дошкольный возраст – ходьба и бег по мокрому песку, траве, асфальту (5-60 мин.)

Старшие дошкольники – ходьба и бег по земле, воде, асфальту (5-90 мин.)

Подготовительные — ходьба и бег по различным видам почвы, покрытиям земли от 5 мин. и неограниченно.




Закаливание солнцем.



Следует постепенно увеличивать продолжительность солнечных ванн, начиная с использования кружевной тени от деревьев. Противопоказано принятие солнечных ванн при t окружающего воздуха выше З0°С.


Подготовила инструктор по ФК ДОУ

Отто Е.А.