Реферат: Опорно-двигательный аппарат
<img src="/cache/referats/21844/image001.gif" v:shapes="_x0000_i1025">
по биологии на тему:
«Опорно-двигательный аппарат»
Ученика 6 «в» класса <img src="/cache/referats/21844/image002.gif" v:shapes="_x0000_i1026">
Дзержинск2006 г.
План:
I. Введение.
II. Скелет.
1.Позвоночник.
2.Грудная клетка.
3.Конечности.
4.Нога и рука.
III. Два вида мышечной ткани.
1.Гладкие мышцы.
2.Мышцы скелета.
3.Нервные связи в мышцах.
4.Мышцы выделяют тепло.
5.Сила и скорость сокращения мышцы.
IV. Утомление и отдых.
1.Причины утомления.
V. Статика и динамика человеческого тела.
1.Условия равновесия.
VI. Спорт нужен каждому.
1.Тренировка мышц.
2.Труд и спорт.
3.Спортсменом может стать всякий.
VII. Великие люди о пользе физических упражнений.
VIII. Заключение.
XI. Список использованной литературы.
Опорно-двигательный аппарат
Опорно-двигательный аппарат составляют кости скелета с суставами, связки имышцы с сухожилиями, которые наряду с движениями обеспечивают опорную функциюорганизма. Кости и суставы участвуют в движении пассивно, подчиняясь действиюмышц, но играют ведущую роль в осуществлении опорной функции. Определённаяформа и строение костей придают им большую прочность, запас которой на сжатие, расжатие, сгибание значительно превышает нагрузки,возможные при повседневной работе опорно-двигательного аппарата. Например,большеберцовая кость человека при сжатии выдерживает нагрузку более тонны, а попрочности растяжения почти не уступает чугуну. Большим запасом прочностиобладают также связки и хрящи.
СкелетСкелет состоит из соединённых между собой костей. Он обеспечивает нашемутелу опору и сохранение формы, а также защищает внутренние органы. У взрослогочеловека скелет состоит примерно из 200 костей. Каждая кость имеет определённуюформу, величину и занимает определённое положение в скелете. Часть костейсоединена между собой подвижными суставами. Они приводятся в движениеприкреплёнными к ним мышцами.
Позвоночник. Оригинальной конструкцией, составляющей основную опорускелета, является позвоночник. Если бы он состоял из сплошного костногостержня, то наши движения были бы скованными, лишёнными гибкости и доставлялибы столь же неприятные ощущения, как езда в телеге без рессор по булыжноймостовой.
Упругость сотен связок, хрящевых прослоек и изгибов делает позвоночникпрочной и гибкой опорой. Благодаря такому строению позвоночника человек можетнагибаться, прыгать, кувыркаться, бегать. Очень сильные межпозвонковые связкидопускают самые сложные движения и вместе с тем создают надёжную защитуспинному мозгу. Он не подвергается какому-либо механическому растяжению,давлению при самых невероятных изгибах позвоночника.
Изгибы позвоночного столба соответствуют влиянию нагрузки на ось скелета.Поэтому нижняя, более массивная часть становится опорой при передвижении;верхняя, при свободном движении, помогает сохранять равновесие. Позвоночныйстолб можно было бы называть позвоночной пружиной.
Волнообразные изгибы позвоночника обеспечивают его упругость. Появляются онис развитием двигательных способностей ребёнка, когда он начинает держатьголову, стоять, ходить.
Грудная клетка. Грудная клетка образована грудными позвонками,двенадцатью парами рёбер и плоской грудной костью, или грудиной. Рёбрапредставляют собой плоские изогнутые дугою кости. Их задние концы подвижносоединены с грудными позвонками, а передние концы десяти верхних рёбер припомощи гибких хрящей соединяются с грудной костью. Это обеспечивает подвижностьгрудной клетки при дыхании. Две нижние пары рёбер короче остальных иоканчиваются свободно. Грудная клетка защищает сердце и лёгкие, а также печеньи желудок.
Интересно заметить, что окостенение грудной клетки происходит позднее другихкостей. К двадцати годам заканчивается окостенение рёбер, и только к тридцатигодам происходит полное слияние частей грудины, состоящей из рукоятки, телагрудины и мечевидного отростка.
Форма грудной клетки с возрастом изменяется. У новорожденного она имеет, какправило, форму конуса с основанием, обращённым вниз. Потом окружность груднойклетки в первые три года увеличивается быстрее, чем длина туловища. Постепенногрудная клетка из конусообразной приобретает характерную для человека округлуюформу. Поперечник её больше, чем длина.
Развитие грудной клетки зависит от образа жизни человека. Сравнитеспортсмена, пловца, атлета с человеком, не занимающимся спортом. Легко понять,что развитие грудной клетки, её подвижность зависят от развития мышц. Поэтому уподростков двенадцати-пятнадцати лет, занимающихся спортом, окружность груднойклетки на семь-восемь сантиметров больше, чем у их сверстников, не занимающихсяспортом.
Неправильная посадка учащихся за партой, сдавливание грудной клетки могутпривести к её деформации, что нарушает развитие сердца, крупных сосудов илёгких.
Конечности. Благодаря тому, что конечности прикреплены к надёжнойопоре, они обладают подвижностью во всех направлениях, способны выдерживатьбольшие физические нагрузки.
Лёгкие кости — ключицы и лопатки, лежащие на верхней части грудной клетки,охватывают её, точно пояс. Это опора рук. Выступы и гребни на ключице и лопаткеявляются местом прикрепления мышц. Чем больше сила этих мышц, тем большеразвиты костные отростки и неровности. У атлета, грузчика продольный гребеньлопатки более развит, чем у часовщика или счетовода. Ключица – перекидной мостмежду костями туловища и рук. Лопатка и ключица создают надёжную рессорнуюопору руки.
По положению лопаток и ключиц можно судить о положении рук. Анатомы помогливосстановить отломанные руки древнегреческой статуи Венеры Милосской,определив их положение по силуэтам лопаток и ключиц.
Кости таза толстые, широкие и почти полностью сросшиеся. У человека тазоправдывает своё название – он, как чаша, поддерживает внутренние органы снизу.Это одна из типичных черт человеческого скелета. Массивность тазапропорциональна массивности костей ног, несущих основную нагрузку припередвижении человека, поэтому скелет таза человека выдерживает большуюнагрузку.
Нога и рука. При вертикальной позе руки человека не несут постояннойнагрузки как опоры, приобретают лёгкость и разнообразие действия, свободудвижения. Рука может совершать сотни тысяч различных двигательных операций.Ноги же несут всю тяжесть тела. Они массивны, имеют чрезвычайно прочные кости исвязки.
Головка плеча не имеет ограничения в широких круговых движениях рук,Например при метании копья. Головка же бедра глубоко вдаётся в углубление таза,что ограничивает движения. Связки этого сустава самые прочные и удерживают набёдрах тяжесть туловища.
Упражнением и тренировкой достигается большая свобода движений ног, несмотряна их массивность. Убедительным примером этого может быть балетное искусство,занятия гимнастикой, восточные единоборства.
Трубчатые кости рук и ног имеют огромный запас прочности. Интересно, чторасположение ажурных перекладин Эйфелевой башни соответствует строениюгубчатого вещества головок трубчатых костей, словно Ж. Эйфель конструировалкости. Инженер пользовался теми же законами конструкции, которые обуславливаютстроение кости, придавая ей лёгкость и прочность. В этом причина сходстваметаллической конструкции и живой костной структуры.
Локтевой сустав обеспечивает сложные и многообразные движения руки втрудовой жизни человека. Только ему свойственна способность вращать предплечьевокруг своей оси, с характерным движением раскручивания или закручивания.
Коленный сустав направляет голень при ходьбе, беге, прыжках. Коленные связкиу человека обуславливают прочность опоры при распрямлении конечности.
Кисть начинается группой косточек запястья. Эти кости не испытывают сильногодавления, выполняют сходную функцию, поэтому они мелкие, однообразные,трудноразличимые. Интересно упомянуть, что великий анатом Андрей Везалий мог сзавязанными глазами определить каждую запястную косточку и сказать, к левой илиправой руке она относится.
Кости пясти умеренно подвижны, расположены они в виде веера и служат опоройпальцев. Фаланг пальцев — 14. Все пальцы имеют по три косточки, кроме большого- у него две косточки. У человека очень подвижен большой палец. Он можетстановиться под прямым углом по отношению ко всем остальным. Его пястная костьспособна противопоставляться остальным костям руки.
Развитие большого пальца связано с трудовыми движениями кисти. Индейцыназывают большой палец «матерью», яванцы -«старшим братом». В древностипленникам отрубали большой палец, чтобы унизить их человеческое достоинство исделать негодными для участия в сражениях.
Кисть совершает самые тончайшие движения. При любом рабочем положении рукикисть сохраняет полную свободу движения.
Стопа в связи с ходьбой стала массивнее. Кости предплюсны очень большие икрепкие в сравнении с костями запястья. Наиболее крупные из них – таранная ипяточная кости. Они выдерживают значительную тяжесть тела. У новорожденныхдвижения стопы и её большого пальца сходны с их движением у обезьян. Усилениеопорной роли стопы при ходьбе привело к формированию её свода. При ходьбе,стоянии легко можно ощутить, как всё пространство между этими точками «висит ввоздухе».
Свод, как известно в механике, выдерживает большое давление, чем площадка.Свод стопы обеспечивает упругость походки, устраняет давление на нервы исосуды. Его образование в истории происхождения человека связано с прямохождением и является отличительной особенностьючеловека, приобретённой в процессе его исторического развития.
Два вида мышечной ткани.
Гладкие мышцы. Когда мы говорили о мышцах, то обычно представлялисебе скелетные мышцы. Но, кроме них, в нашем организме в соединительной тканинаходятся гладкие мышцы в виде одиночных клеток, в отдельных местах они собраныв пучки.
Много гладких мышц в коже, они расположены у основания волосяной сумки.Сокращаясь, эти мышцы поднимают волосы и выдавливают жир из сальной железы.
В глазу вокруг зрачка расположены гладкие кольцевые и радиальные мышцы. Онивсё время, незаметно для нас, работают: при ярком освещении кольцевые мышцысужают зрачок, а в темноте сокращаются радиальные мышцы и зрачок расширяется.
В стенках всех трубчатых органов – дыхательных путей, сосудов,пищеварительного тракта, мочеиспускательного канала и др. – есть слой гладкоймускулатуры. Под влиянием нервных импульсов она сокращается. Например,сокращение её в дыхательном горле задерживает поступление воздуха, содержащеговредные примеси – пыль, газы.
Благодаря сокращению и расслаблению гладких клеток стенок кровеносныхсосудов их просвет то сужается, то расширяется, что способствует распределениюкрови в организме. Гладкие мышцы пищевода, сокращаясь, проталкивают комок пищиили глоток воды в желудок.
Сложные сплетения гладких мышечных клеток образуются в органах с широкойполостью – в желудке, мочевом пузыре, матке. Сокращение этих клеток вызываетсдавливание и сужение просвета органа. Сила каждого сокращения клеток ничтожна,поскольку они очень малы. Однако сложение сил целых пучков может создатьсокращение огромной силы. Мощные сокращения создают ощущение сильной боли.
Мышцы скелета. Скелетные мышцы осуществляют как статическуюдеятельность, фиксируя тело в определённом положении, так и динамическую,обеспечивая перемещение тела в пространстве и отдельных его частей относительнодруг друга. Оба вида мышечной деятельности тесно взаимодействуют, дополняя другдруга: статическая деятельность обеспечивает естественный фон для динамической.Как правило, положение сустава изменяется с помощью нескольких мышцразнонаправленного, в том числе противоположного действия. Сложные движениясустава выполняются согласованным, одновременным или последовательнымсокращением мышц ненаправленного действия. Согласованность (координация)особенно необходима для выполнения двигательных актов, в которых участвуютмногие суставы ( например – бег на лыжах, плавание ).
Скелетные мышцы представляют собой не только исполнительный двигательныйаппарат, но и своеобразные органы чувств. В мышечном волокне и сухожилияхимеются нервные окончания — рецепторы, которые посылают импульсы кклеткам различных уровней центральной нервной системы. В результате создаётсязамкнутый цикл: импульсы от различных образований центральной нервной системы,идущие по двигательным нервам, вызывают сокращение мышц, а импульсы, посылаемыерецепторами мышц, информируют центральную нервную систему о каждом элементесистемы. Циклическая система связей обеспечивает точность движениям и ихкоординацию. Хотя управление движением скелетных мышц осуществляется различнымиразделами центральной нервной системы, ведущая роль в обеспечениивзаимодействия и постановке цели двигательной реакции принадлежит коре большихполушарии головного мозга. В коре больших полушарии двигательная ичувствительная зоны представительств образуют единую систему, при этом каждоймышечной группе соответствует определённый участок этих зон. Подобнаявзаимосвязь позволяет выполнять движения, относя их действующими на организмфакторами окружающей среды. Схематически управление произвольными движениямиможет быть представлено следующим образом. Задачи и цель двигательного действияформируется мышлением, что определяет направленность внимания и усилийчеловека. Мышление и эмоции аккумулируют и направляют эти усилия. Механизмывысшей нервной деятельности формируют взаимодействие психофизиологическихмеханизмов управления движениями на различных уровнях. На основе взаимодействияопорно-двигательного аппарата обеспечиваются развёртывание и коррекциядвигательной активности. Большую роль в осуществлении двигательной реакцииосуществляют анализаторы. Двигательный анализатор обеспечивает динамику ивзаимосвязь мышечных сокращений, участвует в пространственной и временной организациидвигательного акта. Анализатор равновесия, или вестибулярный анализатор,взаимодействует с двигательным анализатором при изменении положения тела впространстве. Зрение и слух, активно воспринимая информацию из окружающейсреды, участвует в пространственной ориентации и коррекции двигательныхреакций.
Название «мышца» происходит от слова «мускулис»,что значит «мышь».
Связано это с тем, что анатомы, наблюдая сокращение скелетных мышц,заметили, что они как бы бегают под кожей, словно мыши.
Мышца состоит из мышечных сплетений. Длина мышечных сплетений у человекадостигает 12 см. Каждое такое сплетение образует отдельное мышечное волокно.
Под оболочкой мышечного волокна располагаются многочисленные палочковидныеядра. По всей длине клетки тянется несколько сот тончайших нитей цитоплазмы –миофибрилл, способных сокращаться. В свою очередь, миофибриллы образованы 2,5тысячами белковых нитей.
В миофибриллах чередуются светлые и тёмные диски, и под микроскопом мышечноеволокно выглядит поперечно исчерченным. Сравним функцию скелетных и гладкихмышц. Оказывается, поперечно полосатая мускулатура не может так сильноудлиняться, как гладкая. Зато скелетные мышцы сокращаются быстрее, чем мышцывнутренних органов. Нетрудно поэтому объяснить, почему улитка или дождевойчервь, лишённые поперечнополосатой мускулатуры, медленно двигаются.Стремительность движений пчелы, ящерицы, орла, коня, человека обеспечиваетсябыстротой сокращения поперечнополосатой мускулатуры.
Толщина мышечных волокон разных людей не одинакова. У тех, кто занимаетсяспортом, мышечные волокна развиваются хорошо, масса их велика, а значит, и силасокращения тоже большая. Ограниченность работы мышц приводит к значительномусокращению толщины волокон и массы мышц в целом, влечёт и уменьшение силысокращения.
Всего в теле человека 656 скелетных мышц. Почти все мышцы парные. Положениемышц, их форма, способ прикрепления к костям подробно изучен анатомией.Расположение и строение мышц особенно важно знать хирургу. Вот почему хирургпрежде всего анатом, а анатомия и хирургия – родные сёстра. Мировые заслуги вразвитии этих наук принадлежат нашей отечественной науке, и прежде всего Н.ИПирогову.
Нервные связи в мышцах. Неправильно думать, что мышца сама по себеможет сокращаться. Трудно было бы представить хоть одно согласованное движение,если бы мышцы были неуправляемы. «Пускают» мышцу в ход нервные импульсы. В однумышцу в среднем поступает 20 импульсов в секунду. В каждом шаге, например,принимают участие до 300 мышц, и множество импульсов согласует их работу.
Количество нервных окончаний в различных мышцах неодинаково. В мышцах бедраих сравнительно мало, а глазодвигательные мышцы,целыми днями совершающие тонкие и точные движения, богаты окончаниямидвигательных нервов. Кора полушарии неравномерно связано с отдельными группамимышц. Например, огромные участки коры занимают двигательные области,управляющие мышцами лица, кисти, губ, стопы, и относительно незначительные –мышцами плеча, бедра, голени. Величина отдельных зон двигательной области корыпропорциональна не массе мышечной ткани, а тонкости и сложности движенийсоответствующих органов.
Каждая мышца имеет двойное нервное подчинение. По одним нервам подаютсяимпульсы из головного и спинного мозга. Они вызывают сокращение мышц. Другие,отходя от узлов, которые лежат по бокам спинного мозга, регулируют их питание.
Нервные сигналы, управляющие движением и питанием мышц, согласуются снервной регуляцией кровоснабжения мышцы. Получается единый тройной нервныйконтроль.
Мышцы выделяют тепло. Поперечнополосатые мышцы – это «двигатели», вкоторых химическая энергия превращается сразу в механическую. Мышца используетна движение 33% химической энергии, которая освобождается при распаде животногокрахмала – гликогена. 67% энергии в форме тепла передаются кровью другим тканями равномерно согревает организм. Вот почему на холоде человек старается большедвигаться, как бы подогревая себя за счёт энергии, которую вырабатывают мышцы.Мелкие непроизвольные сокращения мышц вызывают дрожь – организм увеличиваетобразование тепла.
Сила и скорость сокращения мышцы. Сила мышцы зависит от числамышечных волокон, от площади её поперечного сечения, величины поверхностикости, к которой она прикреплена, угла крепления и частоты нервных импульсов.Все эти факторы выявлены специальными исследованиями.
Сила мышц человека определяется тем, какой груз он может поднять. Мышцы внеорганизма развивают силу в несколько раз больше той, которая проявляется вдвижениях человека.
Рабочее качество мышцы связаны с её способностью внезапно изменять своюупругость. Белок мышц при сокращении становится очень упругим. После сокращениямышцы он опять приобретает своё первоначальное состояние. Становясь упругой,мышца удерживает груз, в этом проявляется мышечная сила. Мышца человека накаждый квадратный сантиметр сечения развивают силу до 156,8 Н.
Одна из самых сильных мышц – икроножная. Она может поднимать груз в 130 кг.Каждый здоровый человек способен «стать на цыпочки» на одной ноге и дажеподнять при этом дополнительный груз. Эта нагрузка приходится в основном наикроножную мышцу.
Находясь под влиянием постоянных нервных импульсов, мышцы нашего тела всегданапряжены, или, как говорится, находятся в состоянии тонуса – длительногосокращения. Вы можете на себе проверить тонус мышц: закройте с силой глаза, ивы почувствуете дрожание сокращённых мышц в области глаза.
Известно, что любая мышца может сокращаться с разной силой. Например, в поднятиималенького камня и пудовой гири участвуют одни и те же мышцы, но затрачиваютони разную силу. Скорость, с которой мы можем приводить наши мышцы в движение,различна и зависит от тренировки организма. Скрипач производит 10 движений всекунду, а пианист – до 40.
Утомление и отдых
Причины утомления. Утомление – показатель того, что организм не можетработать в полную силу. Почему наступает утомление мышцы? Для науки этот вопросдолго был неразрешённым. Создавались разные теории.
Одни учёные предполагали, что мышца истощается от недостатка питательныхвеществ; Другие говорили, что наступает её «задушение», нехватка кислорода.Высказывались предположения, что утомление наступает из-за отравления, илизасорения, мышцы ядовитыми продуктами выделения. Однако, все эти теории необъясняли удовлетворительно причин утомления. В результате возниклопредположение, что причина утомления кроется не в мышце. Была высказанагипотеза об утомлении нервов. Однако, выдающийся русский физиолог, один изучеников И. М. Сеченова, профессор Н. Е. Ввденский напримере доказал, что нервные проводники практически не утомляемы.
Путь к разгадке тайны утомления был открыт русским физиологом И. М.Сеченовым. Он разработал нервную теорию утомления. Он установил, что праваярука после длительной работы восстанавливала работоспособность, если в периодеё отдыха производились движения левой рукой. Нервные центры левой руки как бызаряжали энергией утомлённые нервные центры правой руки. Оказалось, чтоутомление быстрей снимается, когда отдых работающей руки сочетается с работойдругой руки, чем при полном покое. Этими опытами И. М. Сеченов наметил путиснятия утомления и способы их разумной организации отдыха, тем самым осуществивсвоё благородное стремление облегчить труд человека.
Статика и динамика человеческоготела
Условия равновесия. Каждое тело обладает массой и имеет центртяжести. Отвесная линия, проходящая через центр тяжести (линия тяжести), всегдападает на опору. Чем ниже центр тяжести и чем шире опора, тем устойчивееравновесие. Так, при стоянии центр тяжести помещается примерно на уровневторого крестцового позвонка. Линия тяжести находится между обеими стопами ног,внутри площади опоры.
Устойчивость тела значительно увеличивается, если расставить ноги:увеличивается площадь опоры. При сближении ног площадь опоры уменьшается, аследовательно, уменьшается и устойчивость. Устойчивость человека, стоящего наодной ноге, ещё меньше.
Наше тело обладает большой подвижностью, и центр тяжести постоянносмещается. Например, когда несёшь ведро воды в одной руке, для устойчивостинаклоняешься в противоположную сторону, причём другую руку вытягиваешь почтигоризонтально. Если нести на спине тяжёлый предмет, то тело наклоняется вперёд.Во всех этих случаях линия тяжести приближается к краю опоры, поэтомуравновесие тела устойчиво. Если проекция центра тяжести тела выйдет за пределыплощади опоры, произойдёт падение тела. Его устойчивость обеспечиваетсясмещением центра тяжести, соответствующим изменением положению тела. Длясоздания противовеса туловище наклоняется в сторону, противоположную нагрузке.Линия тяжести остаётся внутри площади опоры.
Выполняя различные гимнастические упражнения, вы можете определить, каксохраняется равновесие и устойчивость, если центр тяжести выходит за пределыточки опоры.
Канатоходцы для большей устойчивости берут в руки шест, который наклоняют тов одну, то в другую сторону. Балансируя они перемещают центр тяжести наограниченную опору.
Спорт нужен каждому
Тренировка мышц. Активная физическая деятельность – одно изобязательных условий гармоничного развития человека.
Постоянные упражнения удлиняют мышцы, вырабатывают их способность лучшерастягиваться. При тренировке масса мускулатуры увеличивается, мышцыстановятся более сильными, нервные импульсы вызывают сокращение мышц большойсилы.
Сила мышц и прочность костей взаимосвязаны. При занятиях спортом костистановятся толще, и соответственно развитые мышцы имеют достаточную опору.Более крепким и устойчивым к нагрузкам и травмам становится весь скелет.Хорошая двигательная нагрузка – необходимое условие нормального роста иразвития организма. Малоподвижный образ жизни вредит здоровью. Недостатокдвижений – причина дряблости и слабости мышц. Физические упражнения, труд, игрыразвивают работоспособность, выносливость, силу, ловкость и скорость.
Труд и спорт. Движения в труде и спорте – это формы мышечнойдеятельности. Труд и спорт взаимосвязаны, дополняют друг друга.
Два ученика пришли в мастерскую, впервые встали у верстака. Один занимаетсяспортом, другой – нет. Легко заметить, как быстро обучается спортсмен трудовымнавыкам.
Спорт развивает важные двигательные качества – ловкость, быстроту, силу,выносливость.
Эти качества совершенствуются и в труде.
Трудовое и физическое воспитание помогают друг другу. Они благоприятствуютумственному труду. При движениях мозг получает от мышц обилие нервных сигналов,которые поддерживают его нормальное состояние и развивают. Преодолениеутомления при физическом труде повышает работоспособность при умственныхзанятиях.
Спортсменом может стать всякий. Нужно ли обладать какими-либоприродными качествами, чтобы стать спортсменом? Ответ может быть только один:нет. Трудолюбие и систематическая тренировка обеспечивают достижение высокихспортивных результатов. Иногда рекомендуется учитывать общие особенностителосложения для выбора того или иного вида спорта.
Да и это не всегда обязательно. Некоторые спортсмены достигли первоклассныхрезультатов в таких видах спорта, к которым, казалось бы, они не имеют никакихданных. Виталий Ушаков, несмотря на небольшую ёмкость лёгких до занятийспортом, стал первоклассным пловцом и дал лучшие показатели, чем некоторыедругие спортсмены с «природной плавучестью».
Знаменитый борец И. М. Поддубный писал, чтоборцами не рождаются, борьба развивает человека и он из обыкновенного парнишкистановится могучим силачом.
Желание и настойчивость, тренировка и вдумчивое отношение к физическимзанятиям делают чудеса. Даже больные, физически слабые и изнеженные люди могутстать прекрасными спортсменами. Например, чемпион Европы по спортивной ходьбеА. И. Егоров в детстве болел рахитом, не ходил до 5 лет. Под наблюдением врачаон стал заниматься спортом и достиг высоких показателей.
Великие люди о пользе физическихупражнений.
Гимнастика как средство физического воспитания возникла ещё в Древнем Китаеи Индии, но особенно развилась в Древней Греции. Греки обнажёнными занималисьспортом под лучами южного солнца. Отсюда, собственно, и происходит слово«гимнастика»: в переводе с древнегреческого «гимнос»значит «обнажённый».
Ещё великие мыслители древности Платон, Аристотель, Сократ отмечали влияниедвижений на организм. Они сами до глубокой старости занимались гимнастикой.
Первым поднял голос в защиту здоровья русского народа М. В. Ломоносов. Онсам отличался большой физической силой и атлетическим сложением. Ломоносовсчитал необходимым «стараться всячески быть в движении тела». Он думал ввестиОлимпийские игры в России. Великий учёный говорил о пользе двигательнойактивности после напряжённой умственной работы. «Движение, — по его словам, — вместо лекарства служить может».
А. И. Радищев глубоко верил, что физическим воспитанием можно «укрепитьтело, а с ним и дух».
А. В. Суворов ввёл, и сам делал военную гимнастику, требовал тренировки изакаливания войск. «Потомство моё, — говорил великий полководец, — прошу братьмой пример».
Современники А. С. Пушкина писали о нём, что он был самого крепкогосложения, мускулистый, гибкий, и этому способствовала гимнастика.
Л. Н. Толстой увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за деньсовершал верхом прогулки по 20 и более вёрст. Он любил косить, копать, пилить.В 70 лет Толстой побеждал в беге на коньках молодёжь, гостившую в Ясной Поляне.Он писал: «При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда сущеегоре. Не походи я, не поработай я ногами и руками в течение хоть одного дня,вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательнослушать других, голова кружится, а в глазах звёзды какие-то, и ночь проводитсябез сна».
Максим Горький увлекался греблей, плаванием, игрой в городки, зимой ходил налыжах и катался на коньках.
И. П. Павлов до глубокой старости занимался спортом и любил физический труд.Он много лет руководил гимнастическим кружком врачей в Петербурге.
ЗаключениеВ преданиях русский народ наделял своих героев необычайной силой, прославлялих богатырские подвиги в труде и при защите Родины от врагов. Труд и любовь кродной земле в представлении народа неотделимы друг от друга.
В былинах и сказаниях отображены черты нашего народа – трудолюбие,храбрость, могучая сила. Арабский писатель XI века Абубекриписал, что славяне – народ столь могущественный, что если бы они не былиразделены на множество родов, никто бы не мог им противостоять.
Борьба с суровой природой, внешними врагами выработала у них качества,достойные восхищения. Сильные, вольнолюбивые, закалённые, не боящиеся нихолода, ни жары, не избалованные излишествами и роскошью – такими были нашипредки даже по описанию их врагов.
Список использованной литературы.
1. «Резервы организма» Б. П. Никитин, Л. А. Никитина. 1990 г.
2. «Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека».И. Д. Зверев, 1983 г.
3. «Русская сила». Валентин Лавров. 1991 г.
4. «Секреты атлетизма». Юрий Шапошников. 1991 г.
5. «Биология Человек 9 класс». А. С. Батуев. 1997 г.