Реферат: Развитие специальной выносливости боксеров

Оглавление

Введение. 3

Глава I. Теоретические предпосылкипостановки проблемы развития выносливости боксеров. 4

1.1. Выносливость в системеспортивной подготовки боксеров. 4

1.2. Специальная выносливость иметодика ее развития. 10

Глава II. Задачи, методы иорганизация исследования. 16

2.1. Задачи и методы исследования. 16

2.2. Методика исследованиядвигательных способностей. 18

2.3. Организация исследований. 21

Глава 3. Темпы изменения показателей,характеризующих специальную выносливость к нагрузке, различающейсянаправленностью воздействия. 25

Список использованных источников. 29

 

Введение

Движение высокогоспортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности и, в частности, вбоксе связана с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты,выносливости) и эффективностью их взаимодействия. Высокий же уровень работоспособности,спортивного мастерства боксера достигается на базе развития специальнойвыносливости. [15,19,20]

Характерной чертойсовременного подхода к развитию выносливости является стремление ксовершенствованию аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения [8,41,19,23].Однако динамика развития не определяется каким-то одним признаком и связана ссовокупностью действующих факторов.

Цель исследования:обосновать методику развития специальной выносливости у боксеров.

Объект исследования:тренировочный процесс боксеров-юношей.

Предмет исследования: динамикаизменения специальной выносливости у боксеров-юношей.

Гипотеза исследования:предлагалось, что одна и та же нагрузка с направленностью на развитиеспециальной выносливости будет по разному влиять на ее изменение у боксеров.

ГлаваI. Теоретические предпосылки постановки проблемы развития выносливости боксеров1.1.Выносливость в системе спортивной подготовки боксеров

Одной из важнейших проблем подготовки высококвалифицированныхспортсменов является развитие двигательных способностей и, в частности,выносливости. Многими исследователями отмечается, что выносливость являетсяобщим свойством человеческого организма, которое находит конкретное проявлениев различных видах двигательной деятельности, в том числе и спортивной [7,22].

В понятии выносливости стремятся отразить особенности, присущиепродолжительности выполнения работы. В обобщенном понимании выносливостьрассматривается как ...»удлинение времени, сохранениячеловекомработоспособности и повышение сопротивляемостиорганизма утомлению приработе или действию неблагоприятных факторов внешней среды» [27].

В других случая выносливостью называется способность организма к  длительномувыполнению какой-либо физической нагрузки без снижения ее эффективности,другими словами, выносливость противопоставляется процессу утомления.

Тем не менее, до последнего времени среди специалистов отсутствуетединство взглядов при рассмотрении содержания понятия выносливости применительнок спортивной деятельности. Не бесспорны и приведенные определения. На фонеэтого следует отметить, чтопрактически в каждой работе, где появляютсяпопытки фундаментально проанализировать проблему выносливости, присутствуютсобственные определения [27]. Одновременно многочисленными данными [6,23,28]обосновывается, что выносливость может быть как общая, так специальная.

Ряд авторов [2,16,29] наряду с общей и спе­циальной выносливостьюразличают как разновидности специальной выносливости скоростную, скоростно-силовую,силовую, локальную, региональную, глобальную, а в некоторых случаях разносторон­нюю,длительную, кратковременную и выносливость к статическим усилиям [13].

Имеются работы, в которых отрицается деление на общую и специальнуювыносливость. Обращается внимание на то, что прояв­ление выносливости всегдаконкретно, поскольку определяется конкретными условиями деятельности [17].Общим же компонентом для всех видов выносливости является волевое напряжение,за счет которого сохраняется интенсивность, но до определенного предела.

При этом разные виды выносливости не коррелируют друг другом, особенновыносливость в локальной и глобальной работе при статических усилиях, а такжевыносливость различных мышечных групп. П. Кунат [21] предлагает выделить особоесвойство —  «психическую выносливость».

В целом, если в понимании общей выносливости наблюдается сходствоточек зрения большинства специалистов, то взгляды в понимании содержанияспециальной (скоростной, силовой, статической) выносливости существенноразличаются [16,24,26]. Различная трактовка обозначенных качеств свидетель­ствуето недостаточной разработке многих разделов методики совершенствования выносливости,в том числе и специальной.

Наряду с этим следует иметь ввиду, что развитие общей выносливостив значительной степени обусловлено генетически Относительно же специальнойвыносливости можно сказать, что уровень ее развития определяется характеромтренирующих воздействий, особенно в период сенситивного развития. Интерпретацияпонятия специальной выносливости основана на признании необходимости учетакачественной стороны специфической работы спортсмена в течение ограниченноговремени [9,10].

М. Я. Набатникова [28] дает следующее определение специ­альной выносливости:«Специальная выносливость способность спортсмена эффективно выполнять специфическуюнагрузку в течение времени, обусловленного требованиями его специализации...» Изопределения видно, что во всех случаях сохраняется постоянным сам принцип измеренияпродуктивного выполнения специальной работы [27,28]. По Л. П. Матвееву [23],термин «специальная выносливость спортсмена» означает его способность противостоятьутомлению в условиях специфических нагрузок, особенно при максимальной мобилизациифункциональных возможностей организма для достижения поставленной цели в избранномвиде спор­та. Эту способность спортсмен проявляет как при выполнении специфическихтренировочных упражнений (она может быть названа «специальной тренировочнойвыносливостью»), так и в соревнова­ниях по избранному виду спорта (это «специальнаясоревновательная выносливость»).

Однако выносливость следует отличать от такого понятия, как работоспособностьчеловека. Несмотря на различные формули­ровки, все авторы едины во мнении, чтоработоспособность представляет собой тот максимум работы, который в состоянии выполнитьчеловек, т.е. способность к выполнению максимально возможного для него объемаработы. Но «нельзя ставить знак равенства между выносливостью иработоспособностью человека: первая является составной частью второй» [10].

Характерной чертой современного подхода к развитию выносливости успортсменов является преимущественное совершенствование аэробной и анаэробнойпроизводительности [8]. При этом аэробные возможности связываются сдеятельностью кардиореспираторной системы и выражаются уровнем максимального по­треблениякислорода (МПК.) и кислородного показателя (КП). Анаэробные же возможностизависят от бес­кислородных источников энергии. Аэробные и анаэроб­ныевозможности человека, вместе взятые, характеризуют функцио­нальный потолокиндивидуального энергетического обмена. При этом многими исследователями отмечается,что различия в уровне и характере проявления выносливости в значительной степенисвязаны с особенностями энергетического обеспечения. Так, величина локальнойвыносливости зависит от устойчивости функ­циональных состояний и общей мышечнойдеятельности, от сочетанной деятельности ССС и систем внешнего дыхания,активности симпато-адреналиновой системы. Это в полной мере проявляется иприменительно к характеристике специальной выносливости, в частности, силоваявыносливость в циклических видах спорта большие требования предъявляет канаэробным источникам энергии и особенно к гликолитическому процессу [7].

Скоростная же работа, требующая проявления выносливости, выполняетсяс участием быстрых мышечных волокон. Адаптация скелетныхмышц к такойработе зависит в значительной мере интенсивноститренировки [6].

Исследование взаимосвязи соревновательной результативности в МПК выявилоих неоднозначность; на ранних этапах отмечался высокий уровень взаимосвязи, впоследующем это все меньше находило подтверждение, и появились данные,показывающие, что улучшение соревновательной результативности сопровождалосьпониже­ниемМПК. В частности, относительно деятельности стайера показано,что параллельно с ростом МПК увеличиваются (улучшаются) и спортивныерезультаты. У спортсменов же, показывающих выдающиеся достижения на короткихдистанциях, остается большой кислородный долг [8]. Вместе с тем следуетобратить внимание на те данные, которые показывают, что улучшение спортивныхрезультатовсопровождалось снижением МПК или низким их уровнем [6]. Ю.В. Верхошанским [6] также отмечается, что рост спортивных достижений выдающихсяспортсменов не сопровождается повышением МПК. В результате не подтверждаетсягипотеза о существовании антагонизма между развитием аэробных и анаэробных механизмовэнергообеспечения при напряженной мышечной деятельности.

В соответствии с этим Ю. В. Верхошанский [6] отмечает, что становитсяпонятной ошибочность деления выносливости наобщую и специальную. Бытующаяже в настоящее время в практике спортивной деятельности методическая концепцияо развитии выносливости через интенсивную работу подвергалась критике в связи стем, что последняя препятствует развитию адаптационных перестроек в организме,которые в данном случае необходимы [6]. Часто это связывается с многообразиемпроявления специальной выносливости — скоростная, силовая, скоростно-силовая ит.п. Другая сторона проблемы состоит в том, что еще слабо изучены вопросы,связанные с индивидуальными особенностями занимающихся. Успешно же решать веськомплекс задач можно только на основе оптимизации тренировочного процесса,предусматривающего в первую очередь, использование тех средств и методик тренировки,которые обеспечивают эффективные воздействия на факторы, составляющие основуспециальной выносливости и максимально соответствующие психофизиологическимособенностям спортсменов. В противном случае результат может быть самымнеожиданным.

Повышение аэробной и анаэробной производительности организма самопо себе не является свидетельством возросшего уровня специальной выносливости вработе, требующей высокой анаэробной и аэробной или смешаннойпроизводительности. Возросшие энерге­тические возможности реализуются всоревнованиях чаще в том случае, если в соревновательной и предшествующей ейтренировочной деятельности, приведшей к приросту энергетических возмож­ностей,отмечается достаточно полное соответствие как по соста­ву работающих мышц, таки по характеру работы. Это в полной мере относится к процессу подготовкибоксеров и связано с тем, что достижение высоких результатов в значительнойстепени обуславливается способностью к развитию максимального уровня работоспособности(включающих в себя развитие всех основных фи­зических качеств — силы, быстроты,выносливости). Принимая во внимание то, что направленность в развитиисовременного бокса связана с дальнейшим увеличением интенсивности действий боксеров,в повышении активности ведения поединка, в эффективности применения технико-тактическихдействий на всех дистанциях, требуется высокий уровень физической подготовленностии в особенности развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости.Одновременно констатируется, что уровень развития специальной выносливости уотечественных боксеров явно недоста­точен [19].

При этом и взгляды на содержаниепонятия специальной выносливости боксера имеют различный характер. Чаще всегопод специальной выносливостью понимают способность длительно выполнять специфическуюработу без снижения ее эффективности [3,5,11,12]. По мнению некоторых авторов,выносливость боксера — способность проводить бой в высоком темпе: испытыватьбольшое нервное напряжение, преодолевать утомление; способностьмногократно повторять движения с сохранением всех характеристик, присущих этимдвижениям; способность быстро, активно действовать в течение продолжительноговремени; способность длительно выполнять скоростно-силовую работу в бою [11];способность вести бой в неослабевающем темпе, инициативно и неутомимо [12].

А. И. Силин, Б. В. Савинхарактеризуют специальную выносливостьбоксера как специфическое двигательное качество, имеющееусловно-рефлекторный характер. К. В. Градополов [11,12], Б. Н. Бутенко [6] вкачестве критерия специальной выносливости предлагают оценку вольного боя; М.И. Романенко предлагают оценивать специальную выносливость по наибольшему времениработы и по интенсивности и качеству выполнения упражнения на протяженииспециально разработанной комплексной тренировки; В. А. Петухов выносливостьспортсмена характеризует разницей плотности ударов в трех- и девятиминутных тестах.Разница в 3- и 9-минутных тестах определялась как «показатель выносливости».

Наряду с недостаточностью разработок по определению понятия и критериевспециальной выносливости исследовалась двигательная деятельность боксера сточки зрения распределения технических средств спортсмена во время поединка наринге.

Особенности двигательной деятельности боксера отмечаются в литературепо боксу [11,12].Чаще эти авторы характеризуют бокс как вид спортапеременной интенсивности. Двигательная деятельность боксера происходит вобстановке непосредствен ной близости с противником. Это влечет за собойпостоянное изменение ситуаций боя на ринге.

Непосредственную характеристику двигательной деятельности боксеровизучали многие авторы [16,25]. Однако они не показали в своих исследованияхстепень переменности деятельности боксеров несмотря на то, что некоторыеприведенные данные указывали на большую вариативность, постоянную изменчивости поединкабоксеров. Это касается статистических данных количества ударов во время соревновательногобоя. Это также видно из общего количества ударов, зарегистрированныхспециальным счетным устройством.

Г. М. Морозов [25] приводит некоторые цифры количества ударов завесь раунд и бой, удары левой и правой рукой у двух спортсменов за время многораундовогопоединка. Темп боя у каж­дого из боксеров различен как по раундам, так и всамом раунде. Б. А. Степанов при биомеханическом анализе прямых ударовпоказывает, что из 120 заснятых кинограмм нет ни одной, похожей друг на друга.

Подобные исследования ставят вопрос об изучении степени переменностидвигательной деятельности. распределении средств спортсмена в ходе поединка наринге, что имеет прямое отношение к специальной выносливости боксера.

Таким образом, в научно-методической литературе по боксу [5,11,12,15]мало изучались вопросы о понятии и критери­ях специальной выносливости боксера,недостаточно исследовалось особенность распределения средств спортсмена в ходепоединка на ринге, что имеет прямое отношение к методике развития специаль­нойвыносливости боксера.

1.2.Специальная выносливость и методика ее развития.

В системе развития специальной выносливости особенно важно совершенствованиеметодики в плане комплексного подхода. Однако этот раздел и сегодня остаетсянедостаточно разработанным. Чаще изучается система внешних воздействий изначительно меньше учи­тывается механизм внутреннего восприятия этой нагрузки,в то время как все большее число научных данных обосновывают поло­жения, чтоуровень развития специальной выносливости спортсме­нов зависит от деятельностиЦНС, эндокринной системы, подготов­ленности опорно-двигательного аппарата. Непоследнюю роль в этом ряду занимает и технология тренировочного процесса. Эффек­тивностьже воздействия будет определяться тем, насколько это соответствует индивидуально-типологическимособенностям занима­ющихся.

В настоящее время в методике развития выносливости боксеров выделяютдва направления [5.11.12.15.20]:

— развитие общей выносливости;

— развитие специальной выносливости.

Авторы единогласно отмечают, что общая выносливость разви­ваетсяпутем применения различных общеразвивающих упражнений, большинство из которыхносит циклический характер (лыжи, бег, плавание и др.). В основе такихупражнений лежит длительная работа.

В методике развития специальной выносливости боксера наблюдаетсянесколько направлений. В более ранних работах [11,12] основными средствамиметодики являлись боевые упражнения боксера и, в первую очередь, упражнения спартнером в условном и вольном бою, при непременном условии постановки правильногодыхания и умения боксера рационально расходовать силу  и энергию в бою. Наэто обращают внимание Б. И. Бутенко, Е. Калмыков [5], отмечающие, чтобоксерский спарринг является основным средством развития специальнойвыносливости и в наи­большей степени отвечающим требованиям бокса, ограниченноеже его применение связано с высоким травматизмом. По данным Ю. П. Сироткина,основным средством в развитии специаль­ной выносливости является боксерскиймешок.

А. И. Силин среди основных факторов развития специ­альной выносливостивыделяет критерии интервального сокращения и удлинения раундов и пауз междуними в тренировочных и вольных боях. В то время как В. М. Клевенко [20]рекомендует проводить занятия повторно-переменным методом, укорачивал вовремени ра­унды, повышая их интенсивность, также чаще менять в парах различныхпо весу партнеров, работать на более легких боксерских снарядах (например,легкий мешок).

Подготовка зарубежных боксеров, в основном американских [25]включаетряд специальных и общеразвивающих средств, что позволяет повышать уровеньспециальной выносливос­ти боксера. Одним из основных средств тренировкиамериканских боксеров является «работа на дороге» [25]. Такое упражнение рекомендуютприменять с самого начала занятий боксом. «Работа на дороге» начинается с малыхдистанций с постоянным увеличени­ям расстояния.

Специальная тренировка длится 1-1,5 часа. Спарринг (вольныйбой)является основным средством тренировки боксеров. В частности, американскиепрофессионалы за месяц отводят спаррингам 2/3 тренировочных дней. В днитренировок, когда нет вольных боев, основная работа происходит на боксерскоммешке, груше, скакалке, много времени уделяется «бою с тенью»

E. Kramer, G. Wrubbel, J. Schmidt [30] предлагают апробированный на практике в течение трех летинтервальный метод тре­нировки боксеров. Сущность интервальной тренировкисводится к постоянной смене нагрузок и отдыха, одновременно идет повышениеинтенсивности работы боксеров. Интервальная тренировка строится при учете следующихфакторов: интенсивности нагрузки, ее про­должительности, повторяемостинагрузки, продолжительности отды­ха, формы отдыха. Постоянным изменением этихпяти факторов до­стигается главная задача — повышение тренированности боксеров.

В более поздних исследованиях Г. О. Джерояна и Н. А. Худадова [15]методику воспитания специальной выносливости боксеров стали подразделять наметодику воспитания аэробных и анаэробных возможностей. Авторами предлагаютсяразличные методы, которые были апробированы в циклических видах спорта. Однакоисходя из специфики бокса, они рекомендуют постоянно изменять темп и ско­ростьупражнений как при развитии аэробной, так и при развитии анаэробнойвозможностей.

Убедительные данные о существенном влиянии аэробных (окислительных)реакций на энергообеспечение организма боксеров в течение всего поединкапоказано в работах П. Н. Репникова, В. С. Фарфеля, Э. А. Чупрова.

В исследованиях И. П. Дегтярева, В. А. Киселева, В. П. Черемисинова выявлено значительное участие анаэробного гликолиза в энергообеспечении поединкабоксеров. Для этого были подобраны тренировочные упражнения, вызывающиеанаэробные сдвиги,  близкие по глубине к соревновательным.

Г. В. Кургузов, В. Я. Русанов [22] предлагают программу, являющуюсяодной из форм интервальной тренировки на снарядах развития аэробныхвозможностей. Для развития скоростно-силовой выносливости следует чаще(особенно на специально-подготовительном этапе) использовать спурты по сигналутренера, а также индивидуальную тренировку.

В. А. Киселев [19] предложил тренировочные упражнения, имеющиепреимущественно гликолитическую и алактатную, анаэроб­ную, направленность,применение которых на этапе предсоревновательной подготовки сопровождаетсястатистически достоверным увеличением гликолитической производительности испециальной работоспособности боксеров (активность боевых действий спорт­сменовв соревновательном поединке возрастает на 40,4 %.). При таком подборе средстви методов для развития выносливости нужно учитывать весовую категорию и всоответствии с этим подбирать нагрузку как по объему, так и по интенсивности.

Ю. С. Маликов предлагает для развития специальной силовой выносливостиупражнения, выполняемые в усложненных усло­виях с различными отягощениями:боксерские манжеты, боксерский пояс.

Б. И. Бутенко [4] рекомендует силовую выносливость воспи­тывать спомощью многократного повторения боксерских движений С относительно незначительнымипо весу отягощениями (вес отягощений индивидуальный для каждого боксера).Скоростная выносливость воспитывается с помощью боя с тенью или работой наподвесной груше (заполненной песком, горохом или водой) в снарядных перчатках.

Скоростно-силовая выносливость основа специальной вынос­ливости,которая воспитывается с помощью максимально быстрой интервальной работы намешках, в боевых перчатках, с нанесением сильных акцентированных ударов. Общаявыносливость поддерживается с помощью кроссов, продолжительного плавания (приЧСС не меньше 160 уд. /мин).

На основании экспериментальных данных В. В. Ким [18] рекомендует  дваосновных направления в методике развития специальной выносливости боксера. Втренировке с помощью специальных средств и методов, с одной стороны,обеспечивалось повышение уровня адаптации функции дыхания в процессе развитияспециальной выносливости боксера, а с другой стороны, повышалась и устойчивостьк утомлению центрально-нервных процессов, определяемых косвенным путем поглазодвигательным реакциям, а также автор предлагает различные устройства иприспособления для сокращения времени тренировки и повышения уровня выносливости,такие как назубная шина, пневматический жилет, ограничитель движений боксера.

И. П. Дегтярев [14] предлагает программу, включающую комплекс средств,направленных на развитие лактатного анаэробного компонента выносливости,который сменялся комплексом средств по развитию алактатного-анаэробногокомпонента выносливости.

Абдель Фаттах Мабрук Хефр ]1[ рекомендует следующее соотношение средствразличной направленности в годичном цикле аэробной, смешанной и анаэробной направленности- 81,3; 15,8; 2,9 процента соответственно.

В. Г. Богуславский [2] установил эффективность применения концентрированныхнагрузок, обеспечивающих техническое мастерство и высокий уровень специальной выносливостиюных квалифицированных боксеров с учетом изменения функциональных возможностейих организма в различных раундах боя.

Таким образом, проанализированная нами литература дает основание отметитьналичие многочисленных вариантов и подходов к развитию специальнойвыносливости. Чаще это поиски ведущих факторов применительно конкретного этапаподготовки или вида спортивной деятельности, которые по экспериментальнополученным данным имеют наибольшее значение для развития специальной выносливости.Среди этих факторов на ранних этапах наиболее значительной была системапедагогических воздействий, на более поздних изучение аэробных и анаэробныхвозможностей во взаимо­действии с системой педагогических воздействий. Тем неменее, как в том, так и в другом подходе уровень полученных результа­товсущественно различается. В результате в большинстве иссле­дований отмечается,что соотношение исследуемых признаков и их значение для проявления выносливостив значительной степени варьирует. Чаще это связывается с особенностямииндивидуальности спортсмена, его возрастом, уровнем и этапом подготовки, спецификойвида спортивной деятельности и многим другим. Однако эти ссылки часто декларируютсяи значительно меньше находят экспериментальное разрешение.

ГлаваII. Задачи, методы и организация исследования2.1.Задачи и методы исследования

С целью решенияпоставленной проблемы были сформулированы следующие задачи исследования:

1. Изучить особенностиразвития специальной выносливости боксеров-юношей

2. Разработать методикуразвития специальной выносливости боксеров.

Для решения поставленныхв работе задач применялись следующие методы:

— теоретический анализ иобобщение научно-методической литературы;

— педагогическиенаблюдения;

— педагогическоетестирование;

— педагогическийэксперимент.

Теоретический анализ иобобщение научно-методической литературы. Изучение и обобщение имеющейся по данной проблеменаучно-методической литературы позволило сформировать концепцию, а на этой основеопределить подходы к решению обозначенной проблемы.

Педагогическиенаблюдения. В основеиспользования этого метода лежал анализ и оценка эффективности педагогическихвоздействий и организация занятий.

В процессе взаимодействияэкспериментатора и испытуемых предусматривалось открытое наблюдение, т.е.занимающиеся знали, что за ними ведется наблюдение.

Использовали такженепосредственное наблюдение в той его части, где фиксировался словесный отчет охарактере применения того или иного варианта тренировочного воздействия.

Педагогическоетестирование.  Методпедагогических контрольных испытаний используется для диагностики физическогоразвития и контроля за динамикой изменения специальной выносливости боксеров вответ на заранее обусловленные воздействия. В целом в работе применялисьстандартизированные тесты, применительно к специфике вида спорта. В процессе тестовыхиспытаний соблюдались основные требования по стандартизации и унификации. [6]

Педагогическийэксперимент. Всоответствии с целью и гипотезой исследования, связанной с определением влиянияиндивидуально-типологических особенностей на динамику развития специальнойвыносливости, были проведены лабораторный, естественный и формирующий эксперименты. В процессе лабораторного эксперимента нами выяснялось, как реагируют боксеры сразличными типологическими особенностями на нагрузку, направленную на развитиескоростно-силовой выносливости, по результатам эффекта последействий.

В естественномэксперименте изучали динамику психических состояний, развивающихся в процессезанятий при использовании различных вариантов нагрузки.

Формирующие экспериментыпозволяли выявить особенность предлагаемых вариантов нагрузки на развитие тогоили иного проявления специальной выносливости у боксеров.

Методы математической статистики. Результаты исследованияанализировались с использо­ванием количественных и качественных методов, наиболееполно со­ответствующих цели и задачам, сформулированным в работе. Одновременнопроводили вычисление средней арифметической дисперсии, среднеквадратическогоотклонения. Принимая во внимание неравное количество испытуемых вэкспериментальных группах, достоверность различий между этими группамирассчитывалась по методу непараметрических критериев Вилкоксона — Манна Уитни [12].

Результаты исследований обработаны на ЭВМ ЕС – 1020 в вычислительномцентре Сибирского Государственного университета физической культуры.

2.2.Методика исследования двигательных способностей

Быстрота исследовалась с использованием следующих тестов:результат бега на 30 м, максимальная частота движений кисти за 10 сек., времяреакции на свет, реакция выбора из трех альтерна­тив, максимальное количествоударов по тензоподушке за 10 сек.

Скоростно-силовые способности исследовались с применением теста:прыжок в длину с места (в метрах).

Силовые способности изучались с применением следующих тес­тов:сила удара правой и левой прямой, а также боковой левой и правой (в условныхединицах).

Выносливость исследовалась с применением тестов: общая вы­носливостьрезультат бега за 5 минут (в метрах).

Скоростная выносливость исследовалась с применением теста: максимальнаячастота нанесения удара за 10 сек.

Силовая выносливость изучалась с помощью тестов: изменение количестваи силы (суммарного тоннажа) ударов, выполненных в единицу времени. Для этогоиспользовали тензоплатформу (см. рис. 1, 2).

Тензоплатформа включает в себя (рис., 3):

1. Регулятор грубой и точной настройки.

2. Мост.

3. Индикатор разбаланса моста.

4. Счетчик количества попыток.

5. Счетчик суммарного тоннажа.

6. Счетчик величины одной попытки.

7. Кнопку сброса.

8. Кнопку контроля правильности работы прибора.

9. Регулятор уровня.

10. Задатчик времени работы.

11. Телефоны, через которые выводятся сигналы обратной связи.

/>

Рис. 3. Блок-схема тензометрической измерительной платформы

Прибор работает следующим образом: перед началом работы не­обходимос помощью ручек грубой и точной настройки на индикато­ре «О» установить «О»моста. Свидетельство готовности к работе свечение светодиода зеленого цвета, впротивном случае горит красный.

Установив переключателем задатчика времени нужный интервал, необходимодержа в нажатом положении кнопку контроля, с помощью ручки «установка уровня»установить на счетчике 3 (величина одиночной попытки) значение уровня порога.

После этого необходимо нажать кнопку сброса. Установить интервалвремени работы и нажать кнопку запуск. При ударе значение силыодиночногоудара заносится в счетчик 3 и суммирующий счетчик 2 при последующих ударахзначения счетчика 3 будет отобра­жать величину одного удара в данной попытке, асчетчик 2 накоп­ленную сумму величины одиночных ударов. Счетчик 1 покажет количествоударов. По прошествии времени прибор прекращает реагировать на удары поплатформе. Для повторного запуска необходимо операции, описанные выше.

При торировке платформы использовался метод «свободного падения»ядра с высоты 1 м. Импульс ускорения, полученный платформой, определялсявысотой падения.

При определении линейной характеристики деформации системы паденияядра проводилось с разной высоты, испытания показали достаточно высокуюоднородность показателей используемой тензоплатформы и линейность получаемыххарактеристик. Данные представлялись в условных единицах.

В первом случае наносили удары три раунда по две минуты, под звук метронома 150 ударов в минуту(стандартная нагрузка). Во втором случае, используя три раунда по две минуты,боксера обязывали нанести возможно большее количество ударов максимальнымусилием (интенсивная нагрузка), мы же постарались зафик­сировать и количество,и тоннаж наносимых ударов.

Для определения среднего коэффициента восстановления была примененаследующая формула:

А (Г+Д+Е+Ж+3)/(В*К),

где А  - средний коэффициент восстановления;

Г, Д, Е, Ж, 3 — число ударов сердца в первую, вторую, третью,четвертую и пятую минуту восстановления соответственно;

В — общее время восстановления (5 мин);

К — пульс после разминки.

Сила удара на 1 кг веса определялась по формуле:

Б= б/(а*и),

где Б — сила удара на 1 кг веса;

б — тоннаж нанесенных ударов;

а — количество ударов;

и — весовая категория.

Коэффициент выносливости боксера в данном раунде определял­ся поформуле:

X =А/Б,

где X — коэффициент выносливости;

А — средний коэффициент восстановления;

Б — сила удара на 1 кг веса.

Общий коэффициент выносливости определялся по формуле:

Кобщ = (КЗ/К1+К2+КЗ),

где К1, К2, КЗ — коэффициенты выносливости в 1, 2 и 3 раун­десоответственно.

2.3.Организация исследований

Исследования проводились с 2003 по 2004 включали в себя следующие дваэтапа.

Первый этап формирование основного направления работы. Теоретическийанализ имеющейся литературы и ее обобщение, форми­рование на этой основеконцептуальных подходов к решению выдви­нутой гипотезы, поставленных задач ивыбор основных методов и методик исследования. Определение предмета и объектаисследова­ния.

Второй этап — педагогический эксперимент. В педагогическом экспериментеизучали закономерности развития скоростно-силовой выносливости. Планированиенагрузки проводилось в соответствии с разработанной нами программой (см. табл.1).

На общеподготовительном этапе использовалась одна из форм интервальногометода тренировки с применением средств ОФП, отражающих специфику бокса по физиологическойнаправленности.

Упражнения для совершенствования скоростной выносливости при помощибега:

Характер работы — повторный.

Длительность — 10 сек.

Длительность раунда — 2мин.

Количество раундов в серии — 4.

Отдых между раундами — 3 мин.

Количество серий — 2.

Отдых между сериями – 6 мин.

Интенсивность максимальная.

Упражнения для совершенствования скоростно-силовой выносли­востипри помощи бега:

Характер работы повторный.

Длительность — 15 сек.

Длительность раунда — 2 мин.

Количество раундов в серии  - 3.

Отдых между раундами  - 15 сек.

Количество серий — 3.

Отдых между сериями 6, 4, 2мин.

Интенсивность субмаксимальная.

Упражнения для совершенствования общей выносливости при по­мощибега:

Характер работы — переменный.

Длительность — 3 мин.

Количество раундов — 10 (8 ускорений в серии).

Отдых между раундами — 1 мин.

Интенсивность — средняя  (до 160).

На специально-подготовительном этапе упражнения выполнялись натиповых боксерских мешках. Удары наносились максимально быст­ро и точно ссохранением техники ударных движений и соответст­венно ударных положений,способствующих переходу боксера от ата­кующих к защитным действиям и обратно.

Упражнения для совершенствования скоростной выносливости' при помощитиповых боксерских мешков:

Характер работы — повторный.

Длительность — 10 сек.

Длительность раунда — 2 мин.

Количество раундов в серии — 4.

Отдых между раундами 3 мин.

Количество серий — 2.

Отдых между сериями — 6 мин.

Интенсивность максимальная.

Упражнения для совершенствования скоростно-силовой выносливостипри помощи типовых боксерских мешков:

Характер работы — повторный.

Длительность — 15 сек.

Длительность раунда — 2 мин.

Количество раундов в серии — 3.

Отдых между раундами — 15 сек.

Количество серий — 3.

Отдых между сериями —  6, 4, 2 мин.

Интенсивность субмаксимальная.

В процессе практического применения средств и методов под­готовки,способствующих развитию специальной выносливости, мы следовали правилу «изолированноготренирующего воздействия», то есть строили каждое тренировочное занятие так,чтобы в нем реша­лась преимущественно одна какая-либо задача (развивался одиниз компонентов выносливости). Необходимость такой «изоляции» трени­рующеговоздействия обусловлена тем обстоятельством, что при развитии одного компонентавыносливости происходит угнетение других.

/>,

где П1 и П2 исходные иконечные значения показателей.

Таблица 1.

Распределениетренировочной нагрузки в педагогическом эксперименте с различнойнаправленностью на развитие специальной выносливости у боксеров.

Средства Распределение времени по группам упражнение в контрольной группе, мин. 1-й эксперимент, преобладание скоростно-силовой направленности, мин. ОФП

1. Выносливость общая

2. Упражнения на координацию

3. Быстрота

4. Сила

5. Скоростная выносливость

6. Упражнения на вестибулярную устойчивость

7. Скоростно-силовая выносливость

8. Упражнения на расслабление

360

285

225

210

81

160

190

200

100

160

220

160

Суммарное время ОФП 1080 1271 СПФ

9. Быстрота

10. Упражнения на координацию

11. Скоростная выносливость

12. Скоростно-силовая выносливость

13. СТТМ

14. Условный бой

15. Спарринг

450

573

180

351

300

135

280

320

140

280

345

270

120

Суммарное время СПФ 1989 1755 Общее время тренировочной нагрузки 3069 3026 Глава3. Темпы изменения показателей, характеризующих специальную выносливость кнагрузке, различающейся направленностью воздействия.

Таблица

Динамика показателей, характеризующихвыносливость боксеров после применения различных вариантов нагрузки

№ п/п Наименование показателя Эксперимент n=37 Контрольная n=47 1 Суммарный тоннаж (усл. ед) 22,06+18,77 12,36+10,74 2 Сила удара на 1 кг веса (усл. ед) 13,86+9,25 2,20+10,46 3 Коэффициент выносливости (усл. ед) 16,41+11,72 3,66+10,36 4 Суммарный тоннаж 1 р. (усл. ед) -1,09+5,79 1,43+7,77 5 Суммарный тоннаж 2 р. (усл. ед) 9,36+8,08 3,20+9,10 6 Суммарный тоннаж 3 р. (усл. ед) 19,36+12,70 9,97+14,28 7 Коэффициент выносливости 1 р. 2,55+6,73 2,16+7,38 8 Коэффициент выносливости 2 р. 16,62+6,63 5,12+9,58 9 Коэффициент выносливости 3 р. 24,45+14,56 14,05+15,52 10 Общий коэффициент выносливости 11,42+6,49 5,80+8,05 11 Сила удара на 1 кг веса 1 р. (усл. ед) -0,303+5,76 0,36+3,11 12 Сила удара на 1 кг веса 2 р. (усл. ед) 8,66+7,93 3,06+6,52 13 Сила удара на 1 кг веса 3 р. (усл. ед) 17,65+10,52 7,09+6,00 14 Сила левого прямого (усл. ед) -0,78+3,23 -0,16+3,78 15 Сила правого прямого (усл. ед) 3,46+3,87 1,74+5,56 16 Сила бокового левого (усл. ед) 2,29+4,61 -0,17+6,76 17 Сила бокового правого (усл. ед) 1,61+5,60 1,66+8,35 18 Количество ударов на 10 сек. 8,29+3,81 10,23+7,65 19 Бег 30 м. (сек.) 2,32+3,10 1,46+1,97 20 Бег за 5 мин. (м.) 6,07+5,80 2,31+4,17 21 Прыжок в длину с места (м) 2,45+2,39 0,93+2,21

Результаты,представленные в таблице, показывают, что в целом темпы прироста результата впоказателях специальной выносливости на применение различной нагрузкисущественно различаются (система планированиянагрузки по эксперименту представленному во II-й главе). Обращает насебя внимание более высокий темп прироста результатов в большинстве показателейэксперимента с направленностью тренировочного процесса на раз­витиескоростно-силовой выносливости делается на развитие скоростной выносливости, ирезультатами контрольной группы, тренировавшей­ся по общепринятойметодике. Это относится, в первую очередь, к таким показателям, как суммарныйтоннаж, в первом эксперименте темп прироста составил 22,06%, в то время как вовтором 6,86% и в контрольной группе 12,36%. Выше темп прироста наблюдается в такихтестовых показателях, как относительная сила удара на 1 кг веса (соответственнопо экспериментам 13,86%; 2,00 %; 2,20 %). Применительно к коэффициентувыносливости увеличение в первом эксперименте составило 16,41 %. Значительноменьше в контрольной группе 3,66 %.

Сравнивая темп изменения показателей, характеризующих специальнуювыносливость по раундам ведения поединка, можно отме­нить большое увеличениепосле эксперимента во втором, и особенно в третьем раунде. Так, суммарныйтоннаж после первого раунда существенно изменяется после второго эксперимента (7,06%) и значительно меньше после первого (-1,09%). Применительно ко второму иособенно третьему раунду наблюдается большое увеличение суммарного тоннажапосле первого эксперимента (соответственно 9,36 %; 19,36 %), меньше во втором(8,59 %; 14,07%) и значительно меньше в контрольной группе (3,20 %; 9,97%).Подобная направленность наблюдается и относительно такого показателя, какотносительная сила удара на 1 кг веса. Большой темп прироста характерен длябоксеров после второго эксперимента (2,47 %) и меньше по результатам первого (-0,30%), но во втором и в третьем раунде выше уже у боксе­ров, тренировавшихся снаправленностью на развитие скоростно-силовой выносливости (соответственно 8,66%;17,65 %); меньше после второго и особенно в контрольной группе (см. табл. 10).

Анализируя коэффициент выносливости, необходимо отметить отсутствиеразличий в темпах развития в первом раунде во всех группах, и значительноеувеличение по результатам первого экс­перимента во втором и особенно в третьемраунде (12,62%; 24,4%;). Это наблюдается и в отношении общего коэффициента вы­носливости(соответственно по экспериментам 11,42 %; 6,06 %; 5,80 %).

Следует обратить внимание на меньший уровень различия в темпахприроста результата в показателях, характеризующих силу удара. Практическидостоверные различия между экспериментальны­ми группами отсутствуют. С чем этоможет быть связано? Очевид­но, с большой направленностью на воспитаниевыносливости, по­зволяющей поддерживать определенный уровень силы на все времяведения поединка.

Определенные различия отмечаются в отношении показателей быстроты.В частности, количество ударов за 10 сек значительно изменяется у боксеровконтрольной группы 10,23 %; после первого эксперимента 8,29 %изначительно меньше после второго 4,76 %. 6 динамике изменения скоростныхкачеств (бег 30 м) большее уве­личение характерно после первого эксперимента2,32, чем в контрольной группе, но различия не достигают уровня достоверности Р> 0,05. Большой темп прироста наблюдается и по такому показа­телю, какбег 5 мин. и прыжок в длину с места, он достоверно выше после первого экспериментав сравнении с контрольной группой.

Таким образом, рассматриваемые данные показывают, что раз личия всистеме планирования нагрузки означают существенное влияние на динамикуразвития двигательных способностей, так, скоростно-силовая направленностьтренировочного процесса зна­чительнее влияет на развитие специальнойвыносливости, при этом темп изменения ряда признаков применительно к раундамособенно высок во втором и в третьем (суммарный тоннаж, коэффициент вы­носливости,сила удара на 1 кг веса спортсмена).

Применительно ко второму эксперименту с акцентом на ско­ростной вариантнагрузки отмечается более высокий темп прироста показателей по раундам только вотношении первого раунда, для них же характерно и большее увеличение силыудара, хотя досто­верный уровень отмечается в двух случаях из четырех (силалево­го прямого и правого бокового).

Контрольная группа более высокий уровень изменения резуль­татаимела только в показателях максимального количества ударов за 10 сек.

Одновременно показанные признаки указывают на то, что чаще онисвязаныс индивидуальными особенностями боксеров.

Списокиспользованных источников

1.  Абдель ФатахМабрук Хедр. Исследования методов совершенствования выносливости у юныхбоксеров 14-*15 лет: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. –М., 1979. – 18 с.

2.  Богуславский В.Г. Методика сопряженного развития специальной выносливости и техническогосовершенствования юных боксеров: Автореферат диссертации кандидатапедагогических наук. – Киев, 1989. – 21 с.

3.  Бутенко Б, Н.,Худадов Н. А., Мамчупп Н. А., Гильдин Л. С., Огуренков В. Н. Физическаяподготовка юных боксеров// Бокс: Ежегодник. – М., 1964. – с. 77-93.

4.  Бутенко Б. Н.Специализированная подготовка боксера. – М.: Физкультура и спорт, 1967. – 69 с.

5.  Бутенко В. Н.Калмыков В. Развитие специальной выносливости боксера// Бокс: Ежегодник. – М.,1970 – с. 56-65.

6.  Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура испорт, 1988. – 330 с.

7.  Виноградов М. Н.Физиология трудовых процессов. – 2-е издание. – М.: Медицина, 1966. – с.228-238

8.  Волков  Н. И.Биохимические основы выносливости спортсмена// Теория и практика физическойкультуры. – 1967. — №3 – с. 15-21

9.  Гандельсман А. Б.,Смирнов К. М. Физическое воспитание детей школьного фозраста. – М.: Физкультураи спорт, 1966. – 188 с.

10.           Гандельсман А. Б.Условия достижения высокой работоспособности на дистанции// Теория и практикафизической культуры. – 1964. — №4. – с. 15-19.

11.           Градополов К. В.Бокс. – М.: Физкультура и спорт, 1961. – 340 с.

12.           Градополов К. В.Бокс. Учебник для ИФК. – 4-е издание. – М.: Физкультура и спорт, 1965. – 338 с.

13.           Дегтярев Н. П.Исследование факторной структуры скоростных выносливостей боксеров вспециальных заданиях.: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. –М., 1969. – 22 с.

14.           Дегтярев И. П.,Концев К. Н., Гаськов К. В. Планирование структуры средств тернировки напредсоревновательном этапе подготовки юных боксеров// Бокс: Ежегодник. – М.,1985.  – с. 16-18

15.           Джероян Г. О.,Худадов М. А. Предсоревновательная подготовка боксера. – М.: Физкультура испорт, 1971. – с. 66-71

16.           Донской Д. Д.Наумов В. М. Лыжные гонки. – М.: Физкультура и спорт, 1957. – с. 31-43.

17.           Ильин Е. П.Дифференциальная психофизиология физического воспитания. – Л., 1979. – 83 с.

18.           Ким В. В.Методика тренировки и оценки специальной выносливости студента-боксера. –Свердловск, 1981. – 32 с.

19.           Киселев В. А.Оптимизация средств тренировки, направленных на повышение специальнойвыносливости боксеров на предсоревновательном этапе: Автореферат диссертациикандидата педагогических наук. – М., 1982. – 23 с.

20.           Клевенко В. М. Оспециальной физической подготовке боксеров// Говорят мастера ринга. – М.:Физкультура и спорт, 1963. – с. 13-16.

21.           Кунат  П. Проблемынагрузки с точки зрения психологии спорта// Психология и современный спорт. –М., 1973. – с. 224-319.

22.           Кургузов Г. В.Русанов В. Я. Метод интервальной тренировки для повышения специальнойработоспособности боксеров.// Бокс: Ежегодник. – М., 1985. – с. 15-16.

23.           Матвеев Л. П.Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с.

24.           Макаров А. Н. Бегна средние и длинные дистанции. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 235 с.

25.           Морозов Г. М.Бокс с Соединенных Штатах Америки: Автореферат диссертации кандидатапедагогических наук. – М., 1955. – 18 с.

26.           Мотылянская Р. Е.Выносливость у юных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1969. – 223 с.

27.           Набатникова М. Я.Специальная выносливость спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – с. 19.

28.           Набатникова М. Я.Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклическойработе субмаксимальной и большой мощности.: Автореферат диссертации докторапедагогических наук. – М., 1974. – 52 с.

29.           Огольцов Н. Г.Тренировка лыжника-гонщика. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 128 с.