Реферат: Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

       Министерствообразования Российской Федерации

                      

                      Брянский государственныйуниверситет

                          Имени академика И.Г. Петровского

                        

                         Факультет физической культуры

         Кафедра теоретических основ физическоговоспитания

                

    Выпускная квалификационная работа на тему:

  “Воспитание силовых способностей в становой тяге у    

   юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)”


                                                  Студента заочного отделения

                                                         факультетафизической культуры

                                                         КуликоваРомана Евгеньевича

                                                          

                                                        Научный руководитель

                                                         старшийпреподаватель кафедры

                                                         теоретическихоснов

                                                         физическоговоспитания

                                                        Грищенкова Алла Васильевна

                                     

                                    

                                      Брянск  2004

                                   Оглавление

Введение                                                                                                3

Глава 1. Теоретические основыформирования                      

               силовых качеств                                                            

               1.1.  Понятие становойтяги как                                       6               силового качества                                                                                  1.2.  Методы развитиястановой тяги                             13                1.3.  Техника выполнениястановой тяги                       18                                            Разрядные нормативы               Глава 2. Результаты — опытноэкспериментальной                    работы                                                         2.1 Организация исследования                                         31                                                                    2.2 Методика развитиясиловых показателей               33               в становой тяге у юношей 15-16 лет                            (на примере силовоготроеборья)                                  

              2.3 Динамика развития силовых показателей               38

               встановой тяге по результатам педагоги-

              ческого  эксперимента

Заключение                                                                                          42                            

Библиография                                                                                 43

Приложения                                                                                        45

                                           Введение

Актуальностьисследования. Сегодня упражнения со штангой и

тяжестями как эффективное средство развития силовыхвозможностей привлекают многих молодых людей (мужского и женского пола), атакже людей среднего и старшего возраста. Они позволяют быстро увеличиватьсилу, равномерно развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостаткителосложения, а также способствуют укреплению здоровья. Высокий рост спортивныхдостижений и рекордов, предъявляет невиданный рост физических возможностейчеловека. Одним из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видовспорта является – сила, поэтому ее развитию спортсмены уделяют исключительно многовнимания. Силовая подготовка имеет важное значение для успешной спортивнойтренировки.   Известно, что силовое троеборье (пауэрлифтинг) обладает двумяосновными качествами – доступностью и эффективностью, чем оно и ценнокак средство физического воспитания силы.

Под доступностью подразумевают следующее:

1.   Достаточно простое техническое исполнение упражнений, что позволяетбольше внимания уделять развитию и совершенствованию качеств;

2.   Возможность заниматься как в группах, так и индивидуально;

3.   Для занятий не требуется больших оборудованных всевозможными тренажерамипомещений, можно заниматься и в небольших залах, где имеются штанга, стойки дляприседаний и скамейки для жима лежа;

4.   Простота материального обеспечения по сравнению со многими видами спорта;

5.   Широкий возрастной диапазон занимающихся;

6.   Сведение к минимуму случаев травматизма.[8]   

  Силовое троеборье является видом спорта, которыйспособствует развитию основных физических качеств, занятия им сказываются наповышении физической работоспособности в целом.

В пауэрлифтинге соревнования проходят в трех упражнениях — приседании со штангой на спине, жиме штанги лежа и становой тяги, но нас будетинтересовать становая тяга, так как по результатам анализа научно-методическойлитературы (Воробьев А. Н., Зациорский В. М., Роман Р. А., Верхошанский Ю.В.Смолов С. Ю.)  силовые показатели в становой тяги наиболее влияет на спортивныедостижения в силовом троеборье, так как это упражнение вовлекает в работунаибольшее количество мышечных групп.

 В связи с недостаточностью разработанности проблемы в теориии востребовательнности  в практике была определена тема исследования:

«Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей15-16 лет (на примере занятий силовым троеборьем)».

 Объект исследования:    учебно-тренировочныйпроцесс юношей 15-16 лет (1- 2.юн. разряда в силовом троеборье).

 Предмет исследования: Методика воспитания силовых способностей в становойтяги у юноши 15-16 лет (занимающимися силовым троеборье).

 Цель исследования:  разработать и проверить опытным путем методикувоспитания силовых показателей в становой тяге юношей 15-16 лет (1-2юн. разрядав силовом троеборье).

Задачиисследования:  

1. Проанализироватьнаучно-методическую литературу по воспитанию силовых способностей (становойтяги ) в силовом троеборье.

 2. Разработать методику дляроста силовых показателей в становой тяге у юношей 1-2юн. разряда (на примерезанятий силовым троеборьем).     

 3. Проверить опытным путемэффективность данной методики.

Гипотезаисследования:  предполагается, что успортсменов, занимающихся силовым троеборьем, видом спорта, который требуетпроявление высоких силовых возможностей, на определенном этапе подготовкидолжно происходить относительное усиление компонентов тренировки, которыеобеспечивают дальнейшее совершенствование спортивного мастерства в виде спорта.Отсюда особо актуальна, становиться проблема разработки средств и методовразвития становой тяги у юношей 1-2 разряда, как базовой основы дальнейшегороста спортивных результатов.

Методыисследования:

 1. Анализ научно-методическойлитературы по проблеме исследования.

 2. Педагогическоенаблюдение. 

 3. Контрольные испытания итесты. 

 4. Педагогическийэксперимент. 

 5. Математично-статистическиеметоды.


                            

                              


еще рефераты
Еще работы по физкультуре и спорту