Реферат: Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)
Министерствообразования Российской Федерации
Брянский государственныйуниверситет
Имени академика И.Г. Петровского
Факультет физической культуры
Кафедра теоретических основ физическоговоспитания
Выпускная квалификационная работа на тему:
“Воспитание силовых способностей в становой тяге у
юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)”
Студента заочного отделения
факультетафизической культуры
КуликоваРомана Евгеньевича
Научный руководитель
старшийпреподаватель кафедры
теоретическихоснов
физическоговоспитания
Грищенкова Алла Васильевна
Брянск 2004
Оглавление
Введение 3
Глава 1. Теоретические основыформированиясиловых качеств
1.1. Понятие становойтяги как 6 силового качества 1.2. Методы развитиястановой тяги 13 1.3. Техника выполнениястановой тяги 18 Разрядные нормативы Глава 2. Результаты — опытноэкспериментальной работы 2.1 Организация исследования 31 2.2 Методика развитиясиловых показателей 33 в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силовоготроеборья)2.3 Динамика развития силовых показателей 38
встановой тяге по результатам педагоги-
ческого эксперимента
Заключение 42
Библиография 43
Приложения 45
Введение
Актуальностьисследования. Сегодня упражнения со штангой и
тяжестями как эффективное средство развития силовыхвозможностей привлекают многих молодых людей (мужского и женского пола), атакже людей среднего и старшего возраста. Они позволяют быстро увеличиватьсилу, равномерно развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостаткителосложения, а также способствуют укреплению здоровья. Высокий рост спортивныхдостижений и рекордов, предъявляет невиданный рост физических возможностейчеловека. Одним из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видовспорта является – сила, поэтому ее развитию спортсмены уделяют исключительно многовнимания. Силовая подготовка имеет важное значение для успешной спортивнойтренировки. Известно, что силовое троеборье (пауэрлифтинг) обладает двумяосновными качествами – доступностью и эффективностью, чем оно и ценнокак средство физического воспитания силы.
Под доступностью подразумевают следующее:
1. Достаточно простое техническое исполнение упражнений, что позволяетбольше внимания уделять развитию и совершенствованию качеств;
2. Возможность заниматься как в группах, так и индивидуально;
3. Для занятий не требуется больших оборудованных всевозможными тренажерамипомещений, можно заниматься и в небольших залах, где имеются штанга, стойки дляприседаний и скамейки для жима лежа;
4. Простота материального обеспечения по сравнению со многими видами спорта;
5. Широкий возрастной диапазон занимающихся;
6. Сведение к минимуму случаев травматизма.[8]
Силовое троеборье является видом спорта, которыйспособствует развитию основных физических качеств, занятия им сказываются наповышении физической работоспособности в целом.
В пауэрлифтинге соревнования проходят в трех упражнениях — приседании со штангой на спине, жиме штанги лежа и становой тяги, но нас будетинтересовать становая тяга, так как по результатам анализа научно-методическойлитературы (Воробьев А. Н., Зациорский В. М., Роман Р. А., Верхошанский Ю.В.Смолов С. Ю.) силовые показатели в становой тяги наиболее влияет на спортивныедостижения в силовом троеборье, так как это упражнение вовлекает в работунаибольшее количество мышечных групп.
В связи с недостаточностью разработанности проблемы в теориии востребовательнности в практике была определена тема исследования:
«Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей15-16 лет (на примере занятий силовым троеборьем)».
Объект исследования: учебно-тренировочныйпроцесс юношей 15-16 лет (1- 2.юн. разряда в силовом троеборье).
Предмет исследования: Методика воспитания силовых способностей в становойтяги у юноши 15-16 лет (занимающимися силовым троеборье).
Цель исследования: разработать и проверить опытным путем методикувоспитания силовых показателей в становой тяге юношей 15-16 лет (1-2юн. разрядав силовом троеборье).
Задачиисследования:
1. Проанализироватьнаучно-методическую литературу по воспитанию силовых способностей (становойтяги ) в силовом троеборье.
2. Разработать методику дляроста силовых показателей в становой тяге у юношей 1-2юн. разряда (на примерезанятий силовым троеборьем).
3. Проверить опытным путемэффективность данной методики.
Гипотезаисследования: предполагается, что успортсменов, занимающихся силовым троеборьем, видом спорта, который требуетпроявление высоких силовых возможностей, на определенном этапе подготовкидолжно происходить относительное усиление компонентов тренировки, которыеобеспечивают дальнейшее совершенствование спортивного мастерства в виде спорта.Отсюда особо актуальна, становиться проблема разработки средств и методовразвития становой тяги у юношей 1-2 разряда, как базовой основы дальнейшегороста спортивных результатов.
Методыисследования:
1. Анализ научно-методическойлитературы по проблеме исследования.
2. Педагогическоенаблюдение.
3. Контрольные испытания итесты.
4. Педагогическийэксперимент.
5. Математично-статистическиеметоды.