Реферат: Несколько общих правил для начинающих

Несколько общих правил для начинающих



 

 

1

Если мяч летит между игроками, принимает тот, чья правая рука ближе к мячу.

2

Если пошел на мяч для приема - иди до конца и принимай, даже если уже понял, что мяч не твой, скажи "Я!" и приучи партнеров разбегаться в таком случае. Это, правда, не означает, что можно бегать из двойки в пятерку с криком "Я!"

3

Второй пас всегда связующего (если, конечно он не принимал). Когда, правда, прием уж совсем никакой и связующий не успевает, то тот, кому ближе, отдает передачу для нападения.

4

В момент приема подачи не дергайся, если принимать не будешь, иначе партнер может решить, что ты именно ломишься на прием. (см. также правило № 2). В современном волейболе принимающих часто всего двое, чтобы не мешались друг другу.

5

Чем ниже позиция принимающего, и чем ближе к полу "ловиться" мяч, тем легче его обработать. Сверху подачи принимают пижоны или очень опытные игроки, да и то, когда подача "парашютом".

6

Перед тем, как поставить блок, смотри в момент разбега нападающему в глаза, часто по направлению взгляда можно узнать, куда он будет бить.

7

Прыжок блокирующих следует чуть позже нежели блокируемого нападающего, поскольку второй с разбега прыгнет выше, "перевисит" блок и ударит поверх него.

8

При выборе позиции при блокировании, крайиние блокирующие располагаются таким образом, чтобы в момент отрыва от земли плечо, обращенное к ближайшей боковой линии (скажем, в двойке это правое), находилось на одной линии с правым же плечом нападающего, которого ты будешь блокировать.

9

Если блок двойной или тройной, то пристраиваться должны крайние блокирующие к центральному (к тройке)

10

Самый мобильный, умный, психологически устойчивый с лидерскими качествами игрок - это связующий, команда начинается с него, поэтому сначала в команду надо искать или воспитывать связующего, а потом всех остальных

11

Мы играем таким образом, что скидки соперника на первую линию страхуют игроки первой же линии, т.е. свободный от блока игрок выходит за спину блокирующим. Подробнее смотри схемы перемещений и комбинации

12

Последний мяч, который переводится не ударом, из нескольких одновременно успевающих игроков играет тот, кто находится лицом к сетке

13

В настоящее время нападающие первой линии в приеме не участвуют, а выходят почти в аут в районе средней линии и готовятся к разбегу на атаку

14

Подачу стоит подавать в самого слабого из принимающих, кто это, обычно становится ясно уже в первой партии. Если же все принимают ровно или слабый принимающий вышел на первую линию, подавать следует в первую зону, чтобы затруднить пас связующему



^ Основные виды передач, отдаваемые связующими, а также нападающие удары



 

Передача

Как правило, игру команды определяет связующий, так как он является диспетчером и организатором атакующих действий своих партнеров, а также должен в доли секунды определять в каком направлении пойдет пас в зависимости от расположения блокирующих соперника. Для России последнего времени нехватка хороших связующих превратилась просто в острый дефицит, от которого страдает и национальная сборная.
Как отдается передача сверху я описать не могу, единственное что я знаю, что основное усилие придают полету мяча ноги, т.е. в перед касанием связующий находится в полуприсяде, затем следует движение туловища вверх, небольшое досылающее движение рук (предплечий), а кисти лишь направляют мяч в ту или иную сторону
Ниже приведены основные виды передач, используемые связующими.




№

Название

Описание

^ Общепринятая символика пасующего

 

 

 

 

1

"Просто"

Обыкновенный высокий пас в зону 4-го или 2-го номера

Движение ладонью параллельно сетки в направлении будущего паса

2

"Душка"

Пас идет ниже и главное быстрее чем "просто", пасуется на антенну, нападающий должен находится на завершающей стадии разбега и быть готов к прыжку в момент касания мяча связующим

Ладонь прикладывается к груди.

3

"Метр"

Пас идет в зону 3-го номера на высоту, примерно, метра от сетки.

Указательный палец вытянут, остальные сжаты в кулак.

4

"Метр сзади"

Наша женская сборная часто играет этот прием, пас идет за спину связуещего, нападающий первого темпа имитирует разбег для нападения в зоне 3-го номера, затем огибает пасующего и нападает из зоны между 3-м и 2-м номерами, как правило, косым ударом.

Указательный палец вытянут, большой отведен в сторону

5

"Взлет"

Пас в зону третьего номера, короткий и быстрый, в момент касание мяча связующим нападающий должен быть уже в воздухе с рукой готовой для нанесения удара либо резкой скидки, связующий должен "вложить" мяч в ладонь нападающего, пас очень сложный, требует мастерства связующего и чаще играется с хороших высоких приемов на пас в прыжке.

Сжатый кулак

6

"Взлет сзади"

Пас такой же как "взлет", но играется за спиной, "на голове" связующего, в зоне между 3-м и 2-м номерами , и нападающей бежит чуть с опозданием, как на "стопку". Для того, чтобы такое сыграть, надо до автоматизма наработать связку, для того, чтобы связующий чувствовал когда, где и на какую высоту прыгнет нападающий, потому как пас часто отдается "вслепую".

Сжатый кулак, большой палец отведен в сторону

7

"Стопка"

То же самое, что и "взлет", играется в 3-й зоне, но мяч не "швыряется" связующим с силой в руку нападающему, а подвешивается над сеткой на высоте 20-40 см от нее, и пасуется практически на сторону соперника, часто бьется кистевым ударом. Нападающий при этом бежит чуть с задержкой. В принципе опытные связующие часто пасуют "стопку", если нападающий не успевает на "взлет". Однако, следует учесть, что блокировать "стопку легче", так как есть время подняться в воздух блокирующим, особенно высоким.

Указательный и большой палец об-разуют полукольцо, остальные сжаты в кулак

8

"Стопка сзади"

Наверное, такое есть, я бы объединил это со "взлетом сзади"

Не знаю

9

"Стрелка"

Передача "швыряется" в зону 4-го номера или между 3-м и 4-м номерами аналогично "взлету", с той лишь разницей, что траектория полета мяча практически параллельна полу и нападающий прыгает на расстоянии от связующего. В момент касания мяча связующим нападающий также уже находится в прыжке и готов нанести атакующий удар

Указательный и средний пальцы вытянуты и сведены, большой отведен в сторону

10

"Марита"

Передача идет как на "метр", но до этого нападающий имитирует разбег на взлет, затем останавливается, поднимается блок, затем прыжок нападающего - он вместе с мячом должен "перевисеть" блок, который уже должен уже опускаться, и затем наносится удар поверх блока.

Большой и указательный пальцы образуют круг (ОК)

Примечание:
1) данная символика используется в Челябинске и то не везде
2) есть еще всякие "половинки" (полметра) и проч., которое я не знаю и не встречал


 




Нападение

Нападающие действия можно условно разделить на три группы:
1) полноценные атакующие удары
2) кистевые удары
3) скидки

есть правда еще всякие крюки, полукрюки, удары "накатом" и т.д., которые сравнительно редко используются в современном волейболе
^ Техника выполнения атакующего удара
Выполнение атакующего удара также можно разделить на несколько составляющих: занятие позиции, разбег, прыжок и, собственно, удар.

Возьмем для примера нападение "просто" из четвертой зоны.
В момент приема мяча игроками задней линии, нападающий занимает позицию в ауте, примерно в районе средей линии, чтобы иметь возможность разбегаться по дуге. После того как пошел пас, следует оценить его траекторию и соответствующим образом скорректировать и наметить скорость разбега, высоту и направление прыжка. Прыжок должен быть произведен с таким расчетом, чтобы мяч в момент нанесения удара находился перед игроком и на высоте вытянутой руки с тем, чтобы можно было его накрыть (захлестнуть) кистью сверху. Итак, пошел разбег, далее руки отводятся назад, и тело сгибается в полуприсяде, затем идет резкий взмах рук вверх и прыжок (руками машут, чтобы выше взлететь), обе руки при этом вытянуты вверх. Далее бьющая рука сгибается в локте и отводится за голову, плечо также отводится назад, игрок выглядит выгнувшимся, локоть при этом находится на уровне головы. Потом следует сокращение мышц брюшного пресса, придающее движение верхней части туловища вперед,и одновременно оставшаяся вверху небьющая рука резко уходит вниз, импульс движения продолжает небольшое перемещение плеча бьющей руки вперед, и затем следует завершающее движение - рука разгибается и захлестывает мяч на подобно плети, локоть не опускается ниже головы до касания мяча кистью - самая частая ошибка - когда локоть в момент удрара согнут и получается "удар от уха". Локоть опускается после удара - рука провожает мяч и уходит к туловищу вправо или влево так, чтобы не задеть сетку. Направление удара определяет кисть, а точнее то, с какой стороны она ляжет на мяч, например, сверху и слева (мяч, естественно, летит вправо).

^ Кистевые удары используются на коротких и быстрых пасах. Быстрые пасы часто пасуются близко к сетке или даже на саму сетку, и в таких случаях использование кистевых ударов позволяет произвести атакующий удар, не задев при этом сетку. Рука вытянута вверх, кисть отведена назад, затем резко посылается вперед и накрывает мяч сверху и с соответсвующей стороны.

^ Скидки (Сбросы) используются нападающими, когда пас неудобен настолько, что обычные атакующие удары с неизбежностью попадут в блок. Можно эффективно скинуть в первую линию также, когда соперниками выстроен, к примеру, тройной блок, а оставшиеся игроки находятся глубоко на задней линии. Скидки используют также связующие (Хамутских это делает очень неплохо) c высокого и точного приема. Как правило, в этом участвует нападающий первого темпа, на которого прыгает блок, связующим с прыжка имитируется пас, и далее резко одной рукой направляется вниз (подробнее смотри раздел Техника лучших волейболистов мира)




В данном разделе схематически представлены комбинации, используемые в волейболе, а также порядок перемещения игроков по номерам при игре с одним связующим.





 

Расположение игроков и нумерация зон на площадке




Нумерация зон, начинается с позиции подающего, в нашем случае это связующий (красным цветом), и далее по часовой стрелке. По диагонали со связующим (на нашей схеме это 4-я зона), как правило, ставят дубль-связующего, который после подачи или первого розыгрыша меняется местами со 2-м номером, и если основной свзующий участвовал в приеме, то пас отдает дубль-связующий, если нет - нападает во 2-м номере. Игроки, находящиеся по расстановке в 3-м и 6-м номерах - основные блокирующие, а также нападающие 1-го темпа, играют всякие метры-взлеты-стопки и т.д. Когда они на первой линии они всегда меняются в тройку с другими игроками первой линии. Нападащие первого темпа, как правило, люди ростом не обделенные и достаточно шустрые, поскольку часто работают "в холостую", прыгая на "взлеты" и выманивая на себя блокирующих; бывает за целую партию ему паснут на "взлет" два-три раза, а прыгал каждый розыгрыш.



 




Комбинации




^ Цель комбинаций - запутать блокирующих соперника и вывести нападающего максимум на один блок, а лучше совсем без него.

!!!Очередность движения игроков:

Игроки, направления движения которых отмечены красными стрелками , разбегаются на удар в первую очередь (первый темп)

синими стрелками - второй темп

зелеными стрелками - третий темп (передачи "просто" или со второй линии)




№

Схема

Название и краткое описание

1




"Волна" с 3-мя нападающими

Очень удобная для связующего комбинация, который видит всех нападающих и имеет возможность зряче отдать передачу в зависимости от расположения блокирующих соперника. 2-ка бежит на "взлет", 3-ка на "метр", 4-ка - "просто" или "душка".

2




"Волна" с 2-мя нападающими

В данной комбинации 2-ка играет за спиной пасующего в своей зоне, "метр сзади" или "просто", 3-ка играет "взлет", 4-ка за ним "метр"

3




"Крест"

Названа так из-за того, что пути нападающих пересекаются, позволяя столкнуть блокирующих соперника. Связующий пасует "метр" или "взлет" в зависимости опять же от расположения блокирующих. Если связующий видит, что обоих могут "закрыть", то всегда остается возможность прокинуть пас в четверку. 3-ка бежит на "взлет", 2-ка на "метр", а 4-ка нападает "душку" или "просто"

4




"Крест" с участием 3-ки и 4-ки

Смысл тот же, только в данном случае 4-ка бежит на "взлет", а 3-ка на "метр". Если блокирующие закрывают обоих, пас прокидывается в 2-ку на "метр сзади" или "просто"

5




^ Крест сзади

Все то же самое, только сам крест играется за спиной связующего, 2-ка бежит на "взлет сзади", 3-ка на "метр сзади", пас прокидывается в 4-ку, если оба задних закрываются.

6




^ Обратный крест

Заключается в том, что участники креста нападают по разные стороны от пасующего, 2-ка бежит на "взлет" или "стрелку", 3-ка за ним на "метр сзади", если что, пас опять же прокидывается в 4-ку.

7




"Вход в зону"

Красивая и эффектная комбинация, зеркальная "кресту", 2-ка бежит на "стрелку", 3-ка на "метр", 4-ка задействуется по необходимости, аналогично предыдущим комбинациям.

8




Позже выложу еще некоторые комбинации



^ Прием подачи и игра в защите



 

Ну вот я и дозрел до статьи… Первую свою (и надеюсь не последнюю) статью мне бы хотелось посвятить такому нелегкому делу как прием подачи и вообще сама игра в защите…(то, чем я в волейболе непосредственно занимаюсь).


^ Прием подачи является одним из главнейших элементов в волейболе как классическом так и пляжном. Именно в хорошем приеме и доводке мяча до связующего заключен один из залогов хорошей игры команды. Не для кого не секрет, что в защите в основном играется "ногами"… Одним из составляющих успешного приема является правильный выход "под мяч". При таком выходе следует находиться так, чтобы мяч попадал прямо в Вас, а не куда-то сбоку. Руки должны быть перед Вам а не где-то рядом. Нет, конечно же иногда невозможно принять мяч иначе как "сбоку", но это скорее редкость, чем правило. Прежде чем принимать надо постараться выйти под мяч. При подаче это сделать не так уж сложно, хотя здесь как в любом деле необходим опыт. На площадке при приеме необходимо становиться в зависимости от приема - "глубже" или "ближе", весе таки оптимальным является положение где-то в 6-7 метре площадки.

Первое на что следует обратить внимание, это то какую подачу будет подавать подающий игрок: силовую, планирующую, "короткую" или возможно он попытается обмануть - в прыжке постарается подать "короткую"… В любом случае придется принимать, так что надо подготовиться к приему. Про максимальную сосредоточенность думаю писать не обязательно все это сами понимают. Необходимо занять исходную стойку волейболиста (возможно также "сесть" - то есть согнуть ноги в коленях - поглубже) руки должны находиться на уровне груди, так как сразу не ясно, как придется принимать подачу. Следует расположиться по ходу разбега подающего, если он подает в прыжке и просто находиться лицом к лицу к подающему, если еще не видно как он будут подавать. (Существует также самая "неприятная" подача, когда подающий отходит далеко от лицевой линии подачи метров на 7-9) и подает сильно планирующую подачу - в такой ситуации остается только оставаться на месте и терпеливо ждать когда мяч прилетит ( из рассказа опытного волейболиста: " Выхожу я на прием…Смотрю летит мяч….Присмотрелся - в меня! Вот же блин…)

Во время самого полета мяча остается только переместиться "под мяч"… Вообще перемещения во время полета мяча в то место, где он должен приземлиться - великое искусство, приходящее с опытом. Перед самим приемом следует остановиться, так как в движении принимать гораздо сложнее чем в статичном положении.

При приеме подачи возникает вопрос как лучше принимать "снизу" или "сверху". Сейчас, когда первый прием не слишком строго судится, то как-то точнее доводить мяч до связующего "сверху", однако вроде силовую подачу сверху принимать как то не очень…Надо смотреть по ситуации. Не следует "зацикливаться" на одном конкретном приеме. Необходимо владеть ими одинаково. (при приеме достаточно сильной подачи "сверху" есть маленькая хитрость - сам прием должен быть жестким, участвуют одни кисти, так как в противном случае мяч может "провалиться" через руки, или после касания улететь в неизвестном направлении, а не совсем туда, куда вы хотели чтобы он полетел).

Прием силовой подачи сопряжен с одной трудностью, это необходимость "смягчения" мяча. Для этого необходимо просто "подставить" под него руки. И в момент касания мяча просто слегка притянуть их к себе, но только совсем чуть-чуть, а то произойдет что-нибудь неприятное - мяч отскочит совсем не туда…Но вообще-то силовая подача одна из самых несложных. (Речь идет не об уровне силовой подачи, которую подают игроки в Высшей или Суперлиге). То есть конечно все зависит от конкретной подачи, но ее прием заключается в выходе под мяч и подстановке под него рук.

Одной из сложнейших для приема является планирующая подача. Амплитуда колебания мяча достигает 1 метра. Ее принимать очень сложно. Для приема планирующей подачи зачастую используют прием "сверху" так как при планирующей подаче мяч летит не с такой большой скоростью, как при силовой (совет по поводу приема мяча "сверху" приведен выше).. Если мяч почти весь свой путь летел в Вас, но потом вдруг стал уходить вправо или лево, то это по-прежнему Ваш мяч и принимать следует именно Вам, а не партнеру.

В общем, есть одно главное правило - "не дергаться" во время приема: не подпрыгивать, не "подсекать" мяч руками. Если Вам кажется что мяч может отскочить куда-то "не туда", то сначала примите, а потом видно будет! Допустим Вы уже поняли, что до связующего Вы мяч не доведете, то следует просто оставить мяч в игре, подняв его повыше в середину площадки, или на первую линию, так вы максимально исправите ситуацию и розыгрыш мяча не будет "безнадежным" для Вашей команды - связка добежит до мяча и отдаст передачу, пусть даже не получится разыграть какую-нибудь комбинацию, он все равно мяч останется в игре или вы выиграете это розыгрыш.

Если во время игр и тренировок стараться соблюдать эти "правила", то Ваша игра в приеме подачи заметно улучшиться.

Примечание к статье о приеме подачи.
Выше я говорил, что в исходной стойке руки находятся возле груди. Сразу хочу оговорится: существует множество школ и приемов постановки техники. Некоторых возможно учили что руки должны находиться "снизу". Это очень спорный момент. Лично я бы посоветовал держать руки на уровне груди. Повторяю, это лично мое мнение (тем более что меня так учили играть). Может я не прав и кому-то удобнее по-другому. Спорить не буду это дело привычки и взглядов тренера.

 

^ Игра в защите.

В игре в защите главное - поднять мяч над площадкой на такой уровень, что бы связующий мог отдать передачу. При достаточном качестве уровня игры это превращается просто в цель. Дальнейшим элементом является точность, но это, как говорил небезызвестный персонаж, - "вредное излишество". Нет, конечно, точность важна, но при сильном ударе она отодвигается на второй план (после самого приема конечно). Вот здесь-то Вы и поймете зачем держать руки возле груди (по крайней мере, мне кажется, что Вы поймете).

Действия в защите тоже можно разделить на 2 части: это непосредственно прием нападающего удара и страхование блока.


Начнем с первого элемента - приема нападающего удара. Это не легкое дело, требующее большой концентрации и хорошей реакции. Существуют 2 ситуации приема - когда команда ставит блок, и прием нападающего удара без блока. Безусловно, легче принимать удар, с наличием блока, так как удар является предсказуемым (на 70% - а это очень много). Допустим Вам повезло и ваша команда все же ставит блок. В этом случае Вашей основной задачей является "выйти из-под блока". Ведь вы хотите принять нападающий удар, а не спрятаться от него. Вы пытаетесь выйти из-под блока, но это не всегда у Вас получается? Ну….Это не самое простое дело! Вы думаете будет легко? Неа… Будет очень тяжело и это потребует от Вас усилий.

Совет первый - займите Вашу защитную стойку. Обратите внимание на то, что если бы Вы опуститили руки вниз, то смогли бы коснуться площадки. Это необходимо что бы Вы могли вовремя сгруппироваться и совершить падение, если мяч невозможно достать другим способом. Привыкните находиться в защите именно в таком положении (хотя поначалу у Вас будут болеть ноги, так как нагрузка на них повышается).

Совет второй - Следите, что бы все время Ваши стопы были слегка согнуты и все движения проходили как бы на носках, а не на полной стопе. Тогда Вы с легкостью будете перемещаться. И вообще привыкните все время на площадке все делать не на полной стопе. (Да, это тяжело. Никто не спорит. Повышается нагрузка на икроножную мышцу, но это того стоит).

Далее - не оттопыривайте задницу. Это будет Вас тянуть назад и помешает Вам сделать движение вперед, когда это будет необходимо. Неплохо было бы при каждом приеме делать движение вперед. Это помогло бы Вам не "пятиться назад".

Совет четвертый - Ваши руки и тело всегда должны быть развернуты "в площадку" и не куда больше. Тогда мяч при попадании " в Вас" отскочит в площадку, а не куда-нибудь в другое направление. Этот совет надо стараться всегда выполнять, особенно когда Вы находитесь в 5 и 1 зоне.




Совет пятый - При приеме сильного удара часто бывает, что мяч попадает вам в руки и улетает обратно к сопернику… Вроде вы и вышли правильно и мяч "лег" на руки, а все-таки улетел... Это все из-за того что вы слишком высоко стоите и получается, что мяч при приеме летит не вверх, а вперед… Справа приведена стойка для приема сильного удара. От рук мяч отскочит вверх и немного вперед, то есть после приема мяч останется на вашей стороне.






Ситуация вторая - ваша команда не ставит блок. Это само сложное. Вы не знаете и не можете предположить куда будет нанесен удар. Если Вы попали в такую ситуацию, то не дергайтесь. Остановитесь. Сосредоточьтесь. Займите защитную стойку. Если Вы будете держать руки около груди, то сможете достать большее количество мячей пролетающих как сверху так и снизу. Главное быть сосредоточенным и быть готовым к удару. Запомните, никто Вам слова не скажет, если Вы не примете такой мяч - это дело случая и везения.

 

Теперь рассмотрим некоторые игровые ситуации. Вариант первый - Вы находитесь в 5 зоне. (Для игрока 1-ой зоны расположение на площадке зеркально противоположно). На схеме блокирующие(щий) игроки обозначены черным прямоугольником, Вы - красный круг, нападающий игрок - зеленый круг






Начнем с того, что в таком положении блокирующие игроки должны "бросить линию" и закрыть 6 зону. "В линию" нападающий игрок ударить очень сильно не сможет, и принять данный мяч будет не так уж сложно. В такой ситуации лучше всего поставить левую ногу на линию или немного в аут. Так Вы не пропустите удар. Тело следует развернуть в площадку. Лучше конечно находиться слегка в ауте, чтобы если нападающий команды соперника будет играть блок-аут, то Вы могли бы достать этот мяч, но с другой стороны Вы можете достать мяч, который будет лететь в аут, что не желательно, поэтому следует расположиться прямо на линии, поставив левую ногу слегка в аут.



Ситуация вторая - нападение из 3 зоны. В данном случае блокирующие игроки должны полностью закрыть нападающего игрока и Ваша задача зачастую сводится либо к доставанию сброса за первую линию либо (если у соперника очень грамотный нападающий) подстраховке мяча, который, зацепив блок полетит в аут.



Нападение с 4 зоны (относительно противника). Ваше расположение на площадке. Здесь много комментариев не сделаешь…Главное на слишком "уходить" к игроку находящемуся в 4 зоне. А так все тоже.



Ситуация, когда Вы находитесь в 6 зоне.

Это однa из самых сложных ситуаций.(Рассматриваемая ситуация - игра углом назад). В данном случае в ваши обязанности "поднять" все удары поверх блока и все то, что зацепив блок летит в аут. К сожаление в игре довольно много таких моментов, и поэтому это одна из ответственных расстановок. (В рассматриваемой игре "углом назад" все сбросы "за блок" страхуют 1 и 5 номера.



При нападении из 4 и 2 номеров все действия те же самые



^ Техника передачи



 

Передача… Как много в этом слове :-) Связующий игрок это конечно же основа всей команды и от его игры зависят действия всей команды. Ну а передача, это соответственно его так сказать оружие. В этом-то разделе мы и поговорим о передачи и о том как ее улучшить.

Начнем с самого начала. То есть с правильного выхода "под мяч". Это выход и в прямом и в переносном значении "под мяч", так как при передаче вы полностью должны находиться под мячом, таким образом, что если уберете руки, то он упал бы вам на лоб.

Далее: при передаче кисти надо держать правильно: большие пальцы находятся на одном уровне (обратите на это внимание, это очень важно) и развернуты слегка "к вам".



После самой передачи "не бросайте кисти", то есть руки должны остаться в таком положение как и при передаче (правда существует некоторая техника, когда кисти как бы продолжают полет мяча, но это часто встречается только у девушек, такое движение помогает пасовать шире, но велика вероятность что мяч "сойдет с руки").

В заключительном состоянии после передачи вы должны полностью выпрямить руки (причем локти не должны быть разведены). Все эти правила проиллюстрированы на фотографии.

То, что пасуется "ногами" знают все (я на это надеюсь)… (Вот наверное все удивляются куда ни глянь а все делается ногами: в защите - ногами, в передаче - ногами. Прямо не волейбол, а футбол какой-то.:). При передаче, помогая себе ногами, вы достигаете мягкости передачи и достаточной ее широты. Вот это самое основное за чем надо следить в своей передаче. Если вам кажется, что вам не хватает широты передачи, то возьмите "набивной" мячи и поиграйте им над собой до легкой ломоты в кистях, это помогает закачать кисти и добавить широты передачи. Только будьте осторожны! Возможно повредить кисть, что очень плохо (особенно для связующего). Упражнения с "набивным" мячом следует чередовать с обыкновенным, чтобы у вас не пропадало "чувство мяча". И вообще самым лучшим советом является как можно больше пасовать. Ничто не заменит вам опыта и практики.



^ Прием как психологическое средство



 

До этого я рассматривал только технические особенности приема (неважно чего: подачи или нападающего удара). Но вот настала необходимость написать о психологической значимости прима в игре. А значит он очень много…

Хороший прием - один из залогов победы. "Прием" способен творить чудеса. Какое у вас ощущение, когда вы нападаете (причем неплохо и неслабо), а соперник все это "поднимает" и возвращает? Я сомневаюсь что это прибавляет вам уверенности в себе и азарта. Скорее наоборот - вы чувствуете некоторую обреченность: "Зачем стараться напасть, когда там все равно "поднимут"???!! Вот за этим-то и необходимо хорошо играть в приеме. 2-3 поднятых "мертвых мяча" и у вас совсем другое настроение, команда играет на моральном "подъеме" и у нее все получается, появляется азарт, команда "заводится" (А когда человек заведен, то его физические силы претерпевают предельные нагрузки, как говорил наш тренер В.А. Галаганов: "Тебе кажется, что ты прыгнул высоко и сильно ударил, а на самом деле ты прыгнул очень высоко и очень сильно ударил…")…По этой самой причине и не стоит "перебрасывать" мяч на сторону соперника - такими "перекидушками" вы просто "разыграете" соперника и потом остановить его будет очень сложно, а иногда и совсем невозможно (существует негласное правило: "в концовке партии никаких переводов" Это означает что после счета 17 все должно заканчиваться только нападающим ударом (сброс пасующего не считается) это имеет определенный основания - перекидыванием вы просто дарите мяч сопернику).

Хорошим приемом можно даже "задавить" более сильного и опытного соперника. Все это чисто психологические факторы.

Из выше написанного совсем не значит, что необходимо забыть про остальные элементы игры и сосредоточится на одном приеме. Совсем нет. Просто мне хотелось бы обратить внимание, что прием это один из залогов успехов.



^ Страховка нападающего игрока и техника выполнения падений



 

Не для кого не секрет, что нападающего игрока своей команды надо страховать (как это не странно), потому как есть вариант что он попадет в блок, и тогда мяч, с такой же силой с какой он его ударил, вернется обратно. И тут-то его и надо поднимать… В этом деле главное правильно занять положение относительно блока. Известно, что угол падения равен углу отражения (этому даже в школе учат, только не говорят, что это в волейболе тоже действует). Вот и нужно рассчитать и, соответственно, занять положение относительно блока. (на рисунке черный прямоугольник - блок, красный круг - ваш нападающий, зеленый круг - вы).



Надо встать так чтобы траектория мяча после отскока проходила через вас (а упадет он ближе или дальше не так важно и страшно). Главное в этом деле не "переборщить", то есть не подойти слишком близко или далеко…Стоять надо где-то 1,5 -2 метра от блока, тогда вы сможете достать практически все, что отскакивает от блока…(существует вариант, что от блока мяч может отскочить на заднюю линию, но это не слишком сложный мяч). Вообще-то по хорошему страховать должна вся команда. Но это конечно не значит что оставшиеся 5 человек своими телами должны закрыть первую линию… Просто они должны быть готовы к отскоку мяча от блока




На фотографии продемонстрирован крайняя ситуация, когда вся команда ждет отскока именно в первую линию (это основано на том, что блок ставится таким образом, чтобы после отскока направить мяч вниз). Так делается только на очень высоком уровне.



Стандартная страховка выглядит примерно так как на данном рисунке. Все игроки команды как бы должны быть развернуты к блоку лицом и наблюдать за отскоком (на среднем уровне игры отскок может быть достаточно непредсказуемым: от первой линии до 9 мет-ра



 




Другой важный элемент игры в защите это падение.

Падение это крайняя ситуация, когда уже по-другому мяч принять невозможно. Этим элементом нельзя злоупотреблять и заменять им свою лень "выходить" под мяч. Надо дорабатывать ногами, а только в крайнем случае падать, так как в падении вы вряд ли доведете мяч до связующего достаточно хорошо.

Существует несколько видов падения.

Вид 1. Падение вперед (на грудь). Само падение происходит как бы волной, вы вначале подбиваете мяч, а затем как бы смягчаете приземление руками и перескальзываете на грудь. Поначалу это кажется сложным, но это не так. К сожалению, нет возможности это проиллюстрировать, так как здесь потребовался бы видео-файл. Главное, чтобы вы отрывали ноги от земли, а не валилась вперед. (такой тип падения не употребляется в женском волейбол ввиду.. э…особенностей строения тела.. Хотя иногда и девушки так мяч достают)

Вид 2. Падение в сторону (перекат). Это падение делается в сторону за мячом. Вначале рука скользит по площадке (это необходимо, когда мяч очень близко к площадке) пока полностью не вытягивается, затем рука оставляется в таком положении и идет кувырок через плечо (такое падение делается и влево и вправо).

В случае переката важно выбрать какой рукой будете доставать мяч. Необходимо, чтобы само движение руки возвращало мяч в площадку. То есть, если вы играете в 1 зоне, то мячи, падающие в районе боковой линии, надо возвращать правой рукой. Соответственно, если то же самое в 5 зоне, то левой (даже если вам не удобно).

Комментарий к первому виду. Существует также вариант, когда вы уже лежите, а мяч все-таки падает и у вас нет возможности сделать падение (лежа не упадешь..) Тогда необходимо просто подложить кисть между мячом и площадкой (кисть конечно же должна быть раскрыта). Мяч отскочит от нее, и все в порядке. Этот элемент легко отрабатывается на тренировке - вы сами подбрасываете мяч перед собой, а потом успеваете сделать падение, вытянуть руку (уже лежа) и подложить кисть под мяч. (Есть также разновидность самого падения на грудь выставляя руку вперед, но это вы и сами сможете, научившись падать просто на грудь).

Отрабатывая падения, главное, вначале попробовать все сделать медленно, понять смысл и технику, а потом ускорять и совершенствовать.



^ Техника нападения вторым темпом



 

Если рассматривать процентное соотношение между количеством передач, отдаваемых в 3 и в 4 зону, то соотношение будет приблизительно 30% к 70%, что говорит о том, что гораздо больше передач отдается для атаки вторым темпом. Это закономерность становится очевидной, если понять, какие по разновидности передачи отдаются в 3 и в 4. В 3 основной комбинацией является "взлет", который возможно сыграть только при хорошей доводке мяча. А, соответственно, почти все остальное дается в 4 зону. (Здесь не учитываются передачи на вторую линию и комбинации разыгранные командой). Соответственно, к игроку 4-ой зоны предъявляются достаточно жесткие требования, так как от его игры зависит львиная доля очков, набираемых командой. В командах с невысоким уровнем игры перевес между количеством мячей отыгрываемых первым и вторым темпом может даже превышать отношение 30 к 70, так как при недостаточно хорошей доводке и связующем первый темп прыгает на голодном пайке, что не есть быть хорошо.

Начнем по порядку. Думаю не стоит рассматривать нападение с самого начала. То есть научить нападать заочно я не смогу - это надо видеть и делать самому. Я смогу затронуть некоторые важные детали, которые неплохо было бы знать.

Разбег.

Разбег это один из основополагающих моментов удара, так как при неправильном разбеге вы не нанесете хорошего результативного удара. На рисунке схематически нарисован разбег игрока 4 зоны. Разбег происходит из аута по дуге к месту атаки (конечно, разбег может варьироваться в зависимости от передачи). В конечном положении (перед ударом) вы должны находиться либо перпендикулярно к сетке, либо несколько развернуты "в площадку". Объясняю почему. В исходном положении лицом к сетке у вас много возможностей нанести удар - "блок аут", "в линию", "по ходу". Если же вы при разбеге сильно разворачиваетесь, то сами себя загоняете в неудобное положение, когда сам удар будет наноситься исключительно "в ход", который, в основном, и закрывается блоком (зональный блок закрывает 6 зону).



^ Техника удара "поверх" блока.

В четвертой зоне очень ценятся высокорослые игроки с хорошим прыжком. И это неспроста. Самым сложным ударом для защиты является удар "поверх блока". Нанести его, в принципе, не так сложно, но это надо научится делать, так как тут важна высота "съёма". Обратит внимание на свою руку при ударе. Чтобы ударить "поверх" блока в сам момент удара рука должна находиться в таком положении - поднимите руку над головой, а затем не сгибая руки, опустить ее немного вниз. Вам кажется, что это не удобно и высоко? Это достаточно высоко для удара "поверх" блока (правда здесь все еще зависит от ваших ростовых данных и прыжка. Нет смысла учиться бить таким образом, если вы выпрыгиваете над сеткой на 20 см). Поначалу удары будут не получаться: м