Реферат: Развитие координационных способностей к равновесию у детей 7-9 лет

Курсоваяработа

Тема «Средстваи методы физического воспитания. Координационные способности в младших классах»

ОГЛАВЛЕНИЕ:

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. Виды координационных способностей и их характеристика.

1.1. Сущность и значение координационных способностей в управлении движениями.

1.2. Классификация координационных способностей.

1.3. Средства воспитания координационных способностей.

ГЛАВА 2. Влияние возрастных особенностей на развитие координационных способностей в младшем школьном возрасте.

2.1. Возрастные особенности школьника 7-9 лет.

2.2.Основные приемы воспитания координационных способностей.

2.3. Методика воспитания координационных способностей.

2.4. Тесты для определения способности к равновесию.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.

ПРИЛОЖЕНИЕ.

ВВЕДЕНИЕ.

Понятие  «координационные способности» выделяетсяиз об­щего и менее определенного понятия  «ловкость»,  широкораспространен­ного в обиходе и в литературе по физическому воспитанию. Подкоординационными способностями следует понимать, во-первых,  способностьцелесообразно строить целостные двигательные акты, во-вторых, способностьпреобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних кдругим, соответственно, требованиям меняющихся условий.  Эти особенности взначительной мере совпадают,  но имеют и свою специфику.  Нетрудно представитьсебе,  допустим,  учени­ка,  который успешно справляется с разучиванием новойкомбинации дви­жений,  но оказывается не в состоянии качественнопродемонстрировать ее,  как только внезапно меняется условие выполнения.

Поэтому в этом возрасте происходит «закладкафундамента» для развития этих способностей,  а также приобретение знаний, умений и навыков при выполнении упражнений на координацию. Этот возрастной периодназывается «золотым возрастом», имея в виду темп развитиякоординационных способностей.

Но воспитание координационных способностей не сводится ни кодной из сторон конкретной подготовке, а составляет как бы одну из инерт­ных  сторон.

Ведущую роль при физической трактовке координационных способностейотводят к координационным функциям центральной нервной сис­темы.  Возможностькачественно координировать движения.

Способность преобразовывать новые,  все усложняющиеся формыдвижений в наибольшей мере требуется в видах спорта,  имеющих периодическиобновляемую и произвольную программы состязаний (спортивная и художественнаягимнастика,  фигурное катание и так да­лее).  От этой способности существеннозависит прогресс и в других видах спорта  со сложным составом двигательныхдействий.

Актуальность. Координационное совершенствование направлено так­же наподготовку молодежи к усложняющимся условиям современного производства ивысокому темпу жизни.

Уровень координационной способности определяется следующимиспособами индивида:

— быстро реагировать на различные сигналы,  в частности,  надвижущий­ся объект;

— точно и быстро выполнять двигательные действия за минимальныйпро­межуток времени;

— дифференцировать пространственные временные и силовыепараметры движения;

— приспосабливаться к изменяющимся ситуациям,  к необычнойпостанов­ке задачи;

— прогнозировать (предугадывать) положение движущегосяпредмета в нужный момент времени;

— ориентироваться во времени двигательной задачикоординационных способности.

Новизна. Исследование заключается в том,  что определены целесообразные объемы  специальных упражнений,  применяемых в развитии равновесия для школьников 7-9лет.  Предпринята попытка построений элективного комплекса упражнений дляразвития равновесия и включе­ние его в уроки Физкультуры учащихся 7-9 лет.

Практическая значимость результатов исследования состоит в возможностиэффективно развивать равновесия в основании программного материала заминимально короткий промежуток времени.

Объектом исследования является физическое развитие детей 7-9 лет.

Предметом исследования является методика развития координационных способностей удетей школьного возраста 7-9 лет.

Гипнотическое предложение (рабочая гипотеза).  Предполагается, чтоприменение различных средств как Физические упражнения и гимнастические упражненияс динамическим характером на уроках физической культуры могут качественноповысить уровень координационных способ­ностей детей 7-9 лет.

Цель исследования.  Развитие и совершенствование координацион­ных способностейу детей 7-9 лет в общеобразовательной школе по средством специальных Физическихупражнений.

Задачи исследования. Для достижения этой цели необходимо ре­шать следующиезадачи:

1.  Изучить научно-методическуюлитературу по развитию равновесия.

2.  Развивать план и методы развитиякоординационных способностей.

3.  Выявить наиболее эффективные средстваи методы развития координа­ционных способностей.

4.  Установить наиболее эффективные средстваи методы развития координационных способностей.

5.  Обосновать результаты эксперимента.

ГЛАВА 1.  Виды координационных способностей и иххарактеристика.

 

1.1.  Сущность и значение координационных способностей в управлениидвижениями.

Одной из важнейших задач физического воспитания является раз­витиедвигательной функцией и умение управлять своими движениями. Еще Т.Ф. Лестгафт, говоря о задачах физического образования,  отмечал важность «умениеизолировать отдельные движения,  сравнивать между собой,  сознательно управлятьими и приспосабливать к препятствиям, преодолевать их с возможно большейловкостью».

Координационные способности человека выполняют в управленииего движениями важную функцию,  а именно согласование, упорядочениеразнообразных двигательных движений в единое целое соответственной поставленнойзадачи.

Значимость воспитания координационных способностей объясняет­сячетырьмя основными причинами:

1.  Хорошо развитые координационныеспособности являются необходимы­ми предпосылками для успешного обученияфизическим упражнениям. Они влияют на темп,  вид и способ усвоения спортивнойтехники,  а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватноеразнообразное применение.  Координационные способности ведут к больше плотностии вариативности процессов управления движения­ми, к увеличению двигательногоопыта.

2.  Только сформированные координационныеспособности – необходимое условие подготовки детей к жизни,  труду,  службе вармии.  Они спо­собствуют эффективному выполнению рабочих операций припостоянно растущих требованиях в процессе трудовой деятельности,  повышаютвозможности человека в управлении своими движениями.

3.  Координационные способностиобеспечивают экономное расходование энергетических ресурсов детей,  влияют навеличину их использова­ния,  так как точно дозированное во времени, пространстве и по степени наполнения мышечное усилие и оптимальноеиспользование соответствующих Фаз расслабления ведут к рациональному расходо­ваниюсил.

4.  Разнообразные варианты упражнений,необходимые для развития коор­динационных способностей — гарантия того, чтоможно избежать монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить радость отучас­тия в спортивной деятельности.

Поэтому,  помимо Физических качеств,  в школьном возрасте неме­нее важно совершенствование координационных способностей детей иподростков.  Тем более,  что этот возраст,  особенно младший школьный являетсянаиболее благоприятным в этом отношении.

 

1.2. Классификация координационныхспособностей.

Под координационными способностями понимаютсяспособности чело­века к согласованию и соподчинению отдельных движений вединую,  целостную двигательную деятельность.

Для эффективного Формирования координационных способностейнеобходимо на базе общего подхода к Физическому воспитанию вырабо­татьконкретные пути и средства совершенствования соответствующих видовкоординационных способностей с учетом их места и роли в общей системедвигательной деятельности человека.  Отсюда и вытекает необ­ходимостьклассификации координационных способностей.

Применительно к детскому спорту можно выделить следующие наиболеезначимые, фундаментальные координационные способности челове­ка в процессеуправления двигательными действиями:

— способность к реагированию;

— способность к равновесию;

— ориентационная способность;

— дифференцированная способность,  разновидностями которойявляется способность к дифференцированию пространственных, временных и силовыхпараметров движения; ритмическая способность.

Способность к реагированию это способность быстро и точно на­чать движениясоответственно определенному сигналу. Различают зрительно-моторную реакцию ислухо-моторную реакцию. Критерием оценки служит время реакции на различныесигналы. Например,  старт по свистку,  отмашки флажка или сигнал,  поданныйголо­сом.

Способность к равновесию – это сохранение устойчивого положе­ния тепа вусловиях разнообразных движений и поз. Различают стати­ческое и динамическоеравновесие. Первыми применять так называемые упражнения на «равновесия»,то есть движения и позы в условиях, затрудняющих сохранение равновесия. К нимотносятся упражнения на раз­личные виды равновесия на одной или двух ногах спродвижением вперед или шагом,  бегом,  прыжками,  различные виды лазания и такдалее.

Второй путь основан на избирательном совершенствованиианализов,  обеспечивающих сохранение равновесия. Для совершенствова­ния вестибулярнойфункции следует применять упражнения с прямолиней­ными и угловыми ускорениями. Например,  кувырок вперед,  перекат в сторону (колесо).

Ориентационная способность – это способность к определению и изменению положениятела в пространстве и во времени,  особенно с учетом изменяющихся ситуации илидвижущегося объекта.  Например,  вы­ход после прыжка в три оборота, акробатические прыжки,  вольные упражнения в спортивной гимнастике и так далее.

Способность к дифференцированию – это способность к достиже­ниювысокой точности и экономичности отдельных частей и фаз движе­ния,  а такжедвижения в целом.  Например,  бросок в кольцо с различ­ных точек,  ритмическаяспособность при броске.

Ритмическая способность – это способность определять и реализовыватьхарактерные динамические изменения в процессе двигательного акта.  Ритмический характерработы организма позволяет выпол­нять наиболее эффективно каждое двигательноедействие с относитель­но маленькими наполнениями.  Например,  выполнениевольных упражне­ний под музыку.

1.3.    Средствавоспитания координационных способностей.

Практика воспитания физического воспитания и спорта располагаетосновным арсеналом средств для воспитания на координационные способности.

Основным средством для воспитания координационных способнос­тейявляются физические упражнения повышенной координационной слож­ности и содержащиеэлементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличивать за счетизменения пространственных,  временных и динамических параметров,  а также засчет внешних условий,  изменяя порядок расположения средств,  их вес,  высоту; изменяя площадь опор или увеличивать ее подвижность в упражнениях на равновесиеи так далее;  комбинируя двигательные навыки;  сочетая ходьбу с прыж­ками,  беги ловлю предметов;  выполняя упражнения по сигналу или в ограниченное время. Особойэффективностью обладает методический прием, направленный на представлениедополнительной информации. Так, использование зеркала или ориентиров дляконтроля движения облегчает освоение навыка. Ограниченное или полноеисключение, например, зрительной информации (очки, закрывание глаз, затемненноепомещение) значительно усложняют выполнение двигательных действий.

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационныхспособностей составляют обще подготовительные гимнастические упражнениядинамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц.  Этоупражнения без предметов и с пред­метами (мячами,  гимнастическими палками, скакалками и другие),  относительно простые и достаточно сложные,  выполняемыев измененных условиях при различных положениях тела или его частей,  в разныестороны элементы акробатики (кувырки,  различные перекаты и другие), упражненияв равновесии.

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраи­ватьдвигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой, высокоэффективнымисредствами служат подвижные и спор­тивные игры, кроссовый бег, передвижения налыжах по пересеченной местности.

Специальные упражнения для совершенствования координационных движенийразрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно-сходныеупражнения с технико-тактическими действиями в данном виде спорта.

На стартовой тренировке применяют две группы таких средств:

1.  Подводящие,  способствующие освоениюновых форм движений того или иного вида спорта.

2.  Развивающие, направленныее на непосредственновоспитание координационных способностей,  проявляющихся конкретных видах спорта(например,  в баскетболе специальные упражнения в затрудненных ус­ловиях - ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастическую скамейку).

Упражнения, направленные на развитие координационныхспособнос­тей,  эффективны до тех пор,  пока они не будут выполняться автомати­чески. Зятем,  они теряют свою ценность,  так как любое,  основанное  до навыка ивыполняемое в одних и тех же постоянных условиях двигательного действия, ностимулирует дальнейшее развитие координацион­ных способностей.

ГЛАВА 2.  Влияние возрастных особенностей на развитиекоординационных способностей в младшем школьном возрасте.

 

2.1.  Возрастные особенности школьника 7-9 лет.

 

Особенностидетского организма в том,  что в ходе роста и раз­вития строения и функции всехорганов и систем непрерывно совершен­ствуются.

Мышцыдетей эластичны,  поэтому дети способны выполнять движения по большейамплитуде. Однако движения для развития гибкости они выполняют в соответствии смышечной силой. Излишняя растянутость мышц и связок может привести к ихослаблению,  а также к нарушению правильной осанки.  Развитие силы мышцтуловища,  особенно статической (статическая сила – нет движений),  имеетбольшое значение для формирования правильной осанки,  которая в этом возрастене устой­чива.

Укреплениемышц ног особенно удерживающих в правильном положении продольной и поперечнойсводы стопы очень важно для двигательной  деятельности (ходьба,  бег,  прыжки) ипрофилактика плоскостопия.  Части стопы окостеневают только лишь к 15 — 16годам.

Скелетдетей отличается значительной эластичностью, особенно позвоночник.Межпозвоночные диски (эпифизы) позвоночника остаются хрящевыми до 14 лет, акости таза срастаются только к 14 — 16 го­дам.

Следовательно, детям младшего школьного возраста нельзя выпол­нять прыжки на жесткий  грунт свысоты более 80 см.,  а также длите­льное время выполнять упражнения сидя.

Организмдетей отличается малой экономичностью реакции всех органов,  высокой возбудимостьюнервных процессов,  слабостью процес­сов внутреннего торможения,  поэтому детибыстро утомляются.  Следовательно, у детей этого возраста необходимо равномерноразвивать все Физические качества. Путем активной мышечной деятельности надо стимулироватьвегетативные функции,  которые влияют на обмен веществ,  пост и развитие всехсистем и органов.

Детям7 — 9 лет рекомендуются следующие упражнения основной гимнастики:  ходьба, бег,  лазанье по наклонной поставленной ска­мейке,  гимнастической стенке,лестнице,  перелазание через препят­ствие высотой до 1 м.,  бросание и ловлямячей,  метание в цель,  переноска набивных мячей,  упражнения в равновесии, прыжки (в длину, в высоту до 80 см),  акробатические упражнения:  перекаты, кувырки,  стойка на лопатках (для 3 класса).  При обучении детей этого воз­растанужно пользоваться методами показа и рассказа.  Объяснить дос­тупные упражнениялаконично,  просто,  понятно.  Объяснение должно сводиться к названию конкретныхдействий,  указыванию на то,  как их вы­полнять,  показ следует сопровождатьобразным рассказом,  акценти­руя внимание на тех действиях,  которыеобеспечивают выполнение изу­чаемого упражнения.  Дети 7-9 лет склонны кподражанию,  поэтому, обучая их целесообразно пользоваться методом имитации. Учителю ре­комендуется говорить:  «Делай,  как я».

Изучаемыеупражнения детьми должны быть понятными и простыми. Упражнения не должны бытьпродолжительными,  необходимы короткие паузы для отдыха,  так как дети склонныбыстро уставать.  У детей 7 — 9 лет двигательные навыки формируются медленнее, чем у 10 — 13-летних и часто удачное выполнение чередуется с неудачным.  Чемслож­нее по координации упражнение, тем четче выражен процесс скачкооб­разногостановления двигательных навыков. Для быстрейшего станов­ления двигательныхнавыков,  необходимо изучаемое упражнение повто­рять 6-8 раз в каждом занятии вотносительно постоянных условиях из одного и того же исходного положения,  водном темпе 2-3 раза в одном подходе.

Детимладшего школьного возраста любят играть,  склонны к фантазированию, позволяющему им легче представлять себе различные двигательные действия. Поэтому рекомендуется значительное число упражнений приближать к играм илипроводить в форме игры.

 

2.2. Основные приемы воспитания координационных способностей.

Координационнаяспособность – определениеболее емкое,  чем ловкость и рассматривается этот вопрос шире.

Ловкость – только часть координационныхспособностей.

Координациейявляется одна из важных функций употребления движениями человека,  а именно: согласование разнообразных двигательных действий человека в одно целое илисистему,  соответственно поставлен­ных двигательных задач.

Двигательноедействие – этосложное структурное образование, элементом которого являются следующие части движения:

— интеллектуальная(когнитивная);

— чувствительная(сенсорная);

— исполнительная(моторная).

Междуэтими элементами существуют многообразные связи,  которые еще более усложняютанализ координационных способностей.  Существует много типов координационныхспособностей:

 

1тип.  Реагирующая способность (слуховая и зрительная).

Способностьк реагированию совершенствуется методом упражнений в самых разнообразныхдвижениях.  Наиболее эффективным в этом возрасте является повторноереагирование на внезапно появляющиеся сигналы или на изменение окружающейситуации. Этот метод довольно скоро да­ет заметный положительный результат.Введение элемента соревнований и игровой метоп позволяет создать высокийэмоциональный фон и побуж­дает детей делать задания быстрее и точнее.

Для воспитания способности к реагированию следует применять:

а) свободныйбег, дополнительный заданиями,  на внезапные остановки, возобновление иизменение передвижений, выполнение поворотов, преодоление препятствии (линий иневысоких предметов);

б) бегиз усложненных стартовых положений (лежа на спине,  на животе стоя спиной кнаправлению движения,  стоя на одном или двух коленях,  из приседа,  седа итому подобное);

в) интенсивностьдвижения,  ее изменения:  ходьба обычная – бег быстрый,  бег медленный – бегускоренный;

г) упражненияс короткой и длинной скалкой (вбегать и выбегать).

Привыполнении всех перечисленных выше упражнений постепенно усложняются условия, в которых выполняется задание.  Оно выражается в увеличении скорости реагирования, в требовании реагировать на неожиданные различные громкости неожиданныхсигналов, в увеличении сложности выполнения движений и повышения требований кточности.

 

2тип.  Способность к равновесию.

Онаможет быть статической и динамической. В этом отношении полезны упражнения, связанные с вращением в различных плоскостях головы,  конечностей,  туловища. К ним относятся повороты,  кувырки, перевороты,  повороты или комбинацииупражнений.

 Фактором,который влияет на устойчивость равновесия в условиях опоры,  относятся: положение общего центра тяжести по отношению к плоскости опоры;  высотаснаряда,  служащего опорой,  его устойчивость; скорость движения тела,  егоравномерность и другие.

Длясовершенствования способности к статическому равновесию необходимо использоватьследующие методические приемы:  удлинение времени сохранения позы,  временноеисключение зрительного самоконтроля,  уменьшение площади опоры,  включениепредварительных и сопутствующих движений,  введение противодействий.

Основойсовершенствования способности к динамическому равнове­сию является адаптация кразличным внешним условиям. К важным сред­ствам воспитания динамическогоравновесия относится подвижные и спортивные игры, в которых резко меняетсянаправление движения.

3тип. Дифференцированная способность.

Привоспитании способности дифференцировать   различные парамет­ры,  следуетиспользовать такие методические приемы,  как включение зрительного анализатора,задание на точность, «сближаемые» и  «контрастные» задания.

Привоспитании точности движений используется метод «контраст­ных»заданий. Прыжки на максимальную длину, равную половине   максимального результата, броски с ближних дистанций и дальних и тому подобно.  Указанные приемы намногоэффективнее,  чем многократное повторение.

Впроцессе развития у детей пространственной точности мета­тельных движений приизменении веса снаряда важно использовать вариативную методику,  а нестабильную.

Сущностьвариативного метода заключается в постоянном чередо­вании снарядов разного весапри метании на одно и тоже расстояние. Разница во времени вариативной истабильной методик проявляется уже на первом занятии.

Воспитаниеу детей способности точно реагировать величины си­ловых усилий содействуют упражнения,имеющие предметно обозначен­ную цель и количественно оцениваемый результат.Например, метание малого мяча в цель, броски мяча в корзину, вращение на однойноге в заданной плоскости (начерченный на полу круг с разметкой) и так далее.

Использованиеэтого метода позволяет повысить активность и интерес детей, достичь болееполного осмысления, обстановки примене­ния изучаемых действий, добиваться болеебыстрого образования координационных связей во взаимных   движениях.

Привоспитании дифференцировки временных интервалов использу­ют звуковые сигналы, которые выступают как источники срочной информации.  Добиваясь точногосогласования действий со звуками и сигна­лами,  воспитатель обучает детейвыполнять упражнения в определен­ном темпе.

Дляознакомления детей с основными временными понятиями в обу­чении выполнятьдвижения в медленном,  среднем и быстром темпе,  фор­мирование длительноститемпа выполнения упражнений рекомендуется применять следующие задания:

1. Коллективный подсчет от одного до десяти,  под звуки метронома, установленногона частоту 60 и 120 ударов в минуту.

2.Выполнение общеразвивающих упражнений в медленном и быстром тем­пе (наклон наодин счет и затем на четыре счета и тому подобное).

3. Ходьбана месте в медленном темпе с постепенным переходом на быстрый  (по 8 шагов в каждомтемпе).

4. Прыжкина месте на одной и двух ногах (8 прыжков – быстро,  8 –медленно) и другие.

 

5тип. Ритмическая способность.

Средствамиразвития ритмической способности являются физические упражнения, выполняемых вразличных временных и пространствен­ных соотношениях,  танцы,  танцевальныешаги.

Длясоздания представления о ритме можно применять музыку, счет и другие звуки (хлопки,удары в бубен и другие), они могут предшествовать и сопутствовать выполняемымдвижениям.

Наиболеерациональное формирование ритмической способности проходит при попеременномвыполнении упражнений под музыку и без музыкального сопровождения (методритмической активности).

Большоезначение имеют упражнения,  которые дети выполняют сообща или держась за руки, и их движения четко согласуются с музы­кой.

Всодержании занятий необходимо включать ритмическую ходьбу, фигурноемарширование,  несложные перестроения,  марш,  вальс,  народные мелодии и другиедвижения.

 

6тип. Способность к переключению – проектирование оптимальной программы действий: контроль,корректировка и перестройка двигательной реакции в соответствии ситуации.Например, единоборство, борь­ба и спортивные игры.

В процессеуправления в движении необходимо использование различных видов коррекционныхспособностей, а ловкость является проявлением конвекционных способностей в быстрых,точных и относительно  сложных движениях.

Двигательныекоординационные способности называются способнос­ти к согласованию определенныхдвигательных действий и операций в единое целое с учетом поставленной цели.

Отсюдаследует сделать вывод по координационным способностям.

1.Коррекционные способности – это один из ведущих факторов эффективнойдвигательной деятельности.

2.  Коррекционнаяспособность более широкое понятие,  чем ловкость, и включает его в себя.

3. Вуправлении движениями действиями координационные способности занимаютпромежуточное положение между координационными способ­ностями (физическиекачества) и двигательными навыками и умени­ями.

2.3. Методика воспитания коррекционных способностей.

Выделяютпять признаков (закономерностей) воспитания коррекционных способностей.

1. Основнымметодом являются упражнения (многократное повторение), а средством — физическиеупражнения.

Координационныеспособности будут возрастать, если их целенаправленно развивать совместно скоординационными способностями (быстрота,  сила).

Тренировочныесредства бывают общие,  то есть совершенствовать общий уровеньспособностей, выполняемых в грубой форме. И специальные – этосовершенствование определенных координационных способностей и выполняемые свысокой точностью. 

2.Используемые тренировочные средства (двигательные навыки) должны техническиправильно разучиваться и правильно выполнять под контролем сознания это:

— наблюдение тренера или спортсмена;

— объективно дополнительная информация (приемы самоконтроля);

— использованиезеркала или запись на видеопленку.

3.Использование дополнительных тренировочных средств, которые улучшают функциюанализаторов. При относительной пассивности занимающегося (использованиевращающегося кресла или площади), для тренировки всестороннего аппарата(способность к равновесию).

4.Выбор тренировочных средств должен быть таким, чтобы воздействовать наопределенные двигательные способности согласно выборочной задачи. Например, дляволейболиста дифференцированная способность, для бегуна-спринтера  –реагирующая способность.

5.Результат обучения будет в том случае, если с помощью методических примеровбудет повышаться сложность тренирующих средств.

Существуютметодические примеры для воспитания конкретных способностей:

1.  Варьирование способа выполнениядвижения (старт из разных исходных положений, из положения лежа, сидя).

2.  Изменение внешних условий (помещения,температура, ветер, снег и так далее).

3.  Комбинирование двигательных навыков(полосы препятствий).

4.  Выполнение упражнения при недостаткевремени (приседание за 30 секунд).

5.  Варьирование применяемой информации(зрительной, слуховой, вестибулярной, тактической). Например, старт по сигналуголосом, отмашка, хлопок по плечу, выстрел.

6.  Выполнение упражнения послепредварительной подготовки – для совершенствования ориентационной,дифференцированной, реакционной способностей и способностей к переключениюдвигательных дейст­вий.

Основнымсредством развития и совершенствования координацион­ных способностей являютсякоординационные упражнения.  Их множество, и разделяются они на две группы:

а) упражнения,совершенствующие координационные способности,  скоростно и скоростно-силовыхдвижений. Ими можно развивать двигательную ловкость (бег на короткуюдистанцию,  прыжки и метания);

б) упражнениядля страховки координационных способностей в движении на выносливость, предъявляются повышенные требования в дифферентационной,  ориентационной иритмической способностях при значи­тельном утомлении (лыжи,  бег на длинныедистанции,  спортивные игры и так далее).

Методическиеприемы для совершенствования координационных способностей,  которые делятся надве группы:

1.Изменение способа выполнения движения:

— направление движения — ведение с изменением направления;

— силовыедвижения;

— темп движения;

— объемдвижения;

— ритмдвижения;

— исходное и конечное положение;

— зеркальноевыполнение движения.

2.Изменение условия выполнения при сохранении способа:

— постоянно меняющееся условие;

— постоянные силовые упражнения;

— предварительнаянагрузка;

— предварительные раздражители вестибулярного аппарата;

— дополнительное задание во время применения;

— комбинирование с другими упражнениями.

Этиприемы носят общий характер и применяются при выполнении различныхкоординационных способностей.

2.4.  Тесты для определения способности к равновесию.

Для оценкикомплексного проявления координационных способнос­тей школьников можноиспользовать тест «Три кувырка вперед». Школьник встает у края матов, уложенных в длину,  приняв основную столку.  По команде он принимает положениеупора присев и последовательно,  без остановки выполняет три кувырка вперед, стремясь сде­лать это за минимальный промежуток времени. После последнего кувыр­каученик вновь принимает основную стойку. Фиксируется время выпол­нения задания иоценка результата (Таблица 1).

Привыполнении теста следует обратить внимание на следующее: обязательное принятиеположения упора присев,  запрещение на выпол­нение длительных кувырков, фиксацияпосле последнего кувырка по­ложения основной стойки.

Таблица 1.

Оценкакомплекса проявления координационных  способностей школьников («Трикувырка вперед).

Возраст,

лет

УРОВЕНЬ   РАЗВИТИЯ низкий ниже среднего средний выше среднего высокий МАЛЬЧИКИ 7 9,9 и > 9,8 — 9,1 9,0 — 7,2 7,1 — 6,4 6,3 и < 8 7,8 и > 7,7 — 7,1 7,0 — 5,4 5,3 — 4,7 4,6 и < 9 7,4 и > 7,3 — 7,6 6,5 — 4,9 4,8 — 3,1 4,0 и < ДЕВОЧКИ 7 9,4 и > 9,3 — 8,5 8,4 – 6,7 6,6 — 5,9 5,8 и < 8 8,8 и > 8,7 — 7,6 7,5 — 5,3 5,2 — 4,2 4,1 и < 9 7,7 и > 7,6 — 7,0 6,9 — 5,4 5,3 — 4,6 4,1 и <

Атакже для оценки динамического равновесия балансирование на гимнастическойскамейке в двух вариантах (П. Харц с соавторами, 1985 год).

Оборудование: гимнастическая скамейка (ширина 10 см),  секундомер. Процедура тестирования. Вариант 1 – испытуемый должен выполнить на узкой поверхности гимнастическойскамейки четыре поворота (влево и вправо),  не падая.  Поворот закончен,  когдаиспытуемый вернется в исходное положение.  Результат – время выполнениячетырех поворотов (с точностью до 0,1 секунд).

 Общиеуказания и замечания.После объяснения, демонстрации и опро­бования,  ученик выполняет задание.  Еслион потерял равновесие (соскочил со скамейки),  то дается одна штрафнаясекунда.  Прикасание к земле более трех раз – упражнение необходимо повторить.Вариант – стоя на узкой поверхности гимнастической скамейки,  испытуемый долженза 20 секунд выполнить как можно больше поворотов влево и вправо,  не падая соскамейки.  Результат – количество выпол­ненных поворотов за 90 секунд сточностью до пол-оборота.

Общиеуказания и замечания. Поворот считается законченным тогда,  когда испытуемый возвращается в исходноеположение.  Если учащийся потерял равновесие (упал, соскочил со скамейки), счет поворотов прерывается.  После принятия испытуемому вновь исходногоположения счет продолжается.  При наличии нескольких гимнастических скамеектест можно проводить сразу с несколькими учащимися.

Рекомендациидля оценки см.  в Таблице 2.

Таблица 2.

Нормы для оценки способности к динамическому равновесию.

Класс ОЦЕНКА »отлично" «хорошо» «удовлетвори-тельно» «достаточно» ВАРИАНТ 1 1 14,0 16,0 18,5 21,0 2 12,5 14,0 16,0 18,0 3 11,0 12,5 14,5 17,5 ВАРИАНТ 2 1 7 6 4,5 4,5 2 8 6,5 5 4 3 8 6,5 5 4

 

Ещедля опенки равновесиямы применяли (использовали) тест «Стойка на одной   ноге».

Оборудование: секундомер.

Процедура тестирования.  По команде «можно» испытуемый становится на левуюногу,  правую сгибает в коленном суставе и ставит ее на опор­ную ногу чуть вышеколена и немного развернув ее вправо.  Руки ста­вятся на поясе, глаза закрыты. Результат – время выполненное в стойке на одной ноге.

Общие  указания и замечания. Секундомер включается тогда,  когда учащийся становится на одну ногу, выключается – при отрыве пол стопы учащимся и при касании второй ногой пола, то есть при потере равно­весия;  при выполнении теста учащимся необходимастраховка.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Изучивнаучно-методическую литературу и разработав комплекс упражнений  пли развитияспособностей равновесия у детей 7-9 лет в тернии пяти недель работы показал,что наша рабочая гипотеза,  а именно,  применение различных средств какфизические упражнения и гимнастические упражнения с динамическим характером науроках физической культуры, позволит качественно повысить уровень координацион­ныхспособностей у детей 7-9 лет – подтвердилась.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1.  Ашмарин Б.А., Теория и методика физическоговоспитания. — М.:  Физкультура и спорт,  1990 г. – 235с.

2.   Блинов Н.Г.,Игишева Л.Н., Практикум по психофизиологической диагностике.  — М.:  Физкультураи спорт,  2000 г.  – 200с.

3.   Гобик М.А., Спортивнаяметрология. — М.:  Физкультура и спорт,  1988 г.  – 127с.

4.   Гогунов Е.H., Мартъенов Б.Н., Психология физическоговоспитания и спорта. — М.:  Физкультура и спорт,  2000 г.  — 264с.

5.   Гужаловский А.А.,Основы теории и методики физической культуры.  — М.:  Физкультура и спорт, 1988 г. — 186с.

6.   Кофман  П.К., Настольнаякнига учителя физической культуры. — М.:  Физкультура и спорт,  1998 г.  - 146с.

7.   Лях В.И., Тесты вфизическом воспитании школьников. — М.:  Физкультура и спорт,  1998 г.  — 204с.

8.   Максименко A.M., Основы теории и методики физической культуры.  — М.: Физкультура и спорт,  1999 г.  — 165с.

9.   Матвеев Л.П., Теорияи методика физической культуры. — М.:  Физкультура и спорт, 1991 г. — 211с.

10.  Мейксон Г.Б., Физическое воспитаниеучащихся 5-7 классов. — М.:  Физкультура и спорт,  1997 г. — 235с.

11.  Новиков А.Д., Теория и методикафизического воспитания. — М.:  Физкультура и спорт,  1976 г. — 354с.

12.  Соковня-Семенова И.И., Основыздорового образа жизни и первая медицинская помощь.  — М.: Академия, 1997 г. –156с.

13.  Сулейманов И.И.  и др., Общее физкультурноеобразование:  Учебник.  Том 1.  Школьное физ­культурное образование.  Часть 3. – Омск:  СибГАФК,  1999 г. — 128с.

14.  Суслов Ф.П., Теория и методикаспорта. — М.:  Физкультура и спорт,  1997 г.  – 105с.

15.  Харре Л., Учение о тренировке.  — М.:  Физкультура и спорт,  1971 г.  — 107с.

16.  Холодов Ж.К., Теория и методикафизического воспитания и спорта.  — М.:  Физкуль­тура и спорт,  2000 г.  — 348с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение1

Таблица1

ДИНАМИКАКООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ УЧАЩИХСЯ (экспериментальная группа)

№ п/п Фамилия Три кувырка вперед Четыре поворота на гимнастической, скамейке Стойка на одной ноге до после до после до после эксперимента эксперимента эксперимента 1 Коптев 7,0 6,7 4,2 4,0 26" 27'' 2 Кноль 4,4 4,0 4,3 4,1 28" 29" 3 Серков 6,8 6,6 7,0 6,8 51" 51" 4 Глазунов 7,0 6,8 7,0 6,7 25" 29" 5 Литвиненко 5,2 5,0 3,8 3,5 23" 20" 6 Бузырев 6,0 5,8 7,0 6,9 20" 23" 7 Ляпин 5,0 4,8 5,0 4,4 8" 20" 8 Самсонов 4,2 4,0 7,0 6,8 44" 43" 9 Корнев 4,0 3,8 3,7 3,5 1' 12" 1' 10" 10 Хакимов 7,0 6,5 7,0 6,9 6" 10" 11 Щербина 6,0 5,9 6,0 5,7 2' 12" 2' 15" 12 Карева 7,2 7,0 3,2 3,0 1' 1' 05" 13 Коваль 6,0 5,9 3,2 3,0 2' 05" 2' 14 Насилевская 4,8 4,5 3,4 3,0 59" 1' 03" 15 Сорокина 8,0 7,8 3,6 3,4 50" 58"

Приложение2.

Таблица2

ДИНАМИКАКООРДИНАПИОНННХ СПОСОБНОСТЕЙ УЧАЩИХСЯ (контрольная группа)

№ п/п Фамилия Три кувырка вперед Четыре поворота на гимнастической, скамейке Стойка на одной ноге до после до после до после эксперимента эксперимента эксперимента 1 Кузьмович 4,8 4,7 4 4 28" 30'' 2 Апикаев 4,3 4,3 7 6 15'' 18'' 3 Нетесов 5,5 5,4 4,2 4,6 15'' 20'' 4 Чистяков 4,9 4,9 4,8 5 30'' 31'' 5 Дубницев 4,3 4,3 3,5 3,2 49'' 50'' 6 Гардеев 5,2 5,0 6 5,8 40'' 38'' 7 Сухооуков 5,4 5,4 7 6,7 8" 10'' 8 Золотарев 4,8 4,8 4,8 5 43" 45" 9 Качковский 4,7 4,8 5,8 5,4 19" 18" 10 Харитонов 5,7 5,0 4,2 4,6 59" 1' 04 11 Самсонова 5,3 5,3 3,1 3,0 1' 03 1' 05 12 Лемских 5,3 5,5 3,2 3,0 35" 36" 13 Балухтина 4,8 5,0 6 5,8 20" 18" 14 Мамонтова 5,0 5,0 6 5,9 33" 33" 15 Ситникова 5,1 5,0 4 3,7 11" 10"