Реферат: Тестовые задания для аттестации тренеров-преподавателей Разработчики

Тестовые задания для аттестации тренеров-преподавателей


Разработчики: Тхазеплов А.М., к.п.н., зав. кафедрой спортивных игр КБГУ,

Ксанаев А.Х., директор СДЮШОР МОН КБР,

Мигунова Н.И., зам. директора РСДЮШОР МОН КБР


1 Основными параметрами и показателями, на которые должны обращать внимание тренеры при организации отбора детей в группы начальной спортивной подготовки являются …


- уровень здоровья и физическое развитие с момента рождения до периода отбора

- уровень психологической и физической подготовленности в данный период

- уровень функционального состояния организма

- умение обращаться с мячом


^ 2 Первоочередными задачами перед тренером в первый год обучения детей в спортивной школе являются …


- научить правильно выполнять технические приемы обращения с мячом

- развивать и совершенствовать специфические двигательные качества футболиста

- заниматься общей физической подготовкой с применением развивающих подвижных игр

- обучать быстрому выполнению технических приемов с мячом


^ 3 При первичном отборе детей в спортивную школу важнее всего учет следующих антропометрических признаков …


- длины и массы тела, пропорциональности телосложения, показателей жизненной емкости легких, свода стопы

- росто-весового индекса, объема грудной клетки, силы кистей рук

- длины кистей рук, стопы, голени и бедра, обхватных размеров голени и бедра, шеи

- силы разгибателей мышц спины, абсолютной силы


^ 4 В первый год тренировки юных спортсменов (7-8 лет) необходимо сопровождать педагогическим воздействием следующие физические качества …


- выносливость и специальную работоспособность

- гибкость и координационные способности

- скоростно-силовые способности

- силу и скоростную выносливость


^ 5 Природные задатки скорости или выносливости у детей до 8-9 лет можно различить …


- используя результаты контрольных упражнений в беге на 100 м. и 1000 м.

- протестировав упражнениями в прыжках в длину с разбега и с места, а также непрерывным бегом на месте в высоком темпе за 20 сек

- результатами неоднократного выполнения бега на 30 и 400м (600 м) с определенными паузами отдыха

- использованием степ-теста (восхождение на тумбу) с подсчетом ЧСС в течение 3 мин.


^ 6 С детьми младшего школьного возраста для развития относительной выносливости следует ориентироваться показателями ЧСС (пульса)

- 140-170 уд/мин

- 150-180 уд/мин

- 120-150 уд/мин

- 100-120 уд/мин


^ 7 При развитии и совершенствовании быстроты и скоростных качеств юных футболистов, длительность выполнения упражнений является самой эффективной …


- от 30 до 50 сек.

- от 2-3 до 10-15 сек.

- от 1 мин до 5 мин.

- более 5 мин.


8 Недельный режим организации учебно-тренировочного процесса и продолжительности занятия в возрасте 8-9 лет соответствует …


- 1 разу в неделю по 60 мин. + 1 день для игр

- 2 разам в неделю по 45-60 мин. + 1 игровой день

- 2-3 разам в неделю по 60-80 мин. + 1 игровой день

- 3-4 разам в неделю по 80 мин. + 1-2 игровых дня


9 Положительный перенос навыка при обучении техническим приемам в футболе сохраняется ….


- когда идет обучение ранее неизвестным, новым элементам техники футбола

- когда в обучаемой технике сходны новые и старые двигательные действия в главном звене техники

- когда сходность двигательных действий есть в подготовительных фазах упражнения

- когда сходность двигательных действий есть в завершающей фазе упражнения


^ 10 Основным задачам базового развивающего мезоцикла в подготовительном периоде подготовки футболистов соответствует …


- обучение и совершенствование тактической подготовки и решение психологических задач игроков

- дальнейшее развитие технического мастерства с акцентом тренировок на точность движений с мячом

- организация тренировочного процесса, акцентированного на работу в режиме скоростной и скоростно-силовой направленности

- работа над повышением функциональных возможностей основных систем организма, совершенствование физической, технико-тактической и психологической подготовки


^ 11 Под срочной адаптацией организма к физическим нагрузкам понимается


- физиологические сдвиги, происходящие в течение длительного времени занятия спортом

- психологические изменения свойств нервной системы под воздействием упражнений

- физиологические сдвиги, происходящие под воздействием нагрузки в течение тренировочного занятия

- все перечисленное выше верно

^ 12 Под долговременной адаптацией организма к физическим нагрузкам понимается …


- физиологические сдвиги, происходящие в течение длительного времени занятия спортом под воздействием нагрузки

- психологические изменения свойств нервной системы под воздействием упражнений

- физиологические сдвиги, происходящие под воздействием нагрузки в течение тренировочного занятия

- все перечисленное выше верно


^ 13 Специфические координационные способности успешнее всего развиваются …


- в 6-7 лет

- от 8-9 до 12 лет

- в период полового созревания

- в возрасте от 16 до 18 лет


^ 14 По продолжительности времени упражнения, связанные с большой концентрацией внимания юных спортсменов до 10 лет используются …


- многократные повторения упражнений продолжительностью до 15-20 мин

- многократные повторения упражнений продолжительностью до 7-10 мин

- многократные повторения упражнений продолжительностью до 2-5 мин.

- многократные повторения упражнений продолжительностью до 30-60 сек.


15 Как бы Вы поступили с детьми, которые по результатам 2-х летней подготовки в ГНП и переводных нормативов (оценок) имеют баллы ниже среднестатистического уровня всей группы? (Отметьте не нужное)


- отчислю, как не пригодного к занятиям по виду спорта

- пережду определенный период времени, т.к. возможно он отстает по уровню биологической зрелости

- порекомендую вид спорта, где по его показателям он больше подходит и со временем добьется лучших результатов в этом виде

- порекомендую не заниматься спортом


^ 16. Как сохранить оптимальную спортивную форму в соревновательном периоде юных спортсменов?


- проведением насыщенных тренировочных занятий с интенсивной нагрузкой в каждом микроцикле соревновательного периода

- увеличением объема тренировочной нагрузки в микроциклах, особенно в режиме скоростно-силовой направленности

- рациональным чередованием высокоинтенсивной и умеренной нагрузки в микроциклах с учетом степени утомления и восстановления спортсменов между соревнованиями


17 После предельной аэробной нагрузки спортсменов 13-15 лет восстановительные процессы завершаются через 2-3 суток. Можно ли не дожидаясь полного восстановления давать нагрузки …. (отметьте неправильный ответ)


- можно, скоростного характера через 8-10 часов

- через 24 часа нагрузки скоростно-силового характера анаэробной направленности

- нельзя вообще нагружать организм после предельной аэробной нагрузки в течение 2-3 суток


18 Отметьте правильную последовательность решения следующих задач тренировочного занятия с игровиками 10-12 лет


обучение индивидуальной тактике игры

развитие общей выносливости

совершенствование специфических координационных способностей

А: 123; Б: 231; В: 312


19 При моторном тестировании юных спортсменов Вы получили 70% результатов, не соответствующих средним нормативным требованиям. Ваши действия …


- срочно принимаете меры по повышению двигательных качеств, наращивая интенсивность и объемы тренировочных нагрузок

- приглашаете независимую экспертную комиссию по оценке сложившейся ситуации

- учитывая слабую подготовленность, переводите их на другие виды или отчисляете из состава группы

- корректируете программу учебно-тренировочного процесса или ищете причину в Вашей компетенции (или ее отсутствия) к планированию тренировок


^ 20 Спортсмен, который имеет множество тактических идей, но слабо владеет техникой, может ли осуществить свои идеи?


- да

- вероятно, нет

- нет, не может


^ 21 При совершенствовании технического мастерства важнее …


- когда, тренируясь, пытаешься мяч приспосабливать к своему телу

- когда свое тело пытаешься приспосабливать к полету и движению мяча

- делать так, как получается;

- все варианты верны


^ 22 Вы добьетесь больших успехов с юными спортсменами тогда …


- когда указываю постоянно на ошибки, совершаемые подопечными

- когда постоянно хвалю их действия и ставлю им высокие оценки для стимулирования

- когда похвала и порицание начинают пользоваться всеобщим доверием среди воспитанников

- все указанные ответы правильны


^ 23 Если юный спортсмен талантлив и имеет высокое мастерство, но у него трудный характер, иногда мешающий успеху команды, то ...


- поговорив с ним изменить характер и получив отрицательный ответ, сразу отчислю из команды

- посоветуюсь с ведущими игроками и лидером команды, которые попытаются убедить его в том, что его уровень подготовки поможет, если он попробует изменить свои позиции

- возьмусь перевоспитывать его и ломать скверный характер на благо команды, и мы добьемся больших успехов


^ 24 Очень важным звеном в определении перспективности юного спортсмена является выявление его индивидуально-типологических особенностей. Я бы отдал предпочтение …


- холерику

- сангвинику

- меланхолику

- флегматику


^ 25 После хорошей разминки, согласно опыту, поле зрения игроков увеличивается, а при утомлении уменьшается …


- да

- нет

- не исследовано

^ 26 При обучении технике действий с мячом двигательные навыки, заранее заложенные и закрепленные неправильно, легко поддаются переучиванию …


- да

- вероятно, нет

- нет, потому что требуется длительное время для переучивания

- навыки, закрепленные не подлежат переучиванию


^ 27 При организации тренировочных занятий необходимо контролировать функциональное состояние детей. Для его осуществления …


- буду постоянно следить визуально за внешними проявлениями состояния (покраснение кожи, потоотделение, нарушение концентрации внимания и координации и т.д.)

- систематически буду подсчитывать ЧСС

- буду спрашивать детей об их ощущениях при выполнении напряженных упражнений

- все перечисленное выше необходимо проводить на каждой тренировке


^ 28 Если юный футболист успешно выполняет технический прием одной (ведущей ногой), а другой слабо владеет им, …


- обязательно буду работать с ним, акцентируя внимание к слабой стороне на каждой тренировке (не менее 40-50% работы от работы сильной)

- буду с ним совершенствовать дальше сильную сторону, абсолютно не обращая внимание на слабую

- буду совершенствовать сильную, но каждое 5-ое или 6-ое повторение (из 10-12 раз) попрошу занимающегося выполнять слабой стороной: + аналогичное задание дам на дом

- не следует пытаться воздействовать на природную одаренность, пусть развивает сильную сторону дальше


^ 29 При развитии утомления после тренировок скоростно-силовой направленности, следует организовать восстановительные мероприятия …


- через 1 час после тренировок (сауна, контрастный душ, легкий ручной массаж)

- через 9-10 часов после тренировок (те же процедуры)

- только через 24 часа, т.к. нет достаточного восстановления организма

- через 44-48 часов, когда организм практически восстановлен после тренировок


^ 30 Для учета динамики развития необходимых двигательных качеств и параметров физического развития в течение учебно-тренировочного года …


- принимаю тесты по физической подготовленности осенью и весной и объясняю их текущее состояние

- принимаю тесты в конце учебно-тренировочного года и подсчитываю темпы прироста результатов и объявляю результаты детям и их родителям

- принимаю тесты осенью и весной по параметрам физической подготовленности и функционального состояния, анализирую и собираю базу данных для дальнейшей коррекции учебно-тренировочного процесса


^ 31 Практическими методами обучения технике физического упражнения являются:

-: целостный, расчлененный, комбинированный метод обучения

-: метод вариативного упражнения

-: целостный метод обучения

-: расчлененный метод обучения


^ 32 Физическая работоспособность - это:

-: способность перемещать сопротивление за короткий отрезок времени

-: способность проявлять двигательные действия возможно большой амплитудой

-: состояние организма, при котором возможно длительно выполнять работу в заданном режиме

-: мера воздействия физических упражнений на организм занимающихся


^ 33 Основными формами контроля успеваемости результатов обучения является:

-: устный опрос

-: письменные контрольные испытания

-: тестирование

-: устный опрос, письменные контрольные испытания, наблюдения, тестирование


^ 34 На этапе начального разучивания двигательного действия необходимо обеспечить:

-: осмысление задач, составляющих технику изучаемого упражнения, составление проекта его реализации

-: устранение ошибок в деталях техники

-: стабильное выполнение двигательного действия

-: выполнение двигательного действия в усложненных условиях


^ 35 На этапе углубленного разучивания техники двигательного действия, необходимо:

-: обучать основе техники упражнения, устранить излишние мышечные напряжения, освоить общий режим движения

-: развивать силу

-: формировать представление о деталях техники

-: выполнять упражнение в усложненных условиях


^ 36 Воздействие упражнений общей физической подготовки на организм занимающихся определяется по результатам

-: изменения функциональных возможностей жизненно важных систем организма, уровня развития физических качеств

-: используемых методов и способов организации занятий общей физической подготовки

-: приобретение знаний об основах физической культуры

-: психологической устойчивости

^ 37 Динамика общей работоспособности человека в течение дня характеризуется:

-: постепенным возрастанием от начала дня (после ночного сна) до его окончания

-: имеет волнообразных характер, то есть возрастает к середине дня и спадает по мере его окончания

-: увеличивается и достигает пика к 12-14 часам, затем снижается и вновь увеличивается к 17-ти часам

-: не снижается и не возрастает


^ 38 Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называются:

-: быстротой двигательной реакции

-: скоростными способностями

-: силой

-: скоростью одиночного движения


^ 39 Выберите упражнения, способствующие развитию скоростных качеств:

-: комплекс упражнений для развития силы с определенными отягощениями

-: комплекс упражнений для развития суставной подвижности с околопредельным отягощением, выполняемый в среднем темпе

-: комплекс упражнений с малыми отягощениями, выполняемый в быстром темпе

-: комплекс упражнений, обеспечивающий развитие быстроты двигательной реакции на заранее известный сигнал


40 Упорядоченные способы взаимосвязанной деятельности преподавателя и учащихся, при помощи которых достигается прочное овладение знаниями, умениям и навыками, называется:

-: подвижными играми

-: физическим совершенствованием

-: учением и преподаванием

-: методами обучения


^ 41 Физическая нагрузка - это:

-: действия, направленные на формирование двигательных умений и навыков

-: вид деятельности, обеспечивающий устойчивую умственную работоспособность

-: мера воздействия физических упражнений на организм занимающихся

-: способ организации занятий физическими упражнениями


^ 42 Для развития силы используются:

-: скоростные упражнения

-: упражнения на гибкость

-: упражнения, требующие проявления выносливости

-: используют собственный вес (подтягивание) и внешние сопротивления (гири, штанги)


^ 43 Гибкость (амплитуда движений) измеряется:

-: временем удержания позы ("шпагата")

-: в угловых градусах или сантиметрах с использованием аппаратуры или тестов

-: скоростью выполнения упражнений

-: эффектом проявления абсолютной силы


^ 44 Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:

-: потому, что содействуют развитию силы и выносливости

-: в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения

-: достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации

-: занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большой объем физической работы


^ 45 Правильное дыхание характеризуется:

-: более продолжительным выдохом

-: более продолжительным вдохом

-: более продолжительным вдохом

-: более продолжительным вдохом


^ 46 Структура отдельного тренировочного занятия представляет собой … части:

-: две

-: четыре

-: три

-: пять


47 Педагогический контроль в спортивной подготовке – это…

-: мероприятия, обеспечивающие проверку исполнения запланированных показателей физической подготовки

-: проверка состояния текущего и перспективного планирования

-: контроль воздействия физических упражнений на организм

-: контроль воздействия физических упражнений на организм

^ 48

Чтобы избежать травм в ходе тренировочного занятия, необходимо …

-: обеспечить в разминке функциональную перестройку всех систем организма занимающихся, их готовность к предстоящей активной двигательной деятельности

-: выполнять упражнения в условиях, неадекватных требованиям техники их исполнения

-: использовать силовые упражнения и упражнения на быстроту и двигательную координацию

-: выполнять упражнения из необычных исходных положений


^ 49 В структуре тренировочного занятия выделяют подготовительную, основную и заключительную части потому, что:

-: так тренеру удобнее распределять различные по характеру упражнения

-: это обусловлено закономерностями деятельности систем организма и управления физической работоспособностью

-: выделение частей обусловлено требованиями соответствующих органов управления

-: так принято

^ 50 Длительность учебно-тренировочного занятия в группах начальной подготовки составляет … мин:

-: 50-60

-: 90

-: 40-45

-: 90-120


51 Количество тренировочных занятий в неделю в группах начальной подготовки не должно быть менее … раз:

-: 1-2

-: 2-3

-: 4-5

-: 3-4


^ 52 В рамках учебно-тренировочного занятия в ГНП подготовительная часть тренировки (разминка) обычно длится … минут:

-: 15-20

-: 25-30

-: 30-35

-: 10-15


^ 53 Аэробные возможности организма определяются:

-: производительностью системы кровообращения (ударный и минутный объем крови, ЧСС, скорость кровотока и т.д.)

-: жизненная емкость легких, минутный объем легких

-: максимальная легочная вентиляция, экскурсия грудной клетки и т.д.

-: всеми вышеперечисленными показателями


^ 54 Отдых как способ (метод) регулирования нагрузки бывает:

-: активным

-: пассивным

-: активным и пассивным


55 В практике спортивной тренировки используются … основных вида интервалов отдыха:

-: 2

-: 4

-: 3

-: 5


^ 56 Нагрузка в учебно-тренировочном занятии обязательно должна приводить организм спортсмена к утомлению потому, что:

-: стимулируют процессы восстановления

-: скорость восстановления тем выше, чем быстрее наступает утомление

-: без утомления невозможно совершенствование адаптационных процессов

-: обеспечивается все вышеперечисленное

^ 57 Выносливость измеряется:

-: временем, в течение которого человек способен поддерживать заданную скорость и темп выполнения упражнения

-: расстоянием, которое пробегает спортсмен

-: минутным потреблением кислорода

-: частотой сердечных сокращений

^ 58 Для развития выносливости в циклических видах спорта необходимо использовать физические упражнения, отвечающие следующим факторам:

-: интенсивность (скорость) передвижения

-: продолжительность упражнения

-: число повторений упражнения и интервалы отдыха

-: всем вышеперечисленным


^ 59 Эффективность оздоровительного воздействия ходьбы отражают показатели:

-: время ходьбы

-: скорость ходьбы

-: пройденное расстояние

-: время, скорость и расстояние ходьбы


^ 60 Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как:

-: способствуют повышению резервных возможностей организма

-: при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит заболеваниям

-: хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма

-: повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода


^ 62 Закаливающие процедуры следует начинать с обливания водой, имеющей:

-: горячую температуру

-: теплую температуру

-: температуру тела

-: прохладную температуру


^ 63 Нагрузка физических упражнений характеризуется:

-: подготовленностью занимающихся и состоянием их здоровья

-: величиной их воздействия на организм

-: временем и количеством повторений двигательных действий

-: напряжением определенных мышечных групп

^ 64 Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:

-: сочетанием объема и интенсивности двигательных действий

-: степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей

-: утомлением, возникающим в результате их выполнения

-: частотой сердечных сокращений


^ 65 Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Большая интенсивность упражнений повышает ЧСС до … ударов в минуту

-: 120-130

-: 130-140

-: 140-150

-: 150 и более

^ 66 Двигательное умение характеризуется:

-: высокой стабильностью выполнения двигательного действия (упражнения)

-: малой прочностью, невысокой скоростью выполнения упражнения, неустойчивостью к сбивающим факторам

-: автоматизацией выполняемого упражнения

-: относительно незначительным контролем сознания основных опорных точек упражнения


^ 67 Двигательный навык характеризуется:

-: автоматизированным характером управления движением, высокой быстротой, стабильностью и надежностью

-: поиском способов наилучшего решения двигательной задачи

-: концентрацией внимания на исполнение элементов, составляющих технику двигательного действия

-: низким двигательным опытом


^ 68 Длительность и темп движений относятся к … характеристикам упражнений:

-: пространственным

-: инертным

-: динамическим

-: временным


^ 69 Метод, характеризующий выполнение упражнений с предельным и околопредельным отягощениями относится к усилиям…

-: динамического характера

-: максимального характера

-: статического характера

-: повторного характера


^ 70 Способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление – это …

-: силовая выносливость

-: специальная выносливость

-: общая выносливость

-: статическая выносливость


^ 71 Способность организма изменять свое состояние в ответ на физическую нагрузку называется адаптацией. Адаптация бывает:

-: срочная

-: кумулятивная

-: устойчивая

-: неустойчивая


^ 72 Вид спорта – это…

-: конкретное предметное соревновательное упражнение

-: специализированная соревновательная деятельность, в которой 2 и больше соперников стремятся победить друг друга

-: специальная спортивная дисциплина, призванная глубоко проникнуть в суть явлений физического воспитания

-: исторически сложившийся вид соревновательной деятельности, сформировавшийся как самостоятельная его составляющая

^ 73 В теории спорта классификация видов спорта на шесть групп составлена на основе:

-: структурной сложности двигательных действий

-: требований конкретного вида спорта к проявлению двигательных способностей

-: особенностей предмета состязаний и характера двигательной активности

-: принадлежности конкретного вида спорта к той или иной зоне мощности, выполняемой соревновательной работы

^ 74 Система подготовки спортсмена – это…

-: социальное течение, спортивная практика в сфере массового спорта и спорта высших достижений

-: показатель спортивного мастерства

-: специфическая двигательная активность человека во время соревнований

-: процесс использования знаний, средств, методов, позволяющий воздействовать на готовность к соревнованиям


^ 75 Спортивная подготовка – это…

-: специфическая двигательная активность, осуществляемая в условиях соревновательной деятельности

-: показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных результатах

-: спортивная практика в сфере массового спорта

-: разнообразные виды выполнения физических упражнений


^ 76 Спортивная деятельность – это…

-: показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена

-: собственно соревновательная деятельность

-: специфическая двигательная активность, осуществляемая в условиях соревнований физических возможностей

-: деятельность, направленная на выполнение контрольных нормативов


^ 77 Спортивное достижение – это…

-: собственно соревновательная деятельность, выраженная в уровне физической подготовленности спортсмена

-: показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных результатах

-: социальное течение, спортивная практика в сфере спорта

-: специфическая двигательная активность человека, осуществляемая в условиях соревнований

^ 78 К видам спорта, требующим преимущественного проявления максимальной скорости, относятся:

-: бег (60, 100, 200, 400 метров)

-: спортивная и художественная гимнастика

-: гиревой спорт

-: все вышеперечисленные


^ 79 К видам спорта, требующим преимущественного проявления силы, относятся:

-: бег на длинные дистанции

-: прыжки в длину, высоту, с шестом

-: тяжелая атлетика, гиревой спорт, армрестлинг

-: акробатика


^ 80 К видам спорта, требующим преимущественного проявления гибкости, относятся:

-: спортивные игры (баскетбол, футбол, волейбол, гандбол, регби)

-: бег с барьерами

-: акробатика, художественная гимнастика

-: велоспорт


^ 81 К видам спорта, требующим преимущественного проявления координационных способностей, относятся:

-: фристайл, спортивная гимнастика

-: прыжки в воду

-: акробатика

-: все вышеперечисленные


^ 82 Спортивная тренировка – это…

-: повторное выполнение спортивного упражнения достижения высокого результата

-: педагогический процесс, включающий обучение физическим упражнениям, развитие его физических и психических способностей

-: собственно соревновательная деятельность

-: организация деятельности по совершенствованию человека в сфере спорта

^ 83 Основными специфическими средствами спортивной тренировки являются:

-: восстановительные средства (баня, массаж, гидропроцедуры)

-: продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси

-: физические упражнения

-: мобилизующие, корригирующие средства


^ 84 Принципы спортивной тренировки представляют собой:

-: регламентирующие положения, важные педагогические правила, рекомендации к построению тренировочного процесса

-: способы применения основных средств спортивной тренировки в подготовке спортсмена

-: внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсмена

-: способ реализации цели и задач спортивной тренировки

^ 85 Средствами технической подготовки спортсмена являются:

-: общеподготовительные упражнения

-: специально-подготовительные упражнения

-: соревновательные упражнения

-: все вышеперечисленные


^ 86 Основными разделами (сторонами) спортивной тренировки являются:

-: физическая подготовка

-: теоретическая подготовка

-: техническая, тактическая и психическая подготовка

-: все вышеперечисленные

^ 87 Соревновательный метод спортивной тренировки относится …

-: к общепедагогическим методам

-: к специфическим (практическим) методам упражнения

-: к наглядным методам

-: к словесным методам


^ 88 Специально-подготовительные упражнения подразделяются на:

-: собственно-подготовительные

-: подводящие и развивающие

-: соревновательные

-: игровые


^ 89 Процесс развития спортивной формы характеризуется … фазами

-: двумя

-: тремя

-: четырьмя

-: пятью


90 Подготовительная часть (разминка) тренировочного занятия должна содержать … % упражнений избранного вида спортивной специализации

-: 20

-: 40

-: 60

-: 100


^ 91 Годовой цикл спортивной тренировки обычно состоит из … этапов

-: двух

-: трех

-: четырех

-: одного


92 Подготовительный этап спортивной тренировки по условиям реализации задач представляет собой:

-: одноэтапную структуру

-: трехэтапную структуру

-: вообще не имеет условного разделения

-: общеподготовительный и предсоревновательный этапы


^ 93 Объем тренировочных нагрузок в годовом цикле на этапе подготовительного периода должен:

-: постепенно, но существенно возрастать на протяжении всего периода

-: возрастает, но завершается за 2-3 недели до начала соревновательного периода

-: оставаться в пределах прошлогодних нагрузок

-: не возрастает


^ 94 Соревновательные упражнения – это…

-: упражнения, которые содержат элементы соревновательного действия, их варианты, а также движения, сходные с ними

-: упражнения, служащие преимущественно средствами общей физической подготовки с учетом спортивной специализации

-: целостные двигательные действия, которые составляют предмет спортивной специализации

-: упражнения специальной физической подготовки

^ 95 Специально-подготовительные упражнения – это…

-: упражнения, служащие преимущественно средствами общей физической подготовки

-: целостные двигательные действия, которые составляют предмет соревновательной деятельности

-: упражнения, обеспечивающие формирование важных морально-волевых качеств

-: упражнения, служащие преимущественно средствами силовой подготовки


^ 96 Общеподготовительные упражнения – это упражнения, которые …

-: содержат элементы соревновательного действия и их вариантов, а также движения сходные с ними

-: целостные двигательные действия, которые составляют предмет соревновательной деятельности

-: служащие средствами общей физической подготовки

-: упражнения, служащие преимущественно средствами общей физической подготовки и всесторонней физической подготовки


^ 97 К специфическим методам спортивной тренировки относится:

-: наглядный метод

-: словесный метод

-: метод строго регламентированного упражнения

-: все вышеперечисленные


^ 98 Объем нагрузки – это…

-: суммарное количество тренировочной работы, выражаемое в количестве тренировочных занятий, выполняемых упражнений

-: ответная реакция организма на нагрузку

-: время отдыха между тренировочными занятиями

-: выполнение упражнений в предельно короткий отрезок времени


^ 99 Интенсивность нагрузки – это…

-: отношение времени, затрачиваемого на выполнение упражнений с предельной или околопредельной интенсивностью

-: скорость выполнения соревновательного упражнения

-: количество выполненных в тренировочном занятии упражнений в зоне средней мощности работы

-: количественная и качественная стороны нагрузки


^ 100 Переходный период спортивной тренировки – это…

-: перерыв (отпуск) после соревнований

-: активный отдых с акцентом на максимальное удержание тренированности

-: активный отдых (система тренировочных занятий, направленная на поддержание общей физической подготовки)

-: разнообразная двигательная деятельность, направленная на удержание спортивной формы



^ Переходный период спортивной тренировки обычно длится:

-: 1 неделю

-: 2-3 недели

-: 4-5 недель

-: 5-7 недель


Воздействие физических упражнений на организм спортсмена характеризуется:

-: изменениями функций систем организма

-: изменением мышечной массы

-: изменениями дыхательной и сосудистой систем

-: всем вышеперечисленным


^ Обычно микроцикл спортивной тренировки состоит из:

-: 3-7 дней

-: 10-14 дней

-: 14-21 дня

-: не существенно


Один мезоцикл в системе годового тренировочного занятия объединяет:

-: 2 микроцикла

-: 3-4 микроцикла

-: 3-6 микроциклов

-: не существенно


^ Отдельный тренировочный микроцикл должен, как правило, состоять из фаз:

-: кумуляционной и восстановительной

-: ударной и ординарной

-: восстановительной и модельной

-: ударной и кумулятивной


^ Правильное планирование мезоциклов необходимо для того, чтобы:

-: управлять суммарным посттренировочным эффектом и устранять нарушения в адаптационном механизме

-: обеспечивает наиболее верный подбор соревновательных воздействий

-: регулярно посещать тренировочные занятия

-: снимать психические напряжения


^ Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом развития силы у мальчиков и юношей считается возраст:

-: 7-9 лет

-: 12-13 лет и 17-20 лет

-: 9-10 лет

-: 11-12 лет



^ Для развития силы величину отягощений дозируют количеством повторений в одном подходе, что обозначается термином:

-: повторный максимум (ПМ)

-: силовой индекс (СИ)

-: вессиловой показатель (ВСП)

-: объем силовой нагрузки (ОН)


^ Основными факторами, влияющими на проявление гибкости, являются:

-: эластичность мышц

-: суставная подвижность

-: центральная и периферическая нервные системы

-: все перечисленное



^ Наиболее благоприятным, для развития быстроты движений у юношей и мальчиков считается возраст:

-: 7-9 лет и 14-16 лет

-: 10-12 лет

-: 12-13 лет

-: все возрастные периоды


^ Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:

-: скоростным индексом

-: абсолютным запасом скорости

-: коэффициентом скорости

-: скоростной выносливостью


^ Латентное время двигательной (простой) реакции определяется:

-: скоростью одиночного движения

-: частотой дви