Реферат: Олимпийские игры

Контрольная работа

по физической культуре

ХарламоваН.

                                            СОДЕРЖАНИЕ:

Введение                                                                                                            3

Основная часть                                                                                                                    4

Ú  Возникновениеолимпийских игр                                                               4

o    Олимпия –центр Олимпийского мира                                                      4

o    Историявозникновения олимпийского огня                                     4

o    ГРЕЧЕСКИЕИГРЫ                                                                                              4

o   РИМСКИЕ ИГРЫ                                                                                                          5

o   ГЛАДИАТОРСКИЕ БОИ                                                                          5

Ú  Возрождениеолимпийских игр                                                                     6

Ú  физическаяподготовка феодалов. РЫЦАРЬ–ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ                  ВОИН                                                                                                                          9

Ú         БОЕВЫЕ ИСКУССТВА КИТАЯ                                                                                                                        10

Ú  ИСТОРИЯРУКОПАШНОГО БОЯ                                                                                11

o    РУКОПАШНЫЙБОЙ ДО НАШЕЙ ЭРЫ                                                                     11

o    РУКОПАШНЫЙ БОЙ В НАЧАЛЕ НАШЕЙ ЭРЫ                                                      13

o    В СРЕДНИЕ ВЕКА В СТРАНАХДАЛЬНЕВОСТОЧНОГО РЕГИОНА      14

o    РУКОПАШНЫЙБОЙ НА РУСИ  VI-XIV века                                            15

Ú  ИГРЫ ИФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В РАБОТЕ С ДЕТЬМИ                           16

Заключение                                                                                                                              18

Списокиспользованной литературы                                                                                19

ВВЕДЕНИЕ

«Нет ничегоблагороднее солнца,

дающего столько света и тепла. Так 

и люди прославляют те состязания,

величественнее которых нет ничего,

— Олимпийские игры.»

Пиндар

Физическаякультура — часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности,направ­ленная на укрепление здоровья, разви­тие физических способностейчеловека и ис­пользование их в соответствии с потреб­ностями общественнойпрактики. Основ­ные показатели состояния физической культуры в общест­ве:уровень здоровья и физического развития людей; степень использования Физическойкультуры в сфере воспитания и образования, в про­изводстве, быту, структуресвободного времени; характер системы физического воспитания, развитиемассового спорта, высшие спортивные достижения и др.

Основныеэлементы физической культуры: физические упражнения, их комплексы и соревнова­нияпо ним, закаливание организма, ги­гиена труда и быта, активно-двигатель­ныевиды туризма, физический труд как фор­ма активного отдыха для лиц умствен­ноготруда.

В обществефизическая культура, будучи достоянием народа, является важным средством«воспитания нового челове­ка, гармонически сочетающего в себе ду­ховноебогатство, моральную чистоту и физическое совершенство». Она способ­ствуетповышению социальной и трудовой активности людей, экономической эффектив­ностипроизводства, физкультурное дви­жение опирается на многостороннюю дея­тельностьгосударственных и общественных организаций в области физической культуры испорта.

Спорт —составная часть физической культуры, а также средство и метод физического воспи­тания,система организации и проведе­ния соревнований по различным комплек­самфизических упражнений и подгото­вительных учебно-тренировочных занятий.Исторически сложился как особая сфера выявления и унифицированного сравне­ниядостижений людей в определённых видах физических упражнений, уровня ихфизического развития. Спорт в широком смысле охватывает собственносоревновательную деятельность, специальную подготовку к ней (спортивнуютренировку), специфические со­циальные отношения, возникающие в сфе­ре этойдеятельности, её общественно зна­чимые результаты. Социальная ценность спортазаключается в том, что он представ­ляет собой фактор, наиболее действен­ностимулирующий занятия физической культурой, спо­собствует нравственному, эстетическо­мувоспитанию, удовлетворению духов­ных запросов.

 В сферуспорта исторически вошли разно­образные элементы человеческой деятель­ности.Виды спорта, имеющие многовековую историю, развились из самобытных физическихупражнений, форм трудовой и военной деятельности, использовавшихся чело­веком вцелях физического воспитания ещё в глубокой древности — бег, прыжки, ме­тания,поднятие тяжестей, гребля, пла­вание и т. д.; часть видов современного спортасфор­мировалась в 19—20 вв. на базе самого спорта и смежных сфер культуры —игры, спортивная и художественная гимнастика, современное пятиборье, фигурноекатание на коньках, спортивное ориентирование, спортивный туризм и др.;технические виды спорта— на базе развития техники: авто-, мото-, велоспорт,авиационные виды спорта, подводное плавание и др.

Физическаякультура — неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важноеместо в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играетзначительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания иумения по физической культуре должны закладываться в образовательныхучреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания иобучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где воснову преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые всовокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методикуобучения и воспитания студентов.

Физическая культура народа является частью его истории. Ее становление,последующее развитие тесно связано с теми же историческими факторами, которыевоздействуют на становление и развитие хозяйства страны, ее государственности,политической и духовной жизни общества. В понятие физической культуры входит,естественно, все, что создано умом, талантом, рукоделием народа, все, чтовыражает его духовную сущность, взгляд на мир, природу, человеческое бытие, начеловеческие отношения.

Слова древнегреческого поэта Пиндара,написанные два тысячелетия назад, не забыты по сей день. Не забыты потому, чтоОлимпийские состязания, проводившиеся на заре цивилизации, продолжают жить впамяти человечества.

Каждые Олимпийские игры превращались впраздник для народа, своего рода конгресс для правителей и философов, конкурсдля скульпторов и поэтов.

Дни олимпийских торжеств – днивсеобщего мира. Для древних эллинов игры были инструментом мира, облегчавшимпереговоры между городами, способствовавшим взаимопонимания и связи междугосударствами.

Олимпиады возвеличивали человека, ибоОлимпиады отражали мировоззрение, краеугольным камнем которого были культсовершенства духа и тела, идеализация гармонично развитого человека – мыслителяи атлета. Олимпионику – победителю игр – соотечественники воздавали почести,каких удостаивались боги, в их честь создавались памятники при жизни, слагалисьхвалебные оды, устраивались пиры. Олимпийский герой въезжал в родной город наколеснице, одетый в пурпур, увенчанный венком, въезжал не через обычные ворота,а через пролом в стене, который в тот же день заделывали, чтобы олимпийскаяпобеда вошла в город и никогда не покидала его.

ВОЗНИКНОВЕНИЕ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР

Нет числа мифам – один прекраснеедругого! – о возникновении Олимпийских игр. Почетнейшими родоначальниками ихсчитают богов, царей, правителей и героев. Установлено с очевиднойбесспорностью одно: первая известная нам Олимпиада с древности проходила в 776г. до нашей эры.

Олимпия –центр Олимпийского мира

Центром олимпийского мира древности былсвященный округ Зевса в Олимпии – роща вдоль реки Алфей при впадении в нееручья Кладей. В этом прекрасно городке Эллады почти триста раз устраивалисьтрадиционные общегреческие состязания в честь бога-громовержца.

Своей поныне сохранившейся славойОлимпия всецело обязана Олимпийским играм, хотя проводились они там лишь раз вчетыре года и длились считанные дни.

олимпийский огонь

Во время летнего солнцестоянияучастники соревнований и организаторы, паломники и болельщики воздавали почестибогам, зажигая огонь на алтарях Олимпии. Победитель соревнований по бегуудостаивался почести зажечь огонь для жертвоприношения. В отблесках этого огняпроисходило соперничество атлетов, конкурс художников, заключалось соглашение омире посланцами от городов и народов.

Вот почему была возобновлена традициязажжения огня, а позднее и доставки его к месту проведения состязаний.

Среди олимпийских ритуалов особойэмоциональностью окрашена церемония зажжения огня в Олимпии и доставки его наглавную арену игр. Это одна из традиций современного Олимпийского движения. Заволнующим путешествием огня через страны, и даже – иногда- континенты, спомощью телевидения могут наблюдать миллионы людей.

Впервые олимпийское пламя вспыхнуло наАмстердамском стадионе в первый день игр 1928 года. Это бесспорный факт. Однакодо последнего времени большинство исследователей в области олимпийской историине находят подтверждения тому, что этот огонь был доставлен, как велиттрадиция, эстафетой из Олимпии.

Начало факельным эстафетам,доставлявшим огонь из Олимпии в город летней Олимпиады, было положено в 1936 г.С тех пор  церемонии открытия Олимпийских игр обогатились волнующим зрелищемзажжения на главном олимпийском стадионе огня от факела, пронесенногоэстафетой. Бег факелоносцев – торжественный пролог Игр в течение более четырехдесятилетий. 20 июня 1936 г. в Олимпии был зажжен огонь, совершивший затем 3075километровый путь по дороге Греции, Болгарии, Югославии, Венгрии, Чехословакиии Германии. А в 1948 г. факел впервые совершил морское путешествие.

ГРЕЧЕСКИЕИГРЫ

Отличительнойособенностью древних греков был агон, т.е. состязательное начало. Знатныеаристократы в поэмах Гомера состязаются в силе, ловкости и упорстве, победаприносит славу и почет, а не материальные блага. Постепенно в обществеутверждается идея о победе в состязании как высшей ценности, прославляющейпобедителя и приносящей ему почет и уважение в обществе. Формированиепредставлений об агоне дало начало различным играм, носившим аристократическийхарактер (участвовать в играх рабы, полусвободные и иноземцы не могли).Древнейшими и самыми важными были игры впервые устроенные в 776г.до н.э. вчесть Зевса Олимпийского и с тех пор повторявшиеся каждые четыре года (метомпроведения была Олимпия в Пелопоннесе). Они продолжались пять дней и на этовремя провозглашался священный мир по всей Греции. Наградой победителю былалишь оливковая ветвь. Атлет, трижды одержавший победу в играх («олимпионик»),получал право на установку своей статуи в священной роще храма ЗевсаОлимпийского. Атлеты состязались в беге, кулачной борьбе, гонках на колесницах.Позже к олимпийским играм добавились Пифийские игры в Дельфах (в честьАполлона) — награда — лавровый венок, Истмийские (в честь бога Посейдона) наКоринфском перешейке, где наградой был венок из сосновых веток, и, наконец,Немейские игры (в честь Зевса). Участники всех игр выступали нагими, поэтомуженщинам под страхом смертной казни запрещалось присутствовать на играх. (вСпарте нагими выступали и юноши и девушки).Прекрасное обнаженное тело атлетастало одним из самых распространенных мотивов древнегреческого искусства.

Программа игрпредставляла:

Бег накороткую дистанцию в один стадий (192,27 м), С 724 г.до н.э. добавили бег надистанцию в 2 стадия (384,54 м).

В 720 г.дон.э. была введена длинная дистанция — круг длиной в стадий (стадион) надо былопробежать 24 раза (4614 м).

С 708 г.до н.э. — пятиборье(пентатлон): прыжки, бег, метание диска, метание копья (дротика), борьба;

С 688 г.дон.э. — кулачный бой;

С680 г.дон.э. — состязания на колесницах, запряженных четверкой лошадей; в середине VII в.до н.э. добавился панкратий — борьба, в которой былиразрешены любые приемы.

В 632 г.дон.э. допустили молодежь на соревнования по бегу, борьбе, кулачному бою.Впоследствии — гонки воинов в полном вооружении на колесницах с парой лошадей,скачки на жеребятах.

РИМСКИЕ ИГРЫ

С раннего времени различные празднества ипредставления играли важную роль в общественной жизни Рима. На первых порахобщественные представления были вместе с тем и религиозными церемониями, онибыли непременной частью религиозных праздников.

В VI в. до н. э. стали устраивать представлениясветского (не религиозного) характера, а за их проведение стали отвечать нежрецы, а должностные лица. Местом проведения таких представлений был уже неалтарь того или иного бога, а цирк, расположенный в низине между Палатинским иАвентинским холмами.

Самым ранним римским гражданским праздником былпраздник Римских игр. В течение нескольких столетий это был единственныйгражданский праздник римлян. С III в. до н.э. учреждаются новые представления.Большое значение приобретают Плебейские игры. В конце III — начале II в. до н. э.были учреждены также Аполлоновы игры, игры в честь Великой матери богов — Мегаленские игры, а также флоралии — в честь богини Флоры. Эти игры былиежегодными и регулярными, но кроме них могли устраиваться также иэкстраординарные игры в зависимости от удачной войны, избавления от нашествия,данного обета или просто желания магистрата.

Игры длились от 14 — 15 дней (Римские и Плебейскиеигры) до 6 — 7 дней (флоралии). Общая продолжительность всех праздничных днейэтих игр (ординарных) достигла 76 дней в году.

Каждое празднество состояло из несколькихотделений: 1) торжественное шествие во главе с магистратом-устроителем игр,называвшееся помпой, 2) непосредственно состязания в цирке, ристания колесниц,конские скачки и т. д., 3) сценические представления в театре пьес греческих иримских авторов. Заканчивались представления обычно пиром, массовым угощением,порой на несколько тысяч столов. Устройство игр требовало больших денег.Например, на проведение Римских игр было выделено в середине I в. до н. э. 760тыс. сестерций, Плебейских игр — 600 тыс., Аполлоновых -З80тыс. Как правило,денег, выданных из казны, не хватало и отвечающие за устройство игр магистратывносили собственные деньги, иногда превышающие выделенную сумму.

 

ГЛАДИАТОРСКИЕ БОИ

Необычайное развитие получают в Риме гладиаторскиебои. Гладиаторские бои устраивались в этрусских городах еще с VI в. до н. э. Отэтрусков они проникли в Рим. Впервые в 264 г. в Риме был устроен бой трех паргладиаторов. В течение последующих полутора столетий гладиаторские игрыустраивались на поминках знатных лиц, назывались погребальными играми и носилихарактер частного представления. Постепенно популярность гладиаторских боеврастет.

В 105 г. до н. э.гладиаторские бои были объявлены частью публичных зрелищ и об их устройствестали заботиться магистраты. Наряду с магистратами имели право давать бои ичастные лица. Дать представление гладиаторского боя — значило приобрестипопулярность у римских граждан и быть избранным на государственную должность. Атак как  желающих получить магистратскую должность было много, то числогладиаторских боев растет. На арену уже выводят по несколько десятков и дажесотен пар гладиаторов стоимостью в несколько сот тысяч сестерций. Гладиаторскиебои становятся излюбленным зрелищем не только в городе Риме, но и во всехиталийских, а позже и в провинциальных городах. Они были настолько популярны,что римские архитекторы создали специальный, ранее не известный тип  здания — амфитеатр, где устраивались гладиаторские бои и травля зверей. Амфитеатры былирассчитаны на несколько десятков тысяч зрителей и в несколько раз превышаливместимость театральных зданий.

Число представлений, как частных, так и публичных,в Риме и других городах и их продолжительность постоянно увеличивались, а ихзначение все более и более росло. В конце Республики магистраты игосударственные деятели считали проведение публичных представлений важнойчастью их государственной деятельности. В условиях аристократическойреспублики, где вся власть была сосредоточена в руках узкой верхушки классарабовладельцев, правящая группировка считала устройство публичных представленийодним из средств, способствующих отвлечению широких масс римского гражданстваот активной государственной деятельности. Неудивительно, что рост публичныхпредставлений сопровождался упадком значения народных собраний и ихполитической роли.

В 394 г. н. э. Римский императорФеодосий 1 издал указ, запрещающий дальнейшее проведение Олимпийских игр.Император принял христианство и решил искоренить антихристианские игры,прославляющие языческих богов. И полторы тысячи лет игры не проводились. Впоследующие века спорт потерял то демократическое значение, которое придавалиему в Древней Греции. Надолго он стал привилегией «избранного» мошенничества,престал играть роль наиболее доступного средства общения между народами.

 

Возрождениеолимпийских игр

С наступлением эпохи Ренессанса,восстановившей интерес к искусству Древней Греции, вспомнили про Олимпийскиеигры. В начале 19 в. Спорт получил  в Европе всеобщее признание и возниклостремление организовать нечто подобное Олимпийским играм. Некоторый след вистории оставили локальные игры, организованные в Греции в 1859, 1870, 1875 и1879 годах. Хотя они и не дали ощутимых практических результатов в развитиимеждународного Олимпийского движения, но послужили толчком к формированиюОлимпийских игр современности, обязанных своим возрождением французскомуобщественному деятелю, педагогу, историку Пьеру Де Кубертену. Ростэкономического и культурного общения между государствами, возникший в конце 18в., появление современных видов транспорта, подготовили почву для возрожденияОлимпийских игр в международном масштабе. Именно поэтому призыв Пьера ДеКубертена: «Нужно сделать спорт интернациональным, нужно возродить Олимпийскиеигры!», нашел должный отклик во многих странах.

23 июня 1894 г. в Париже в Большом залеСорбонны собралась комиссия по возрождению Олимпийских игр. Ее генеральнымсекретарем стал Пьер Де Кубертен. Затем оформился Международный ОлимпийскийКомитет – МОК, в который вошли наиболее авторитетные и независимые гражданеразных стран.

По решению МОК игры первой Олимпиадыбыли проведены в апреле 1896 г. в столице Греции на Панафинийском стадионе.Энергия Кубертена и энтузиазм греков преодолели многие препятствия и позволиливыполнить намеченную программу первых игр современности. С восторгом принимализрители красочные церемонии открытия и закрытия возрожденного фестиваля спорта,награждение победителей соревнований. Интерес к соревнованиям был так велик,что на мраморных трибунах Панафинийского стадиона, рассчитанных на 70 тысячмест уместилось 80 тысяч зрителей. Успех возрождения олимпийских игрподтвердили общественность и пресса многих стран, с одобрением встретившиеначинание.

Однако еще в начале подготовки Игр вАфинах выявились трудности, связанные с экономической слабостью Греции.Премьер-министр страны Триконис сразу же заявил Кубертену, что Афины не всостоянии осуществить столь крупное международное мероприятие, связанное сбольшими затратами средств и объемами работ для переустройства города испортивных сооружений. Лишь поддержка населения помогла преодолеть этопрепятствие. Видные общественные деятели Греции образовали Организационныйкомитет и изыскали средства. В фонд подготовки игр поступали частные взносы,образовавшие крупные суммы. Были выпущены почтовые марки в честь Олимпийскихигр. Доход от их реализации пошел в фонд подготовки. Энергичные мерыоргкомитета и участие всего населения Греции принесли желанные плоды.

И все же явная неподготовленностьГреции к серьезным мероприятиям подобного масштаба сказалось прежде всего наспортивных результатах соревнований, которые были невысоки даже по оценкам тоговремени. Причина тому была одна – отсутствие должным образом оборудованныхсооружений.

Знаменитый Панафинийский стадион былодет белым мрамором, но его вместимость оказалась явно недостаточной.Спортивная арена не выдерживала никакой критики. Слишком узкая, имеющая уклон уодному краю, она оказалась плохо приспособленной для соревнований легкоатлетов.Мягкая гаревая дорожка к финишу имела повышение, а виражи были слишком круты.Пловцы соревновались в открытом море, где старт и финиш были обозначенырастянутым между поплавками канатами. В таких условиях о высоких  достиженияхне приходилось даже мечтать. Стало ясно, что на примитивной арене стадионаатлеты не могут достичь высоких результатов. Кроме того, невиданный притоктуристов, устремившихся в Афины, выявил необходимость приспособления городскогохозяйства для их приема и обслуживания.

В настоящее время Мраморный стадион вАфинах для соревнований не используется, оставаясь памятником первых игр.Естественно, что организация современных олимпийских игр под силу лишьэкономически развитым странам, города которых имеют необходимые спортивныесооружения и достаточно благоустроены, чтобы должным образом принят необходимоеколичество гостей. Вынося решение об очередных играх 1900-1904 годав Париже вСент-Луисе МОК исходил из того, что в этих городах в тоже время проводилисьвсемирные выставки. Расчет был прост – избранные города во Франции и США ужеимели минимально необходимые спортивные сооружения, а подготовка к всемирнымвыставкам обеспечивала условия для обслуживания туристов и участников игр.

К прославленным Парижским ансамблямподготовка игр 2 Олимпиады не добавила ничего существенно нового.

На соревнованиях Игр 2 Олимпиады вПариже были показаны довольно высокие результаты. Однако расчеты наиспользование уже существующих сооружений и совмещение Игр со Всемирнойвыставкой себя не оправдали. Соревнования проходили на аренах, далекорасположенных друг от друга и не рассчитанных на большое количество зрителей.Легкая атлетика проводилась в Булонском лесу на грунтовых дорожках Ресингклуба, плавание – в Аньере, гимнастика в Венсенском лесу, фехтование вТьюильри, теннис на острове Пюто. Парижские игры стали частью программы третьейВсемирной выставки. Они привлекли мало зрителей, были слабо отражены в прессе.

Еще менее эффективными оказались игры 3Олимпиады, проведенные впервые на Американском континенте в Сент-Луисе. Ихтакже приурочили к всемирной выставке 1904 года. Подавляющее большинствоучастников составили сами американцы. Соревнования проводились главным образомна спортивных площадках Университета Вашингтона, рассчитанных на 40 тыс. мест.Беговая дорожка стадиона имела прямую – 200 м. Пловцы стартовали вискусственном русле реки на территории выставки с наспех сколоченного плота.Эти игры оставили малозаметный след в истории олимпийского движения.

Организаторы IV Олимпиады вЛондоне учли ошибки предшественников. В столица Великобритании за короткий срокбыл возведен стадион White-city с трибуной на 100 тыс. мест. На его территорииразместили также стометровый плавательный бассейн, арену для соревнованийборцов и каток с искусственным льдом.

Олимпийские игры в Лондоне положилиначало сооружению специальных спортивных комплексов дли их проведения.Правильность такого решения подтвердили высокие результаты, показанныесоревнующимися атлетами на стадионе «White-city», и большойинтерес к играм, проявленный любителями спорта и прессой многих стран. Припостройке “White-city” архитекторы впервые поставили проблему созданиякомплекса спортивных сооружений на одной территории.

Популярность современного олимпийскогодвижения подкрепили игры V Олимпиады в Стокгольме. Их четкая организация, аглавное специально построенный королевский стадион принесли играм заслуженныйуспех. Малый размер стадиона, деревянный козырек над трибунами создавалихорошую видимость и акустику. Стадион был снабжен круговыми проходами итоннелями. Все последующие игры оставили в истории олимпийского движениянеизгладимый след не только в виде высоких спортивных достижений, но и в формеуникальных произведений зодчества, оснащенных прогрессивными техническимиустройствами, способствующими высоким достижениям атлетов, усовершенствованиемструктуры городов – столиц олимпийских игр.

Игры VII олимпиады1920 года состоялись в бельгийском городе Антверпене. Олимпийский стадион былрешен как сооружение городского назначения. Здесь любители спорта впервыенаблюдали за хоккейными матчами, проводимыми на искусственном льду. Длясоревнования велосипедистов был оборудован большой велодром «Garden-city».Участок канала Вильбрек преобразился в водный стадион для соревнований погребле.  Футбольный турнир проходил на стадионе «Биршот». На олимпийскомстадионе во время церемонии открытия олимпийских игр был поднят белый флаг спятью переплетенными кольцами, символизирующими единство спортсменов всехконтинентов, и прозвучала олимпийская клятва.

В 1924 году отмечалось тридцатилетиеолимпийского движения. Честь организации игр VIII олимпиадыбыла предоставлена Парижу. На этот раз Париж тщательно готовился к проведениюОлимпийских игр. С этой целью был объявлен архитектурный конкурс на лучшийпроект Олимпийского стадиона. Победитель конкурса М. Фор-Дюжарик разработалпроект современного стадиона с трибунами на 100 тысяч мест, с комплексомспортивных сооружений для соревнований по различным видам спорта и олимпийскуюдеревню для 2 тысяч спортсменов.  Хотя реализовать проект не удалось, но онпослужил стимулом для создания подобных комплексов в будущем. В предместьеПарижа был построен стадион «Коломб» с трибунами на 40 тыс. мест, отвечающийтребования того времени, но не отличающийся особой красотой и удобством длязрителей. Пловцы соревновались в бассейне «Турель». Игры прошли с большимуспехом. Были показаны высокие спортивные результаты. На соревнованияхприсутствовали более 600 тыс. зрителей.

К этой олимпиаде построили жилище длячасти атлетов. Это были деревянные одноэтажные дома с санузлами и душами.

Игры IX олимпиады(1928 г.) состоялись в Амстердаме – крупном экономическом и культурном центреНидерландов. В пределах города к играм был построен стадион, который примыкал кгородскому парку. В подтрибунном пространстве оборудованы вспомогательныепомещения. Стадион на 40 тыс. мест отличала башня над трибунами, имитирующаяветреную мельницу.

Игры X олимпиады вамериканском городе Лос-Анджелесе (1932 год)  отмечены началом формированияолимпийского комплекса города, включившего стадион, плавательный бассейн,Олимпийскую деревню. Построенный в античном стиле стадион «Колизей» (1923 г.) колимпиаде был реконструирован, его трибуны стали вмещать свыше 100 тысячзрителей. Для того времени стадион являлся высшим достижением спортивногозодчества. Над центральной аркой стадиона горел олимпийский факел. Наметивбольшую программу Игр, организаторы столкнулись с необходимостью рассредоточитьместа проведения соревнований по различным видам спорта. Так, гребцы соревновалисьна специально выстроенном канале в Long Beach, велосипедисты – в городеПассадене, где был построен временный велотрек, который после Игр разобрали.Соревнования по конному спорту проводились за городом.

 Для расселения спортсменов впервыебыла сооружена олимпийская деревня. Она состояла из 700 сборных жилых домиков,расположенных в ней общественного центра. Организация деревни обеспечилаблагоприятные условия для тесных контактов и нахождения взаимопонимания междуспортсменами разных стран.

Однако отдаленность места проведенияИгр европейских стран и недостаточное развитие транспортных связей отрицательносказались на числе участников.

В 1932 году было решено провести Игры11 Олимпиады  в Берлине. В 1933 году в Германии к власти пришли нацисты. онистали использовать подготовку Олимпиады в своих пропагандистских целях. Дляпроведения Игр в Берлине  был возведен комплекс, отличавшийся чрезмерной пышностью. Проект архитектора Вернера Марха на играх был  удостоен золотоймедали. Главная арена стадиона вмещала 100 тысяч зрителей. Еще 150 тысячнаблюдало за соревнованиями, проходившими в плавательном бассейне, спортивномзале и на стадионе, предназначенном для хоккея.

Игры 14 Олимпиады, проведенные в 1948году в Лондоне, воочию показали,  как велика тяга людей к миру и взаимномусотрудничеству. Организованные в условиях жестокого послевоенного режимаэкономии, они тем не менее привлекли рекордное для того времени число стран — участниц (59) и множество туристов.

Новых спортивных сооружений к играм не построили.Старый олимпийский стадион, построенный к играм 1908 года, был непригоден из-заплохой беговой дорожки. Главным спортивным сооружением олимпиады стал Имперскийстадион в Уэмбли на 60 тыс. мест. Впервые в Лондоне соревнования по плаваниюпроводились в крытом бассейне.

На стадионе «Уэмбли» с энтузиазмом былавстречена торжественная церемония открытия послевоенных игр. В ту пору,естественно, на них не приходилось ожидать ни высоких спортивных результатов,ни пышности оформления, ни особых забот о повышенной комфортности дляприехавших в Англию любителей спорта. Но сам факт проведения всемирногопраздника физкультуры вскоре после завершения II Мировой войныстал подтверждением жизни олимпийского движения.

Игры XV олимпиады1952 года в Хельсинки оказались еще более представительными. Именно там в числе69 национальных команд впервые на олимпийскую арену вышли спортсмены СоветскогоСоюза. Дебютанты вопреки прогнозам добились поразительных успехов. Внеофициальном зачете они по очкам разделили первое и второе места собщепризнанными фаворитами – спортсменами США.

Высокие спортивные результаты,достигнутые спортсменами на олимпиаде-52 во многом явились следствиемоптимальных условий соревнований, созданных на специально построенных дляпроведения игр сооружениях.

Стадион включает беговую дорожку (400м), футбольное поле, легкоатлетические секторы. Главная трибуна укрытакозырьком. Под ней располагаются вспомогательные помещения.

1956 год ознаменовал собой новый этап вразвитии олимпийского движения. Игры XVI олимпиады были впервыепроведены на Австралийском континенте в Мельбурне. Отдаленность новойолимпийской столицы от подавляющего большинства развитых стран, своеобразныеклиматические условия создавали определенные трудности для участников и гостейигр, прибывших на «зеленый континент». Но организаторы приложили многостараний, чтобы преодолеть эти препятствия. Высокие спортивные достиженияпоказанные посланцами разных стран, стали лучшей оценкой деятельностиоргкомитета.

Подготовка к играм XVIолимпиады стала выдающимся событием для архитекторов Австралии и во многомопределила характер дальнейшего развития зодчества на континенте.

Игры XVII олимпиады1960 года в Риме поп праву можно считать началом нового направления ворганизации подготовки последующих олимпиад. Впервые была сделана попыткаохватить в целом весь круг вопросов, подлежащих решению организационногокомитета. Наряду с подготовкой и строительством спортивных комплексов иотдельных сооружений большое внимание уделили совершенствованию инфраструктурыолимпийской столицы – Рима. По древнему городу проложили новые современныеавтомагистрали, ряд старых зданий и сооружений снесли. Символизируя связьнынешних игр с Древнегреческими некоторые древнейшие памятники архитектуры Римабыли переоборудованы для проведения в них соревнований по отдельным видамспорта.

Некоторые представления о масштабахподготовки дает простое перечисление олимпийских объектов, которые былииспользованы для проведения в них соревнований и размещения участников Игр.

Возглавил список главный олимпийскийстадион «Стадио Олимпико» вместимостью 100 тысяч зрителей. На нем проходилицеремонии открытия и закрытия игр, а также соревнования по легкой атлетике иконному спорту.

Одним из наиболее примечательныхобъектов был признан «Велодромо Олимпико», на треке которого соревновалисьвелосипедисты. Это сооружение и в наши дни считается одним из лучших велодромовмира.

После олимпиады в Риме специалистыстали придавать большое значение возможности использования сооружений в послеолимпийскийпериод.

Примечательны Игры Римской олимпиадыеще и тем, что с них велись телевизионные передачи в некоторые страны Европы.Хотя передачи шли по радиорелейным и кабельным линиям, но это уже былознамением вступления на спортивные арены научно технической революции.

При подготовке Игр XVIIIолимпиады в Токио (1964 г.), было израсходовано 2 668 млн. $, в том числе наобеспечение материально технической базы игр – 460 млн. $, остальные средствапошли на организационные цели и на развитие инфраструктуры города.

Организаторы первых олимпийских игр наАзиатском континенте подготовили более 110 различных объектов для соревнованийи тренировок спортсменов. Огромная столица Японии преобразилась. Появилисьновые линии метро и монорельсовая городская железная дорога. Были снесеныветхие строения и расширены улицы. Для решения транспортной проблемы городачерез него проложили скоростные магистрали. Уличные развязки соорудили путемстроительства путепроводов и мостов. Значительно пополнилось гостиничное хозяйствояпонской столицы. Подлинным центром токийской олимпиады стали крытые сооружения– спортивные залы в парке «Йойоги». Их архитектурный облик был заимствован изприроды.

Олимпийское строительство во многомпредопределило дальнейшее направление градостроительства Японии.

Характерной чертой токийских игр сталополновластное вступление электроники на олимпийские арены. Ее применение вспортивном судействе многократно увеличило его точность и оперативность. Новыйэтап в развитии средств массовой информации открыли телевизионные передачичерез космос, которые перешагнули границы континентов и приобщили немыслимоеранее количество зрителей к происходящему на олимпийских аренах. Возможностьвидеть олимпийские игры любому человеку на земле неизмеримо увеличила популярностьолимпийского движения.

В 1968 году олимпийские игры быливпервые проведены на территории Латинской Америки. Город Мехико с честьювыполнил почетную обязанность хозяина Игр XIX  олимпиады.Этому во многом благоприятствовал растущий поток туристов из разных стран,оказывающий благотворное влияние на экономику Мексики, на расширениюмеждународных контактов, способствующих расширению национальной культуры.

Организаторы игр XXолимпиады в Мюнхене учли опыт Рима, Токио и Мехико и сделали все возможное, чтобыпревзойти достижения предшественников. Прежде всего было проведеноусовершенствование инфраструктуры столицы олимпиады – 72. Заново соорудилиграндиозный олимпийский комплекс спортивных сооружений «Обервизенфельд». В неговошли: оригинальной конструкции стадион, универсальный дворец спорта, крытыевелотрек и бассейн. Кроме того построили стрелковый комплекс, гребной канал,ипподром и ряд других спортивных сооружений. Организаторы Игр объявили Мюнхенолимпийским центром коротких расстояний и зеленых ландшафтов.

Учитывая необычный приток туристов,организаторы произвели реконструкцию центра города, соорудили линии метро,проложили новые подъездные пути к городу, в 10 раз увеличили гостиничный фонд.Для размещения спортсменов возвели огромные корпуса олимпийской деревни, вкоторой могло поселиться 10-15 тыс. временных жителей.

Приступая к подготовке олимпиады–80, ееорганизаторы изучили всесторонне опыт своих предшественников и традицииолимпийского движения.

Главной ареной игр 22 олимпиады былопределен стадион в Лужниках.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФЕОДАЛОВ. РЫЦАРЬ — ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ВОИН

Вокруг рыцарей, которых одни называют неустрашимыми воинами, преданнымивассалами, защитниками слабых, благородными слугами прекрасных дам, галан­тнымикавалерами вертелась в сущности история европейского средневековья, потому чтоони в те времена были единственной реальной силой. Силой ко­торая нужна былавсем: королям, церкви; владыкам помельче, крестьянам. Горожанам, правда, рыцарибыли не нужны, но они всегда исполь­зовали их военный опыт. Ведь рыцарь-этопрежде всего профессиональный воин. Но не просто воин. Рыцарь, рейтер, шевальеи т.д. на всех языках зна­чит всадник. Но не просто всадник, А всадник в шлеме,панцире, со щитом, ко­пьем и мечом. Все это снаряжение было весьма дорогим: ещев конце X в., когда расчет велся не на деньги, а на скот, комплект вооружения,тогда еще не столь обильного и сложного, вместе с конем стоил 45 коров или 15ко­былиц. А это величина стада или табуна целой деревни.

Но мало взять в руки оружие-им надо уметь отлично пользоваться. Для этогонеобходимы беспрестанные утомительные тренировки с самого юного возраста.Недаром мальчиков из рыцарских семей с детства приучали носить доспехи-известныполные комплекты для 6-8-летних детей. Следовательно,  тяжеловооруженныйвсадник должен быть богатым человеком, располагающим временем. Крупныевладетели могли содержать при дворе лишь очень неболь­шое число таких воинов. Агде взять остальных? Ведь крепкий крестьянин, если и имеет 45 коров, то неотдаст их за груду железа и красивого, но не годного для хозяйства коня. Выходнашелся: король обязывал мелких земле­владельцев работать определенное время накрупного, снабжать его нужным количеством продуктов и ремесленных изделий, атот должен был быть готов определенное количество дней в году служить королю вкачестве тяжелово­оруженного всадника.

На подобных отношениях в Европе выстроилась сложная феодальная систе­ма.И к XI-XII вв. тяжеловооруженные всадники превратились в касту рыца­рей. Доступв это привилегированное сословие становился все более труд­ным, основанным ужена родовитости, которая подтверждалась грамотами и гербами.

За клятву верности сеньору рыцарь получал землю с работающими на негокрестьянами, право суда над ними, право сбора и присвоение налогов, правоохоты, право первой ночи и т.д. Он мог ездить ко дворам владык, развлека­тьсяцелыми днями, пропивать, проигрывать в городах деньги, собранные с мужиков.Обязанности его сводились к тому, чтобы во время военных дей­ствий служить насвоих харчах сеньору около месяца в году, а обычно и того меньше.

Ну а как рыцари воевали? По-разному. Сравнивать их с кем-то очень трудно,т.к. они в Европе были в военном отношении предоставлены самим себе. Разумеетсяв сражениях участвовала и пехота-каждый рыцарь приводил с собой слуг,вооруженных копьями и топорами, да и крупные владетели на­нимали большие отрядылучников и арбалетчиков. Но до XIV в. исход сраже­ния всегда определялинемногие господа-рыцари, многочисленные же слуги­пехотинцы были для господ хотьи необходимым, но лишь полспорьем. Рыцари их в расчет вообще не принимали. Да ичто могла сделать толпа необучен­ных крестьян против закованного в доспехипрофессионального бойца на могучем коне? Рыцари презирали собственную жепехоту. Горя нетерпением сразиться с достойным противником, то есть рыцаремже, они топтали коня­ми мешающих им своих же пещих воинов. С таким жеравнодушием рыцари от­носились и к всадникам без доспехов, лишь с мечами илегкими копьями. В одной из битв, когда на группу рыцарей налетел отряд легкихвсадников, они даже не сдвинулись с места, а просто перекололи своими длиннымико­пьями лошадей противника и только тогда поскакали на достойного врага­рыцарей.

Вот тут-то и происходил настоящий бой: два закованных в железо всад­никазакрытых щитами, выставив вперед длинные копья, сшибались с налета, и отстрашного таранного удара, усиленного тяжестью доспехов и весом лошади всочетании со скоростью движения, враг с треснувшим щитом и распоротой кольчугойили просто оглушенный вылетал из седла. Если же доспехи выдерживали, а копьяломались, начиналась рубка на мечах. Это бы­ло отнюдь не изящное фехтование:удары были редкими но страшными. Об их силе говорят останки воинов, погибших всражениях средневековья, — раз­рубленные черепа, перерубленные берцовые кости.Вот ради такого боя и жили рыцари. В такой бой они кидались очертя голову,забыв об осторожно­сти, об элементарном строе, нарушая  приказы командующих.Хотя какие там приказы-рыцарям лишь предлагали держать строй, их просили.

При малейшем признаке победы рыцарь кидался грабить лагерь врага, за­бываяобо всем,-и ради этого тоже жили рыцари. Недаром некоторые короли, запрещаябойцам ломать боевой порядок при наступлении и ход битвы из­за грабежа строилиперед боем виселицы для несдержанных вассалов. Бой мог быть довольно долгим.Ведь он распадался обычно на нескончаемое ко­личество поединков, когдапротивники гонялись друг за другом.

Рыцарская честь понималась весьма своеобразно. Устав тамплиеров раз­решалрыцарю нападать на противника спереди и сзади, справа и слева, ве­зде где можнонанести ему урон. Но если противнику удавалось заставить отступить хотьнескольких рыцарей, их соратники, заметив это, как правило, ударялись впаническое бегство, которое не в силах был остановить ни один полклводец.Сколько королей лишились победы только потому, что пре­ждевременно терялиголову от страха!

Ры­царь-индивидуальный боец, привилегированный воин. Он профессионал отрождения и в военном деле равен любому из своего сословия вплоть до короля. Вбою он зависит только сам от себя и выделиться, быть первым может, толькопоказав свою храбрость, добротность своих доспехов и резвость коня. И онпоказывал это всеми силами. С конца XI-го века, во время крестовых походов,стали возни­кать духовно-рыцарские ордена со строгими уставами,регламентирующими боевые действия.

БОЕВЫЕИСКУССТВА КИТАЯ

Благодаря тому,  что в Китаесуществует «повальное» увлечение боевыми видами искусства иоздоровительными направлениями, важную роль в воспитании играет физическаякультура. Начиная с раннего возраста, китайские детишки с удовольствиемприходят на занятия. Уже в 5-6 лет выступают на соревнованиях, участвуют вовсевозможных зрелищных мероприятиях, связанных с традициями китайского народа.Воспитание ребятам с детства прививает трепетное отношение к своей культуре,своим предкам, корням. Но самое главное, что вместе с этим они получают хорошеефизическое развитие, познание жизненной философии и даже «контроль»над своим здоровьем. Ведь такие виды как тайцзицюань и цигун есть не что иное,как целостное оздоровление. Хочу отметить, что люди преклонного возраста такжезанимаются оздоровительными видами и иногда даже видами боевых искусств.

Зачатки ушувозникли раньше китайской государствен­ности, но до IV—III в. до н.э. еще небыло систем (школ) ушу, была лишь подготовка воинов, «воинское ремесло». Перво­начальнооно имело вид танцевально-боевых упражнений, а позже приобрело статусвоенизированной учебной дисцип­лины в специальных учебных заведениях.

К концу IIIвека до н. э. вся индивидуальная подготовка воинов была объединена подназванием «уи». Этот термин сохранялся на протяжении многих столетий ивпоследствии стал синонимом к ушу В уи вошли цзюэди (борьба), шоубо (рукопашныйбой), техника работы с оружием. Обучение базировалось на комплексах формальныхупражнений — та-олу — которые выполнялись как индивидуально, так и спартнерами. Комплексы имитировали бой голыми руками, бой с оружием, защиту отвооруженного нападения.

В периоды«Весен и Осеней» (770—476 гг. до н. э.) и Вою­ющих Царств (475—221 гг. до н.э.) жили и работали круп­нейшие китайские философы: Конфуций, Лао-цзы, Мэн-цзы,Чжуан-цзы. Китаю был передан ими духовный импульс, повлиявший на развитие всейВосточной Азии в последую­щую пару тысячелетий. В I в н.э. в Китай из Индии началпроникать буддизм. Все философские системы учили видеть общее за разнороднымивещами повседневности. Так как боевыми искусствами занимались не только простыевоины (выступать в поединках на помостах не чурались даже неко­торыеимператоры), то китайские воинские искусства пос­тепенно начали сливаться сфилософскими системами, перерастая уровень простого набора приемов ведения боя.Воз­можно, именно благодаря этому они и не затерялись в веках, а развились идожили до наших дней.

Примерно в VIвеке в Китай пришел индийский миссио­нер Бодхидхарма, который сталпроповедовать буддизм в мо­настыре Шаолинь неподалеку от Лояна. Согласнолегенде, именно он основал знаменитый шаолиньский стиль ушу. По преданиямвпоследствии шаолиньские монахи помогли вер­нуть престол второму императорудинастии Тан — Ли Ши-миню — и тот разрешил монастырю содержать монашескиевойска. Появился специальный термин — усэн (монах-боец).

В сунскуюэпоху (960—1279) немало монахов, в том чис­ле и усэнов, стало уходить в мир,слагая с себя монашеские обязательства. В XII в. шаолиньское ушу пришло вупадок из-за многочисленных гонений на буддизм и монгольского вторжения. Но в1224 году в монастырь Шаолинь пришел молодой человек, взявший монашеское имяЦзюэюань. Уви­дев плачевное состояние ушу в монастыре, он решил, что уте­рянаистинная традиция боевого искусства, и стал, ее возро­ждать. Он, фактически,создал новый стиль, доживший до наших дней.

Сейчасгосударство по-прежнему проводит политику пре­вращения ушу в спорт. Средимолодежи, не видевшей ис­тинного ушу, популяризируются чан-цюань и нань-цюань,а также спортивные и оздоровительные версии древних сти­лей. Созданы правилапроведения поединков (бой по прави­лам — вещь в традиционном ушу простонемыслимая). Как говорят народные мастера, «чтобы побеждать в поединках поправилам саньшоу, нужно заниматься боксом, а не ушу». Тра­диционное ушупродолжает существовать, но не пересека­ясь с государственным.

Всекитайскаяакадемия ушу находится в Пекине. По существу она является одним из факультетовздешнего института физкультуры, но пользуется некоторой автономией и работаетпо особой программе, цель которой сделать этот вид всемирным, завоеватьвсеобщее признание. А пока в Академии проходят курс наук сотни молодых людей, сдетства  достаточно изучивших его приемы и методы, истоки которых теряются вглубине доисторических времен.

Даже весьмаповерхностное знакомство свидетельствует о том, что мы имеем дело не просто свидом спорта, а с целой культурой физического воспитания, выдержавшей всеиспытания и сохранившей себя для современного человека. Мы по существу знаемлишь одну из разновидностей ушу – сугубо боевую, предназначенную для активнойсамообороны. Именно она привлекает у нас многих молодых людей, жаждущихполучить в свои руки, так сказать оружие без оружия. Но для китайцев ушу нечтонесоизмеримо большее и они готовы со всем миром поделиться своими знаниями.

ИСТОРИЯРУКОПАШНОГО БОЯ РАЗВИТИЕРУКОПАШНОГО БОЯ ДО НАШЕЙ ЭРЫ

Cтановление рукопашного боя неразрывно связано с развитием общества. Ведь вся история цивилизации изобилует военными конфликтами. Наиболее ранние упоминания орукопашном бое встречаются в эпосе стран Ближнего Востока, Индии и Китая. Апервые памятники изобразительного искусства со сценами  поединков датируютсярубежами IV-III тысячелетий до нашей эры. Например, изображение двух борющихсямужчин на известняковой плите для жертвоприношений найденное в Месопотамии. Илиплита, на которой     показан поединок с использованием копий. Известен рельефсо сценой кулачного боя, относящийся ко второй половине III тысячелетия.Наиболее ранним памятником, культуры Египта связанным с борьбой, являетсяизображение серии движений, обнаруженное в гробнице Фиоххотена (середина IIIтысячелетия до н.э.) в Саккаре. Это свидетельствует о владении Фараономтехникой борьбы.

Историяегипетской культуры делится на 4 основные эпохи расцвета государства,отмеченные правлением 31 царских династий: Древнее царство (ХХVII-ХХIII в.в. дон.э.), Среднее царство (ХХI-ХVIII в.в. до н.э.), Новое царство (ХVI-ХI в.в. дон.э. поздний периоды. Каждая эпоха являлась определенным этапом в развитиидревней   культуры и имела свои характерные особенности.

В эпохуДревнего царства среди детей были популярны игры, напоминающие военные действияи захваты пленников. На изображениях периода Среднего царства, игры детейсменились играми молодежи. У юношей на первый   план выходит борьба.Изображение серий приемов свидетельствует, что борьбе предшествоваласпециальная подготовка, а многие поединки проводились с участием судьи.

В эпохуСреднего царства численность войск увеличивается, что связано с походами вПереднюю Азию. Имеются данные, что борьба стала применяться и для тренировкивойск.

В периодНового царства появляются воины профессионалы. Кроме того, существует гипотеза,что в составе войск имелись специальные отряды бойцов. Об этом свидетельствуетрисунок (примерно 1410 г до н.э.), изображающий группу нубийских воинов соштандартом, где нарисовано два борца .

Анализисторического материала показывает, что в Древнем Египте существовали отдельныевиды атлетических состязаний. Самыми распространенными из них были борьба,кулачный бой, единоборство на палках, бег, а также лодочные состязания, цельюкоторых было перевернуть лодку с неприятельским экипажем при помощи специальныхдлинных палок .

Кулачный бой, борьба, акробатическиеупражнения были чрезвычайно популярны в другом районе Средиземноморья — наострове Крит, где в III тысячелении до н.э. Зарождалась минойская культуры.Единоборства были непременным атрибутом всех празднеств  Причем, как показываютфрески, снаряжение бойцов кулачного боя было подобно воинскому. Металлическийшлем защищал  голову и лицо. Специальные кожаные полоски и кожаная обувьпредохраняли руки и ноги от травм. Вершиной атлетических представлений на Крите,бесспорно, являлось культовое единоборство с быком, которое велось в формеакробатической игры — прыжков через разъяренное животное или на него споследующим   спрыгиванием. Эти игры под час заканчивались трагически.

Таким образомможно констатировать что в этот временный период (до 1 тысячелетия н.э.единоборства играли важную роль в становлении систем физического воспитанияЕгипта и сопредельных стран. Однако утверждения, что единоборства существоваликак сложившиеся системы воинского обучения и воспитания, неверны. Это произошло только после VIII Века до н.э. Причем интересно, что практическиодновременно в Европе (в Греции) и в Азии (в Индии, Китае).

Однакосистемы РБ формировались и развивались обособленно и имели существенныеотличительные черты, которые объясняются различными климато-географическимиэтническими культурологическими и религиозными фактами.

Населениедревней Индии располагало ценными традициями в области ритуальнойоздоровительной гимнастики, танца и  самообороны без оружия, причем вдревнеиндийских описаниях впервые встречаются упоминания и о таких  формахпоединка и единоборства, стиль которых характеризуется нанесением удара рукой иногой по  чувствительным к боли частям тела противника, а также проведениемудушающих приемов.  С завоеванием Индии кочевыми племенами индо-арийцев(1200-600 до н.э.) происходит кастовое разграничение. Арии выделяют себя варийскую касту и монополизируют, физическую культуру. Людям неарийскогопроисхождения запрещено было заниматься упражнениями с оружием, йогой иверховой ездой. В древнеиндийских верах и эпосах, таких как Махабхарата иРамаяна, описывает очень высокий уровень подготовки арийских каст. Они былиспособны успешно сражаться с превосходящими по численности противником наравнинах — на боевых колесницах и верхом, на участках местности, залитых водойна слонах и лодках, на лесистой и поросшей кустарником местности применяя лук,на гористо-холмистой местности — с мечом и щитом. 0ни также признавали запоединками с оружием и даже голыми руками роль фактора, решающего судьбусражения Невзирая на запреты арийцев, в индийском народе продолжали жить,сохраняться и совершенствоваться упражнения c самообороной без оружия. Однакоони не нашли массового  распространения и имели место в форме тайных обрядов,скрытых от посторонних глаз, к которым  допускались лишь посвященные. Способыобучения в таких условиях были чрезвычайно суровые. Для всесторонней подготовкииспользовались, прежде всего, упражнения, способствующие выработкепсихологической устойчивости, уверенности в собственных силах. С этой цельюобучение упражнениям, связанным с самообороной, осуществлялось под потокомводы, обрушивающейся с водопада, на краю отвесной скалы или ущелья, возлегорящего пламени, упражнения чередовались с прыжками через пламя. Кроме этогопрактиковалось нахождение под проливным дождем длительное время, сон на голойземле, принятие боевых поз или стоек и нахождение в боевых позах по несколькочасов, выстаивание в течение длительного времени на кончиках пальцев или удержаниесобственного веса, зацепившись за каменный  уступ или ветку дерева. Такжеиспользовались упражнения, связанные с трансцендентальным (выходящим за пределысознания) аутогенным погружением. Впоследствии такая система физическихупражнений не получила широкого распространения в самой Индии однако бродячимимонахами-миссионерами была занесена в Китай Тибет, Японию и другие пограничныес ними страны. В Японии они появились в средние века в виде Буддийских сектЯмабуси и тайных кланов Ниндзя.

Наряду сИндией в период относящийся к III тысячелетию до н. э вдолине рек Хуанхэ и Янцзы в Китае появляется первые ростки систематизированныхфизических упражнений. Наряду с древними праздниками и связанными с нимиобычаями и обрядами в китайских храмах часто ссылаются на написаннуюпредположительно в 2698 г. до н.э. книгу под названием «Кунфу», вкоторой впервые были систематизированы квалифицированные описанияраспространенных среди народа различных упражнений лечебной гимнастики,болеутоляющего массажа, ритуальных танцев, исцеляющих  от бесплодия, а также«боевых танцев». Тем не менее, точных свидетельств, подтверждающихэту информацию, пока не существует, однако модно предположить, что речь идет о«Книге Перемен» («И-цзин») — священном писании которое напротяжении более 3 тысяч лет являлось базой для развития лаосской философии,исторической науки, астрономии, медицины и боевых искусств востока. КнигаПеремен состоит из закодированных математических и образных символов, в которыхсодержатся достижения древней восточной мысли о мире и человеке. Для боевыхискусств ее значение не утратило актуальность и в наше время.

Серьезнойсистематизации лечебно-терапевтические движения и военная подготовка, вкоторую, кроме владения оружием, входило и обучение рукопашным схваткам безоружия подверглись уже в  период правления первой династии китайскихимператоров — Шан (Инь — ХIV-ХI в.в. до.н.э.).Исторические источникисвидетельствуют, что основу военной подготовки составляли следующие элементы:состязания на колесницах, стрельба из лука, охота, метание копья и рукопашныйбой без оружия. При проведении кулачных боев, особенно высоко ценилось умениене только наносить точные и   сильные удары, но и не менее ловкое увертываниеот них, чтобы вызвать у противника внутреннее смятение, т.е. убедить его внеспособности противостоять и вести поединок.

Такимобразом, примерно с VI в до н. э. дальневосточные единоборства сталискладываться как комплексные системы, имеющие не только воинскуюнаправленность, но также философско-религиозную, этико-культурную и дажемедицинскую.

В периодеVIII-IV в.в. до н. э. достигают высокого развития единоборства в ДревнейГреции, и в первую очередь, в Спарте. Постоянные войны и оценка воинскойдоблести как высшего достоинства человека привели в Спарте к созданиюуправляемой государством системы физического воспитания молодежи (юношей идевушек). Физическое воспитание юношей основывалось на таких упражнениях какборьба, бег, метание копья и диска, и дополнялось различными военными,охотничьими играми, а также танцами, наиболее популярным среди которых былвоенный танец в полном боевом снаряжении. Учебные площадки называлисьпалестрами (от слова «пале» — борьба). В дальнейшем формируется такоепонятие как палестрика, включающее в себе многие элементы физического воспитания.Из числа упражнений, относящихся к палестре, наибольшее значение имелирукопашные схватки, кулачный бой, борьба вольным стилем, борьба и метаниекамней.

Чуть позже,кулачный бой, борьба вольным стилем и просто рукопашные схваткитрансформировались в панкратион — «страшную» борьбу, как ее называлидревние греки. Он объединил в себе кулачный бой и борьбу. Как комплекснаясистема, имеющая большое военно-прикладное значение, панкратион получил широкоераспространение в Греции и был включен в программу олимпийских, Пифийских иИстмийских игр. Боевые действия между воюющими  сторонами, которые имели навооружении легко тупящееся и зазубривающееся оружие, не могли обойтись безборьбы и панкратиона, тем более что воюющие стороны стремились не к уничтожениюживой силы противника, а в большей степени к ее пленению. Следует отметить, чтов Древней Спарте рукопашный бой был настолько неотъемлем от физическоговоспитания, что именовался не иначе как «спартанской гимнастикой».Рукопашный бой в виде борьбы, кулачных поединков и панкратионе преподавался втак называемых гимназиях (учебных заведениях древнегреческих городах). Степеньфизической подготовленности юношей проверялась во время празднеств. Молодыеспартанцы проверяли силу и ловкость во время криптий — ночных походов, вкоторых они ловили и убивали беглых илотов  На празднике в честь богиниАртемиды юноши должны были выдержать серьезное испытание воли и мужества — ониподвергались бичеванию.

Опопулярности борьбы, кулачных боев, панкратиона в Древней Греции можно судитьдаже по тому, что выдающийся философ и мыслитель Платон (настоящее имяАристокл, 427-347 г.г. до н.э.) был победителем в соревнованиях по борьбе наИстмийских играх, а Пифагор победителем Олимпийских игр в кулачном бою.

Следуетсказать также, что обучение рукопашному бою в Греции велось комплексно, и былонаправлено на развитие большой физической силы, ловкости, быстроты,выносливости. Так помимо регулярного обучения обращению с оружием, кулачномубою, борьбе, широко практиковались бег, прыжки, скалолазание.

С завоеваниемГреции Македонией (337 г. до н.э.) дальнейшее развитие рукопашного боя былосвязано с Александром Великим (Македонским). Однако сами виды борьбы,существенных изменений не претерпели, хотя следует признать, что вследствиезавоевания Александром Македонским значительной части Древнего Востока онираспространились далеко за пределы Эллады.

Со 11 века дон.э. Греция попадает под зависимость Рима. Но римские завоеватели не внеслиникаких изменений в существовавшие виды борьбы, кулачного боя, панкратиона. Вцелом у римлян тренировка тела имела прикладную направленность и была связана своенной подготовкой. В кулачных поединках бойцы, использовавшие ранее толькомягкий ремень, которым обматывали кисти рук, стали употреблять железные накладкии медные обручи. Рукопашные схватки стали проходить более ожесточенно с большимколичеством травм, увечий и повреждений. Однако чувство боязни получить травмуили смертельный удар предъявляли более серьезные требования к техническойподготовленности бойцов.

Ценилась нетолько грубая победа, но и знание техники, техники боя. «Златоустыйритор» 1 века н.э. Дио Христосомос, а также известный софист ТемистиосЕфрадес, с огромным восхищением отзывались о стиле кулачного бойца Мелонкомоса,добивавшегося побед над своими соперниками не нанося им никаких повреждений.«Был среди наших предков кулачный боец — Меланкомос, который прославилсяблагодаря прекрасному и великолепному искусству движения. Согласно преданиям,император Тит также очень любил Меланкомоса так, как тот никогда никого неранил и даже не бил, а лишь с помощью позиции и вытянутых вперед рук побеждалсвоих соперников, уходивших с поля боя, радуясь снисходительности, даже еслитерпелив схватке поражение».

Рукопашномубою большое место отводилось владению холодным оружием. Приблизительно до 100г. до н.э. служба в армии принадлежала к числу основных прав и обязанностейримского гражданина, а после падения республики произошла замена гражданскоговойска наемным. Римляне создают военные лагеря и переносят туда обучениевоинов. Их подготовка основывалась на систематической тренировке, включавшей ифизические упражнения, главным В период Римской республики (У1-1 в.в. до н.э.)в обучении образом борьбу и учебные поединки на деревянных палках. Кроме того,проводились тренировки в беге, прыжках, в плавании и преодолении препятствий.Немаловажная деталь — вначале обучение воинов велось в обнаженном виде, и лишьпосле при полной боевой выкладке. Это способствовало развитию выносливости,закалке тела и снижению чувствительности к ударам.

Начиная с Швека до н.э. в Риме устраиваются поединки гладиаторов, охватившие всюреспублику. Умение фехтовать, владеть копьем и трезубцем, вести поединки имеящит и короткий меч или кинжал, равно как использования других видов холодногооружия, достигалось жесткими, а порой и беспощадными методами подготовки. Этоспособствовало развитию техники и тактики рукопашного боя.

Кроме того,гладиаторы достигали высокого уровня подготовленности. Об этом можно судитьхотя бы по тому, что всего 70 восставших гладиаторов под руководством Спартакаразгромили во много крат превосходящий их римский отряд. Впоследствии армия подпредводительством Спартака, использовавшая при подготовке воинов методытренировок гладиаторов, на протяжении многих лет наносила ощутимые удары повоенной силе величайшего государства древнего мира.

РУКОПАШНЫЙ БОЙ В НАЧАЛЕ НАШЕЙ ЭРЫ

Примерно ксередине 1 тысячелетия нашей эры в Индии зарождается тайное учение тантризма.Оно было запечатлено в текстах (тантрах), впоследствии попавших в Тибет иКитай. Наряду с философско-религиозными и космогоническими построениями, учениеразвивало различные тайные действия, в том числе и рукопашный бой клановогохарактера. Дошедшие до нас из буддийской иконографии этого теоретического учениямудры (жесты) представляют многие известные блоки (защиты) используемые вдальневосточных единоборствах.

Но болееважное значение их заключалось в том, что они служили элементами медитации,т.е. средством психологической настройки в экстремальных условиях. Сохранилисьназвания мудр: мудра сосредоточения, мудра силы, крепости и ярости, мудраневидимости и неуязвимости, мудра бесстрашия. Тантрический буддизм, развивший«учения о трех таинствах» (мысли, слова и дела), наложил заметныйотпечаток на воинские искусства в Китае и Японии, породив уникальную прикладнуюразновидность йоги.

Поколениямонахов-воинов приобщались к этому эзотерическому учению, чтобы обрести«алмазную крепость духа». В силу эзотеричности и кланового характера,к сожалению мало, что известно о тантрийском направлении в рукопашном бое.Сохранились лишь некоторые названия систем и школ. Это школы «Белогожуравля», «Шоу-Дао», «Белого лотоса», «Длиннойруки», «Железной рубашки», «Ядовитой руки».

В начале XI века н. э. в Китае уже широко распространилось учение, такназываемой «даосской йоги», которая  выдвинула множество теорий овзаимодействии тела и духа. До сих пор в «даосской йоге», давшей базудля многих стилей и направлений в рукопашном бое, сохраняется причудливоесмешение мистики с глубокопродуманными и обоснованными изысканиями вфизиологии, психологии, аутогенной тренировке и  рефлексотерапии. Однакоследует сказать, что именно эта разновидность йоги внесла огромный вклад в развитие теоретической и практической базы воинских искусств.

Развиваявоинские искусства даосские мастера, разработали тычковые способы воздействияна различные участки человеческого тела, как голыми руками, так и с помощьюоружия. Тычковые удары использовались не  только в кулачном бою, но и вфехтовании на копьях (удары наносились не только острием, но и тупым концом),палках (шестах), мечах (удар рукоятью или ножнами). Поражение уязвимых точексоставляло и основу техники тычковых ударов при использовании подручного оружия- нунтяку (коротких дубинок на перевязи и тонфа -короткой палки с поперечнойрукоятью).

Эффектдействий на точки был связан с биологически активными центрами человеческогоорганизма, воздействие на которые в зависимости от силы тычка и биологическойактивности центра на данный момент времени могло привести к серьезным травмам изаболеванию, либо смерти. Этими же надавливаниями на точки с противоположнойцелью даосы пользовались и в оздоровительной системе акупрессуры. В даосскоййоге борьбы большое внимание уделялось психологической подготовке.

Главнаяпривязанность человека, говорили даосы — это привязанность к жизни, поэтомубоязнь умереть держит его в постоянном чувстве страха. В связи с этим даосамибольшое внимание в подготовке к рукопашному бою уделялось достижению бесстрашияи презрения к смерти. По этому поводу в трактате Лао — цзы «Даодэ-цзин» говорится: «Я слышал, что, кто умеет овладевать жизнью, идяпо земле, не боится носорога и тигра, вступая в битву, не боится вооруженныхсолдат. Носорогу некуда вонзить в него свой рог, тигру негде наложить своикогти, а солдатам некуда поразить его мечем. В чем причина? Это происходитоттого, что для него не существует смерти».

В период190-265 г.г. в Китае медиком Хуа То создаЈтся гимнастика как оздоровительного,так и боевого, с точки зрения воинских искусств, направления под названием«Игры пяти зверей». Гимнастика состояла из подражания некоторымдвижениям медведя, тигра, оленя, обезьяны и журавля. Движения, которыеразработал  Хуа То, заключались в прыжках, раскачивании, наклонах, вращении, атакже в сознательной регуляции напряжения мышц и дыхания.

Однакоквинтэссенцией «даосской Йоги», получившей самое широкоераспространение в области воинских искусств, стало «учение о деятельностици» (ци гун). Как универсальный метод психофизического тренинга ци-гун вовсех своих проявлениях преследовал одну цель — постоянно аккумулировать ворганизме биоэнергию ци, контролировать и направлять ее движение дляактивизации всех физиологических и психических процессов.

Немногопозднее в VI веке в Китае, а затем и Японии начинаетраспространяться секта Чань (япон. — Дзен), которая, призывая к укреплению телаи духа, развивала систему психофизического тренинга восточных боевых искусств.Искусство концентрации, мобилизации воли и жизненной энергии, разработанноевначале теоретиками «даосской йоги борьбы», а затем и патриархамиЧань, стало незаменимым подспорьем для воинов и монахов, изучающих искусствосамообороны.

РУКОПАШНЫЙ БОЙ СРЕДНИХ ВЕКОВВ СТРАНАХ ДАЛЬНЕВОСТОЧНОГО РЕГИОНА

 Секта Чань(яп.Дзен), послужила новым толчком в развитии искусства самообороны.Основателем нового течении в Буддизме — Чань, буддизма, являлся индийскиймонах-миссионер Бодхидхарма (VI век). Свою деятельностьв монастыре Шаолинь легендарный патриарх Чань-буддизма начал с обучения монаховискусству боевого единоборства, совмещая занятия по рукопашному бою соспециальной психотехникой Чань.

Одним изосновных методов буддийской практики психической саморегуляции была, такназываемая, медитация (санскр.дхьяна, кит. чань-на, чань), поэтому и вчань-буддизме она стала одним из главных методов психической тренировки исаморегуляции. Следует отметить, что используя практику психической регуляции впроцессе занятий единоборствами, монахи и воины опирались на традиции,сформировавшиеся еще в период раннего буддизма, предписывающие в процессеобучении не только подчинять, воспитывать и развивать волю человека или другиепсихические функции, но и управлять. Также как и даосы, занимающиеся по методуЧань считали, что самая сильная привязанность, которая пробуждает у людейнаиболее острые эмоции является их привязанность к жизни. Именно по этойпричине ими развивались такие формы военно-прикладного искусства, посредствомкоторых тестировалось психическое состояние человека. Занятии боевыми единоборствамиявлялись прекрасным средством психической тренировки. Сам факт, что в поединкебойцу грозит реальная смерть, способствовал закалке воинов «изнутри».Так как возникающее чувство страха в таких условиях могло полностьюпарализовать все действия воина, то ситуация боевого единоборства, в которых неисключался смертельный исход расценивались как особенно благоприятные длятренировки невозмутимости и отстраненности. В таких ситуациях возбуждалисьмногочисленные эмоции, к которым необходимо было практиковать бесстрастностьили, использовать для повышения психофизиологической активности применительно кусловиям боя. Так, например, внешне нужно было уметь демонстрировать ярость,ожесточенность, неистовость и т.д., а внутренне сохранять полное спокойствие.Таким образом уже в начале средних веков в Китае одно из главенствующих мест вподготовке воинов к единоборствам заняла психологическая подготовка К этомупериоду в Китае появляется большое количество различных школ и направленийбоевых единоборств, продолжается процесс их дальнейшего развития исовершенствования.

Приблизительнона рубеже, начиная от ХV до ХVIIстолетий, они окончательно складываются в систему ушу. Тогда же выделяютсянаиболее известные направления. По географическому положению они делятся насеверную и южную школы. Стилевые особенности заключались в том, что на северебольше внимания уделялось технике ног (в поединке преобладали удары ногами, втом числе в прыжках;) на юге же преимущество отдавалось ударам руками.Кромеэтого, и в той и в другой части страны практиковались владение холодным оружиеми подручными средствами. Это были копья, мечи, ножи, палки, обыкновенныепосохи, могли также употребляться мотыги, цепи, костыли и т.д. В умелых рукахлюбой предмет превращался в мощное средство защиты. Рукопашный бой в Китае впериод средних веков сформировался, как целостная система физическогоипсихического совершенствования. Причем рукопашный бой рассматривался, каквеликолепная система психологической подготовки воина.

Аналогичнымобразом, развивались единоборства в Японии, Корее, Вьетнаме и других сопредельных странах этого региона. В Японии -это — каратэ, дзю-дзютцу, айкидо,дзю-до. Кроме этого в Японии существовали клановые секты ниндзя и ямабуси, атакже самурайская система подготовки. В Корее было распространено хапкидо итхэкван-до, а во Вьетнаме — вьет-во-дао. В этих странах существовалисвоеобразные интерпретации китайского ушу, отражающие национальные особенности.

Секреты воинских искусств в Японииуходят корнями в раннее средневековье и имеют прямые аналоги в воинскихискусствах Китая, Кореи, Вьетнама, Бирмы. В них входило обучение фехтованию,владению копьем, стрельбе из лука, вольтижировка, владение кистенем, рогатиной,железной палицей, палкой, шестом, багром и подручными видами оружия, а такжевключалась самооборона без оружия. Однако характерной особенностью рукопашногобоя Японии, как и в Китае, являлся психофизический тренинг. Немаловажную рольсыграл Дзэн-Буддизм, включавший в свою практику дыхательные имедитативныеупражнения. Целью психофизического тренинга в системе подготовкисамураев, ниндзя и ямабуси являлось обретение психической способностиадаптироваться к любой экстремальной ситуации.

Следуетотметить, что в конце средних веков, около XVIIстолетия на американском континенте возникает интересный вид боевогоединоборства — капоэйра. История развития капоэйра связана с колониальнымпериодом в Бразилии. Чернокожие рабы, доставлявшиеся с восточного побережьяАфрики, привезли в Бразилию свои ритмы и культовые танцы.Маскируясь под исполнениеафриканских воинственных танцев невольники разрабатывали приемы защиты инападения безоружного против, вооруженного противника. В технике капоэйраособое внимание уделялось ловкости и координации движений, практиковались ударыв прыжках, переворотах, кульбитах и даже сальто. Кроме этого использовалисьпередвижение в стойке на руках и в нанесении ударов ногами из таких положений.В настоящее время капоэйра входит в программу физической подготовки в армииБразилии.

РУКОПАШНЫЙ БОЙ НА РУСИ  VI-XIV века

В периодсредних веков на Руси элементы единоборств и некоторые способы ведениярукопашной схватки имели ярко выраженные особенности. В первую очередь этокасается кулачных поединков получивших повсеместное распространение.

В дружинахподготовка носила комплексный, прикладной характер. Воинов обучали верховойезде, стрельбе из лука, владению копьем, мечом, секирой и другими видамиоружия. Одной из форм обучения были поминальные игрища, которые устраивались накурганах при погребении товарищей (тризна). Ратники штурмовали холм, стремясьзахватить его вершину. Русские воины, как правило, не использовали тяжелыезащитные латы. Основными качествами, на которые рассчитывал русский воин в бою,являлись ловкость, гибкость и быстрота реакции. Рукопашный (на древнеславянскомязыке — опаш) означает размахивать руками.

Однако былобы неверным утверждение о том, что рукопашный бой на Руси представлял движенияи удары только руками. Подтверждением тому служат старинные русские выражения,как, например, «Москва бьет с носка, имеется в виду подсечка или ударпередней ногой, широко использовавшиеся в кулачных поединках в Москве.

Кулачные боив средние века на Руси являлись одним из способов подготовки воинов ксражениям. Поединки часто велись с использованием защитных приспособлений,прикрывавших руку от кисти до локтя.В бою воины нередко бросали наземь оружие инаносили удары коваными наручниками и чревцами, защищавшими руку до локтя. Вболее древние времена наруч представлял собой просто плетение сыромятныхкожаных ремней. Это было связано с тем, что удар в наруче был увесист, атехника выполнения осуществлялась (при хорошей подготовке) легко истремительно. Не были оставлены без внимания и ноги. Для их защитыиспользовались кольчужные или кожаные поножи. К поножам ремнями могли крепитьсявсевозможные крюки или шипы. Следовательно, при умелом использовании такихприспособлений нога воина могла представлять грозную силу. Несмотря на то, чтов различных районах боевое единоборство называлось по- разному (у владимирцев-кружало, у псковичей — скобарь и т.д.) и в каждой местности вырабатывалисьсвои излюбленные приемы, в средние века на Руси уже существовали четыре ярковыраженных направления в кулачном бое — это рязанское, московское,новгородское, и вятское. Примером ратного искусства и силы духа на Руси, такжебыл период правления Святослава — 968 г. На Руси слагались народные эпическиепесни о богатырях и добрых молодцах, в которых описываются их подвиги иприключения. В народе эти повествования носили название „старин“ или»старинушек", свидетельствуя о своей древности и притязании надостоверность.

Русь провела2/3 времени своего существования в войнах. Что позволило накопить огромный опытбоевого  искусства. Богатырство на Руси доблесть, мужество и храбрость воинов,их жертвенность ради победы основывалась на укладе жизни и в воспитании россов.На Руси не боялись смерти и с рождения готовились к ней. Особенно хотелось быподчеркнуть, что воины не просто не боялись смерти или презирали ее, арадовались ей — смерти во благо, умирая с радостью и улыбкой на лице. Не былоискусственной, как на Востоке подготовки к смерти, которая на протяжении всейжизни держит человека в страхе. На Руси готовились к смерти, как к другойнеземной жизни и погибнуть за отечество и за други своя считалось великойчестью.

ИГРЫ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В РАБОТЕ С ДЕТЬМИ

С древнихвремен до наших дней дошли мудрость и опыт физической культуры, которые и вповседневной жизни играют огромную роль. Различные игры и физические упражнениятех времен можно использовать в нынешенй работе с детьми, а так же учитьздоровому образу жизни.

С возрастом враспорядке дня ребенка физические упраж­нения должны занимать все большееместо. Они являются фактором, способствующим увеличению адаптации не только кмышечной активности, но и к холоду, гипоксии. Физи­ческая активностьспособствует нормальному развитию цент­ральной нервной системы, улучшениюпамяти, процессов обучения, нормализации эмоционально-мотивационной сфе­ры,улучшению сна, возрастанию возможностей не только в физической, но и вумственной деятельности. Для повы­шения мышечной активности необходимыфизические упраж­нения для совершенствования двигательных процессов и на­выков,осанки, предупреждения развития плоскостопия.

В детскихдошкольных учреждениях физические упраж­нения проводят в виде групповыхгимнастических занятий и некоторых спортивных развлечений. Одежда ребенкадолжна быть свободной и не стеснять движения. Для прида­ния разнообразия иувлекательности занятиям необходимо использовать различные предметы иоборудование: мячи, флажки, обручи, скамейки, лесенки. Важно, чтобы инвентарьсоответствовал росту и возрасту ребенка.

С 3-летнеговозраста можно ежедневно про­водить утреннюю гимнастику, вначале с 5—6 мин (3года) и до 10—12 мин (6 лет). Помимо этого, предусматривается проведениефизкультурных досугов 1 раз в месяц длитель­ностью 15—20 мин для детей 3 лет идо 40 мин для детей 6 лет.Длительность занятий с детьми 5-го года жизнисоставляет 25—30 мин. Вводная и подготовительная части занятий занимают 6—7мин. На 6-м и 7-м году жизни занятия проводят 30—35 мин.

Помимоспециальных занятий, дети ежедневно выполняют утреннюю гигиеническуюгимнастику, а во время прогулок осуществляют подвижные игры, овладеваютнекоторыми ви­дами спортивных развлечений (санки, лыжи, велосипед, са­мокат,плавание).

Особое местозанимает утренняя гимнастика, которая должна быть введена как обязательнаячасть режима для ребенка с 5—6 лет. Комплексы утренней гимнастики должнывключать имитационные движения, упражнения для развития мышц туловища,приседания, подтягивания, ходьбу, прыжки и бег.

У детей этоговозраста упражнения и движения должны быть связаны с игрой или имитацией игры.Во время занятий необходимо чередовать упражнения для всех групп мышц. При этомпроисходит совершенствование ходьбы, бега, прыж­ков, лазания.

На 4-м годужизни дети должны полностью овладеть навыками ходьбы. Для совершенствованияходьбы детям задают разный темп. На занятиях ходьба проводится во ввод­ной изаключительной частях.

Начиная с4-го года совершенствуют другие формы дви­жений. Во время бега должны появитьсякороткая фаза полета, координация работы рук и ног. Для развития локо-моциибега применяют различные упражнения — изменение ритма бега (ускорение изамедление), бег с препятстви­ями — ребенок на бегу должен перепрыгнуть черезверевку. Во время упражнений для развития бега и ходьбы необходимо следить заположением головы и осанки.

Дети с 3—6лет могут хорошо кататься на лыжах, коньках, ездить на велосипеде, самокате,осваивать элементы спор­тивных игр — бадминтона, настольного тенниса, футбола идр. Важно правильно подбирать спортивный реквизит, спор­тивную одежду и обувь стаким расчетом, чтобы не было переохлаждения и перегревания во время занятий.

Принципиальноважно то, чтобы в занятиях с 3—4-лет­ними детьми постепенно нарастали сложностьи трудоемкость. Также постепенно в занятия включают упражнения, которые должнывыполняться с использованием различных предметов и технических средств припомощи взрослых. Дети особенно любят такие упражнения. Наиболее целесообразнопроводить занятия физическими упражнениями на открытом воздухе с применениемспортивных снарядов—турника, лесенки, бревна и др.

Утренняягимнастика состоит из бега, 3—4 общеразвивающих упражнений, ходьбы, бега иподскоков. Обычно гимнастику начинают с кратковременной ходьбы и медленногобега (20—30 с). После построения дети выполняют движения типа потягиваний. Дляутренней гимнастики используют упражнения из числа рекомендованных для обычныхзанятий физической культурой: имитационные движения, движения сидя на скамье,лежа на спине и на животе. Каждое движение повторяют 4—5 раз, затем бег илиподпрыгивание. Закан­чивают утреннюю гимнастику спокойной ходьбой.

Повышенныйдвигательный режим может быть фактором существенного снижения заболеваемости де­тейпростудными заболеваниями.

В последниегоды разработаны методы проведения физ­культурных занятий с детьми дошкольноговозраста на откры­том воздухе на протяжении круглого года [Иванова О. Г.,Фролов В. Г., Юрко Г. П.]. Установлено, что при соблюдении разработаннойметодики у детей повышается уровень здоровья, снижается заболе­ваемость.

Систематическиезанятия плаванием тоже снижают заболеваемость, увеличивают жизненную емкостьлегких, силовые показатели скелетных мышц. Однако подобное за­каливающеедействие плавания может быть достигнуто толь­ко при соблюдении разработанныхрекомендаций.

Приучатьдетей к воде необходимо с 3—4 лет. Для этого можно купаться в чистом открытомводоеме — в озере, реке, море, плавательном бассейне (открытом или закрытом).Взрослые входят в мелкое место водоема вместе с ребенком. Его приучают небояться воды. Продолжительность пребы­вания ребенка в воде с температурой 25°Св возрасте 4 лет составляет 2—3 мин.

Купание иподготовка к плаванию в детском саду, в бассейне поликлиники проводятсявоспитателем или

В положениисидя на берегу водоема или в зале ребенок упирается сзади руками, выпрямляетноги и совершает не­сколько движений вверх-вниз. Затем такие же движенияделаются в воде на мелком месте водоема или плавательного бассейна.

Освоениюпростых, но необходимых движений в воде помогают игры и забавы:

Цапли.Дети, войдя в воду по колени, ходят, высоко поднимая ноги.

Дровосек вводе. 6—7 детей, став в круг в воде по колени, расставляют ноги шире плеч,складывают руки «в замок», поднимают их над головой, затем резко наклоняютсявпе­ред — «разрубают воду».

«Покажи,пятки». На мелком месте опереться руками о дно, выпрямиться и вытянуть ногиназад так, чтобы на по­верхности воды были видны пятки.

Катание накруге. Ребенок надевает на себя надувной резиновый круг или садится на негои катается, подгребая руками, как веслами.

Подготовка кплаванию детей 6-го года жизни. После пов­торения упражнений, разученных ранеедля освоения в воде, переходят к новым упражнениям»— осваивают упражнение навыдох в воду, скольжение на груди, движения ногами.

Вначалеобучают делать выдох в воду на берегу. Детям предлагают сдувать маленькийкусочек бумаги с ладони. Затем переходят к упражнениям в воде. Ребенокнаходится в воде на глубине по пояс, располагает губы на уровне поверхностиводы и дует на нее, как на горячий чай. Затем опускает губы в воду и дует изводы, Далее погружается в воду ниже уровня глаз и проделывает то же самое.Упражнения проводят по несколько раз за одно занятие, повторяя их на каждомпоследующем занятии.

Погружение вводу есть не что иное, как элемент ныряния. Простейшие упражнения в нырянии,помимо способности задерживать дыхание в воде и осуществлять выдох, знако­мятребенка с подъемной силой воды, что является необходи­мым навыком в овладенииплаванием.

Обучениескольжению. При этом приучают ребенка сох­ранять горизонтальное положениетела в воде, сохранять равновесие. Сначала на суше имитируют положение тела вводе. Дети поднимают руки вверх и встают на носки; голо­ву держат между рук,смотрят прямо, подтягиваются так, чтобы быть прямым «как стрела».

Скольжение вводе проводится следующим образом. Ре­бенок входит в воду по пояс лицом кберегу, далее присажи­вается и вытягивает руки вперед. Оттолкнувшись от дна дву­мяногами, скользит по воде. Для уменьшения удельного веса тела в воде, а темсамым облегчения скольже­ния на первом этапе обучения детям предлагают доотталки­вания и скольжения сделать глубокий вдох. При системати­ческих занятияхони быстро осваивают динамическую и ста­тическую подъемную силу воды, начинаютчувствовать «опо­ру на воду».

Упражнение наосвоение скольжения выполняется 6—8 раз.

Упражненияна овладение движениями ног сначала проводятся на берегу, а затем лежа вводе на мелком месте. В положении лежа в воде (на спине или животе) ребенокопирается руками одно. Ноги необходимо вытянуть и раздви­нуть на ширину плеч иплавно двигать вверх-вниз. При этом ступни вспенивают воду. Колени привыполнении этого уп­ражнения не должны сильно сгибаться. Такие движения но­гамиподготавливают ребенка к плаванию кролем.

В дальнейшемнеобходимо закреплять разученные дви­жения в играх и забавах. Можно предложитьдетям ходить в воде, помогая себе гребками правой и левой рукой, либо на мелкомместе, лежа в воде, поочередно опираться правой и левой руками и таким образомпродвигаться вперед. Ноги при этом должны осуществлять движения вверх-вниз.

Игра«фонтан». 3—4 играющих входят в воду на мелкое место и, держась за руки,образуют круг, затем опускают руки, садятся на дно, опираясь сзади руками, ивытягивают ноги. По сигналу взрослого все одновременно начинают бить прямыминогами по воде, поднимая фонтан брызг.

На 7-м годужизни повторяются упражнения, освоенные в предыдущие годы обучения: выдох вводу, скольжение. За одно занятие количество таких упражнений увеличива­ется до12—20.

В этомвозрасте при закреплении упражнения на выдыха­ние в воде детей приучаютоткрывать глаза в воде, осматри­ваться, доставать со дна игрушки. Такиеупражнения лучше всего проделываются вдвоем, парами. Для совершенствова­ниянавыка скольжения количество упражнений за одно занятие увеличивается до 8—10.Возрастает длина скольже­ния. При этом ребенок должен интенсивней отталкиватьсяногами. В этот период детей приучают во время скольжения совершать постепенныйвход в воду.

Следующийэтап в обучении плаванию связан с овладе­нием способностью правильно двигатьногами при скольже­нии как на груди, так и на спине. Для этого вначале исполь­зуютрезиновый круг или пенопластовую доску. Круг или доску ребенок держитвытянутыми руками. Энер­гично отталкиваясь ногами от стенки бассейна или дна,дети скользят в вытянутом положении. Движения ногами вверх-вниз во время первыхупражнений начинаются лишь в конце скольжения.

Проплываемоерасстояние увеличивается на протяжении всего цикла обучения.

По мереосвоения навыка скольжения с доской или кругом необходимо обучать детейправильно дышать при плавании: выдыхать в воду, а при вдохе приподнимать головулишь на­столько, чтобы рот оказался над водой.

Разучивание движенийрук в самом способе плавания кро­лем производится следующим образом. Необходимосначала вытягивать руки вперед, а затем продвигать их к бедру. Гребокосуществляется поочередно левой и правой руками. Во время гребка правой рукойлевая вытягивается вперед. Важно координировать движения рук и ног — при каждомдвижении рукой ноги осуществляют 3—4 попеременных дви­жения. Расстояние,которое проплывает ребенок в первые занятия, должно быть небольшим. Проплыв 4—5м, ребенок должен встать на ноги, отдохнуть и только затем вновь плыть.Подобная периодическая двигательная активность является совершеннофизиологичной при обучении новым физическим упражнениям. По мере освоениянавыков движений руками и ногами увеличивается расстояние самостоятельного пла­вания.

Освоениепервых навыков плавания можно считать завер­шенными тогда, когда ребенокуверенно держится на поверх­ности воды и проплывает 25—50 м.

Помимообучения плаванию, необходимо приучать детей к прыжкам в воду.

Первые прыжкив воду — это прыжки ногами вперед с вы­соты, которая не должна превышатьполовину роста ребенка. Далее увеличивают сложность прыжков: вначале прыгают наглубину до груди, затем до шеи, до рта и, наконец, погру­жаются с головой.Следующий этап — прыжки на глубину, где малыш после прыжков не достает дна.Завершают цикл обучения прыжки с постепенно увеличивающейся высоты. Необходимымэлементом в обучении нырянию является уп­ражнение по нырянию в воду головойвниз. Прыжки в воду развивают способность преодолевать стрессовые ситуации,вырабатывают элементы мужества, уверенности в себе.

Общаяпродолжительность пребывания детей 5—6 лет в воде, температура которой около24—25°С, составляет 10—15 мин 2 раза в неделю.

 ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На современном этапе решается задачапревращения массового физкультурного движения в общенародное, базирующееся нанаучно обоснованной системе физического воспитания, которая охватывает всесоциаль­ные слои общества. Существуют государственные сис­темыпрограммно-оценочных нормативов и требований к физическому развитию и подго­товленностиразличных возрастных групп населения.

Обязательныезанятия физической культуры по государственным программам проводятся в дошколь­ныхучреждениях, во всех типах учебных за­ведений, в армии.

С древних лет олимпийские игры были главнымспортивным событием всех времен и народов. В дни проведения олимпиад на всейземле воцарялось согласие и примирение. Войны прекращались и все сильные идостойные люди соревновались в честной борьбе за звание лучшего.

За много веков олимпийское движениепреодолело много препятствий, забвение и отчуждение. Но несмотря ни на чтоолимпийские игры живы и по сей день. Конечно это уже не те соревнования, вкоторых принимали участие обнаженные юноши и победитель которых въезжал в городчерез пролом в стене. В наши дни олимпиады одно из крупнейших событий в мире.Игры оснащены по последнему слову техники – за результатами следят компьютеры ителекамеры, время определяется с точностью до тысячных долей секунды,спортсмены и их результаты во многом зависят от технического оснащения.

Благодаря средствам массовой информациине осталось ни одного человека в цивилизованном мире. Которой не знал – бы чтотакое олимпиада или не видел бы соревнования по телевизору.

За последние годы олимпийское движениеприобрело огромные масштабы и столицы Игр на время их проведения становятсястолицами мира. Спорт играет все большую роль в жизни людей.

Ознакомлениес богатым культурнымнаследием  древнего Рима, которое явилосьрезультатом синтеза и дальнейшего развития физических культурных достиженийнародов  древности (древнего востока и древней Греции), дает возможность глубжепонять основы европейской цивилизации, показать новые аспекты в освоении античного наследия, установить живые связи между античностью и современностью,глубже понять современность.

Мы видим, что рукопашный бой является одним изстарейших видов физической культуры. За многие тысячелетия своего развития исуществования он стал не только методом самозащиты, но и способом духовного ифизического самосовершенствования людей. Невозможно перечислить количествовидов и стилей рукопашного боя, каждый из которых имеет под собой собственнуюисторико-философскую базу. К сожалению в последнее время духовные основы боевыхискусств забываются, во внимание принимается главным образом физическаяподготовка и практическое применение, в то время как невозможно достичьсовершенного владения тем или иным видом боевого искусства без знания приемовконцентрации и самопознания.

 

СПИСОКИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

Белов А.Русский кулак или какбились наши предки //Спортивная жизнь России. — 1990.

Выдрин В.М. Физическая культура ифизическая подготовка армий рабовладельческого общества. — Л.:  КВИФКиС, 1956.

История физической культуры вСССР с древнейших времен до конца 18 века: Хрестоматия. — М.  ФиС, 1940.

Кун Л. Всеобщая историяфизической культуры и спорта: Пер. Свенгер. М.: Радуга, 1982..

Оливова В. Люди и игры. У истоковсовременного спорта. — М.: ФиС,1985.

Столбов В.В. История физическойкультуры и спорта. — М.: ФиС, 1975. — с

В. Барвинский, С. Вилинский «Рождено Олимпиадой»;Москва 1985.

Б. Базунов «Эстафета олимпийского огня»; Москва 1990.

Л. Кун «Всеобщая история физической культуры испорта»; Москва 1987.

КунЛ. Всеобщая история физической культуры и спорта. М. 1982

Крушило Ю.С.   “Хрестоматия поистории древнего мира”  Москва 1980г.