Реферат: Тема урока: Национальные виды спорта (прыжки через нарты)

ФИЗКУЛЬТУРА 9 КЛАСС.

Учитель – Дмитриев Сергей Константинович.

Тема урока: Национальные виды спорта (прыжки через нарты).

Цель урока: Учить прыжкам через нарты.

Задачи урока: Развивать прыгучесть, выносливость, силу.

Место проведения: спортзал.

Оборудование: нарты, скакалки, маты, гимнастические палки, нестандартное оборудование.

Тип урока: тренировочный.


№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания.

1.



Подготовительная часть:

Построение, рапорт, приветствие, сообщение темы и задач урока.

Ходьба в различных вариантах.

Бег с гимнастической палкой за спиной, на плечах.

ОРУ с гимнастической палкой.

15 минут

1 минута


2 минуты


3 минуты


9 минут




Следить за осанкой.


Раздача палок в движении.

Перестроить в две шеренги.

2.

Основная часть:

Круговая тренировка на развитие силы:

Подтягивание в висе лежа;

Сгибание, разгибание рук в упоре лежа;

Поднимание туловища лежа на спине;

Поднимание туловища лежа на животе.

Прыжки через нарты:

Пробегание по нартам сверху;

Прыжки на обеих ногах с нарты на нарту;

Прыжки пол – нарта – пол;

Прыжки через нарты;

Прыжки через 2-3 нарты с разбега

25 минут

12 минут


13 минут




а


→

б

↑ ↓


г


←

в















3.

Заключительная часть урока:

Уборка снарядов;

Игра на внимание «Запрещенное движение»

Подведение итогов урока.

5 минут