Реферат: Помогите  взрослым научиться играть в теннис

ПОМОГИТЕ  ВЗРОСЛЫМ НАУЧИТЬСЯ ИГРАТЬ В ТЕННИС.
           Особенности методики обучения теннису взрослых
                                                                 Кирилл Гридин

НЕТ „ПОДКИДКЕ".

Работать со взрослым человеком в профессиональном плане тяжело. Поставить ему правильно движение, научить управлять мячом, заставить более или менее прилично работать его ноги, научить его думать на площадке и добиться, чтобы все вышеперечисленное дало результат в игре со счетом против опытного „чайника" ¦— задача крайне непростая, долговременная и, честно говоря, ее выполнение иногда мне кажется сомнительным. Поэтомучисто по-человечески я могу понять некоторых тренеров, которые работу со взрослыми превращают в молчаливую „подкидку" и тупое зарабатывание денег. Но с профессиональной точки зрения считаю это безобразием и обманом. Со взрослыми можно и нужно работать добросовестно, увлеченно и честно. И они хотят, чтобы с ними работали именно так. Для этого необходимо четко осознать ряд моментов, которые отличают взрослого от ребенка, и учитывать их в методике построения занятий и обучения тому или иному техническому действию.

^ КАК РАЗВИВАТЬ ЧУВСТВО МЯЧА.
Я не буду сейчас описывать всю методику обучения теннису взрослых людей, которая сложилась на данный моменту меня, но позволю себе обратить ваше внимание на основные особенности, которые, на мой взгляд, необходимо учитывать при работе с ними. Взрослый —это сложившийся в физическом отношении человек. Сензитивные, т.е. наиболее благоприятные периоды развития ловкости, быстроты, координации и др. качеств, так необходимых в теннисе, уже давно миновали, прошли „как белых яблонь дым". И мы имеем перед собой то, что уже сформировалось и тяжело поддается коррекции. Но вместе с тем, мы видим со стороны взрослого человека большое желание, осознанное отношение к делу и стремление освоить элементы современной техники тенниса (крученые удары).
Чтобы как-то помочь взрослому энтузиасту двигаться в правильном направлении считаю, что всеми возможными способами на каждом занятии надо развивать его „чувство мяча". Развить чувство мяча у взрослого гораздо сложнее, чем у ребенка, но можно. Для этого нужно уделять много времени, особенно на первых этапах, игре в „квадратики", в мини-теннис по отскочившему мячу на малой скорости, очень постепенно ее повышая. Движения при этом должны быть небольшими с коротким замахом, часто даже без замаха. Внимание прежде всего нужно обращать на то, чтобы точка удара была перед собой и там постепенно закрепилась. Помните, что, сложнее всего „вытаскивать" запущенную за себя точку удара, исправлять удар „за собой". Иногда это можно делать до пенсии (пенсии и вашего ученика, и вашей тоже). Помочь закрепить точку удара впереди себя должны закрытая хватка и почти полное отсутствие кистевых движений (головка ракетки почти не обгоняет кисть при ударе)! Плоскость ракетки должна при этом быть перпендикулярна траектории прилетающего мяча,чтобы мяч по ней не сильно скользил. Для этого локоть правой руки при ударе справа в точке удара должен быть чуть согнут так же, как и локоть левой руки при двуручном ударе слева. При двуручном ударе слева хватку правой руки рекомендую держать левую закрытую. Так легче упарить по мячу впереди себя. При одноручном ударе слева хватка также закрыта, а локтевой сустав —¦ в выпрямленном, жестком положении.
Замаха, повторю, при такой игре практически нет или он совсем маленький. А вот на проводку мяча и концовку движения следует обращать внимание с самых первых шагов. Движение руки с ракеткой идет из-под мяча вперед-наверх, вдоль будущего полета мяча, а не вокруг корпуса игрока. При этом верхний край бьющей поверхности ракетки во время движения не наклоняется сильно вперед, а идет больше наверх, сохраняя в течение всего движения свое положение в пространстве. Ведь добиться вращения мяча сильным наклоном струнной поверхности ракетки, особенно на малых скоростях, нельзя, т.к. мяч будет просто соскальзывать со струн. И при всем этом надо, чтобы ученик твердо усвоил, что бить мяч можно только центром головки ракетки, для этого на мяч надо очень внимательно смотреть именно после его отскока от земли, сопровождая мяч взглядом практически до самой ракетки.
Здесь считаю уместным напомнить более молодому поколению, что, придя в детстве заниматься теннисом, мы первые полгода „стучали" по мячу деревянными лопаточками из толстой фанеры. Игра лопаточкой приучала не подводить ракетку к мячу с большим наклоном бьющей поверхности. Сегодня дети, конечно, через это не проходят. А вот некоторым взрослым — любителям сильно перекручивать мяч, накрывая его и уводя концовку движения вниз, я порекомендовал бы, смеха ради попробовать взять в руки этот незатейливый инвентарь для того, чтобы они задумались над тем, как надо правильно обрабатывать мяч.
Так вот, играя в теннис несколько упрощенными движениями, постепенно увеличивая расстояние от сетки (игрок отходит от хав-корта на заднюю линию), игрок одновременно увеличивает замах, концовку, скорость полета мяча, усиливается вращение мяча; движения при обретают законченный виц, более своевременной становится „разножка". Эта теннисная эволюция на бумаге уместилась в одной фразе, а в действительности на это уходит не один год.
Такая последовательность и периодическое возвращение на занятиях к игре в „квадратики" дает возможность постепенно развить до определенной степени у взрослого человека чувство мяча и позволить ему начать играть в осознанный теннис, когда он и окружающие понимают, почему мяч от его ракетки полетел, скажем, в соседнюю березу, а не под левую руку противника. Грамотный анализ своих ошибок-— это уже большое достижение.
А если взрослый человек с первых занятий начинает „стрелять" со всей дури куда попало на бешеной скорости, да еще не центром, надеясь сразу закрепить все движение на полной амплитуде и через какое-то время „прибиться" и начать попадать стабильно в корт, то он, как правило, ошибается (за исключением особо одаренных). И это „какое-то время" растягивается опять же до пенсии. К пенсии он естественным образом физически слабеет, начинает бить тише, попадать центром, как следствие — понимает, в чем состоит суть игры, но, согласитесь, время уже потеряно.

^ РЕЗАНЫЙ УДАР СЛЕВА. ПОДАЧА И СМЭШ.
Два слова о резаном ударе слева. Часто в теннисной литературе встречаются рекомендации выполнять этот упар с левой хваткой. Действительно, мы видим, что ряд профессиональных игроков (но далеко не все!) делают именно так. Однако, на основе собственного опыта, я думаю, что ставить „резак" слева легче с нейтральной и иногда даже с чуть правой хваткой.
Теперь об обучении подаче. Это сложный в техническом плане элемент игры. Но, на мои взгляд, подход к его освоению должен быть очень прост. А именно, ученика надо поставить в такие условия, когда он сам, не замечая того, делает правильное движение за спиной („петлю"). Для этого надо его поставить боком по отношению к сетке, поднять его правую руку с ракеткой вверх, согнуть ее в локте и завести головку ракетки примерно за затылок, за шею. Не выше и не ниже! (Если головка ракетки будет выше, она при движении может не опуститься за спину, т.е. не сделать „петлю". А если она будет опущена ниже, то у ученика будет неизбежно формироваться пауза в самом низу, за спиной, и слитной „петли" не будет). Отрабатывать смэш и подачу на первых порах считаю целесообразным именно из этого исходного положения. Причем, смэш я обычно начинаю давать буквально с первых занятий, раньше, чем подачу. Хватка при этом нейтральная
или чуть правая. С чуть правой хваткой движение сделать легче. И только потом, по мере формирования подачи, хватка делается нейтральной или левой, в зависимости от степени вращения мяча.

^ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРИОБРЕТЕННЫЙ РАНЕЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ ОПЫТ.
В заключение хочу два слова сказать об индивидуальности подхода к ученику. V каждого взрослого человека есть какой-то двигательный опыт, который был им приобретен до занятий теннисом. Кто-то в детстве занимался борьбой, кто-то волейболом и т.д. А кто-то занимался музыкой или ничем вообще. Многие специалисты отмечают, что заня-таям теннисом способствует опыт, приобретенный в игровых видах спорта (хоккей, футбол, волейбол и др.). „Игровики", как правило, хорошо двигаются и имеют адекватную реакцию на движущийсяобьект. Хотя, баскетболисты, как я заметил, часто плохо смотрят на мяч и из-за этого мало попадают по нему центром ракетки. Это связано с их привычкой смотреть вокруг себя во время работы с мячом при игре в баскетбол. При работе с бывшими бадминтонистами приходится бороться с излишне кистевыми движениями при ударе по мячу. Те, кто играл в настольный теннис, обычно, перекручивают мяч справа и тоже много играют кистью. И та к палее. Предыдущий вид деятельности ученика вносит свои нюансы в методику работы с ним.
Я постарался выделить наиболее важные моменты, на которые хотел обратить ваше внимание при работе со взрослыми. И коснулся их довольно поверхностно. К сожалению, в рамках одной статьи невозможно сделать большего. Если у вас возникнут какие-ли-бо вопросы, буду рад ответить на них через журнал или на лекциях, которые я читаю в Академии Физического Воспитания им. П.Ф.Лесгафта на курсах инструкторов по теннису.