Реферат: Волейбол

Волейбольная площадка, зоны и переходы

Боковая линия 18 м

/>

/>/>/>/>                                                             Место

/>/>                                                             подачи

/>     9 м

/> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> <td/> /> <td/> <td/> /> /> /> /> /> /> />

Место                                                       Лицевая

/>/>Подачи       1                                              линия

/> /> /> /> /> /> /> /> <td/> /> <td/> />
Стойки и перемещения

 

Исходное положениеигрока в волейболе называется стойкой. Различают 3 стойки: среднюю, она жеосновная, высокую и низкую.

Техника

Средняя (основная) стойка:

а)ноги на ширине плечили одна несколько впереди, согнутые в коленях в пределах 130 градусов;

б) туловище немного наклонено вперед;

в) руки согнуты на уровне пояса, кисти раскрыты, ненапряжены и повернуты друг к другу;

г) масса тела равномерно распределена по всей площадиопоры, на передней части стопы.

Высокая и низкая стойки отличаются от средней сгибанием ног и наклоном туловища. Высокая – уголсгибания ног – 145 градусов, наклон туловища незначительный или вертикальноеположение. Низкая – угол наклона 115 градусов, наклон более низкий, чем всредней стойке.

Основной структурный элемент — размещение О. Ц. Т.над серединой опоры и сгибание ног.

 

Обучение

1. Многократное принятие изучаемой стойки.

2.  Принятие стойки из различных И. П./О. С., стойки ноги врозь, приседа ит.д.

3.  Переход из одной стойки в другую.

4.  Принятие стойки после различныхперемещений.

5.  Закрепление стоек в играх и игровых упражнениях.

Игры

 

«Светофор» — содержание: учащиесястановятся в колонну по одному у линии нападения, учитель — на лицевой линиинапротив колонны. Учащиеся друг за другом на расстоянии 8-10 метров выполняютуско­рение в направлении учителя, а в 0,5-1,0 метре от учителя делают остановкуи принимают заданную стойку по звуковому или зрительному сигналу (пример: рукавверху — высокая стойка, рука внизу — в стороне — низкая стойка, рука впереди — средняя стойка).

«Салки» — содержание: любая ограниченнаяплощадка (границы устанав­ливает преподаватель, в зависимости от количестваучастников игры). Выбирается или назначается «Салка», задача которогодогнать любого игрока и запятнать (коснуться) его, если он не принял (не успелпринять) заданную учителем стойку. Запрещено игрокам выходить за пределыплощадки. Осаленный игрок становится «Салкой» и игра про­должается.Варианты игр:

1)  можно одновременно играть на несколькихплощадках, разделив учащихся на несколько групп (по полу, по подготовленности идр.);

2)  в игре 2-3 „Салки“;

3)  осаливание не рукой, а волейбольным мячом.

Типичные ошибки:

а) ноги вместе; б) большой наклон туловища вперед; в)вертикальное иди отклоненное положение туловища; г) высокое или низкоеположение рук; д) напряженное положение туловища; е) неправильный угол сгибанияног ж) прямые, глубокий присед.

Некоторые приемы устранения ошибок.

(используются для многих упражнений)

1) Дать методические указания;

2) Показать правильное положение илиупражнение;

3)  Контактным путей помочь выполнить правильно упражнение;

4)  Показать на примере учащегося, выполняющего  правильно;

5)  Привлечь учащегося, выполняющего правильно, к оказанию помощитоварищу;   

6)  Дать подводящие, имитационные или специальные упражнения для освоенияэтого элемента.

7)  Назватьошибку и дать рекомендации по ее устранению;

8)  Попроситьсамого учащегося сравнить выполнение упражнения товарищем и самим и найтиошибку;

9)  Проанализироватьвместе с учащимся подобную ошибку на примере товарища;

10)  Если одну и ту же ошибку допускают несколько учащихся —остановить группу или весь класс и еще раз объяснить как правильно выполнятьзадание, или еще раз показать упражнение, или дать дополнительные упражнения наосвоение этого элемента.

Перемещения

Ходьба — начинается с переноса веса тела на переднюю часть стопы выполняется мягкими,пружинистыми шагами;

Приставные шаги — начинают с ноги, ближней к направлению движения;

Бег — обычныйи с ускорением, выполняется мягко, без колебаний О.Ц.Т., за счет неполноговыпрямления ног;

Прыжок — выполняется с места или с разбега, толчком одной или двумя ногами (описаниетехники выполнения в последующих разделах);

Двойной шаг и скачок — перенося нес тела на впередистоящую ногу, делаем шаг впередсзадистоящей ногой, затем подставляем вторую, принимаем необходимую стойку.Скачок выполняется быстрее, резче, шире, чем двойной шаг;

Выпады — вперед и в стороны, перенося вес тела на ногу, выполняющую выпад.

Обучение

1) Перемещениеизученным способом в различных направлениях с постепенным увеличениемрасстояния, скорости передвижения;

2) Перемещения с остановками и принятием стоек;

3) Перемещения различными способами в различныхнаправлениях по зрительным и слуховым ориентирам или сигналам;

4) Перемещение из различных И. П. с ловлеймяча, наброшенного партнером;

5) Закрепление перемещений в играх и игровыхприемах:

а) челночный бег с различными способами перемещений иего варианты;

б) „Эстафеты“;

в) игра»Салки" (правила те же, но вместо бега – перемещение по заданию;

г) игра «Перехвати шар» — на двух сторонах площадки грают по две команды.Одна команда владеет надувным шаром и, подбивая его, перемещается в пределахсвоей площадки заданным спосо­бом. Задача второй команды, перемещаясь этим жеспособом, перехватить шар. Запрещено выходить за пределы площадки, касатьсяигроков противоположной команды, перемешаться дру­гим способом. Вышедший шар запределы площадки, возвращается в игру противоположной командой. За каждыйперехват шара команде начисляется очко. Игра ведется определенное учителемвремя или до определенногоколичества очков. При нарушении правил игры шар передается другой команде.Вводится в игру шар подбиванием его любому из партнеров. Дважды подряд од­номуи тому же игроку подбивать мяч нельзя.

д) «Светофор» — правила те же, но добавляется перемещение.

Ошибки

1) перемещение на прямых ногах;

2)  неправильное сочетание перемещений с принятием стоек.

Подачи

Подачи подразделяются на нижние (прямые и боковые)и верхние (прямые и боковые).

В технике любой подачи различают:

1)  исходное положение игрока;

2)  подбрасывание мяча;

3)  замах;                                

4)  ударное движение.  

 

Нижняя прямаяподача:

1) И.П. — стоя -лицом к сетке, левая нога наполшага впереди, ноги слегка согнуты в коленях, мяч в согнутой левой руке науровне пояса;

2) Подбрасывание мяча — левой рукой вверх навысоту 0,5-1,0 м., перед правым плечом;

3) замах — тяжесть тела переносится на правуюногу, правая рука

отводится вниз — назад (замах производите одновременно с подбрасыванием мяча);

4) ударное движение — вес телапереносится на левую ногу, туловище,

подается вперед, правая рука прямая движется вниз, затем вперед, пальцысоединены, кисть напряжена, удар наносится основанием книг или кулаком по мячуснизу-сзади, рука сопровождает движение    мяча.

Нижняя боковая подача:

1) И.П. — стоя боком к сетке, ноги наширине плеч, слегка согнутые,

мяч в Левой руке на уровне пояса;

2) Подбрасывается мяч до уровня головы напол-метра впереди себя;

3)  Замах производится прямой рукой в сторону одновременно с подбрасываниеммяча;

4)  Вес тела переносится на левую ногу, прямая рука движется вперед

и сопровождает движение мяча, удар производится напряженной кистью имкулаком по центру мяча сзади.

Верхняяпрямая подача:

1) И.П. — стоя лицом сетке, ноги на ширине плечили левая впереди, мяч в левой руке на уровне пояса;

2) Мяч подбрасывается вверх перед правымплечом;

3) Одновременно с подбрасыванием мяча, вес телапереносится на правую ногу, нога сгибается в колене, туловище отклоняетсяназад, замах выполняется правой согнутой рукой за голову;

4) При ударе правая рука резко разгибается,туловище подается  вперед, тяжесть тела переносится на левую ногу, ударпроизводится напряженной ладонью сверху- сзади по мячу.

Обучение (для всех видов подач)

1) Многократное подбрасывание мяча из И.П.

2)  Подбрасывание мяча и замах.

3)  Имитация подачи в целом без мяча и с мячом, ловя его левойрукой одновременно с ударом.

4)  Подача мяча на   расстоянии 6-10 метров в стену, в парах поперек зала, вколоннах.

5)  Подача через сетку на расстояния 4-6 метров (через сетку на меньшейвысоте).

6)  Подачи с зоны подач.

7)  Подачи с зоны подач в левую и правую часть площадки.

8)  Подачи в определенные зоны.

9)  Выполнение подач на скорость.

10)  Закрепление подачи в играх и игровыхупражнениях:

«Снайперы»- площадка разделена на 9 равных квадратов, каждый квадрат обозначен цифрой(это количество очков; чем труднеезона для попадания, тем больше цифра, которую определяет учитель). Играющиеразделены на 2 команды. Игроки по очереди одной команды (или из каждой команды)выполняют подачи.

Итог подводится по сумме очков, набранных всеми игроками команды.Варианты: 1) каждый игрок может выполнить не по одной, а по несколько подач(2-5); 2) группу можно разделить на несколько команд и игру проводить с двухсторон.

б) «Кто больше» — играют 2 команды (количествоигроков не ограничено). Одна из команд — подающая (все игроки находятся на лице­войлинии), вторая — принимающая подачу, все игроки размещаются произвольно внутрипротивоположной площадки. По сигналу первый игрок подает мяч, а сам быстро, запределами площадки, обегает ее и возвращается на свое место. Игрокипротивоположной команды принимают мяч и выполняют передачи внутри своейплощадки, ста­раясь сделать как можно больше передач, пока противник бежит.Игра продолжается до тех пор, пока все игроки   не выполняют перебежку.Подсчитывается общее количество передач. Затем ко­манды меняются ролями.

Правила: нельзя при беге касаться чего-либо, наступатьна линии, нельзя делать повторные передачи одними и теми же игроками. Занеудачно выполненную подачу, соперникам начисляется 10 передач.

в) В игре может участвовать две и более команд снеограниченным количество игроков. Игроки одной команды по очереди подают мя­чина противоположную площадку (или в определенную зону). Игрок, не попавший взону или не выполнивший правильно подачу, выбывает из игры. Команда подает дотех пор, пока не допустит ошибку последний игрок. Подсчет ведется общегоколичества подач. Затем подает следующая команда. Победитель определяется пообщему количеству набранных очков.

Варианты:  1) При ограниченном времени, определить время на команду; 2) игроки подаютмяч по очереди, но подряд до потери мяча этим игроком, затем следующий игрок.

Классификация приемов и передачмяча.

 

Приемы и передачи: 

1) СВЕРХУ; а) двумя (наместе, после перемещений, в прыжке, назад за голову);

б) одной (кулаком);

2)  СНИЗУ: а) двумя (с подачи, снападающего удара, в падении,

отраженного сеткой);

б) одной (в падении).

Каждый прием условно подразделяется на части:

1) подход под сетку;

2) принятие стойки;

3) прием мяча;

4) передача мяча.

Передача мяча двумя руками сверху

Подход под мяч — выполняетсякратчайшим путем, одним из удобных способов перемещений в данной игровойситуации.

Стойка принимается в зависимостиот положения мяче по отношению к игроку, скорости и траектории полета мяча изадачи, которая стоит перед игроком; стойка принимается лицом к мячу, обучениеначинают со средней стойки.

Средняя стойка — для приемасверху двумя — ноги на ширине плеч одна впереди, согнутые в пределах 130 гр.,туловище слегка наклонено вперед, руки, согнутые в локтях, направлены вперед встороны кисти, перед лицом, пальцы разведены и направлены вверх, образуя«ковш».

Прием мяча производитсяна пальцы, амортизируя поступательное движение.

Передача — выполняетсясогласованным, полным разгибанием рук, туловища и ног, а кисти, сгибаясь,сопровождают мяч.

При передаче в высокой стойке — кисти рук находятся улба.

При передаче в низкой стойке — у подбородка или чутьниже, при этом амплитуда ног, рук и туловища короче.

Обучение

1) Многократная имитация верхней передачи изизучаемой стойки.

2)  Держание мяча в положении стойки и броски мяча вперед вверх из стойки,удерживая мяч широко   разведенными пальцами.

3)  Подбрасывание мяча над собой и передача партнеру.

4)  Точное набрасывание мяча партнером и обратная передача

5)  Встречная передача в парах или колоннах с переходом в конец своей иливстречной колонны.

6)  Передача мяча после перемещений выпадом, двойным шагом искачком,после набрасывания партнером на 1-1,5 метра в сторону, вперед или назад илинабрасывания учителем.

7)  Передача мяча с изменением траектории полета и расстояния передачи.

8)  Передача мяча с перемещениями различными способами.

9)  Передача мяча под углом 45-90 гр. с изменением направления и траектории втройках, четверках, кругу.

10)  Передача через сетку.

11)  Передача в различных тактическихкомбинациях.

12)  Передача мяча назад за голову. (Особенности:мяч принимается, над головой, кисти горизонтально, руки выпрямляютсявверх-назад, туловище прогибается, вес тела переносится на сзади-стоящую ногу).

13)  Передача мяча в прыжке (в высшей точкепрыжка);

а) ловля мяча в высшей точке прыжка;

б) передача в прыжке после набрасывания над собой;

в) встречная передача в прыжке;

г) передача в прыжке через сетку.

14)  Передача в игре с акцентом на определеннуюпередачу.

Перебивание мяча кулаком через сетку в прыжке

1.  Перебивание мяча кулаком, удерживаемого над сеткой с места, с разбега (сприземлением в месте отталкивания).

2.  Перебивание мяча наброшенного или переданного партнером через сетку.

Передача мяча сверху в падении перекатом на бедро и спину.

Техника:

1. Быстрое перемещение вперед — в сторону.

2.  Глубокий выпад с одновременным наклоном я разворотом туловища в сторонупередачи.

3.  Передача активным движением предплечий и кистей рук.

4.  Мягкий перекат на бедро и спину.

Обучение:

1. Многократное выполнение выпада и падения.

2.  Перемещение, выпад и падение.

3.  Передача мяча в падении, наброшенного партнером в сторону на 1.5 м;

4.  Передача в тактических комбинациях на свою площадку и через сетку.

Ошибки

1. Несвоевременный выход под мяч.

2. Неустойчивое И. П. (неправильная стойка)

3. Мяч касается ладоней (пальцы расслаблены или слабые).

4. Низкое положение рук (перед грудью или животом).

5. Мяч проходят между руками (широко расставлены кисти).

6. Отсутствие завершающего движения предплечий и кистей (неточнаяпередача).

7. Отсутствие встречного движения к мячу и амортизационного

движения пальцев (жесткий прием, стук пяльцами, ушибы пальцев).

Игры и игровые приемы

1.    «Мяч в воздухе» — 6-12 игроков размещаются по кругу диаметром 3-4 м.Перемещаясь по кругу бегом, передают мяч над собой не высоту 2-3 м. Правила — мяч должен находиться все время на одном месте. Способы перемещения задаютсяучителем (бегом, спиной вперед, приставными шагами). Игрок, выполнивший неточ­нуюпередачу, или потерявший мяч, выбывает из игры или выполняет определенноештрафное задание и снова включается в игру на свое место.

2.    «Мяч среднему» — 6-8 игроков размешается по кругу диаметром 4-6 м. Вцентре круга – водящий. Он выполняет передачу каждому игроку по очереди, аигроки возвращают мяч водящему. Обойдя круг водящий меняется. Вариант — играющие в кругу перемещаются по кругу.

3.    «Передай и займи его место»: несколько игроков размещаются по кругу иликвадрату, или треугольнику и передают мяч любому игроку, а затем перемещаются изанимают его место, аэтот игрок в свою очередь после передачиперемещается на место игрока, которому он выполнял передачу.

4.    «Передал – садись»: эстафета: в игре участвуют несколько команд, которыевыстраиваются в колонны на расстоянии 1,5-2 м. Капитаны команд становятсянапротив своей колонны на определенное расстояние (2-3 м). По команде капитанначинает выполнять передачи своим игрокам по очереди, а игроки, выполнивобратную передачу, садятся на пол или приседают. Игра заканчивается тогда,когда все игроки выполняют заданную передачу. Правила: при потере мяча, игравозобновляется с игрока потерявшего мяч.

5.    «Перехвати мяч» — игроки делятся на две команды, которые располагаютсяпо линиям в двух кругах один в другом, находящимся на расстоянии 0,5-0,8 м.Команда, расположенная за линией второго (наружного) круга, выполняет передачисверху друг другу через круг. Вторая команда, расположенная внутри второгокруга, старается перехватить мяч в прыжке, не выходя из своего круга. Правила:перехват выполнять обозначенным учителем способом (ловля, передача сверху,отбивание, касание или др.). Нельзя  заходить в зону между линиями игрокамобеих команд. При потере мяча команды меняются местами.

6.    «Не потеряй мяч» – две команды делятся пополам и выстраиваются вовстречные колонны перекрестно на одинаковом расстоянии. Обе командыодновременно начинают передачи сверху с перемещением в конец своей колонны иливстречной (по заданию). Игра длится определенное учителем время или до потеримяча. В первом случае выигрывает та команда, которая меньшее количество разпотеряла мяч; во втором случае, проигры­вает та команда, которая первойпотеряла мяч. Правила: если мячи сталкиваются,то обеим командам засчитывается потеря мяча; игроки перемещаются вправуюсторону; нельзя одному игроку касаться дважды подряд.

7.    «Вызов номеров» — игроки (любое количество) размешаются по кругу,рассчитавшись по порядку. Первый номер ~ в центре, выпол­нив высокуюпередачу над собой громко называет любой номер (по числу игроков), а самстановится в окружность. Вызванный номер принимает мяч и тоже назвав номер,выходит из центра кру­га и т.д. Правила: игрок, потерявший мяч или не успевшийпринять его, выбывает из игры. Игра проводится до тех пор, пока не останутся двачеловека, затем игра возобновляется.

Вариант: игроки не выбывают из игры, а выполняютштрафное задание.

8.    «Охотники и утки» — игроки делятся на две команды. Одна – располагается покругу (квадрату или в две встречные шеренги) на расстоянии 6-8 метров. Втораякоманда произвольно располагается внутри круга, квадрата, шеренг. Задача первой– используя волейбольный прием выбить мячом игроков второй команды. Задачавторой — увернуться от осаливания или принять мяч и передать своему же игроку.

Правила: осаленные игроки выбывают из игры;при правильном приеме мяча командой, стоящей внутри круга — смена мест; играпродолжает­ся до тех пор, пока в кругу останется 1 игрок, затем команды — меняются местами.

9.    «Салки с мячом» — игра проводится на двухполовинах площадки (мальчики и девочки или по подготовленности учащихся). Укаждо­го игрока по мячу (любому). Один игрок — «Салка». Перемещаясь впределах площадки и выполняя верхнюю передачу над собой, все игроки убегают от«Салки», а «Салка» догоняет, стираясь коснуться любогоигрока. Осаленный игрок или игрок, потерявший мяч, становится«Салкой». Игра продолжается определенное учителем время с небольшимиперерывами на отдых. Осаливать можно мячом, рукой или мячом и рукой.

10.   «Встречная эстафета» — играет любоеколичество команд. Команды выстраивается в колонну по одному, капитаны — напротивна расстоянии 3-6 м. Мячи у направляющих. По команде учителя направляющиепередают мяч капитану и быстро перемешаются не его место. Капитан принимает а передаетмяч следующему игроку в колонне и становится в конец ее. Выигрывает та команда,которая первой заканчивает игру.

Вариант: игра заканчивается тогда, когдапоследняя команда теряет мяч.

11.   «Эстафета – не потеряй мяч!» — играет любое количество команд. Команды стоят в колоннах по одному, по сигналунаправляющие начинают передачу над собой с перемещением вперед до определенногоместа, а возвращаются, перемещаясь спиной вперед. Передачу мяча следующемуигроку выполнять передачей без ловли. В случаепотери мяча возобновлять игрус места потери.

12.   «Займи свое место» — играет любое количествокоманд. Команды строятся по кругу ипо сигналу игрок с мячом выполняет передачу своему соседу (по часовой илипротив), а сам обегает круг в том же направлении и занимает свое же место.Следующий игрок делает тоже самое. Выигрывает та команда, которая первойзаканчивает полный круг.

13.   «Гонка по кругу» – играют 2-4 команды,которые размещаются в шеренгах по радиусам очерченного круга на равномрасстоянии и в одном направлении. У направляющих — мячи. По сигналу игро­кивыполняют высокую передачу над собой и обегают круг, становясь в конец своейшеренги. Мяч принимает и снова посылает вверх следующий игрок, переместившийсяна его место. Выигрывает команда, первой   закончившая упражнение.

Правила: При потере мяча игра возобновляетсяс места потери; если игрок догоняет своего соперника, то обходит его, не мешаяему.

Нижние передачи

Техника

Стойка волейболиста (ноги на ширине плеч, полусогнутые,небольшой наклон туловища вперед), пряные руки впереди-внизу, кисти соединены.Мяч принимается на предплечья. При передаче мяча выпрямляются одновременно ногиитуловище, руки двигаются вперед в плечевых суставах.

Обучение

1) Принятие стойки и имитация приема мяча — внимание согласован­ной работе рук, туловища и ног.

2) Прием мяча, наброшенного партнером точно наруки.

3) Прием мяча, наброшенного партнером всторону.

4) Нижние передачи мяча в парах, в стену, вколоннах, в шеренгах.

5) Прием и передача мяча с перемещением вперед,назад и в сторону на один шаг.

6) Передача мяча в движении.

7) Передача мяча под углом (в тройках,четверках).

8) Передачаи прием мяча на различных расстояниях и с различной траекторией полета.

9) Передача через сетку и в различныхтактических комбинациях.

10) Прием мяча, отраженного сеткой.

11) Прием мяча в падении (одной и двумя руками).

При приеме одной рукой одновременно с выпадом, выноситсяодноименная рука для приема мяча. Прием осуществляется ко­ротким отрывистымдвижением предплечья, кулака или жесткой ладонью.

Ошибки

1. Прием мяча не на предплечья.

2. Согнутые руки в момент приема мяча.

3. Кисти не соединены.

4. Не своевременный выход под мяч.

5. Не принята стойка волейболиста (прямые ноги,ноги вместе, руки опушены).

6.  Нет плавного встречного движения рук вперед, резкое движение рук навстречу мячу.

 

Прямой нападающий удар

Техника:

1. Разбег, — 1-5 шагов, предпоследний широкий,стопоряший с резкой постановкой стопы с пятки и отведением рук назад. Последнийшаг — приставной, в узкую стойку ноги врозь, согнутые в коленях, руки движутсявниз и вперед.

2. Прыжок, — одновременным толчком, разгибанием ног во всехсуставах и маховым движением рук вперед-вверх.

3. Удар, — ударяющая рука движется вверх и заголову, плечо отводится назад, туловище прогибается. Удар наносится в высшей точкепрыжка, обратным движением туловища, плеча, предплечья и кисти. Кисть жесткая,сверху или сверху-сзади мяча, рука при ударе прямая.

5. Приземление, — на согнутыеноги с носка, в месте отталкивания.

Обучение (Обучать ударам обеими руками)

1) Имитация ударного движения по мячу (мячвпереди в левой руке).

2)  То же, но удар по мячу с отскоком партнеру.

3) Удар по мячу, наброшенного левей рукойвперед-вверх у правого плеча (удар в пол на расстояние 2-3 м).

4) Удары по наброшенному мячу партнером илиучителем.

5) Удары через сетку с места (сетка на уровнеголовы).

6) Удары через сетку (низкую) с наскока на две ноги.После удара без задержки кратчайшим путем опускается вниз так, чтобы не задетьсетку.

7)  Имитация удара с разбега без сетки и через сетку.

8)  Броски малых мячей через сетку низкую и соответствующую возрасту.     

9)  Нападающие удары через сетку с разбега

а) из различных зон;

б) на различных расстояниях от сетки;

в) с различными траекториями полета;

г) со второй линии.

Ошибки

1) Несвоевременный разбег.

2)  Глубокий или недостаточный присед.

3)  Медленное отталкивание.

4)  Неэнергичный мах руками или одной рукой при отталкивании.

5)  Удар согнутой рукой.

6)  Удар расслабленной кистью.

7)  Отсутствие «хлеста» кистью.   

8)  Слабый удар по мячу.

9)  Положение руки на мяче в момент удара в зависимости от роста учащегося,высоты прыжка к отдаленности от сетки мяча(сверху, сверху-сзади илисзади).   

10)  Приземление на прямые ноги, впереди отталкивания.

Блокирование

Техника

Перемещение — обычные шаги, приставные,галоп, скрестные шаги, бег. Выполняется быстро и мягко к месту предполагаемогопрыжка.

Прыжок — из положениястопы в узкой стойке, ноги согнуты, согнутые руки отведены назад. Одновременнымтолчком двумяногами, разгибанием ног и выпрямлением туловища, а так же активным махомрук вниз, вперед, затем вверх.

Вынос рук — кратчайшим путемвверх над сеткой или с перекосом через сетку одновременно с прыжком. Блокируетсямяч в высшей точке прыжка напряженными кистями (пальцы разведены, в стороны,расстояние между ними 6-8 см).

Приземление — легкое, насогнутые ноги с носка, руки опускаются вниз так, чтобы не задеть сетку.

При групповом блокировании техника такая же, но с учетомблизко расположенного партнера.

Обучение

1) Имитация выноса рук;

2) Имитация выноса рук с выпрямлением ног и туловища;

3) Имитация блокирования в прыжке на месте и усетки или стоя;

4) Имитация блокирования после перемещенияприставным шагом и галопом вдоль сетки;

5) Блокирование неподвижных мячей над сеткой наместе и после перемещений;

6) Блокирование мячей, наброшенных партнеромили учителем;

7) Блокирование нападающих ударов:

а) в различных зонах;

б) на различных расстояниях от сетки;

в) групповое блокирование;

г) блокирование в тактических комбинациях;

д) в игровых ситуациях.

Ошибки

1)  Неправильный подход под мячом; неправильное определение направления атаки.

2)  Несвоевременный прыжок.

3)  Толчок одной ногой.

4)  Согнутые ноги.

5)  Расслабленные пальцы, соединенные пальцы, большие выставлены вперед.

6)  Кисти близко или далеко друг от друга.

7)  Приземление на прямые ноги.

8)   Прыжок вперед.

 

Примерная схема обучения техническим элементамспортивных игр.

1)  Построение занимающихся в определенный строй длядальнейших действий (сообщение задачи, показ упражнений, выполнение заданий ит. д.)

2)  Постановка задачи и создание представленияbj, изучаемом элементе и его назначении (терминология,название упражнения, кратко его применение или назначение, указать основныеструктурные звенья).

3)  Выявление уровня знаний и умений в этомупражнении и учащихся (если упражнение не сложное).

4)  Имитационные, специальные или подводящиеупражнения (если упражнение сложное или требующее дополнительной подготовки).

5)  Разучивание упражнения по частям (если можноразделить на части).

6)  Выполнение упражнения вцелом в облегченных условиях или медленно.

7)  Выполнение упражнения со сбивающимифакторами (увеличение скорости, усложнение упражнения, с соперником пассивным иактивным, без зрительного контроля, в тактических комбинациях, в подвижныхиграх и т. д.