Реферат: Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности студентов
Министерство общего и профессионального образования
Российской Федерации
Оренбургский Государственный Университет
Кафедра физического воспитания
Психофизиологические основы учебного труда иинтеллектуальной деятельности студентов.
Средства физической культуры
в регулировании работоспособности.
Группа:2000 ПИ-1
Выполнил: Фридман М
Проверила:Алексеева Э.Н.
Оценка ____________
Роспись ____________
Оренбург 2000г.
1. Психофизиологическая характеристикаинтеллектуальной деятельности и учебного труда студентов
Результатыисследований свидетельствуют о том, что здоровье человека напрямую связано сего работоспособностью и утомляемостью. От состояния здоровья во многом зависитуспешность учебной и производственной деятельности студента. Очевидно, чтоимеющее тенденцию к росту утрачивание резервных возможностей, сопротивляемостиорганизма человека к внешним и внутренним, негативным факторам, а также наличиеширокого перечня отрицательных диагнозов ведут к существенному снижению эффективностиобучения и дальнейшей профессиональной деятельности. В студенческие годы такаянегативная тенденция опасна.
Снижение умственнойработоспособности наблюдается при психических болезнях, органическихзаболеваниях головного мозга, а также при пограничных состояниях заболеваний.Даже при пограничных нервно-психических расстройствах продуктивность трудовойдеятельности наблюдается у 70% людей.
Обучениев высшей школе требует от студентов значительных интеллектуальных инервно-профессиональных напряжений, доходящих в период экзаменационных сессийдо пределов возможного.
Важнейшимфактором обеспечения высокого качества профессиональной подготовки выпускниковвузов является активная учебно-трудовая и познавательная деятельностьстудентов. Эта деятельность представляет собой сложный процесс в условияхобъективно существующих противоречий, к которым относятся:
1) противоречия между большим объемомучебной и научной информации, и, дефицитом времени на ее освоение;
2) между объективно текущимпостепенным, многолетним процессом становления социальной зрелости будущегоспециалиста и желанием как можно быстрее самоутвердиться и проявить себя;
3) Между стремлением ксамостоятельности в отборе знаний с учетом личных интересов и жесткими рамкамиучебного плана и учебных программ
Эти противоречиясоздают высокое нервно-эмоциональное напряжение, которое отрицательноотражается на здоровье и физическом состоянии студентов.
Студенческий возрастхарактеризуется интенсивной работой над формированием своей личности,выработкой стиля поведения. Это время поиска молодыми людьми ответов наразнообразные нравственно-этические, эстетические, научные, общекультурные,политические и другие вопросы. Студенческий возраст является такжезаключительным этапом поступательного возрастного развития психофизиологическихи двигательных возможностей организма. Молодые люди в этот период обладаютбольшими возможностями для напряженного учебного труда.
Трудности обучения ввузе связаны не только с необходимостью творческого усвоения большого объемазнаний, выработкой нужных для будущей профессии умений и навыков, ихпрактическим применением. Эти трудности явные. Но существуют еще и скрытыетрудности, которые сказываются порой весьма существенно на учебе психоэмоциональном состоянии студентов.
К ним относятся целыйряд обстоятельств студенческой жизни, кажущихся малозначительными, когда онивзяты в отдельности, но в совокупности дающие отрицательный эффект, которыйможно назвать неспособностью студентов к обучению в вузе. В числе причин такогоявления следующие:
1) Резко отличающиеся от школьныхметоды и организация обучения, требующие значительного повышениясамостоятельности в овладении учебным материалом
2) Отсутствие хорошо налаженныхмежличностных отношений, что характерно для всякого формирующегося коллектива
3) Ломка старого, сложившегося загоды учебы жизненного стереотипа и формирование нового «вузовского».
4) Сопутствующее поступлению в вузновые заботы, которые чаще возникают у студентов, проживающих в общежитии.
Особенно взатруднительном положении оказываются студенты младших курсов. С одной стороныони должны сразу включаться в напряженную работу, требующую применения всех сили способностей. С другой – само по себе преодоление новизны условий учебнойработы требует значительной затраты сил организма. Включение студентов в новуюсистему жизнедеятельности может сопровождаться нервным напряжением излишнейраздражительностью, вялостью, снижением волевой активности, беспокойством ит.д.
На психофизическомсостоянии студентов отражаются также субъективные и объективные факторы. Кобъективным факторам относятся возраст, пол, состояние здоровья, величинаучебной нагрузки, характер и продолжительность отдыха и др. Субъективныефакторы включают в себя мотивацию учения, уровень знаний, способностьадаптироваться к новым условиям обучения в вузе, психофизические возможности,нервно-психическую устойчивость, личностные качества (характер, темперамент, коммуникабельность), работоспособность, утомляемость и тому подобное.
Серьезным испытаниеморганизма является информационная перегрузка студентов, возникающая приизучении многочисленных учебных дисциплин, научный уровень и информационныйобъем, которых все время возрастает.
Критическим и сложнымфактором перенапряжения студентов является экзаменационный период 0 один из вариантовстрессовой ситуации, протекающий в большинстве случаев в условиях дефицитавремени и характеризующийся повышенной ответственности с элементомнапряженности. Отрицательное воздействие на организм усиливается при суммарновлиянии нескольких факторов риска, когда они воздействуют одновременно ипринимают хронический характер.
2. Динамика работоспособности студентовв учебном году и факторы, ее определяющие
Работоспособностьопределяется как способность человека к выполнению конкретной умственнойдеятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности.Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, а такжеопределенные психофизические особенности, например, память, внимание, мышлениеи т.д.; физиологические – состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной,эндокринной и других систем; физические – уровень развития выносливости, силы,быстроты движений и др.: совокупность специальных качеств, необходимых вконкретной деятельности. Работоспособность зависит от возможностей человека,адекватных уровню мотивации и поставленной цели.
Работоспособность вучебной деятельности в определенной степени зависит от свойств личности,типологической особенности нервной системы, темперамента. Наряду с этим, на неевлияют новизна выполняемой работы, интерес к ней, установка на выполнениеопределенного кокретного задания, информация и оценка результатов по ходувыполнения работы, усидчивость, аккуратность и т.п.
Под влияниемучебно-трудовой деятельности работоспособность студентов претерпеваетизменения, которые отчетливо наблюдаются в течение дня, недели, полугодия(семестра), учебного года.
Учебный день
Учебный деньстуденты, как правило, не начинают сразу с высокой продуктивности учебноготруда. После звонка они не могут сразу сосредоточиться и активно включиться взанятия. Проходит 10-20, а иногда и более 30 минут, прежде чемработоспособность достигает оптимального уровня. Этот период врабатыванияхарактеризуется постепенным повышением работоспособности с определеннымиколебаниями.
Период оптимальной(устойчивой) работоспособности имеет продолжительность 1,5 – 3 часа, в процессечего функциональное состояние студентов характеризуется изменениями функцийорганизма, адекватных той учебной деятельности, которая выполняется.
Третий период –период полной компенсации, характеризуется появлением начальных признаковутомления, которые компенсируются волевым усилием и положительной мотивацией.
В четвертом периоденаступает неустойчивая компенсация, нарастает утомление, наблюдаются колебанияволевого усилия, а также колебания продуктивности учебной деятельности.
В пятом периоденачинается прогрессивное снижение работоспособности, которая перед окончаниемработы может смениться кратковременным ее повышением за счет мобилизациирезервов организма (конечный порыв).
При дальнейшемпродолжении работы в шестом периоде, происходит резкое уменьшение еепродуктивности. В результате снижения работоспособности и угасания рабочейдоминанты.
Учебный день студентакроме аудиторных занятий включает самоподготовку. Наличие второго подъемаработоспособности объясняется не только суточным ритмом, а главным образомпсихологической установкой на выполнение учебных заданий.
Вариантностьизменения отдельных сторон работоспособности обусловлены и тем, что учебнаядеятельность студентов характеризуется постоянным переключением различных видовумственной деятельности (лекции, семинары, лабораторные занятия и другие)
8 10 12 14 16 18 20 22 24Учебные
занятия
Отдых Самоподготовка/>/>/>/>/>/>/>
Рис.1Работоспособность студентов в течение учебного дня
Учебная неделя
Динамика умственнойработоспособности в учебном недельном цикле характеризуется наличием периодаврабатывания в начале (понедельник, вторник), устойчивой работоспособности всередине (среда, четверг) и снижением в последние дни недели. В некоторыхслучаях отмечается ее подъем, что связывают с явлением «конечного порыва».
Типичнаякривая работоспособности может изменяться при наличии фактора нервно-эмоциональногонапряжения, сопровождающего работу в различные дни недели. Такими факторамимогут быть выполнение контрольной работы, участие в коллоквиуме, подготовка исдача зачета.
/>
пн вт ср чт пт сб
Рис 2. Работоспособность студентов в учебнойнеделе. Пунктиром отмечено явление конечного порыва
Учебный семестр и учебный год
Вначале учебного года в течение 3-3,5 недель наблюдается период врабатывания,сопровождаемый постепенным повышением уровня работоспособности. Затем напротяжении 2-2,5 месяцев наступает период устойчивой работоспособности. В концесеместра, когда студенты готовятся и сдают зачеты, работоспособность начинаетснижаться. В период экзаменов снижение кривой работоспособности усиливается. Впериод зимних каникул работоспособность восстанавливается к исходному уровню, аесли отдых сопровождается активным использованием сред физической культуры испорта наблюдается повышенной работоспособности
Начало второгополугодия также сопровождается периодом врабатывания продолжительность которогосокращается по сравнению с первым полугодием до 1,5-2 недель. Дальнейшиеизменение работоспособности со второй половины февраля до начала апреляхарактеризуется устойчивым уровнем. Причем, этот уровень может быть выше, чем впервом полугодии. В апреле наблюдаются признаки снижения работоспособности,обусловленные возникающим утомлением. В зачетную сессию и в период экзаменовснижение работоспособности выражено резче, чем в первом полугодии. Процессвосстановления отличается более медленным развитием, вследствие значительнойглубины утомления
/> /> /> /> /> /> /> <td/> /> />начало конец каникулы середина экзамены середина экзамены начало конец каникулы /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> /> />
/>
1 полугодие 2 полугодие
Рис 3. Изменение умственной (сплошная линия) и физической (пунктир)работоспособности студентов в учебном году.
3. Основные причины изменения состояниястудентов в учебном году и факторы, ее определяющие
Двамесяца в году у студентов связаны с экзаменам – зимняя и весенняяэкзаменационные сессии. Экзамены являются своеобразным критическим моментом вучебной деятельности, в подведении итогов учебного труда за семестр. Они служатопределенным стимулом к увеличению объема, продолжительности интенсивностиучебной деятельности, мобилизации всех сил организма. В этот период при среднейпродолжительности самоподготовки 8-9 часов в день интенсивность учебного трудаповышается на 86-100%. Все это происходит в условиях измененияжизнедеятельности студентов. У многих из них в этот период возникаютотрицательные эмоции, неуверенность в своих силах, чрезмерное волнение и страх.В период экзаменов под влиянием напряженной умственной деятельности, в условияхсущественных изменений процессов жизнедеятельности, отсутствие в них физическихотношений как средство эмоциональной разрядки, рекреации, наблюдаетсяпоследовательное снижение показателей умственной и физической работоспособностина всем периоде экзаменационной сессии. Сам процесс экзаменов характеризуетсятакже значительными психоэмоциональными и энергетическими затратами. В то жевремя более высокий уровень физической подготовленности помогает организмустудентов более экономично справиться с требованиями экзаменационной сессии.
Результатыисследований свидетельствуют о том, что здоровье человека напрямую связано сего работоспособностью и утомляемости. От состояния здоровья во многом зависитуспешность учебной и производственной деятельности студентов.
Сразупосле экзаменационной сессии наблюдается снижение общего функциональногосостояния, толерантности организма к физическим нагрузкам и возрастаниетребований к профессионально важным интеллектуальным характеристикам личности.Происходит снижение компонентов клинического статуса и функциональнойустойчивости к физическим нагрузкам и повышение профессионально важныхинтеллектуальных качеств. Такую динамику можно объяснить следующим образом: самучебный процесс с нарастанием его интенсификации к экзаменационной сессииявляется мощным тренингом к стимуляции долговременной и оперативной памяти,логического и эвристического мышления, объема и переключения внимания,зрительно-моторного восприятия, позволяющим повысить резервы интеллектуальноготруда. В то же время, к началу экзаменационной сессии возрастает времянахождения студентов в состоянии гиподинамии, нарушение режима труда и отдыха,питания. Возрастает негативное влияние увеличения интоксикации никотином,временной тонизации посредством тонина и кофеина при повышенном потреблениикрепкого чая и кофе, что в совокупности приводит к снижению общей физическойтренированности, общему физическому утомлению.
Обучениев высшей школе требует от студентов значительных интеллектуальных инервно-эмоциональных напряжений, доходящих в период экзаменационной сессии допределов возможного. Кроме того, эти напряжения, налагаясь на социальные,бытовые, экологические и другие нагрузочные факторы, могут привести к различнымфункциональным и психическим срывам.
Работоспособность вбольшей степени связана с условиями труда. Для возникновения и развитиясердечно-сосудистых заболеваний, астении, неврозоподобных синдромов, неврозов,заболеваний опорно-двигательного аппарата вполне достаточно негативноговоздействия учебной деятельности, а в дальнейшем фактора «сидячих» профессий. Вто же время нельзя исключить появления этих заболеваний и при воздействиидругих факторов внеучебного и внепроизводственного характера.
4. Заболеваемость в период учебы в вузе и еепрофилактика
Костно-суставная паталогия
Вследствиевынужденной длительной статической нагрузки (постоянное напряжение мышц)заторможены обменные процессы. В положении сидя, особенно с наклоном головы итуловища вперед (учебная деятельность), возникает костно-суставная патология, вчастности шейного и поясничного отдела позвоночника. Биохимический анализ позы«сидя за столом» выявил наличие значительных мышечных напряжений в областипоясницы и шеи. Это напряжение мышц, ответственных за поддержание рабочей позывызывает их утомление, субъективно оцениваемое как чувство усталости или болеев указанных областях тела. Объективно утомление проявляется в возрастании амплитудыбиопотенциалов всех исследованных мышц уже в первой половине учебного дня
Для снижения уровняутомления позных мышц, то есть для рациональной рабочей позы необходимоуменьшить величину наклона головы и корпуса. При организации рабочего меставажно соблюсти соответствие конструкции рабочей мебели основныманатомофизиологи-ческим и эргонометрическим требованиям.
Патология органов зрения
Высокая нагрузка назрение во время учебы в вузе еще более усугубляет имеющееся положение. Поэтомупрофилактика зрительного утомления и перенапряжения достаточно актуальна.Методы профилактики перенапряжения зрительного аппарата весьма разнообразны.Для обеспечения комфортных условий при выполнении зрительно-напряженных работнеобходимо применять наиболее рациональные системы производственного освещенияс правильным подбором источников света. В профилактике зрительного утомления иперенапряжения весьма значительное место занимает регламентация режимов труда иотдыха. Особенно важна специальная гимнастика для глаз.
Умственно-эмоциональное перенапряжение
Умственно-эмоциональное(нервное) перенапряжение все большего числа лиц, занимающихся умственнойдеятельностью, представляет собой серьезную актуальную проблему, посколькуновые методы, средства, формы и принципы обучения оказывают существенноевлияние на интеллектуальную деятельность и эмоциональную сферу студентов.
Особое вниманиеследует обратить на то, что обучение очень часто сводится лишь к умственнойдеятельности, оно почти всегда связано с эмоциональным напряжением, достижениемпоставленной цели и преодолением затруднительных ситуаций, которые также могутспособствовать развитию нервного перенапряжения. При этом очень важно знать,что возникновение кратковременных эмоций (стрессов) в большинстве случаев неявляется вредным и не бывает помехой в деятельности человека; толькохроническое воздействие на организм эмоционального стресса имеет существенноезначение для возникновения нервного перенапряжения
В настоящее времяфизиология труда располагает множеством рекомендаций, направленных наоптимизацию режимов труда и отдыха, повышение работоспособности в различныхучебно-производственных условиях. В связи с этим рассмотрим лишь некоторыепрофилактические и оздоровительно-лечебные мероприятия:
1) Высокий уровень физической подготовленностиопределяет большую степень устойчивости организма к воздействию учебныхнагрузок. Наблюдаются и меньшие энергозатраты при выполнении физических работ.
2) Повышение профессиональногомастерства способствуют не только повышению работоспособности специалиста, но иуменьшение эмоциональной напряженности.
3) Поддержание ритмичности учебнойнагрузки.
4) Выработка у людей с детскоговозраста четкого убеждения, что он могут справиться со стрессовыми ситуациями иотрицательными эмоциями.
5) Правильное психогигиеническое,эстетическое и этическое воспитание, которое позволит в значительной степенипредупредить вероятность возникновения конфликтных, стрессовых ситуаций.
6) Создание условий для возникновенияположительных эмоций. Большое значение имеет характер отдыха, способ проведенияотпусков, каникул и их своевременность.
Сон и психическое здоровье
Ввопросе изучения сна за последние годы достигнуты успехи. В феномен сна(поведенческие, электрофизиологические реакции) вовлекаются многиефункциональные системы головного мозга и всего организма. В период снапроисходит чередование парадоксального и ортодоксального снов.
Изучениефеномена сна в физиологии труда принимает исключительно важное значение в связис тем, что сон имеет адаптивное значение для учебно-трудовой деятельностичеловека, расстройство сна может вызвать понижение работоспособности. Еслирасстройство сна принимает хронический характер, то это может привести кразвитию неврологического синдрома.
Установлено,что тотальное или частичное лишение сна приводит прежде всего к нарушениювысших психических функций: снижается память, внимание, а вследствие этого –работоспособность, повышается утомляемость и сонливость.
Рекомендациипо предупреждению нарушения сна в основном следующие
1) Активная деятельность днем,особенно физическая. Важно, чтобы сон и бодрствование совпали с биологическимиритмами организма
2) Ежедневная мышечная активность,причем напряженную умственную деятельность необходимо чередовать с физическимтрудом или занятиям спортом.
3) Определенный комфорт спальногоместа.
Сон восстанавливает икорректирует множество тонких процессов перенапряжения. Хороший сон оченьважен, особенно после экстремальных ситуаций и длительной, напряженнойумственной деятельности.
Гипокинезия и гиподинамия.
Малоподвижныйобраз жизни современного человека приводит к тому, что нарушаетсяфункциональное состояние всех систем организма. Деятельность всех системорганизма направлена на хорошее обеспечение работоспособности мышц. Приотсутствии достаточной дозы ежедневных мышечных движений происходятнежелательные и существенные изменения функционального состояния мозга исенсорных систем. Наряду с изменением в деятельности высших отделов головногомозга снижается уровень функционирования и подкорковых образований, отвечающихза работу органов чувств (слух, равновесие, вкус и другие) или ведающихжизненно важными функциями (дыханием, кровообращением, пищеварением).Вследствие этого наблюдается снижение общих защитных сил организма, увеличениериска возникновения различных заболеваний.
Дляданного состояния характерна повышенная утомляемость, крайняя неустойчивостьнастроения, ослабление самообладания, нетерпеливость, утрата способности кдлительному умственному и физическому напряжению. Все эти симптомы могутпроявляться в различной степени. Наиболее действенной альтернативой гипокинезиии гиподинамии в современных условиях могут выступать средства физическойкультуры, увеличение объема и интенсивности мышечной деятельности.
5. Средства физической культуры дляоптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального ипсихофизического утомления студентов, повышения эффективности учебногопроцесса.
Средимероприятий, направленных на повышение умственной работоспособности студентов,на преодоление и профилактику психоэмоционального и функциональногоперенапряжения можно рекомендовать следующее
1) систематическое изучение учебныхпредметов студентами в семестре, без «штурма» в период зачетов и экзаменов.
2) Ритмичную и системную организациюумственного труда.
3) Постоянное поддержание эмоции иинтереса
4) Совершенствование межличностныхотношений студентов между собой и преподавателями вуза, воспитание чувств.
5) Организация рационального режиматруда, питания, сна и отдыха.
6) Отказ от вредных привычек:употребления алкоголя и наркотиков, курения и токсикомании.
7) Физическую тренировку, постоянноеподдержание организма в состоянии оптимальной физической тренированности.
8) Обучение студентов методамсамоконтроля за состоянием организма с целью выявления отклонений от нормы исвоевременной корректировки и устранения этих отклонений средствамипрофилактики.
Использование физических упражнений каксредство активного отдыха.
Различают отдыхпассивный и активный, связанный с двигательной деятельностью. Физиологическоеобследование активного отдыха связано с именем И.М Чеченова, впервыепоказавшего, что смена работы одних мышц работой других лучше способствуетвосстановлению сил, чем полное бездействие.
Этотпринцип стал основой организации отдыха и в сфере умственной деятельности, гдеподобранные соответствующим образом физические нагрузки до начала умственноготруда, в процессе и по его окончании оказывают высокий эффект в сохранении иповышении умственной работоспособности. Не менее эффективны ежедневныесамостоятельные занятия физическими упражнениями в общем режиме жизни. Впроцессе их выполнения в коре больших полушарий мозга возникает «доминантадвижения», которая оказывает благоприятное влияние на состояние мышечной,дыхательной и сердечно-сосудистой систем, активизирует сенсомоторную зону коры,поднимает тонус всего организма, Во время активного отдыха эта доминантаспособствует активному протеканию восстановительных процессов.
«Малые формы» физической культуры врежиме учебного труда студентов
К «малым формам»физической культуры в режиме учебного труда студентов относятся утренняягигиеническая гимнастика, физкультурная пауза, микропаузы в учебном трудестудентов с использованием физических упражнений.
Утренняягигиеническая гимнастика являемся наименее сложной, но достаточно эффективнойформой для ускоренного включения студентов в учебно-трудовой день. Она ускоряетприведение организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфыво всех частях тела и учащает дыхание, что активизирует обмен веществ и быстроудаляет продукты распада, накопившиеся за ночь. Систематическое выполнениезарядки улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную идыхательную системы, улучшает деятельность пищеварительных органов,способствует более продуктивной деятельности коры головного мозга.
ЕжедневнаяУГТ, дополненная водными процедурами, — эффективное средство повышенияфизической тренированности, воспитания воли и закаливания организма.
Физкультурнаяпауза является действенной и доступной формой. Она призвана решать задачуобеспечения активного отдыха студентов и повышения их работоспособности.
Многочисленныеисследования свидетельствуют о том, что после второй пары учебных часовумственная работоспособность студентов начинает снижаться. Спустя 2-3 часапосле завершения учебных занятий работоспособность восстанавливается до уровня,близкого к исходному в начале учебного дня, а при самоподготовке вновьотмечается ее снижение.
Сучетом динамики работоспособности студентов в течение учебного дняфизкультурная пауза продолжительностью 10 мин. Рекомендуется после 4-х часовзанятий и продолжительностью 5 мин. – после каждых 2-х часов самоподготовки.
Исследованияпоказывают, что эффективность влияния физкультурной паузы проявляется при10-минутной ее проведении в повышении работоспособности на 10%.
Микропаузыв учебном труде студентов с использованием физических упражнений полезны всвязи с тем, что в умственном труде студентов в силу воздействия разнообразныхфакторов возникают состояния отвлечения от выполняемой работы, которые относительнонепродолжительны 1-3 мин. Чаще это обусловлено усталостью в условияхограничения активности скелетной мускулатуры, монотонным характером выполняемойработы и др.
Наиболеечасто подобные явления наблюдаются при самоподготовке студентов, выполняемой нафоне шести, а порой и восьмичасовых аудиторных занятий.
Использование«малых форм» физической культуры в учебном труде студентов играет существеннуюроль в оздоровлении его условий, повышении работоспособности.
Учебные и самостоятельные занятия пофизической культуре в режиме учебно-трудовой деятельности
Эффективнаяподготовка специалистов в вузе требует создания условий для интенсивного инапряженного творческого учебного труда без перегрузки и переутомления, всочетании с активным отдыхом и физическим совершенствованием. Этому требованиюдолжно отвечать такое использование средств физической культуры и спорта,которое способствует поддержанию достаточно высокой и устойчивойучебно-трудовой активности и работоспособности студентов.
Вцикле исследований проверялась целесообразность проведения занятий физическимиупражнениями и спортом в такие периоде учебного труда студентов, когданаблюдается снижение работоспособности, ухудшение самочувствия: в концеучебного дня, в конце недели (пятница, суббота) на протяжении всего учебногогода.
Динамикаработоспособности в течение рабочего дня характеризуется тремя периодами:врабатывание, стабилизация и снижение в результате наступившего утомления.
Динамикаучебного процесса с его неравномерностью распределения нагрузок иинтенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытаниеморганизма студентов. Происходит снижение функциональной устойчивости кфизическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияниегиподинамии, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикацииорганизма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления,переходящее в переутомление.
Позитивныйхарактер изменений умственной работоспособности достигается во многом приадекватном для каждого индивида использовании средств физической культуры,методов и режимов воздействия. Обобщенными характеристиками эффективноговнедрения средств физической культуры в учебный процесс, обеспечивающихсостояние высокой работоспособности студентов в учебно-трудовой деятельности,являются: длительное сохранение работоспособности в учебном труде; малаявариабельность функций, несущих основную нагрузку в различных видах учебноготруда; эмоциональная и волевая устойчивость к сбивающим факторам, средняя выраженностьэмоционального фона; снижение физиологической стоимости учебного труда наединицу работы.