Реферат: График мероприятий. Правила поведения

ГРАФИК МЕРОПРИЯТИЙ.


ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ.


1. День приезда. Ужин. Организационное собрание. Вечерняя медитация.

После медитации вплоть до последнего дня объявлено Благородное молчание.

2. Начиная со второго и все последующие дни по одиннадцать часов медитаций в день с

небольшими перерывами. Каждый вечер – часовая лекция.

3. Со второго по четвертый день – обучение и практика медитации Анапана.

4. Вечер четвертого дня и все последующие – обучение и практика Випассаны.

5. Последний день – Метта-медитация – пожелание счастья всем живым существам.


^ РАСПОРЯДОК ДНЯ.


4-00 - подъем.

4-30 - 6-30 - медитация в зале или комнате.

6-30 - 8-00 - завтрак.

8-00 - 9-00 - общая медитация в зале.

9-00 - 11-00 - медитация в зале или комнате.

11-00- 12-00 - обед.

12-00- 13-00 - отдых.

13-00- 14-30 - медитация в зале или комнате.

14-30- 15-30 - общая медитация в зале.

15-30- 17-00 - медитация в зале или комнате.

17-00- чай.

18-00- 19-00 - общая медитация в зале.

19-00- 20-00 - ежевечерняя беседа (в записи).

20-00- 21-00 - общая медитация в зале.

21-00- 21-30 - вопросы к учителю.

21-30- отход ко сну, выключается свет.


Ежевечерние часовые лекции (всё в записи):

о Будде, его учении и жизни

о технике и задачах медитации

свидетельства людей


В начале каждой медитации:

10-15 минут разъяснение техники медитации

иногда мантры в исполнении Гоенки



^ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ.


1.Обязательное условие – воздержаться от убийства, воровства, лжи, телесных контактов.

Спиртные напитки и курение только во дворе.

2. Необходимо сдать все ценности и мобильные телефоны на хранение. Молчание.

3. Исключаются любые контакты. Запрещается выходить за ограниченную территорию.

4. Во время нахождения в лагере запрещается отправление любых религиозных ритуалов.

5. Обязательно полное разделение полов.

6. В последний день – добровольное внесение пожертвований.


^ ПЛАН ИЗЛОЖЕНИЯ.


1. Путь духовных исканий востока – взгляд, направленный вовнутрь.

Традиция медитации.

Гоатама Будда. Его жизнь, его открытия. Извечная причина страданий.

Влечение – отвращение.


2. Медитация Випассана (прозрения) – искусство жизни.

Ее универсальность. Ум и материя.


3. Цели и задачи медитации:

- очищение сознания

- достижение равновесного состояния ума.

- сосредоточение.


4. Пути достижения:

- замена привычки ума реагировать

на привычку просто наблюдать.

- Осознание единого всеобщего закона природы –

АНИЧЧА – все проходит.

- Осознание на уровне опыта тела.


5. Техника Випассаны и предваряющая подготовка – медитация Анапаны.


6. Что полезного и нужного мы можем взять отсюда себе?


^ РАЗМЕЩЕНИЕ И ГРАФИК ПИТАНИЯ.


Размещение – санаторий еще советских времен. Находится в лесу, близ города Коврова Владимирской области. 6 часов на машине от Москвы. Условия вполне приемлемые. Хочется отметить внимательное и доброжелательное отношение организаторов. У них все продумано и отработано.


ПИТАНИЕ.


Питание исключительно вегетарианское. Готовили вкусно, еды было достаточно. Много свежих овощных салатов с сухофруктами, орехами и пророщенными зернами. Вкусные супы, каши с овощами.

Подъем - 4 утра.

Завтрак – 6 утра.

Обед - 11 утра.

Полдник -16 часов.(Чай и тыблоко).

Ужина - нет.

Отбой - 21-30.