Реферат: Как быстро привести нервы в порядок

Как быстро привести нервы в порядок


Опускаются руки и глаза ни на что не глядят

Вы чувствуете полный. Вместо того, чтобы приносить пользу обществу, хочется лечь и тупо пялиться в потолок.

5 экстренных способов снять астеническую реакцию на стресс:

Займись аутотренингом, направленным на повышение тонуса.

При упадке сил в крови падает содержание сахара, выпей крепкого сладкого чая.

Дай работу мышцам, займись зарядкой.

Самое главное – активность, даже через «не могу». Ничего не хочется делать для себя? Так сделай что-то полезное для других.

Не срывайтесь!


Тебя так довели, что хочется все расшвырять на рабочем месте, покрушить мебель, подраться, наконец, иначе сойдете с ума? Только давайте без глупостей.

^ 5 экстренных способов снять раздражение после стрессовой ситуации:

Оставь в покое бейсбольную биту. Еще лучше всегда держать под рукой для снятия тревоги и напряжения эффективное успокоительное средство, которое быстро приведет нервы в порядок.

Тебя распирает адреналин, и его нужно выпустить на волю, чтобы не взорваться. Нужна какая-то двигательная активность. Передвинь мебель. Поиграй в боулинг, в дартс, пейнтбол или посетите тир.

Попытайся спустить агрессию мысленно. Проиграй обидную для тебя ситуацию, представь, как ты выйдешь из нее победителем.

Общение с природой сильно успокаивает. Собери рюкзачок – и в путь, хотя бы в ближайший парк.