Реферат: Педагогический контроль за физической подготовленностью школьников старших классов

ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

         «Педагогический   контроль за физическойподготовленностью школьников старших классов».

СОДЕРЖАНИЕ:

Введение                                                                                           

ГлаваI. О развитии  физической подготовленности

школьников(История вопроса).                                                                                                                       

Глава II.Физическая подготовленность учащихся

школы № 723 старших классов                                                

2.1.Контрольные испытания (тестирования)                                      2.2.Анализ результатов физической

подготовленности в процессе возрастного развития                    

                            2.2.1.Обязательные тестовые упражнения                 

2.2.2.  Дополнительные тестовые упражнения                    

2.2.3. Тесты для определения общефизической

подготовленности школьников.                                             

2.3. Характеристика программы физической                подготовкиучащихся школы № 723                     

Глава III.Сравнительный анализ результатов тестирования

                   попрограмме «Тесты Мэра» учащихся ВАО и

                   школы №723                                                                    

Выводы.                                                                                           

    Рекомендации.                                                                                 

Списокиспользованной литературы.                                         

Приложения                                                                                    

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования.

     В «Великой дидактике» (1633 – 1638) Я.А.Каменский /18/ писал: «человек должен учиться, чтобы стать тем, кем он долженбыть».

     Обучениедвигательным действиям необходимо в любой деятельности. Однако только в сферефизического воспитания изучение их является ядром обучения, поскольку здесьдвигательная деятельность выступает и как объект, и как средство, и как цельсовершенствования.

     Реализация реформы общеобразовательной школы вобласти физического воспитания учащихся, ее характер и масштабность требуютзначительного времени. На ближайшие годы первостепенным являетсясовершенствование действующих форм школьной физической культуры, повышение ихэффективности, организационного уровня и результативности всех составляющих программу компонентов.

     Конечным результатомвлияния физической культуры на всем протяжении обучения, развития и воспитанияучащихся с 1-го по 11 класс должен быть «физически совершенный» человек. /2, 3,27, 28, 32 и др./

     Отличное здоровье,крепкое и закаленное тело, сильная воля, формируемые в процессе занятийфизической культурой и спортом, являются хорошей основой для интеллектуальногоразвития человека. /3, 25, 36, 38 и др./.  Достигнуть высокого физическогосовершенства, избавиться от некоторых врожденных и приобретенных физическихнедостатков можно лишь путем правильного и систематического использованияфизических упражнений. /11, 15, 21, 22, 23, 37 и др./.

     К сожалению, многиеродители не понимают оздоровительного значения физической культуры и спорта, неуделяют должного внимания физическому воспитанию детей. Поэтому задачапреподавателей физического воспитания и тренеров – разъяснить положительноевоздействие физической культуры на состояние здоровья и физическое развитиедетей.

     Как показываетпрактика, дети с повышенным двигательным режимом, то есть активно занимающиесяфизической культурой и спортом, лучше своих сверстников успевают вобщеобразовательной школе. Кроме того школьников, активно занимающихсяфизическими упражнениями, повышается устойчивость к простудным заболеваниям./3, 4, 13, 24, 33 и др./.

     Наблюдая заформированием организма детей, мы обычно интересуемся состоянием их здоровья,физического развития и физической подготовленности, фиксируя этосоответствующими показателями. Комплекс этих показателей создает полноепредставление об организме детей.

     Рассматриваядвигательную деятельность детей, мы наблюдаем ее в различных по формедвижениях, в которых проявляются в той или иной  мере быстрота, сила, ловкость,выносливость или сочетание этих качеств. Степень развития физических качеств иопределяет качественную стороны двигательной деятельности детей, уровень ихобщей физической подготовленности.

     Физическая культурав школе является неотъемлемой частью формирования общей культуры личностисовременного человека, системы гуманистического воспитания школьников. Своисоциальные функции физическая культура наиболее полно реализует в системефизического воспитания как важнейшего средства социального становлениягражданина, целенаправленно педагогического процесса по приобщению школьников кценностям общенародной физической культуры.

     Сочетая занятияфизической культурой с общефизической подготовкой, мы тем самым осуществляемпроцесс всесторонней физической подготовки, имеющий большое оздоровительноезначение.

     Обычно, развиваяфизические качества, мы совершенствуем и функции организма, осваиваемопределенные двигательные навыки. В целом этот процесс единый, взаимосвязанный, и, как правило, высокое развитие физических качеств способствует успешномуосвоению двигательных навыков.

     Например, чем лучшеу подростка будет развита быстрота, тем быстрее он будет пробегать короткиедистанции, быстрее сможет вести мяч, играя в футбол, быстрее перемещаться влюбых других играх, то есть высокий уровень развития быстроты будетположительно сказываться на выполнении конкретных физических упражнений. Тожеможно сказать о развитии силы и выносливости. Следовательно, развивать этикачества нужно в первую очередь в плане общей физической подготовки, используядля данной цели соответствующие наиболее эффективные средства.

     Таким образом, развитие физических качеств, посуществу, является основным содержанием общей физической подготовки.

     В последние годы вопросом организациифизического воспитания уделяется большое внимание. Наиболее интересны в этомнаправлении исследования М.М. Бояна, Б.А. Ашмарина, М.А. Година, Б.В. Сермеева,проф. Ю.Д. Железняка, проф. Ю.Г. Травина, проф. В.И. Егозиной и др. Однако всеработы рассматривают совершенствование организации физического воспитания.Поэтому существует необходимость теоретических и практических разработоквнедрения современных методов педагогического контроля за физической подготовленностьюшкольников с учетом использования тестов мэра г. Москвы.

     Данныеобстоятельства предопределили выбор темы, постановку цели, задач и основныенаправления настоящего дипломного исследования.

  Теоретической  иметодической основой дипломной работы стали современные концепции организациипедагогического контроля, труды ведущих российских ученых в области физкультурыи спорта. Исследования проводились с учетом нормативной базы.

     Внедрение в практикуразработанных в дипломной работе положений позволяет повысить действенностьпедагогического контроля за физической подготовленностью школьников.

Гипотеза.

 Предполагается, что правильный педагогический контроль за физическойподготовленностью школьников поможет повысить уровень физического состоянияшкольников и даст возможность более рационально распределить уровень нагрузкина каждого конкретного занимающегося.

     Объектомисследования даннойдипломной работы являются: школьники старших классов 15-17 лет в количестве 100человек.

     Предметомисследования является:«физическая подготовка школьников в системе физического воспитания».

Цельисследования.

     Целью дипломной работы является рассмотрениепроблемы совершенствования педагогического контроля; определение методов,средств и форм  физической подготовленности школьников старших классов науроках физической культуры.

 

Задачиисследования.

1. Датьсравнительный анализ физической подготовленности школьников по классам.

2.   Изучить взаимосвязь физическойподготовленности в процессе возрастного развития с особенностями физическогоразвития.

3. Сравнить данныефизической подготовки с  существующими  нормативами             программы понекоторым тестам по физической культуре.

Методыисследования.

1.   Анализ научно-методической литературы

2.    Опрос учителей физкультуры в целяхвыявления опыта планирования занятий физической культуры в учебном процессе.

3. Педагогическиенаблюдения за проведением занятий по физкультуре.

4.  Контрольныеупражнения по физической подготовке.

5.   Метод математическойстатистики.

Организацияисследования.

Решениепоставленных задач осуществлялось поэтапно:

 На первом этапепедагогической практики изучался опыт преподавания физкультуры.

 На втором этапе былпроведен анализ физической подготовленности 10 — 11-х классов.

 На третьем этапе былавыполнена статистическая обработка собранного материала.

Одновременно с этимизучалось для сравнения физическое развитие и физическая подготовленность ссуществующими средними показателями школьников г. Москвы.

Всем известно, что впрограммах  указаны учебные нормативы. Можно ли использовать их в качествеконтрольных испытаний (тестов)? Можно ли судить о динамике двигательнойподготовленности по выполнению ими учебных нормативов? «Не совсем», — отвечаетЗ.И. Кузнецова  /22/, — потому что в разных классах  даются учебные нормативыпо различным видам упражнений.

Эти нормативы в большейстепени характеризуют владение данным видом движений и в меньшей отражают общийуровень физической подготовленности.  В меньшей, т.к. учебные нормативы недифференцированы с учетом физического развития школьников. Между тем научныеисследования показали (Н.А. Лупандина /25/), что двигательная подготовленностьзависит от физического развития. Исследования Г.П. Сальниковой /35/ показали,что детям с высоким и выше среднего уровнем физического развития чащесвойственны высокие показатели двигательной подготовленности. У школьников же снизким и ниже среднего уровнем развития чаще встречаются невысокие показателидвигательной подготовленности. А к школьникам с высоким и выше среднего уровнемфизического развития надо предъявлять более высокие требования.

По данным Г.П.Сальниковой /35/ выявлена прямая зависимость двигательной подготовленности отстепени полового созревания и перенесенных заболеваний. Становиться очевидным, насколько неправильно предъявлять одинаковые требования разным учащимся.Двигательную деятельность школьников мы наблюдали  в разных по форме движениях,в которых в  той или иной мере проявляются быстрота, сила, ловкость, скорость,гибкость.

Испытания проводились науроках физической культуры. Чтобы не нарушать привычный ход школьных уроков, несоздавать новых условий, не возбуждать учеников, класс делили на подгруппы.Одна подгруппа шла на обследование, две или три остальных шли на занятия поплану учителя. Затем подгруппы менялись. За один урок проверялись все ученикипо одному виду. И так были обследованы школьники по четырем видам испытаний.Полученные результаты записывались в протоколы: отдельно по полу и по классам.

В задачи настоящегоисследования входило: выявить влияние средств и методов физического воспитания.Других факторов влияния учебно-воспитательной работы в школе на уровеньфизической подготовленности не проводилось. Содержание учебной программы пофизической культуре органически связано с тестами мэра Москвы. Но смысл уроковне должен сводиться к непосредственной подготовке и сдаче норм. Фундамент ввиде общей физической подготовки, вооружение каждого ученика необходимымизнаниями и умениями обеспечивает программа, которая реализуется на обязательныхуроках.

Практическаяи теоретическая значимость.

Отличительной чертой настоящегоисследования является его практическая ценность, поскольку проведено оно набазе функционирующей школы № 723 г. Москвы под конкретную проблемную ситуацию.

     — обоснована совокупность теоретическихположений, отражающих роль и место педагогического контроля в системефизической культуры;

     — методически обоснованы последовательность иособенности педагогического контроля в системе физической культуры;

     — охарактеризованыметодические приёмы, средства и организационные формы проведенияпедагогического контроля.

На основанииполученных данных нами разработаны методические указания, направленные наразвитие отстающих показателей физического состояния школьников старшегошкольного возраста.
Глава I. О развитии физическойподготовленности школьников (история вопроса).

         В Древней Греции и в Древнем Риме различалисьтипы телосложения, пригодные для того или иного вида палестрики, имелисьразработанные методики развития физических качеств (поднятие груза в различныхположениях туловища, бег в воде на различной глубине и т.п.).

         Огромный след в развитиимедицины и влиянии физических упражнений на здоровье человека оставилвеличайший врач древности Гиппократ (460 – 374 г.г. до н.э.).  В вопросаханатомии человека вплоть до 15 – 16 в. в. непререкаемые авторитетом оставалсядревнеримский врач Гален (ок. 200 – 130 г.г. до н.э.). Следует отметить, что сименем чешского гуманиста Я.А. Каменского (1592 – 1670 г.г.)  связано становлениесовременной педагогики как науки.

         В период новой истории,особенно в конце XIX – начале XX века, педагогические взгляды нафизическое воспитание определялись новыми знаниями в области биологическихнаук, спортивной физиологии, биомеханики. В 1920-е г.г. возникает новоенаправление в физической культуре – профессионально-прикладная физическаяподготовка. Конец XVIII – начало XIX в. знаменателен тем, что вфизическом воспитании зарождаются количественные методы исследования, когданаблюдение, эксперимент, опросы, тестирование начинают входить в арсеналметодов исследования и в физическом воспитании. Таким образом, можно ужеговорить о новом этапе развития науки о физическом  воспитании – как об истиннонаучном.

         В России развитие научногометода неотделимо от научно-педагогической деятельности П.Ф. Лесгафта (1837 –1909). Его имя неразрывно связано с созданием отечественной научно-обоснованнойсистемы физического образования.

         В 1923 г. было созданоиздательство «Физкультура и спорт», которое до сего времени публикует новейшиеэкспериментальные исследования ведущих отечественных и зарубежных ученых ипрактиков физической культуры и спорта.

         В настоящее время целевыеустановки физической культуры в большей степени      переориентированы на то,что она должна быть направлена, прежде всего, на решение оздоровительных задачшкольников. На современном этапе развития нашего общества требуется воспитаниенового человека, в котором органически сочеталось бы духовное богатство,моральная чистота и физическое совершенство.

         Под «физическимсовершенством» прежде всего понимается идеальное здоровье, гармоническоефизическое развитие, хорошо развитые двигательные функции, всесторонняяфизическая подготовленность. /11, 29/.

          Из обширного круга проблем,касающихся физического совершенствования, мы хотим более внимательнорассмотреть вопрос о физической подготовленности в процессе возрастногоразвития школьников. В теории физического воспитания различают общую испециальную физическую подготовку /32, 35, 37/.

         Специальная физическаяподготовка связана с профессиональной или спортивной деятельностью, напримерфутболиста; подготовка водолаза, пожарника, лыжника, гимнаста, конькобежца ит.п. /17, 38/. Общая физическая подготовка включает в себя общий уровень знанийи навыков /8, 27/. В процессе формирования двигательных умений и навыковразвиваются физические качества: ловкость, скорость, выносливость, сила и др./24, 36, 38/.

         Главная черта,характеризующая высокий уровень общей физической подготовленности – это умениесознательно владеть движениями своего тела, достигая наибольших результатов вкратчайшие строки при наименьших затратах сил.

         Оздоровительный эффектразвития и формирования основных движений  общеизвестен, т.к. в этих движенияхучаствуют одновременно большое количество мышечных групп, что способствуетповышению обмена веществ в организме, усилению функциональной деятельностивнутренних органов, совершенствуется подвижность нервных процессов /12/.

         Знание основ возрастногоразвития физических качеств должно способствовать улучшению методики сошкольниками. В настоящее время уже накоплены объективные данные о возрастномразвитии физических качеств (Б.А. Ашмарин /1/, В.П. Богословский /5/, В.И.Бальсевич /3/ и д.р.), но еще мало исследований, посвященных развитию движений,прежде всего основных, начиная с первого класса и кончая выпускниками среднейшколы.

         В последние годы естьобщественной мнение, что в нашей стране требуется оценивать работу пофизической культуре в школе не только по «кубкам», «грамотам» и различным призам,завоеванным в спортивных соревнованиях, а оценивать постановку физическоговоспитания в школе по данным физической подготовленности всех учащихся,состояния их здоровья и физического развития /2, 32, 42/. Оценка здоровья ифизического развития школьников не вызывает больших трудностей, т.к. внастоящее время разработан и успешно применяется ряд методик /3, 5/. Оценка жефизической подготовленности школьников несколько затруднительна, т.к. данныхдля сравнения уровня подготовленности учеников очень мало /5, 8, 25/.

         Настоящее исследование былопроведено в период с сентября 2002 года по апрель 2003 года во время проведенияпедагогической практики в школе № 723 Восточного округа г. Москвы.

         В процессе развитиядвигательных способностей человека особое место занимает разносторонняяфизическая подготовленность.

Б.В. Сермеев /30/, В.М.Зациорский /14/, З.И. Кузнецова /21/ характеризуют физическую подготовленностьсовокупностью таких физических качеств, как сила, выносливость, быстрота,ловкость. Она в значительной степени определяется морфологическимиособенностями и функциональным состоянием всего организма и отдельных егосистем, и в первую очередь – сердечно-сосудистой и дыхательной системзанимающегося.

         А.Д. Николаев /28/ считает,что физическая подготовка спортсмена – это воспитание физических качеств,способностей, необходимых в спортивной деятельности, совершенствованиифизического развития, укрепление и закаливание организма.

         Н.А. Лупандина /25/подразделяет  ее на общую и специальную. Под общей физической подготовкойподразумевается разностороннее воспитание физических способностей, включаяуровень знаний и навыков, основных жизненно важных, или, как говорят,прикладных естественных видов движений. Под специальной подготовкой понимаетсяразвитие физических способностей, отвечающих специфическим особенностям итребованиям избранного вида спорта.

         Б.В. Сермеев /30/, Б.А.Ашмарин /1/ так же, как и Н.А. Лупандина /25/, разделяют физическую подготовкуна общую и специальную, но предлагают подразделить последнюю на две части:предварительную, направленную на построение специального «фундамента», иосновную, цель которой – более широкое развитие двигательных  качествприменительно к требованиям избранного вида спорта.

         Таким образом, Б.В. Сермеев/30/ предлагает трех ступенчатость в процессе достижения наивысшего уровняфизической подготовленности,  причем на первом этапе должны сочетатьсяспециальная и общая физическая подготовка. При переходе же к высшей специальнойступени на достигнутом уровне должны поддерживаться и общая физическаяподготовленность и специальный «фундамент».

         Такая точка зрениясогласуется с исследованиями ряда авторов прежних лет (А.Н. Крестовников /20/,Н.В. Зимкин /15/, А.В. Коробов /19/, З.И. Кузнецова /22/ и др.).

         Понятие «физическаяподготовленность» и «тренированность» тесно связаны и в определенной мерехарактеризуют степень здоровья. Л.Б. Кофман /23/, Н.Д. Граевская /9/, В.Л.Карпман /16/ отмечают, что в процессе систематической тренировки происходитпостепенное приспособление организма к нагрузкам, сопряженное с функциональнойи морфологической перестройкой различных органов и систем, расширением ихпотенциальных возможностей.

         Физиологические сдвиги ворганизме в процессе систематических занятий физической культурой и спортом происходятпараллельно с совершенствованием двигательных навыков, развитием физическихкачеств, овладением техникой и тактикой избранного вида спорта. Авторыопределяют тренированность как состояние, развивающееся в организме спортсменав результате многократного повторения физических упражнений и характеризующиеего готовность к наиболее эффективной мышечной деятельности.

         Проблема изучения развитиядвигательных способностей школьников привлекала и привлекает многихисследователей. Одни изучали «моторную     одаренность», как бы независимую отвоспитания  и обучения (Н.М. Гуревич /11/, Н. Озерецкий /29/), другие изучали«простые, жизненно необходимые движения, приобретенные в повседневной жизни».Для обследования ими предлагались «тесты», с помощью которых выявлялись умениеодеться, умыться, завязать узел, вдеть нитку в иголку и т.п. (Я.В. Ермоленко/13/).

         Некоторые авторы изучали«моторную деятельность» (Р.И. Тамуриди /37/, И.М. Яблоновский /42/). Пометодике А.В. Ермоленко /13/ изучались: ходьба по прямой, по кругу, хватанияперепрыгивания (в длину, с разбега), умение быстро встать и лечь, переноскатяжестей и др.

         И.М. Яблоновский /42/, М.В.Серебровская /36/ при изучении двигательной деятельности школьников применялииспытания по таким видам движений, которые в какой то степени отражалифизическую подготовленность учащихся. Они изучали: бег, прыжки с места в длинуи в высоту, метания и др. Но в различных возрастных группах в их методикахпредлагались разные задания и требования: в беге – разные дистанции, в метании– предметы для метания, неодинаковое расстояние до цели и т.п. отсюда крайняязатрудненность выявление особенностей  возрастного развития оп некоторым видамдвижений. Однако эти работы в свое время послужили некоторым обоснованием кпрограмме по физическому воспитанию школьников. Развитию движений у киевскихшкольников были посвящены работы  Р.И Тамуриди (1985 г.) /37/. Автор изучаларазвитие таких движений, как прыжки, метания и др. В   результате была показанапо некоторым движениям возрастная динамика.

         За последние годы выполненряд работ физиологами (В.С. Фарфель /40/, Н.В. Зимкин /15/, В.В. Васильева /6/,З.И. Кузнецова /22/). В «Основных направлениях реформы общеобразовательной и профессиональной школы» определены задачи и пути перестройки среднего образования, формирование мировоззрения и высоких гражданских качеств учащихся,улучшение трудового воспитания, обучения и профессиональной ориентации. Этотдокумент дает конкретные направления физического совершенствования учащихся.

         Из обширного круга проблем,касающихся физического совершенствования, мы хотим более внимательнорассмотреть вопрос физической подготовленности в процессе физическоговоспитания школьников. В теории физического воспитания различают общую испециальную физическую подготовку. Если общая физическая подготовка включает всебя уровень знаний и умений в жизненно важных прикладных естественных,основных видах движений, то специальная физическая подготовка связана спрофессиональной или спортивной деятельностью (подготовка гимнаста, лыжника,легкоатлета и т.п.).

         Главная черта,характеризующая высокий уровень общей физической подготовленности – это умениесознательно владеть движениями своего тела, достигая наибольших результатов вкратчайшие сроки при наименьшей затрате сил /22/. Оздоровительный эффектразвития и формирования основных движений общеизвестен, т.к. в этих движенияхучаствуют одновременно большое количество мышечных групп, что способствуетповышению обмена веществ в организме, усилению функциональной деятельностивнутренних органов, совершенствование подвижности нервных процессов.

         Разносторонняя физическаяподготовленность базируется н высоком уровне развития основных двигательныхкачеств (выносливости, силы, ловкости, быстроты и т.п.), которые достигаютсяпланомерной работой на уроках физической культуры, а также в процессевнеурочной спортивно массовой работы. Человек, в отличие от  животных, нерождается на свет с готовой способностью выполнять естественные для негодвижения. Движения в ходьбе, беге, метаниях, прыжках, подтягивании, лазаниивыработались в процессе эволюции человека, в результате взаимодействия его сокружающей средой. Этим движениям человек научился в процессе жизни. Всемизвестно, как дети любят бегать, бросать, метать, ловить предметы, лазать.

         Физическую подготовленностьшкольников, как указывает З.И. Кузнецова /22/, характеризуют два показателя:

1.   Степень владения техникой движений.

2.   Уровень развития двигательных(физических) качеств.

Физическая подготовленность (двигательная) у учащихсясовершенствуется в результате обучения на уроках, но лишь при одном условии:если учитель обучает детей правильно выполнять двигательные действия,воспитывает у них физические качества.

         Чтобы управлять учебнымпроцессом, вовремя вносить коррективы, нужно вести контроль за двигательнойподготовленностью школьников. Однако этому вопросу до сего времени не уделяетсядолжного внимания в научных исследованиях. Имеющиеся литературные данныеизучения основных движений детей школьного возраста указывают на отсутствиеединой апробированной методики обследования.  Обследование по различнымзаданиям в возрастных группах у мальчиков и девочек и в различных условияхиспытаний не дает возможности выявить характерные особенностивозрастно-полового развития.

         Давно уже надвигаетсянастоятельная необходимость разработки единой методики учета развития основныхдвижений и сбора материала, могущего послужить отправными данными для оценкифизической подготовленности школьников разных возрастных групп. Некоторойпопыткой создания единой системы контроля в настоящее время вобщеобразовательных школах и средних специальных учебных заведениях г. Москвы,стало проведение испытаний «Тесты мэра г. Москвы», а в масштабах России –«Президентские состязания», куда включены испытания по скоростному бегу, бегуна выносливость, прыжкам, подтягиваниям, наклонам. Развитие двигательныхнавыков и физических качеств школьников в процессе физического воспитанияявляется основной целью в практической работе учителей физического воспитания. 

 В будущем учебном году на смену«Тестам Мэра»  придёт более улучшенный и адаптированный вариант тестов –«Президентские тесты».

 Разработка и внедрение в практикугосударственного физкультурно-оздоровительного и спортивного комплексаРоссийской Федерации «Президентские тесты» (далее комплекс «Президентскиетесты») осуществляется в соответствии с положениями Конституции РоссийскойФедерации, Федерального закона «О физической культуре и спорте в РоссийскойФедерации» (ФЗ-80 от 29 апреля 1999 года), решений Государственного СоветаРоссийской Федерации «О повышении роли физической культуры и спорта вформировании здорового образа жизни россиян» (от 30 января 2002 года).

Внедрение комплекса «Президентскиетесты» позволяет наиболее эффективно использовать средства физической культурыи спорта в повышении мотивации граждан к укреплению здоровья, формированиюнавыков здорового образа жизни и организации активного досуга.

Комплекс «Президентские тесты» даствозможность привлечь к занятиям физической культурой и спортом широкие слоинаселения, а также будет способствовать созданию преемственностифизкультурно-спортивной деятельности на разных этапах жизненного пути человека.

Внедрение комплекса «Президентскиетесты» является в определенной мере возрождением отечественной традицииподготовки и сдачи нормативных требований физической подготовленности населенияв возрасте от 7 до 60 лет и старше. На протяжении более 70 лет в нашей странедействовала система оценки и стимулирования физической подготовленностинаселения, являясь в целом основой физического воспитания населения.

В разных странах мира вопросамтестирования уровня физической подготовленности, стимулирования занятийфизической культурой и спортом среди различных групп населения уделяетсябольшое внимание. В США такая система тестирования находится под патронажемПрезидента и проводится под названием «Президентский вызов». В Канаде,Германии, Китае, Японии и в других странах мира созданы и реализуются своинациональные системы тестирования. В странах Европы получает широкоераспространение единая система тестирования – Еврофит.

Формированию единой общенациональнойсистемы тестирования, позволяющей создать эффективный механизм стимулированиянаселения к занятиям физической культурой и спортом способствует: введениеПравительством Российской Федерации общероссийской системы мониторингафизического состояния здоровья населения, физического развития детей,подростков и молодежи; совместная с Минобразованием России разработка проектафедерального компонента Государственного образовательного стандарта среднего(полного) общего образования по предмету «Физическая культура»;спортивно-оздоровительная программа «Президентские состязания», реализуемая врегионах Российской Федерации.

Идея внедрения комплекса«Президентские тесты» поддержана подавляющим большинством руководителей органовисполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физическойкультуры и спорта. Как показал опрос, проведенный Госкомспортом России, этуидею также поддерживают учителя, организаторы физкультурно-спортивногодвижения, ученые и широкие слои общественности.

Введение комплекса «Президентскиетесты» довершает создание программной и нормативной основы отечественнойсистемы физического воспитания населения, в которой составляющими компонентамистанут мониторинг, стандарты образования, программа «Президентские состязания».

 Целью создания комплекса«Президентские тесты» является активизация физкультурно-оздоровительной испортивной работы среди различных групп населения, повышение роли физической культурыи спорта в оздоровлении нации, отвлечение подростков и молодежи от вредныхпривычек, совершенствование форм и методов физического воспитания.

Основными задачами комплекса«Президентские тесты» являются:

-        повышение уровня физическойподготовленности различных групп населения;

-        совершенствованиенормативного и программно-методического обеспечения процесса физическоговоспитания;

-        повышение значимостифизкультурно-спортивных занятий;

-        обеспечение преемственностипроцесса физического воспитания населения;

-        содействие формированиюнавыков здорового образа жизни среди различных социально-демографических группнаселения;

-        вовлечение детей, подросткови молодежи в активные занятия спортом;

-        реализация наиболее эффективных организационныхформ занятий физической культуры и спортом, в том числе и по месту жительстванаселения. (Рожков П.А.  /34/)

 Но так как на данном этапе«Президентские тесты» не используются, мы не будем далее затрагивать этотвопрос.

         Ряд исследователей (Н.Н.Бинчук /4/, А.П. Кашин /17/, Л.И. Гендзегольскис /7/, Х.В. Тийк /38/) указываютна недостаточность физической подготовленности у молодежи, поступившей на 1-екурсы в ВУЗы, и объясняют это тем, что в школах еще высок процент учащихся,освобожденных от занятий физической культурой без достаточных на то оснований,а организация процесса физического воспитания во многих из них находиться не навысоком уровне.  К сожалению, даже в Москве имеется ряд школ, в которых нетспортивных залов, или они находятся в таком состоянии, что дети вынужденызаниматься в коридорах, нет спортивного инвентаря и оборудования. В ряде школнет учителей физической культуры из-за низкой оплаты труда.

 Анализ состояния физической подготовленности детей,подростков и молодёжи в различных типах учреждений образования РФ по даннымвесеннего (май) мониторинга 2001 г. показал, что индекс физической готовности всреднем по РФ составил у мальчиков 62%, у девочек – 59%. В целом уровеньфизической подготовленности детей и учащихся оказался на 8-11% ниже нижнейграницы гигиенического норматива, составляющего 70% от должноговозрастно-полового уровня, что позволяет отнести обследованную популяцию кгруппе «риска». Среднее значение показателя индекса физической готовности вшколах составило у мальчиков 67%, у девочек – 70%. Этот уровень физическойподготовленности учащихся можно расценить для мальчиков как «ниже среднего»,для девочек – «средний». Хотя конкретно по Москве этот уровень составил и длямальчиков и для девочек 72%. Зато по Московской области уровень ИФГ относится кодному из самых низких. Для мальчиков 58%, для девочек – 59%. /31/

         В последние годы в центревнимания исследователей, считающих необходимым дальнейшее совершенствованиесистемы физического воспитания школьников (Э.С. Громадский /10/, Г.И. Кукушкин/24/, Н.А. Лупандина /25/) находятся вопрос совершенствования нормативныхтребований с целью более эффективного развития физических способностейшкольников. Так А.Р. Джамаловым /12/ было проведено исследование физическогосостояния школьников и установлено, что наиболее эффективным  в развитиифизической подготовленности является более высокий режим двигательнойдеятельности, достигаемой применением комплекса разнообразных средствфизической культуры и спорта. Неоднократно менялась программа по физическойкультуре (с 1987 г. семь программ).

         В дипломной работе мыисследуем состояние физической подготовленности школьников старшего возрасташколы № 723 г. Москвы.

         Физическое воспитание– это вид воспитания, специфическим содержанием которого является обучениедвижениям и управление развитием физических качеств человека. Когда необходимоподчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению ктрудовой, обороной и иной деятельности, говорят о физической подготовке. Процесс,направленный на улучшение физической подготовленности, называют физическойподготовкой. З.И. Кузнецова /22/ физическую подготовленность предлагаетназывать двигательной подготовленностью. Так или иначе, физическая подготовкасодействует укреплению здоровья, развитию двигательных качеств и форм тела, атакже расширению двигательных представлений.

         Проблема изучения развитиядвижений школьников привлекала и привлекает многих исследователей. Одни изучали«моторную одаренность», как бы независимую от воспитания и обучения /9/. Другиеизучали «простые жизненно необходимые движения, приобретенные в повседневнойжизни» /30/.

         И.М. Яблоновский /42/, А.В.Серебровская /36/ при изучении двигательной деятельности школьников применялииспытания по таким видам движений, которые в какой-то степени отражалифизическую подготовленность учащихся. Они изучали: прыжки с места в длину и ввысоту, бег, метания и др.

         Заслуживают внимания работы,выполненные группой специалистов под руководством Г.И. Кукушкина /24/ по исследованиюсостояния физической подготовленности учащихся по возрастным учебным нормам.

         Исходным положением в этихисследованиях было то, что «процесс физического воспитания в школе должен бытьрегламентирован едиными учебными нормами». В основу программы в тесной связи сучебным материалом, по мнению авторов, должны быть положены возрастные учебныенормы, стимулирующие всестороннее и гармоническое развитие физическихспособностей учащихся и с определенного возраста спортивное совершенствование.В исследованиях ставилась задача сделать анализ применения учебных норм,усовершенствовать их и сделать важным условием дальнейшего улучшения учебной ивнеклассной работы по физическому воспитанию учащихся.

         Разнообразие двигательныхумений и навыков, полученных школьниками в процессе занятий по физическойкультуре в школе, направлено на повышение уровня общей физическойподготовленности учащихся. Многими исследователями и повседневной жизньюподтверждается то положение, что физически подготовленный человек имеет лучшуюпроизводительность труда, высокую работоспособность. Основными показателямиобщей физической подготовленности   школьников были, есть и будут достижения восновных движениях. В них, как в фокусе, видно умение владеть своим телом,умение выполнять движение экономно, быстро, точно. В этих движениях выявляетсяуровень развития физических качеств, скорости, ловкости, силы, и др. подкачеством понимается такое свойство, которое отражается в способностивыполнения не одной какой-нибудь узкой задачи, а более или менее широкого кругазадач, объединенных психофизической общностью. Основные движения наиболее полновскрывают эту общность качеств. Разумеется, педагогический процесс пофизическому воспитанию не ограничивается узким набором упражнений, «применимых вжизненных условиях». Чем больше двигательных условных рефлексов приобретаетученик, тем более сложные и разнообразные двигательные задачи может ставитьучитель перед учениками, тем легче приобретается навык. А двигательный навыкхарактеризуется объединением частных операций в единое целое, устранениененужных движений, задержек, повышением точности и ритмичности движений,уменьшением времени выполнения действия в целом, строгой системностью вдвижениях, слаженностью различных систем организма.

            Двигательный навыкпозволяет экономить физические и психические силы, облегчает ориентировку вокружающей среде, освобождает сознание для своевременного осмысления действия. У школьников средних и старших возрастов интерес к этим движениям не ослабеваетв зависимости от педагогических задач, постепенно осложняющихся по годамобучения, повышаются требования к рациональным способам выполнения упражнений.Двигательная деятельность растущего и формирующегося школьника познается вразвитии, где решающая роль принадлежит обучению.

         Обучение учащихся основнымвидам движений и совершенствование в них – одна из важнейших задач физическоговоспитания в школе. Требуется не только научить школьника правильным приемамдвижений; не менее важно достигнуть того, чтобы занимающиеся были способныбыстро и ловко бегать, высоко и далеко прыгать, обучение должно быть тесносвязано с достижением практических результатов. Достижения школьников восновных движениях (при правильной воспитательной работе) определяет в основномкачество постановки работы по физической культуре в школе.

Глава II. Физическая подготовленность учащихся

школы № 723старших классов

Одним из важнейшихусловий, способствующих лучшей реализации «Единой столичной системы физическоговоспитания и оздоровления учащихся», является систематическое наблюдение (педагогическая диагностика и мониторинг) за состояние и сдвигами (динамикой)показателей двигательной подготовленности  учащихся, достигаемой ими в ходеучебного года.

В этих целях программойфизического воспитания предусмотрены специальные научно обоснованные тесты.Наиболее объективно отражающие степень развития у учащихся основных физическихкачеств и функциональных возможностей в сочетании с состоянием их физическогоразвития.

 Придавая большоезначение тестированию учащихся в интересах повышения эффективности ихоздоровления средствами физической культуры, Московский комитет образованиярешением коллегии от 27 марта 1984 г. № 6/1 обратил внимание преподавателейфизической культуры на введение единой системы контроля за состояниемфизической подготовленности и здоровья учащихся на основе «Тест – программымэра Москвы». Организация тестирования ставит своей целью созданиеличностно-ориентированной системы мониторинга физической подготовленности издоровья учащихся школы.

На основании данных обуровне физической подготовленности учащихся, полученных в начале учебного года(сентябрь), преподаватель физической культуры корректирует систему физическоговоспитания для параллели групп. Преподаватель разрабатывает специальныерекомендации по двигательным режимам и методические приемы доля коррекции,профилактики осложнений, характеризующих низкие и средние уровни физическойподготовленности каждого учащегося.   Процесс физического воспитания подлежиткорректировке, если в классе выявлено свыше 15% учащихся с низким уровнемразвития одного или нескольких физических качеств, либо с дисгармоничнымразвитием. При высоком уровне развития физических качеств применяютсяучебно-тренировочные модели, по их дальнейшему развитию.

В конце учебного года(май) преподаватель проводит обязательное итоговое тестирование. На основанииитоговых данных тестирования физической подготовленности учащихся, формируютсярекомендации для них по индивидуальной летней физкультурно-оздоровительной  деятельности и планы учебной, физкультурно-оздоровительной работы на новыйучебный год.

Физическую подготовленность мы изучали в различныхпо форме движениях, в которых в той или иной мере появляются быстрота, сила,ловкость, выносливость или их сочетание. Причем степень развития этих качествопределяет меру двигательных возможностей детей, уровень их общей физическойподготовленности, который влияет и на овладение учебными нормативами пофизкультуре и на овладение другими, более сложными двигательными умениями.

Для исследования физической подготовки на каждогошкольника (по полу и возрасту) заполнялась карточка, в которую вносились данныео двигательных умениях в начале учебного года (сентябрь) и в конце (май)каждого учебного года. В ней же фиксировались результаты контрольныхупражнений.

К основным качествамчеловека относят силу, быстроту, выносливость, проявляемые в двигательнойдеятельности, а также прыгучесть и ловкость, непосредственно связанные с ними морфо — функциональные свойства организма. Эти качества определяют различныефизические способности человека (силовые, скоростные, координационные и т.д.) иреализуются в них.

В процессе возрастногоразвития изучались:

-    прыжок в длину сместа;

-    подтягивания наперекладине;

-    подъем туловищалежа на спине;

-    бег 1000 м;

-    вис наперекладине;

-    челночный бег10Х5 м;

-    наклонвперед;     

-    сед за 30 сек;

В методике испытаний мыпридерживались следующих положений:

1.   соблюдение единства условий виспытаниях.

2.   доступность и доходчивость заданий итребований.

3.   возможность выявления максимальныхдостижений школьника.

4.   простота и привычная обстановкаиспытаний (зал, спорт площадка).

5.   выражение данного учета в цифровыхпоказателях (см, сек).

6.   простота записи учета.

2.1.   Контрольные испытания (тестирование).

Измерение или испытание, проводимое для определениясостояния или способности школьника, называется тестом. В качестве тестов могутбыть использованы лишь те из них, которые удовлетворяют следующимметрологическим требованиям:

1)   должна быть определена цельприменения того или иного теста;

2)   следует использоватьстандартизированную методику тестирования;

3)   необходимо, чтобы применяемые тестыотвечали требованиям надежности и информативности;

4)   должна быть разработана системаоценок результатов в тестах;

5)   необходимо указать вид контроля(оперативный, текущий, этапный, итоговый).

Информативным называется тест, по результатамкоторого можно судить о свойстве (качестве, способности и т.п.), измеряемом входе контроля. Иногда вместо термина «информативность» применяют равнозначныйтермин «валидность».  Мера информативности теста определяется сопоставлениемего со спортивным результатом или с тестом-критерием.

Надежность теста – это степень совпадениярезультатов при повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковыхусловиях. Критериями надежности являются:

1)  стабильность(воспроизводимость) – это такая  разновидность надежности, которая проявляетсяв степени совпадения результатов тестирования, когда первое и последующиеизмерения разделены определенным временным интервалом;

2)  согласованность –независимость результатов тестирования от личных качеств человека;

3)  эквивалентность –равнозначные результаты тестирования при использовании контрольных упражнений.

Рассмотрим метрологически корректное описание теста«сгибание и разгибание рук из упора на гимнастических брусьях» (для школьниковшколы № 723).

1.             цель применения теста: определение силовой выносливости мышц рук иплечевого пояса.

2.             возраст школьников: 16 – 17 лет.

3.             пол: упражнений выполняют только юноши.

4.             оборудование: параллельные брусья, их высота устанавливается так, чтобыиспытуемый, выполняя упражнение, не касался ногами пола.

5.             процедура тестирования: И.п. – упор на прямых руках. Сгибая руки влоктях, опуститься до полного их сгибания. Затем отжаться, выпрямив руки доИ.п. При выполнении упражнения тело держать в вертикальном положении,раскачивание не допускается. Выполнить максимально возможное количествоповторений («до отказа»).

6.             надежность теста: r = 0,90, если повторное измерениепроводилось на следующий день. Если же вторая попытка следовала  сразу запервой, то надежность была низкая r = 0,56.

7.             согласованность оценок результатов в тесте: 0,99.

8.             информативность теста: по результатам логической экспертизы признанавысокой.

9.             оценка результатов: баллы начисляются в зависимости от количестваповторений по следующей шкале.

Количество повторений

Оценка

25 и более раз Отлично 24 – 18 раз Хорошо 17 – 9 раз Удовлетворительно 8 –4 раза Плохо 3 – 0 раз Очень плохо

Школьное физическоевоспитание направлено, прежде всего, на общую физическую подготовленностьучащихся, поэтому учителю необходимо знать тесты для определения уровняразвития основных физических качеств, особенно те тесты, которые можноиспользовать в условиях  школы.

2.2. Анализ результатовисследования физической подготовленности в процессе возрастного развития.

         При анализетаблицы 1 по каждому виду испытаний можно видеть, что уровень физическойподготовленности, как девушек, так и  юношей, повышается, но по каждому видуиспытаний рост достижений имеет свои особенности: в одних видах идет неуклонноеи почти равномерное нарастание достижений у мальчиков и девочек; в других –рост достижений идет в виде «ножниц»: чем старше возраст, тем больше разница врезультатах у мальчиков и девочек.

2.2.1. Обязательныетестовые упражнения.

1.   Тест «прыжок вдлину с места» (для измерения динамической силы мышц нижних конечностей). Изисходного положения стоя, стопы вместе или слегка врозь, носки стоп на однойлинии со стартовой чертой, выполнить прыжок вперед с места на максимальновозможное расстояние. Участник предварительно сгибает ноги, отводит руки назад,наклоняет вперед туловище,  смещая вперед центр тяжести тела и с махом руквперед и толчком двух ног выполняет прыжок. Определяется прыжка с двух ног всм. Для этого теста целесообразно в спорт зале разметить краской место – черту,от которой будет выполняться прыжок, и перпендикулярную ей черту с размеченнымиделениями через 1 см для определения длины прыжка. При тестировании дается трипопытки.

Характернойособенностью возрастного развития движений по прыжкам с места в длину являетсято, что достижения мальчиков и девочек нарастают неравномерно. Небольшаявеличина прыгучести и равномерное увеличение результата в младшем возрасте от 8до 13 лет (106.0 – 146.2 см у девочек и 119.8 – 184.2 см у мальчиков), с13-летнего возраста у мальчиков прыгучесть резко увеличивается (194.1 – 216.5см), тогда как у девочек (152.9 – 170.7 см) увеличивается незначительно. Этиполовые различия сохраняются в последующие годы, у мальчиков результатыдостоверно увеличиваются, достигая 216.5 см, а у девочек только 170.7 см.

     Полученныеданные позволяют сделать практические выводы, связанные с контрольнымиупражнениями по прыжкам для учебных занятий на уроках. Постепенное равномерноеповышение требований по прыжкам не совпадают с фактическими возможностямишкольников, особенно девочек. Потому для мальчиков с 14 лет требования кприбавке длины прыжка должны быть несколько меньше по сравнению с другимивозможностями. У девочек же последовательное повышение возможно до 14 лет. Адалее, с 15 лет и старше очень важно сохранить уровень достигнутый к этомувозрасту результатов (при двух часах в неделю на уроки физической культуры).

     Результатдостижений по возрастным группам и по классам представлены в приложении 1(табл.1).

2.   Тест «бег на1000 метров» (для определения общей выносливости) проводится на стадионе илировной грунтовой дорожке после предварительной разминки. Рекомендуетсяприсутствие медперсонала. Время засекают с точностью до 0.1 сек.

В целяхобеспечения медицинской безопасности тестированию обязательно должныпредшествовать подводящие упражнения:

1)   Пробеганиеукороченных отрезков (200 – 400 м) с интенсивностью 50 % от максимума и при ЧСС120 – 140 уд/мин;

2)   Пробегание всейдистанции по отрезкам в  интервальном режиме  (5 раз по 200 м с 5-минутныминтервалами отдыха и ЧСС120 – 140 уд/мин;

3)   Пробегание всейдистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с уменьшающимисяинтервалами отдыха и постепенным увеличением интенсивности ЧСС от 120 – 140уд/мин до 150 – 170 уд/мин;

4)   Контрольныеприкидки с учетом времени пробегания всей дистанции с постепенно возрастающейинтенсивностью: от 50% до 75% от максимума и ЧСС от 120 – 140 уд/мин до 150 –170 уд/мин.

5)   Контрольныеприкидки. Разрешается в процессе бега, в случае утомления, переходить находьбу.

3.   Тест«Подтягивание на перекладине» (для оценки силы и силовой выносливости мышцплечевого пояса).

В висена перекладине, руки прямые, выполнить максимально возможное числоподтягиваний. Подтягивание считается выполненным правильно, когда рукисгибаются, подбородок выше перекладины, затем разгибаются полностью, ноги несгибаются в коленных суставах, движения без перерывов и махов. Неправильновыполненные подтягивания не засчитываются. Определяет силу мышц рук и плечевогопояса путем подсчета количества подтягиваний. И.п. вис на перекладине прямымхватом, ноги не касаются пола. При выполнении подтягиваний не допускаютсяраскачивания, маховые движения ногами. При движении вверх подбородок долженоказаться над перекладиной, при движении вниз руки полностью выпрямляются.

4.   Тест«Подъем туловища» (для измерения скоростно-силовой выносливости мышц сгибателейтуловища). Из И.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах строго подуглом 90º, стопы на ширине плеч, руки за головой, локти разведены встороны, касаются пола, партнер прижимает ступни к полу. По команде «Марш!»выполнить за 30 сек максимально возможное количество подъемов туловища,энергично сгибаясь до касания локтями бедер и возвращаясь в И.п., разводя локтив стороны до касания пола лопатками, локтями и затылком. Упражнение выполняетсяна гимнастическом мате или ковре. Для безопасности под голову кладут невысокую(не выше 10 см) подушечку. Неправильное выполнение: отсутствие полного касанияпола тремя частями тела (лопатками, затылком, локтями). Участник, опуская телов И.п., может касаться пола последовательно  сначала лопатками, затем затылком,потом локтями. Однако в заключительной фазе тело участника должно прийти вИ.п., т.е. касаться пола одновременно тремя частями тела: лопатками, затылком илоктями.

2.2.2.Дополнительные тестовые упражнения.

     1.Тест «Челночный бег 10 раз по 5 метров» (для оценки скоростной выносливости иловкости, связанных с изменением направления движения и чередования ускорения иторможения. В зале, на расстоянии пяти метров друг от друга чертятся на полудве параллельные линии. По команде «Марш!» участники (участник) стартуют спервой линии, добегает до второй, переступает ее одной ногой, обязательнокасаясь пола, поворачивается кругом  и возвращается к линии старта. Необходимовыполнить максимально быстро 5 таких замкнутых циклов, поворачиваясь все времяв одну и туже сторону (туда и обратно – один цикл). Не допускаются движенияприставными шагами, повороты в разные стороны. Время засекается с точностью до0.1 сек  в момент пересечения линии, от которой выполнялся старт. Все участникидолжны быть в обуви, не дающей скольжения. Особое внимание необходимо обратитьповороту во время бега. Для предотвращения травм стопы и коленного суставаотработать с учащимися правильную постановку стопы и туловища для вхождения вповорот и старт после поворота.

     Испытуемыйпо команде «Марш!» пробегает пятиметровый отрезок берет брусок (5Х5Х10 см),пробегает второй отрезок, кладет брусок и, пробежав третий отрезок, заканчиваеттест. Определяется время пробегания трех отрезков.

2.   Тест«Наклон вперед сидя» (для измерения активной гибкости позвоночника итазобедренных суставов).

Испытуемыйбез обуви садится на пол ноги врозь, расстояние между пятками 30 см, ступнивертикально, руки вперед — внутрь, ладони вниз. В качестве измерителя можноиспользовать линейку или сантиметровую ленту, положенную между стопами вдольног. Отсчет (нулевая отметка «0») ведут от цифры, находящейся на уровне пятокиспытуемого. Партнер прижимает колени к полу, не позволяя сгибать ноги во времянаклонов. Выполняются три медленных наклона (ладони скользят вперед полинейке), четвертый наклон – основной. В этом положении испытуемый должензадержаться не менее 2 сек.

     Лучшийрезультат – максимально возможная цифра, до которой дотянется ученик,засчитывается по кончикам пальцев с точностью до 1 см. Эта цифра записываетсясо знаком «+», если испытуемый смог коснуться цифры впереди за стопами, и сознаком «-», если его пальцы не достали до уровня пяток.

     Дляболее быстрого проведения теста используют два куба (опоры) для упора стоп исохранения прямых ног без посторонней помощи. Между ног у участника находитсякубик, который он во время третьего наклона старается отодвинуть пальцами руквперед по направлению к пяткам на максимально возможное расстояние.

     Этоттест заимствован из «президентских тестов США». Расстояние между стопами ног 20– 30 см. Нормативы (в см), которые приняты в США, где оценка двух уровней –«выполнено» и «не выполнено» (см. приложение 3, табл. 3).

3.   Тест «Висна перекладине» (для оценки силы и статической выносливости мышц плечевогопояса).

Послепринятия И.п. висе на перекладине с максимально сложенными (согнутыми) руками,подбородок расположен выше перекладины, но не касаясь ее и не помогаяудерживаться в висе, включают секундомер. Оценивается максимально возможноевремя удержания в висе: от старта до момента начального разгибания рук.  Этоттест характеризует силовую выносливость.

     Передпроведением тестирования необходимо обучить учащихся правильно выполнять каждоетестовое упражнение за счет подводящих упражнений и предварительных прикидок.Преподаватель должен добиться, чтобы каждый учащийся технически правильно могвыполнить тестовое упражнение. Тестирование рекомендуется начинать в концесентября и начале мая после полной отработки и ознакомления учащихся сконтрольными упражнениями. Перечень необходимого инвентаря для школы ипроведения тестирования приведен в табл. 5.

2.2.3.Тесты для определения общей физической подготовленности школьников.

     Тестыдля определения собственно силовых возможностей:

1. Бросок набивногомяча, движение руками из-за головы, сидя на полу, ноги врозь. Определяет силумышц разгибателей туловища, плечевого пояса и частично рук. Измеряетсядальность броска в метрах от линии стоп. Вес набивного мяча  выбирается взависимости от подготовленности учащихся. Ориентировочно – 3 кг.

2. Сгибание  и разгибаниерук из упора на гимнастических брусьях. Определяется сила мышц рук и плечевогопояса путем подсчета числа выполненных движений (процедура этого тестаподробного представлена в разделе 3.1.).

 

Тесты для определенияскоростно-силовых возможностей:

1. Прыжок вверх с места.Определяется высота выпрыгивания вверх в см. для этого используется приборконструкции В.М. Абалакова. В практике нашей школы тестирование проводим так:на полу обозначается квадрат 40Х40 см, в середине его к полу шурупами крепитсяпланка длиной 8 – 10 см и толщиной 1,5 – 2 см, на нее сверху накладываетсядругая планка длиной 4 – 6 см. эти две планки скрепляются   между собойшурупами. Между планками пропускается сантиметровая лента, плотность зажимакоторой регулируется шурупами, скрепляющими эти две планки. Верхний конецсантиметровой ленты прикрепляется к поясу испытуемого.

В И.п. стоя в основнойстойке в квадрате 40х40 см фиксируется в нижнем протягивающем устройственачальная цифра на ленте. Испытуемый получает задание выполнить максимальныйподскок вверх с обязательным приземлением в обозначенном квадрате. Лента привыполнении прыжка, естественно, протягивается, и разница между начальной цифройна ленте и цифрой на ленте после прыжка и будет высотой выпрыгивания. Например,начальная величина была 41 см, а после прыжка – 69 см. следовательно, высотавыпрыгивания составила 28 см (69 – 41 = 28).

      Можно каждомуиспытуемому дать по две попытки. Лучшая из них заносится в протокол. Тест можетвыполняться со взмахом рук и без взмаха.

2.Количество  приседанийза 10 сек. Второй вариант -  определяется время выполнения десяти приседаний.Требование к упражнению: при выполнении полностью ноги выпрямлять в верхнемположении и полностью их сгибать при приседании. Второй вариант позволяет болееточно определить результат.

     Уровеньдвигательных возможностей наиболее полно отражает  функциональное состояниеорганизма школьников,  которое проявляется в умении выполнять различныедвигательные действия при соответствующем уровне развития двигательных качеств.

4.   Количествосгибаний и разгибаний рук из И.п. упор лежа. Определяется количество движенийза 10 сек. Второй вариант — определяется время выполнения с максимальнойчастотой десяти указанных движений. Требование к упражнению: при сгибании руккасаться грудью пола, при разгибании – руки полностью выпрямлены. Второйвариант – является предпочтительнее.

5.   Количествосгибаний и разгибаний рук из упора на гимнастических брусьях за 10 сек. Второйвариант – определяется время выполнения с максимально возможной частотой десятидвижений. Требования при выполнении теста: при разгибании рук они полностьювыпрямляются, при сгибании – ноги не касаются пола.

 Второй вариантпозволяет более точно определить результат, т.к. при первом вариантетестирования в момент истечения 10 сек. испытуемый может занимать какое-либопромежуточное положение в указанном движении.

6.   Количествосгибаний и разгибаний туловища за 10 сек из И.п.: лежа на полу (или на мате),руки за голову, ноги согнуты в коленях под углом 90°, партнер удерживает стопывыполняющего тест, прижимая их к полу. При сгибании туловища (его подъеме)локти касаются коленей. Второй вариант тестирования – определяется времявыполнения с максимально возможной частотой 10 движений. Ему, при тестировании,можно отдать предпочтение.

Тестыдля определения быстроты движений.

1.   Бег на 20 или 30м с ходу. Фиксируется время пробегания этих дистанций, т.е. определяетсямаксимальная скорость в беге. В 2 – 3 м от линии бега по одну или другуюстороны от нее на лини старта и финиша устанавливаются по две стойки. Помощниктренера стоит на линии старта в 2 – 3 м от стойки; тренер – на линии финишатакже в 2 – 3 м от стойки. Испытуемый разгоняется (для разгона обычнодостаточно 10 – 15 м) так, чтобы к линии старта он набрал максимально возможнуюдля него скорость. В момент вбегания тестируемого в стартовый створ помощникдает отмашку, по которой тренер включает секундомер, в момент же вбеганияиспытуемого в финишный створ он выключает секундомер. Стойки устанавливаютсядля того, чтобы точнее фиксировать момент страта и финиша. Отмашка помощникомвыполняется так: рука согнута в локте под углом примерно 90°, держится передсобой, кисть вытянута вперед, отмашка делается резким движением кисти к себе.

2.           Частота движений в беге на месте. В первом варианте определяется числобеговых шагов, которые способен выполнить испытуемый за 10 сек; во втором  — определяется время выполнения 20 беговых шагов. Для проведения тестирования необходимо между двумя стойками натянуть резинку или шнур на такой высоте,когда нога испытуемого, согнутая в колене, займет положение «бедро параллельнополу», коснувшись при этом натянутого шнура. По команде «Марш!» испытуемыйначинает с максимально возможной для него частотой движений бег на месте,касаясь при этом бедрами натянутого шнура. Если тестирование проводится   свыполнением 20 беговых шагов и движение начинается, допустим, с правой ноги, то20-й шаг будет выполняться левой ногой, т.е. секундомер следует выключать подлевую ногу и наоборот. Второй вариант тестирования предпочтительнее.

3.   Зрительно-моторнаяреакция может быть определена  при помощи электро или электронного секундомера.Суть это испытательной методики сводиться к определению времени двигательногореагирования на определенный световой сигнал.

В школьной практикеумение брать старт и умение выполнять стартовый разгон может быть определеноразницей между временем пробегания 20 или 30 м со старта и результатом,показанным на этих же дистанциях при пробегании с ходу. 

Тестыдля определения выносливости.

Их применение зависит отконкретного вида проявления этого физического качества.

Определение общейвыносливости.

1.   Пробеганиерасстояния за 5 или 6 мин. При тестировании необходимо сообщать испытуемымсколько им еще осталось бежать. При недостаточной подготовленности тестируемыемогут переходить на ходьбу, а восстановившись снова начинать бег.

2.    Пробегаемоерасстояние за 12 мин (тест К. Купера). Этот тест широко распространен в мире.Методика его применения такая же, что и в предыдущем тесте. С его помощью можноопределить уровень развития общей выносливости, она очень информативныйпоказатель кардио-респираторных возможностей человека, т.е. во многомхарактеризует состояние его здоровья (см. приложение 3, табл. 4).

3.   Определениекритической скорости в беге. Критическая скорость в беге – это наименьшаяскорость (интенсивность), при которой достигается максимальное потреблениекислорода (МПК). А, как известно, показатель МПК во многом определяет уровеньобщей выносливости. Другими словами критическая скорость (Vкр.)является педагогическим выразителем физиологического показателя аэробныхвозможностей человека, т.е. его уровня МПК. По этому значению Vкр.Во многом характеризует степень развития общей выносливости. Наряду с этим Vкр. служит основным критерием определения интенсивности бегапри развитии данного физического качества. Для вычисления Vкр.пользуются расчетным методом. С этой целью пробегают с соревновательнойскоростью две дистанции. Для школьников 16 – 18 лет – 800 и 2000 м.

   S2 – S1

Vкр. = — ,

                       t 2 – t 1

Где S1 –длина первой дистанции, м;

   S2 –длина  второй дистанции, м;

t 1 – время, показанное на первой дистанции, с;

t 2 –время, показанное на второй дистанции;

При развитии общейвыносливости целесообразно использовать интенсивность в беге 70 –80 % от Vкр. 

         Объем нагрузкинаходится так: определяется в беге до отказа то расстояние, которое способенпреодолеть школьник с развивающей общую выносливость скоростью (интенсивность вбеге 70 %).  Допустим, он с этой скоростью способен пробежать Nмин, т.е. N м. Это будет его максимальная нагрузка.  Нагрузка 25% от нее считается низкой, 50% — средней, 75% — высокой и 100% — максимальной. Постепенно, начиная с низкой нагрузки, наблюдая, как школьникипереносят ее, регулируют степень воздействия на организм.

         Через год сноваопределяется Vкр. и соответственно ейподбирается, развивающая общую выносливость, физическая нагрузка. Так,использую объективный критерий Vкр., можнометодически правильно регулировать нагрузку при развития данного физическогокачества.

Определение скоростнойвыносливости:

1.     Определение времени пробегания 600 м школьниками 16 – 18 лет.

2.     Определение пробегания расстояния за 90 сек.

Определение силовойвыносливости:

1.   Количествоприседаний на одной ноге.  Испытуемый, придерживаясь (чтобы не потерятьравновесие) рукой за гимнастическую стенку, приседает на ближней к стенке ноге,затем, повернувшись к стенке другим боком, приседает на другой ноге. Хват рукиза гимнастическую стенку – на уровне опущенной руки  в положении основнойстойки.

2.    количествосгибаний и разгибаний туловища за 1 мин из И.п.: лежа на полу

(или намате), руки за голову, ноги согнуты в коленях под углом 90°, партнер удерживаетстопы выполняющего тест, прижимая их к полу. При сгибании туловища (егоподъеме) локти касаются коленей.

Определениевыносливости в статическим усилиям (статическая выносливость):

1.   Удержание рук сгрузом 1 кг в горизонтальном положении. И.п. – основная стойка, руки в стороны,в каждой груз 1 кг (в качестве груза могут использоваться гантели). Рядом скистями рук устанавливают планки с делениями по 1 см. Измеряется статическаявыносливость мышц плечевого пояса. В зависимости от подготовленноститестируемых, вес груза может быть увеличен до 2 кг.

2.   Удержаниеположения «угла» в висе на гимнастической стенке (в зависимости отподготовленности тестируемых, этот тест можно выполнять в упоре нагимнастической скамейке, в упоре на параллельных брусьях, в упоре сидя наскамейке). Определяется время удержания положения «угла» до момента опусканияступней более чем на 10 см. Выявляется уровень статической выносливости мышцбрюшного пресса.

3.   Удержаниеположения «полуприседа». И.п. – стоя на носках в положении полуприседа, уголмежду бедрами и голенями — 90°, туловище вертикально, руки вперед – вверх.Измеряется уровень статистической выносливости мышц бедер и голени.

4.     Удержаниеположения «лежа на груди лежа на столе». И.п. – лежа на груди на столе так,чтобы край стола находился на уровне пояса, ноги вытянуты параллельно полу,тестируемого удерживают за плечи. Определяется время удержания указанногоположения до момента опускания стоп более чем на 10 см. Выявляется статическаявыносливость мышц спины.

5.   Поочередноеудержание ног в положении «угла». И.п. – основная стойка, выпрямленная ногаподнята до прямого угла (90°) по отношению к туловищу, руки на поясе. Рядом состопой устанавливается планка с делениями по 1 см. Определяется время удержанияноги до момента опускания стопы более чем на 10 см. Измеряется статическаявыносливость тазового пояса.

Определение гибкости:

1.   Наклон вперед свыпрямленными ногами. Испытуемый стоит на гимнастической скамейке в основнойстойке. Затем, не сгибая ног, плавно наклоняется вперед – вниз до предела,проталкивая пальцами рук фиксатор, размеченной через 1 см, планки. В конечномположении наклона необходимо зафиксировать положение кистей на 1 – 2 сек.Измеряется величина наклона в см, причем за отметку «0» принимают уровеньскамейки, вверх от нее разметка со знаком «-», вниз – со знаком «+». Тестпроводится два раза подряд, лучший результат заносится в протокол. Выявляетсягибкость (подвижность) в тазобедренном суставе.

2.    Движение прямойноги в тазобедренном суставе вперед – вверх. И.п. – лежа на спине, на полу (илимате). Одна нога (прямая) удерживается на полу партнером, другой ногой(свободной) выполняется маховое движение вперед – вверх. Для измеренияамплитуды движения в градусах применяется специальный прибор – гониометр илиугломер.

3.   Движение прямойноги в тазобедренном суставе назад – вверх. И.п. – лежа на животе, гониометрзакрепляется во внутренней части голени у голеностопного сустава. Тестируемыйвыполняет максимальное для него маховое движение одной или двух ног назад –вверх. Результат подвижности также измеряется в градусах.

4.   Движение прямойноги в тазобедренном суставе в сторону – верх. И.п. – лежа на боку, руки заголову. Гониометр закрепляется на тыльной стороне голени у голеностопногосустава. Испытуемый выполняет максимально возможное для него маховое движение всторону – вверх. Результат измеряется в градусах.

5.   Круговыедвижения прямыми руками в плечевых суставах с гимнастической палкой («выкрут»).И.п. – основная стойка, руки с гимнастической палкой впереди. Из этогоположения сделать круговое движение прямыми руками так, чтобы руки сгимнастической палкой оказались сзади. Подвижность в плечевых суставахопределяется расстоянием между кистями.

Определение ловкости:

Как известно, критериемпоявления ловкости являются координационные возможности человека. Ряд авторовсчитает, что координационные способности включают в себя проявление всегокомплекса двигательной сферы: двигательных качеств, двигательных навыков,способность управлять и регулировать двигательные действия, энергетику иэстетику движений, социальные факторы двигательной деятельности.

В этой связи предлагаемширокий спектр тестов для определения ловкости:

1.   Прыжки наразметку. Испытуемый спрыгивает с ящика высотой 110 см на обозначенную линию(1,5 – 2 м от ящика) так, чтобы попасть на эту линию пятками. После объясненияему даются две попытки. Результат (в см) определяется по отклонению от линии(среднее из двух). За отклонение берется максимально удаленная пята одной изног. Оценка: «отлично» — 3 см, «хорошо» — 5 см, «удовлетворительно» — 9 см, «достаточно»- 12 см, «плохо» — более 12 см.

2.   Оценкаспособности к кинестетическому дифференцированию. К стенке крепитсягимнастический мат 1Х2 м 9можно обозначить на стене спортзала прямоугольникуказанного размера краской), в центре мата крепится обруч диаметром  0,8 м(можно его обозначить краской). Испытуемый, стоя спиной к мишени  в двух метрахот нее, бросает теннисный мяч в цель, выполняя бросок над головой или плечом(как удобно тестируемому), вполоборота смотря в цель. После объяснения даетсяодин пробный и 5 зачетных бросков. Оценка: попадание в мат – 1 очко, в обруч –2 очка, между обручем и мячом – 3 очка, в мяч – 4 очка.

3.   Оценкаспособности к ориентированию в пространстве. Вокруг большого набивного мяча нарасстоянии 3 м (в секторе с радиусом 3 м) находятся 5 малых мячей, междукоторыми 1,5 м. Около малых устанавливаются флажки с номерами от 1 до 5 (можноэти номера написать краской на самих мячах). Выполнение: испытуемый стоит лицомк большому мячу (он не должен видеть какие номера установлены на каждом маломмяче). По команде (называется номер) он разворачивается и бежит дотрагиваясь доназванного мяча, бежит обратно касаясь рукой большого мяча, в момент касаниябольшого мяча снова следует команда (называется другой номер) и т.д. Тестзаканчивается когда испытуемый пробежит 3 раза, т.е. будут последовательноназваны три номера. Определяется время. Расположение мячей (их номера)целесообразно менять после тестирования каждого испытуемого.

4.   Бросок вподвижную цель. На высоте 2,3 м к стене крепится веревка длиной 0,6 м, ккоторой привязывается обруч (0,8 м). Выполнение: учитель отпускает обруч изгоризонтального положения. Тестируемый, стоя в трех метрах от стены, бросаеттеннисный мяч, стараясь попасть в створ обруча, после того, как он начинаетдвижение в обратную сторону. Дается одна пробная и 5 зачетных попыток.Попадание в створ обруча – 2 очка, в обруч – 1 очко. Оценка: «отлично» — 9очков, «хорошо» — 7, « удовлетворительно» — 4, «достаточно» — 2, «плохо2 –менее 2 очков.

5.   Оценка способностик комплексной реакции. К гимнастической стенке на высоте 1,2 м цепляются закрюки две гимнастические скамейки так, чтобы между ними оказалось пространство10 – 12 см (своеобразный желоб, по которому будет катиться мяч). В верхнемконце этого желоба учитель удерживает мяч. Тестируемый стоит на линии нижнихконцов скамеек в 1,5 – 2 м от них спиной к ним (не глядя на мяч). По сигналуучитель отпускает мяч. Испытуемый по этому сигналы должен повернуться, быстроподбежать и остановить катящийся мяч. Оценивается расстояние в см, пройденноемячом до места его остановки испытуемым (лучшая из двух попыток.

6.   Оценкаспособности к динамическому равновесию. Испытуемый,  стоя в 1,5 м отперевернутой  от гимнастической скамейки  (узкая ее часть вверху), пальцамилевой руки под правой рукой берется за правое ухо, на ладони вытянутой правойруки мяч (волейбольный или легкий резиновый). По команде тестируемый бежит поскамейке, сталкивает ногой на противоположном конце скамейки лежащий набивноймяч и возвращается обратно. Определяется время выполнения теста. Еслииспытуемый, теряя равновесие, спрыгивает со скамейки более  3–х раз, тотестирование не засчитывается. За каждое касание пола одной ногой  к общемувремени прибавляется одна сек.

7.   Оценкаспособности к статическому равновесию. Стоя на одной ноге, другая нога согнута,развернута во фронтальной плоскости, ее пятка касается коленного суставаопорной ноги, руки на поясе, голова держится прямо. Тестирование выполняется соткрытыми и закрытыми глазами. Отсчет времени начинается с момента принятияустойчивого положения, а прекращается в момент потери равновесия. Небольшиеколебания туловища допускаются (см. приложение 5, табл.6).

8.   Оценкаспособности к статическому равновесию (проба А.И. Яроцкого). Выполнение:основная стойка, глаза закрыты, непрерывное  вращение головой в одну сторону втемпе – 2 вращения в сек. Время фиксируется от начала вращения головой допотери равновесия. Оценка: «отлично» — 35 сек, «хорошо» — 20,«удовлетворительно» — 16, «плохо» — менее 16 сек.

9.   Сед за 3 сек.Уровень двигательных возможностей наиболее полно отражает состояние организмашкольника, которое проявляется в умении выполнять различные двигательныедействия при соответствующем уровне развития двигательных качеств.

     Учитываянеодинаковый уровень физической подготовленности, следует к каждому изшкольников подходить индивидуально, так как повседневной жизнью подтверждено тоположение, что физически подготовленный человек имеет лучшую производительностьтруда, высокую работоспособность, высокую физическую дееспособность.

     Такимобразом физическая подготовленность школьников по прыжкам в длину с местапоказывает на неравномерность роста достижений по возрастным группам.Достижения постепенно растут, но у девочек после 16 лет все же незначительно, ау юношей нарастает прыгучесть больше. 

     Результатыпо кистевой силе и вису на согнутых руках у мальчиков выше, чем у девочекбольшая вариабельность говорит о недостаточной учебно-воспитательной работе поданным видам движений.

      Вбеге на скорость (10Х5 м) закономерность развития достижений имеет своюособенность. Мальчики школьного возраста бегают быстрее девочек, тогда какдевочки должны иметь равноценное развитие скоростного качества. Вучебно-воспитательной работе учителей этот факт не учитывается.

2.3.    Характеристикапрограммы физической подготовки  учащихся школы № 723.

Длякаждого возрастного периода школьников свойственны анатомо- физиологическиеособенности. Из этих особенностей исходят педагоги,  психологи, врачи,специалисты по физической культуре при составлении школьной программы пофизкультуре, определяются задачи, содержание, формы, нагрузка на урокахфизической культуры и другие вопросы. Исходя из особенностей детского июношеского возрастов, из физического развития и физической подготовки,устанавливаются учебные нормативы. Эти особенности детей не являютсяпостоянными и неизменными. В результате целого ряда факторов внешней среды,совокупности условий жизни, включая и организованный процесс физическоговоспитания, типичные для школьного возраста признаки их возможности изменяются.

Какпишет Л.П. Матвеев (1994 г.) «принимая во внимание возрастные особенности,очень важно исходить из того, что задачей учителя отнюдь не является пассивноеприспособление к ней.  Наоборот, он должен содействовать прогрессивному ихизменению, вдумчиво используя их условия и закономерности объективного процессаразвития человека. Надо активно подкреплять и поправлять, даже преднамеренновызывать желаемые изменения в функциональных проявлениях организма. Тем болеенеобходимо выявлять и очень строго учитывать в процессе обучения и воспитаниявсе индивидуальные проявления возрастных особенностей, чтобы строитьучебно-воспитательную работу на основе реальных возможностей детей.

Вэтом отношении прежде всего нужно иметь в виду процесс интенсивного роста иразвития детского организма, протекающий хотя и неравномерно, но непрерывно напротяжении всех школьных возрастных периодов. Обмен веществ в организме можетбыть активизирован значительным объемом двигательной деятельности вповседневном режиме дня учащихся. Сохранить достаточные энергетические ресурсыможно регулировкой физических нагрузок, не допуская изнуряющих, исчерпывающихэнергетические ресурсы усилий, а также обеспечением необходимого отдыха иполноценного питания.

Втораяособенность, характерная для всего школьного возраста и требующая постоянноговнимания к себе – это незрелость и недостаточная устойчивость детскогоорганизма по отношению к различным внешним влияниям, с чем связана высокаястепень его ранимости. В связи с этим необходимо, во первых, беречь организм оттаких воздействий и влияний, которые еще не соответствуют его возможностям ипоэтому вызывают различные перенапряжения и тормозят процесс развития, вовторых, настойчиво, но строго последовательно укреплять и закаливать организм,повышать его жизнеспособность и сопротивляемость неблагоприятным внешнимвлияниям.

Длядостижения этого необходимо знать конкретные состояния в данный период всехсистем и органов, продуманно отбирать и применять упражнения, рассчитыватьобъем, интенсивность, и распределение его во времени соответствующих нагрузок,с большой ответственностью обеспечивать оптимальные гигиенические условиязанятий, а также техническую исправность снарядов, достаточную страховку и т.д.

ТакжеА.А. Лисин (1989) указывает, что учитывая особенности опорно-двигательногоаппарата, необходимо настойчиво избегать неправильных поз, высоких нагрузок напозвоночник, одностороннего напряжения мышц туловища, сильных толчков исотрясений тела, перенапряжения суставно-связочного аппарата и мышц придлительных мышечных усилиях, особенно статического характера и т.п. в тожевремя следует постоянно активизировать деятельность мышечной системы,выравнивая уровень развития отдельных мышечных групп и контролируя эту работупо осанке.

Большуюосторожность в нагрузках необходимо соблюдать в отношении органовкровообращения и дыхания, особенно в среднем школьном возрасте. Постоянно стоитпомнить об опасности для сердца завышенных, излишне уплотненных нагрузок в бегеи аналогичных ему циклических движениях, больших мышечных напряжений снатуживанием, а также формирование усилия после гриппа, ангины и другихболезненных состояний.

Наибольшеевнимание следует уделять неокрепшей еще нервной системе детей, к которой постояннопредъявляются очень высокие требования всеми учебными предметами.Интеллектуальные усилия в процессе обучения двигательным действиям, контроль засвоими движениями и управление ими, повышенные волевые и эмоциональныенапряжения, связанные с преодолением разного рода трудностей в условияхдвигательной деятельности, — все это тоже является значительной нагрузкой длянервной системы. Правильное регулирование и постепенное, строгопоследовательное увеличение этой нагрузки позволяет укрепить нервную систему иповышать ее работоспособность. Необходимо иметь в виду еще одну особенностьдетей – их легкую, часто изменчивую возбудимость, а также тесно связанную с нейреактивность. Легкая возбудимость характерна для большинства детей всехвозрастных групп, хотя степень ее выражения неодинакова. Она выше всего  умладших школьников, долго еще сохраняется у подростков и начинает заметно спадать только в старшем школьном возрасте. Это явление обусловлено общимифункциональными особенностями  нервной системы детей. Осложняет работу еще инедостаточная устойчивость внимания, поверхностность восприятий, эмоциональнаянесдержанность и др. высокая реактивность детей выражается в быстрых, частопреждевременных и сильных реакциях. При этом они далеко не всегда достаточноцелесообразны, а иногда и опасны. Наиболее ярко это качество появляется вподростковом возрасте.

Сталкиваясьс нежелательными проявлениями реактивности на занятиях физическимиупражнениями, необходимо наряду с общевоспитательной работой тактично, основываясьна убедительности, сдерживать учащихся в чрезмерном увлечении избраннымифизическими упражнениями, строго ограничивать нагрузки, рациональноорганизовывать самостоятельную работу, неуклонно повышать требования к точностидействия и сдержанности в эмоциональных проявлениях.

Помиморассмотренных у детей имеются и другие, более частные особенности. Все они, повозможности, должны учитываться учителем, при том конкретно относительнокаждого ученика. Для этого необходимо внимательно  и непрерывно изучать своихвоспитанников.

Подособый контроль должны быть взяты: состояние здоровья, уровень физическогоразвития и степень физической подготовки личности учащихся, т.к. в соответствиис этими показателями определяются: содержание, формы, общий объем и планы проведенияучебно-воспитательной работы, а также характер и интенсивность нагрузок.

Контрольныеупражнения помогают выявить уровень развития различных двигательных качеств,сравнить подготовленность как отдельных занимающихся, так и целых групп.Испытания проводятся для определения  состояния или отдельных учеников,занимающихся физкультурой по тестам, причем учитывается стабильность теста,т.е. воспроизводимость результатов при его повторении через определенное времяв одинаковых условиях. Тогда можно видеть динамику физической подготовки.

Длятого чтобы достигнуть высокой результативности учебно-воспитательного процессана уроках физической культуры, необходимо акцентировать внимание на обеспечениеряда определяющих условий и соблюдение основных организационных и методическихтребований.

Чтобыобеспечить процесс физической подготовленности учащихся, каждый учитель должениметь четкую программу физической подготовки. При разработке этой программыучитель должен ясно представлять себе  конечную цель процесса физическоговоспитания на установленный им период времени. В данном случае такой цельюявляется подготовка учащихся к сдаче нормативов программы по физическойкультуре.

Преждечем разрабатывать программу направленной физической подготовки нужно знатьфизические и антропометрические данные каждого ученика. Учитель с помощьютестов и контрольных испытаний должен установить  исходное состояниеуправляемой системы, затем произвести расчет времени и последовательностипрохождения программы. Чтобы правильно спланировать программу направленнойфизической подготовки учащихся, необходимо учитывать учебные задачи,климатические условия, подготовленность учащихся, оснащенностьучебно-материальной базы.

Вусловиях урочной работы, программой направленной физической подготовки является годовой план прохождения материала  программы и поурочноепланирование. Структура поурочного планирования предусматривает следующиепункты: конкретные учебные задачи урока, соответствующий материал потеоретическим сведениям, двигательным навыкам и умениям, умению самостоятельнозаниматься, дозировку, домашние задания, методические указания, а такжемежпредметные связи,  содействующие на данном уроке лучшему усвоениюупражнений.

Важноеусловие при разработке программы -      соблюдение преемственности междупредыдущим и последующим материалом. Следует учитывать также ряд важных условийи принципов: объем времени, который необходим на прохождение того или иноговида материала в зависимости от его сложности, постепенность усложненияизучаемых упражнений  в серии уроков, закрепление навыков путем повторениячерез определенные промежутки времени. На пример основные упражнения легкойатлетики, разученные в I четверти, повторить в IV учебной четверти.

Приопределении количества уроков, которых разучивается и закрепляется данноедвигательное  действие, следует придерживаться правила: закрепление навыкадвижения требует примерно половины тог времени, которое понадобилось дляосвоения двигательного действия. Одной из существенных сторон годового планированияявляется конкретизация цели, для достижения которой подбирается соответствующийматериал. Например, учитель поставил целью шестидесятым уроком подготовитьучащихся к овладению нормативами по прыжкам в длину с разбега. Для этогоучитель на серию уроков, предшествующих сдаче данного норматива, планируетупражнения на развитие прыгучести, овладения техникой прыжка, углубления знанийс использованием межпредметных связей, ряд упражнений на развитие физическихкачеств в виде домашних заданий.

Припланировании учебного материала (в годовом и поурочном планах) следуетпредусмотреть проверку уровня физической подготовки учащихся (тесты), длярегулирования процесса физической подготовки и выработки исправляющих действийс помощью дополнительной программы.

Преследуяцель постоянно совершенствовать учебный процесс, учителю целесообразно послеокончания каждого учебного года проанализировать планирование с позиции егорезультативности, выявления недостатков и просчетов с тем, чтобы внести в планына следующий год соответствующие коррективы.

 

Глава III. Сравнительный анализ результатов тестирования попрограмме

«Тесты Мэра» учащихся ВАО и школы № 723.

Изучение учебного процесса в школе №723 и тестирования с целью выявления уровня физической подготовленности учащихся,отражено в сравнительном аспекте и представлены в таблице 2 (приложение 2).

Как видно из представленных данных,результаты, показанные учащимися школы № 723 отличаются от средних показателейшкольников того же возраста Восточного административного округа г. Москвы.

Так, количество хороших и отличныхоценок у учащихся 10-х классов школы № 723 в беге на 1000 метров на 4% умальчиков и на 3% у девочек выше общих показателей. Показатели количества разподтягиваний у мальчиков школы № 723 одинаково с данными по ВАО, а у девочек на1% выше. Данные, полученные по результатам подъема туловища, показывают, что уучащихся 10-х классов школы № 723: мальчики — 3% выше; девочки — 2% выше общихданных по округу.

Показатели хороших и отличных оценокпо прыжкам в длину с места у мальчиков того же возраста также несколькоразняться: у мальчиков — на 2%, а у девочек — на 1% выше общих показателей поокругу.

В среднем показатели хороших иотличных оценок учащихся 10-х классов школы № 723 превышают общие показатели поокругу следующим образом: у мальчиков — на 9%, у девочек — на 7%.

Сравнительный анализ результатовтестирования физической подготовленности учащихся 11-х классов по программе«Тесты Мэра» школы   № 723 и средних показателей по Восточномуадминистративному округу          г. Москвы учащихся того же возраста выявилиследующее:

·В беге на 1000 метров показателишколы № 723: мальчики — на 2% выше, девочки -  на 1% выше

·В подтягивании показатели школы №723: мальчики — на 2 % ниже, девочки — одинаково с данными по ВАО

·Подъем туловища показатели школы №723: мальчики — на 1% выше, девочки — на 1% выше

·Прыжок в длину с места показателишколы № 723: мальчики — 4% выше, девочки – одинаково с данными по ВАО

Таким образом, средние показателифизической подготовленности учащихся школы № 723 на 5% у мальчиков и на 2% удевочек выше, чем средние данные учащихся того же возраста Восточногоадминистративного округа г. Москвы.

На основании вышеизложенного, можемотметить, что программа по физическому воспитанию в школе № 723 болееэффективна и позволяет учащимся в ряде тестов достичь более высоких показателейв представленной таблице.

Выводы

1.        Материалы обследования физической подготовленности школьников по бегу,прыжкам в длину, подтягиванию и другим тестам показывают на неравномерностьроста достижений в этих видах движений по возрастным группам и по классам уюношей и девушек.

2.        Сопоставление показателей физического развития свидетельствует об общейтенденции к более высоким морфологическим и функциональным признакам, чтонаходит свое объяснение в биологии растущего организма в связи с акселерацией.

3.        В беге на скорость закономерность развития достижений имеет своюособенность. Чем большее отличие в возрасте у юношей и у девушек, тем большийразрыв результатов.

4.        В подтягивании наблюдается закономерный рост силы мышц плечевого пояса,как у мальчиков, так и у девочек. У  мальчиков в 15 лет средний показательподтягивания равен 10-11 раз, то в 17 лет он равен 12-13 раз.

5.        Лучшие результаты наблюдаются у мальчиков в прыжках в длину с места. Посреднему показателю по прыжкам в длину с места можно сделать вывод, что в 15лет у мальчиков и девочек наблюдаются незаметные отличия в результатах. Так, умальчиков средний результат равен 2,25 м, а у девочек – 1,94 м. Начиная с 17лет, мальчики заметно отрываются от девочек. Средний показатель у мальчиков2,37 м, а у девочек он же равен 1,96 м.

6.        Сравнительный анализ физической подготовки показывает, что уровеньфизической подготовленности, как у девочек, так и у мальчиков, повышается покаждому виду испытаний. Рост достижений имеет свои особенности. В одном случаеидет неуклонное и почти равномерное нарастание достижений у мальчиков идевочек. В других рост достижений едет в виде «ножниц»: чем старше возраст, тембольше разница в результатах у мальчиков и девочек.

Рекомендации

         При занятияхфизкультурой необходимо принимать во внимание особенности формирования скелета.Следует помнить, что резкие толчки во время приземления при прыжках,неравномерная нагрузка на левую и правую ногу могут вызвать смещение костейтаза и неправильное их срастание. Чрезмерные нагрузки на нижние конечности,если окостенение еще не закончилось, могут привести к появлению плоскостопия.

         По этому одна изважных задач физического воспитания – обеспечить правильное формированиескелета, укрепление мышечной системы и предупреждение нарушений осанки.

         Рекомендуетсяоценить учащегося не с точки зрения его спортивных достижений в тесте, а спозиции оценки сохранности его функционального резерва. С тем, чтобы, оцениввеличину отставания конкретного двигательного качества и стоящей за нимфункциональной системы, определить содержание и адекватную индивидуальнуюпрограмму его коррекции средствами физической культуры.

         Исходя из этого,становиться очевидным неправомерный подход выставления учащемуся отметки попредмету «физическая культура» на основании его спортивных достижений.

         Неправомерностьего в следующем: нельзя ставить оценку природе! Один учащийся от природыфизически одарен, а другой – напротив, ослаблен. Этим создается негативноеотношение к предмету.

         Исходя из этого,критерием эффективности работы специалиста по физической культуре должны бытьтри основных личностных параметра каждого отдельного учащегося:

1)   прирострезультатов, характеризующих динамику развития его двигательных качеств втечение года;

2)   гармоничностьразвития качеств;

3)   полученныезнания о здоровом образе жизни.

Для положительноговоздействия на организм дошкольников и школьников при занятиях физическойкультурой необходимо обеспечить следующие условия:

-    поддерживать санитарно-гигиенические требования к местам занятий;

-    чистоту и достаточную вентиляцию спортивного зала;

-    сохранять чистым спортивный инвентарь (особенно гимнастические маты);

-    на уроках физкультуры дети должны быть в спортивной одежде и обуви.

Учитель должен выполнятьвсе методические требования к планированию и проведению занятий, обучатьприемам страховки и само страховки, помощи, не допускать переутомления детей. Требовать от них поддержания дисциплины, выполнение санитарно-гигиеническихтребований к местам занятий и переодеваний.

Следует планироватьусвоения материала на высшем уровне, доступном данному контингенту обучаемых.

Физическая подготовкаобучаемого должна соответствовать специфике решаемой двигательной задачи.

На основании полученныхнами данных по физической подготовленности учащихся рекомендуется для усилениядеятельности органов дыхания и кровообращения использовать на уроках пофизической культуре прыжки с места, прыжки со скакалкой, различные виды бега,танцевальные шаги, акробатические упражнения.

Для развития основныхмышечных групп  повышать функции внутренних органов. Для воспитания быстроты ивыносливости рекомендуется ходьба и бег, особенно бег на время.

Наши исследованияпоказали, что в развитии отстает силовой показатель, тогда как в старшемшкольном возрасте применение физических упражнений должно быть направлено нагармоничное развитие, и особенно развитие мышечной силы, на подержаниенеобходимой подвижности и прочности суставов, что имеет непосредственную связьс формированием осанки. Для развития силы как двигательного качестваиспользовать набивные мячи, гимнастические палки, упражнения в парах ссопротивлением партнера. Лазание по гимнастической скамейке, подтягивания наперекладине, лазание по канату, упоры, висы, статические упражнения.

Способность человекапреодолевать внешнее сопротивление (динамическая сила) можно развить силовымиупражнениями,  начиная с первого класса.

При выполнении силовыхупражнений следует чередовать их воздействие на различные мышечные группычастей тела, начиная с малых мышечных групп постепенно включая в работу всеболее крупные мышцы.

Силовые упражнениясочетать с упражнениями на гибкость и расслабление. При этом необходимо уделятьвнимание развитию мышц брюшного пресса и спины.

На основании опытаучителей и нашего небольшого опыта представляется возможность планировать науроках физкультуры для развития силовых физических качеств следующиеупражнения: с набивными мячами и гантелями (различной массы),  упражнения спартнерами, перетягивание каната, подтягивания на высокой перекладине  и нанизкой из виса лежа, лазание по канату, подъем и переноска грузов (маты,инвентарь), упражнения на гимнастических снарядах, предусмотренные школьнойпрограммой по физическому воспитанию, висы и упоры, статические упражнения,подъемы силой, прыжком и т.д.

Для улучшения иповышения ЖЕЛ могут быть рекомендованы упражнения на выносливость. Различаютобщую и специальную выносливость. Общая развивается циклическими упражнениями(бег), спортивными играми. Специальная – при продолжительной работе ипроявляется преимущественно в быстроте и силе; бег на 20, 60, 80 м (сериями),упражнения с отягощением.

Упражнения навыносливость должны сочетаться с правильным дыханием.

Главным показателямконтроля выполнения упражнений должна быть частота пульса, не превышающаядвукратное увеличение величины пульса до начала выполнения упражнений.

Список использованнойлитературы

1.        Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическомвоспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ин-товфизкультуры. – М.: Физкультура и спорт. 1998 г.

2.        Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие длястудентов факультетов  физического воспитания педагогических ин-тов. — М.:Просвещение, 1989 г.

3.        Бальсевич В.К. «Здоровье в движении»: — М.: Советский спорт,1998 г.

4.        Бинчук Н.Н. Избранные психологические произведения. – М.: Педагогика,1992 г.

5.        Богословский В.П. Сборник инструктивно-методических материалов пофизическому воспитанию. – М.: Просвещение, 1994 г., журналы «Легкая атлетика»,1995 – 2000 г.г.

6.        Васильева Т.Н. Автореф. дис, канд. пед. наук. – М. ГЦОЛИФК 1986 г.

7.        Гендзегольскис  Л.И. Физиологические основы спортивной тренировки. – М.:Физкультура и спорт,1990 г.

8.        Годик М.А., Шанина Т.А., Шитикова Г.Ф. О методике тестированияфизического состояния детей. – М.: «Тренер», 1998 г. — № 8.

9.        Граевская Н.Д. «Чувство скорости и скорость двигательной реакции. – М.:«Медицина», 1978 г.     

10.      Громадский Э.С.  Педагогическая кинезиология. – М.: «Тренер», 1998 г.,№9.

11.      Гуревич Н.М. Психогигиена  спортивной деятельности. – Киев: Виша школа,1998 г.

12.      Джамалов А.Р. Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1987 г.

13.      Ермоленко Я.В. Автореф. дис. канд. пед. наук. – М.: ГЦОЛИФК, 1989 г.

14.      Зациорский В.М. Физические качества спортсмена.  – М.: Физкультура испорт. 1989 г.

15.      Зимкин Н.В. Двигательный навык. – В кн.: Физиология человека. 4-еиздание. – М.: 1975 г.

16.      Карпман В.Л. Некоторые аспекты автоматизации обучения. – В.ст.:Программированное обучение за рубежом. – М.: 1981 г.

17.      Кашин А.П. некоторые аспекты автоматизации обучения. В ст.:Программированное обучение за рубежом. – М.: 1981 г.

18.      Каменский Я.А. Великая дидактика. Соч. т 1. — М.: Учпедгиз, 1981 г.

19.      Коробов А.В. общие указания по обучению. В кн. «Школа легкой атлетики».– М., 1982 г.

20.      Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. – М.: Ф иС, 1951 г.

21.      Кузнецова З.И. Автореф. дис. канд. пед наук. – М.: ГЦОЛИФК, 1964 г.

22.      Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств школьника. – М.:Просвещение, 1977 г.

23.      Кофман Л.Б., Панаева В.П., Разумовский Е.А. «Контроль уровня физическойподготовленности и состояния здоровья учащихся» /материалы к созданиюавтоматизированного банка данных и здоровые дети Москвы. – М., 1994г.

24.      Кукушкин Г.И. Принципы подхода к изучению личности школьника. –Физическая культура в школе, 1998, № 4. 

25.      Лупандина Н.А. Физическая подготовленность школьников г. Москвы. В кн.:«Ученые записки» т 1, 182.6 Физическое воспитание и спорт. Вып 4. 1997 г.

26.      Модернизация физического воспитания в учреждениях образования Москвы  /Отв. Ред. Курнешова Л.Е. – М.: Центр «Школьная книга», 2001г.

27.      Мониторинг столичного образования: информационно-аналитический бюллетень/ под ред. Л.Е. Курнешовой. Научный руководитель исследования В.В. Рябов. – М.:Центр инноваций в педагогике, 1999г.

28.      Николаев А.Д. о культуре физической, ее теории и системе физкультурнойдеятельности.: Теория и практика физкультуры 1997 г. № 6. 

29.      Озерецкий Н.Г. Автореф. дис. канд. пед. наук. – М.: ГЦОЛИФК, 1989 г.

30.      Определение физической подготовленности школьников. Под ред. Б.В.Сермеева. – М.: Педагогика, 1993 г .

31.      Опыт работы в субъектах Российской Федерации по осуществлениюмониторинга состояния физического здоровья детей, подростков и молодёжи. /Сборник научных трудов. Под ред. С.И. Изаак и П.В. Квашук –М., 2002, с. 144.

32.      Планирование содержания уроков физической культуры I-XI классов / Отв. ред.  Курнешова Л.Е. – М.: Центр инновацийв педагогике, 1998г. 

33.      Поцелдем А.А. Формирование у школьников умений и навыков.: Физкультура вшколе, № 7, 1992 г.

34.       Рожков П.А.  Нормативное правовое обеспечение сферы ФкиС: реализациястратегии реформирования отрасли на рубеже веков. Документы и материалы(1999-2002 гг).  –М.: Советский спорт. 2002 г.

35.      Сальникова Г.П. физическое развитие школьников.: Просвещение, -М., 1998г.

36.      Серебровская М.В. Высшая нервная деятельность человека. Мотивационно — эмоциональные аспекты. — М.: Наука, 1997 г.

37.      Тамуриди Р.И. Теоретические проблемы программирования обучения. – М.:Изд-во МГУ, 1992 г.  

38.      Тийк Х.В. Процесс учения у человека. – М., 1998 г.

39.      Толковый словарь спортивных терминов.

40.      Фарфель В.С. Управление движениями в спорте. – М.: ФиС, 1975 г.

41.      Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Р.Ф.». Российскаягазета, 06.05.1999 г.

42.      Яблоновский И.М. Основы обучения движениям. В кн.: «Теория и методикафизического воспитания. – М., 1992 г.

ПРИЛОЖЕНИЯ

 Приложение 3.

Таблица 3.

Нормативы (в см.) США потесту «наклон вперед, сидя на полу».

Пол Возраст 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 М 9,0 9,0 7,5 7,5 10,0 10,0 10,0 9,0 11,5 12,5 15,0 18,0 Д 14,0 12,5 11,5 14,0 15,0 16,5 18,0 18,0 20,5 20,5 23,5 20,5

Таблица 4.

Расстояние, пробегаемое за12 мин (м).

Степень физической подготовленности 13 –19 лет юноши девушки Очень плохо 2100 1600 Плохо 2100-2200 1600-1900 Удовлетворительно 2200-2500 1900-2100 Хорошо 2500-2750 2100-2300 Отлично 2750-3000 2300-2400 Превосходно Более 3000 Более 2400

Приложение 4.

Таблица 5.

Инвентарь и оборудованиепри проведении тестирования.

Двигательные тесты Необходимое оборудование Бег на 500 и 1000 м Промеренная ровная дорожка, секундомер. Челночный бег 10 Х 5 Стойки, размеченная дистанция, секундомер. Подтягивания и вис на перекладине Перекладина, секундомер. Подъем туловища Гимн. коврик или мат. Наклон вперед сидя Коврик, сантиметровая лента или линейка, кубик. Прыжок в длину с места Размеченный гимн. коврик или мат.

Приложение 5.

Таблица 6.

Оценка способности кстатическому равновесию

Варианты теста Возраст 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 С открытыми глазами 14 20 22 25 27 45 52 55 50 45 44 С закрытыми глазами 6 10 13 15 17 18 18 19 18 17 16