Реферат: Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста

КУРСОВАЯ РАБОТА

 

Тема курсовой работы:

 «Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детейшкольного возраста»

Содержание

1.  Теоретические аспекты нормированияфизических

    нагрузок в процессе физического воспитания школьников.

2.  Нормирование режима выполненияобщеразвивающих упражнений.

3.  Экспериментальное обоснованиеразвития выносливости у младших школьников на уроках физкультуры.

4.  Физиологическая оценка комплекснойсистемы развития двигательных качеств у подростков и юношей.

5.  Исследования функций центральнойгемодинамики.

6.  Характеристика функциональныхпоказателей учащихся с разными стадиями полового созревания.

7.  Вывод.

8.  Список использованной литературы.


Актуальность

Школьные годы – один из важнейших этапов встановлении человека как активного члена общества. В этот период завершаетсяразвитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вотпочему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья ифизического совершенствования человека. Формирование основных двигательныхкачеств и  навыков в процессе физического воспитания  может быть более успешнымпри условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, атакже интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельностивсех физиологических систем. Однако при этом необходимо учитыватьвозрастно-половые и индивидуальные особенности детей и подростков, а такжерезервные возможности их организма на разных этапах развития. Такой подходоградит практику физического воспитания от применения недостаточных и наряду сэтим чрезмерных нагрузок, опасных для здоровья. В процессе физическоговоспитания следует не только повышать двигательную подготовленность, но иформировать психофизические качества, обеспечивающие готовность к труду иактивной деятельности в условиях автоматизированного  производства. Вот почемудля теории и практики физического воспитания учащихся необходимы данныео переносимости  и допустимости физических нагрузок с учетом адаптационныхвозможностей организма на отдельных возрастных этапах, о степенифункциональной  зрелости физиологических систем, об уровнях развития исовершенствования двигательных возможностей в процессе направленной тренировки.


Цель работы – показать, как важно нормированиенагрузок на уроках физической культуры для детей школьного возраста.

Задача работы – дать понять, что уроки физическойкультуры только тогда будут нести оздоровительное значение, когда на них будутнормироваться нагрузки.

Гипотеза(предположение) –правильное нормирование нагрузок уменьшает травматизм на занятиях по физическойкультуре.

Задача исследования – выявить, насколько правильнонормируются нагрузки на уроках физической культуры.

Метод исследования – анализ эксперимента нормированияфизических нагрузок на основе теоретических данных  с последующими выводами.


Теоретические аспектынормирования физических нагрузок в процессе физического воспитания школьников.

Физиолого-гигиеническомунормированию подлежат все основные факторы, определяющие состояние и развитиеорганизма. И естественно ни у кого не возникает сомнений в необходимостиобоснования физиологических норм  физических нагрузок в процессе физическоговоспитания детей и подростков. Для решения этих задач необходимо разработать критерии нормирования нагрузок для детей различных возрастных групп. Приобосновании и градации физических нагрузок,  адекватных функциональнымвозможностям исследуемых, как правило, подходят с тех позиций:

1.   градация физических нагрузок поотдельным физиологическим показателям, в частности по ЧСС, потреблениюкислорода, легочной вентиляции и др.;

2.   дозировки интенсивности физическойнагрузки в зависимости от максимальной скорости передвижения;

3.   оценки  интенсивности нагрузки,исходя из максимальных энергетических возможностей организма.

В физиологии спорта чащевсего используются две классификации интенсивности физических нагрузок.Согласно одной из них, интенсивность физических нагрузок  оценивается величинойпотребления кислорода и затраченной энергии. В другом случае весь диапазонинтенсивности физических нагрузок делится на зоны в зависимости от показателеймеханической работы, которую выполняет человек. В. С. Фарфель (1960), анализируярекорды в различных видах спорта с циклическим характером движений, обратилвнимание на четкую закономерность между скоростью преодоления дистанций  ипредельным временем, в течение которого эта скорость может поддерживаться. Имописаны четыре временные зоны. К первой зоне отнесены рекорды, укладывающиеся вотрезок времени до 20-30 секунд, ко второй – рекорды, время которых находится вдиапазоне от 20-30 секунд до 4-5 минут, к третьей – рекорды от 5 минут до 30-40минут и к четвертой зоне – все рекорды, время которых превышает 30-40 минут.Классифицируют и физические упражнения и с учетом силы, скорости ипродолжительности мышечного сокращения, подразделяя их на:

1.   силовые, выполняемые с максимальновозможным напряжением мышц в динамическом или статистическом режимах при малойскорости движения;

2.   скоросто-силовые, выполняемые вдинамическом режиме одновременно с большой  скоростью и силой мышечногосокращения, что обеспечивает большую мощность;

3.   упражнения на выносливость, привыполнении которых мышцы сокращаются с меньшей силой и скоростью, но при этомво много раз возрастает во времени их способность выполнять работу.

При выполнении физическихупражнений разной мощности и продолжительности вклад данных систем, какправило, неодинаков. В связи с этим физические упражнения подразделяются нагруппы с явным  преобладанием анаэробного или аэробного путей энергопродукции,а также смешанного анаэробно-аэробного энергообеспечения. В спортивнойфизиологии приводятся  соотношения трех систем энергообеспечения при выполнениианаэробных и аэробных циклических упражнений.

При нормировании нагрузокрекомендуется учитывать пять компонентов:

1.   продолжительностьупражнения;

2.   интенсивность;

3.   продолжительностьинтервалов отдыха между упражнениями;

4.   характеротдыха;

5.   числоповторений упражнения.

При нормировании выполненияциклических упражнений особое внимание заслуживают процессы возрастногоразвития двигательной системы. Изменения физиологических процессов в связи свыполнением  тренировочных занятий обусловлены воздействием на организмповторяющихся движений. При этом в первую очередь происходят измененияфункционального состояния двигательной системы. Вегетативные процессыперестраиваются под влиянием раздражений, сигнализирующих о возможной гипоксии,но  главным образом – под влиянием моторно-висцеральных рефлексов. Поэтому припланировании тренировочных занятий и выборе нагрузок важно учитывать не толькообменные процессы, но и возрастные особенности регуляции движений и освоениятехники моторных навыков.

Нормирование режима выполнения

общеразвивающих упражнений.

 

Одна из целей физиологическиобоснованного нормирования нагрузок на уроках физической культуры заключается втом, что затраты энергии, число повторений упражнений и продолжительность выполнения серий упражнений были оптимальными. Если затраты энергии  и числоповторений упражнений малы, то эффект от упражнений будет понижен вследствиенедостаточной мобилизации  физиологических функций. Если же затраты энергии ичисло повторений и продолжительность упражнений чрезмерно велики, то эффект отупражнений будет понижен вследствие ослабления физиологических процессов всвязи с истощением веществ, богатых энергией, и ферментов, а также нервныхмеханизмов регуляции движений. При выполнении медленного равномерного бегашкольниками 10-11 лет потребление кислорода составляет 771,4 мл/мин. В условияхотносительного покоя у исследуемых школьников этого возраста потреблениекислорода равняется 193,0 мл/мин. Следовательно, потребление кислорода нетто на выполнение работы медленного бега составляет 771,4 – 193,0 = 578,4 мл/мин. Впересчете на кг веса тела потребление кислорода  нетто на выполнение работымедленного бега будет равным 578,4: 35 = 16,5 мл/мин · кг.

Созданы необходимые предпосылкидля физиологически обоснованного планирования физических нагрузок приразработке структуры урока. Так, у детей 7-8 лет потребление кислорода приходьбе 120 шагов в минуту составляло 407,3 мл/мин, а а относительном покое –156,8 мл/мин.

Рисунок(таблица): потребление кислорода в ЧСС

удетей 7-10 лет при выполнении различных физических упражнений (ходьба, бегигра, ОРУ и др.)

На рисунке прослеженазависимость величины потребления кислорода от величены ЧСС при выполнениишкольниками 7-8- лет и 9-10 лет различных упражнений.  Наглядно видно, что сувеличением ЧСС возрастает потребление кислорода при переходе от исходногоположения к ходьбе и от ходьбы к бегу. Однако при переходе от ходьбы к игрепотребление  кислорода почти не изменяется, а ЧСС заметно увеличивается, а отходьбы к общеразвивающим упражнениям потребление кислорода уменьшается, а ЧССвозрастает.

Экспериментальноеобоснование развития выносливости у младших школьников на уроках физическойкультуры.

Поиск  наиболее эффективных тренировочныхрежимов развития двигательных качеств – одна из главных задач физическоговоспитания школьников. К настоящему времени накапливается все больше денных  отом, что физические качества учащихся следует  как можно полнее развивать  ужев первые годы обучения в школе.  Подчеркивается возможность целенаправленногоразвития выносливости у детей младшего школьного возраста. Для обоснованиятренировочного режима развития выносливости у детей 7-10 лет на первом этапеисследования  мы изучили возрастную картину вегетативных реакций и рядабиомеханических параметров работы при выполнении велоэргометрических нагрузокразной интенсивности. Было выявлено, что от 7-8 до 9-10 лет выносливостьповышается только к нагрузкам, выполняемым в режиме аэробного энергообеспечения,т.е. к таким, предельная продолжительность которых более 2,5 минут.Максимальная продолжительность работы при 70% нагрузке увеличивается за этотпериод в среднем на 2,5 минут, а при 50% нагрузке – на 4 минуты. Анализестественного прироста выносливости к нагрузкам  разной интенсивности к 9-10годам свидетельствует о том, что у мальчиков рассматриваемого возраставыносливость интенсивнее увеличивается к физическим нагрузкам большой мощностии меньше – к умеренным нагрузкам. В 7-8 лет отмечена несколько болеенапряженная деятельность систем, обеспечивающих транспорт кислорода, и менееэффективная его утилизация из вентилируемого воздуха при нагрузках аэробнойнаправленности.  Меньшая предельная продолжительность работы у школьников 7-8лет при выполнении 70% нагрузки сочетается с менее эффективной кислороднойпроизводительностью дыхательного  и сердечного циклов. Таким образом,результаты изучения возрастной динамики естественного развития показателейработоспособности школьников 7-8 и 9-10 лет и особенностей адаптации  их системдыхания и кровообращения дают основание считать, что использование нагрузокбольшой и умеренной интенсивности позволит повысить эффективность уроковфизической культуры, направленных на развитие выносливости младших школьников.

Физиологическая оценка комплексной

системы развития двигательных

качеств у подростков и юношей.

В плане поиска более эффективныхформ и средств физического воспитания нами в течение ряда лет апробировалсяэкспериментальный режим урочных и внеклассных занятий с подростками и юношами7-10 классов. С учетом  возрастных закономерностей развития моторики и ведущихфизиологических систем, обеспечивающих мышечную деятельность, в содержаниезанятий включались упражнения для  формирования скоростных, скоростно-силовыхвозможностей, мышечной силы и выносливости  в условиях более напряженногоучебно-тренировочного процесса. Помимо двух еженедельных уроков физическойкультуры дополнительно вводили один час внеурочных занятий, акцент которых былсделан  на развитие силы и  выносливости. Экспериментальный режим обусловилинтенсификацию процесса физического воспитания, повышение моторной плотностизанятий и, естественно, усиление напряжения у школьников физиологическихфункций. Поэтому, для того, чтобы объективно оценить, насколько адекватныиспользованные нагрузки функциональным возможностям учащихся 7-10 классов.параллельно с педагогическим экспериментом проводились комплексныеметодико-физиологические исследования. Для оценки физической работоспособностиподростков и юношей 7-10 классов ежегодно проводились 2 серии обследований. В1-й, осенней серии определяли общую физическую работоспособность мальчиков придвух велоэргометрических нагрузках – 7 и 3 Вт/кг. Отказ от работырегистрировался при снижении частоты педалирования на 10% ниже заданной. Впроцессе работы, в течение 5 минут регистрировалась ЧСС. Аналогичная серияпроводилась весной. Затем  данные обеих серий сопоставлялись соответственно поэкспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группам школьников. Еще одна серия –в середине  учебного года была направлена на выявление особенностейгемодинамики у мальчиков при критической мощности на уровне МПК. В нейучаствовали только те испытуемые, которые успешно справились  с нагрузками 1-йсерии.

Исследования функцийцентральной гемодинамики.

Анализ динамики ЧСС показал, чтоу школьников от 13 до 17 лет в состоянии относительного физического покоявеличина этого параметра кровообращения постепенно уменьшается. Наибольшееснижение ЧСС отмечается к 16-17 годам. Возрастных различий и различий между КГи ЭГ в процессе выполнения вышеуказанных нагрузок по ЧСС выявить не удалось. Ввосстановительном периоде после нагрузок 3 и 7 Вт/кг исследуемые группы поэтому показателю практически также не различаются.

/>

На рисунке показана физическаяработоспособность и интенсивность накопления пульсового долга у школьников10 класса.

Вывод:

Исследование ИНПД показало, что чемвыше мощность нагрузки, тем быстрее она накапливается. Существенный сдвиг всторону уменьшения ИНПД при исследуемых нагрузках происходит к 15-17 годам.Представляется интересным, что у мальчиков контрольной группы при задаваемыхнагрузках интенсивность накопления пульсового долга в большинстве случаев выше(р<0,05) (рисунок).

В состоянии относительногофизического покоя ЧСС с возрастом постепенно уменьшается, а УО, наоборот,увеличивается. Существенный сдвиг в сторону увеличения УО крови происходит к 14-15годам.

У школьников ЭГ 8 класса УОсущественно больше, чем в КГ. Очевидно, что в связи с противоположнойвозрастной динамикой  ЧСС и УО МОК в состоянии относительного физического покояв возрасте 13-17 лет увеличивается незначительно. У школьников КГ МОК меньше,чем у их сверстников ИЗ ЭГ.

Характеристикафункциональных

показателей учащихся сразными стадиями

полового созревания.

 

При анализе у подростков сразными стадиями полового созревания параметров центральной гемодинамики привыполнении нагрузки ступенчато возрастающей мощности отмеченаразнонаправленность изменений. ЧСС в процессе полового созревания уменьшается.Однако существенные различия выявляются только при работе предельной иоколопредельной мощности (4 и 5 ступени нагрузки) между школьниками на 1 и 4, атакже 1 и 5 стадиях полового созревания.

Таким образом, процесс половогосозревания  не оказывает  существенного  влияния на хронотропную функциюцентрального кровообращения при нагрузках умеренной и большой мощности. Принагрузке в зоне максимальной мощности, соответствующей уровню МПК, ЧСС ниже,чем у подростков с начальными стадиями полового созревания. УО крови по мереполового созревания нарастает. Его различия более выражено отличаются приработе в зоне большой мощности у подростков с 3-й стадией полового созревания.Однако при работе критической мощности эти различия сглатываются из-за сниженияУО при увеличении мощности нагрузки.

У подростков с 4-5 стадиямиполового созревания  УО становится достоверно выше (р<0,001) во времявыполнения нагрузок всех диапазонов. (таблица).

Изучение кинетики КО крови впроцессе выполнения различных физических нагрузок свидетельствует о том, чтомаксимальные значения  его регистрируются при работе умеренной и большоймощности. При выполнении предельных нагрузок УО крови у подростков имееттенденцию в уменьшению. Причем с увеличением стадии полового созревания степеньи число случаев уменьшения УО крови снижается. Вопреки сложившемусяпредставлению о том, что наибольшие значения УО крови наблюдаются при ЧСС110-140 уд/мин, мы регистрировали увеличение УО крови при значительно большейЧСС. В процессе выполнения подростками нагрузки ступенчато возрастающеймощности наибольшие значение УО крови нередко отличались при ЧСС более 170уд/мин.

Интегральный параметрцентральной гемодинамики  МОК изменяется в процессе полового созревания всостоянии относительного физического покоя мало. При работе в зонах умеренной ибольшой мощности у подростков с 3 стадией полового созревания он больше, чем уподростков с 1 и 2 стадиями. Во время работы в зоне критической мощностидостоверных различий не выявлено. Наиболее выраженные изменения в кинетике МОКпри работе в различных зонах мощности определяются  к концу периода половогосозревания (таблица)

Таблица

Показа

тели

Ступени нагрузки

Стадии полового созревания

1-я

2-я

3-я

4-я

5-я

ЧСС, уд/мин

Исходн.

I

II

III

IV

V

83,7±2,9

118,5±2,1

133,1±4,5

161,3±3,6

179,4±2,6

192,9±1,2

87,7±4,9

120,9±4,9

133,2±4,4

160,4±3,6

174,2±3,4

188,8±3,1

82,6±3,7

117,5±3,7

140,9±4,0

160,5±5,2

155,7±4,8

189,9±3,4

84,1±2,5

118,6±2,8

135,7±3,8

154,5±2,5

171,0±1,8

182,7±1,6

75,9±4,9

114,7±6,5

138,5±7,9

152,2±6,1

170,1±3,5

180,8±3,5

УО крови, мл/мин

Исходн.

I

II

III

IV

V

52,9±5,6

72,5±8,8

73,1±7,5

70,3±4,3

68,9±5,2

72,0±4,8

56,3±5,2

75,7±6,7

79,9±8,8

82,3±7,6

84,5±7,3

68,0±6,5

60,0±3,5

80,4±4,1

88,0±7,2

86,6±6,2

87,1±5,4

83,2±4,2

68,8±3,5

94,6±2,8

98,0±3,1

99,6±2,99

98,9±3,6

98,4±4,0

74,3±4,4

97,0±6,8

104,3±7,3

109,4±8,6

110,7±7,8

108,0±4,6

МОК, л/мин

Исходн.

I

II

III

IV

V

4,7±0,9

8,5±0,97

9,6±0,8

11,2±0,6

12,3±0,8

13,8±0,95

4,7±0,5

89,6±0,8

10,5±1,1

12,8±1,0

14,4±0,9

13,96±0,8

4,99±0,3

9,5±0,05

12,4±1,0

13,8±0,98

15,2±0,99

15,7±0,8

5,9±0,3

11,1±0,4

13,5±0,5

15,5±0,5

17,0±0,7

18,1±0,6

5,7±0,3

11,3±0,7

14,2±0,6

16,5±0,8

18,7±1,3

19,8±1,1

Таким образом, изучение динамикипараметров кровообращения при мышечной деятельность  показано, что в процессеполового созревания адаптация функций центрального кровообращения к физическимнагрузкам происходит главным образом за счет увеличения УО крови. Переход наболее экономичную форму адаптации кровообращения  к физическим нагрузкам  впроцессе полового  созревания сказывается и на физической работоспособности.Так, подростки  с 5-1 стадией полового созревания по показателям мощностиработы  в зоне большой мощности работы превосходят подростков с 1-й стадией в1,7 раза, а в зоне субмаксимальной  — в 1,4 раза. Обращает на себя вниманиеотсутствие в процессе полового созревания прироста времени работы в зонебольшой  мощности, что, по-видимому, связано с недостаточным развитиемспособности удержания стабильного уровня кровообращения при переходе на новыйуровень функционирования.


Вывод

Изучение адаптациифизиологических систем к физическим нагрузкам разной мощности у детей школьноговозраста имеет большое значение для понимания возрастно-половых закономерностейфункционирования регуляторных систем при мышечной деятельности и нормированиянагрузок. В результате проведенного комплексного исследования удалось выяснитьи выявить  возрастные особенности ряда приспособительных реакций двигательнойсистемы, центрального, регионального кровообращения и дыхания, обеспечивающихповышение в процессе индивидуального развития физической работоспособностичеловека.

В период от 7-8 лет кподростковому возрасту  значительно увеличиваются функциональные возможностидвигательного аппарата. Об этом  свидетельствуют повышение мощности и объемавыполняемых нагрузок, рост величины максимального темпа движений, предельнойпродолжительности работы, быстрое восстановление после нагрузок функциональногосостояния нейромоторного аппарата.

Отмечено, что с уменьшениеминтенсивности, но одновременно с увеличением времени выполнения физическойнагрузки и объема работы у мальчиков и девочек увеличивается периодвосстановления функционального состояния нервно-мышечного аппарата. Однако и поданному показателю у мальчиков после большинства нагрузок период восстановлениявеличины ЛВ ЧМП короче, чем у девочек. Анализ показателей центральнойгемодинамики  при физической работе свидетельствует о том, что у всехисследованных детей с возрастанием мощности нагрузки происходит увеличение МОК,который достигает своих максимальных значений при нагрузке 50% и при дальнейшемповышении мощности работы меняется незначительно. У мальчиков 7-10 лет ЧССравномерно растет от нагрузки 20 до 50%, а у девочек, наоборот, реакция ЧССменее дифференцирована. Пульс достигает у них высоких величин при выполненииумеренных по интенсивности нагрузок уже к 13-14 годам.

Выявленные возрасто-половыеособенности  центральной гемодинамики  при мышечной деятельности можно связатьс разными факторами. Более ограниченные  пределы возрастания МОК у женскогоорганизма при физической нагрузке объясняют меньшими объемами сердца и крови уних по сравнению с мужчинами. В возрасте от 7-8 до 13-14 лет происходитсовершенствование механизмов адаптации системы кровообращения к физическимнагрузкам. Однако в процессе становления гемодинамических реакций врассматриваемый возрастной период у мальчиков и девочек наблюдаютсясущественные различия. К 9-10 годам у мальчиков расширяются адаптационныевозможности центральной гемодинамики, в то время, как у девочек в большейстепени выражено совершенствование регионарных  сосудистых реакций в ответ нафизическую нагрузку. К 13-14 годам уже у девочек более выраженосовершенствуются функции центральной гемодинамики. Это особенно четко проявляетсяв реакциях на нагрузки, энергетическое обеспечение которых осуществляется  засчет аэробно-анаэробных процессов.

Особенности  координационнойструктуры и регуляции движений предопределяли методический подход  кнормированию соответствующих упражнений. Нормирование нагрузок при  упражненияхтипа ходьбы и бега обычно очновывается на оптимизации процессовэнергообеспечения и процессов кислородного режима. Факторы, ограничивающиенагрузку для упражнений подобного типа, — развитие гипоксии и процессов, затрудняющихдоставку кислорода и богатых энергией веществ к месту их потребления ворганизме. По этим физиологическим параметрам классифицируются нагрузки ходьбыи бега в зависимости от возраста. При таком нормировании допустимо применениепоказателя ЧСС. Для нормирования циклических упражнений, используемых на урокефизической культуры, важно выделить такую умеренно напряженную мышечнуюдеятельность, которая может поддерживаться в течение продолжительного временибез значительного увеличения кислородного долга. Нагрузка 50% от максимальнойможет поддерживаться длительное время. Для оценки влияния физических нагрузокна организм школьников можно пользоваться классификацией нагрузок, включающей 5зон:

1.   Зонанизкой интенсивности (20-30%).

Здесь работаможет выполняться очень длительное время. При этом все физиологические функцииорганизма не испытывают напряжения, ЧСС не превышает 100-120 уд/мин. Сюдаотносятся режимы выполнения упражнений с низкой интенсивностью и малойскоростью (ходьба, велосипед, прогулки на лыжах и т.д.)

2.   Зонаумеренной интенсивности (50% от максимальной нагрузки).

Режим выполненияфизических упражнений в этой зоне способствует развитию общей выносливости.Величина пульса при выполнении нагрузок достигает 130-160 уд/мин. Работа в этойзоне способствует установлению взаимодействия между функциямисердечно-сосудистой  системы, дыхания и двигательного аппарата.

3.   Зонабольшой интенсивности (70%).

Вызываетнапряжение физиологических функций в организме школьников при мышечной работе.Выполнение нагрузки в этой зоне не превышает 4-5 минут у младших школьников, и10 минут – у старших.

4.   Зонасубмаксимальной или высокой интенсивности (80%).

Соответствуетрежиму выполнения упражнений (бег на короткие дистанции, скоростно-силовыеупражнения, статические нагрузки и др.), при котором работа мышц, сердца и др.Органов и тканей обеспечивается в основном анаэробными источниками энергии.Предельная продолжительность выполнения циклических нагрузок у младшихшкольников – 50 с., а у старших – 1 мин. и более.

5.   Зонамаксимальной интенсивности (100%).

Соответствуетвыполнению физических упражнений с максимальной скоростью, предельным темпом иусилением предельного времени выполнения нагрузок до 10 сек. За столь малоевремя функциональные сдвиги сердечно-сосудистой системы, дыхания и другихфункций не достигают высоких величин.


Списокиспользуемой литературы

1.    “Нормирование нагрузок в физическом воспитании школьников» под ред. Л. Е. Любомирского;научно-исследовательский институт физиологии детей и подростков Академиипедагогических наук СССР.

2.    «ОсноваТМФК», учебник для технической физкульиуры.

3.    «Теоретическиеосновы методики физического воспитания». Ч. Т. Иванков.

4.    «Спорти личность» под ред. А. В. Дмитриевой.

5.    «Физкультурав школе» под ред. М. А. Семенова.

 

6.  Курс лекций В.И.Ковалёва.

еще рефераты
Еще работы по физкультуре и спорту